KZhead
Спорт

ПОЖАЛИ 100 И ПОТЯНУЛИ 100 - ЗА МЕСЯЦ - СЕКРЕТНЫЙ ПОРОШОК? - ТРЕНИРОВКА НОГИ+ПЛЕЧИ

Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0
2024 ж. 4 Қаң.
64 102 Рет қаралды
Жүктеу

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!

Пікірлер

  • По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/ Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam

    @roadbattletoad@roadbattletoad4 ай бұрын

    • 26:48 ушёл от этого упражнения со штангой так как ломает кисти и заменил на тоже движение но гантелями по очереди каждую руку , если тело прям капельку наклонить вперёд 5гр то захватываем и заднюю дельту

      @yuriyra8961@yuriyra89614 ай бұрын

  • 5:38 легенда в кадре

    @all-farabi@all-farabi4 ай бұрын

    • Чего не вижу Спасокукоцкого

      @yankov2206@yankov22064 ай бұрын

  • Огромный прогресс за месяц! Мне как натуралу, очень удивительно и страшно на такой прогресс смотреть...

    @emilkochak@emilkochak4 ай бұрын

    • согласен, тоже интересно, слежу, на этом видео видно как раздулся!

      @diggerdiga1555@diggerdiga15554 ай бұрын

    • Вот это то и страшно, что по сути это реклама фармы для молодых с неокрепшей психикой. Сейчас насмотрятся и начнут химичить, причем как попало, бесконтрольно.

      @markos5315@markos53154 ай бұрын

    • @@markos5315никулин в серии этих видосов говорил что не рекомендует фарсу до 23 лет, и сам не будет ставить на курс молодых парней

      @yudgrt_v1.72@yudgrt_v1.724 ай бұрын

    • А потом как их кореш Духота, на гемодиалтз, пожизненно..

      @user-lg7ko2ss3w@user-lg7ko2ss3w4 ай бұрын

    • Это хуйня а не прогресс, натурально так же можно, на химии или натурально это лживый прогресс, удержать его на постоянке нельзя, так как они просто со временем травмируются, связки не успеют за этим всем, такие результаты надо закреплять годами

      @ozongazon1391@ozongazon13914 ай бұрын

  • Саня могу сказать что ты красавчик потому что вижу как ты отдаешься своей работе и своим подчиненным как тренер .щас мало кто так разжевывает так каждое упражнение.хороший тренер прям уважуха .был у меня тренер пришел я 63 кг весом но был жилист и крепок ни кто не давал мне 63 кг по виду но тем не менее тренер меня за два месяца разогнал в весе по жиму лежа без химии и т д до 120 кг от груди при весе в 64 кг да я набрал 1 кг но с виду просто бомба был и дело в том что человек меня мотивировал просто дико и у него потом как оказалось железная воля и сила внутри .он приседал по 300кг тянул больше 300 выступал в пауэрлифтинге и т д но потом судьба сыграла злую шутку и его ударила дуга 6000 в через все тело прошла .он еле выжил прошел много операций отрезали ухо .руку почти по локоть .на колене операции и т д но он выжил не упал духом и выкарабкался и после этого продолжил заниматься.взял чемпиона мира по армрестлингу .открыл свой зал и продолжает заниматься и не упал духом и по сей день мотивирует людей становиться сильнее .вот такая история из Таганрога всем удачи будьте сильными

    @yaroslavaleksandrovich@yaroslavaleksandrovich4 ай бұрын

    • Ахуеть

      @user-um6qn4tj3k@user-um6qn4tj3k4 ай бұрын

  • Духота снова в зале ❤

    @MisterBriggS3@MisterBriggS34 ай бұрын

    • Он рождён для зала

      @Leto69@Leto694 ай бұрын

  • круто. хорошо бы с ними иметь отдельный плейлист на этом канале, дабы видеть прогресс, что бы не искать во всех роликах

    @alanmcmillan2312@alanmcmillan23124 ай бұрын

    • Согласен👍🏽

      @Almazbekmistero@Almazbekmistero4 ай бұрын

    • Поддерживаю

      @vitplay938@vitplay9384 ай бұрын

    • @@vitplay938 а я поддерживаю так же и тоже

      @mordigan@mordigan4 ай бұрын

  • Как же я ждал! И дождался нового видео

    @yura13ua@yura13ua4 ай бұрын

  • Очень ждал серию, офигенная тема, друзьям тоже рекомендую твои видосы.

    @user-zn6xc8jk1x@user-zn6xc8jk1x4 ай бұрын

  • Ураа!!! 🔥💪 Новый выпуск

    @user-bp1jl7zb9d@user-bp1jl7zb9d4 ай бұрын

  • Оба добавили! В синем - прямо мужик и голос изменился 👍

    @soljavea30@soljavea304 ай бұрын

  • Сколько ждал выпуск, а тут такое название, сказать что я в шоке , ничего не сказать

    @homep_two7164@homep_two71644 ай бұрын

  • Просто огонь я уже 3 раз смотрел этот ролик ждём ещё ролики и такой безумный результаты ⚡🔥

    @skromnydan._.@skromnydan._.4 ай бұрын

  • Капец как я ждал этого выпуска!!!

    @Ural_Brat@Ural_Brat4 ай бұрын

  • Топ контент👍🏻 Спасибо✊🏻

    @man_from_dreams@man_from_dreams4 ай бұрын

  • Батюшки кого я вижу!!! Ну наконец-то. Позырим.

    @user-ck9xj4oq7p@user-ck9xj4oq7p4 ай бұрын

  • как всегда видео пушка🤩🤩🤩

    @suicidalVlad@suicidalVlad4 ай бұрын

  • так хочется залететь на тренировку с Саней)

    @gost_tvoei_mamu@gost_tvoei_mamu4 ай бұрын

  • Контент топчик👍 Спасибо 🤝

    @BJR44@BJR444 ай бұрын

  • Нарешті відосік, + мотивація, дякую за вашу працю!

    @maksivads@maksivads4 ай бұрын

  • А можете лайков накидать парню который без фармы тренит? Реально большой ему респект.

    @dzianisyaukhuta4572@dzianisyaukhuta45724 ай бұрын

    • Кто из них без формы? В синей или черной футболке?

      @alexlongmaster1154@alexlongmaster11544 ай бұрын

  • Саня выдает лютую базу😊))

    @abay1586@abay15864 ай бұрын

  • Заждались, братцы вас

    @olegatorbto@olegatorbto4 ай бұрын

  • спасибо за такие видео!

    @user-xi2dw9nj5b@user-xi2dw9nj5b4 ай бұрын

  • Молодец Саня, толково обьесняешь

    @user-sn7rn7op9b@user-sn7rn7op9b4 ай бұрын

  • Наконец-то видос))

    @cehboppomudor5181@cehboppomudor51814 ай бұрын

  • Александр, сопровождения теорией огонь!

    @Propaganda7@Propaganda74 ай бұрын

  • Димон жги👍

    @VIKTORBLAGO@VIKTORBLAGO4 ай бұрын

  • Натурал красавчик, огромный стимул когда рядом тренируется парень на курсе

    @TheEasyTONE@TheEasyTONE4 ай бұрын

  • уаа ,наконец новый выпуск 😂

    @eduardmogilnii994@eduardmogilnii9944 ай бұрын

  • Респект за Кристал каслс)) видно прогресс по весам у обоих участников шоу, было бы интересно увидеть замеры с указанием на прошлые замеры

    @Makina3221@Makina32214 ай бұрын

  • Пацаны молодцы 👏

    @Evil_Max@Evil_Max4 ай бұрын

  • Игоряна подзалило, хоть на свои года стал выглядеть) Отличный прогресс✊

    @Eevvaann228@Eevvaann2284 ай бұрын

  • Наконец-то мой любимый сериал вернулся

    @riveaoc7910@riveaoc79104 ай бұрын

  • Саня норм .... смотреть поучительно...норм видосы)

    @user-km2vi2ck1s@user-km2vi2ck1s3 ай бұрын

  • Саня та ваще красава, реально видно прогрес 👍🏻👍🏻👍🏻

    @PANKEVICH.@PANKEVICH.4 ай бұрын

  • Саня я тебе вже рік дивлюся, кожного вечора приходжу з тренувань включаю що там Саня каже, це вже як звичка😉 Все що я знаю все від тебе, велике тобі дякую Сань!

    @PANKEVICH.@PANKEVICH.4 ай бұрын

  • Александр как твое восстановление? Ато что-то перестал снимать как проходит) у меня 19 января такая же операция, вот интересно было посмотреть как ты занимался и востанавливлся .

    @user-zn9ij1wb4m@user-zn9ij1wb4m4 ай бұрын

  • Честно говоря прям сильно ждал выпуск, уде тоже шёл, думал мб написать Сане на счёт ролика ахах

    @Moliano@Moliano4 ай бұрын

  • Александр, сделай ролик, как почистить печень и желчные протоки. Про сахар в крови тоже можно.

    @vgen5969@vgen59694 ай бұрын

  • Приветствую Александр! Снимаете со штативом? Контент как всегда супер! 👍👍👍

    @gesundheitistwichtiger@gesundheitistwichtiger4 ай бұрын

  • Никулин красавчик так раскачал парней скоро на олимпию можно будет отправлять.Мне как натуралу смотреть на этот прогресс слишком грустно

    @daniyar2975@daniyar29754 ай бұрын

  • Александр доброго времени суток . Очень хотел бы спросить на счёт сармов. Пользовались ли сармами и можете что нибудь сказать об ибутаморене?

    @Birs-ft8mw@Birs-ft8mw4 ай бұрын

  • Молодцы!

    @cubernexus7908@cubernexus79084 ай бұрын

  • Димон ваще машина, отлично прогрессирует + кнш огроманая заслуга тренера, уважение Успехов! Не гонитесь за весами!

    @Wadim-8724@Wadim-87244 ай бұрын

  • Ребята молодцы , ждем продолжение

    @user-ov9ry1lf8t@user-ov9ry1lf8t4 ай бұрын

  • А чувак то нормас набрал! Прям совсем хорошо дела идут!

    @user-ou2ru8su1i@user-ou2ru8su1i4 ай бұрын

  • Ну наконец-то ребят , куда пропали? Я уж подумал что парни слились 😢

    @user-uj2kl1df7g@user-uj2kl1df7g4 ай бұрын

    • Или поймал военком

      @MaximMaxim-li3vf@MaximMaxim-li3vf4 ай бұрын

    • Тоже так подумал🤣

      @VIKTORBLAGO@VIKTORBLAGO4 ай бұрын

  • Я не понял, на широкоугольную камеру стали снимать что ли?) рябата как-то уж слишком округлились. А если без шуток, то прогресс огромный у обоих! Зачетный контент Саня!

    @papa-tvoi@papa-tvoi4 ай бұрын

  • Хорошее замечание по поводу ощущений, бывает не выспишься или ещё что, а по программе надо сделать больше чем в прошлый, начинаешь читерить, а когда и это не помогает- действительно дизмораль ловишь. А так получается мышцы нагрузил- значит всё норм, тренировка не прошла впустую.

    @gannibal1943@gannibal19434 ай бұрын

    • @@donatasvigilita9908 он говорил о том, что не надо гнаться за весами и повторениями, главное нагрузить мышцу.

      @gannibal1943@gannibal19434 ай бұрын

  • Сразу видно как Фарма наполняет мышцы. Даёт жесткость и сечение хорошее.

    @pepelniymudrec4564@pepelniymudrec45644 ай бұрын

  • Игорь наверно капец доволен вложенным средствам и силам)

    @gospodinsebas@gospodinsebas4 ай бұрын

  • Чекаю відоси більше, чим свої замовлення з айхербу

    @vladyslavhimself6788@vladyslavhimself67884 ай бұрын

  • Александр, подскажите в каком зале тренируете, где находится территориально?

    @evago-5040@evago-50403 ай бұрын

  • Саня, привет! Моя лучшая форма была когда я до 0.5см возле пупка при защипе калипером засушился натурально и весил 72кг. А потом 100мг пропа и 50мг винни на 6 недель сделал! Вес стал 78кг при росте 178см. И жира 0.5 см возле пупка!

    @Papa-sy5dm@Papa-sy5dm4 ай бұрын

  • Александр добрый человек . не выгоняет хейтеров из зала . сколько бы они не тявкали

    @denissax1710@denissax17104 ай бұрын

  • Подскажите пожалуйста 🙏🙏🙏, какой максимальный вес можно поднимать новичку без пояса для спины?

    @_Green_Wolf_@_Green_Wolf_4 ай бұрын

  • Саша, расскажи пожалуйста как прокачать именно цнс.

    @user-yq9wj9ef8h@user-yq9wj9ef8h4 ай бұрын

  • я сначала подумал на грудные пожал сотку за месяц, чуть со стула не упал

    @user-ik6le8xj9r@user-ik6le8xj9r4 ай бұрын

    • На грудь мы пожали 100. В конце видео

      @roadbattletoad@roadbattletoad4 ай бұрын

  • В видео про перетрен ЦНС ты говорил про аминалон (аптечный аналог габы). В инструкции написано, что он обладает психостимулирующем действием, как это работает? И что можешь сказать про триптофан (5htp)? И как всё это сочетается с мелатонином?

    @neoreader4068@neoreader40684 ай бұрын

    • Я пил долгое время 5htp, проблема в том что если у тебя проблемы с серотонином то он тебе не поможет так как эти проблемы будут гасить и таблетки как и натуральный гормон, он даст улучшение мотивации процентов на 5 но если у тебя депрессия или апатия то ты даже не учуешь эти 5 процентов, в принципе это может на меня только так слабо сработало, можешь попробовать ибо это безопасно а с мелатонином сочетается что угодно кроме алкоголя и света

      @MihaiTolici-hj7ye@MihaiTolici-hj7ye4 ай бұрын

    • @@MihaiTolici-hj7ye на самом деле я уже попробовал все три средства, ничего не помогает. Сон неглубокий. Только мелатонин+триптофан на час отрубает меня, но остальной сон становится ещё хуже

      @neoreader4068@neoreader40684 ай бұрын

    • @@neoreader4068потому что это добавки а возможно тебе нужны лекарства какие то, удачи, здоровья

      @MihaiTolici-hj7ye@MihaiTolici-hj7ye4 ай бұрын

  • Я конечно вижу разницу, а где замеры? Интересно же🧐🤔💪

    @Rusik101@Rusik1014 ай бұрын

  • Когда делали жим платформы, ходящий на фоне Духота порадовал))) 9:20

    @user-mc5pr1yp8g@user-mc5pr1yp8g4 ай бұрын

  • Прогресс налицо, видны плоды грамотной работы тренера и парней

    @FISHING-hj3qp8fu2p@FISHING-hj3qp8fu2p4 ай бұрын

    • Фармы

      @user-yc7mb9ex4z@user-yc7mb9ex4z4 ай бұрын

    • ​@@user-yc7mb9ex4zНет никакой фармы,им ещё рано ,у них нет никакой базы.

      @Buster907@Buster9074 ай бұрын

    • ​@@user-yc7mb9ex4zа натурал тоже на фарме?)

      @Cat-76@Cat-764 ай бұрын

    • @@user-yc7mb9ex4z что бы использовать фарму, нужно грамотно все расчитать, иначе толку от неё не будет, так и так молодцы мужики

      @FISHING-hj3qp8fu2p@FISHING-hj3qp8fu2p4 ай бұрын

    • Отличный результат на фарме, видно не пустышка

      @user-ov9ry1lf8t@user-ov9ry1lf8t4 ай бұрын

  • Я тоже впервые в жизни начал заниматься с тренером профессионалом в своем клубе. И у меня тоже прогресс пошел в жиме лёжа, тягах, жиме ногами. Я обычно 3 подхода делал, а он мне выписал по 3 разминочных и 4 рабочих, пирамиды и чего только нет и следит за мной 😅

    @aloyswork@aloyswork4 ай бұрын

  • Спасибо Александру, тоже начал добавлять по его советам после приема пищи по банану, и не переедаешь, и набирать начал, то на 82кг почти 4 месяца вес стоял, сейчас уже 85,5 получилось набрать)

    @andrewanderise57@andrewanderise574 ай бұрын

    • если рабочие веса при этом не выросли, то ты набрал только жир

      @varmaglot@varmaglot4 ай бұрын

    • @@varmaglot это очевидно, но силовые выросли, на сколько это можно проверить, ибо пока что +3.5кг при росте 190 не много дадут тебе силы

      @andrewanderise57@andrewanderise574 ай бұрын

    • @@varmaglot на добивочных упражнениях веса стали больше, на основных пока нет, причину описал уже выше

      @andrewanderise57@andrewanderise574 ай бұрын

  • Привет Саня! Музыки много, громко, слова плохо слышно. И музыка тяжелая. Ты включал музыку из доты, из nfs world, вот она попроще полайтовее будет и не будет мешать слушать вашу речь) Спасибо за новое видео, поугарал)

    @suxkostylev@suxkostylev4 ай бұрын

  • Можете подсказать программу для возрастного новичка 35лет , высокого и худощавого?

    @user-uy9sc8sr8i@user-uy9sc8sr8i4 ай бұрын

  • Саня и сам в хорошей форме.

    @gektor_kisunishkin@gektor_kisunishkin4 ай бұрын

  • Александр по мужски расскажи , сколько духоте закинул за тренинг ваш ?

    @fullgoyard1754@fullgoyard17544 ай бұрын

  • А Димон молоток!Не уступает химарю Игорю!Дима,только не травмируйся,если не тянешь,не рвись.С травмами не сможешь полноценно тренить.

    @diabolus261@diabolus2614 ай бұрын

  • Арчо моррис за 15 лет так и не пожал сотку, а тут ноунеймы ни дня в зале не бывавшие, за месяц жмут. Какая то лютая гречневая каша получается)

    @a.postol@a.postol4 ай бұрын

    • что значит ни дня не бывавшие в зале? они были в зале до Никулина зачем ты бред несёшь

      @brent_magnatalia@brent_magnatalia4 ай бұрын

  • Очень иниересный формат! Кто знает дозировки какие?

    @user-xj4sr7zy3t@user-xj4sr7zy3t4 ай бұрын

  • Брови должны включаться в работу, но бровями вытаскивать нельзя. 😂

    @axigenesis@axigenesis4 ай бұрын

  • Коли будуть нові відео? Щось сталося можливо? Друже давай, коли наступне відео?

    @andriiukrainec4401@andriiukrainec44014 ай бұрын

  • Почему не делают жим на плечи , хотя бы гантели? Это же база и делает обьем?

    @user-qq7bv4no2f@user-qq7bv4no2f4 ай бұрын

  • красавцы.

    @melxn.@melxn.4 ай бұрын

    • смотрю видео и сам учусь как думать.

      @melxn.@melxn.4 ай бұрын

  • Александр:объясняет Музыка на фоне:mythtic core... 💀💀💀

    @potnayapodmishka_20017@potnayapodmishka_200174 ай бұрын

  • Зачем снимать на ширик? Видно, что картинка растянута как и рожы людей на ней. Кажется что они больше.

    @Reflectionass@Reflectionass4 ай бұрын

  • Расскажи как исправить асимметрию широчайших

    @-mr.crowley-@-mr.crowley-4 ай бұрын

    • @@sashashlyapik6229 попробуй преобрести себе другие мозги, а то с этими что-то не так

      @-mr.crowley-@-mr.crowley-4 ай бұрын

  • Парням респект. Тренеру добрати процтветания

    @Ivangroznuygurov@Ivangroznuygurov4 ай бұрын

  • Духота пришол Салам ему из Казахстана Астана. Здоровья ему . И тебе Саня процветания лайк 🎉

    @user-rc3lt1cq1w@user-rc3lt1cq1w4 ай бұрын

  • долго вас небыло

    @nevrox6197@nevrox61974 ай бұрын

  • Почему не делаете приседание?

    @user-qd7vx1lt4m@user-qd7vx1lt4m4 ай бұрын

  • Как вы считаете порцию угля? В углях, в граммах крупы, в ложках, чашках?

    @DalguraK1@DalguraK14 ай бұрын

  • 7:04 обмануть организм все равно сможет. Если даже не считать. Он может раньше делать сигналы что устал. Только потому что он знает когда ты остановишься и будет тянуть за эти триггеры.

    @stanislavanubis4671@stanislavanubis46714 ай бұрын

  • Ще не подивися але вже лайк

    @dmytrozhuruk@dmytrozhuruk4 ай бұрын

  • Оо Духота засветился

    @trygames9115@trygames91154 ай бұрын

  • На салатиках +5 кг за неделю набрал 😊

    @superbxxxx@superbxxxx4 ай бұрын

  • О НОРМАЛЬНЫЕ ТРЕКИ ПОШЛИ.

    @Deso346@Deso3464 ай бұрын

  • Легендарно получится, если паренек без фармы не будет отставать. Неожиданная антиреклама фармы получится)

    @user-bn3vw5xf4u@user-bn3vw5xf4u4 ай бұрын

    • В силе он и не будет сильно отставать. А вот в росте мышц - будет.

      @roadbattletoad@roadbattletoad4 ай бұрын

  • 5:55 чел вместо 5 сделает 10 и какая разница ?(если он быстрее опустит) нагрузку мышца получает ? Получает

    @stanislavanubis4671@stanislavanubis46714 ай бұрын

  • Самое сложное это потом сохранить набранное мясо 🥩

    @user-rz7qk2ed5q@user-rz7qk2ed5q4 ай бұрын

  • Бомба, дуже цікаво. +++ Українцям. Знімайте ще-!!!

    @borispavlo1@borispavlo14 ай бұрын

  • Отказ важен для роста, максимально возможный отказ. Мышцы не умеют считать вес, не умеют считать повторения. Организм реагирует на то, что нагрузка такова, что мышцы с ней не справляются. В противовес аэробным тренировкам типа марафона... это другой край нагрузки, которая не стимулирует рост.

    @SergeyPopovichenko@SergeyPopovichenko4 ай бұрын

    • Раньше тоже так думал но нет отказ не всегда нужен иногда да но не всегда

      @konstantinzagulin1244@konstantinzagulin12444 ай бұрын

    • @@konstantinzagulin1244 вы имеете право иметь свое мнение, иметь в любой удобной позе

      @SergeyPopovichenko@SergeyPopovichenko4 ай бұрын

  • да да все правильно еда это работа, просто надо подобрать рацион по бжу, что бы было вкусно и калораж вписывался, тогда залетать будет легче, и кстати по поводу каши мой лично проверенный опыт что она улучшает аппетит: если на завтрак есть белок, то аппетит просыпается позже, леи если сначала съесть кашу!

    @diggerdiga1555@diggerdiga15554 ай бұрын

    • Не знаю, думаю если с ЖКТ все в порядке, то с большими нагрузками на тренировке еда сама будет залетать в топку. Я когда впервые пошел в зал, причем был даже постарше их (34-35 лет), у меня был конский аппетит. Причем занимался в натураху. Ел плотно по 5 раз в день (плюс гейнер или протеин), не потому что надо было, а потому что элементарно хотелось есть постоянно. И массу набирал - как не в себя.

      @markos5315@markos53154 ай бұрын

  • лютая база

    @user-jq8ob3rb7d@user-jq8ob3rb7d4 ай бұрын

  • Пересмотрел старые видео в этой ветке- 3 недели назад Игорь жал 70*7=85кг на раз, а тут раз- и сотку через неделю. Что химия с людьми творит- просто жесть, 15 кг за неделю прирост🤯 Кстати Игорь и вести себя стал по-другому, эмоции абсолютно другие на лице, интересно с чем связано? Если с той же соткой, то очень жаль, что этот момент удостоился только сцены после титров, как никак знаковый момент для любого начинающего спортсмена.

    @gannibal1943@gannibal19434 ай бұрын

    • Потому что он на фарме... Поведение сильно меняется

      @Cat-76@Cat-764 ай бұрын

  • Пойду качнусь )

    @ivanpetrovihc8799@ivanpetrovihc87994 ай бұрын

  • Почему, когда Духота зашёл в кадр (9:03), заиграла таинственная музыка?))

    @petersburger9461@petersburger94614 ай бұрын

  • Надо для ЖКТ какие то препараты чтобы помогать улучшать пищеварение, типа мезим ферменты , для печени расторопшу и тд

    @ProstEvgeny@ProstEvgeny4 ай бұрын

  • А, что будет когда они сырники и котлеты подключат?

    @twelve_here_now@twelve_here_now4 ай бұрын

    • А про читинг вообще молчу...

      @zerroso2864@zerroso28644 ай бұрын
KZhead