فوائد نط الحبل |11 سبب يخليك تمارس نط الحبل كل يوم | غير اسلوب حياتك | اعتني بجسمك وبصحتك

2022 ж. 23 Там.

41 763 Рет қаралды

تفتكر ايه هو اقوي كارديو علي الاطلاق، ممتع، وتحفيزي، يحرق دهون اكتر وفي وقت قليل ومتملش منه أبداً ..؟!
الاجابه هي:- طبعاً نط الحبل 💁🏻‍♂️🤍
فالفيديو ده انا بوضح ليه نط الحبل أفضل تمرين كارديو علي الاطلاق
وايه هي فوائد لجسمك ومميزاته اللي هتخليك تمارس نط الحبل كل يوم
احرص علي المشاهدة للآخر عشان تقتنع كلياً بالرياضة دي
#فوائد_نط_الحبل #jump_rope_egypt #افضل_كارديو_علي_الإطلاق
=====================================
TIKTOK 👇⬇️
/ jumpropehub
=====================================
FACEBOOK 👇⬇️
facebook.com/104657772353...
=====================================

Пікірлер

أنا ام لثلاث اطفال عمل جدول نط حبل ومقاومه الان قفلت ثمنيه شهور خمس مرات بالاسبوع صرت اتحمل نط الحبل أكثر شكرا لك
@ahmadhuda5835 Жыл бұрын
- عفواً، انا لم افعل شئ كل هذا بفضل مجهوداتك انت وانضباطك👏♥️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- كم انت محترم. وبتعرف اترد جواب محترم❤
  @user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- Bravo ❤
  @bihfih23983 ай бұрын
- كيف صار وزنك أختي هل أفضل؟
  @user-bz8mk6vo3v2 ай бұрын
- انا ملاكم نحببب نط الحبل ❤ لانو الحبل التحمل التحمل التحمل صب صديقي يلعب كمال اجسام لم يقدر علا دقيقه نط حبل يالله ياهوووو
  @user-fp9sd4ti3wАй бұрын
أنا من الجزائر أنا رياضية و ديت منعندك افكار شكراً كوتش وكلمك كل صاح 👍
@fatimazohra776 Жыл бұрын
- عفواً.. اهلاً بيكي وبكل أهل الجزائر 🇪🇬❤️🇩🇿
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- صحيتي بنت بلادي ... رياضي معاك
  @ahmedrebbouh2829 Жыл бұрын
كلام رائع 👍
@user-rn7oy2st8m Жыл бұрын
تسلم يا كابتن تستاهل الدعم
@user-sv5sg2vq5j Жыл бұрын
- شكراً لدعمك ♥️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
والله. انك. انسان محترم. وخلوق بشكرك اكتيررر❤❤❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
يعطيك العافية كابتن ادعموه يا شباب والله مفيد ويستاهل الدعم ❤
@moayadbukhari715611 ай бұрын
- حبيبي تسلم يا صديقي وشكرا لدعمك ❤️
  @deltaathletepros334610 ай бұрын
كلام جميل جدا...استمر
@user-rg9cw3df9l Жыл бұрын
- شكراً 🌹
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
شكرا يا/كابتن استمر
@user-yk2on5gi3c9 ай бұрын
- شكرا للتشجيع يا كوتش 💚
  @deltaathletepros33469 ай бұрын
المعلومة لأخيرة اقنعتني
@danielssonerikghoul8502 Жыл бұрын
بسم الله توكلنا على الله شكرا يا كوتش شجعتني أبدأ رياضة نط الحبل جزاكم الله خيرا
@user-fi3qn9od2i Жыл бұрын
- بالتوفيق.. و شكراً علي الدعم
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
شكرا علي المعلومة المفيدة
@user-fr4ww1ye4u11 ай бұрын
- الشكر لله
  @deltaathletepros334610 ай бұрын
اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ )
@AbdoMohamed-pw3sw10 күн бұрын
- اللهم آمين يارب العالمين ❤️⚡️
  @deltaathletepros334610 күн бұрын
شكرا كتير عالمعلومات المفيدة ❤
@chefwassimdaher47675 ай бұрын
- شكرا جدآ للدعم يا شيف
  @deltaathletepros33465 ай бұрын
انت شخص بتستاهل. الدعم. بترد. على. التعليق وهدا مهم جدا. للموتابع بشكرك بتمنى اللك. كل خير ❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بارك الله فيك ♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
شرح رائع كوتش
@assassoragaming2925 Жыл бұрын
- شكراً لك ♥️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
بارك الله فيك يااكوتش
@rourou4647 Жыл бұрын
- تسلمي بارك الله فيكي
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
مشكور ياكوتش
@eslamelmohamady8753 Жыл бұрын
عاش يخووويا ❤
@user-wn6yf8gt7g3 ай бұрын
- حبيبي ربنا يبارك فيك ياخويا ♥️♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
ممتاز واللهى يا اشرف❤
@CAPAMIN7 ай бұрын
- حبيبي يا كابتن امين
  @deltaathletepros33467 ай бұрын
عاش يا بطل انا كمان بحب نط الحبل وحاسس ان محدش واخد باله من فوايده الكتير
@amrfawzy6404 Жыл бұрын
- وانا إن شاء الله هحاول بقدر الإمكان اني انشر الرياضة دي فالوطن العربي كله بشكل كبير 🥰
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
الله. يسعدك. اخي كم انت محترم. ❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بارك الله فيك أخي الكريم ❤️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
شكرا جزيلا
@Nabaa9j8 ай бұрын
- الشكرا لله
  @deltaathletepros33468 ай бұрын
شكرا. الك على. الجواب. بعدين انا. صرت اعرف الوقت. الي انت بتكون متواجد فيه. للرد بحبك. اكتير. يا. اسد❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
شكرآ يا كبتن
@BalkisBalkisMOUSSAOUI7 ай бұрын
- الشكر لله 💚
  @deltaathletepros33467 ай бұрын
عاااش 🌹🥰
@lialysaper5450 Жыл бұрын
- 🥰❤️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
شكرا كابتن
@chefmajdi21545 ай бұрын
- الشكر لله شيف ♥️
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
رياضة جميلة جدا
@user-sx2rm6zy8n Жыл бұрын
- شكراً علي التشجيع و الدعم ♥️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
ربي يبارك فيك يا أخي
@faridcom22052 ай бұрын
- حبيبي ويبارك فيك اخي الكريم ♥️
  @deltaathletepros33462 ай бұрын
تستاهل الاشتراك في قناتك انت رائع 🌹💯
@Al-Salami Жыл бұрын
- شكراً لك أخي 🥰
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 ♥🙏
  @Al-Salami Жыл бұрын
شكرا رائع،🇲🇦
@salmasalma8710 Жыл бұрын
- العفو .. تسلمي ويسلم اهل المغرب 🇲🇦❤️🇪🇬
  @deltaathletepros334611 ай бұрын
شكرا. اكتير كلامك مقنع حبيت انك. بتقول اعمل. الي. بتحبو. ونا. بحب. الجري. ممتع❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- هل الجري. موفبد. للقلوتس ادا نعم شو بيعمل
  @user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
شكرا الك
@Joseph_.20 Жыл бұрын
- عفواً! 🌹
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
الله يباركلك
@khaledmahmoud95056 ай бұрын
- تسلم بارك الله فيك
  @deltaathletepros33466 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلوات ، تبارك الرحمن فيك اخي الكريم جزاك الله خيرا اخي الكريم
@AhmadAhmad-bz9ic4 ай бұрын
- بارك الله فيك اخي الكريم ♥️
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
شكرا
@MamdohMamdoh-jw3xc Жыл бұрын
- الشكر لله
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
انا اهم شي بنسبه لي الشغل. القلوتس❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
صوتك. جميل. ❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بارك الله فيك ♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
بارك الله فيك. ممتاز. وافضل شئ عدم استخدام موسيقى
@user-nl6wl6rq9p8 күн бұрын
- تسلم اخي العزيز بارك الله فيك ايضا ❤️⚡️
  @deltaathletepros33468 күн бұрын
الصراحه. الصوره. تجنن. حلوه. كتيرررر❤❤❤ بس هوه انت بتتمرن اشي تاني. غير الحبل. يعني من وين العضل. الحلو. هدا. ❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
ههه امومثل. الي انت حاطو بالفيديو الي بسب. ويتفتف اسمو سعد. هاد هوه الي. بحكي عنو. ❤والف شكر. اخي ❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- اها تمام.. عرفت انت بتتكلم علي ايه فهمتك حاضر يا اخي من عينيا
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
بعد اذنك ممكن جدول للنط انا رياضي بس بدي جدل مثل العب ٥ دقايق واريح دقيقه يعني زي هيك ممكن أفضل طريقه انط فيها واحرق دهون يعني كم جوله وكم مدة كل جوله
@RS-xk8lz Жыл бұрын
- kzhead.info/sun/ZJtvdZ2vooiempE/bejne.html دا رابط فيديو ليا عالقناة ١٠ دقايق نط حبل ادخل اتفرج عليه
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
بتمرن بقالي شهرين بس بحس ان قلبي واجعني وزي حرقان في القلب
@EMANAHMED-wc4dj6 ай бұрын
- استشيري طبيب يا ايمان 😊
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
لو حابه ابدء اليوم باذن الله وانا شخص مش رياضى ابدء بفترة قد اى
@user-sz9ik6ok4h Жыл бұрын
- ابدئي بفترة قصيره مثلاً ٥ دقائق وكل يوم حاولي تزودي المدة
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
والله أتت عسل. يارب. بس ما. اكون ازعجتك. الحين. سوالي. هل تمرين الحبل يخصر. عضل. ❤❤❤❤🎉
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- لا ما بيخسرك عضلات بل يعمل علي تنشيفها واظهارها بشكل افضل .. كل ما ستخسرة فقط عند ممارستك نط الحبل هو الدهون
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
اخوك من الجزائر
@redagasmi4698Ай бұрын
- يسلموا كل اهل الجزائر اهلا بيك يا اخي 💙⚡️
  @deltaathletepros3346Ай бұрын
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة أنا عمري أكتر من خمسين سنة وبعمل تمرينات شاملة للجسم أربع او خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعة او أكتر يتخللها نط الحبل حوالي ٤٠٠ أو ٥٠٠ نطة. ما رأيك؟ هل هذا كافي ؟
@haifaakteil5985 Жыл бұрын
- هذا ممتاز 👏 استمري في هذا
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 شكرا جزيلا على الرد. تحياتي لحضرتك وبالتوفيق ان شاء الله
  @haifaakteil5985 Жыл бұрын
سلام عليكم شكرا ليك على المعلومات انا اريد التخلص نهائيا من البطن هل النط مفيد للتخلص منها يعيشك جاوبني متابعتك من الجزائر🎉🎉
@bellemiss10369 ай бұрын
- اكيد يساعدك علي التخلص منها .. فقط جربي ومش هتخسري حاجه
  @deltaathletepros33469 ай бұрын
يا كابتن ممكن سؤال خارج موضوع نط الحبل هل الرياضه مسموحة اثناء الدورة الشهرية للبنات أو لا
@user-fl7jq6gv6r Жыл бұрын
- اظن ان اثناء الـ period بتحصل تقلصات شديدة الألم هل انتي بإمكانك تحملها واداء التمارين الرياضية ..؟!🤷🏻‍♂️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
بصراحه. انا اكتير. ابحب الجري الحبل بتعب. برتاح مع الجري رغم انو متعب. ينفع بدل الحبل. بشكرك اكتير❤❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- الجري كارديو .. والحبل كارديو وكل شئ وله عيوبه ومميزاته ولو كنت مكانك سأتمرن الشئ الذي احبة
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
عندي سوال. انا بحب الجري اكتر من الحبل يعني. لو اعمل جري بدون حبل. ينفع. ❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
كتش عندي سمنه فساق تحت الركبه متبعه نضام صحي هل ينقصو لممارسة النط وزني78
@kadakada7276 Жыл бұрын
- النظام الغذائي هيفي بالغرض لكن ممارسة الرياضة معه هيسرع من النتائج اكثر بل وهيجعل شكل جسمك متناسق اكثر واكثر
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 شكرا علا الرد
  @kadakada7276 Жыл бұрын
السلام عليكم هل ممكن اللي عنده انزلاق غضروفي بالفقرات القطنية يمارس نط الحبل
@alialiraqi27629 ай бұрын
- تقدر بس متزودش المده عن ١٠ دقايق وتتمرن ٣ مرات بالاسبوع واختار مهارات بسيطه عشان متزودش ضغط عالقطنية ونتمني لكم الشفاء العاجل ان شاءالله
  @deltaathletepros33468 ай бұрын
ما شاء الله هل اتمرن لمدة 10 دقائق بلا توقف او اتمرن بجولات اي كل دقيقتين او 3 دقائق و استريح
@mostafameslem8190 Жыл бұрын
- كل اللي انت قلته ده دلوقتي عبارة عن انماط تمرين وكلها صحيحة لكن تختلف فدرجة الشده، يعني مثلاً لو اتمرنت ١٠ دقايق متواصلين اكيد هيكون اصعب من التمرين علي جولات هما الاتنين هيحرقوا دهون لكن الاول هيكون ليه تأثير زيادة عن التاني بحيث انه هيحسن لياقتك البدنية اكتر وهيزود قدرتك عالتحمل
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
شكرا الك انا عندي دهون البطن هل رياضة نط الحبل تساعدني دون خسارة وزني ؟؟، و الله يجزيك خير
@user-bi2qp2df9m10 ай бұрын
- نط الحبل كارديو للجسم بشكل عام ولا يختص بمنطقه معينه .. فانت لو مارست نط الحبل فهتحرق الدهون اللي اغلب مناطق جسمك مش بس البطن .. فأكيد هتخسر وزن
  @deltaathletepros334610 ай бұрын
صحيح. كلامك. يمن من شان انا مبتدي جديد. بس انا. بلجري بجري ساعه متواصله ومرات ساعه ونس. بس الحبل بتعب ههه ما بعرف. ليش❤ غلبتك❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- ما شاء الله عليك حلو كتير .. استمر .. مع ان نط الحبل اهون علي جسمك من الجري .. الجري يسبب ضغط عالمفاصل اكثر
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
السلام عليكم ممكن اعرف إذا كان الوزن العالي يؤثر على المفاصل عند ممارسة نط الحبل
@user-ou6gf6nm2l Жыл бұрын
- علما انه عندي هشاشة ارجو الرد
  @user-ou6gf6nm2l Жыл бұрын
- الأمر هيكون صعب عليك فالبداية لكن برضو بيتوقف علي ال mindset مش هقولك مستحيل تتمرن لكن هيبقي صعب ثق فربنا وفنفسك وخلي عندك هدف وان شاء الله مفيش مستحيل 💪💕
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 شكرا على الرد
  @user-ou6gf6nm2l Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن نط الحبل يرهل الصدر
@user-dz7fo1ji4r Жыл бұрын
- لا بالعكس هو بيشد الصدر
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
صباحو. الحلو. كيفك. قلت اليوم بسأل عنك. مو كل. مره. بس. نسأل عن الحبل❤❤ههه❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- حبيبي سألت عليك العافية اخي الكريم بارك الله فيك
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
- كيفك حبيبي. ابشرك صرت اعمل حبل. ٣ دقايق متواصله. شو رايك اخي
  @user-gz4gy7ot6y2 ай бұрын
- بريح وبرجع اعمل. ٣ او ٢ كل يومين
  @user-gz4gy7ot6y2 ай бұрын
- ممتاز جميل جدا اخي استمر وان شاء الله هتوصل لمستويات افضل واجمل الاستمرارية مفتاح كل شئ❤️
  @deltaathletepros33462 ай бұрын
- شكرا. اكتيرر،رابحبك اكتيرر.
  @user-gz4gy7ot6y2 ай бұрын
ممكن سؤال كوتش انا من عشاق رياضة نط الحبل بس لما سمعت انها تخسس او تذيب المؤخرة اتوقف عن هذي الرياضة ممكن تثبتلي صحة الكلام دا؟؟؟لأنو انا مش عاوزا اخسر مؤخرة و بكون ممنونتك لو جاوبتني يا احلى كوتش و مشكوووور
@amina.85678 Жыл бұрын
- مؤخرة خرا
  @omerelhaj85599 ай бұрын
سوءالي خارج الحبل. هل. الحمام بلماء. الباىد او. الصاقع ينفع. ❤وكم دقيقه او كم ثانيه تحت الماء وشكرا❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- لست علي علم بوقت محدد للأستحمام 😅 ولكن الماء البارد مفيد للرياضيين في الاستشفاء العضلي وتقليل الشعور بالألم بعد التمرين وهو يقلل شعورك بالألم فالوجه العام
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
هل لو نطت بدون حبل يكون بنفس الفائدة.؟
@akrammohamed7558 ай бұрын
- لأ مش نفس الفايدة خالص .. كإنك بتتمرن تمرين كارديو عادي .. فكرة الحبل انه مش بيدرب جسمك بس دا بيدرب عقلك كمان يا صديقي ويزود ردود فعلك ومدي اتصالك العصبي العضلي وتشغل عقلك طول التمرين .. بدون حبل كدا انت لغيت عقلك .. عطلته عن العمل
  @deltaathletepros33468 ай бұрын
كيفك اخي. شو بتدرب. غير الحبل. ولا. كل. الجسم الجميل. ده. من. الحبل. وشكرا❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بتمرن فالجيم عشان كدا عضلاتي كبيرة وبتمرن نط حبل عشان كدا عضلاتي ناشفة وبارزة
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
كابتن هاله النط حته لو من غير حبل يخسس ام لا حته يخسس الارداف ام بيخسس ايه ممكن الرد
@rahmastory265 Жыл бұрын
- الكارديو هو عبارة عن اي مجهود انت بتعملة يسرع ضربات قلبك فبالنسبة للي انتي بتقوليه ده! أيوة ممكن تخسي لو استمريتي عالوضع ده كتير واهم حاجة طبعاً التزمي بأكلك وكل حاجة هتظبط أن شاء الله. لكن النط بالحبل اي وانتي ماسكة حبل فعلاً، هيكون أفضل 🌹
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
انا جسمي نحيل لكن عندي دهون في البطن والثدي هل ينفع تمرين الحبل لحرق هذه الدهون في البطن والثدي ?ارجو الرد
@user-zj7ec8go7m Жыл бұрын
- بالنسبة لدهون البطن فالإجابة، نعم نط الحبل هيساعدك تنزل الدهون بجانب نظام غذائي ومش لازم تلتزم بيه قوي يعني 😅 اما بالنسبة للثدي فالأول اعرف اذا كانت مجرد دهون عادية ام تثدي 💁🏻‍♂️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
سويت عملية تثبيت فقرات الرقبة من قبل ١٥ سنه هل أمارس رياضة النط على الحبل بأمان
@user-hk3kf6mn7p4 ай бұрын
- استشر طبيبك وسينصحك بتجنب ممارسة التمارين التي تحتوي علي قفز او انحناء او التواء .. اذا فالإجابة :- لا، لا يمكنك الممارسة للأسف 🥲
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
نط الحبل كان صديقي في نزول الوزن من 116 كغ ل 84 كغ في مدة 8 أشهر طبعا ما أكل نظيف قدر الاستطاعة
@bouchennirrafik1067 күн бұрын
- ممتاز هذا انجاز رائع صديقي استمر في هذا وان شاء الله ستري انجازات اقوي بالتوفيق اخي العزيز ❤️⚡️
  @deltaathletepros33466 күн бұрын
هل ينفع اعمل. ١٠. كل دقيقه. لوحده. وبعدين اكمل❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
يعنى ممكن اعتمد عليه كتمرين كارديو للتخسيس استغنى عن أى تمارين كارديو أخرى
@somaa2021 Жыл бұрын
- طبعاً، وبكل تأكيد
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
هل نط الحبل يزيد الطول؟؟؟؟ ارجو الرد وشكرا
@BouchraBenBrik-fr8bn8 ай бұрын
- كان زماني بقيت اطول رجل فالعالم يا صديقي 😂 هو فيه معلومه قريتها عنه انه بيلعب عالمفاصل ويزيد من امتدادها فممكن تزودك سنتيمترات بس مش لاقيلها اي دليل علمي عشان كدا مقلتهاش
  @deltaathletepros33468 ай бұрын
السلام عليكم عندي إصابة فغضروف الركبة هل يساعدني النط على الحبل ولايأثر على الركبة؟؟؟
@saidifarid564811 ай бұрын
- فالغالب ستشعر بالألم عند ممارستك الرياضة ولكن نط الحبل اقلهم تأثيرا علي ركبتيك
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
ينفع. ولا ابطل. خلاص. هه❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
هل هو خطر على غضاريف وأربطة الركبة؟
@mohamedfekry9066Күн бұрын
هل نط الحبل بيرخي عضلات الصدر والوجه لدى المراءة؟؟ الصدر ممكن احمي بحماله صدر رياضيه لكيف احمي عضلات وجهي من التهدل؟؟
@batool3361 Жыл бұрын
- نط الحبل مش بيرخي العضلات، بل هو بيحرق الدهون اللي حواليها وبيشد العضلة وبيخلي منظر الجسم متناسق أكتر.
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- صّـْْ(☑)ـْْحّ اني بالنادي ولازم تلبسي قناع للوجه موجود بالصيدليه يمسك الوجه كامل ولبس الرياضي خاص حته ليكون في ترهل
  @user-hv5sq8bq1o Жыл бұрын
لو. ممكن. انتمن. وين من مصر. ❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- انا من محافظة اسيوط
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
- هلا بيك. انا ما بعرف اكتير. في مصر. بس حسب. معرفتي. البسيطه انت من الصعيد شو من وين متكون حبيبي انت.
  @user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بالظبط اخويا انا من صعيد مصر،، تسلم اخي بارك الله فيك ♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
تهدر ياسر
@pikipikiwakawaka11 ай бұрын
- مش فاهمك الحقيقه 😂
  @deltaathletepros334611 ай бұрын
هل نط الحبل يضر من لديه ضيق في الفقرات القطنية .. شكرا
@Laylabencheikh5 ай бұрын
- لو انتي عايزة تمارسي رياضه فالسؤال هنا المفروض انهي رياضه اقل تأثيراً علي الفقرات .. لأنك فالغالب هتشعري بالام عند الممارسة ولكن بمقدار اقل في رياضه نط الحبل
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
عندي ترهلات فكل جسمي يعني بيخلص من الترهلات و يشد الجسم؟
@user-zi2fp6id3n6 күн бұрын
انا امارس نط الحبل ساعة كل يوم أبدأ بدقيقتيتن إلى عشر دقائق من دون توقف تقطع ذلك دقيقة راحة
@rafik4550 Жыл бұрын
- ممتاز استمر علي هذا يا صديقي 🤩
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- هل هناك تغير في صحتك؟؟
  @mohamedyacine99149 ай бұрын
- بالتأكيد للأفضل
  @deltaathletepros33469 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@laylalayla390311 ай бұрын
- شكرا لتفاعلك معنا 🌻
  @deltaathletepros334611 ай бұрын
ممكن سؤال يعني نطط الحبل افضل من جهاز الجري
@NoorNoor-vn9eq Жыл бұрын
- هو الفيديو بيقول ايه 😅
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
كتش جاوبني انا انط يوميا20د صباحا ومساءا لكن انط 10ثا وارتاح 20ثا وزني 78هل صحيح ولا تعب فقط
@kadakada7276 Жыл бұрын
- اظن ان الوزن مش كبير ..🤷🏻‍♂️ تقدري تأدي احسن من كدا، عادي اللي انتي بتعمليه مفيش منه اي مشكلة بس حاولي تطوري المستوي يوم ورا التاني وتحاولي تزودي ثواني التدريب وتقللي ثواني الراحة😊 بالتوفيق
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 عاملة 4قيصريات واخر وحده من عام عادي وشكرا كتش متتتبعة من الجزاير
  @kadakada7276 Жыл бұрын
- @@kadakada7276 متقلقيش الرياضة مش هتأثر علي العمليه وبعدين دي من سنه 🤷🏻‍♂️😅
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- اختي تعيشي شحال المدة استمريتي على نط الحبل واسكو خسرتي وزن ... انا كذلك عاملة قيصريتين وانط على الحبل لكن غير كيما بديت
  @rainyday7291 Жыл бұрын
- اني وزني ١٠٥ اذا ما رست نط الحبل ما يضر مفاصلي ❤❤❤❤
  @sgoosgoo849011 ай бұрын
وهل نط الحبل. ينفع لجيل. ٥٠ وفوق. رغم اني. بقدر اعمل❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- العمر مجرد رقم والرياضه للجميع 🫵💪
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
لية انا لما العب نط الحبل عظم الساق الامامي عندي بيحصل فية الم هل الالم دة طبيعي وحيروح مع الممارسة ولا ابطل
@hudaaltalakany13197 ай бұрын
- الم عظم الساق الامامي دا يمكن نتيجة لحدوث التهابات فالعضلات والانسجه اللي حوالين القصبة اللي هي العظمة الاماميه للساق ودا بينتج غالبا من الاجهاد المستمر والتدريب الزياده عن الحد فأظن انك لازم تقللي نشاطك اليومي وتاخديلك راحات كتير عشان تشفي من هذا الالم ولو عاوزة تتمرني فيومين فالاسبوع او تلاته بالكتير قوي والتدريب يكون خفيف مجرد حركات بسيطه ووقت وقليل واسف عالاطاله 😌
  @deltaathletepros33467 ай бұрын
مرحبا. انا مبتدى. بس بقدر اعمل. دقيقه ونص متواصل بس صعب اعمل. ١٠ دقايق مره وحده. ينفع. اقصمهم دقيقه. وشوي راح واكمل❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- مش مشكلة تقدر تقسمهم جولات كل جولة دقيقه او دقيقه ونصف ونصف دقيقه راحة علي 5 جولات وكدا انت اتمرنت ١٠ دقايق حبل .. ليس بالأمر الصعب صديقي بالتوفيق
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
هل. يقوي. القلوتس ويشدها❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- اكيد صديقي؛ نط الحبل بيشغل جميع عضلات الارجل منها القلوتس ويذيب الدهون المتراكمة حواليها ويشدها
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
هل بيساعد ع زيادة الطول بعد البلوغ
@user-sz9ik6ok4h Жыл бұрын
- للأسف مفيش رياضة أصلاً بتساعد علي زيادة الطول هو ممكن تنشط الهرمونات لكن كزيادة فعلية فالطول لأ وانا كان نفسي أنها تزود الطول الصراحة انا كمان محتاج كام سنتي 😂
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
- @@deltaathletepros3346 شكرا 🌸
  @user-sz9ik6ok4h Жыл бұрын
اليوم. راح افهمك شو. قصدي. انا. بعمل. دقيقتين متواصله. بس مابقدر اكمل. بعد ٢٠. ثانيه قليل. برتاح اكتر يمكن ٥ دقيقه. يمكن ١٠. او ٢٠. هدا الي بقدر املو استمر. ولا خلاص ابطل اعمل. ❤❤❤بحبك اكتيررررر❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- لا تبطل عمل ابدا .. استمر ولو كانت بضع ثواني منفعة لجسمك.. لكن حاول تدريجيا تقليل وقت الراحة مع الوقت .. ومع الوقت ستكتسب تلك القوة والجهد وستقاوم اكثر .. احبك الله يا صديقي ♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
حبيبي. هل. الحبل. يشد. القلوتس بعد سن. الخمسين. وازا. نعم. كم من الوقت. بحبك. اكتيرررر❤
@user-gz4gy7ot6y2 ай бұрын
- نعم، قلت فالفيديو انه بيشد عضلات الرجلين من ضمنها ال Glutes وملهاش وقت معين الموضوع بيتوقف عالاستمراريه بتاعتك وهتفضل تتمرن كام يوم ولا كام شهر او كام سنه
  @deltaathletepros33462 ай бұрын
انا بلعب رياضه نط الحبل كل يوم نص ساعه 500نطه أو 400كوبس ولالا
@SaraAhmed-cb1yg Жыл бұрын
- عاش..عاوزين الاستمرار والتحسن
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
السلام عليكم كوتش انا وزني 103 وانا اتبع نظام غذائي ولكن الرياضة لا اطبقها ولكن احب جدا نط الحبل هل يصلح لي نسبة الى وزني؟ وهل يتغير شكلي يعني نط الحبل يعمل عمل الرياضة؟؟
@user-by8ke9qs5f2 ай бұрын
- سأجيب عن سؤالك جزء جزء _فالبداية يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب نظامك الغذائي لتحقيق نتيجة اسرع وافضل _سؤالك عن نط الحبل هل يعمل عمل الرياضة اذا لم تري الحبل رياضة اذا ماذا يكون..؟ نط الحبل كارديو قوي جدا ❤️‍🔥 _بما انك تحبين النط علي الحبل اذا قومي به لا داعي للقلق حيال وزنك سيبدأ بالنزول فقط بعد اسابيع قليلة من انتظامك علي النظام الغذائي وممارسة نط الحبل .. ستذهلي بالنتائج فقط استمري .. بالتوفيق 😊
  @deltaathletepros33462 ай бұрын
هل هي خطر على المدخن ؟ وهل صح تضر بالركبة والمفاصل ؟
@mohamedyacine99149 ай бұрын
- فكك من الكلام ده نط الحبل افضل من الجرى
  @user-ok59 ай бұрын
- ما ضرر الرياضه علي شخص يدخن ..؟! سؤالك غير منطقي يا صديقي وهل الرياضه تضر جسمك بشئ ..! لا طبعا لا تضر لا المدخن ولا الركبه والمفاصل
  @deltaathletepros33469 ай бұрын
كيفك. صديقي. انا عمري ف. ٥٠. بس بعمل حبل. دقيقتين. متواصل وبرتاح ٢٠ دقيقه وبرجع اعمل. ينفع. ولا. على. الفاضي. وبشكراك اكتير❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- بترتاح ٢٠ دقيقة..!🙂 تقصد ٢٠ ثانية صح ..؟🌚
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
انة عمري. فوق الخمسين. بجري. ساعه. ونص. متواصل. بس قبل. فتره. صار. عندي. شد. عضل. ووجع في أسفل. الظهر. واخدت دوا وابر. واليوم خفيت. الحمد لله. ورجعت اجري نن نص ساعه إلى ٤٥ د. شو رايك. ❤❤❤❤🎉
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- جميل جدا وهل لدي رأي اخر غير هذا .. رائع استمر يا اخي وداوم علي هذة العادة واهتم بصحتك ♥️
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
هل من ممكن قيام بنط الحبل مع توقف ثم الرجوع لعدم امتلاك خبرة يعني مقدرش اقوم بأكثر من 50 قفزة متتالية
@younesyns9748Ай бұрын
- عادي جداً، ومع الاستمرار هتكتسب الخبرة تلقائياً وهتقدر توصل للألف كمان لا تقلق حيال ذلك بالتوفيق ❤️⚡️
  @deltaathletepros3346Ай бұрын
M3alim
@hassanhamdouchi8351 Жыл бұрын
- انت المعلم🥰❤️
  @deltaathletepros3346 Жыл бұрын
هل. يكبر. العضل. الي. يعرف. يقلي وشكرا❤
@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын
- نط الحبل ليس تمرين مقاومة لتكبير العضلات وانما هو تمرين كارديو قوي لحرق الدهون والتخسيس واذابة الكرش والدهون المتراكمة حوالين البطن والارجل والارداف ..
  @deltaathletepros33463 ай бұрын
انا وزني 72وطولي 153وبحب نط الحبل وعايزة اخس من غير دايت لو مثلا نطيت الحبل 15دقيقة قبل الافطار هخس
@user-bo1xs4pm1y2 ай бұрын
- بص ياخويا الدايت والتمرين علي حسب وجودهم بكثرة او بدون دا بنائا عليه هنحدد سرعة العملية اللي انت عاوزها واللي نزول الوزن مع وجود الدايت هتحصل علي نتيجة اسرع لكن محبطكش يا صديقي احب اقلك ان انا مش ماشي علي دايت وبتمرن يوميا والحمدلله عندي فورمه محترمه بالتوفيق ياخويا استمر
  @deltaathletepros33462 ай бұрын
هل يمكن شفط البطن للداخل اثناء نط الحبل؟
@lilylily53864 ай бұрын
- بالتأكيد لا .. لأن لما تقفز بالحبل عضلات البطن بتتشد وبتشتغل غير كدا شفط البطن محتاج سحب اكسجين وحبسة فالرئتين وانت هنا بتقفز بالحبل فمستحيل .. سؤالك عجيب ..🙂
  @deltaathletepros33464 ай бұрын
هل يفيد في التخلص من السيلوليت في الافخاد وشد اسفل البطن ؟؟
@yasmina.alsham16 күн бұрын
- نط الحبل يحرق الدهون فبالتالي هيشد معاكي البطن ان شاء الله لكن بالنسبة للسيلوليت فا نط الحبل هيحرق الدهون المتكونه حوالين المنطة فهيقل ظهورها بمعني انها مش هتكون واضحة كويس غير لما تجمع الجلد وتلمة بإيدك لكن مش بيزيلها كليا للأسف هي بتتشال بالليزر او العمليات الجراحية كليا انما الرياضه بتقلل من ظهورها اتمني الاستفادة ⚡️💙
  @deltaathletepros334616 күн бұрын
- @@deltaathletepros3346 شكرا لك على الاجابة 🌹🌹
  @yasmina.alsham16 күн бұрын
حبي. كم مره اعمل حبل في الاسبوع. انا حاليا بعمل. كل يومينحبل ❤❤❤انصحني. النصيحه من الحبيب. بتقبل. ❤❤❤
@user-gz4gy7ot6y2 ай бұрын