как я похудела и не вернулась к рпп
Как я похудела и не вернулась к рпп
Привет ! Так случайно вышло , что я скинула где-то 5 килограммов . Но особо ничего для этого не делала . Мне захотелось поделиться своим опытом похудения и рассказать на какие грабли сама наступала . Ещё чуть чуть обсудить психологическую сторону вопроса , и разъяснить значение слова «диета» . Очень надеюсь , что для кого-то мой ролик окажется полезным .
Чем можно заменить продукты :
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные) , семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные) , семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1
Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3
Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
Примерная статистика рпп :
svetlyachok.livejournal.com/9...
Где меня можно найти ещё :
instagram : instagram.com/vigvigbum?...
telegram : t.me/YudoPudo
Сотрудничество : yudofudo@gmail.com
Я считаю, еще неправильно говорить детям "Пока не доешь, из-за стола не выйдешь". Это явно порождает переедания в дальнейшем. Очень важно реально слушать себя, и уметь недоесть то, что в тарелке, если уже насытился. Всем любви, вы солнышки~✨
У меня была такая фигня в детстве, что из-за большей части еды и переедания меня тошнило и рвало, и поэтому есои я сильно не хотела есть, а бабушка и папа говорили, мол "пока не доешь, из-за стола не выйдешь" я говорила, что меня тошнит и меня отпускали
@@user-lb4wj2iy4q а мне даже это не помогало, ибо я всегда была с недовесом только примерно год назад набрала минимальную норму
хах, даже когда я блевала в меня запихивали дальше))
Мне часто в детстве говорили: ели даёшь получишь вкусное
Да да, теперь я с перееданием :) не могу оставить что-то в тарелке, даже если наелась (ну или прям в редких случаях)
*варю макорошки и обещаю начать завтра* *голодаю, а потом съедаю пол холодильника* Описала 2 года своей жизни
Как я понимаю тебя ....
Чисто мое личное мнение!! Как по мне, голодание - не выход. Можно попробовать заниматься спортом и здоровое питание, это менее рискованно чем голодание, лично мне это больше помогло. Когда-то год наверное назад я пробовала голодание, стоит сказать что я сорвалась и набрала. Поэтому упражнения и правильное питание всегда были лично для меня лучше
@@satufjjssl это знают все)
@@an0n___ и что с того? Я выразила своё мнение на счёт голодания и поделилась опытом. А уж кто знает а кто нет меня не сильно волнует
@@satufjjssl вы думаете что такие как я( рппшники со стажем) примут это к сведению? я вам больше скажу, большое количество таких людей пробовали такой способ. видимо им не помогло. лично мне тоже не помогает совершенно, занималась усиленно спортом Кадый день по часу- два, соблюдала дефицит и старалась правильно питаться. итог: с 55 на 58 из за постоянного стресса или ещё чего то там. я вас не оскорбляю и не в коем случае не хочу вас обидеть, просто говорить такое людям с расстройством пищевого поведения равносильно тому, что говорить стенка что б она подвинулась. спасибо, это лично мое мнение и моя точка зрения.
На самом деле, если задуматься, то мои родители всю жизнь "награждали" меня едой. Плохое настроение? - пойдём за вкусняшками. Хорошо выступила на концерте? - давай это отметим и тд. И до сих пор я частенько балую себя всякого рода сладостями и тд. Да, возможно это не супер правильно и так делать не стоит. Но сейчас я считаю, что если мне действительно хочется то или иное блюдо или я хочу себя наградить, то почему бы и нет. Отношусь к еде нормально, получаю удовольствие и энергию и думаю, это самое главное 💌
Хех поэтому я вместо этого попросила мне дарить природные минералы, прекрасная красивая вещь, скоро лунный камень закажу)
@@polkadrage И как?
@@lonelyodesitka не заказала пока что, херь заказала вместо этого
Я такая серьезная тут , мб из-за стоячей позы , ну , или темы
Мысли В.В.Путина после каждого новогоднего обращения:
Ну так вот,ты спрашивала как мы пытаемся похудеть.Где то на протяжении 2 прошедших недель я ела мало,ну типо я не ела сладкое,утром просто пила чай,и на протяжении остального дня я пила только воду,стакана 3-4.Иногда ужинала в 7 и это был не самый полноценный приём пищи Так получилось что уже 4 день подряд меня тошнит и я начала есть (на самом деле меня заставила мама,так как заметила ухудшение моего здоровья)я ем 3 раза в день,в средних порциях,каждый день гуляю, иногда играю в баскетбол и тд
И Я РЕШИЛА ЧТО СЛИШКОМ УЖ ХОРОШО ЖИВЁТСЯ,И С ЗАВТРЯШНЕГО ДНЯ ОПЯТЬ БУДУ ЕСТЬ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@@fat_ya9964 жизнь тебя ничему не учит
вхых
Приятного просмотра !!
спасибо
Спасибо большое:)
Спасибочки
Спасибо!
вообще так трудно вылезти из этого состояния, потому что все-все мысли заняты едой, сложно вообще заняться чем-либо, жаль, что так много людей сталкиваются с этим. спасибо, что делишься своим опытом и советами!!
это чудесное видео, оно очень полезно(!) редко слышу истории о здоровом похудении человека с пройденным рпп, что-то на очень хорошем)
До этого было ОЧЕНЬ много плохого . А потом само вышло
А я набрала и вернулась к РПП. Как паскудно на душе(((
Желаю вам поскорее избавиться от рпп( Уж лучше иметь чуть лишний вес, чем иметь рпп✊😣
бро , я с тобой
у тебя получится выбраться из этого!
я тоже
Ты сможешь преодолеть это!!! 👍
Мне 17 лет где-то полгода назад как я перестала быть зависимой от еды. Я помню, (где-то полтора года назад) мы переехали в новую квартиру и мне пришлось ездить до школы, и я посчитала это отличным способом похудеть👍🏻🤦🏼♀️(я не могу сказать, что тогда много вешала, 48 кг для роста 155, но я занимаюсь акробатикой и мне тренера столько раз говорили, что нужно ПОХУДЕТЬ) ну и вот, ездила я, на завтрак я ничего не ела кроме кружки кофе, в школе тоже ничего не покупала, сразу со школы ехала на тренировку, и в итоге возвращалась домой часов в 8-9, естественно во время ужина я ОЧЕНЬ сильно переедала(но постоянно утешала себя тем, что, мол, я ведь весь день не ела и на тренировке всё отработаю), а в воскресения, когда мне никуда не надо было, на меня нападал жор, ела как в последний раз( ещё не ела потому что думала:"зачем мне есть если позже ещё больше захочу, не поем, а потом голод уйдёт" Так и прошёл почти месяц я смогла похудеть килограмм так до 45, но чувствовала тогда себя ужасно, постоянно уставшей, на тренировке руки дрожали...(иногда кружилась голова) но потом начался карантин, всех посадили на дистант, я никуда практически не выходила, а привычка переедать осталась(это ладно я в один приём пищи переедала, а тут я весь день на пролёт дома у холодильника) потом поняла, что всё же нужно сохранить результат, которого я добилась(стала считать калории, делать жиросжигаюшие тренировки и всякое такое) НО ЭТО ЗАКАНЧИВАЛОСЬ СРЫВОМ(поеданием суши, пиццы, сладкого) и так я пришла к весу 49 кг Вот наступила осень, я перешла в новую школу, но всё же решила вернуться к тому питанию, которое у меня было до карантина(опять ничего не ела весь день, а на ночь объедалась) так длилось долго посадили опять на дистант, но в этот раз я наоборот из-за того, что ничего не успевала начала по чуть-чуть худеть(скинула где-то до 47-48) Снова в школу опять вернулась к прежнему образу, и хоть до этого я каждый день взвешивалась, потом уже просто забила, прошёл новый год и я набрала до 52 потом до 53... В конце весны я решила, что стоит сбросить, но не так как до этого делала. Вообщем я стала больше воды пить, а вот в еде я себе ничего не запрещаю(можно, но не много) и знаете помогло, я за это время ещё ни разу сорвалась, не переела. Мне просто стало как-то всё равно на еду. Ем я конечно всё равно с телефоном в руке, но чувство насыщения мне приходит. ещё я думаю, что за те несколько месяцев странного питания, у меня и обмен веществ слетел, но в то время я даже не думала, что у меня РПП, я вставала на весы и радовалась сброшенным килло. И так сейчас я похудела с 53 до 49 кг за 4 месяца, и я себя ни в чём не ограничиваю(да за за такое время всего 4 кг, но всё же, мы ездили недавно на море, там я ела много, но как прилетели я взвешалась и не было ни одного набранного кг) дорогие мои, слушайте себя, свой организм и пейте побольше водички(я пью по литра 3), не ставьте себе временные рамки, не стоит, несколько дней продержитесь, а по итогу всё равно сорвётесь Автору удачи🖤🐝 (P.S простите, что так много настрочила, просто хотелось выговориться)
Я все прочитала) спасибо, что поделилась ❤️ у меня тоже было рпп, потом переедания и сейчас я стараюсь питаться осознанно, такие истории очень мне помогают, потому что иногда кажется, что эти переедания не пройдут, но верю, что все проходит
Мне 16 лет - за два месяца во время экзаменов набрала с 52 до 57кг. Рост 156. 🥲 какая то апатия настигла после этих сраных ОГЭ. + второй подбородок 🥰🥰
У меня похожее сейчас питание на такое, как было у тебя. У меня рост 193, и свой вес я узнаю очень редко, так как у меня нет доступа к весам, но примерно год-два назад у меня был вес +-75 и так было как минимум год до этого, а полгода назад я весил 80. Даже мне, которому было пофиг на вес, показалось, что это как-то много, но я ничего не поменял, и каждый раз когда я пытаюсь что-то поменять, у меня не получается, так как еда это единственное что доставляет мне удовольствие и уменьшает постоянную тревогу, стресс и все такое. Я ем до тех пор пока мне плохо не станет, а это очень много, так как в меня много еды может поместиться, это также связано с тем, что я за раз очень много еды ем каждый день, и организм как бы подстроился к этому. И мне очень повезло, что я не потолстел ещё килограммов так до 100 или больше. А ещё я вообще ничем не занимаюсь, тупо пришел домой и лежу, по выходным просто целые дни лежу, калории не очень тратятся при этом.) Не знаю поменяется ли моё питание, ведь у меня постоянный стресс и что-то типо депрессии, я не знаю, я никогда не был у психологов и всяких таких врачей, родители на меня лет до 16 орали что я ненормальный, но говорили что у психологу мы тебя не отведём (а надо не просто к психологу, у меня была попытка суицида, после этого отошёл, и через пару месяцев моё состояние начало ухудшаться вплоть до нынешнего времени, мне 17, сейчас осень, а весной будет 18, но я вряд-ли доживу до 18-летия, ведь даже на летних каникулах, когда я уезжаю к родственникам, мне легче уже не становилось как например прошлым летом).
@@user-bk8zi8wj4w с суицидальными мыслями срочно к психологу😥а лучше к психотерапевту
@@ataypurachuncha7570 во-первых пока я с родителями живу и от них завишу ни к кому я не пойду, а во-вторых я когда у меня чего-то нет или я не могу что т сделать, я очень сильно оправдываюсь и убеждаю себя в том, что мне это не надо, и я уже не хочу даже чтобы мне лучше было, типо я сам виноват, мне так и надо, и хоть я сейчас это понимаю, но себя я не могу пересилить
Наконец-то желание всех людей со стрима удовлетворено!! Спасибо за полезный видос.
давайте уделим внимание тому, как великолепно в этом видео выглядит Ульяна!!💞
pov: твои родители заставляют тебя есть, и всем все равно хочешь ты этого или нет 🙂
у меня тоже так... это действительно доходит до обсурдевх ссор
Жиза,только у меня бабушка
смотрю и плачу. понимаю, что ни одна из этих привычек-не про меня.. безумно рада, что у вас получилось, вы действительно молодец!!
невероятно максимально именно то, что мне сейчас нужно! спасибо!! ❤
открытия: спорт действительно помогает. в здоровом теле - здоровый дух тоже очень точная поговорка. регулярная физическая активность приводит в форму не только тело, но и голову. факт.
Блин ,как же я обожаю твой контент , до сих пор не понимаю как простое видео может настолько успокоить т обрадовать)
Первый раз смотрю тебя, очень нравится фон, стиль подачи информации и твой вайб. Молодец🔥🌸❤️
привет! Ульяночка, большое спасибо тебе за это видео и за эти советы!!! ты лучшая, спасибо!!!!!!!!!
Большое спасибо за видио. Ты не только рассказала свою историю, но и помогла другим девочкам (в том числе и мне) понять как правильно похудеть не доводя себя до РРП. Люблю❤️❤️❤️
сколько я себя помню, я всегда хотела похудеть, весить 48 кг, хоть я ростом 176 см. я всегда думала о еде, вернее, о том, как еë не есть, именно эта мысль заставляла меня снова подойти к холодильнику. я изнуряла себя тренировками через силу, не ела. сейчас же пытаюсь понять, что можно получать удовольствие не только от еды, и не обязательно каждое своë эмоциональное состояние заедать. спасибо огромное за твоë видео, оно мне очень помогло многое понять и осмыслить :3
я очень за тебя рада!!
Я лишь сегодня наткнулась на твой канал, но не могу не сказать какая же ты прелесть! У тебя приятный голос, грамотная речь и сама ты просто милаха! Успехов в ведении канала и нескончаемых идей для роликов 🤩🤩🤩
Ты такая милая, спасибо за твою откровенность❤
авв, как всегда классно. Ульяна, ты просто великолепна.
блин, какой же ламповый видос :,))) я как будто с подружкой на ночевке чай пью и разговариваю за жизнь!!!!
Все просто и понятно. Очень приятно слушать))
это интуитивное питание, недавно узнала о нем, сейчас пытаюсь наладить отношения с едой. спасибо за видео!
такая эстетичная картинка видео 🥺🌟🌟
Такая хорошая поставленная речь,очень приятно слушать в отличии от других людей которые что то рассказывают все зажевывают у вас все понятно спасибо большое за видео
Очень много здоровских и здравых (!!) мыслей и советов прозвучало в видео. Что похудеть не равно полюбить себя, избавиться от комплексов и проблем- особенно откликнулось
Снова радуешь))) люблю тебя, очень сильно продвинулась в аспекте ведения речи , хорошо заметно когда сравниваешь то что было до этого и сейчас , ты большая умница! У меня тоже была тема рпп, будет интересно послушать Спокойной мне ночи
*видео как всегда супер💗 ты так вдохновляешь вести меня свой канал*
Вообщем сейчас лето, я живу в Испании уже гож и здесь у меня не было школьной формы, но в следующем учебном году я иду в школу в котором форма присутствует. Она весьма строгая, зелёная, прямо как в Японии . Для меня это стало огромным мотиватором - выглядеть красиво и безмятежно в школьные будни. Я уже на протяжении 5-6 дней ем 1 раз в день, но ем все что захочу. На удивление впервые за долгое время мне комфортно в таком рационе и я чувствую голод к следующему дню, к следующему приёму пищи. Я не особо сильно скидываю вес, но видимо эта форма рациона как раз та, что нужна моему организму/метаболизму. Надеюсь я продолжу так есть и после лета и это станет нормой для меня потому что я боюсь что это просто маниакальный приступ в рпп и это всего лишь затишье перед бурей. (обновлю в середине сентября, посмотрим что случится х))
будем ждать)
Во-первых, ты живёшь в Испании!? Ого! А во-вторых, мне кажется, тебе такое питание не поможет. У меня был такой же опыт, но у меня не получилось, хотя я ела только зож. Лучше ешь маленькими порциями несколько раз. 80 процентов супы, каши, мясо, рыба и т.д. , а 20 процентов вкусняшки, жареное, соленое и т.п. Надеюсь у тебя все получится)))
Не хочу лезть не в своё дело, но мне кажется что это опасно. Ты прекрасна в любом теле, и я уверена что ты ещё успеешь похудеть не истощая свой организм, в любом случае удачи.
просто хочу сказать, что у меня нервная анорексия появилась именно когда я меняла школы и хотела хорошо выглядеть перед новым учебным годом. пожалуйста будь осторожна/осторожен
исправлю себя как раз, выглядеть хорошо ≠ быть худым
Я же отношусь к тому виду людей, которые пытаются есть но не могут пополнеть. Никто вокруг не понимает и начинает посмеиваться над тем что я не доедаю и меня дома не кормят. А вот эти советы по типу "Просто ешь больше и поправишься" они просто не помогают- я не могу есть больше. Это абсолютно такая же дискриминация (не меньше) как к людям с большим весом. И это расстраивает- то что все люди так зациклены на этом и дают какое-то давление и дополнительные комплексы человеку, который это даже не может исправить просто потому что он так устроен и он ТАКОЙ.
боже как жизненно.. я редко бываю сильно голодной, поэтому иногда могу не доесть еду, т.к уже насытилась и вес набрать не выходит
Просто нужно кушать тогда самое калорийное
спасибо за такое замечательное видео !!!!!!!! очень помогли и рассказали важную информацию 😘!
Какая Вы замечательная, умная и красивая девушка! Вашу речь приятно слушать! Хочу рассказать свою историю и с Вашими словами полностью согласна. У моей мамы были и есть неправильные пищевые привычки. Если еда вкусная, она всегда ела 2-3 порции. Я с детства это наблюдала, повторяла и считала, что так и надо. Себя я вообще не слушала, не слышала когда у меня голод/отсутствие голода (оказывается надо есть тогда, когда ты голоден до того момента, когда ПЕРЕСТАЕШЬ чувствовать голод, а НЕ НАСЫЩЕНИЕ. Насыщение уже говорит о том, что начинается переедание). И из-за такого питания, соответственно, у меня был лишний вес. Мама садила меня и себя на множество диет, мы срывались и снова много ели. А начиналось все это, когда мне было лет 7-8. Отправляла на танцы, чтобы я сжигала там жир, сама на восточные танцы ходила. В общем, было ОГРАНИЧЕНИЕ. Ограничение всегда ведет к срывам. Даже очень маленькие! Милые мои, если хотите шоколад, ешьте шоколад! Хотитет фастфуд или чипсы, позвольте себе! Съели слишком много? Потому что вы раньше ограничивали себя в этом и сейчас переедаете этот продукт и это НОРМАЛЬНО. Это хорошо, через какое-то время вы будете есть меньше, не переживайте. Так вот, с 12 лет я уже сама сидела на диетах, голодала, вызывала рвоту, переедала. Моя мама за переедания сильно оскорбляла меня. К концу школу я сильно набрала и мой мкт дошел до ожирения первой степени... Далее я поступила в другой город, стала жить отдельно от мамы. И за год без нее, я похудела на 30 кг! Сейчас у меня только 5 кг лишнего веса. Я села на диету как обычно, на сыроедение, через неделю начались предобморочные состояния. На этом я закончила. А еще я вела подсчет калорий до этого. У меня не было потолка калорий и что я должна съесть как можно меньше. Просто вела дневник питания, что ем, сколько и в каких количествах. До я ела на 1600-2000 калорий. примерно так. И было очень комфортно, я не голодала и не переедала, ела все, и шоколад, и чипсы, и сладкие напитки, и молочку, и мучное! Были так же фрукты, овощи, крупы, макароны, мясо. На сыроедке калории быстро упали, ела 800-1200 при том, что старалась как можно больше есть из-за сильной слабости. В итоге после того, как вышла из диеты, стала жутко переедать! Диапазон составил 2800-3700 калорий. И я набрала все скинутое на сыроедке. И только через две недели я стала снова питаться 1600-2000. Много стала готовить, всякие супики, выпечку, второе, запекать в духовке и прочее. За весом совершенно не слежу, но по отражению в зеркале и по ощущениям я не набрала от такого "вольного питания". Я могу слегка переесть, это нормально. Но в основном ем до "уже не голодна". Мне нравится мой вес и мое тело сейчас. Аппетитное, округлое, женственное и аккуратное. Я увидела красоту многообразия телесных форм! Для меня стали красивые не только стройные тела, но и нормальные, и пухленькие. Все мы очень красивые! Спасибо, что сняли замечательный ролик с призывом на здоровые, природные отношения с едой! Обнимаю Вас и желаю мира и добра! 🤗
спасибо за видео,ты лучшая 💗😩✋,ютуб не прислал мне уведомление:(
Ееее, у любимой блогерки вышел видос на такую важную темуу!!Люблю 👁️👃🏾👁️🤎
спасибо за видос!📽
У меня такая фигня, что я могу есть и жить с собой и организмом душа в душу, и тело будет нравиться. Но если один раз переем, то всë идет коту под хвост и я переедаю и дальше
как вы сейчас? понимаю вас
более приятно смотреть видео, в которых ты сидишь, не знаю почему :)
Мне тож , но хотелось картинку поменять 🥲
АААААА АААА видео так частооо обожаю тебя🤩🤩🤩🤩
Ты молодец, через всё это прошла) А вот будущим сдающим хочется пожелать удачи! У вас столько возможностей, даж курсы можно по дешёвке покупать.. )) Главное-усердно готовиться. Все предметы сложны по своему
~разговоры-самый уютный формат видео~
боже ты лучшая
замечательное видео любимой девочки
я часто ем каши, бывает сварю кастрюлю гречки и ем ее на все приемы пищи ахах. у меня два года было рпп, сейчас я в ремиссии пару песяцев)) тоже люблю много ходить из активностей 🌟🖐🏾🖐🏾🖐🏾
Я долго сидела в рпп, но потом я стала оочень много есть и это продолжается до сих пор. Я очень много набрала, пытаясь доказать себе что еда это не враг. Хотя выбрала не очень хороший способ.. Ну так вот, сейчас я снова хочу похудеть, но не ограничивать себя и не есть только пп. Крч я однажды услышала, что неважно что ты ешь, а важно сколько ты ешь. Я немного задумалась и поняла, что это правда ведь мы же не потолстеем от одной конфеты, а от большого количества.ты мне тоже открыла глаза. Еда это просто источник энергии, ничего больше. Раньше я жутко зацикливалась на еде, надеюсь этого больше не будет.
Вообще нет больше сил худеть, просто не верю что когда нибудь смогу, для меня это цель и смысл жизни, не похудею буду мучаться всю жизнь. Хочется сдохнуть, правда, так устала от всего этого. Постоянно пытаюсь худеть, мне очень плохо и физически и морально, потом всё по новой. Дайте мне сдохнуть. Безумна рада что люди выходят из этого ада, реально ада, вы такие умнички, но я уже устала бороться
Спасибо за видео!! 💗
вижу милую милуню :33 год сижу на интуитивном питании, немного похудела, но не сильно, и чувствую себя отлично с: раньше, помню, была небольшая одышка, сейчас - нет, вот, если бы еще ма не заставляла есть чаще хдд мне и 2 раз в день хватает с головой) сестра, съехав, вообще кг 15, наверное, скинула пхаххв и не заметила)) очень милые у тебя видео, да и ты сама, снимай еще, если есть ресурс и желание :))
ураа!! я ждала этого видео
Самый нужный момент пасиба♥
Я много раз пыталась переходить на тяжёлые тренировки, но это держалось максимум 2 дня) Если говорить про физические активности, то я очень люблю ходить на волейбол (у нас в школе кружок), люблю кататься на велосипедах летом и на коньках зимой, люблю долго гулять пешком (но чтоб обязательно между кафешками!). В еде себя не ограничиваю, но почти каждый день на обед ем здоровую еду, которую готовит мама. Но вот покушать или налить кофеёк от скуки - моя большая ошибка. Спасибо тебе огромное, что подсказала, что можно еду и кофе заменять на воду!
Почему так мало лайков :(( Ты рассказываешь ооочень интересно правда 🍃
Приятный голос 🥰
Полезное видео, спасибо автору)
Рада была помочь 🤍
о, хлоя тинг это триггер для меня🥲
Даа, тоже самое заметила, что поменяв место и пищевые привычки,они закрепляются. Недавно вернулась из Абхазии, и там нас кормили, завтрак и ужин, и они были типичными: каша, сырники, макароны, салат, рагу. И я привыкла есть это, без доп вкусняшек. И все время там мы ели на улице, на террасе и без сериалов/фильмов. Ушла та привязанность к еде, проще к ней стало отношение, даже вернувшись. Уля, спасибо за видео)
Очень интересная блогерша, только сегодня про нее узнал
можешь как нибудь сделать видео о том, как ты зарабатываешь?.. А ещё хочу сказать что ты прекрасная, и очень красивая!🤍
огромное спасибо за это видео...
What is it? Ит из нью видео?! Ай нахожусь ин счастье, бекос ер видео amazing!~♡
Уже почти год никак не могу наладить своё питание. Если сажусь на ПП или ограничиваю себя, то быстро срываюсь (а потом вывожу всё это из организма хах) В общем, спасибо большое за видео, понятными словами всё объяснила. Постараюсь следовать твоим советам. Может, спустя какое-то время напишу результаты🤔
прикол.. я не задумывался особо над этим и как-то случайно пришёл к такому же рациону как у тебя; я также гуляю, много гуляю; и случайно привил себе привычку пить воду чаще; мне комфортно с ним ещё пара личных приколов, если я переедаю в прошлый день, то стараюсь снизить калории в следующий и часто пью чай, по приколу и запиваю фэк голод, ну и иногда обычный получается:)) а из видосика подчерпнул если хочется кушать не особо сильно, то скорее всего это фэк и организму хочется воды
Я не понял, люди, она ради того, чтобы этот видос отснять, вчера покинула нас на трансляции в инсте, а вы даже не удосужились лайк+комментарий оформить. Так, даю 15 секунд на то, чтобы исправиться и быть хорошими зайками!))
Вот вот !!
@@pinkyudo да, грустно вообще было. Я и так редко в инсту захожу. И вообще долгое время был человеком, который за тобой только в ютубе сидит. А тут, ради тебя, решил зайти, посмотреть. У меня отключили свет, я сидел, понимая, что не факт, что его включат в ближайший час, а на телефоне как-бы 20%(бегущий по лезвию). А ты покинула нас, 60 человек, которые в 11 часов вечера решили провести время с тобой, think about this Уля. Но видос хороший, из последних наверное самый интересный)
Ой , скоро ещё будет !!! Мб даже сегодня
@@pinkyudo ахахаха, замечательно, я тогда пойду - уведомления включу. А вообще очень бы хотелось видео по поводу того, как ты справилась со своей локальной, но всё таки популярностью, по поводу дальнейших планов относительно канала. И самое главное, что ты думаешь по поводу того, что новые видео явно прибавили в качестве, в подаче, раскрытии тем, нить повествования не обрывается, даже склеек стало меньше, что в этом видео лично меня и подкупило(как фанат 3 часовых подкастов без монтажа от Саши Долгополова - выражаю респект), качество картинки и композиция тоже лучше стали, но при этом просмотров на новом контенте очевидно меньше, чем на видео годовалой давности, которые тебя собственно и продвинули, да и вообще, переживаешь ли ты по этому поводу, как мне кажется, любой человек, особенно творческий, очень переживает, если убив время не видит отдачи, хотя может тебе в кайф, и ты чисто вокалист-гитарист-басист-барабанщик Burzum
ты красотка!
смотрю твоё видео и ем мюсли с кефирчиком🙈✨
села на водную в марте,скинула 10кг а потом в апреле набрала 20🙃 сейчас решила сесть на правильное питание,твоё видео очень помогло!!спасибо!!
Если правильно слезть с питьки, то не наберешь.. Выход должен быть раза в два больше диеты
В декабре 20 года я весила достаточно много... (вес не скажу) После взвешивания у меня пропала мотивация что либо делать, то есть худеть. В тик токе начала смотреть мотивирующие видео о том, что «нужно любить себя в любом весе» , и нет, я не говорю что эти советы плохие, нет-нет, просто они мне не помогали... Да, это помогало мне на 1-2 дня и я с самовнушением смотрела в зеркало и «типо» любила себя, но в глубине души я знала, что обманываю себя. Возможно, я тогда ненавидела себя как я выглядела. После нескольких месяцев, то есть в середине апреля-мая я уже начала задумываться о любви к себе, к своему внешнему виду и так далее. Наконец-то нашла правильную сторону тик тока и что мне в действительности сейчас необходимо. Начала худеть, но жесть как неправильно и не полезно. Голодание и неправильное употребление воды. Ее было слишком много... Голова кружилась и это было больно. И итог - я скинула за неделю очень маленький вес. Лучше так не делать, ибо в итоге вы убираете не лишние килограммы, а мышцы. Все таки я решила не убирать в своем рационе питания воду, но теперь только не 4 литра и более, а 2-3, что было хорошо для моего организма. Уменьшила порции и начала чувствовать легкость в своем организме, я этого и добивалась! А еще в добавок я делала небольшие, но эффективные для меня физические нагрузки. И итог -8 кг, только это еще не тот результат который я добивалась, я еще хочу 8 кг скинуть, только пока не получается. Что же я этим хочу сказать? Если вам внушают о том, чтобы вы похудели потому-что выглядите «некрасивой» «толстой» и т.д. , то посылайте таких людей куда подальше... Никто не должен решать как вам выглядеть. Если ваш вес очень мал для вас, то сходите пожалуйста к психологу. Это добром не кончится. Вы должны полюбить себя и жить в комфортной жизни. Ну, а если вы захотели худеть по своему собственному желанию, то желаю вам успехов! Только, если вам это в действительности необходимо. Никогда не поздно начать, главное не откладывать на «завтра». Забудьте это завтра. Вы не думали о том, что вдруг этого «завтра» не настанет? Делайте то, что хотите и не откладывайте это. Всем желаю успехов! 🤍
Уже несколько лет у меня вес стабильно 48, лишь изредка колеблется на ±2 кило. Был такой период когда у меня было сильное желание похудеть. Я это сделала (мы тогда с подругой язык прокололи, во время заживления в большинстве случаев теряется вес) - похудела на 2 или 3 кг после чего поняла что все же мой стандартный вес для меня самый комфортный и привычный. Также хочу сказать спасибо за то что озвучила фишку с водой. Это действительно очень важно пить перед едой (я не всегда это делаю, фу на меня). В большинстве случаев помогает понять действительно ли ты хочешь кушать
Ты лучшая:) 💜
Почитайте книгу интуитивное питание Светланы Бронниковой, некоторые моменты сходятся с этой системой питания, там ещё про виды рпп и про запреты в целом указано. Очень советую для полной ремиссии, так как рпп штука которая может возвращаться
Спасибо!
Прекрасная информация есть у Бориса Цацулина, у него есть целый плейлист про отеки
хочу поделиться с вами моей историей(?) тв//таблетки я пила слабительные зимой, все время чувствовала себя вялой, бессильной. затем, как-то забила с экзаменами на свою внешность и кушала, что хотела. в июне поняла, что чувствую себя некомфортно, и дело было даже не во внешнем виде, а в постоянной нехватке энергии и болях в животе. я начала питаться правильно, занималась с хлоей тинг (мне ОЧЕНЬ нравилось). в августе я пошла на работу (я работаю официанткой в шоколаднице). иногда у меня не хватает времени покушать на смене (10-11 часов), либо я просто забываю об этом = вес стоит на месте, иногда болит живот)) было очень здорово питаться правильно в июне, я была очень активная. это, действительно, как и сказала Уля не так уж и сложно
Похудела от51 до 46 с дефицитом 1000кк и тренировки ,пропускала обеды ,интервальное голодание и т.п +стресс и недосып,переезд ,а еще тогда я была а ля типо супер продуктивность, планирование,лучшая версия меня,цели,подъем в5,каждый день массаж по лицу буду учится зарабатывать по инету...... Мда и теперь +12кг компульсивное переедания и отвращение к себе,я все забросила и ничего не делала все лето и решила так сказать отвлечся сейчас вроде более менее норм но повадки есть тоже не могу отказаться от единственного дешевого удовольствия, пытаюсь научится красится и отвлечся от еды🙂,если прочитали до сюда это просто мимолетный всплеск эмоций,желаю здоровья и отнеситесь проще ко всему и кайфуйте от жизни(в хорошем смысле)
Господи, ты такая милая
прошлым летом жутко испортила отношения с едой, ибо пыталась кушать на 800кк , естественно не получалось и я злилась, плакала и ненавидела себя. сейчас отношения с едой далеки от идеала, но куда лучше, чем раньше. в основном стараюсь есть по голоду, не перебивать аппетит перекусами и есть больше здоровой пищи (часто она менее калорийная и более сытная). часто снова хочется нырнуть в жесткие ограничения, но я осознаю, к чему это приведет и держу себя в руках. питаюсь в основном на 1200-1500кк, мне достаточно комфортно, ибо активность небольшая и вес уходит желаю всем добра и как можно скорее наладить отношения с едой
Заново открыла для себя то, что каждый человек питается по-своему. Моя мама спокойно наедается не большими порциями овощей, яиц, мяса, но совсем не ест сладкого (вообще никакого сахара) и ничего мучного и в этом режиме у неё естественным образом уходит лишний вес (это не диета, а просто её образ жизни). Я правда волнуюсь за то, что могу когда-нибудь резко потолстеть, потому что в мои пищевые привычки входит есть масло, сыр, хлеб и я не особо брезгую сладким, а в детстве постоянно говорили, что однажды наступает возраст, когда всё это есть нельзя, иначе разнесет. Так вот, сейчас я, находясь примерно в этом возрасте подумала, а почему бы не изменить свой рацион, вдруг мне тоже есть что сбросить? И перестала на какое-то время есть мучное (думала, что это главная причина, по которой можно потолстеть), но вместе с этим порции стали незаметно увеличиваться. Я стала чаще есть, не было такой еды, которой я могла бы наесться. Даже, было такое, что тяжесть в желудке была, потому что слишком много съела, а сытость так и не приходила. В общем, вернулась к тому, как было раньше, не стала себя насиловать. А вот всякие печенья, мороженое убрала и заменила на кисломолочку, очень люблю. Как итог: все толстеют с разного, и если вы не меняетесь, хоть и едите то, что в абстрактных правилах есть не положено, то для вашего организма это норма.
11:20 в начале лета я старалась похудеть. начинала заниматься по тренировкам хлои тинг, не ела почти. но ничего хорошего из этого не вышло. и после этого у меня началась дикая любовь к прогулкам и питьевой воде. я ходила каждый день далеко гулять, поднималась по лестнице, ела столько, сколько требовал организм, и в день выпивала (сама того не замечая) около 3,5 литров воды. я делала это не из-за комплексов по поводу веса и внешнего вида, это получалось само собой. не знаю, сколько вешу сейчас, но за первые недели две я сбросила два кг.
Вот только после похудения пришла к рпп, не знаю, что теперь делать. Страшно, что все дойдет до крайностей, пока что все происходит какими-то колебаниями. То есть я могу утром объесться, а потом не есть несколько дней, потому как мне будет стыдно...
мысли о похудении возникают у меня только тогда, когда я вижу девушек, которые "сделали" идеальную себя. но я прекрасно понимаю, что я нахожусь сейчас в своем здоровом весе. да, есть живот, тело не выглдяит вполне подтянутым и не соответствует стандартам, да. но зато это все натурально! и самое главное - любить себя как раз таки настоящим, с природной и естественной физиологией. поэтому я просто кушаю, когда хочу, кушаю, чего хочется, помалу, понемногу, средними порциями, 1-2 раза в день. желаю всем любить себя!!!
а вы используете какой то фильтр на своих видео? просто очень уж красивая картинка….хотелось бы разузнать, хихи🥺 кстати,очень интересное видео!!
Я ем по часу и могу готовить по 2 часа, не по тому что мне нравится готовить, а еда не вкусная. А потому что мне приносит дикое удовольствие еда...есть по часу вообще не нормально, я не понимаю голодна я или нет вообще. Всегда средне и ем часто, наверное я не потолстела лишь из за того что очень много хожу всегда Но это все равно не хорошо, у меня нет рпп, но есть заскоки в плане еды, мне кажется это к многих людей из за воспитания или из за невозможности осуществить что то и выплеснуть свои эмоции во что то другое
Я перепробовала много диет за свои 21, но самой эффективной для меня является интервальное голодание, в которой отсутствует мучное и сладкое. На интервальном голодании в строгом её проявлении нельзя долго находится, чревато одной из последний, которая возникнет-бесплодность (из-за низкого слоя жировой ткани). Я похудела на 17 кг. в марте 2021. Целью не было похудение, так кая я вернулась в свои привычные 60 кг. Пришла к претворению решения осознанно. Я практиковала череду влажного и сухого голода 27 дней, учась при этом в институте (выполняла все домашние обязанности, практические задания на семинарские занятия в Вузе и в среднем за неделю 8 тысяч шагов). Сейчас не завтракаю, в обед салат (огурец с помидором и орехи грецкие рубленные, можно миндаль), булочка с чаем. Через часа 2-3 лёгкий голод могу съесть макароны, чипсы, поп корн и вечером что-нибудь если захочу. Сейчас ем гречку с салатом. В течения дня пью воду и, приготовленный мною яблочный сок. Сейчас плавно пытаюсь перейти на веганство. Доброго всем вечера и приятного аппетита, тем кто ест и читает этот комментарий)))
💓
Та же фигня с тем, что в отношениях начала есть вместе с молодым человеком. И привет 20 кг. Потом начала много ходить (по 8-15 км несколько раз в неделю), это было в удовольствие прям, похудела на 10 кг, а потом снова вернулись они. Сейчас пытаюсь настроиться на то, чтобы повернуть время вспять и вернуться на 25 кг назад🙈
Спасибо
ем почти всё, пытаюсь чуть меньше есть сладостей и делаю каждый день тренировку Хлои тинг, всё)
ох ох какая острая тема видео для меня
смотрю это видео объедаясь рисом с овощами, я уже его ела, я уже наелась но боже какой же он вкусный я не хочу останавливаться 🥺🥺 окей, если завтра с утра съесть небольшую порцию тогда дальше все будет хорошо, просто я который день начинаю и продолжаю большими порциями еды и это начинает входить в привычку, не надо мне такого. но рис очень вкусный......
Жизаааа, ем рис каждый день оаоао он такой вкусный
год назад хотела похудеть за счёт того,что ела несколько дней одни фрукты типа яблоков и бананов. но ела очень мало: одно яблоко могло входить в мой приём пищи. когда заканчивала худеть, нажиралась на следующий день всем, чем можно до поноса и рвоты. потом были похудения типа очень маленьких порций. в итоге я канула в бездну КП. как же я с этим справилась? поняла, что нужно есть столько, сколько тебе хватает и с чего ты наедаешься, не хочешь перекусить через 2 часа. сейчас, чтобы проголодаться, мне хватает 4-5 ч. не хочется перекусывать вообще. 3-х разового питания за день хватает. спокойно могу съесть печенье или булочку, если захочу; да и вообще никак не ограничиваю себя в еде. перестала взвешиваться, вес не меняется постоянно, как это было раньше.
Я каждое лето сильно комплексую из-за лишнего веса, но я очень люблю бегать, ездить на велосипеде и так дальше
Я всё время ем, не потому что хочу, а потому что мне скучно Если у вас есть друзья, которые с вами общаются, то ходите с ними гулять или просто разговаривайте. Не жрите от скуки пж...
Понимаю, тоже нет друзей. И заедаю скуку, грусть. Может подружимся? Сколько тебе лет?)
@@lilyiva5443 я тоже}мне 13 и без стереотипов
У меня есть лп так сказать и то я не чуствую что я могу ей доверять свое ценное
@@dianasaparbek7875 мне тоже когда-то было 13 :)
@@user-hp3ek6yw1o о даа. Грустно и вкусно
Ем салатик и смотрю видео.. Все говорят, что худеть мне не нужно, но личные комплексы по типу " у меня живот какой-то не такой" ," щеки". Ем обычно то от скуки, заметила когда я болела и ела когда уже болел именно живот, то я похудела. Не намерено ,но похудела
🤘🤘🤘
Очень полезное для меня видео. Мое похудение началось с января этого года, я решила, что нужно за этот год максимально похудеть. Сначало были просто тренировки без пп. Потом пп и тренировки. В конце концов я подумала, а что если я буду голодать, так как с родителями это не получится, я прятала еду в мешочки и выкидывала. В итоге всегда срывалась и снова возвращалась к еде, набирала и так до конца апреля. Из-за того, что эти способы не вышли, я пошла на крайние меры, купила таблетки(сначала бисак, а через время и фуро). Это было моей ошибкой, из-за не худеешь, а чувствуешь себя ужасно. Таблетки я пила весь июнь, в один вечер я решила бросить это все, из-за ужасного самочувствия. Июль-это месяц голодовка-срыв, немного таблеток и тренировки. Мы ездили в дом отдыха на неделю и только там я не худела вообще, при этом всегда думала какая я толстая. В этом месяце, то есть в августе я более менее хочу восстановиться, правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но вчера я съела плитку шоколада на ночь и просто на ночь делала тренировку, выпила таблетку и винила себя в этом. Я попытаюсь восстановиться, но это очень сложно, при этом мне нравится, что у меня рпп, но мне не нравится мое отношение к еде и к себе. Вообщем мне предстоит долгий путь восстановления.
Кому может нравится, что он болен рпп?..
как вы, что там с восстановлением?
У меня инсулинорезистентность, мне нахуй нужно забыть про сладкое, мучное и прочее говно. Ровно на день меня хватает, потом бегу и сметаю всё что есть дома сладкого, ведь я такая сильная и могу продержаться цееелый день, а значит можно сделать небольшой перерыв и запихать в себя тонну бесполезной ерунды. Недавно осознала, что у меня это просто от скучной жизни и проблем всевозможных, тогда еда кажется самым простым и удобным способом сделать мир лучше, пусть и на мгновение, из-за которого ты потом будешь страдать.
Я ем когда требует мой организм и иногда когда мне нечего делать такая пойду ка покушаю, а ещё я хочу начать заниматься танцами благодаря которым можно сжеть лишние калории.
худела правильно, на дефиците, занималась физ.активностью(-5кг), через месяц села на ип(тк пропали из-за дефицита кд), вес держался, но потом откуда-то появились кп(+2кг) и до сих пор вместе со мной,но я +- полюбила себя(