Почему антидепрессантов недостаточно для борьбы с депрессией? | Aleksandr Zarkovski | TEDxLasnamäe
2018 ж. 22 Мам.
845 529 Рет қаралды
Уже давно известно, что депрессия - это болезнь, и её надо лечить. Однако до сих пор существуют мифы по поводу антидепрессантов и того, что больной должен делать сам для своего излечения. Professor of pharmacology and drug toxicology at the University of Tartu, member of many pharmacology related societies This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Не всё так просто, как рассказано в видео. У меня тяжёлая клиническая депрессия с инвалидностью по ней. Много лет каждый день борюсь. Не знаю как у кого, но у меня депрессивному эпизоду предшествовало несколько лет бессилия, потом жесточайшей ангедонии. Какие физ.нагрузки? Какие путешествия? Много лет я жила не зная что со мной происходит и изо всех сил пыталась жить нормально. Т.е., учиться, работать, быть активной физически, общаться. Так вот. В таком состоянии во время спорта не только не возникает никаких положительных эмоций, как у нормального человека (что переместил своё тело в пространстве, что нет - внутри ноль реакций), но и ты тратишь последние силы, после чего сил не будет встать с постели, чтобы хотя бы до туалета дойти, будешь по стеночке ползать. Можно конечно изо всех сил это игнорировать и продолжать нагрузки в надежде на положительный эффект... Но к сожалению это не срабатывает, в итоге доходишь до такого состояния, что сил нет перевернуться на другой бок, хоть и этот уже затёк, потому что несколько часов так лежал. Потом после такого ещё долго и тяжело расплачиваешься ещё более мучительным состоянием. Про путешествия. Это Ад в таком состоянии. Силы иссякают быстро и ты уже полумёртвый шатаешься. Ещё и впечатлений и удовольствия получить, как бы ты не хотел, как не старался и как не обманывал себя, невозможно. Находишься как под колпаком, твой мозг просто не способен и ты на это повлиять никак не можешь. Даже сейчас, когда с помощью долгого лечения у меня получилось выкарабкаться из депрессивного состояния, я не могу заниматься спортом и путешествия забирают у меня много сил, не принося никакого удовольствия. И он говорит, что человек, мол, сам должен постараться переобучиться. Знаете, я ОООЧЕНЬ старалась и стараюсь, хоть мне это даётся невероятно тяжко, но выкарабкаться НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! НИКАК! Я не знаю, что происходит в моём мозге, моём организме, но это сила гораздо сильнее меня, моего настроя, мыслей, стараний. Впрочем, спасибо за это всё дорогим врачам, которые 9 лет не могли мне диагноз поставить и правильно лечить. ТАК ЧТО, НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО, ДОРОГОЙ СПИКЕР, НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО!!! Вы утверждаете, что люди, которые не выкарабкались, просто не достаточно стараются. Но вы не можете знать, кто и как старается и как тяжело ведёт борьбу каждый день. Я вижу таких людей, измотанных, избитых болезнью, полных безысходности. Там столько много борьбы и столько часто почти невыносимых страданий, что вам, дорогой спикер, и не снилось. Даже если вы врач и учёный и могли наблюдать таких людей со стороны, вы никогда не были внутри этого, не могли ощутить этот Ад, а потому не имеете должного понимания этих состояний.
Держись! Бог с тобой!
Очень Вам сочувствую! понимаю Вас хотя бы частично. Про путешествия - согласна, это лютый ад. А с моей тревожностью и социофобией - это только себе вредить. По поводу спорта: если я правильно понимаю, очень важно дозировать нагрузку. Т.е. сегодня 3 раз подняли ноги, лёжа на спине. Нет больше сил? Всё, заканчиваем Завтра на пресс 5 раз скрутку сделаем. И так потихоооонечку вводим спорт и привычку к нему, все время к себе прислушиваясь. Никаких подвигов, марш-бросков и прочего насилия! Я сама сейчас лежу и пытаюсь себя зашиворот вытащить и хоть минимальные упражнения сделать:(( Как заставить себя из дому выходить - отдельная проблема:( Победа в борьбе с собой равна поражению. А поскольку депрессия - стабильная система, имеет свойство самосохранения, то я неминуемо проигрываю в этой войне. Нужны АДы, но пока не удалось подобрать, мне от них жутко плохо физически:(( Сижу, думаю, что делать. Держитесь пожалуйста! Не сдавайтесь! Если надо, поменяйте психиатра, перепробуйте все препараты, но найдите тот, от которого Вам станет легче! П.С.: даже не знала о существовании инвалидности по депрессии. Если даже безруких-безногих каждый год гоняют на комиссию, не представляю, как Вы доказывали, что не симулируете.
Могу вам посоветовать mindfulness based cognitive therapy. Мой муж страдал депрессией (он, кстати, психиатр), потом я ему дала книгу "Осознанность. Как выжить в этом безумном мире", он прошел обучение по книге (8 недель), По-моему. В совокупности с препаратами это ему очень помогло. И сейчас он с пациентами тоже применяет некоторые техники, учит их, точнее, этим техникам.
Вы проверяли кортизол? При недостаточной выработке у человека нет сил, вообще нет сил. Тест в слюне.это кошмар, но людям лепят диагноз депрессии, не проверив надпочечники и щитовидную железу.
Все очень верно сказали! Поймут лишь те, кто с этим столкнулся. Самое доходчивое объяснение нашла у Р. Сапольски (есть видео). Сейчас, выбравшись, ценю каждое своё " хочу", каждую свою эмоцию...
Я за 30 лет много чем переболела и могу сказать одно:Страшнее и ужаснее чем депрессия я никогда и ничего не испытывала.Это как будто ты жив но душа мертва и смысла не в чем нет
тоже самое
@@vadymnl1042 а как вы справляетесь? Чем дышите?
@@zhannafadeeva5595 начал принимать сертралин 4дня назад, изминений пока что нету
Здравствуйте 👋 Алина как вы справились?
Только медикаменты,не от чего другого результата нету.Я и в вере искала спасение-результата ноль(
До 2016го года я была успешным стоматологом,состоялась ,как мать и как специалист.Хорошо зарабатывала и была вполне счастлива!Всегда была занята:курсы повышения квалификации,спорт,куча хобби и занятий.Не было свободного времени чтобы болеть.Но вдруг начались панические атаки в 6:30 утра .И так продолжалось 2 недели.Потом присоединилась дереализация .Я просила маму довести меня до стоматологии,ибо меня ждали пациенты.Поднималась температура,меня тошнило и рвало.Я вызывала скорую на работу.кололи успокоительное ,назначили гидазепам и глицин,чтобы купировать эти состояния.Потом я перестала спать.Совсем.Похудела за тот февраль(кстати,самый успешный за всю мою врачебную деятельность)на 14 кг.У итоге,меня вынужденно отправили на больничный,потому ,что я превратилась в прозрачного призрака,заработалась.Прошла всех врачей :от кардиолога до невропатолога.Назначали и барбовал,и неулептил ,и афобазол.То ВСД ставили,то невроз.После двух недель в неврологии и непрерывных капельниц(лечили энцефаломиелит?) ,меня выписали .В итоге я слегла в еще худшем состоянии.Я не спала ночами,дремала ,просыпалась в пять утра ,начинались сильнейшие головные боли и рвота непрекращающаяся.АД под 220,тахикардия,потливость,дергала и двигала ногами и руками до 10ти вечера,рвала в тазик,есть не могла,частое мочеиспускание и БЕСКОНЕЧНОЕ ВСЕОБЪЕМЛЮЩЕЕ ЧУВСТВО УЖАСА И ТРЕВОГИ.Я превратилась в скелет .И этот скелет пытался несколько раз доползти до балкона и спрыгнуть с 4го этажа.Меня привязывали к кровати….Я готовилась к смерти и ждала ее,как избавление.И нет!У меня не было ни стресса,ни проблем ,-я была успешной,молодой и красивой!Подсказал знакомый врач обратиться к психиатру .Меня,лежачий скелет,погрузили в такси и повезли в психушку.И..ура!!Мне поставили диагноз:клиническая тревожная соматизированная депрессия.Потом присоединилась агорафобия (больше года не могла выйти наружу).Но я наконец начала терапию антидепрессантами.P.S.Депрессия имеет множество масок и моя,как видите,не совсем типичная.Будьте внимательны к себе и близким.Не затягивайте,а бейте в набат и ищите квалифицированного врача,иначе можно просто погибнуть.
Да, я тоже знакома с маскированой депрессии. Была раньше против антидеприсантов, теперь за.
Добрый день, вы говорите, что ПА у Вас начались неожиданно. До этого не было тревоги? Невротического состояния? Вы не нервничали? Не принимали никаких алкогольных или других запрещённых препаратов. В семье с детства у Вас было все в балансе, спокойно. Вы никому, ничего не докатывали, у вас не было страха и обид. Единственный фактор это активная жизнь и любимая работа. И тут неожиданно в 6:30 ПА. Понятно, что всего не напишешь тут. Однако, панические атаки не происходят на ровном месте. Тем более такая пролонгация дальнейших симптомов. Одними препаратами не снять депрессию. И ПА не уйдёт. Я думаю, вам дали инструкции психотерапевты, как на основе антидепрессантов работать с собой хотябы с помощью КПТ терапии + спорт, холодное обливание, медитации и другие помогающие техники. Или вы уже отлично себя чувствуете? (В этом я сомневаюсь). Расскажите очень интересно.
Как побороли?
здравствуйте, как вы чувствуете и действуете сейчас? проходите терапию? не останавливайтесь на одних антидепрессантах, я уже совершила такую ошибку..
@@erllenSV11:38 .
В России нет понятия важности ментального здоровья. И количество просмотров это лишний раз доказывает. А спикер о важнейших вещах говорит.
А может просто спикер унылый?
userresus вот, еле-еле слушаю, хотя тема мне интересна
userresus отличный спикер скорость добавьте в настройках и нормально будет
@@userresus А может, вы, ребята, свою лимбическую систему изрядно натаскали на развлечения?
@@grtrdvttr если интересно, есть хорошая книжка по теме "Демон полуденный: Анатомия депрессии"
К сожалению многие не понимают, что такое настоящая депрессия и от чего она возникает, это реально страшно, чаще всего возникает по причине постоянных неудач, смерть близких, тираны, десподы в семье, постоянные конфликты и. т. далее. Все негативное со временем наквпливается и рано или поздно терпение лопается и у некоторых просто психика не справляется с чередой говна которое на них выливается, центральная нервная система, нейромедиаторы дают сбой и возникает депрессия. Цитата одного профессора: Депрессия не признак слабости, а признак того, что вы боролись или пытались быть сильным слишком долго. Ни в коем случае не держите всё в себе(эмоции необходимо излагать, выплёскивать( не в ущерб другим и избавляйтесь либо бегите от поганого окружения или человека пусть даже родителя.
Цитата принадлежит перу Фрейда. Тоже мне, "профессор".
Глубокая депрессия является одним из самых часто диагностируемых психических расстройств. Около 7 % американцев страдают от серьёзной депрессии - это около 16 млн человек, у которых наблюдается минимум один депрессивный эпизод каждый год‹‹4››.
Х
Все от родных
@@user-fb1zg7je7e Всем известно, что физическая боль неприятна, и поэтому мы пытаемся её избежать. С этой целью мы не только лечим заболевания, но и стремимся предотвратить их, укрепляя физический иммунитет. Однако душевная боль так же неприятна, и её тоже нужно предотвратить. Для этого необходимо укреплять наш психологический иммунитет.
Прочитал комментарии. Депрессия, все-таки, самое стигматизированное психзаболевание. Каждый, кто разок плакал из-за того, что мама не купила игрушку, считает, что переживал депрессию и знает как ее лечить. Люди не понимают, что депрессия - это не плохое настроение, не фрустрация, не лень, не боль утраты, не постравматический шок. Это совсем другое. И если человек этим не болел, то он не поймет, в каком ежедневном аду живет депрессивный. И почему смертность от депрессии - самая высокая среди всех психзаболеваний. Люди действительно думают, что депрессивные - это безвольные ленивые жалеющие себя ублюдки, которых надо пинками выгнать на пробежку и на работу, и все у них пройдет. Давно заметил, большинство людей подсознательно считает, что другие люди - точно такие же, как и они, только почему-то с другой внешностью и именем
Аминь! Как я устала от того, что никто не понимает, что это на самом деле. Устала от фраз типа "ты просто не хочешь", "это твоя вторичная выгода", "сходи развейся". Люди пытаются брать на слабо, грубить, надеясь, что это послужит пинком. Я настолько устала что начала притворяться, что у меня уже все хорошо, просто чтобы не слышать всего этого. Но это только усугубило ситуацию, из-за постоянного ношения маски дома словно пооисходит взрыв, как только я закрываюсь в своей квартире. Это невыносимо. А у людей "осенняя депрессия😥" бл... просто отойдите от меня с такими жалобами.
@@hexaogn Нет. Абсолютно не так. Вы говорите о том, в чем не разбираетесь, путаете понятия и поэтому не можете понять разницу.Почитайте по предмету побольше. Можете начать с Сапольски, если читать не любите - у него есть хорошая лекция по предмету, как раз для начинающих, максимально простым языком. Его лекция есть на ютубе в русском переводе, добрые люди постарались. А по второму вопросу, хоть, отмечу, он никак не связан с первым - конечно, может быть депрессия и у детей. Как и у взрослых. И точно также она будет отличаться от всего вами перечисленного. Отличатся от взрослой будет выраженность проявления - дети значительно оптимистичнее взрослом в среднем, по гормональным причинам и возрастным особенностям мировосприятия, и депрессия у маленького ребенка может - и, скорее всего, будет - выглядеть как обычно слегка затянувшееся грустное настроение взрослого. Но при проведении ночного ээг, например, вы увидите характерный паттерн. Ну и вторая особенность - депрессия у детей (до периода полового созревания) чрезвычайно редка. Должно произойти действительно что-то очень ужасное, и ,- почти всегда, - это ужасное (или его последствия) должны длится долго, и ребенок быть не в силах это ужасное исправить или найти другой способ с определенной долей комфорта приспособится. Ну и генетический компонент никто не отменял, наследственность при депрессии играет довольно значительную роль, особенно при БПР
@@hexaogn Из вашего поста я понял, что вы не понимаете. Ничего, попробуйте еще раз
ZS, браво!
Последнее предложение просто в яблочко.
Про эксперимент не правильно сказали вот как было на самом деле Первой группе предоставлялась возможность избежать болевого воздействия: нажав носом на специальную панель, собака этой группы могла отключить питание системы, вызывающей удар. Таким образом, она была в состоянии контролировать ситуацию, её реакция имела значение. У второй группы отключение шокового устройства зависело от действий первой группы. Эти собаки получали тот же удар, что и собаки первой группы, но их собственная реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на собаку второй группы прекращалось только тогда, когда на отключающую панель нажимала связанная с ней собака первой группы. Третья группа собак (контрольная) удара вообще не получала. В течение некоторого времени две экспериментальные группы собак подвергались действию электрошока равной интенсивности в равной степени, и в течение одинакового времени. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, а другие успевали убедиться в том, что не могут повлиять на неприятности. После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока. Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар. Легко перепрыгивали барьер собаки контрольной группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током всё большей и большей силы. Селигман и Майер сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя. Первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами[2].
Спасибо
Вы рассказали важнейшую вещь. Вот он и ключ. Когда в твоей жизни всё плохо, но изменить ты это не можешь. И таблетки тут не помогут.
@@user-kw7rp8rz9m не правильно истолковали. Когда в жизни все плохо, ты изменить не можешь если думаешь что от тебя ничего не зависит.
І.В. Гнатишак точно, можно всё изменить, но с потерями, люди боятся что-то отдать, чтобы улучшить жизнь, или хотят выпить таблетку как панацею,жизнь-борьба, а в школах учат смирению.
@@artemidaversal87 Мне еще кажется,что у многих(как и у меня) "горе от ума",начинаешь изучать ситуацию и приходишь к выводу,что например бизнесом пытались заниматься многие и у меньшинства получилось.А,те,кто даже старался изо всех сил,залезал в кредиты и от безысходности кончал жизнь суицидом все-равно ичего не получалось.Порой некоторые вещи это удача и случай и ты весь в мыслях об их неудачах.
"Токсичная" родня тоже может вызывать депрессию
Alexandra Sashenka чаще
Я бы поправила немного токсичное окружение. Это и родня и коллеги- доброжелатели, бабоньки...
У меня отец был психопат, издевался над всеми пил, даже собственную мать старушку обижал, просто невменяемый, мы его боялись панически, мама была жертвой , сто раз от него уходила, ну опять возвращалась, умер рано от сердца в 49 лет, я вышла замуж , муж был замечательный, ну у меня всю жизнь был страх за всё и за всех, животный страх, боялась одна находиться ночевать, а потом без и глубочайшая депрессия, за месяц потеряла 15 кг, не ела ни спала, почти год проходила к психотерапевту на гипноз, толком не помогло, муж погиб в ДТП, теперь вообще не могу даже выходить из дома, просто не хочу, пила антидепрессанты , помогли страх ушёл, ну жизнь не радует, я точно знаю что к депрессии приводят страхи, и что все с детства раннего, на Счёт врачей не знаю может и не нашла хорошего, ну то что есть хорошие психотерапевты это да, ну их единицы это точно
@@user-nw3xx6nd8e читайте книги, смотрите водео на твиче и ютубе, фильмы, сериалы
У меня так произошло.Вся семейка манипуляторы.
Я прошёл через это 4 года назад. 1,5 года я чувствовал себя именно так, как описано выше. Потом нашёл девушку и с помощью неё я выкарабкался и пошёл работать пожарным - спасать жизни. Но как оказалось, это не заканчивается, а имеет стадию накопления. И вот теперь, когда моя жена ушла от меня 3 месяца назад, оставив меня одного в большом городе. Это ударило по мне в 3 раза больнее чем тогда. Потому что пока я был рядом с ней, организм сел на гормональную подпитку в плане эндорфинов. А теперь у меня все отобрали и я просто опустошён под 0. Вы даже не представляете что это такое. Когда ты заперт в своей голове и перед тобой в облаке ТЫСЯЧИ ВОПРОСОВ и ты не знаешь какой из них главный, ты берёшь их по очереди и ответы на него не дают тебе ничего и ты без конца их перебираешь, пытаясь найти тот самый. Ты как в многогранном стакане, вокруг тебя зеркала, ты смотришь в них и не понимаешь в каком из этих отрезков в жизни ты шёл по верному пути, потому что сейчас для тебя всё потеряло смысл. Ты смотришь в них и не понимаешь, когда всё это началось и что ты сделал не так. В твоих глазах опустошение, ты оборачиваешься и всматриваешься в свою жизнь, пытаясь зацепиться хотя бы за одну деталь, что для тебя имело когда то смысл. А когда находишь, смотришь, и понимаешь что для тебя это сейчас совсем не важно. И эта ежедневная борьба с самим собой. Какой тут спорт и какие путешествия?! Когда ты выходишь на улицу и у тебя просто паническая атака происходит от того, что слишком много всего вокруг. Ты не ешь неделями(можешь вечером только сосиску съесть), потому что не видишь в этом смысла и аппетит пропадает насовсем. Я действительно не хочу страдать. Я сам себе говорю каждый день «хватит думать, Макс, хватит думать, ПРОСТО ЖИВИ БЛ*ТЬ!» и потом со всей силы бью себя по лицу, потом бью ещё сильнее и в конце концов бью кулаком об стену так, чтобы боль от удара переклинила мои мысли. Затем иду в ванную и умываюсь ледяной водой, поднимаю глаза и смотрю в зеркало и вижу человека, который просто уже не человек а непонятно что. Вот что такое депрессия, дорогой профессор. Вам всем это даже в самых страшных снах не снилось! Бред несёте полнейший!
Господи, как это близко, только до ударов о стену пока не доходило, сил нет
Держись! Все наладится, помни об этом! Обратись к Православию, смирение поможет, встретишь людей в общине этого города добрых. Главное не закрывайся, а то затянет. Обратись к неврологу за рецептом флуоксетин Ланнахер это поможет снять симптомы. Добра нам всем и удачи) 👍
Такая же херня. У вас как сейчас? Очень хочу пообщаться с тем, кто знает что это такое.
@@user-tj9mv2hb2j я выбрался из этого, друг мой
Что сказать, да. Это так! Выход есть. Я без антидепрессантов вышла. 25 лет мучений. Я тут писала, что со мной было. Нажмите на мой значек. Там увидите комментарии. Вот уже 5 лет живу без депрессии. Последнее тревожное убеждение ушло месяцев 9 назад. Именно тревожное. А депрессия это не тревога. Однако как депрессия закручивается, так же она и раскручивается. В миг обратного нормального состояния не происходит. Тревога👉невротические состояния👉когнитивные изменения👉депрессия👉шизофрения😱 А теперь обратно: 😱👉депрессия👉когниции начинают восстанавливаться👉уходит невроз и тревога👉человек в балансе. Для этого нужно время. У меня с начала работы над собой ушло 5 лет. До полного выздоровления в биохимическом плане органов. Ведь соматически-телесно человек весь в болезнях. Летят все органы. Что перечислять вы и сами знаете. После начала работы над собой проходит 2-3 месяца когда человек в первые чувствует шорох послабления болезни. Оп и что-то отлетело от человека. Как будто, что то ненужное отпало. Маленькое такое, еле видимое. И так в течении 3-5 лет. Будет отлетать грузила. А потом легкость и баланс. Я психолог у которого был АД. И знаю, о чем говорю. Что бы этого достичь не обязательно быть психологом. Каждый человек может себя поднять. Каждый, кто решит дальше жить.
Какие путешествия при депрессии? Когда с кровати еле встаешь
Путешествия - до наступления депрессии, а не после. Одна из превентивных мер, так сказать.
Да, имелось в виду, что у путешествующих людей меньше шансов свалиться в депрессию.
Длительная ходьба, до усталости,много ходить!! Желательно на природе Снимает уровень кортизола,гормона стресса И с кровати насильно вставать и двигаться,перебороть свой мозг Плюс - хохот,заставить себя улыбнуться,посмеяться,хохотать Проверено Всем здоровья
@@DaDa_13 Не у всех есть время на такие длительные тренировки. Ну и работа до изнеможения многим не понравится.
Александра это уже когда подлечитесь
Лучшее лечение - вовремя понять, что это депрессия, а не ходить с этим годами, а потом в два раза дольше лечиться. При тяжелой депрессии сил на спорт и общение нет. Лучший способ - вовремя начать бороться и сразу же убрать стрессор, как только выявили
В моменте ты этого не понимаешь,просто снижается работоспособность,ты приходишь хочешь спать, ложишься,тебе не уснуть, ничего не хочешь. Я лишь примерно месяцев через 8 понял,и то когда с терапевтом работать начал.
Я из второй группы, побочки были такими, что чуть руки на себя не наложила. И да, спорт очень помогает. В моем случае хатка-йога как спорт каждый день 15-20 минут, через полтора года я стала сильнее, спокойнее, появились новые увлечения, бесконечная беготня по мрачным мыслям стала контролируемой. Со временем я попробовала медитации в шавасане и это тоже благоприятно сказалось. Но нужно время, много времени. Я все еще подвержена приступам депрессивных состояний. Но я живу полной жизнью, а сил во мне более чем у здоровых людей. Главное - научится не идти на поводу у своего мозга. Это реально. Создавайте новые нейронные связи помогающие вам получить радость. Только мы сами можем помочь себе, не ищите волшебных таблеток. Здоровья всем, надеюсь мой положительный отзыв, даст кому-то надежду на выздоровление!
чёткий отзыв. спасибо. я тоже так считаю.
Спасибо. Появилась надежда:-)
МОЛОДЕЦ
Мы развиваем в себе спокойствие, сострадание и принятие практикой молитв и медитаций.
Потрясающе. Редко чему-то учишься из TEDx Talks конкретно для себя и редко, что применимо в жизни, но эта речь даёт конкретные пути, как надо жить, чтобы быть здоровым и не впадать в депрессию, а душевное здоровье соответственно сохранит и физическое.
Есть много видов депресий. Я точно знаю что у меня хроническая скрытая депрессия. Из за этого синдрома у меня часто так бывает никого видеть не хочу,ничего знать не хочу,жить не хочу,нет смысла жизни,в то же время не люблю быть одинокой совсем,но с людьми тоже часто плохо. Пытаюсь быть активной,общительной,такая и есть все думают. Но в выходные если дома с утра до утра когда работа начинается лежу ничего делать не охото,никого видеть не хочу. Единственный стимул работать деньги добывать чтоб на улице не окозаться,с голоду помереть. Хочу жить счастливо так же как и остальные люди!!!
как я вас понимаю....
Вы пьете таблетки (антидепрессанты?)
@@user-wg2kw6hi8p нет пока,хожу как хожу уже пью витамины!
@@user-kc5ts7rw4d Какие?)
@@user-wg2kw6hi8p магние в 6,аевит,витамин д 3!
Лекція дуже важлива і цікава👏👏👏 Це саме те що мені зараз потрібно. Дякую Вам і дай Бог 🙏 Вам міцного здоров'я і многая літ.
Ну просто огонь! Какой приятный человек! И такую важную и полезную информацию нам дали👏👏👏
Браво 👏. Спасибо. Замечательная лекция❤️
ничего не хочу... спать, есть, делать ничего не хочу. плевать мне на все и всех... и на себя . а от слов займись чем нибудь... чем... огородика нет, танцуй... не могу артроз, ноги болят, ходи в церковь... шчас, гуляй... бесит все и вся люди, особенно собаки, вышивай... даже от мысли... хочется рвать нитки, самое обидное, что понимаю, но делать ничего не могу, и не дай ... кому нибудь ... прошептать ... в с е будет хорошо.... УЖАС
Набор букв
Какие физические нагрузки? Какие путешествия? У меня нет мотивации выходить из дома!! Я ничего не хочу! Вы точно понимаете, что такое депрессия?? Я засыпаю с надеждой не проснуться!! И просыпаюсь с ненавистью к этому миру, к тому, что это бестолковое барахтанье в этом бесполезном вариве продолжается!! Нет другого ада, мы уже в аду!! Меня приглашают в кино, мы идем на тупорылейшую комедию, чтобы я улыбнулась, весь фильм я испытываю только одну эмоцию: "какой стыыд!! Какой ёба...й стыд!!!!", а утром еду на работу и в электричке побирается бабушка читая стихи... как такое возможно?? Неужели я одна это вижу?? Кааак вы можете существовать в этом измерении, где вбухиваются деньги в тупорылейшее кино, цель которого только: всей сьемочной бригай пробздется в Мексику и тут же голодают старики??!! Мне мерзко, тошно здесь находится!! Каких нейронов мне не хватает, чтобы стать циничной, меркантильной сукой и начать жить в своё удовольствие??
всё так, людей стимулируют не париться, а потом посредственность живёт как придётся, а по сути как принудят
Вика, очень хорошо понимаю. В таком состоянии реально помогают антидепрессанты, станет чуть легче. Ну и нужен хороший психотерапевт, опытный, с мозгами, и - главное - с которым вы почувствуете, что ему не все равно, он вас видит и действительно хочет вам помочь. И не ведитесь на сказки, что надо с терапевтом поработать, чтобы понять подходит он или нет. Вам не нужен дополнительный опыт неудач. Если на первом, максимум втором сеансе у вас не возникает чувство, что это ваш врач - уходите от него сразу
серотониновые антидепрессанты слишком часто лишают эмпатии, если это полегче, ну, не знаю, льняное масло или качественные капсулы омега 3 вот это действительно подход;)
@@egorizzagor9305 Честно, в этом состоянии не до эмпатии. Надо от края сначала отползти, а после социализацией заниматься. Если агрессия появится, уже хорошо, это энергия, пусть и негативная для окружающих. На ней уже можно что-то делать. И физкультуру, как тут предлагают, и отстаивание себя. Окружающие потерпят, им нелегко, но им все равно легче - главное, получить позитивный опыт собственных действий. Ты делаешь что-то - и тебе становится легче
@@egorizzagor9305 А в льняном масле ЭПК и ДГК слишком мало. Разжиреешь, но эффекта не получишь. Если брать натуральные источники, то нужны креветки/моллюски, ставрида, треска, лосось. В них намного больше. Но проще покупать капсулы с высоким содержанием Омега-3. Омега-3 необходима для синтеза оболочек нейронов. Есть случаи, когда удавалось вылечить только омегой депрессию - но, правда, я знаю такие случаи только для биполярки. Для БДР не видел большого эффекта. Точно не помешает - но только на них я бы не полагался
Самое главное для меня в этом видео это то, что работа над развитием пластичности мозга является одним из способов профилактики депрессии. И эту пластичность помогает развивать физическая нагрузка, путешествия (новые впечатления), позитивная среда (контекст). Если человек уже в депрессии, то эти факторы не помогут. Спикер поясняет, что правильно подобранный препарат только через 2 месяца начинает давать результат. Но в 30-40% случаях препараты не работают. Это значит, чего подходящий препарат ещё надо найти. Врачи подбирали такой препарат для моей мамы около 10 лет. По-моему, это слишком долго. У нее пожизненная 2-я группа.инвалидности из-за этого диагноза. Препарат она принимает в меньших дозах, но если перестает вообще принимать, то симптомы возвращаются. А я, блин, балансирую на грани...
Причина негативного мышления - это страсти, болезни разума, которые необходимо вылечить.
Невероятный совершенно лектор! Рада, что удалось прослушать - очень полезно мне, в моей конкретной ситуации.
у меня был посттравматический синдром после сексуального насилия и долгая депрессия.На психотерапии и антидепрессанте, выплываю потихоньку.Тяжело было жить с травмами из детства, но мне очень повезло, у меня сохранилась ассертивность, и благодаря тому что я обратилась в молодом возрасте я быстро иду на поправку)
Лечилась сама, живу с молодым человеком, у которого депрессия больше 10 лет. Таки да, одни антидепрессанты не помогают, нужен целый комплекс действий, которые подбираются так же, как лекарства. Еле-еле с пятидесятой попытки нашли нужные препараты, но без подкрепления психотерапией и активных действий тебе как максимум не совсем уж хреново. Просто кому-то для облегчения состояния нужны прогулки и разговоры с друзьями, мне вот очень помогали походы в кино с подругой, мозг отвлекался. Важно научиться даже в плохие периоды помнить, что бывает лучше, что все это пройдет. А физические нагрузки в любом случае полезны, даже если не ощущаешь улучшений, как минимум, через несколько лет организм скажет спасибо за то, что не забросил его )
Отличный ролик Спикер безумно увлекательно вещает Спасибо команде ТЕД и этому пожилому человеку (в частности) за раскрытие такой важной темы
Удивительный человек, удивительная лекция. Спасибо!
Одно удовольствие слушать умного человека.
Какой же классный мужик)) И какое ужасное "проклятье" нам, людям, предстоит побороть!
Большое спасибо за выпуск !!!
очень круто, дай бог доктору здоровья и долгих лет жизни, чтоб еще правнуками насладился
Очень толковое выступление. Спасибо!
Здоровья всем!!!и слушать такие беседы!!! Я благодарна Вам!!!
Просто супер лекция!!! Спасибо!
Представил я себя со своими грустными щами, передвигающимся вприпрыжку по улице, с бесконечной пустотой и в то же время - огромной тяжестью и тревогой внутри, из последних сил, с надеждой, что это мне поможет. Картина одиноко прыгающего по аллее бородатого мужика, возможно, порадует только окружающих, что уже, конечно же, прекрасно и не бессмысленно, но - сорян, нет. Прыгать хорошо, когда оно само прыгается, когда хочется. А такое бывает крайне редко, вне длительных депрессивных эпизодов.
Найдите в ютюб Vitamido. Он психиатр, причём говорит адекватные работающие вещи, как по мне. А то и вправду напугаете на аллее прохожих))
Невероятно крутая лекция!!
Как приятно видеть такой контент на русском языке! Депрессия - реальная болезнь, и о ней надо говорить, пусть в русской культуре это и не принято. Замечательная лекция!
В недорусской культуре, после 1917 года, очень мало что адекватного принято.
в русской культуре все хорошо. Просто нет пока русского государства где могла бы раскрыться русская культура!
Ты откуда вещаешь ? Явно не из РФ. В России огромное число блогеров , одновременно психиатров говорят про депрессию. В России давно и много об этом говорят. Очень сильно изменилась культура. Сейчас люди прежде всего думают о своём психическом состоянии . Очень развит бизнес развлечений. Экстрим , велопрогулки по природе . Народ валит миллионами в Сочи кататься на лыжах , смотреть на пальмы, ходить над пропостью по верёвочным мостикам. Тыв ничего не знаешь о России. Похоже весь мир очень горько пожалеет о своих предрассудках , ибо русские уже не те , и в обиду себя не дадут
@@alexem6356 Нет такой национальности , как русский. Она не сформирована. Русский не национальность . По этому под русским понимается человек из России
@Эй, уважаемый! В РФ проживает очень много национальностей: русские, татары, башкиры, якуты, евреи, армяне и др.. Всех их называют РОССИЯНЕ. А каждый по отдельности идентифицирует себя со своей национальностью. То, что в разговорной речи распространено все эти народы называть Русскими, это просто повседневная безграммотность.
Вау, это было просто потрясающе!
спасибо, профессор ❤️
Очень интересная лекция! Спасибо большое!
Какой чудесный, добрый и мудрый докладчик! Желаю ему (и всем хорошим людям) процветания, здоровья и радости : )
Депрессия это форма адаптации к систематической бессмысленности траты ресурсов, когда психика задолбалась испытывать разочарование от количества схожих попыток (мыслей/поведения/целей/убеждений/чувств), не приведших к результату/при невозможности результата. Потому и ощущается вот эта пресловутая Безысходность, Тупиковость. И организм такой: "так всё, ты достал, отключаю тебе все ресурсы, до тех пор, пока ты не сменишь направление (мыслей/поведения/целей/убеждений/чувств), мы "туда" опять не пойдём, иначе нам опять будет больно, так что пока хрен тебе, а не дофамин с серотонином. Но всё это происходит фоново, вследствие психотравм и того, что в скобочках, на бессознательном уровне, поэтому редко осознаётся. Обучение новому/путешествия и тд - это выбор другого направления, потому организм и возобновляет подачу ресурсов.
Это выученная беспомощность. Депрессия - это комплекс причин.
а можно проломать ограничение управления неприятностями, но на это уж дохрена воли надо, вернее не дохрена, ну вы поняли.
Благодарю за четкое объяснение🤗🤔 Очень мне помогло разобраться с этой темой и понять что происходит 😍
Не согласна
Спорный момент. Это скорее описание одной из вариаций для развития депрессии. Но как быть пациенту, у которого депрессия является следствием обстоятельств или физиологической травмы или социально-фоновых событий, которые от него никак не зависят? По вашей теории получается мозг такой: "Вася, ну ты заколебал жить в этой стране/ этом теле, вали уже в другую/другое! А пока хрен тебе, а не ресурсы". А у Васи нет никаких возможностей повлиять на это ближайшие лет 10-15, хотя он очень старается. Вот здесь как раз проблема пластичности. Мозг Васи не успевает подстраиваться под происходящие события, он заученно ждёт, что всё будет плохо снова и снова, что нет смысла пытаться.
Благодарю за познавательную лекцию.
Не вижу никаких несостыковок. Всё абсолютно правильно, помимо приема антидепрессантов нужна поведенческая терапия. А это и прогулки, и путешествия, и занятия спортом. Конечно, если у тебя депрессия ты не встанешь и не побежишь, для этого и назначают антидепрессанты. Как толко становится легче начинаешь больше двигаться. Это так работает. Никакого толка если только пить таблетки и продолжать лежать на диване не будет.
Верно, правда как всегда где-то посередине. При легких депрессия - кпт и оздоровление. При затяжных и тяжелых - тут уже желательно фарму подключать. А затем уже методы как из первого случая.
Поведенческая терапия бессмысленна при депрессии, вызванной застарелыми психотравмами. Мозг просто не поймет, почему его учат мыслить иначе, а новые установки будут активно спорить с прежними и при стрессовых ситуациях мгновенно улетучатся, прежняя модель поведения будет то и дело выскакивать, как чертик из коробочки. Тут нужен метод ДПДГ - метод, основанный на физиологии мозга и позволяющий переработать негативные эмоции (первопричину болезни), и хороший психотерапевт.
куда бежать то?
Год лечусь , спорт через силу нет удовольствия, раньше обожала , усталость огромная .
@@master_stories сейчас как?
Очень информативно и полезно, и человек сам замечательный)
Замечательная лекция!🙏
Я в восторге! Теперь понятно почему мои антидеприссанты то помогают то нет. Перешлю всем эту лекцию. Спасибо большое.
Прям вот испытал восторг. Очень здорово. Истина где-то рядом!)
Отличная лекция! Спасибо!
Это было очень интересно и познавательно. Спасибо!
Это одно из лучших видео, которое подробно рассказывает про депрессию, работу мозга и что вообще надо делать за 19 минут Спасибо большое!
Потрясающе!!!
Спасибо за лекцию❤️🌹❤️
Спасибо огромное! Бесценный Материал!
Огромное спасибо
Двойственное впечатление от лекции. С одной стороны лектор правильно указывает на то, что депрессия исходит от физического. Но в связи с тем, что сама структура лекции была мутной и бессвязной, для многих (что логично) начало лекции и её продолжение показалось связанным. Как мне показалось, было бы логично разделить её на две части, чтобы не путать никого. Сначала автор говорит о том, что депрессия может возникать из-за сбоев в нейронных связях - что соответствует медицинским показаниям. Далее он приводит в пример одну единственную обрезанную теорию дремучих годов и на основании ее делает выводы о том, что нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым. Кхм. А то мы не знали. Разбираю по частям: начали с медицинских фактов, значит нужно и подчеркнуть, что депрессия это действительно болезнь, что это сбой в мозге, это не грусть, не печалька, НЕ НЕРЕАЛИЗОВАННЫЕ МЕЧТЫ (как тут умники писали в комментах), а проблема в работе мозга. Далее: теории и опыты это замечательно, но имеет смысл приводить более одного примера, чтобы не поворачивать их как удобно тебе думать. Дальнейшие рассуждения о развитии пластичности мозга, о спорте и милых прыжках детей относятся именно к ЗДОРОВЫМ людям. Всё это поможет, если вы в относительной норме. Вполне понимаю многих комментаторов, кто был в бешенстве от совета заняться спортом. Когда ты с трудом откидываешь одеяло и полдня уговариваешь себя вымыть кружку, советы о физ активности звучат нелепо. О своём опыте скажу, что мне помогло именно выставление микро-целей, не выйти на пробежку, а встать с кровати, не погулять с друзьями, а дойти до дальней остановки после занятий и т.д. Ну и ещё я перекроила свою жизнь,убрав регулярный стресс и непрерывный контакт с людьми. Но это уже мой опыт. К делу мало относится. Вывод: лекция сумбурная, навалено всё в кучу, практических выводов и пользы минимум, хоть и не ноль (прыжки -это забавно и полезно). За нормальной информацией рекомендую обратиться к работам Сапольского и книге "Восходящая спираль"
Нейронные связи - это следствие, а не причина. Сначала вы реализовали микроцели, а уже в результате у вас изменились нейронные связи.
согласен: дедушка мутный, Сапольский крутой ;-)
Spasibo.
Полностью согласна с вашими рекомендациями, как раз сейчас читаю "Восходящая спираль"👍
На самом деле, путь от "полдня заставляю себя встать с кровати" и регулярными тренировками в спортзале - это ровно ОДИН шаг. Я знаю, в это почти невозможно поверить. Но вот именно так я справляюсь.
Спасибо! Низкий поклон!!!
Класс в самую точку.Отличная лекцияОгромное спасибо.
Спикер потрясающий. Во время выступления остро захотелось вернуться в студенческие годы. Вновь учиться. И обязательно у таких преподавателей👍
БРАВО ПРОФЕССОР!!!! Благослови Вас Бог светлая голова светлая душа! Слушайте это все кто потерял надежду все просто и сложно одновременно нужно есть молиться учиться любить а главное делать что душа хочет и в депрессивный период и в нормальный баланс
УМНИЦА-----МОЛОДЕЦ------ПРИЯТНО ЧТО ЕСТЬ АДЕКВАТНЫЕ ЛЮДИ!!!! я вас люблю!!!!!!!
Спасибо большое. Было очень интересно.
Классный канал, только что нашла, но уже вижу смотреть буду всё!)
Поправка, хороший учитель способен побудить к самообучению, но это редкость.
Это гениально!
Безценная информация! Огромное Вам спасибо!!!
Прекрасная лекция и спикер!
Спасибо!
Очень классная лекция! Прослушал с огромным удовольствием.
@ROYALE IO держись! как только тебе стукнет 16 ты сможешь распоряжаться своей жизнью и станет легче. Появится выбор. У меня было то же самое...
@А4 - СМЕШНЫЕ МОМЕНТЫ почти у всех подростков так. Терпи. Запишись на бег или качку
@ROYALE IO так у тебя не депрессия, скорее всего. У тебя реально есть повод для отчаяния. Но это и повод послать все и всех на фуй и начать бороться, хуже то не будет. Борьба с собой самая тяжёлая, постарайся для начала в детдом не попасть. Пока что у тебя есть выбор. Это много, у других его уже нет. И ничего ты не знаешь о будущем, везение никто не отменял. Чуть чуть помоги ему.
Действительно
@@herring9 999
Очень интересно, благодарю🙏
Очень полезно, спасибо вам большое!!
Умники, говорящие про силу воли, почему вы другие заболевания так не лечите? Типа:"У тебя язва? Займись спортом, общайся с людьми, путишествуй и вообще делом займись, хватит ныть!"
А у тебя депрессия равнозначна пневмонии, или окологии, может вирусным заболеваниям или ортопедическим... Мда, сколько же идиотских комментариев!!!
@@albertinio5049 и чем же её значимость меньше?
Этим умникам надо лечить психосоматику: диабет - меньше ешь мучного и сладкого, это у тебя жадность. Язва - обида на начальника, импотенция - боязнь построить отношения с женщиной. Попал в аварию - воспитывай в себе неторопливость и достоинство.
@@olgazelenkova9122 Ольга вы классная!Ваш комент. нужно повесить на стену и читать всем ноющим у кого дипресия!
@@olgazelenkova9122 такое лечение диабета - не психосоматическое) Вот если предложить "проработать" эту самую жадность, тогда да, психосоматика во всей лженаучной красе.
7 лет депрессии, множество попыток самоубийства, да, это гребаная болезнь отобрала у меня много времени, но, благодоря ей я стал тем, кто я есть, и я бы не сказал что не курящий не пьющий человек занимающийся множеством хобби и работой, мог стать таким если бы не те дни в которые он чувствовал себя слабым и беззащитным. Депрессия досихпор мучает меня, но я могу справиться с ней менее чем за час, но чаще всего я пользуюсь ею, создаю чувство "датфил" и воображаю, это очень сильно помогает визуализировать что либо, а после, при правельных мыслях, я получаю довольно сильную мотивацию. Схема проста, но мне кажется ни кто не поймет: депрессия - датфил - визуализация - мотивация. Я превращаю эту болезнь в подобие невидимого наркотика который заставляет выробатывать серотонин и остальное. Именно в такие моменты чувствуются амбивалентные чувства по типу спокойства и наслаждения/радости как при игре на гитаре
Даже читать не стал. Утипутич ты наш с дисперсией)
@@thehwjdhhehdjhhejejrj1605 осуждаю
Батя
Спасибо за такие жизненно необходимые сведения.
Браво, профессор!
Я приходила и говорила:я настолько несчастна, что тревога зашкаливает. И жить невозможно. И ниче, роставили расстройство адаптации. Пила и транквилизаторы, и антидепрессанты. Помогало частично. А доконца помогло - эмоциональный положительный всплеск. Все имеет свой смысл.
Что Вам помогло?
Про себя расскажу. Прекрасно понимаю скепсис многих. Я сама, находясь в стадии обострения тревожно-депрессивного расстройства, не понимала, как можно советовать спорт и другие развлечения. Они просто не лезли, на них тупо не было сил, воля не работала. Нельзя было просто взять и сделать что-то, потому что тебе хочется. Не хотелось и не моглось. Но -- я год пила ады, и в течение этого года жила как обычный человек. И силы на занятия спортом находились вообще легко. И потом, когда ады пить я закончила, я почувствовала, как сильно физическая активность помогает мне поддерживать ремиссию. 4-7 дней без бега (я начала бегать во время курса таблеток) -- и я ощущала, как начинаю скатываться опять на дно. Поэтому да, физическая активность будет полезна в ремиссии или, возможно, при лёгкой степени, но при тяжёлой никто в здравом уме только спортом лечить не станет. Сначала медикаменты с психотерапией, потом, как дополнение, всё остальное. И ещё про КПТ -- за полгода только с её помощью выбралась из первого депрессивного эпизода. Не сказать, что прям идеально себя ощущала, но нормально, жить стало интереснее. А вот из второго, когда к общему состоянию добавилась адовая бессонница -- уже не смогла, пила таблетки. Но когда стала нормально спать и состояние стало улучшаться, навыки КПТ, уже без психолога, очень пригодились. Кто-то тут писал про 5 лет психоанализа. Нафига? Зависимость от психотерапевта -- ещё одна яма.
подскажите, где вы обучились кпт?
что такое КПТ? аббревиатуры не всем понятны. писали б полностью
@@arinar4911 яндекс вам в помощь
молодца наш человек только борьба
Подскажите пожалуйста, вы кпт изучали самостоятельно или проходили терапию с психологом? Слышала, что именно кпт при депрессии эффективна, в отличии от других методов психологии. Сначала работала с психологом в гештальт методе (очень странно, что специалист даже не направил к психиатру и не смог распознать за долгое время депрессию), простые разговоры помогли лишь заметить и обратить внимание на свои чувства, это всё. Мне интересно как менять мышление, поведение и тем самым улучшать свою жизнь?)
Очень интересное видео! Спасибо!)
Спасибо за видео! =)
Я болен третий год тяжёлой депресией, могу сказать одно это страшная вещь,и я думаю и пришло к одному важному выводу, причина депреси всё-таки связано нехватки серотонина ,и дофомина,точнее нарушения этого гормона.
Согласна
У меня депрессия была несколько лет, только на работу силы были так как все что я умею, это работать. Путешествия, гульки с друзьями и всякие развлечения иногда только отвлекали на время, а чаще приводили к ещё большему упадку сил. Мой рецепт психоанализ. 4 раза в неделю уже 5 лет. Первые два года на антидепрессантах, потом соскочила, так как почувствовала, что могу справляться самостоятельно. Да денег на терапию много уходит и времени. Но зато я живу!!! Наконец-то Господи!!!)))) Я могу сказать что живу скорее хорошо, чем плохо. Звучит ещё не очень позитивно, но для меня прогресс )) Работа над собой очень важный момент, только через осознание того, что с тобой происходит можно качественно изменить свою жизнь. А антидепрессанты нужны только как костылики, на время пока тяжело от терапии и от ее откровений. Только очень важно найти профессионального психоаналитика и обязательно подходящего именно вам. Всем психического здоровья!!!))
Как Вам удалось уйти от антидепресантов??
@@ellatsisetskaya1558 очень важен хороший психолог, это нужно очень тщательно подбирать, тогда от терапии больше толку, чем от таблов. Антидепрессанты только как костыли - доковылять до нормального состояния, которое улучшается от терапии. В какой-то момент я почувствовала, что не хочу принимать и другой врач-психиатр, который назначал мне антидепрессанты сказал как слезать с антидепрессантов, там медленное снижение дозы, где-то месяц. Ещё раз повторю все только от психотерапии зависит. Человек- сила. Надо просто ходить на терапию и не ждать быстрых результатов. Очень желаю вам удачи!
@@olgaemelyanova3336 Спасибо большое за Ваш ответ и пожелание!С психотерапевтами целая проблема,только возвращают в прошлое,не помогая жить в настоящем.Много лет терапии,как только решают,что можно сходить с АД и заканчивать терапию,всё встаёт на круги своя,т.е. снова погружение в прежнее состояние и ,снова,по кругу.Какой выход???
@@ellatsisetskaya1558 это плохо, что вы не чувствуете себя лучше. Смысл терапии именно в этом. Возможно вам не подходит этот метод или именно этот психотерапевт. Может попробовать другое направление. Главное не бросайте! Боритесь за себя. Очень важно поддерживать себя и быть самым лучшим другом. Даже не знаю чем ещё помочь(((. Могу контакты дать своего психологического центра....
Olga Emelyanova Доброго времени суток С какого Вы города? И да, дайте , пожалуйста, контракты
прекрасное видео лектор просто супер
Большое спасибо!
Шикарная лекция! Я в восторге!!!
Спасибо Вам за лекцию!
Прекрасная лекция 🌸
Спасибо, очень интересно и познавательно.
Слушаю этого милого человека с удовольствием ☺️☺️👍👍🌷
Удивительный лектор! Побольше таких студентам))
Какая лекция,какой умный человек!!! СПАСИБО,было интересно послушать! П.с голос как из фильма кстати :)
Большое спасибо! Стали гораздо понятнее механизмы работы мозга.
Физкультура и труд одни из важнейших уроков, музыка, математика и языки, все остальное можно выучить за месяц- два.
Благодарю 🙏🏼 Очень интересная информация и лектор! Приятно было слушать, хотелось продолжения)
Спасибо Вам!
Зачётная тема😎👌Всё чётко разложено👍
У меня не тяжёлая стадия депрессии, хотя делать бытовуху сил в 80% случаев просто нет. Про обучение и насыщенную среду поняла так: у меня в целом настроение подавленное всегда, но бывают моменты, когда "лучше, чем вчера", я их научилась определять и использовать для себя. К примеру, я вспоминаю прошлое, хорошие моменты прошлого, к примеру, когда поехала кататься на велосипеде и искупалась в речке, была такая счастливая в тот момент. И этим воспоминанием и эмоциями "греюсь". Потом (может завтра, может через неделю) наступает "лучше, чем вчера" и в этот момент я себя выпинываю кататься. Это непросто сделать, но я говорю себе, что очень давно хотела, сопротивляюсь одеваться и идти на улицу, у меня постоянно портится настроение и нет никакого желания что-то делать, я сижу часами луплюсь в стену и думаю "не сегодня, мне плохо", но в эти моменты насильно перестаю зацикливаться на этих мыслях, и как робот, не обращая внимание на плохие эмоции, я пытаюсь перестать их слушать, насильно одеваюсь, насильно собираю вещи и выхожу с велосипедом на улицу. Дальше сажусь в седло и уже плохие эмоции отпускают, просто катаюсь и мне становится лучше, я перестаю жалеть, что вышла и начинаю обращать внимание на хорошую погоду, интерес к окружающему. Это частный случай. Я стала такие моменты проводить не только с велосипедом и вроде как состояние стало по-тихоньку улучшаться. Я стала прощать себе многое, что не ухаживаю за домом, что иногда сплю трое суток - пошло оно, я жду волны. В эти же волны небольшого улучшения настроения стала решать свои токсичные мелкие проблемы. К примеру, меня в край выбешивало мытьё полов, даже до ухудшения депрессии, когда ещё более-менее была активной, я просто ненавидела мыть полы. Решение - купить робота мойщика. И это дало неожиданный результат: первое время я пускала его просто, чтобы он поднимал мне настроение, я просто включала его и изучала алгоритм работы, от этого у меня настроение улучшалось... и ещё и полы помыты, ну сказка просто. Сейчас уже такой радости нет, однако полы теперь не проблема. Мне нравится, когда дома всё аккуратно и надёжно, это просто как данность отродясь что ли, но если я заставляю себя продолжительно работать по дому, то потом настроения может не быть месяц и вплоть до суицидальных мыслей (на данный момент они бывают, но не часто), потому что аккуратный дом - это одно, а уход за ним - это другое и я даже в лучшие годы ненавидела много времени тратить на уход. Поэтому я жду "волны настроения" и пока жду, планирую, что возьму вот этот клей и приклею вот этот шпон и всё, если появляется настроение и я клею шпон, то если устала после этого, иду отдыхать. Потом, глядя на этот приклеенный шпон, у меня поднимается настроение. И вот такие микро действия хоть не выглядят значительными, но всё равно свои бытовые условия я немного улучшаю, через какое-то время приходит осознание, что эта работа не проходит впустую, что жить становится комфортнее. Фиг с тем, что оно ненормально само по-себе, я просто смирилась с тем, что это особенность моей жизни.
Пару лет назад у меня спрогрессировала депрессия, я о ней ничего не знала, не знала что это, просто лежала, не видела смысл даже кушать. Я пыталась бороться с этим и никак не выходило. Потом муж взял меня в отпуск свой, поехали в маленькое путешествие. Было прям тяжело собраться, я не хотела ехать, скандалила, отпиралась, но он взял. В поездке мне стало лучше, столько всего нового или хорошо забытого старого увидела и просто пришла в голову идея реализовать свою давнюю мечту - научиться ездить на мотоцикле. По приезду домой быстро подали документы в мотошколу, я понимала, что нельзя ни минуты думать над целесообразностью, надо просто идти и делать, пока я не легла снова. И мотоциклы возродили меня просто из пепла. Экстрим прям очень хорошо заряжает, появилась зависимость от мото. Так хорошо я не чувствовала себя очень давно. Депрессия продолжалась, но уже значительно полегчало. Сейчас, два года спустя, я полностью осознаю, что без мотоцикла мне было бы сейчас очень сложно, адреналиновая игла работает как антидепрессант, от этого становится легче, но это состояние длиться ограниченное время. И поход на занятия - это тоже целая эпопея. Однако, если бы не это, то я бы вряд ли даже осознала, что это всё депрессия, что моё состояние - это не нормально, что я ещё на что-то способна. Сейчас за счёт всех этих действий у меня появилась тяга к активностям, благо ещё муж в этом поддерживает, но главное что помогло - это приспособление к этим нетипичным условиям, мне кажется я изучила свои повадки вдоль и поперёк и научилась с этим с трудом, но потихонечку, справляться, даже вот такие незначительные достижения всё равно как-то стали обнадёживать, что я смогу со своим состоянием справиться (не в одиночку, уже в одиночку это невозможно исправить, но в принципе помощь и улучшение возможны). И я так часто стала вспоминать свои лучшие моменты в жизни, что вызывало у меня настоящую радость, что мне кажется, я поняла к чему на самом деле надо стремиться. За вот это всё время - за 4 года депрессий разных стадий, я осознала, что делала не так в прошлом, чего мне на самом деле нехватает по жизни, что я слишком упорото жила неким мифическим будущим, а не настоящим, что я постоянно грязла в печали и тоске ради абсолютно непонятной фигни. Теперь поставила цель, что приду в норму и эта норма вовсе не то, что было у меня до депресси, а что я буду жить иначе, проще, найду способ начать воспринимать себя более естественно и вести себя уже по-другому, без трудоголизма, без токсичных людей, без токсичных суждений и привычек. Надоело, хочу быть хозяином своей жизни, а не "прекрасным исполнителем чужой жизни". Я понимаю, что к антидепрессантам буду возвращаться время от времени, однако пофигу, главное сохранять внутреннее спокойствие и исследовать простую в целом, но сложную для нас жизнь. Я не знаю что там ждёт дальше, но пока живу такой идеей и для меня это уже успех.
@@Plastic329 как вы сейчас?
Прекрасно и очень полезно, особенно в совокупности с другими источниками. Для тех, кому трудно воспринимать "медленную нудную речь", как писали предыдущие комментаторы - сразу ставьте скорость 1.25, при такой скорости речь звучит нормально.
Классный дядя!Очень умен, и шутник!Спасибо !
Супер! Полезно и просто.
Спасибо большое, замечательная лекция.
Пила антидепрессанты...Поняла, что это бесполезно, пока не изменится окружающая меня обстановка (отсутствие жилья, работы, токсичная мама)...А что то поменять - нет ни возможности, ни сил...Замкнутый круг...
Говорят, что если перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на токсичных родителей и окружающих, то все наладится. И жильё найдётся и окружение поменяется
@Светаш Фёдор это слова поддержки?
У вас что-ниб изменилось?
Как Вы сейчас?
Восхитительно. Интересно. Спасибо
Браво!!!! Очень полезно и познавательно