Увеличение вертикального прыжка. Трифазный тренинг. Концентрика. День 1
2022 ж. 18 Мау.
3 126 Рет қаралды
Друзья, завершились эксцентрическая и изометрическая фазы. Теперь постепенно выхожу на пик вертикального прыжка, выполняя концентрическую фазу. Тренировка включает в себя работу как на низ тела, так и на верх. Приятного просмотра!
Тренировка просто бомба спасибо за тренировку😊😊🙏🙏👍
Крутое видео, спасибо.🙏 Хорошо бы добавить закадровый комментарии в некоторых упражнениях, для акцента на нюансах выполнения. 🤔
🙏
Александр настоящая спорт машина 👍
😀
Здравствуйте , а могли бы вы записать ролик о видении блока Спасибо)
Атака из 2 зоны когда?:)
У него отпуск, волейбол будет в следующем сезоне
Да, сборы начнутся, сыграемся с игроками и начну снимать дальше обучение волейболу ☺️
О, тумба нашлась))
Здравству! Т е ты разбил на циклы? Что думаешь про то, что бы все 3 фазы укладывать в 1 неделю?(3 тренировки. в нед.) На моем опыте это дает максимальный прирост во всех аспектах прыжка.
Да, на циклы. Я пробую именно как программа предусматривает, но думаю можно и в неделю все уложить, можно каждую фазу неделю выполнять. После тестов сделаю разбор программы
Смотрю тебя уже приличное время, а все началось с того, что наш администратор команды посоветовал тебя как пример для подражания)
Польщен 😀 С какой команды ?