KZhead

2 простых упражнения для почек и мочеполовой системы: помогут при опущении почек и мочевого пузыря

Smirnovy com – здоровье и развитие
2024 ж. 23 Мам.
679 668 Рет қаралды
Жүктеу

2 простых упражнения для почек и мочеполовой системы: выполняйте при опущении почек и мочевого пузыря
Представляем вашему вниманию видео - «Упражнения для почек и мочеполовой системы» - на нашем канале с объяснениями инструктора Дарьи Поляковой.
========
🔥 Бесплатный Телеграмм канал:
⭐️ t.me/smirnov108 - канал со всей информацией
✉️ t.me/+kFnOriBBPggyNDYy - чат для общения
========
Таймкоды:
00:00 2 простых упражнения для почек и мочеполовой системы
00:12 для чего нужны упражнения для почек и мочеполовой системы
00:32 почему важно регулярно делать упражнения для почек и мочеполовой системы
00:35 первое упражнение для почек и мочеполовой системы
03:17 второе упражнение для почек и мочеполовой системы
05:44 как часто нужно делать упражнение для почек и мочеполовой системы
========
Вас периодически тревожат проблемы с почками или неприятные симптомы в области мочеполовой системы? Тогда вам точно стоит посмотреть наш видеоурок. Это всего 2 упражнения, но они мегаэффективные!
Данный комплекс упражнений помогает:
- улучшить обмен веществ в области почек;
- восстановить связочный аппарат почек;
- улучшить их функцию;
- убрать застойные явления, воспалительные процессы в области почек.
Также эти упражнения положительно влияют на:
- мочевой пузырь: восстанавливают его функциональность и возвращают в свое изначальное положение (при опущении мочевого пузыря);
- органы малого таза: матку, яичники - у женщин, простату - у мужчин. Улучшают половую деятельность.
Рекомендуется выполнять данный комплекс при следующих симптомах: боли при мочеиспускании, половые проблемы, боль в грудо-поясничном переходе, повышенная утомляемость, отеки на лице. Внимание: не следует делать занятие в период обострения воспалительных процессов!
Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу!
Поделитесь этим видео - • 2 простых упражнения д... - 2 простых упражнения для почек и мочеполовой системы: помогут при опущении почек и мочевого пузыря
========
🔗 ⛓️ Добавляйтесь к нам в социальные сети 🔗 ⛓️
🔥Мы на Facebook - / smirnovycom
⭐️Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
========
Ещё больше полезных видео:
👉 • Йога для мозга. Упражн... - Йога для мозга. Упражнение для балансировки левого и правого полушарий головного мозга за 2 минуты
👉 • Как быстро сбросить на... - Как быстро сбросить напряжение и усталость?
👉 • Упражнения для спины: ... - Упражнения для спины: как за 15 минут избавиться от боли
👉 • Как улучшить работу по... - Как улучшить работу почек? | Ирина Зюзя
👉 • Как за 1,5 минуты нейт... - Как за 1,5 минуты нейтрализовать негативные эмоции. Как разгружать себя от внутренних напряжений
👉 • Как быстро сбросить на... - Как быстро сбросить напряжение и усталость? |Вячеслав и Елена Смирновы
👉 • Как повысить тонус чер... - Как повысить тонус через расслабление? | Елена Смирнова
👉 • Вячеслав Смирнов | Ка... - Вячеслав Смирнов | Как управлять своим состоянием? | Упражнение
👉 • Как привести себя в со... - Как привести себя в состояние баланса? |Вячеслав Смирнов
👉 • Как развить навык само... - Как развить навык саморегуляции? | Елена Смирнова
👉 • Как быстро привести те... - Как быстро привести тело в порядок? | Простое упражнение | Вячеслав Смирнов
#ВячеславСмирнов #почки #упражнения

Пікірлер

  • 👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам: kzhead.info/tools/EqWV2gQvit_oadVVxPmynw.htmljoin

    @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Мастер Го, Огромная вам Благодарность за заботу о людях!!!

    @user-sc9sd5ey2u@user-sc9sd5ey2u15 күн бұрын

    • Дякуємо за відгук!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com14 күн бұрын

  • Это настолько актуально, это так необходимо очень многим женщинам, и ничего подобного я ещё не встречала. Огромная благодарность с любовью

    @user-gf9wt8yv8n@user-gf9wt8yv8n3 жыл бұрын

  • Решила в итоге написать, ооооочень хорошее упражнение делаю периодически несколько раз в месяц по 10 повторений. Спасибо большое. Делайте не пожалеете

    @user-ic1vt1iq9g@user-ic1vt1iq9g3 жыл бұрын

    • Несколько раз в месяц?? Это же много! Дамочка, вы бы полегче и пореже ))

      @wespao7379@wespao7379 Жыл бұрын

    • И я думаю, надо несколько раз в год, в месяц многовато как то ))))

      @L.A63@L.A63 Жыл бұрын

    • А что в итоге с вашими почками стало?

      @user-hr8cw2pw4n@user-hr8cw2pw4n Жыл бұрын

    • ​@@user-hr8cw2pw4n Отвалились

      @user-hv5zq4ov8t@user-hv5zq4ov8t11 ай бұрын

  • Здорово!

    @user-wp2hm6qe4g@user-wp2hm6qe4g6 жыл бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ

    @nataliastoqnova3713@nataliastoqnova3713Ай бұрын

    • Дякуємо за такі теплі слова)

      @smirnovy_com@smirnovy_comАй бұрын

  • Спасибо вам!

    @user-jj8iq1ir2o@user-jj8iq1ir2o5 жыл бұрын

  • Благодарю

    @gagera-as4432@gagera-as44324 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @anni3555@anni35555 жыл бұрын

  • Слов нет одно здоровье удачи тебе с новым годом доброго здоровья

    @user-pu9dq6wq6z@user-pu9dq6wq6z4 жыл бұрын

  • Спасибо, Дарья! Просто, понятно, приятно🤗

    @user-of2yc4zh9n@user-of2yc4zh9n4 жыл бұрын

  • Очень полезно огромное спасибо за помощь

    @user-pu9dq6wq6z@user-pu9dq6wq6z4 жыл бұрын

  • Благодарим Вам 🧡🧡

    @kotenok8528@kotenok85284 жыл бұрын

  • супер! Спасибо!!!!!!!

    @user-hi8wu3hk8s@user-hi8wu3hk8s6 жыл бұрын

  • Большое спасибо, обязательно буду делать эти упражнения. Понравилось!

    @user-ob8ik9ej7p@user-ob8ik9ej7p4 жыл бұрын

  • Благодарю,не знала,обязательно применю

    @user-sj5rc2ir4s@user-sj5rc2ir4s4 жыл бұрын

  • Спасибо,замечательные упражнения,мне как раз такие надо.

    @user-cd4fk8wc8t@user-cd4fk8wc8t4 жыл бұрын

  • Супер! Спасибо.

    @olgadenisova2206@olgadenisova22063 жыл бұрын

  • Благодарю! 🙏 Буду делать. Вам всех благ 🌷

    @user-ds9ky4qd4p@user-ds9ky4qd4p3 жыл бұрын

  • Спасибочки.

    @user-bp4du4go9q@user-bp4du4go9q5 жыл бұрын

  • Благадарю

    @user-tc9sf7wf8h@user-tc9sf7wf8h4 жыл бұрын

  • Отлично. Коротко и ясно.

    @user-vy3so6zy2k@user-vy3so6zy2k2 жыл бұрын

  • Спасибо!!!

    @user-qv3dq7vt6m@user-qv3dq7vt6m4 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Обязательно попробую;. Подписалась на ваш канал!🙏

    @lenayats9459@lenayats94594 жыл бұрын

  • Хорошие упражнения! Жду продолжения ! Подписалась)

    @ludmilaonishko@ludmilaonishko4 жыл бұрын

  • Благодарю! Буду практиковать, стало легче

    @user-uy9ml3nx6y@user-uy9ml3nx6y3 жыл бұрын

  • Супер.... Болело сильно.... Помогает!!!!!

    @user-ip6lf7wr3s@user-ip6lf7wr3s4 жыл бұрын

  • Благодарю! 🙏🙂

    @user-jz5cd5uu8w@user-jz5cd5uu8w Жыл бұрын

  • Благодарю! Упражнения простые, но очень эффективные. 👍

    @user-jx9ms6qd9i@user-jx9ms6qd9i3 жыл бұрын

  • Благо.Дарю.

    @user-ir1nc1tt6s@user-ir1nc1tt6s4 жыл бұрын

  • Спасибо !!! Понравились упражнения.🌹🌹🌹

    @user-oe5lm3oe7q@user-oe5lm3oe7q3 жыл бұрын

  • Благодарю!

    @pikriatrapaidze977@pikriatrapaidze9774 жыл бұрын

  • Большое спасибо, Вам, что делитесь с нами полезной информацией, я думаю, всех касается эта проблема. Желаю Вам здоровья и успехов во всех делах. Все гениальное-просто, бери и делай. БЛАГОДАРЮ,

    @user-rw2be4mg3k@user-rw2be4mg3k4 жыл бұрын

  • 😊blagodaryu vas SOLNISHKO !

    @timetime3291@timetime32914 жыл бұрын

  • Первое упражнение для меня новое. Спасибо!

    @Anna-jb6zl@Anna-jb6zl6 жыл бұрын

    • Anna 117

      @user-qb1ku5tz3l@user-qb1ku5tz3l5 жыл бұрын

  • Замечательно ❤️ Спасибо

    @user-yb4gg3oe4g@user-yb4gg3oe4g2 жыл бұрын

    • 🤍

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 жыл бұрын

  • Большое вам спасибо

    @dinaussenbekova7314@dinaussenbekova73144 жыл бұрын

    • От чего эт упражнения?

      @user-du2yc1hd8b@user-du2yc1hd8b3 ай бұрын

  • Благодарю, Дашенька, за чудодейственный комплекс 🙏🏻👌🏻🌈

    @kirakravchuk7822@kirakravchuk78226 жыл бұрын

  • Светом и любовью благословляю, благо-Дарю, с уважением и наилучшими пожеланиями, желаю успеха, удачи, процветания во всех направлениях вашей жизни, я бы хотела чтобы и у вас всегда водились в излишке деньги и вы жили в достатке , радости и изобилии всех самых лучших чувств и ощущений, чтобы жизнь ваша была в любви, свете и счастье всей вашей семье! Да поможет вам Бог и всему населению планеты!!

    @user-mv5tg6fy4k@user-mv5tg6fy4k4 жыл бұрын

  • Фантастика! Космос! Почки не проблемные. Почувствовала легкость! Подписалась!♥️🥰🇺🇦

    @user-vm1bu9mk8s@user-vm1bu9mk8s4 жыл бұрын

  • Спасибо

    @SvetaMyak@SvetaMyak4 жыл бұрын

  • Благодарю за полезную информацию 💐💐💐

    @user-mn2ou8xl5t@user-mn2ou8xl5t Жыл бұрын

    • Светлана, благодарим Вас за комментарий!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Отличное видео! Благодарю!

    @user-ib8xj7oj3p@user-ib8xj7oj3p2 жыл бұрын

    • Спасибо 😊

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 жыл бұрын

  • Молодец "Рыжик" ..5 баллов!!!!!

    @user-pw7px8li4q@user-pw7px8li4q4 жыл бұрын

  • Благодарю!!!

    @helenal3424@helenal34244 жыл бұрын

  • Супер благо дарю

    @user-mx3rs1rf7c@user-mx3rs1rf7c5 ай бұрын

  • Благодарствую, Даша!

    @user-wz7qt1ol2s@user-wz7qt1ol2s6 жыл бұрын

  • Дашуля,ты супер!

    @veganpoverkievukraine9029@veganpoverkievukraine90296 жыл бұрын

  • 😯Первая поза моя любимая при засыпании( почки барахлят). Организм интуитивно подсказал🤗

    @alinavero9609@alinavero96095 жыл бұрын

    • У меня так же произошло. А любимая кошка облюбовала сразу место под коленкой😄

      @nataliyad3439@nataliyad34394 жыл бұрын

    • Надо же ,у меня тоже,сама не знала почему

      @user-bx6gn9pe5u@user-bx6gn9pe5u4 жыл бұрын

    • блин, и у меня))

      @oksanazharkova6431@oksanazharkova64314 жыл бұрын

    • И у меня!..вот не знала,что это ещё и упражнения

      @user-kz3hn5lc5c@user-kz3hn5lc5c4 жыл бұрын

    • Я так спать ложусь. Часто так лежу.

      @berkanafehu5320@berkanafehu53204 жыл бұрын

  • Комплекс супер!

    @shigiki1168@shigiki11686 жыл бұрын

  • Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!!😘😘😘😘😘😘

    @irinaiskhakbayeva139@irinaiskhakbayeva1394 жыл бұрын

    • Ну и как? Просмотры помогают?

      @user-nf3nk7uh2q@user-nf3nk7uh2qАй бұрын

  • Спасибо вам.здоровья всем

    @user-gs5pt3rg5j@user-gs5pt3rg5j8 ай бұрын

    • дякуємо вам)

      @smirnovy_com@smirnovy_com8 ай бұрын

  • Спасибо девушка

    @asimkerimsoy3848@asimkerimsoy38485 жыл бұрын

  • Здорово! Особенно первое упражнение интересное.

    @anastasiasokolova913@anastasiasokolova9136 жыл бұрын

  • Спасибі буду делать

    @user-zr8wq7zs5t@user-zr8wq7zs5t4 жыл бұрын

  • Спосибо огромное сегодня начну уменя проблемо было после выпевки

    @user-de5oq7hq6e@user-de5oq7hq6e3 жыл бұрын

  • Спасибо большое

    @olegnikiforov2636@olegnikiforov26363 жыл бұрын

    • На здоровье!

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 жыл бұрын

  • Спасибо ,с наступающим новым годом вас.

    @user-pj1zz2zc6u@user-pj1zz2zc6u3 жыл бұрын

  • Благодарю, очень простые и де.йственные упражнения. Стало тепло в спине и пояснице. Почки активировались. Интересное ощущение.

    @user-je2ru1tn4r@user-je2ru1tn4r3 жыл бұрын

  • Большое спасибо!Странно,но йогой не увлекалась никогда,но именно эти два упражнения недавно включила в утреннюю зарядку.Только подтягивала обе ноги вместе и раскачивалась.Прямо самому телу захотелось это сделать.Лет мне уже немало,60+,но зарядку делаю всю жизнь.Спасибо,Вы вселили в меня уверенность,что все делаю правильно.

    @olgayasko5314@olgayasko53144 жыл бұрын

    • Это разве йога

      @user-cs8fx2ex3u@user-cs8fx2ex3uАй бұрын

  • Очень хорошее упражнение. Буду делать.

    @anatoliyvolokhonskiy2646@anatoliyvolokhonskiy2646 Жыл бұрын

    • дякуємо вам за зворотній звʼязок)

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Огромное благодарю 💗

    @user-no9ey9hc8w@user-no9ey9hc8w3 ай бұрын

    • Дякуємо за відгук!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com3 ай бұрын

  • Спасибо)))))))

    @user-wr3dn4cv8b@user-wr3dn4cv8b3 жыл бұрын

  • Умничка спасибо удачи👍

    @Qpwo98@Qpwo9810 ай бұрын

    • дякуємо за відгук!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com10 ай бұрын

  • Супер растяжка ! Просто и эффективно👏 спасибо

    @user-uy2fu7rp9n@user-uy2fu7rp9n Жыл бұрын

    • Людмила, благодарим Вас за комментарий!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Помогли

    @user-km1jd4ce9o@user-km1jd4ce9o5 жыл бұрын

  • спасибо

    @piligrim1897@piligrim18973 жыл бұрын

  • Я советую добавить дыхание почками по Норбекову, мне очень помогает. При чем в начале всей почкой, потом послойно в 2х проекциях

    @user-bh6ld9xp1s@user-bh6ld9xp1s4 жыл бұрын

  • Какое чудо, что Вы предупредили, что нельзя это делать во время воспаления. Именно из-за воспаления и попала на этот сайт. Ещё раз спасибо

    @user-pk3td4tk6r@user-pk3td4tk6r4 жыл бұрын

  • Спасибо за комплекс упражнений. Сколько раз делать это упражнение с каждой стороны и сколько подходов. Спасибо.

    @user-br8tb7sx6l@user-br8tb7sx6l5 жыл бұрын

  • БЛАГОДАРЮ!!!

    @user-wu1ve8ku6i@user-wu1ve8ku6i5 жыл бұрын

  • Первое упражнение так же полезно при судорогах в ногах Вернее так нужно утром подтягиваться Спасибо вам Обязательно возьму на заметку С Рождеством Удач и здоровья!

    @user-wj4zr9uk2b@user-wj4zr9uk2b5 жыл бұрын

    • "судорги в венах"... это круто! Хоть что-то новое узнал

      @genrihshvartckopff521@genrihshvartckopff5214 жыл бұрын

  • Спасибо. 👍

    @Almazneyshaya@Almazneyshaya8 ай бұрын

    • дякуємо вам😊

      @smirnovy_com@smirnovy_com8 ай бұрын

  • Подтверждаю, это работает. Испытано на себе. Только не надо выполнять эти упражнения в период обострения заболевания. А как профилактика, работает очень эффективно.

    @user-pv1ry3qx9w@user-pv1ry3qx9w3 жыл бұрын

  • Благодарю Вас, Намастэ

    @user-jh4kn6gi7t@user-jh4kn6gi7t5 жыл бұрын

  • Спасибо)))

    @jlhoihnbn710@jlhoihnbn7102 жыл бұрын

    • Благодарим за комментарий!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • ❤благодарю

    @user-vo6ph8cg6m@user-vo6ph8cg6m2 ай бұрын

    • Дякуємо за відгук!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 ай бұрын

  • Интуитивно делала почти так-же. Ещё люблю засыпать в позе скрутки. 🙂

    @user-zz4ud2xd1d@user-zz4ud2xd1d2 жыл бұрын

    • Благодарим за комментарий!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Упражнение класс!!! После первого упражнения уменьшилась почечная колика значительно . спасибо

    @user-su5bq2yi8f@user-su5bq2yi8f2 жыл бұрын

    • Отлично) Благодарим, что поделились)

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 жыл бұрын

  • ❤ ❤ ❤ ПРИВЕТСТВУЮ ВАС И ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ КАНАЛА ЮТУБ . ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДАШЕНЬКА-ВЫ НАСТОЯЩЕЕ ЗОЛОТЦЕ, ШИКАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОСТУПНЫЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ И БЫСТРОДЕЙСТВИЕ, БОЛЬШИЕ ВАМ ПОЖЕЛАНИЯ ВАМ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯИ СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ ОТ МЕНЯ И КАЖЕТСЯ ВСЕ ПОДПИСЧИКИ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНЫ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ЗАНЯТИЯ И ОЗДОРОВЛЕИИ ОРГАНИЗМА

    @user-ui2gd8gh9g@user-ui2gd8gh9g9 ай бұрын

    • дякуємо вам за зворотній звʼязок))

      @smirnovy_com@smirnovy_com9 ай бұрын

    • СПАСИБО за видео ролик, очень полезная информация для всех кто интересуется проблемой с почками 🥰🥰🥰

      @user-ui2gd8gh9g@user-ui2gd8gh9g9 ай бұрын

  • Спасибо 👍

    @user-vl3vb7tj7w@user-vl3vb7tj7w4 жыл бұрын

  • Лайк !

    @user-tc6oy2lb6k@user-tc6oy2lb6k4 жыл бұрын

  • Простые упражнения.а сколько пользы.Надо попробавать.Спасибо.

    @user-nq5ih7iu4j@user-nq5ih7iu4j3 жыл бұрын

  • Если этот комплекс присоединить к упражнениям 1 Евдокименко, супер эффект будет. Проверено. Мне 66лет и решила свои проблеммы.

    @user-tp9my5vr8j@user-tp9my5vr8j4 жыл бұрын

  • Здравствуйте,Даша!Подскажите, с камушками в почках можно делать предложенный комплекс???Благодарю.

    @user-cv8fv2nt8p@user-cv8fv2nt8p5 жыл бұрын

  • сегодня ощутила опущение почек-болезненно было очень.забила тревогу-выписали разные препараты-таблетки стараюсь не пить.спина болела целый день.сделала ваши два упражнения и так легко стало и боли ушли..ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

    @user-vf6hw4eu7s@user-vf6hw4eu7s2 жыл бұрын

    • Ольга, отлично!) Рады Вашему результату!

      @smirnovy_com@smirnovy_com2 жыл бұрын

  • Нет слов, просто большое вам человеческое спасибо, сейчас сходил в туалет и в конце мочеиспускания уже был полностью готов ощутить колющюю боль и вдруг, НИЧЕГО! Абсолютно ничего не почувствовал именно после выполнения ваших упражнений. Спасибо

    @user-hn8hi9zo7f@user-hn8hi9zo7f4 жыл бұрын

  • Здравствуйте,приятно было познакомиться,Лайк и подписка,Намастэ Вам,за потрясающий комплекс,вы не представляете,как вовремя Вы дали этот комплекс,ничто не случайно Света,Гармонии,Любви!!!🙏🙏🙏👍👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

    @user-qu8uu9bp5c@user-qu8uu9bp5c4 жыл бұрын

    • Поясните, что означает : ,,намасте"? Авансом, благодарю. 🇺🇦🥰♥️

      @user-vm1bu9mk8s@user-vm1bu9mk8s4 жыл бұрын

    • @@user-vm1bu9mk8s Никто не отменял Гугл поиск - ответ будет "на ладони" ...

      @samisusamirus@samisusamirus4 жыл бұрын

  • Раз сделала только первое упр и сразу слева полегчало. Боль отпустило. Сегодня почки тянуло после арбуза, искала в ю тюбе упры и нашла вас. Благодарю ❤

    @user-oq6dd2kq8b@user-oq6dd2kq8b8 ай бұрын

    • чудово) Дякуємо, що поділилися!)

      @smirnovy_com@smirnovy_com8 ай бұрын

  • я думаю что не только для почек польза будет но и для мышц ног бедер для позвоночника очень даже не сложно буду делать СПАСИБО

    @1boss927@1boss9276 жыл бұрын

    • Куки?

      @user-pf5nt9bd5o@user-pf5nt9bd5o5 жыл бұрын

  • Гимнастика для почек Доктора Крючкова - первое упражнение)

    @polina8313@polina83136 жыл бұрын

  • Спасибо!Скажите пожалуйста,если сочетать эти упражнения с упражнениями "плуг"и"березка",то в какой последовательности их лучше делать,с каких упражнений начинать?

    @user-tl4bv6cb5r@user-tl4bv6cb5r3 жыл бұрын

  • 💓

    @user-tq7jg4iq5u@user-tq7jg4iq5u5 жыл бұрын

  • Привет. Спасибо. Конкретно и четко.как левое колено?

    @schamilinojatov346@schamilinojatov3465 жыл бұрын

  • Всем доброго времени суток! Всех с наступившим Новым 2020 годом ! При мочекаменной болезни обеих и при кисте одной из почек эти упражнения рекомендуются или нет? Заранее благодарю.

    @user-qf8hg7ib5e@user-qf8hg7ib5e4 жыл бұрын

    • Ещё скажи часик в радость

      @user-rk7xf3nt8m@user-rk7xf3nt8m3 жыл бұрын

  • Лично я поднимаю обе ноги вверх и делаю стойку и тогда ощущаю чувство жжения согреваются ноги ,кровообращения идёт по всей нижней части

    @bayaneshenkylova8214@bayaneshenkylova82145 жыл бұрын

  • А во время беременности данные упражнения можно делать?

    @user-ln4xi9qi2y@user-ln4xi9qi2y5 жыл бұрын

  • Мне нравится

    @liubaglushko6251@liubaglushko6251 Жыл бұрын

    • Это действительно очень эффективные и простые техники

      @smirnovy_com@smirnovy_com Жыл бұрын

  • Спасибо за ваш труд. Подскажите пожалуйста -- обязательно делать упражнения на полу? Если жесткий ортопедический матрац, это возможно? Заранее спасибо.

    @user-fw1ks5in9k@user-fw1ks5in9k5 жыл бұрын

    • Да

      @user-dl8xh2ce3g@user-dl8xh2ce3g4 жыл бұрын

  • Здравствуйте, я делаю по утрам зарядку,подскажите пож.эти упражнения лучше делать до зарядки или после?

    @lglg8857@lglg88576 жыл бұрын
KZhead