KZhead

1 Month Weight Loss Transformation | 12.2 Kg | 27 lbs | Vegan Diet and Exercise Challenge

SimplyTravel
2021 ж. 9 Ақп.
21 488 Рет қаралды
Жүктеу

My trainer and I set a challenge to see how much weight I could lose in 30 days. My trainer suggested a vegan diet, daily workouts and some light cardio. This video shows my experience in depth and has some nice before and after shots. Spoiler alert: We originally set the goal at 6 kg but ended up losing 12.2 Kg.
The video features bodybuilder and vegan fitness coach Martins Baranovskis - I couldn’t have done this without him. He offers virtual personal training tuition from his Facebook page. He is a brilliant coach, full of motivation and deep knowledge about personal training and weight loss. If you think you need his help reach out on Facebook:
/ martins-baranovskis-fi...
In the video I mention that I have a FitBit Charge 3 watch, you can get one here on Amazon (affiliate link):
FitBit Charge 3
amzn.to/3aQBgEJ
I also mention that I’ve been tracking my weight using a FitBit Aria Air scale which is also available on Amazon (affiliate link):
FitBit Aria Air Bluetooth Scale
amzn.to/3q7OK5s
Do not forget to Like & Subscribe:
/ @simplytravel19

Пікірлер

  • Will, we did a really good job! Exciting times, much love to my favorite student!

    @martinsbaranovskis4319@martinsbaranovskis43193 жыл бұрын

    • We really did. Thanks coach. High five!

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

  • Wow such a really amazing transformation.. it only shows that nothing is impossible. Great transformation. More power bro.

    @maricrisarisga7441@maricrisarisga74413 жыл бұрын

  • Nice one, look forward to the next one

    @ksitigarbha9787@ksitigarbha97873 жыл бұрын

  • wow good to hear both of your sharing content.

    @LiezlAmaniaVlog@LiezlAmaniaVlog3 жыл бұрын

  • This transformation is what i need, all set waiting here team squad

    @BHONGMAI@BHONGMAI3 жыл бұрын

  • Interesting looking forward to seeing this

    @melaniedune@melaniedune3 жыл бұрын

  • This was the video I needed!

    @Cosy2211@Cosy2211 Жыл бұрын

  • Well done proud of you 😊

    @naomi_p98@naomi_p98 Жыл бұрын

  • This is exciting vlog here to support on your premiere team squad

    @homeinteriordesign4724@homeinteriordesign47243 жыл бұрын

  • Big like for this awesome premier

    @YasminWu@YasminWu3 жыл бұрын

  • This is amazing one month weight loss transformation

    @MomsieandKuyaKenneth@MomsieandKuyaKenneth3 жыл бұрын

  • Awaiting for this tips Host

    @marilyntc@marilyntc3 жыл бұрын

  • looking forward

    @maricoryucor492@maricoryucor4923 жыл бұрын

  • excited to watch this Vegan Diet Challenge. TEAM Squad

    @MsEYole34@MsEYole343 жыл бұрын

  • Motivation is the key for lossing weight😊

    @mangyannavlogger7985@mangyannavlogger79853 жыл бұрын

  • love it. Congrats stay Fit and healthy. God bless Team Squad

    @MhilezTV@MhilezTV3 жыл бұрын

  • planning of going back to my routine hope this helps me motivated squad

    @maryannaherne@maryannaherne3 жыл бұрын

  • Another interesting contest waiting for this Momendoter

    @janandmerofficial5654@janandmerofficial56543 жыл бұрын

  • waiting here aspiring

    @conniechannel04consolidate6@conniechannel04consolidate63 жыл бұрын

  • Abangan ko to🌵

    @erlened4768@erlened47683 жыл бұрын

  • Set reminder on na sissy

    @foodforthesoul811@foodforthesoul8113 жыл бұрын

  • Well done Willoy. It takes a lot of discipline and consistency to reach a goal. Good job u have Martin as ur accountabiity partner. As long as you are within your Body Mass Index and just maintain it ull be fine. Kudos to both of u!

    @glendyl@glendyl3 жыл бұрын

    • Thanks Glenn

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

    • @@willsamuels3233 what did you exactly ate ??? 💓💓💓

      @urvashikarnwal1623@urvashikarnwal16233 жыл бұрын

    • @@urvashikarnwal1623 I ate a tin of chickpeas, half a cucumber, an avocado, lettuce, spinach and tomato. Sometimes I replace the chickpeas with mixed nuts or the spinach with kale. It was a really big bowl full once per day. On week 2 I ate about 40g of porridge oats with water in the afternoon as well. If you’re interested in getting a customised diet get hold of Mārtiņš and he will help you - @martinsstuff on Insta

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

    • @@willsamuels3233 ohh thankyou so much will 💓 and last and important question I wanna ask is Did you also follow calorie count like 900 calorie or 1200 calorie type ?? Or just eating vegan was there ??

      @urvashikarnwal1623@urvashikarnwal16233 жыл бұрын

    • @@urvashikarnwal1623 it was somewhat calculated by Mārtiņš but not down to the calorie. Really we went by how I was feeling, so when I told him I was feeling low energy he gave me extra carbs with the porridge oats. We didn’t weigh the foods or calculate anything. If it’s of any interest I was burning somewhere between 4000 and 5000 per day. The highest day was about 5500.

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

  • Tamsakan squad waiting 💕💕

    @MADAMGITI02@MADAMGITI023 жыл бұрын

  • Waiting kopo yn Sis godbless

    @marandmelmarmelchannel@marandmelmarmelchannel3 жыл бұрын

  • You look amazing. Incredible to see what you can achieve in such a short space of time. Bravo!

    @RossCorbett@RossCorbett3 жыл бұрын

    • Thanks Ross

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

  • Wow ! Your my idol, I do challenge my self too and I achieve the weight that I want. You really have to motivate and focus. Congrats gwapa.

    @Ems0726@Ems07263 жыл бұрын

  • aaawww this is very interesting tamsak na and abangers po. need talaga dito unang una ang self control yun ang wala ako nun 👌🥰

    @AbbyCendana@AbbyCendana3 жыл бұрын

  • Team squad watching you

    @singingdiva1193@singingdiva11933 жыл бұрын

  • Watching here sis very informative this

    @jaw_tv@jaw_tv3 жыл бұрын

  • Excited na Host Tamsak agaf

    @JeleneJHE@JeleneJHE3 жыл бұрын

  • congratulations will

    @gemmanorbe5363@gemmanorbe53633 жыл бұрын

    • Thanks Gemma

      @willsamuels3233@willsamuels32333 жыл бұрын

  • Interesting video.Love sharing here.

    @hildzgarciahere3119@hildzgarciahere31193 жыл бұрын

  • Tamsak host excited na

    @tandaanmoiiyakarin@tandaanmoiiyakarin3 жыл бұрын

  • Good motivation Team gold sending love and support

    @jenelynlora1471@jenelynlora14713 жыл бұрын

  • Waiting for this interesting content.

    @dzeynick5862@dzeynick58623 жыл бұрын

  • woww this is excellent ganda. interesting!

    @lizasfergievlogs@lizasfergievlogs3 жыл бұрын

  • Thanks for the video

    @romanticshortstory4777@romanticshortstory47773 жыл бұрын

  • Inspiring in deed

    @samybattar6776@samybattar6776 Жыл бұрын

  • Wow I love fitness this would benefits me cant wait.

    @theromitofamily3484@theromitofamily34843 жыл бұрын

  • Very informative 🌵

    @LynMalachiSimplifyHappiness@LynMalachiSimplifyHappiness3 жыл бұрын

  • I'm watching... Love it

    @janneriehere6194@janneriehere61943 жыл бұрын

  • Team squad waiting

    @ginvillskunatunolegit9105@ginvillskunatunolegit91053 жыл бұрын

  • Waiting your premier po

    @becca6261@becca62613 жыл бұрын

  • Yahoo congrats

    @dinocadano@dinocadano3 жыл бұрын

  • Waiting here na

    @yamandjackievlogs8668@yamandjackievlogs86683 жыл бұрын

  • Good job brother.... what a healthy foods.

    @proudilocanaako9182@proudilocanaako91823 жыл бұрын

  • Waiting kapatid

    @lyrryl2900@lyrryl29003 жыл бұрын

  • Wow excited na Host 😍 ayieee Macho Na

    @JeleneOfficialVlogs@JeleneOfficialVlogs3 жыл бұрын

  • Wow nice need that too to challenge myself

    @MommyshaCV@MommyshaCV3 жыл бұрын

  • Hello thanks for sharing

    @ednahansen9009@ednahansen90093 жыл бұрын

  • amazing sana all nagagwa yan..waiting here

    @itslettysvlog4510@itslettysvlog45103 жыл бұрын

  • Sending love and support Team Gold 💛

    @tessdeoro8850@tessdeoro88503 жыл бұрын

  • wow super sissy this is a great one

    @ellenjinayon@ellenjinayon3 жыл бұрын

  • Wow, one month lang sissy, that's a huge weight loss transformation.

    @aizaguns@aizaguns3 жыл бұрын

  • Sending my💛love and support. TeamGold💛

    @Dodongchannel19@Dodongchannel193 жыл бұрын

  • Here lng waiting

    @janeths2janzkie@janeths2janzkie3 жыл бұрын

  • Good job

    @roneryl2566@roneryl25663 жыл бұрын

  • Waiting

    @viciabaquiiranbalikan1296@viciabaquiiranbalikan12963 жыл бұрын

  • Waiting po

    @ramonoliva7555@ramonoliva75553 жыл бұрын

  • This is good diet and exercises in just one month to loss weight and to get rid the the excess fat. This very interesting video Sir. keep going and keep safe.

    @elisapaguirigantv9288@elisapaguirigantv92883 жыл бұрын

  • Sending my full support lablab team squad looking forward for yr next video. God blessed

    @rhonzofficialvlog7962@rhonzofficialvlog79623 жыл бұрын

  • Woaw.. langga ka perfect ani.

    @hugeempire@hugeempire3 жыл бұрын

  • Ayos Ito ah gandang Norway abangan tamsak muna

    @miraschannel@miraschannel3 жыл бұрын

  • Tuslok nak waiting kailangan ko rin yan nak Hehehe

    @tayHeftyVlog@tayHeftyVlog3 жыл бұрын

    • 😅😅😅

      @Simplytravel19@Simplytravel193 жыл бұрын

  • That is awesome sis I wish I could loose just 10 pounds and I will be happy

    @CherrysBeautyStop@CherrysBeautyStop3 жыл бұрын

  • Interesting and v informative vlog. Enjoy sa yt world and stay safe. God bless Team Squad

    @PeetinParadise@PeetinParadise3 жыл бұрын

  • Looking forward to this interesting content from @TEAM MOMENDOTER 🙏

    @Cenjie@Cenjie3 жыл бұрын

  • That's one of the greatest achievements sissykoi.

    @Allaboutfoodssss@Allaboutfoodssss3 жыл бұрын

    • Kaya nga sissykoi hirap kaya nito

      @Simplytravel19@Simplytravel193 жыл бұрын

  • Interesting video location is the key of losing weight team shine

    @katkotatv3879@katkotatv38793 жыл бұрын

  • Sana all 1 month lang,macho na ni hubby sissykoy 😍

    @Maria14Vlog@Maria14Vlog3 жыл бұрын

  • waiting, full support team shine

    @DHARVLOGZ@DHARVLOGZ3 жыл бұрын

  • stay fit stay healthy

    @eraqueleh@eraqueleh3 жыл бұрын

  • waiting here boss full support

    @marivithetraveler1371@marivithetraveler13713 жыл бұрын

  • Wow nice content diet discipline is the best.

    @makapogivlog5799@makapogivlog57993 жыл бұрын

  • Watching live sissy

    @elonasagayno5689@elonasagayno56893 жыл бұрын

  • Watching now sis

    @KimiPerelka@KimiPerelka3 жыл бұрын

  • This is informative and interesting host. Sending love and support.

    @ElenaParkTV@ElenaParkTV3 жыл бұрын

  • Waiting na host

    @ElayDEXPLORER@ElayDEXPLORER3 жыл бұрын

  • replaying here po tamsak..great weight loss congrats

    @gemcastillo@gemcastillo3 жыл бұрын

  • Wow this is amazing sana lahat willing maging healthy tamad kasi iba lalo na hubby naku need mo to malaki kna😊

    @labztvofficial1499@labztvofficial14993 жыл бұрын

  • Galing naman ..must watch this ..

    @honeypieismtv@honeypieismtv3 жыл бұрын

  • Wow gusto ko rin ito gawin

    @vqeasycookqueen6928@vqeasycookqueen69283 жыл бұрын

  • Loves up kaya ko b yan vegan diet. Reminder on

    @yAmyliciousbyAmyVillaluz@yAmyliciousbyAmyVillaluz3 жыл бұрын

  • Ayos ito ah..

    @misternakakapagpabagabag2319@misternakakapagpabagabag23193 жыл бұрын

  • wow good job

    @MHERSVLOG@MHERSVLOG3 жыл бұрын

  • Waiting here from team Squad

    @RDLTV2@RDLTV23 жыл бұрын

  • ay pak na pak! gusto ko mag papayat heheheh

    @jessicadomin-ong3205@jessicadomin-ong32053 жыл бұрын

  • Nice sana all healthy and fit

    @KMREMOissey@KMREMOissey3 жыл бұрын

  • Magandang content ito kapatid. Enjoy sa yt world and stay safe. God bless

    @peetinparadise2114@peetinparadise21143 жыл бұрын

  • so bro whats the cal intake daily, and how many grams of carbs? any exercise?

    @hakan4626@hakan46262 жыл бұрын

  • Nice informative videos support ALways God bless ✔

    @ShynessJones@ShynessJones3 жыл бұрын

  • Waiting host sa Macho heehhee

    @JHEVLOGChannel@JHEVLOGChannel3 жыл бұрын

  • Wow that's great tamsak na love

    @lolananie@lolananie3 жыл бұрын

  • waiting host

    @mommylhynnechannel8440@mommylhynnechannel84403 жыл бұрын

  • Tamsak Host waiting

    @JHELABSGAMING@JHELABSGAMING3 жыл бұрын

  • looking forward for this interesting content, sending good vibes and full support from momendoter family

    @AdeileMillan@AdeileMillan3 жыл бұрын

  • Waiting here po #TEAM MOMENDOTER

    @madilyntv@madilyntv3 жыл бұрын

  • Tusok na

    @TagalaChannel@TagalaChannel3 жыл бұрын

  • Waiting host tamsak na

    @uhawsayo@uhawsayo3 жыл бұрын

  • Wow nakaka amazed naman sana magawa ko din yan sissy #TeamLipat

    @chelianmaesuarez7730@chelianmaesuarez77303 жыл бұрын
KZhead