4 правила эффективного ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Тысячи разного рода интернет-деятели и разработчикам приложений к мобилкам внушают вам, что интервальное голодание (ИГ), это очень просто и - невероятно действенно.
При этом ни один из них даже не заикается о том, что любое голодание, включая интервальное, это - не игрушка и есть определенные правила, которые вы просто обязаны соблюсти.
Если вы эти незыблемые правила нарушаете, то все многочисленные плюсы интервального голодания могут, в лучшем случае, обнулиться, а в худшем - превратиться в не менее многочисленные минусы.
В этом видео, по результатам 24 научных исследований, вы убедитесь, что неправильный режим интервального голодания может существенно повысить риск рака, атеросклероза, диабета и болезней сердца вместо того, чтобы с ними бороться.
На основании этих исследований мы развеем несколько самых вредных мифов об интервальном голодании и выведем 4 правила, которые делают интервальное голодание безопасным и гораздо более эффективным.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Голодание при простудах: • Может ли голодание уби...
Что говорит наука о совах и жаворонках: • Секреты питания: как п...
Когда кормить сов и жаворонков: • Просыпаться рано - реа...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1K...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
01:52 Научные исследования в основе видео
02:34 Какие есть виды интервального голодания
03:00 Какие способы интервального голодания наиболее популярны
05:08 Причина противоречивых данных о полезности интервального голодания
08:19 Первое правило интервального голодания
08:40 Вредные советы Берга
11:12 К чему приводит питание 1-2 раза в день и во второй половине дня
15:48 Как кетодиета усугубляет минусы интервального голодания
17:06 Перенос времени питания на первую половину дня - польза
18:54 Внутренние часы организма и питание
23:00 Как начать завтракать с удовольствием?
27:08 Благодарности донаторам
28:07 Второе правило интервального голодания
28:47 Регулярность питания - секрет здоровья
32:28 Третье правило интервального голодания
32:52 Поздний прием пищи вызывает рак?
33:47 Аутофагия спасает от рака?
36:01 Сбалансировано ли ваше питание?
38:05 Ваш сбалансированный рацион
39:13 Польза интервального голодания для животных и людей
40:58 Как аутофагия повышает риски рака
43:21 Снижение калорийности понижает риск рака
45:33 Четвертое правило интервального голодания
45:55 Похудение и набор веса при интервальном голодании
47:59 Замедление обмена веществ при интервальном голодании
50:14 Финальные выводы и прощание
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #интервальноеголодание #интервальное #аутофагия #клеточнаяаутофагия #omad #голодание #голод
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗
😊
А что говорят исследования о мусумульманском посте или что происходит при таком посте?
Почти 10 месяцев на интервальном, около 17 часов в сутки. Объем потребления постепенно сокращается естественным образом, для этого нужно тонко прислушиваться к телу, что и сколько ему нужно. Нравится что исчезает подавленное состояние, депрессии, зажатость при общении. Инергии в достатке, и чем больше физически нагружаешь себя, тем больше хочется ещё, и при этом мышцы не болят потом.
Спасибо, что поделились вашим опытом голодания Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Около 15 лет экспериментирую с питанием, побудило на это частые простуды, герпес, лишний вес и начинающаяся гипертония. В итоге пришел к такому варианту - утром кофе со сливочным маслом в прикуску, потом ранний обед - овсяная цельнозерновая каша со сливочным маслом плюс овощной салат с оливковым маслом, затем ранний ужин за 4 часа до сна - где либо мясо с овощами и гречкой, либо морская рыба с этим же. Спать лучше всего ложиться где-то в 22 часа, ужинать до 18ч и никаких перекусов, плюс убрать глютен, казеин и все сладкое. Что это мне дало - вес в норме, забыл про простуды и герпес, ковидом без всяких вакцин и лекарств переболел легко и на ногах без последствий - обоняние вернулось полностью через месяц. Анализы в норме. Гипертония тоже изчезла сама без лекарств. В этой системе питания основа - подавление с утра mTor и соответственно возрастание аутофагии с помощью почти веганского питания, и его активизация вечером животными белками. Сливочное масло мне выправило липидный профиль, стали низкими триглицериды и повысился ЛПВП. Другие виды жиров этого не делали, ни рыбий жир, ни оливковое масло - хотя оно снижало все виды холестерина, но повышало триглицериды, свиное сало же вообще все повышало. Но такую систему питания я подобрал под себя, другим людям это может не подойти, все разные, поэтому и исследования показывают только среднюю температуру по больнице!
Благодарю, что поделились вашим опытом. Здоровья вам! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Подскажите пожалуйста, какой фирмы оливковое масло вы покупаете? И где/какой фирмы покупаете цельнозкрновую овсяную кашу? Спасибо заранее!
А фрукты вы тоже не едите?
@@danarabeissenbayeva5078 фрукты ем, но совсем немного, половину апельсина в день. Цельная овсянка есть на маркетплейсах и в мегамаркетах типа Ашана.
Приблизително тотже период экспериментов с собой и в итоге тот же режим действительно мне тоже больше всего подходит. Эффекты те же самые, а когда не соблюдаю сразу вес(жир) набираю, несмотря на регулярные физические нагрузки. Кетодиета + интервальное (18-20)действительно очень полезная, но это для "комплексного ремонта" организма и небольше 2-2,5 месяца в году...и при нужде. Профилактично: 2 месяца - раз в два года. Больше чем 3 месяца Кето - это уже лишняя нагрузка организму, как минимум психическая, которой ведёт за собой и физиологические изменения. Режим сна не соблюдаю, как пойдет, работа такая. Мясо ем разнообразное и жирное, по возможности настоящее, рыба тоже жирная только, из раст. жиров - оливковое, подсолнечное, лненое( только холодный отжим), Яйца (настоящие, проверенные, из друзей) 2-5 в день ( белоок обязательно хорошо обработанный, желток совсем свежий). Берг хитрый и умный коммерсант, но иногда нехватки образовании сильно заметно. Сам факт что всегда дозировки еду даёт в объёмах (стаканы), при чем когда речь идёт о сильно меняющая свою плотность еда (листовая зелень), говорит о том что он нацелен в не сильно "требовательная" аудитория или у него у самого уровень такой же .... всё это сильно насторожило мне ещё в начале просмотра его роликов. Совсем не согласен с ним, что надо "потерпеть чуть-чуть" когда голод напирает. Согласен с ним что иногда голод можно обманывать...или опередить каким-то обманом(кофе+.., чай+сливки).
Макс, вы, как всегда, на высоте. Год назад начала питаться 14 на 10. Вначале типа Кето, а затем как обычно на ПП. Вес начал уходить месяца через 4. Два размера минус. Сейчас моя жизнь такая, как по вашей лекции - по расписанию, с ранними завтраками, обедом и ужином не позднее 17. Да ещё фитнес в виде расчистки снега и походов на дачу покормить животных. Депрессуха не беспокоит. Смотрю ваши исследования и стараюсь им следовать. Мне 71 год. Привет из Сум
Благодарю, что поделились вашим опытом голодания. Здоровья вам! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Эта тема интересна для меня тем что я голодала и теперь увидела свои ошибки и ещё очень интересно узнать за длительное голодание.Спасибо за ваш бесценный труд.
узнать О длительном голодании.
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/@@EdaBot
Спасибо за Ваши видео! Голодаю по 36 часов непрерывно каждую неделю уже почти 10 лет, однозначно воспользуюмь Вашими советами. Буду очень признателн за видео о 7 дневном и 10 дневном голодании.
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Диагноз Меланома с 2017 3 ст. Изменила питание с конца 2018. Год вегитарианстаа с ИГ, далее ИГ + низкокалорийное. Ремиссия 🙏🙏🙏 6 лет. Это Работает
Очень рад за вас 🤗 Здоровья вам и вашим родным! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Здравствуйте, а помимо режима питания вы проводили какую то терапию параллельно? Или ваше состояние улучшилось только за счёт питания?
Здравствуйте, а в какое время дня Вы едите? И на сколько калорий примерно сейчас питаетесь, животные продукты сейчас употребляете?
О сколько нам открытий чудных готовит Погорелый Макс!!!!
Благодарю за поддержку и интерес! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Владимир, целую неотрывно!❤
Здравствуйте! Спасибо Вам огромное за очередное замечательное видео!!! Очень бы хотелось и про длительное голодание узнать! 👍👍👍
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо за ценную информацию и часы Ваших трудов!..тема длительного голодания интересна++
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо, хочется разобраться в этой теме и не вредить себе
Благодарю! Здоровья вам и вашим родным 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
О! Какое видео! Наконец-то! Давно его жду! Благодарю! 👍
Рад быть полезным 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
@@MaxPogorely спасибо 🙏
Одно видео за другим! Максим, спасибо большое за горы полезного контента!
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Я не понимаю о каком голоданий вы вообще говорите, если кушать 5-6 раз за день?! Где тогда будет интервальное голодание, перерыв между приемами пищи 2-3часа, ну ни как ни какое голодание🤷♀️
Мой муж всегда завтракал, заставлял и нас завтракать, также постоянно он обедал и ужинал. Не был полным, занимался в свободное от работы время спортом, а умер от инфаркта. Так, что не факт, что трехразовое питание гарантирует долголетие.
На долголетие влияет огромное количество факторов. Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо большое за видео! Очень жду видео про длительное голодание
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо за Ваш труд! Очень интересно видео о длительном голодании ❤
Благодарю за ваш интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео👍 Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо за такой прекрасный контент) Смотрю Ваши видео исключительно с блокнотом и ручкой в руках для записи ценных выводов) Тема длительного голодания крайне интересна +
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо вам. Интересны и другие виды голодания.😊
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо Вам большое за видео!!! 👍
Признателен за поддержку! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Макс, как всегда, красава! Спасибо! Ждём видео о длительном голодании.
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Большое спасибо! Ждём выпуск про длительное голодание
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Уже много лет ем с 11.00 до 16.00 Разная гимнастика, душ.. И первый завтрак в 11.00... В 13.00 обед из фруктов, и лёгкий ужин в 15.00. Понедельник вторник не ем и не пью воду... Мне 60.и все ок...
Спасибо, что поделились вашим режимом приема пищи и голодания Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо, подумаю над предложением...
Благодарю вас это очень ценно 💚
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!
Благодарю за новую интересную информацию. Очень трудно мне сразу схватить суть. Попробую ещё раз переслушать
Спасибо за ваш комментарий! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
@@MaxPogorely ❤️
Благодарю за видео. Как всегда супер.
Очень приятно слышать 😊 Спасибо! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Дякую. Дуже важлива інформація. Привіт з Києва.
Благодарю за поддержку и интерес! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Дякую Вам..Дуже цікава інформація.магнй+
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо большое, Макс, за такое полезное видео, за достоверную информацию 🙏
Благодарю за ваш интерес и поддержку! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
@@MaxPogorely спасибо 🙏
Да, хотелось бы вашего обзора про пошьзы суточного голодания и про более длительное голодание: реально ли оно полезно для оздоровление организма, для похудения и для излечения от таких заболеваний, как артрит суставов, рак и других заболеваний!
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Благодаря Вам, Макс я сэкономила кучу своего времени на просмотр бесполезной, а, зачастую, и вредной информации. Ваши видео стали для меня источником познания. Пользуюсь ими, вижу прекрасные положительные изменения в состоянии своего здоровья и здоровья моей семьи. С огромной благодарностью и уважением! ❤
Рад быть полезным! 🤗🤗🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Как всегда информативно! А гланое полезно!
Благодарю вас за тёплые слова и поддержку 🤗🥰❤ Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо! Интересна также тема длительного голодания 1- 3 дня
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Интересная тема. Спасибо
Благодарю за поддержку и интерес! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Благодарю вас за ваши лекции.
Рад быть полезным 🤗
Большое спасибо за видео! Жду ролик про длительное голодание: сутки, трое и более.
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо большое , Макс! Очень полезное и своевременное видео! Давно хотела перейти на интервальное голодание, пыталась несколько раз, но не смогла утром голодать.Не сложилось! Я уже питаюсь 2-3 раза без перекусов, приучила себя пить воду, но вес стоит! Значит, не есть после 6- очень правильная стратегия! Попробую теперь с вашими советами привести свои гормоны и вес в норму!
Благодарю, что поделились вашим опытом с голоданием. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Сейчас мне стало ясно .что я делаю неправильно.так как я отношусь к группе .которая пропускает завтрак и никак не могла понять почему у меня нет улучшении .а даже наоборот хуже стала себя чувствовать.появилась бессонница и нет энергии .Нужно будет все это исправить.Огромная благодарность за вашу работу и заботу о нас! Конечно хотелось узнать и о длительном голодании .хотя на это никогда не решусь .так как у меня проблем с весом нет,я даже хотела бы немного прибавить в весе .
Спасибо, что поделились вашим опытом🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо. Узнала много новой и полезной информации, которая поможет правильно менять отношения с едой
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
Пазлы не складываются. Инсулинорезистентность, то есть предвестник сахарного диабета - это когда человеку постоянно хочется есть. А если человек ест один раз в день и способен каждый день по 20 часов обходиться без еды, то значит у него в принципе не может быть никакой инсулинорезистентности и тем более сахарного диабета.
Инсулинорезистентность печени, которая возникает при долговременном следовании кетодиете, никак вообще не связана с чувством голода. Вообще - никак. На кето человек за 1-2 раза потребляет достаточно калорий, чтобы не быть голодным: куча жира, малый объем. Это - не признак здоровья. Я сниму ещё видео о новых исследованиях долговременного следования кетодиете и увидите, как поднимается холестерин и ухудшаются другие параметры здоровья
Была инсулинорезистентность, пол года интервальное питание. Чтобы меньше хотеть есть, больше белка и полезных жиров. Инсулин снизился в два раза, вес совсем немного.
@@MaxPogorely Но я насчёт Кето диеты ничего и не говорила. Кето-диета - это не синоним ИГ. Мало того насчёт неполезности Кето диеты я с вами совершенно согласна. Ведь это та же самая Кремлёвская диета или диета доктора Аткинса. Но основоположник этой диеты доктор Роберт Аткинс в 71 год имел сердечный приступ из-за того что его сосуды были забиты холестерином, а через год он опять с сердечным приступом упал и получил смертельную травму головы. Кроме этого у него были поражены печень и почки, а также он страдал лишним весом свыше 100 кг.
Вы путаете Кето и высоко белковую диету Кето - это высоко жировая ,а не белковая диета.@@MarianneLourdas.7535.
посмотри на вес Берга и его возраст
спасибо! очень познавательно! Узнала много нового!
Благодарю 🙏❤️ Рад быть полезным! Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Очень интересно услышать про длительное голодание!
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Пожалуй это самое понятное видео по интервальному голоданию.
Благодарю вас! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Благодарю за видео. Много удивительного и неожиданного. А если почитать комментарии, то ещё удивительнее становится. Длительное голодание++++++
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Думаю многим будет интересен ролик про Дыхательные гимнастки. Спасибо!
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Информация к размышлению. С детства не хотела завтракать. Мама заставляла. Став самостоятельной не завтракала всю жизнь! 2 приёма пищи в обеденный перерыв и после работы часов в 19.Пока, слава Богу, не знаю, где у меня желудок , давление в норме , голова никогда не болит ОРВИ и ОРЗ не бывают(насморк кашель, горло). Через 15 дней мне 83,если Бог даст. Сил, конечно, мало и согнулась после 75 лет, точно не помню Т
Спасибо большое за коментарий, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни. Он подтверждает, что мы всё разные и нет смысла одевать одно " Платье " На всех людей.
Спасибо, что поделились вашим опытом режима питания. Здоровья вам! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Бальзам на душу Ваш комментарий! И голова у Вас в порядке судя по тому, что свободно пользуетесь гаджетами. Я тоже не могу завтракать с детства, прямо чувствую, что мне утренний насильственный приём пищи идет во вред. У меня еще постоянное сомнение по поводу огромной пользы принуждения организма пить воду, когда совсем не хочется, у меня аж до отвращения. А как Вы пили и пьете воду, по рекомендациям или тоже интуитивно?
@@user-vf8un2fx7vя всегда пила воду только, когда хотелось. Теперь стала пить ее с утра из-за запора, так как 3 месяца веду. Малоподвижный образ жизни из-за травмы коленного сустава(его заклинило, но разблокировалли), пока боюсь выходить-скользко на дорогах! Дожить бы до дачи, где всё делаю сама.
@@user-xu4yc5xq6lспасибо за добрые пожелания! Взаимно!!!
Спасибо за видео. Хотелось бы видео про тестостерон что понижает что повышает, столько в интеренете информации противоричивой как и иследования
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо большое, не ожидала, что я так неправильно питаюсь😮.
Рад быть полезным! 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Благодарю! Длительное голодание +очень интересно
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Длительное голодание +++++ Я думал что будет здесь про него! Очень интересно продолжение темы!
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Макс, спасибо, интересно, полезно и доходчиво...
Благодарю! Мне очень приятно🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Хотелось бы видео, что происходит с организмом если перестать есть сахар, в том числе добавленный,можно есть фрукты,благодарю за вашу работу, всегда интересно
Вы и так уже это знаете,если расписали подробно вопрос😂
Спасибо за ваш интерес! Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Давно это чувствовал и старался научиться утром есть. Если бы я увидел это видео лет 10 назад было бы супер. Очередной раз благодарность автору и его команде !
Рад быть полезным! 👍
ПРО ДЛИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОЖАЛУЙСТА СДЕЛАЙТЕ ВИДЕО🙏🙏🙏👍👍👍
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
@@MaxPogorely ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО, ОСОБЕННО В ПРЕДВЕРИИ ВЕЛИКОГО ПОСТА!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД!!!Очень хотелось бы чтобы Вы сняли видео о длительном голодании и его влиянии на раковые клетки организма т.к.многие считают это чуть ли не панацеей при альтернативном способе лечения рака
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео. Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Привет Макс Тема интересная Регулярно практикую 36 часовое голодание обычно ем последний раз в четверг ужин т к уже все заготовленные в прошлую субботу на базаре запасы в холодильнике съедены Утром и днём следующих голодных суток о еде тем более на работе забываю самое трудное вечером на следующий день голодания где то в 18-20 часов нестерпимо хочется есть помимо голода присоединяется чувство одиночества .Вот этот момент надо усилием воли преодолеть лечь спать или заняться делом по дому но зато утром уже следующего дня а это суббота праздник для работающего пенсионера есть не хочется эйфория от того что ты можешь не есть и одновременно подъем настроения от ожидания встречи с любой даже примитивной пищей Вот тут я прерываю этот процесс и где то в 12 часов следующих суток принимаю пишу как наслаждение и осознание своей силы воли ....... Интересно ваше мнение Мне 71
Вам не надо мнение других людей. Вы голодаете по Иванову. Это полезно!!!😊
@@innasichkar9822 Не может быть ! Иванов тоже жил на минималке ?
Спасибо, что поделились вашим опытом голодания Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Spasibo!❤
Благодарю 🙏 Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Здравствуйте, спасибо за Ваши разборы. У Вас есть видео про юкку? Если нет, то могли бы рассказать о ее пользе и применении корней/сиропа юкки? Спасибо
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо, Максим! Считаю Ваш канал одним из лучших. Жалею что, пока, не имею возможности просмотреть большинство выпусков. При Вашей дотошности к истине, возможно не лишне было б познакомиться с методикой лечения рака по Э. Ревичу. Но, может быть, Вам это и известно. Я имела опыт. Правда, там не только о питании. А у меня к Вам вопрос. У близкого родственника проблемы с режимом питания. Напряженная умственная работа за компьютером с утра до вечера. Не завтракает, часто и не обедает. В основном весь приём пищи сдвигается к вечеру и на ночь (ещё и сладкое). Причина: после еды появляется сонливость и голова отказывается работать, оттого и терпит голод в течении дня. Возможно подскажете как исправить это положение? С благодарностью: Надежда.
Ваш вопрос - это уже часть консультации доктора. Мы с командой докторов серьезно относимся к любого рода советам по питанию. Мы можем провести полноценную консультацию (с разбором анализов) и рассчитать для вас лечебный рацион Подробно про расчёт рациона (примеры, пакеты) вы можете узнать тут и задать ваш вопрос >> moveat.expert/contact-messengers/
На ИГ уже наверное года 2, узнал конечно же от "доктора" Берга, дополнительно прочитал книгу Джейсона Фанга, придерживаюсь графика 18/6 с 12 до 18, но не обжираюсь (в 90% случаев :)), 2 приёма пищи. Есть много над чем задуматься после просмотра Вашего видео, т.к. я занимаюсь плотно спортом и конечно же ужин гораздо плотнее завтрака, но опять таки половина рациона это клетчка (зелень и т.д.). Засыпаю между 22:00 - 23:00, встаю в 7:00 - 8:00, в принципе всё устраивает но... Макс, поделитесь пожалуйста своей мудростью, стоит ли сдвигать часы приёма пищи на час/два раньше или в принципе всё нормально? Заранее спасибо! :)
Если у вас между окончанием ужина и сном хотя бы 2,5 3 часа, то не сдаигайте: дополнительные пара часов роли не сыграют. Спорт же может сгладить возможные негативные эффекты приема пищи во второй половине дня
Я одна конечно маленькая выборка, но в свои 41, работая по ночам, никогда не сидела на интервальном голодании, ем сколько и когда захочется, в мерах разумного и правильного. когда худела на 20 кг, ела 5-6 раз в день с перекусами, держалась 1500-1600 ккал в день. В больнице была только во время беременности. И ничего не беспокоит 😊
Спасибо, что поделились вашим опытом
Очень познавательно, пожалуйста + длительное голодание
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Макс! Благодарю за очередной шок-контент! Вам просто необходимо предупреждать перед каждым пунктом: если вы стоите, то сядьте. Или : если вы пьете чай, то прервитесь, чтобы не поперхнуться😂🙈! Каждый ваш ролик-такой инсайд, что мозги закипают! Еще раз огромная благодарность вам и вашим спонсорам за истину, которая нынче просто рудимент, к сожалению! Очень ждем новых выпусков по голоданию от трех, от семи дней, например.🔥🔥🔥👍💪🤝🤗
Благодарю за комментарий и лестную оценку!🤗 Я стараюсь выкладываться по максимуму в каждом видео 😊Здоровья вам и вашим родным 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо большое Доктор 🙏🏼 Я пробовала Кето. Поняла что это не моё. Благодарю за информацию 👍🏼💖
Спасибо, что поделились вашим опытом с кето. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Большое спасибо за видео. Пожалуйста расскажите об однодневном голодании. Я его практикую раз в неделю в понедельник и хотел бы знать как делать его правильно. Когда я голодаю у меня сильно мёрзнут ноги. Нормально ли это?
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Интересная тема на счет длительного голодания!!!+++
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо за интересное видео, как всегда дотошно проработано и разобрано по косточкам, что положительно отличает вас от коллег по цеху. Тема длительного голодания думаю, что не менее интересна, чем интервального, причём даже на более длительные сроки чем 1-3 дня. А есть ещё и такая версия, как сухое голодание, которое считается более эффективным. чем просто на воде.
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
С интересом прослушала видео, но так и не поняла: полезно ли в итоге интервальное голодание при соблюдении указанных правил или нет смысла с ним заморачиваться? Вы, Макс, сами пользуетесь этим методом?
Я давно не пользуюсь: снижение калорийности при трехразовом питании дает те де плюсы при меньших рисках. Сниму видео и об этом
вот только назвать это голоданием-смешно....интервальное питание вернее
Как бы это ни называлось, сути не меняет) Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
+, интересно услышать о длительном голодании, особенно 7 дней и больше
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Благодарю 🤗❤️❤️❤️❤️❤️⚗️🧪👍🏻✨✨✨✨✨✨✨✨🌱😋
Спасибо за ваш интерес и поддержку! Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Макс большое спасибо за такую познавательную лекцию Вы сейчас во многом перевернули моё представление об интервальном голодании, я уже два года практикую по схеме 8-16ч по Бергу........ Раньше много лет практиковал от 1до 3 суток по Брегу, Малахову ....... Очень хотелось бы услышать Ваше мнение и рекомендации про голодание 1-3 суток, заранее БЛАГОДАРЮ.
Благодарю за интерес к этой теме! Как появится окошко, я сниму видео. Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Дякую, молодець
Спасибо за вашу поддержку! Мне очень приятно 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Берг в новьіх роликах изменил свое мнение, особенно по поводу завтраков. И он сам говорит что не является доктором. Ето не более чем бренд. По образованию он мануальньій терапевт. Правильному питанию и ЗОЖ он тоже обучался на специальньіх курсах, как теперь многие наши гастроентерологи, нутрициологи обучаются на подобньіх курсах в Америке. Он может ошибаться, но не всегда и во всем. Каждьій год публикуются результатьі новьіх исследований, которьіе часто отменяют вьіводьі предудущих. Остается все подвергать критическому осмьіслению и прислушиваться к собственному организму.
Я рад за Берга. Но ведь он не убрал вредоносное видео, которое я разоблачил, с канала. И, как минимум, в десятке видео я показал, как Берг врет, перевирает исследования и как его вранье вредит верящим ему людям. Берг опасен десяткам тысяч людей и я продолжу разоблачать вреднейшие из его фантазий.
А что делать если мне еще с малого детства завтрак комом горле стоит и буквально тошнит от одного куса? 🤷♀️
Профессорское исследование, огромный труд проделан Вами, мой доктор Макс, а ведь Вы- настоящий учёный, Умница, здоровья и успехов Вам,Браво
Признателен за поддержку!🤗
Спасибо за познавательное видео! Подскажите пожалуйста,как правильнее с вашей точки зрения сделать. Питание 4 разовое. 3 не достаточно, уходит вес. Порции не больше 400 гр, при увеличении - переедание. Окно делать 9/15 часов или можно увеличить 11/13, чтобы увеличить промежутки между приемами пищи? Спасибо за ответ
Спасибо большое за ваш интерес и вопрос. Мы не имеем права давать консультации в комментариях без всесторонней оценки состояния человека по результатам анализов и обследований. Напишите нам в мессенджер (ссылка находится в описании к видео), и укажите, пожалуйста, больше деталей о состоянии вашего здоровья
Нужно не по граммам смотреть а по ккал и бжу. Посчитайте исходя из текущего веса возраста и снизьте новую калорийность на 20%. Есть калькуляторы в интернете. Я за полгода похудела на 20 кг(до 55) питаясь 5-6 раз в день. Кефир каждый день перед сном.
Прямые нападки на конкурента неэтичны и скорее отталкивают от Вас, независимо кто прав, а кто виноват
Пусть меня не смотрят люди, не способные отличать «нападки» от обоснованной научными исследованиями справедливой критики. Мерзавцев, паразитирующих на доверии людей надо выводить на чистую воду. И те, кто противодействует этому - не меньшие мерзавцы, чем обманщик Берг
@@MaxPogorely я так понимаю, что с этикой у Вас проблемы. Nobody is perfect... Для затравки: мне 59 и выгляжу я лучше Вас. Жить с этим сможете? ;-)
@@MaxPogorely для того, чтобы выводить на чистую воду, совсем необязательно называть имена. Кто захочет, тот и так поймёт. Это первый урок по этике
Это точно. 11,5 мио абонентов у Берга@@user-serhiizhuravel
Здравствуйте! Расскажите про сосновую пыльцу. В ютубе очень много видео о пользе. Действительно ли она так полезна или это фейк?
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео о клеточном питании
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Благодарю
Спасибо за поддержку и интерес 🤗
Хотелось бы еще больше и больше исследовать как можно изменить циркадные ритмы 🪷 уж очень это актуально. И как жить если нужно жить в разное время , то ночью быть супер активным, то днем 😆🪩😆 как минимализировать вред ? И повысить здоровье 🍀💚🍀
К сожалению, ночные смены существенно увеличивают риски расстройств обмена веществ, что повышает риск многих болезней. Интервальное голодание может уменьшить риск этого. Не убрать вовсе, но - уменьшить
Снимите видео о длительном голодание За ранние спасибо
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Практиковала интервальное г. по Бергу, не считала ккалории, жор во второй половине дня, утром тошнота, в итоге бросила это занятие... Спасибо за видео, все четко и понятно 😘 Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу голодания раз в неделю 24 часа?
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Через сколько после подъёма оптимально завтракать? В первой половине - понятие растяжимое. Можно ли завтракать в 11? Это тоже первая половина. Или лучше в 9?
Время завтрака может быть разным. Ваш вопрос - это уже часть консультации доктора. Мы с командой докторов серьезно относимся к любого рода советам по питанию. Мы можем провести полноценную консультацию (с разбором анализов) и рассчитать для вас лечебный рацион Подробно про расчёт рациона (примеры, пакеты) вы можете узнать тут и задать ваш вопрос >> moveat.expert/contact-messengers/
Интересно было бы узнать Ваш Личный опыт в этом вопросе.
Я отказался от интервального голодания в пользу ежедневного ограничения калорий - исследования показывают, что это безопаснее и эффективнее интервального голодания
@@MaxPogorely благодарю за ответ!
Часто натыкался на информацию о том, что интервальное голодание очень сильно стимулирует гормон роста, например, в режиме набора мышечной массы (конечно, при условии что в часы потребления пищи набирается нужный набор кбжу). Вы изучали какие-то исследования ИГ связанные с этим вопросом?
Лайк и подписка ,ждём ролик про длительное голодание, польза/вред!!??
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Вот оно шо, Михалыч ) А я думаю, почему у меня выносливость снизилась после похудения на 40кг. Так это получается замкнутый круг.
Максим, а как же действие гормона роста (СТГ) о продлении действия которого при отсрочке завтрака Берг и Ворон говорят? Есть ли в нем польза? Очень интересна тема длительного голодания-1,2,3 дня. И еще вопрос как теперь разогнать метаболизм и увеличить каллорийность без набора веса? Благодарю❤
Врут они просто феноменально бесстыдно оба!!! Пик производства гормона роста (ГР) - сразу после полуночи и к утру он очень стал снижается И рост ночного количества ГР очень сбивает повышение уровней инсулина и глюкозы. Поэтому объемный ужин наоборот ГР снижает.
@@MaxPogorely , спасибо большое за ваш ответ! Очень жду ваших новых видео. Помимо темы длительного голодания и метаболизма очень интересно про сахзамы Аллюлоза, Эритрит, Монкфрут, их польза/вред. И др.вещества типа Ксантановой камеди которая сейчас тоже популярна в рецептах для диабетиков.
они все врут,а вы "истина" в последней инстанции . Очень знакомая аргументация называется самоутверждение за чужой счёт, излюбленный метод юношеской незрелости.Пора бы повзрослеть уважаемый учёный
Мое тело диктовало постоянно что-то жевать, пока не село кето и интервальное голодание.
Благодарю, что поделились вашим опытом Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
поддерживаю это видео на личных ощущениях. Я человек, который любит много поесть на ночь, но в моменты, когда я мало ел перед сном, замечал, что лучше высыпаюсь, и легче себя чувствую на следующий день, + мозг работа лучше и тревог меньше и прочее. Буду перестраиваться)
Спасибо, что поделились вашими личными ощущениями! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
спасибо Вам. уже сделал. @@MaxPogorely
Длительное голодание, 7, 14, 21 день и более.++++++++++++++++++++ Ну, очень интересно!!!!!
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Лет 6 назад встретил знакомого который радостно сообщил что 21 день голодает и 6 день не пьёт воду .Больше я его не вижу .........
Здравствуйте Макс!!! Доктор Берг, это кетозник, настоящий адепт и носитель в массы интервального голодания , является Алексей Влрон. Так что аппанировать в вопросах ИГ, нужно именно к А Ворону.
Я на примере Берга разобрал самые частые и опасные ошибки ИГ
Так а как же правильно завтракать? Вы обещали в этом видео рассказать, но я так и не услышала!
Так как я новый подписчик, то ещё не знаю сделали вы видео о голодании от суток до 3-х суток. Ещё интересно было бы узнать про сухое голодание и как вариант так называемое каскадное (когда день голода на воде сменяет день сухого голодания, потом опять день голода на воде). Спасибо ❤
Пока еще не делал таких видео. Как только появится окошко, я сниму видео!
Здравствуйте. Снимите пожалуйста видео про яблочный уксус. Польза и вред. Мифы и правда.
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Можно пить яблочный уксус. Кому и сколько. Приносит вред организм или пользу. Спасибо вам большое.
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, возможно я сниму видео 🤗
Об этом тоже Берг говорил 😅
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу
👍 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Здравствуйте, скажите пожалуйста, как вы считаете, если потренироваться есть возможность только утром, можно ли тренироваться сразу после пробуждения перед завтраком? Выпить стаканчик воды, кофе и 25-30 минут, бег, отжимания, приседания? Или желательно сначала позавтракать? Спасибо.
Конечно, если вам хватает энергии - то да
А у нас в институте парень умер утром во время пробежки, сердце не выдержало... Так что осторожней с этим
Пожалуйста о более длительном голодании: 1-2 дня, 3 дня и более. спасибо!
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/