Увеличение силы нападающего удара. Трифазный тренинг. Эксцентрика. День 4
2022 ж. 2 Мам.
2 110 Рет қаралды
Друзья, вашему вниманию четвертый и заключительный тренировочный день эксцентрической фазы в цикле программы трифазный тренинг. Сегодня целью тренировки является увеличение силы нападающего удара. Акцент будет сделан на различные вариации жимов, а также стабилизаторов корпуса, приятного просмотра!
Вы не забываете про негативную фазу, медленно и подконтрольно прорабатываете её, это достойно уважения!!!
Смысл эксцентрической фазы именно в медленном ее выполнении. Или правильно вы сказали «негативная»
Спасибо за видео , как всегда супер 😉
Ага спасибо, но делать этого пожалуй никто не будет
🙏🙏🙏👍👍👍🤝🇹🇯🇹🇯
Muy buen video 💪🏻
Поздравляю с 2 000 подписчиками
🙏🏼
пожалуйста, расскажи нам про быстрые мышечные волокна и про красные мышечные волокна как их тренировать, как их гипертрофировать, как с ними увеличить прыжок и какие волокна нужны для волейбола можешь дополнительно сказать про кросс(бег на расстояние) полезно ли для волейболистов? Спасибо!
Какое сопротивление должно быть у резины на имитации удара? Сколько кг?
Легкая! Даже при средней возможно тяжело будет технику атаки имитировать
Какой у вас рост, когда был ваш пик роста в 15 или 18?
А какая нахрен разница?
У меня наплывами рост был, было время он остановился с 13 до 14 лет на 185 см, потом опять начал расти. В 15 190, в 18 193, ну и 194 дорос
@@Flommasta агрессия 😀😀
@@Flommasta Такая разниц нахренница.
@@alexandr_pyatov 16 и 17 лет он пропустил , в эти года не ростут получается))
Кто, то опять снял ленты со штанги 😈
На жиме на наклонной только лента😀