KZhead

Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

How Fix Body
2019 ж. 6 Шіл.
4 691 628 Рет қаралды
Жүктеу

Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.
Выполнять комплекс упражнений "Сурья Намаскар" рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела.
#yoga #йога #йогауроки #йогадляначинающих

Пікірлер

  • Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!

    @lubovyarovaja9558@lubovyarovaja9558 Жыл бұрын

    • 😂

      @user-fu7ik6jq4b@user-fu7ik6jq4b3 ай бұрын

    • Вы молодец!!!

      @miiaasss@miiaasssАй бұрын

    • 👏🩵

      @manifestsdarya@manifestsdaryaАй бұрын

  • Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!

    @user-yb6zd4pq6p@user-yb6zd4pq6p Жыл бұрын

    • удачи вам в укреплении своего тела👍🏻 это здорово что вы заботитесь о нем😁

      @user-ep6vk2fo2b@user-ep6vk2fo2b Жыл бұрын

    • 48-это не уже, а ещё!

      @ohiovi6659@ohiovi6659 Жыл бұрын

    • Ох... Вы молодец!

      @user-bh7lj7qs9x@user-bh7lj7qs9x Жыл бұрын

    • ​@@ohiovi6659 0

      @user-yl9vf9pt5p@user-yl9vf9pt5p Жыл бұрын

    • Мне тоже 48 только пошла заниматься ещё нечего не понимаю но стараюсь

      @user-gn1fw8ou4z@user-gn1fw8ou4z11 ай бұрын

  • Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.

    @grilmenallas5629@grilmenallas5629 Жыл бұрын

    • Простите, вам сколько лет?

      @orenx@orenx11 ай бұрын

    • ​@@orenx22

      @Stolb815@Stolb8158 ай бұрын

    • Как же ужасно чуствовать свою непогибаемую спину во время занятия

      @varvara7274@varvara72746 ай бұрын

    • @@varvara7274да , немного даже обидно 😂 но я старалась , как могла 😂

      @user-tz4qd2ei4b@user-tz4qd2ei4b4 ай бұрын

  • Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊

    @user-me6tq7xo8w@user-me6tq7xo8w10 ай бұрын

    • 😂❤👍👍

      @AlenkaFenix@AlenkaFenix10 ай бұрын

    • Стоить попробовать отлично себя чувствовать будите

      @AkumaYema@AkumaYema10 ай бұрын

    • Те, кому 40 более выносливое поколение, чем подростки, так, что все получиться

      @user-dm4hv8bq4v@user-dm4hv8bq4v10 ай бұрын

    • В 42 все не так ужасно, как кажется, главное - начать шевелиться почаще)

      @sadwine2988@sadwine298810 ай бұрын

    • Я чуть бы не передумала😂но думаю выживу😅

      @user-zf9nh2ir3o@user-zf9nh2ir3o9 ай бұрын

  • сижу, делаю всё упражнения вы: не переусердствуйте, вставайте я: встаю, темнеет в глазах оп, оп живём,живём

    @user-gt9eq2gn5s@user-gt9eq2gn5s2 жыл бұрын

    • Хахахахахах тоже

      @janeedill@janeedill2 жыл бұрын

    • Тоже самое

      @lalibayr@lalibayr2 жыл бұрын

    • У меня на последнем голова кружилась, осторожнее

      @veronika7250@veronika72502 жыл бұрын

    • 😅😅😅😅😆

      @jordan6247@jordan62472 жыл бұрын

    • Ахахах жиза

      @you_are_my_baby@you_are_my_baby2 жыл бұрын

  • Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.

    @art_viridis@art_viridis Жыл бұрын

    • 😂

      @user-tp5xy5gx4d@user-tp5xy5gx4d3 ай бұрын

    • А мой 6-ти летний всю тренировку кометировал как я хорошо делаю, и мне нужно стать тренером 😂😂😂 P.S это далеко не так, я как несгибаемое железо 😹😹😹

      @miaViktoria@miaViktoria29 күн бұрын

    • Моему три и тоже сам постоял, ножку подержал) Потом сказал что устал и с него хватит 😅

      @user-lg3hm6el1t@user-lg3hm6el1t15 күн бұрын

  • Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊 Пошла огурцы сажать)))

    @user-ln7cf9xw1l@user-ln7cf9xw1l11 ай бұрын

    • Жду видео на вашем канале

      @migranthelper@migranthelper11 ай бұрын

    • @@migranthelper не не не)))))

      @user-ln7cf9xw1l@user-ln7cf9xw1l11 ай бұрын

    • Тоже самое пошла на ЕГУ в Алекс фитнес всегда хотела, так устала хотелось смеятся но старалась слушать решила по ютюбу ещё потренировался отдельно

      @user-gn1fw8ou4z@user-gn1fw8ou4z11 ай бұрын

    • 😂насмешили.У меня такая же фигня,со стороны просто обхохочешся .😂

      @user-sh1lg1hg6n@user-sh1lg1hg6n11 ай бұрын

    • 😂😂😂❤

      @gulmirakulbalieva5800@gulmirakulbalieva580010 ай бұрын

  • Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше... Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе! БлагоДарю! Лайк и подписка!!!

    @user-hw9pd4yz1w@user-hw9pd4yz1w2 ай бұрын

  • Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась ,и мышцы укрепила ,и растяжку сделала . Спасибо ❤️

    @user-wi5vq1um9q@user-wi5vq1um9q2 жыл бұрын

    • @@user-dz1ed2bf5v хазапхах, удачи

      @user-wi5vq1um9q@user-wi5vq1um9q Жыл бұрын

    • 👍🏼👍🏼👍🏼

      @user-et2nf1sw5v@user-et2nf1sw5v Жыл бұрын

    • @@user-dz1ed2bf5v с

      @nataliazakhartchenko2986@nataliazakhartchenko2986 Жыл бұрын

    • @@user-dz1ed2bf5v ну как дела?

      @xenya-uv1fn@xenya-uv1fn Жыл бұрын

    • @@user-dz1ed2bf5v мне 22, на 17 минуте мне стало плохо. После ковида у меня проблемы с сердцем... 😞 Не могу даже обычные упражнения для начинающих делать. Физически не сложно, организму сложно. В жар бросает, тошнота, головокружение и резкая сильная слабость 😞

      @KseniyaArk@KseniyaArk Жыл бұрын

  • Всего 20 минут,а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала,спасибо за урок❤❤❤

    @darina627@darina6273 жыл бұрын

    • А я думала что я одна вся потная 😅

      @ksusha174@ksusha1743 жыл бұрын

    • А я не спотела, просто устала, а вообще я всегда мечтала занятся йогой большое спасибо за урок

      @user-fb5to4ut6n@user-fb5to4ut6n3 жыл бұрын

    • Согласна ,спасибо

      @user-mj6yz6iv5x@user-mj6yz6iv5x3 жыл бұрын

    • Спасибо за урок,мен очень нравится

      @user-zv3cl8cx3e@user-zv3cl8cx3e3 жыл бұрын

    • Ой, и правда, так хорошо) я даже поймала себя на том что я не в плохой ещё форме😁

      @__-cg5dq@__-cg5dq2 жыл бұрын

  • Хороший первый урок. Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти. А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!

    @Maria-pe3sp@Maria-pe3sp9 ай бұрын

    • Точно! Я пробовала другие каналы , а тут прям вообще предесть. И девушка и фон и музыка ! И успеваешь повторять )

      @stopkarinka@stopkarinka4 ай бұрын

  • Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!

    @user-ie4lk5nc1k@user-ie4lk5nc1k5 ай бұрын

  • 7:35 Вы: не переусердствуйте Я: наклоняюсь , темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍

    @user-is2nj3mr3q@user-is2nj3mr3q3 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @luminous_girl3048@luminous_girl30483 жыл бұрын

    • Капец а я вроде наклонилась пониже и норм ну тут так можно только подготовленным людям

      @user-hu7qs2vf9w@user-hu7qs2vf9w3 жыл бұрын

    • Вся моя жизнь в одном комментарии 😂

      @yulenka_shabo@yulenka_shabo3 жыл бұрын

    • Чувствую, у меня будет также😅

      @denprobaidildin750@denprobaidildin7503 жыл бұрын

    • У меня то же самое....Капец

      @naila3768@naila37682 жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое. Я всегда думала что йога это скучно и нудно. А такое удовольствие доставило занятие) Супер.

    @user-hr6qr1yz8w@user-hr6qr1yz8w3 жыл бұрын

    • Да. Когда занимаетесь йогой, чувствуете, что это даже к пользу вашему телу, потому что вы напрягатесь и потеете. А организму полезна йога

      @gulekech3018@gulekech30182 жыл бұрын

    • @@gulekech3018pm. Lno 0… K)

      @ajeikagadjieva9721@ajeikagadjieva97212 жыл бұрын

    • ppòì99ólķ02 213

      @nurmuhammadbaby1258@nurmuhammadbaby1258 Жыл бұрын

  • Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))

    @user-cz5xu9ug3e@user-cz5xu9ug3e4 ай бұрын

  • Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤

    @pannddora@pannddora9 ай бұрын

  • Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое

    @valentinapiguillet5901@valentinapiguillet59012 жыл бұрын

  • Спасибо, отличный урок. Для новичков то, что нужно! Все медленно, спокойно и при этом чувствуется, что позанимался

    @juliatkachenko5005@juliatkachenko50053 жыл бұрын

  • Пришла мысль, заняться йогой для начинающих.забила в поисковик, и нашла вас.делаю упражнения каждый день.спасибо.мне 64 года

    @user-pr6yc7jn2m@user-pr6yc7jn2m Жыл бұрын

    • Вы большая молодец, продолжайте в том же духе!!! здоровья вам!

      @milanaalcoholic3052@milanaalcoholic3052 Жыл бұрын

    • @@milanaalcoholic3052 а5а6внч88а

      @user-yo9ry7iq7i@user-yo9ry7iq7i Жыл бұрын

    • Нжюз

      @user-rg7uf1iz4u@user-rg7uf1iz4u Жыл бұрын

  • Я не знаю, кто те, кому это тяжело, наверное это первая йога/спорт в их жизни. Очень классная вещь, хорошо успокаивает мышцы и убирает стресс. Делаю после силовых и тренажёров, помогает убрать спазмы в мышцах. Благодаря этой йоге я стала гораздо стрессоустойчивее и уравновешеннее. Спасибо Вам огромное, йога просто супер!

    @user-yj6bk3yu4r@user-yj6bk3yu4r16 күн бұрын

  • Присоединяюсь к вашим занятиям. Приятный голос и адекватный темп

    @user-xy3jr1mf1t@user-xy3jr1mf1t3 жыл бұрын

  • Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!! У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂

    @user-zd3pw4me5g@user-zd3pw4me5g3 жыл бұрын

    • у меня тоже самое

      @cutehorror6303@cutehorror630310 ай бұрын

  • Нереально кайфанула от данного урока!Пробовала в первый раз,очень понравилось,будто дышать стало легче.Медитация и зарядка в одном флаконе!

    @Lee-003@Lee-0038 ай бұрын

  • Мне 57 делаю только до половины пока. Ощущение что все мышцы налились, подкачались. Очень понравилось. Спасибо.

    @galinaky8052@galinaky805211 ай бұрын

  • Вдох и выдох не получается, дышу, словно 10 км пробежала 😂 Надо практиковаться. Спасибо!

    @user-qz7pw5ym8c@user-qz7pw5ym8c2 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣😂😂😂😂😂

      @Sevara_Luba_aa@Sevara_Luba_aa Жыл бұрын

    • я тоже ,сердце стучит ужас

      @user-ti2tj8ch1x@user-ti2tj8ch1x Жыл бұрын

    • @@Sevara_Luba_aa люблю ББК б бы ббблбдб БГ Шддд люблю ббббд Дд Д Б ббббд лг. Лл Л Глл Ш Л Лл Лл Дд Дд Л Глл до Ш до бдд до бдд ббббд ббббд бддбббббб дБ ббббд дд ббббд б ббблбдб лл Ллбблбдг Глл ббббд ббббд бддбббббб ХХХ от тебя ббббд бю

      @iliyanameless5742@iliyanameless5742 Жыл бұрын

    • Тоже самое, как будто дышать забыла как😅

      @Samal_MHG01@Samal_MHG01 Жыл бұрын

    • А вообще не дышу:)))

      @user-lx5ki4ih2s@user-lx5ki4ih2s5 ай бұрын

  • 5 день не курю, решила заняться йогой. Мне очень нравится💓

    @user-xh6fx6qj7h@user-xh6fx6qj7h2 жыл бұрын

    • Ну как с куревом

      @love9686@love9686 Жыл бұрын

    • Как круто, я 3 день и тоже решила научиться йоге

      @olyagr6718@olyagr6718 Жыл бұрын

    • Молодец

      @user-ev6wm9sv5w@user-ev6wm9sv5w Жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,

    @user-cw7rw3rb6l@user-cw7rw3rb6l4 ай бұрын

  • Супер! так доступно и без напряга, а главное отличное самочувствие! Спасибо огромное за урок

    @MarryJaneImaginaryProduction@MarryJaneImaginaryProduction5 күн бұрын

  • Благодарю за комплекс! Делаю каждый день, очень нравится. Тело говорит спасибо 🤩💜💜

    @meri.zhanaeva@meri.zhanaeva Жыл бұрын

  • Спасибо за то что напоминаете дышать

    @user-xj5wn4nk4t@user-xj5wn4nk4t11 ай бұрын

  • Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤

    @fufly_wafly@fufly_wafly7 ай бұрын

  • Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать) Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏

    @user-xc5ot9qy5g@user-xc5ot9qy5g Жыл бұрын

  • Не занималась йогой более 8 лет, но тело все помнит:) спасибо большое❤

    @usersba95@usersba952 жыл бұрын

  • Делаю этот первый урок регулярно. Как же хорошо я себя чувствую! Спасибо!

    @PerfectStitchesLTD@PerfectStitchesLTD2 жыл бұрын

    • Ля,,лпв💋

      @user-cd2jc1vl5o@user-cd2jc1vl5o Жыл бұрын

  • Спасибо,Сурья. Ваш урок великолепный.

    @user-vo7hx9vk8x@user-vo7hx9vk8x16 күн бұрын

  • Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂. Завтра попробую снова

    @DavaMama@DavaMama2 ай бұрын

    • здравствуйте! вы большая молодец, очень надеюсь, что у вас всё получится!

      @Oshiti@Oshiti2 ай бұрын

  • Мне 55 и я восторге начала с 1 урока

    @user-lv7bf3hk1q@user-lv7bf3hk1q3 жыл бұрын

  • Я сделала в ё с Вами! И у меня почти всё получилось 🥹 Радуюсь как ребёнок 😂 БлагоДарю 🙏🏻

    @plushanovak@plushanovak10 ай бұрын

  • Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете Намасте 🙏

    @warrir2310@warrir23102 ай бұрын

  • Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊

    @oksana6223@oksana62237 ай бұрын

  • Спасибо вам большое за ролик. Все медленно и понятно, сколько смотрела роликов, не успевала повторять.Ваше видео, то что надо, медленно и внятно обясняете❤

    @user-vp4ds9ej9f@user-vp4ds9ej9f6 ай бұрын

  • Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.

    @Alex_Ramem_Music@Alex_Ramem_Music3 ай бұрын

  • я не ожидала что йога будет такой сложной, но мне очень понравилось. Благодарю!

    @keepyourself1690@keepyourself16909 ай бұрын

  • Думала будет легко, нифига😅-надо научиться дышать. Для начинающих суппер👍

    @user-yv3cs3xi1t@user-yv3cs3xi1t9 ай бұрын

  • Благодарю 🙏🏻 от всей души! С вами я снова втянулась в ежедневные тренировки 💪

    @moneta_s_neba@moneta_s_neba2 жыл бұрын

  • Отдала предпочтение йоге , потому что не надо бегатт и скакать , на релаксе спокойно делаем упражнения , полезно и приятно 👍🥰

    @LMK0@LMK011 ай бұрын

  • Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!

    @Dazay-zy9kk@Dazay-zy9kkАй бұрын

  • Спасибо большое!!! Все очень четко преподнесено для новичков. В удовольствие позанималась)

    @claudie6969@claudie69693 жыл бұрын

  • Это единственное видео которое я нашла где упражнения действительно для начинающих

    @user-ol8zq2kw3n@user-ol8zq2kw3n3 жыл бұрын

    • Да это более лёгкие, чем у других. А то скрутился, а распутаться не можешь, как змея🤣

      @FieryWhirlwind@FieryWhirlwind2 жыл бұрын

    • @@FieryWhirlwind o

      @shaxzodamirzaeva9258@shaxzodamirzaeva92582 жыл бұрын

    • 😄👍

      @sentirene4268@sentirene42682 жыл бұрын

    • ага, тоже искала. нашла один урок, включила, а она там так становится, что у меня все конечности дрожат 😂 это видео правда подходит!

      @user-qu6ru6yr6o@user-qu6ru6yr6o2 жыл бұрын

    • ?kkjkkkkjkkkjjkjkjjkkjjjjjjk

      @ruzannasi5864@ruzannasi58642 жыл бұрын

  • Это потрясающе, девушка супер прокачанная😍😍😍😍🤩 Её аура это чистейший кайф❤

    @zz_mast_er@zz_mast_er4 ай бұрын

  • Моя спина после этого урока кайфует ❤

    @user-vu4hy4ws7l@user-vu4hy4ws7l Жыл бұрын

  • Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам

    @user-wk5kb6rj1s@user-wk5kb6rj1s3 жыл бұрын

  • Болела место где удалила зуб вчера и тут ваши упражнения, и как результат почти не больно, и успокоилась наполовину морально.🔖

    @user-gu1oh6to6j@user-gu1oh6to6j Жыл бұрын

  • Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения) Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))

    @sonyachomarik8050@sonyachomarik8050 Жыл бұрын

  • Спасибо! Сделала вместе с вами, было не так трудно, как я боялась, но мне ещё трудиться и трудиться для такой же пластики, как у вас! Отлично все мышцы задействованы! Классно!

    @young.flower@young.flower2 күн бұрын

  • мне 15, сделал всё, чуть не умер, ребят.....

    @umeko1411@umeko14113 жыл бұрын

    • ты молодец что начал !

      @liudmylay5129@liudmylay51292 жыл бұрын

    • Тоже 15, вроде норм, но пропотела хорошо⊙﹏⊙

      @user-fz8vd7mz8u@user-fz8vd7mz8u2 жыл бұрын

    • 😂😂Ребята мне 46 а я даже не успела разогреться хотя спортом не занимаюсь, это говорит о том что вам надо больше двигаться и меньше сидеть на задней точке 😉☺️

      @tatjanareinok9037@tatjanareinok90372 жыл бұрын

    • @@tatjanareinok9037 уф, Вы большая молодец, конечно

      @umeko1411@umeko14112 жыл бұрын

    • Мне 13, всё в норме.

      @peng_bae@peng_bae Жыл бұрын

  • Спасибо вам! Очень приятный голос! Все доступно и понятно! Для прекрасного продолжения дня начинайте утро с йоги!🧘

    @user-mh5cd5ex1i@user-mh5cd5ex1i7 ай бұрын

  • Спасибо за урок! А мы начинаем! Всем здоровья 🤗!

    @user-FiloEva@user-FiloEvaАй бұрын

  • Благодарю! То, что надо! Почувствовала своё тело 👍

    @galakon3409@galakon3409 Жыл бұрын

  • Хорошо протянулись бока и спина, появились силы на день, спасибо

    @phillipthecat2463@phillipthecat2463 Жыл бұрын

  • Уффф!!! Головная боль прошла! Шейный остеохондроз мучает! Урок замечательный!

    @user-wf3rc6et7q@user-wf3rc6et7q3 жыл бұрын

  • Благодарю за урок, делаю 3й день. Прекрасно себя чувствую.

    @Madina783@Madina7839 ай бұрын

  • Спасибо большое, очень вам благодарна так хорошо ещё никто не объяснял и голос ваш успокаивает и настраивает❤

    @jannasatybaldieva585@jannasatybaldieva58511 ай бұрын

  • В первые в жизни попробовала и ооочень чувствую себя гибкой змеей. Подпитка на целый день👍👍👍

    @user-zv9ks3zt2m@user-zv9ks3zt2m7 ай бұрын

  • Благодарю за урок 🙏🏻

    @ann_yantsen@ann_yantsen3 жыл бұрын

  • Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((

    @annijaanni@annijaanniАй бұрын

  • Спасибо Вам за уроки.Всех благ Вам

    @ryslan.48@ryslan.489 ай бұрын

  • Спасибо, очень понравился урок

    @user-id6ev2ke7i@user-id6ev2ke7i3 жыл бұрын

  • Прикольно. Никогда раньше не занималась йогой. Вроде бы ничего сложного, но чувствую напряжение, особенно живота и расслабление спины. Приятное ощущение после занятия. Буду продолжать. Благодарю за урок.

    @user-hy9iv1vo9w@user-hy9iv1vo9w10 ай бұрын

    • я хочу увидить нвую серию уральских пелменей😀😇🤣

      @mariby5599@mariby559915 күн бұрын

  • От всей души Благодарю за введение в Йогу🙏✨🙌🤗❤️

    @user-ts5fb8zt3j@user-ts5fb8zt3j9 ай бұрын

  • Благодарю 🙏 вас за прекрасные занятия ❤🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏🌺💃💝☺️👍☀️✨

    @user-vn8xq4wq3w@user-vn8xq4wq3w17 күн бұрын

  • Знаете что для меня кайф когда нужно размять спину потому что устала сидеть делать дз, у меня стул со спинкой и я накланяюсь назад и такой кайф ещё и спина хрустнула 🤤

    @anjkvadt4138@anjkvadt41383 жыл бұрын

    • Да, согласна, это кайф, но лучше спиной не хрустеть, точне нежелательно, так как мышцы позвоночника при хрусте растягиваются и напрягаются, ну кароче это немного опасно для вашей спины, лучше когда делаешь дз, разминать её, время от времени, чтоб она не хрустела, поверь будут последствия, говорю на личном опыте

      @user-uv9uc8zt6c@user-uv9uc8zt6c2 жыл бұрын

  • Здорово, что все больше людей открывается йоге. Тело, голова, жизнь улучшаются:)

    @Alievlive@Alievlive Жыл бұрын

    • 😊

      @user-zu5jd1ff1l@user-zu5jd1ff1l Жыл бұрын

  • Благодарю вас за чудесную практику❤❤❤

    @user-bl2tp7mr8j@user-bl2tp7mr8j25 күн бұрын

  • Здорово 💪💪💪. Делалаю впервые уроки йоги.но состояние СУПЕР. Буду заниматься.благодарю... голос приятный 👍.и без АМБИЦИИ. Настоящий педагог👍

    @user-gs8jq2jo6t@user-gs8jq2jo6t Жыл бұрын

  • Спасибо за это за этот комплекс, для меня самое то, отлично себя чувствую после этих занятий 💛

    @kuznetsova_julia@kuznetsova_julia Жыл бұрын

  • Как я хотела давно йогой заняться и наконец начала,и научился одному приему, спасибо ❤❤❤.

    @user-er7kz1bl5o@user-er7kz1bl5o4 ай бұрын

  • Благодарю! Отличный комплекс 👍

    @GalinaPopova0608@GalinaPopova060811 ай бұрын

  • Спасибо за ваши видеоуроки, очень профессионально.

    @user-hp8qb9yf4m@user-hp8qb9yf4m3 ай бұрын

  • Мне 31,сделала всё ,не легко конечно, но мне все очень понравилось 👍 спасибо большое 💞

    @user-sy9oj8mb9h@user-sy9oj8mb9h8 ай бұрын

  • Ооооочень понравилось занятие!!! Для начинающих прям супер-супер!!!

    @user-iv4gq3rp7f@user-iv4gq3rp7f6 ай бұрын

  • Спасибо, получила огромное удовольствие отупражнений

    @user-fw8lg4ek8i@user-fw8lg4ek8i Жыл бұрын

  • Благодарю! Любимая утренняя зарядка!

    @user-jo3vz5ho3c@user-jo3vz5ho3c7 ай бұрын

  • Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо

    @user-jw7mt7yg1n@user-jw7mt7yg1n7 ай бұрын

  • Ваш первый урок стал для меня открытием:от боли в спине не могла даже двигаться. Спасибо вам огромное!Буду продолжать, на себе попробовала улучшения.

    @tatianabutnaru4607@tatianabutnaru4607 Жыл бұрын

  • Отлично! Супер! Для 52 - то, что надо❤

    @larisafloria9652@larisafloria965224 күн бұрын

  • Спасибо Вам большое за урок ❣️🤩😍❤️🙏🙏🙏

    @naziramyrzakmatova6980@naziramyrzakmatova6980 Жыл бұрын

  • очень доступно, приятный голос. не надо ходить на тренеровку, тренер рядом

    @jasiukai5132@jasiukai51323 жыл бұрын

  • Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼

    @Veta_rus@Veta_rus Жыл бұрын

    • 😂😂😂 скрутились в бараний рог. И такие упражнения бывают?!

      @141school@141school2 ай бұрын

  • 3 день.полет нормальный.спасибо.то что надо.не сильно устаешь и не надоедает

    @Malika-nk5wv@Malika-nk5wv Жыл бұрын

  • Благодарю за чудеснейшее занятие. Для новичка - самое то! Другие вообще не могла делать, а ваше - чудо!

    @Danik_grosh@Danik_grosh4 ай бұрын

  • Спасибо большое за занятие💛 Ощутила тёплый прилив энергии, было сложно для начала, но очень приятно) Буду продолжать заниматься)

    @annetsaysme@annetsaysme3 жыл бұрын

    • 766 Шшддз

      @katerinaz9678@katerinaz96782 жыл бұрын

  • спасибо большое за урок

    @bonu4657@bonu46573 жыл бұрын

  • Огромная благодарность 🙏

    @nikop2393@nikop23939 ай бұрын

  • Благодарю, все чётко и ясно

    @user-pj8vr5ne8n@user-pj8vr5ne8n Жыл бұрын

  • Очень понравилось, спасибо за урок !

    @zhanichzhandos9626@zhanichzhandos9626 Жыл бұрын

  • Благодарю за комплекс. Первое занятие прошло успешно!!!!

    @ldpryaroslawzorckin1399@ldpryaroslawzorckin13994 жыл бұрын

  • Благодарю Вас за подробное объяснение и показ

    @user-nv4pc7vl1e@user-nv4pc7vl1e Жыл бұрын

  • Благодарю за урок🙏😇 У вас отлично получается заинтересовать я в восторге от ощущений 🤯🥰👏👏👏

    @user-lk2zh9ox7f@user-lk2zh9ox7f Жыл бұрын

  • Мне 13 всё сделал!Очень классная тренировка(я боксёр, хорошо расслабился и укрепил мышцы).Спасибо❤

    @viktor_bug3nin697@viktor_bug3nin697 Жыл бұрын
KZhead