Lose 6.6kg in 2 months✌️Simple and natural diet recipe.
2024 ж. 30 Сәу.
91 098 Рет қаралды
I started dieting to get healthy again.
I don't care about calories or sauce.
I followed the simplest and easiest vegetable-fruit based diet.
I was able to adapt faster than I thought.
I lost weight while eating delicious food.
I'll tell you the menu^^
#Vegetable and Fruit Diet #Diet #Chicken Breast Sandwich #Cleanliness #At Home #Healthy Food
더 건강해지시는것같아요 멋져요 건강하게 맛나게 나를위한 투자 굿굿입니다!!바질 진찐 최고죠 화분에 여럿키워 저두 작년 12월까지 알차게 먹었거든요~~
다이어트레시피 정말 감사합니다^^ 샌드위치 만드는솜씨가 최고에요~~~ 몇번씩 돌려보기하며 레시피 적어야겠어요~~ 군침돕니다^^
감사해요 ❤️ 헤스티나님 점심 맛있게 드세용
오호 기다리던 샌드위치랑 식단 영상이 올라왔네용ㅎ 아껴서 봐야겠어욤 😊
기다려주셔서 감사합니다! 😊🤭
영상으로 레시피 공유해 주셔서 감사해요. 건강한데 맛까지 있다니 금상천화네요. 유리창 청소도 도전해봐야겠어요❤❤
감사합니다 ❤
다이어트 식단 레시피 너무 좋아요❤
감사해요 ❤️
너무 깔끔하시고 샌드위치 미치게 맛있을거 같아요..아는 지인이었음 얼마나 조을까
이번 영상은 내카톡에 공유해놓고 계속 재방해야겠어요~ 456살맘님의 밝고 긍정적인 모습의 영상보면서 저도 힘내봅니다~^^
우와~~ 감사합니다 ♡ 오랜만에 뵈는것 같아요 잘 지내시죵 😘
영상 볼때마다 느끼지만 맘님의 샌드위치는 정말 먹고픈, 맛있고 건강한 레시피 같아요 영상으로도 건강한 에너지가 느껴진다니까요 ㅎㅎ 삼둥이들도 엄마사랑으로 넘 예쁘게 자라고~ 오늘도 힐링하면서 잘 보고 갑니다 해피데이~ 맘님^^♡♡♡
늘 따뜻한 마음❤️ 감사드려요 즐거운 오후시간 되세요 미자님^^
샌드위치 레시피 기다렸어요😊 감사합니다 몸무게 감량하신거 축하드려요🎉
감사해요 ^^ 샌드위치 레시피 또 만들어볼께요~~
판매하셔도 불티날듯 너무 맛갈스레 이쁘게 잘하셔서 보는내내 감탄하며 보게됩니다 이 모든걸 하루만에 다 완벽히 해내신다는게 너무 대단 존경스럽기까지 합니다 게으른 떵손이는 입이 안다물어져서 반성 많이 하고갑니다 토마토 마리네이드도 맛나서 자주 해먹었는데 건강식 또 잘보고 배워서 해볼수있는건 따라서 해보고싶습니다 모델하우스 집처럼 늘 깨끗이...이건 아직 못따라하겠습니다 ㅠㅠ나중 짝꿍 투병 생활 잘끝나 기운이 좀 차려지면..바라만 봐도 절로 정화됩니다 언니네도 삼남매라니 진정한 능력자 애국자분들 장하십니다 존경스럽습니다 정말 울트라 슈퍼우먼 애국자 삼남매 슈퍼맘님 최고예요 귀한 영상들 덕분에 또 잠시지만 힐링 받고 갑니다 복 많이 받으십시요 자자손손🙏🙇♀️👍
너모나 좋은 이모네요🫶🏻 크...진짜 두달을 대단해욤!!!! 응원해요🩷
응원 감사합니다😊
굉장히 부지런하시네요~^^ 영상보고 저도 오늘하루 화이팅하렵니다~!! 영상에 나온 샌드위치 꼭 한번 해 먹어봐야겠어요~^^
네 감사합니다 😊
😊😊 제가제일 조아하는 브이로그예요
우와 감사합니다❤️❤️❤️
부럽습니다.. 저는 빠지지가 않네요 ㅋㅋ 포기하고 살고 있습니다. 건강한 몸에 건강한 살림 늘 응원합니다.
감사해요 같이 홧팅해요!!!!! ^^
저도 최근 456맘님따라서 아침 채소과일식 시작했어요. 남편도 같이^^ 먹기싫어하던 남편도 이젠 맛은 생각지않고 건강을 위해 먹네요. 부지런한 님 덕분에 저도 자극받아 건강한 식생활 시작했어요~^^ 앞으로도 쭉 해나가자구요^^ 화이팅!!!!
감사합니다 🤗 화이팅
너무너무 잘 봤어요 사모님🩷 저도 똑같이 한달째 도전중인데.. 1키로만 빠졌어요🥲 저는 저녁을 6시가 되너야만 먹어야 하는 스케줄이라, 저녁 6시경부터 아침을 11시까지 공복 시간을 둬보는데~ 흠흠.. 쪼꼼 좌절이 올랑말랑.. ^^ 그래도 아침마다 cca주스 온 가족 갈아마시고 있어요 :) 통밀빵 하루 한쪽은 괜찮다는 사실을 처음 알았어요. 저 빵 못끊어요😍 아싸! 점심에 통밀빵에 버터 조금 넣고 딸기쨈 쬐~~~끔 넣는 그 맛은.. 감격이에요😍
샌드위치 레시피 좋네요. 따라해볼게요.
감사합니다 🤗
ㅎㅎㅎ영상 보면서 웃었어요 저도 6키로 감량이요ㅋ결혼반지 끼면서 좀 더 좀 더 하는중요 화이팅입니다. 저도 좋은음식 먹으며 식단하는 중요. 화이팅입니다~~^^
어서 끼는 날이 오길 바래요 우리 ㅋㅋㅋ
샌드위치 레시피 감사해요^^ 포만감도 제대로일듯해요~~ 영상 잘봤습니다😊
감사해요 ❤
오오 다이어트영상 잘보고😂😂😂😂 저도따라해보려구합니다😅😅 한주도홧팅하시구😅😅 3일쉬내요 벌써머리지끈😅😅요
3일 ㅋㅋ 지끈하네요 선희님도 힘내요 ❤️
저도 오늘아침에 77이란숫자를보고선 깜짝놀란사람입니다 거의 7개월동안 1킬로씩 늘었네요 중간에 정지못한 내자신 실망. 오늘부터 시작하려고요 절제력을다시찾고 건강에초점을두고 시작해보겠습니다 님영상 정주행중
키도 크시고 비율도 좋으세요~~롱다리~~~^^
감사합니다 🤗
진짜..정말 대단합니다 6키로 넘게 살을 빼다니 앞으로도 쭈욱!!!~~~~파이팅🎉🎉🎉
혜랑님 ❤ 감사해요 화이팅😊
My friend, thank you so much for all your tips. 🥪☕️❤️🙏🤗
You are so welcome!🤗🤗❤️
다양한 샌드위치 감사합니다. 건강한다욧 성공 ~ 최고네요. 레몬즙은 어떻게 만드신건지? 자동 후추통 정보 부탁요
감사해요 전동글라인더는 더보기란에 남겨두었어요 레몬즙은 전동 스퀴지로 만들었어요^^
이쁜손 바다를 움켜지실듯 합니다.손 너무 이쁘시네요 ㅎㅎㅎ식재료 보관도. 👍 과일 요거트 담은 그릇도 너무 이뻐요. 처음부터 끝나기까지 건강함물씬 풍깁니다.치즈 저렴딱지 붙어있어서 너무 좋으네요..후추 소금 찌이이익 나오는 기계도 궁금하네요 ㅎㅎ제가 정보가 어두워서 못보던것들 ㅎㅎㅎ.잔뜩이라서 신세계네요.주스도 정성이십니다.병도 이쁘네요.세척도 좋을까요?매번 느끼지만 음식하시는 손 진짜 이쁘세요. 유리창 ㅠㅠ 닦아야 하는데 늘 게으르네요.' 스퀴지? 신기합니다.배러마요?도 많이 등장하는데.. 😆 제가 촌스러운지 ㅎㅎ 뭔가 궁금하고.간만에 높이 높이 싼 샌드위치 이쁜 비쥬얼 완전 최고네요' 찐드기 랩도 너무 유용하네요..사야겠어요 😆 😆 강추라 하시니 믿음이 퐉 옵니다..푸짐한 샌드위치 화려합니다.영양만점이고요~~불고기까지도 아주 맛나보입니다.나오는 메뉴 다 배우고 싶네요 ㅎㅎ 샌드위치 ㅎㅎㅎ 어떻게 저렇게 쌓으시지? 하며 추억돋고 정겹네요.. 치즈 토마토 공주마마 접시에 놓인 메뉴 ㅎㅎㅎ 이름도 잘 않외워지지만.너무 고급집니다.너무 이뻐요 바질자급자족해서 드시는 모습보고 또 하나 배웁니다.한끼의 품위와 맛 건강까지 잘챙겨보고갑니다. 👍
아고 요리하시는거보고 연륜이 느껴졌는데 아이들이 넘 어려서 놀람요
감사해요 ^^
살림하시는거보고도 존경스러웠는데 두달만에 그리 빼시다니 저도 하고 있는데 쉽지않더라구요.늘 영상잘보고 있고 늘 기다린답니다^^
늘 기다려주시고, , 영광입니다😭😭😭❤️ 감사해용
잘 지내셨어요?^^ 456맘님 샌드위치 영상에 저도 주방으로 고고.. 저 디게 게으르거든요;; 오로시 저를 위한 점심 그것도 샌드위치...맛나게 잘 해먹었답니다~^^ 저 요즘 매주 야구보러 가요..삼성라이온즈~ 고속도로 지나 칠 적마다 456맘님은 저기 쯤 사시겠지? 하고 즐겁게 다닌답니다..😊 어느 지역을 가건 그 곳 어딘가 조금은 아는 이가 있다는 게 저에겐 참 따뜻한? 곳이 되고 포근한 맘이 생기는!?..😊😊 이번 주말은 아들녀석 축구시합 때문에 경주에 가요~ 456맘님네는 어린이 날 어디 여행가시는지..주일은 안될테고.. 암튼,주말 잘 보내시고 오는 주도 가족 모두 건강하시고 평안하세요 ~!!
오오오 삼성라이온즈~~ 저도 애들 데리고 한번 가려구요 혹시라도 뵐 수 있음 참 좋겠어요♡♡♡ 저희는 어린이날은 주일이라 예배드리고 월요일에 가까운 공원에 가서 뛰어놀고 아이들 먹고싶은거 사주려구요 ㅎㅎ 아드님 축구시합 잘 하고 오시고 즐거운 경주나들이 되세요 늘 따뜻한 말씀 감사드려요😊
Good morning from Bangladesh ❤,love to see your vlog
Thank you 😊
샌드위치 레시피만 따로 내셔도 너무좋을것 같아요!
감사합니다 😊😊
❤❤
첫장면 발부터 날씬해지신게 눈에보여요^^
ㅎㅎㅎ 😆 감사해요 ❤️
다둥이님 건강식으로 살이 많이 빠지셨네요 축하해요 난 언제나😢 샌드위치 담은 진공용기는 어디제품이에요? 누르기만하면 진공이 잘되나요? 바퀜은 가격대가 있어서 소박한 일상을 담은 영상 잘보고 갑니다 행복한 하루 보내세요
감사해요 ❤️ 용기는 무인양품 법랑 밀폐용기 예요 저는 만족하며 쓰고 있어요 ^^
지금 내 몸무게 78키로ㅠㅠ 용기를 내어볼까합니다😅😅 근데 456살 엄마는 키가 크시니...ㅎㅎ 감량 부럽습니다 ❤❤
목소리가 안나오네요~~ 목소리 귀엽고 정겹든데ㅜㅜ
아, , ㅋㅋ 싫어하시는 분도 있어서 고민이 많이 되네요 ㅎㅎ 다시 도전해볼게요 감사합니다 😘
Me encantan tus videos 😍 saludos desde cdmx, ciudad de México,🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias 😊
다이어트레시피 감사해요~^^저도 결혼반지끼면 예전엔 쉽게빠졌는데 이젠 살에 파묻혀있네요😂😂젊을땐 쉽게뺘지기도 잘하더니 나이가 한살한살 먹으니 이건뭐 노력없이는 약간의 빠진걸로는 티도안나더라구요~!! 다음영상도 기다려지네요~❤❤
도움이 엄청되고있네요 저도 작년에 이 영상보고 간헐적 단식으로 2달만에 12킬로 뺐네요~~ㅎㅎ 감사감사 블라인더 브랜드 공유 부탁드립니다~~
오타. 믹서기 브랜드 공유 부탁요~^^50대 중반에 다욧 성공했네요 늘 감사요^^
영상보고 따라하고 저는 대신 걷기 유산소 운동을 매일1시간30분씩 했어요 지금도 하고 있구욧
우왓 ㅎㅎ계속 유지하시고 운동까지♡♡ 저도 따라가겠습니다 ㅎㅎ 블랜더는 샤크닌자블랜더 입니당^^
잘봤어요~ 아이들 그릇정보조 부탁드려요
포항 호미곶도 경주 소품샵 접시도 모두 정겹네요^^ 카프레제는..증말...간단해보이는데.. 엄청고급져보이네여~ 발사믹글레이즈를 사야하나..ㅎㅎ 조승우 한약사님 유튜브 입문하고 cca주스 주일에 가족꺼 3일치 만들다가.... 업체 주문했습니다.ㅋㅋㅋㅋ 방울토마토 롯데마트 1.5키로 8900원에 파격가라 3박스 샀는데 일주일안되어 온가족이 다먹었어여..ㅎㄷㄷ 방울토마토 박스가 똑같은것같아서... 반가움에 얘기해봅니다.ㅎㅎ
까주스 업체도 있나봐요?? 대박 👍 방토 롯데 맞아요 행사할 때 ㅎㅎ 통했어요🤗
ㅠ 저두 간헐단식중인데.. 요즘 입 터져서 큰일이네요. 세상에 과자는 왜 만들어졌을까요. 원하고 원망하죠~~~ㅠ 오늘도 과자를 참지 못하는 나를 보며 탓하는중~~~~;;
비트 전자레인지에 살짝 돌리실때 사용한 투명 그릇 정보 부탁드려요 ❤
글라스락 전자렌지 용기예요 ^^
영상 저장하고 저도 시작합니다~^^ 발사믹글레이즈 정보좀 부탁드려요~
감사해요 미영님♡ 발사믹글레이즈 더보기란에 남겨두었어요 ^^
키가 엄청 크시네요~넘 부럽네요.^^
감사합니다😊 맛점하세용 조금이른가요 ㅋㅋ
유지하기가 힘듭니다 좋은재료를 평생 먹는다는거ᆢ 눈에 보이는 현실을 다ᆢ외면할 수 없는거 ᆢ
Olá Ester , desejo que todos estejam bem e com muita saúde 🎉🎉🎉🎉❤😎🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Mantenha-se saudável ^^ Obrigado sempre
많이 빠지셧네요 키가크셔서 조금만 더 관리하시고 노력하시면 충분히 만족하시고 더 빼지않으셔도 이쁘실것같아요 모든 열심이시라서 응원합니다 ❤❤❤❤
감사합니다 은영님 화이팅!! ^^
저 에셋인데 셋 맘들은 힘들어서 살 찌는 느낌예요 핑계인지 ㅎㅎ 저두 빼 볼께요
도마정보도 알려주세요 😀🙏
잘보고가요^^ 식빵은 통밀빵 100프로인가요?
100프로 찾기가 어렵더라구요:; ㅎ
저두 간헐적단식 중입니다..한달만에4키로 감량 성공했어요
우와!! 축하드려요 ^^ 홧팅입니다
말씀하시는 영상이 좋았는데 다시 진행해 주세용ㅎ😊
네 😄 다시 도전해볼게요 ㅎ
상생 ✋️ 포항
채소과일식 좋아요.. 다 좋은데요..... 전에 막 솥밥하시고 다른 요리들도 뚝딱뚝딱 만드셨던 영상 재미있게 봤었는데 이제 계속 채소과일식 찬양만 나와서..... 저는 좀 아쉬워요😢
넹;; 집밥 영상도 준비할께요^^ 피드백 감사드려요
애들이 남긴 아침밥 끌어다 먹고있었는데..영상보다가 벌떡 일어나서 피프리카라도 썰어왔어요 감사합니다❤
ㅎㅎㅎ 잘하셨어요 ^^ 같이 홧팅해요!!
안녕하세요. 항상 영상 잘 보고 있어요. 레몬즙이 유리용기에 담긴것도 판매하나요? 판매처 알고 싶어요. 저도 구입하고 싶어요.
레몬즙은 제가 직접 만든거예요 ^^
사실 다이어트식을 먹기 위해서는 돈이 넘 많이 들어감. 그래서 먹기가 어려움. 채소, 과일값, 치즈, 소스 등등 너무 비싸서 저걸 먹느니 다른걸로 든든하게 배 채우는걸 선택하게 됨.
샐러리 스무디 담은 유리병 정보 궁금해요.
제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ❤️
샐러리랑 사과 등 씻는 양푼은 어디껀가 궁금합니다!
쿡에버 제품이예요 ^^
나도 바질 키우고 싶다 ㅋㅋㅋㅋ
강추! 저는 화분 또 샀어요 ㅋ
이렇게 평생 먹음 살 안찔텐데..그게 안되네요ㅠㅠ탄수중독이 너무 쎄게 와서 매번 실패네요ㅠ
저는 밀가루 끊고 2주 지나니 생각이 안나더라구요;; 힘내세요🫶
올리브오일은 어떤거 드시나요?
커클랜드 엑스트라버진 올리브유 입니다^^
와ㅡ넘 잘빠지네요.저도 간헐적단식중인데 두달에 겨우 2키로빠졌ㅠ뭐가문제일까요😅식단보고 따라해볼게요❤
같이 화이팅해요 🩷🩷
주슈담는 병용기 어디건가요!!
제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ❤️
운동도 따로 하시나용?
런닝머신 30분, 훌라후프 30분 산책 정도만 하고 있어요 ^^😀
레몬즙도 어디껀지 궁금해요!!^^
직접 만든거예요🤗
안녕하세요. 샌드위치 담으신 용기 정보 좀 알 수 있을까요?
무인양품 법랑 밀폐용기 심형M 입니다^^
@@esther1507 와 빠른 답변 감사합니다! ^^
식빵은 어디서 구입하시나요?^^
코스트코 통밀식빵 이예요 ^^
스퀴지는 어떤제품인가요? 잘못구입해서 실패만 합니다;;
저는 이케아 제품인데 이것도 복불복 인가봐요 저도 별로예요 ;;;^^
전 제니퍼룸 쓰고 있는데 만족해요. 당근에서 만원대 구입요
샌드위치 담은 용기 정보 부탁드립니다~
무인양품 법랑 밀폐용기 심형 M 입니다^^
키는 몇인가요 70키로 안되보이는데요
키가 쫌 커요 171입니다 ^^
정말궁금한데요 샌드위치 포장하는 랲 이름 알고싶어요 사모님
매직 글래드랩 입니다 문희님^^
어머 감사드립니다 살거예요 필요해서
과일을 너무많이 섭취하면 전부 과당들이라 혈당 급격히 높이고 인슐린 분비하면서 과당들이지방으로 다시 축적됩니다 특히 아침 과일너무 많이 드시네요
금사과
맞아요😂