Буду рада вашим отзывом на эти упражнения в комментариях🤍
Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽♀️
Instagram: / sheryshevaa
Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍
docs.google.com/forms/d/1Nni-...
Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽♀️ Instagram: instagram.com/sheryshevaa Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍 docs.google.com/forms/d/1Nni-qeZ9uG90JpWOKTsJ-rpR1NDETz74SmYSgh1XzMc/viewform
Настя, огромное спасибо! вы очень понятно объясняете, слушать Вас приятно, и благодаря Вашим объяснениям все получается!
Я очень рада, что у вас все получилось💔🙏🏽
Шикарные комплексы. Благодарность от сердца❤ сделала за раз три комплекса на ягодицы, позвоночник и мышцы КОРа. Тело будто освежилось , встряхнулось. Силовые тренировки и фитнес тренировки это разная направленность. Но обе отрасли невыразимо ценные для тела❤
Какие прекрасные ощущения🥹🤍 Благодарю вас за обратную связь!
Шикарно! Спасибо❤❤❤
Очень рада, что вам понравилось🤍🙏🏽
Благодарю вас!!!❤
На здоровье🤍🙏🏽
Спасибо за подробное описание!)
🤍🙏🏽
Анастасия, хочу выразить Вам благодарность!💞💗 Комплексы действительно чудесные! Я давно и регулярно тренируюсь, но не помню чтобы у меня так сильно болела поперечная мышца живота на следующий день (и даже ночью😅). Ни одно привычное упражнение на пресс не дает такого шикарного результата, как те, что дали Вы!🌸 (обычно от них у меня только перегружается шея, к сожалению…) Еще раз благодарю Вас! 🎀💞 Радуйте нас почаще новыми комплексами, пожалуйста 🙏🏼🤍
Благодарю вас, буду стараться снимать больше🥹🤍🙏🏽
Очень приятно смотреть на вас и заниматься с вами😊 Эстетично, понятно, красиво. Больше видео бы ❤
Благодарю вас🤍
Спасибо за тренировку и отличные упражнения))) 5:27 вот это упражнение до конца не вывезла, последние два раза лежала на коврике и офигевала с того, как сильно заработали все мышцы))) теперь моя идеальная тренировка на час это: тазовое дно- спина и раскрытие грудной клетки - пресс - попа и ноги 👌👍🏼
Хорошо, что дали себе отдохнуть ахахахха В следующий раз обязательно справитесь, благодарю вас за обратную связь🤍🙏🏽
Благодарю за тренировку Правда, сложно с диастазом, еще и гиперлордоз.
Да, это правда тренировка непростая Присмотритесь к тренировкам на мобильность позвоночника и для мышц тазового дна, на данном этапе нужно выбирать более мягкие нагрузки и двигаться от простого к сложному🙏🏽
У меня колени заболели после третьего упражнения. Упоажнения очень классные!
Анна, доброго дня! Колено может заболеть, если вес не распределен по голени! Попробуйте перенести вес на голени, прижав их плотно к полу и не отрывайте во время упражнения, все должно получиться🙏🏽
Здравствуйте подскажите про упражнении ягодичный мост в верхней точке нужно специалт5о сжимать ягодицы и промежность?
Добрый день! Нет, не нужно, дополнительно ягодицы и промежность не зажимаем ни в коем случае🙏🏽
@@sheryshevaa тк на выдохе само все подтягивается и этого достаточно?
@@user-mz3dw7si9c да, все верно
@@sheryshevaa спасибо