Гимнастика для суставов | Сохрани здоровье тазобедренным суставам
2024 ж. 18 Сәу.
3 580 Рет қаралды
👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lago... Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com Карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель: Лагода С.В. Telegram: t.me/Lagodini1 WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4... Instagram: instagram.com/mobilitylagoda?...
Сергей, с таким объемом знаний как у Вас и умением великолепно подать материал, пора академию открывать, пусть даже виртуальную. С большим уважением!
Сергей спасибо, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...всем здоровья и быть добру...❤😊
🙏🙏
Благодарю ❤
Отличные упражнения
Спасибо огромное!
Спасибо большое. Актуально. Всех благ вам. 🙏❤🤗
Благодарю!
Спасибо, Сергей! Отличный мини комплекс. ❤
Благодарю 🙏
Огромное спасибо...
Благодарю, Сергей! Ранее знал только, как выразился, болтание в суставе)
Всё отлично 🥰😍👍
🙏🙏
Спасибо Вам 👍👏👏👏
Спасибо, Сергей!🤝Для меня очень актуально!!
Спасибо, разжевали.🙏 Особенно при быстром исполнении путаемся с внутренней и внешней ротацией и промежуточным сгибанием и разгибанием😢
Коментарий в поддержку канала. Спасибо за Ваши видео. Дай Бог Вам здоровья.
Во благо 🙏
👍👌
БЛАГОДАРЮ 🌺
❤
Практически все упражнения можно делать в положении лёжа/сидя, что будет не менее эффективно и поясница в том числе будет выключена. В футбольных европейских академиях, есть серия таких упражнений, где то это называеют суставной гимнастикой, работа над мобильностью суставов, именно на газоне. Наши тоже перенимают, этому посвещают целое занятие отдельное. Начинают примерно лет с 12 активно, что позволяет увеличить различные углы бедра и пр, что в свою очередь позволяет в дальнейшем принимать/обрабатывать сложные мячи, наносить удары с разных положений и углов (например Златон Ибрагимович, который в детстве занимался каратэ, посмотри какие и как он забивал голы), то есть мы увеличиваем потенциал футболиста на поле и даём ему преимущество, напротив атлетов, которые этому не уделяют внимание. А так конечно это полезно, но существует много упражнений для простого человека, например вакуум живота, это топ, или работа с шеей, которая достоверно, улучшая микроциркуляцию крови, ясность ума, снимает спазм и пр, много чего есть для поясницы, которая снимает нагрузку, закачивает столбы итд, Тут только вопрос приоритетов, времени, всё не охватить, тем более, если есть профильный вид спорта. А так плюсую, для многих полезная информация. ❤
Благодарю за обратную связь 🙏
Спасибо Сергей за эти упражнения, получилось прочувствовать, а не поосто махать вперед-назад🙏👏👍
🙏🙏
Сергей, глубокий присед помогает тазобедренным суставам.?
Что помогает ? Вы улучшите движение ( сгибание тбс) и подвижность голеностопного сустава и коленного. Но это только в одной плоскости , а еще есть ( разгибание , ротация бедра , отведение и приведение) , это тоже нужно.
Хорошо бы на ком-нибудь "деревянном" это показывать.
Хорошо бы , но здесь важна систематичность и все будет по-немногу улучшаться