►АРМ НА БАЙКАЛЕ - clck.ru/ggApL
►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/
►ЯППИ- yappy.media/s/p_5cwS2s956G5fu...
► Gorilla Energy - gorillaenergy.com/
► ПОДПИШИСЬ НА БИПОЛЯРКУ - • РЕЦЕПТ САМОГО ВКУСНОГО...
►ПУТЬ К 200КГ - www.train.sarychevkirill.com/...
► ТЕЛЕГРАМ - t.me/bipolyarkasarych
►ВК - vk.com/club211000528
►ОДНОКЛАССНИКИ - ok.ru/profile/469707129517
Всем привет друзья, с вами Кирилл Сарычев. В сегодняшнем выпуске Вы узнаете можно как и с помощью чего я набрал 90кг. Как думаете, за сколько? Смотри выпуск и узнаешь. Приятного просмотра!
КАК Я НАБРАЛ 90КГ? ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ МАССАНАБОР
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
►Сотрудничество sarychevkir@ya.ru
------
►Ссылки на мои соц сети:
Одежда Painkiller painkiller-apparel.com/catalog/
KZhead - / kiruha101
VK - vk.com/id75184543
Facebook - / kirsarychev
--------------
►WRPF:
Facebook - / worldrawpl
VK - vk.com/worldrawpowerlifting
#сарычев #наборвеса #масса
►АРМ НА БАЙКАЛЕ - clck.ru/ggApL ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/ ►ЯППИ- yappy.media/s/p_5cwS2s956G5fuGAXH7qpcI
Ну гречку с молоком я с детства люблю , но с ржаным хлебом я её никогда не ел , надо будет обязательно попробовать , спасибо за информативный видос!
Кирилл - это не твоя заслуга, что ты легко вес набираешь, это генетика от папы с мамой...
в гречку с молоком надо еще сливочное масло а не спреды
Доброго Вам дня. Спасибо за то что Вы делаете! УБЖ- это не сила, сила в желании - быть человеком!
Кирил, если Вам будет интересно, сделаю Вам и маме мебель
Арифметика качка - "ем 15 яиц,из них 7желтков и 7белков" (С) Сарычев 😀
7 желтков и 7 белков это всего 7 яиц
он наверное имел ввиду что семь яиц и желток и белок, а ещё 7-8 чисто белка.
Гриф не считаем(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)
ты на качков не гони, мы тебя тут быстро в кулёк сложим.
так-то в желтке яйца белка больше, чем в белке, если что.
Кто-нибудь, пожалуйста, просто скажите Кириллу, что для того, чтоб в сковороде оказалось 7 желтков и 7 белков, необязательно разбивать 14 яиц, а можно просто закинуть 7 штук целиком.
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Я думаю он имел в виду что 7 целиком а еще 7 только белок 👌🏻
Кто нибудь скажите этому комментатору,,что 7 яиц это не 10-14 яиц,вы как считаете,он же имел ввиду что половина целиком и ещё столько же белков от 7 яиц)))😄
Я тоже об этом подумал, хахахах
Сарычев рассказал то, что делал сам. Никому не советую так питаться. Вы просто заработаете себе какую-нибудь тяжелую болезнь с жкт. Если у Кирилла с его фанатизмом получилось добиться таких результатов - не значит что у вас получится. Он генетически уникальный человек, и все равно ходил по тонкому льду с таким подходом
Я и без такого слег с панкреатитом))
@SERGEY DENISOV дружище, с одним лишь допингом таких результатов добиться невозможно) Конечно он юзал химию, 100%. Но его генетическую предрасположенность и трудолюбие глупо отрицать
@@user-yb2xi7lf4w У него где-то есть свежий ролик где он домашнюю аптечку показывает, причем это сейчас, когда он уже давно не проф.спортсмен. А там в аптечке ппц чего только нет! Даже для фотосессии у него пачка виагры) Короче, если вы не двухметровый амбал с лошадиным здоровьем который с юношества профессионально занимается и сидит на химии, то и жрать вам так не надо от слова совсем.
@@user-yb2xi7lf4w самое странное как он поджелудочную и печень не ушатал))
Я бы не сказал, что это прям жесткое питание, гречка с молоком и яйца с помидорами намного лучше, чем есть дошик каждый день или шаурму, просто нужно знать меру для своего организма и не накладывать огромные порции, тогда и вес пойдет и желудок останется здоровым.
Блин, "настольжи", в 11 году почти по такому же рецепту, только дополнительно брал еще ряженку, семейное мороженое и сосиски, с 69 до 94 кг за год чистой жирной массы ахаха
А блевотину тоже ел?
@@zaraganplay6175 ты так делаешь?
@@user-jl7un6dn7x ты видос смотрел? Кирилл сказал что так делал.
@@zaraganplay6175 где сказано что он блевоту ел ?
@@zaraganplay6175 он сказал что после рвоты он шел снова готовил и опять ел, а не блевотину ел
Помидоры я не мою.... Если в принципе ничего не мыть и руки тоже, то думаю можно снять ролик про то, как скинул на толкане все что набрал на грече.
больше грязи - шире морда © ))
@@mrpanda8102 не морда, харя
Сила есть-ума не надо
Фриковый выпуск
Азаахахвзв
Большое Уважение Кириллу! Обожаю искренних и позитивных Людей! Всегда приятно смотреть!
Респект 👍 пол ночи искал, кто расскажет вот эту информацию. И преподнесёт её именно так. По пацански и с юмором. Благодарочка✊
Гречка с молоком и сахаром это мое самое любимое ! Парень готовит мама сидит наблюдает , соскучилась , давно не видела😘 . Молодцы !)
Я набрал пару кг только посмотрев это видео) рецепты огонь За гречку с молоком сраза лайк :)
Согл гречка с молоком имба
Это классика) но с кефиром попробовать можно(прям идея) +варенья иль мёда)))
@@user-si1zl3xx5rиди сахарком притрусить
Приехал к маме, весь холодильник опустошил))) Здоровья нашим РОДИТЕЛЯМ!
Кирилл Игоревич, приятно смотреть каждый Ваш ролик. Большой привет Вам и Вашим соратникам .Сила и честь !!!
Очень душевный, забавный и полезный выпуск) благодарю
в одном видео ты говорил, если бы тогда давно знал всё в спорте что и сейчас, твои результаты были бы в разы больше теперешнех, так может ты расскажет свои ошибки, чтобы мы взяли с них пример, и благодарили тебя за это)
Греча с молоком классека моего детства, с молоком проблем не было как и с гречей, мог есть хоть каждый день. Ещё любил пельменный суп, пельмешки конечно же сами лепили. Ел не большими порциями и вес особо не набирался. Но сил было очень много. 👍
Всю жизнь ищешь от чего массу набрать, а оказывается рецепт набора массы мы слышим с детства от бабушек и звучит он как - надо больше кушать, вот и весь секрет.
Ну ещё гармошка и тест
ЖИРОВУЮ массу набрать.Привратиться в жирный кусок дерьма. Какой смысл? Он набрал 90 кг , из которых 88 кг жира, 2кг мышц макс. , учитывая его стаж тренировок. После чего он сушился и терял кучу мышц. По итогу остался в нуле , или даже потерял мышечную массу
Жировую тоже наберешь с таким подходом не слабо
@@user-vd5ld4cc8u, в любом случае без фармы наберёшь, надо просто на жиры не налегать
Кирюха на тебя смотрю аппетит приходит хочется много кушать и догнать тебя 💪😂💯
Рубрика "Всратая кухня" но не от Виктора Блуда а от Кирила Игоревича - спасибо что честно показал рассказал - было очень даже интересно посмотреть! Без понтов - как всегда! Получается творог был не входу тогда)) А вечерний прием был яйца. Гречка forever )))
Кирил молодец грамотно и правильно излагаешь .а яишница с помидорами это конечно бесспорно великолепно
Сильный видос. Под него самое то ужин точить 💪🗿 Upd: с 55 до 70 за год смог, так что, пацаны, все зависит от мотивации( а, ну и уже есть спортивные травмы. Правильно Киря сказал, что не надо спешить)
чем питался, братец?
@@yarekkk комби корм, брат
@@yarekkk ща , таблицу открыл: Завтрак : 100гр овсянки, 5 яиц, 1 большой банан, козинак или семечки( арахис дороже стоит, бжу, практически, одни и те же) + закидываю омегу и витамины Обед : 200гр макарон в сухом виде, 100гр курицы ( грудка, бедра, когда как), два кусмана хлеба и печенька овсяная. Ужин : 100 гр речки или риса, 200гр творога + со сметаной ем. Работаю фуллбади, не могу сплиты делать, не чувствую, что уработался) Ещё была супертяжелая тренировка, то могу ещё в шаурмечку забежать
@@pirojok0w032 Макароны в сыром виде? Ужс) Це ж как чипсы, только без вкуса
@@taivaraanta имел ввиду вес в сыром виде
Я за эту неделю посмотрел это видео раз десять , кайфовое видео. Прям мотивация больше кушать .
Восхищаюсь Кириллом, человек который без понтов и прочей ерунды рассказывает жизненный путь!!! Рацион достоин уважения хотя сам только хочу попробовать....
@@user-ww9lo5ri2m пиздец как можно после протеина, творога и яиц съесть сверху жаренную мать ее картошку еще и с салом? После такого ты должен был проблеваться, либо на следующий день жёстко обосраться.
ты серьёзно?
ахахах без понтов
6:28 - 6:30 Я вам сейчас, потом, обьясню зачем. Кирилл волнуется, ведь скоро можно будет нормально пожрать
Кирилл, ты просто отличный спортсмен мой мотиватор , можешь снять видеоролик где ты рассказываешь про интересные моменты из твоей спортивной жизни , мне кажется будет пушка
Кирилл, очень душевный ролик!Спасибо за полезную информацию! Можете освятить тему: сколько соли необходимо добавлять в пищу в течение дня? И сколько соли вы добавляли соли когда набирали массу?
Коровы стали жрать в ресторанах😂😂😂
Тоже очень много набрал массы, и растяжки на бицепсах, ягодицах. Но и силы было немерено!
Хорошо Вам отдохнуть в Хвалынске. Я из Балаково и мы с семьей каждый год ездим туда отдыхать, воздух просто шикарный, особенно после нашего промышленного городка
Кирилл очень поучительное видео да и так смотрю все твои видосы получаю положительную энергию . и много для себя нового узнаю . Да вообще прикольный чувак все рассказываешь с юмором ☝️👍👍👍
Про воду от пельменей по-моему явный стеб, интересно сколько людей попробовало)))
Кирилл красава🤝💪👍🏽Я служил рядом с твоим городом места там 🔥🔥🔥
Круто, круто! В пятницу выезжаю с Питера в Старую Порубежку , там и отведую твою фирменную яичницу ))) спасибо за рецепт )
Все по делу. Просто ешьте в нормальном количестве, тренируйтесь и будет всё
15 яиц 7 желтков, 7 белков Это ровно 7 яиц ахахахаха
Он имел ввиду тип 7 полных яиц и 7 белков хахах
@@delovit2622 тоже самое сказал
@@user-cy3ui5ri3p нет. получается 14 белков и 7 желтков
@@greenlgg4 в одном яйце два белка хочешь сказать?
@@user-cy3ui5ri3p представь 14 яиц. 7 из них ты добавляешь целиком (т.е. и белок и желток) , а другие 7 разделяешь на белок и желток . и используешь со второй семёрки только белок . по итогу из 14 яиц у тебя 14 белков и 7 желтков
я в 17 лет кушал не так конечно, но масса перла в гору. в 17 лет имел не феноменальные данные, но в своем городке при росте в 176 см был больше остальных. Жим 140 кг, тяга 220, присед 150(самое сложное упражнение для меня), все без какой либо экипировки. вес был 112 кг, за треню скидывал примерно 3 кг воды. получил травму спины. вес через год стал 150 кг, т.к. тренировки почти кончились, а кушать организм привык много. не набирайте так. всем грамотного весонабора и здоровья.
Сколько собственный вес был пока занимался?
@@mezzzkur 112
Так ты большой..не сиди двигайся..это наверно трудно с таким весом ?
При росте 176... Ты колобок что ли?
Спасибо за идеи! Буду пробовать
Старик, очень рад тебя смотреть, слушать, ты действительно прикольный чувак. Киря сам люблю точить яйца с помидорами, только я их кусочками режу, под жариваю и бью яйца, охренмтельная шняга..) Удачи Бро!
Если бы я за раз запихал в себя гречку с молоком, пельмени и еще бульоном запил, у меня бы днище наверное потом вынесло)))
дело привычки и метаболизма
Ну так надо либо то, либо другое)))
Самый лучший способ, это коктейль Голема 200гр овсянки(сухой) 400 мл молока 50гр арахиса 1 скуп протеина 2 банана 30гр изюма Все в блендер и пьёшь 1500+ калорий обеспеченно
Там разве набирается 1500??
Молоко 300 200 Овсянка 200 700 Арахис 50 250 Бананы 2 шт. 200 Изюм 30. 70 Протеин скуп 130
Справа калории
Я понимаю, даже больше выходит:)
Если сравнить с гречкой на молоке, и ржаным хлебом то коктейль проигрывает😅😆 гречу с молоком вообще по амино составу как мясо😉
4:58 - опенинг из "Отбросов". Капец, Владос, респект тебе прям тронут🤝
молодец Кирюха все делает правильно коль с такой массой и такой жизнью до сих пор не покалечился
Захотел просто похавать нормально, но ты на диете, замаскировал это под видео, о том как набрать. Приятного аппетита Кирилл.😁
На таком питании + масса ! - здоровье ! Выбор кому что надо за каждым 🤷🏼♂️
Почему?
@@user-ww3kp1qf6u потому что ты 15 яиц за раз съедаешь, что за вопрос)
@@user-ku5eu3iw5w так надо 7-8 , а не 15
Ну а как ещё набрать? Если всех врачей посмотреть, то вообще ничего есть нельзя, все отрава - все яд!
@@user-ku5eu3iw5w а что такого, почти каждый день по 10 яиц за раз съедаю уже много лет, всё в порядке со здоровьем.
Село Удоево молоко не пробовал,но кефир это топ,как в детстве из стеклянной бутылки с широким горлышком!😋😎
Мне просто по кайфу смотреть твои видосы, все так по лайту и без выебонов всяких, + с юмором все збс у тебя)
Люблю такие видео . Сам как то начинал экстремальный массонабор . Хватило меня на месяц плотного пожирания всего , а потом начал сбавлять . Надоело . Но уже через два месяца я весил не 76 , как в начале , а уже 88 .
но это получилось больше жировой массы? ну смотрелось то бишь нормально?
@@chebu9357 все четко . Конечно чуть заплыл низ пресса и чуть бока подросли, и то под конец набора , но это так , мелочи . В плечах , ногах и руках вырос намного больше , и поэтому талия начала казаться ещё уже . Делал 3-4 тренировки в неделю совмещая с работой .
Как это может надоесть...
@@mayonezi1167 завтрак из 4 яиц, чай, овощная нарезка из 2х огурцов и помидоров, тарелочка домашнего сыра и сметаны . Черех пол часа гейнеровый коктейль . Обед в 12 плотный из хинкала и мяса, и через 2-3 часа повторно. После трени ещё плотный закус + гейнер на ночь . Живот был постоянно переполнен. Очень надоедает
Везет тебе, не каждый может столько набрать... я, например, за 2 месяца набрал 7 кг, но жрал, блин, столько, что каждую неделю по кд блевал. Это ужас просто, лучше уж набирать медленней, чем насиловать себя так
То чувство когда захотел тоже яичницу с помидорами и можно ещё добавить сосиськи 😁😁😁
Душевный выпуск!
Мама хорошая. Очень добрая и заботливая 🥰
человек спортивный ,- после тренировки должен спать 12 часов, а всё остальное время есть. Трениться и спасть.
Яичница с помидорами - любимое блюдо, настоящее великолепие
Кирилл машина!! Успехов!!
Наконец то Кирилл, рационы для высоких парней) Спасибо)!
Со словами: « да что ты делаешь, гад». Пошёл закидывать гречку с Белоруской тушенкой в свой колодец, на часах 22:30. Худеем дальше 👍🏽
я набрал месяца за четыре с 86 кг до 114 (в 36 лет) . и это была качественная масса. при этом я вообще нищий был. использовал творожную массу с курагой(,,каждый день,, марки) и йогурт персиковый(той же марки). в совокупности такая сладкая молочка имела большой инсулиновый отклик. и самое главное спал днем (не специально , а просто клонило в сон). а когда просыпался , чувствовал , что шея очень мощная стала( я ее качал специально). потом после отпуска пришел на работу и все охерели и сразу спросили , какого кабана я съел,
Больше таких видео
2 часть нужна, обьязательно!
Кирилл Игоревич, рацион для набора супер) относительно дёшево и сердито, но и вкусно при этом) Только объёмы раза в 3 уменьшить для большинства и тоже набирать можно))
Мое детство. Гречка с молоком. Ни когда не любил в чистую ее))
Люблю такие видео)
братааан,круто,питался +-так,потом анализ сдал,холестерин больше нормы стал🙃
я набрал 18кг за год тренировок, с 73 до 91, процент жира около 17, когда начинал набирать, примерно столько же и было. Бывало, что в день съедал пачку риса(1кг), ну и плюсом куча всего другого. Воды иногда выпивал в день свыше 5 литров. Все говорят, что я очень много ем, но дело в том, что для меня это не много уже давно
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста сколько соли вы добавляли в пищу в сутки в момент массонабора?
@@user-gz9tx2nj5h я каждый приём пищи отдельно готовил и добавлял буквально щепотку
Люди склонные к полноте набирают от 2500 калорий (причем интенсивно набирают). А ты на 4000-5000 ккал набрал всего 18 кг за год...
@@user-gz9tx2nj5h здравствуйте, может уже поздно отвечать вам, но я не добавлял практияески соль в еду, только в кашу иногда немного
Похоже на мои приёмы пищи, только не такие огромные порции, но было 5-6 приемов по часам😁 в итоге до 98 набрал😁
со скольки и за сколько?
@@GajiSalimov ну смотри, я весил 73 где-то, за пару месяцев до 80 набрал, ещё пара месяцев 85, а дальше не помню сколько набирал по месяцам. Сейчас я уже могу как быстро скинуть, так быстро и набрать, так как свой организм уже знаю. И при этом могу 4 раза питаться
Сарычев! Я посмотрел видео и пошёл жрать в полночь 🤣😉👍💪💪💪
Ахахаххаа, я думал, что я один так гречу по утрам ем. На меня все смотрели с недоумением! Кирилл Игоревич, спасибо вам за то, что я не один!
Кирилл привет, моё детство прошло на гречке с молоком и сахаром 💪 и ещё молочный суп с макаронами и сахаром 💪
Иногда ещё и рисовая каша с сахаром и молоком
Бля, вы мне детство напомнили...каша рисовая и гречневая с молоком и сахаром, ну и конечно молочная лапша🤗🤗🤗
Рисовая каша кайф )
Бл***Обычный детсат😄
@@user-fl4un6go8v вот это реально топ и сверху маслом сливочным вай аняяя, вообще сигейим бывает, но гречка с молоком это рвота просто не могу убей никак кушать, незнаю почему
Яичница с помидорами-топ!! , был студентом спасала с голода, быстро/дешево/вкусно/питательно Зимой была яичница с макаронами)
Так сейчас и живу😂😂😂
Омлет с кабачками топ.
дешево?) Ты попробуй не в сезон помидоры купить
@@snowtwistnorm9325 он же написал , что зимой с макаронами
У меня родители из меня хотели паверлифтера сделать, я в детстве так и питался, пельмени с бульеном, гречка с сахаром и молоком, овсяное печенье
Мой рекорд это 16 кг. С 68 до 84 за ровно год. С апреля по апрель. Тяжелые веса, и малоповторка. И с учетом того что я вообще оказывается не ел. Только недавно начал углубляться в эту тему, и понял что масса идет от того что ты ешь, а не сколько ты веса тягаешь. Кушайте по больше, отдыхайте по дольше
Ага и набирайте жир с инсулинорезистентностью
херню морозишь, ты убиваешь жкт потом и весь твой вес летит в туалет
@@otherwise5760конечно если ты жрëшь конфетки с энергетиками и чипсамт и добиваешь это пивком с сижками у тебя убьëтся жкт, а нормальным людям нечего бояться
@@otherwise5760ты неудачник
Ну Кирилл кабанчик от природы или с раннего детства. У меня поджелудочная откажет уже на втором приеме такого количества пищи) Не каждому дано. Благо если так все усваивается без проблем для организма. Мне даже Креон не помогал при умышленном пережирании.
Меня тупо вывернет наизнанку. Никогда не мог есть сверхмеры.
Попробуй теперь набрать 200-300 кг. 💪🏻 Ты очень умный
Приветсвую. Встал вопрос Будет ли курс по набору массы?
Спасибо Кирилл! Хоть новые идеи, а то заебался одни макароны жрать
Полностью описал мой любимый рацион по молодости, в 20 лет был 135 кг весом, тоже по всему телу растяжки и рост 198 см))))
Кирилл ,ты как проф спортсмен лучше бы запилил видос как подсушиться !Типа самый простой рацион на неделю,из недорогих продуктов,которые может купить каждый и самые базовые упражнения с их временем выполнения! Твоя целевая аудитория скорее всего люди 30+ ,вот мне 38 ,есть пивной животик,ем плотно , и вроде бы качаю пресс и отжимаюсь ,а толку 0 . Речь не идет о каком-то СУПЕР методе ,чтоб бац и 10 кг за 3 дня скинуть ,а что-то долгоиграющее,но действенное ! Заранее спасибо и респект за твои видосы
Здравствуйте, потому что залог успешного похудения это питание, а точнее дефицит калорий. А отжиманиями вы мышцы качаете, и вес будет только повышаться за счет мыщц
Молодец 💪💪💪
Обожаю когда готовят и хавают😁
Я тоже, но при этом я должен быть тоде сыт. А то живот бурлит...
Я тоже так же питаюсь досих пор хотя мне почти 50 лет но кушать обожаю до тренировки и после и не толстею не как хотя худею с 4 марта этого года тогда при росте 170 см весил 96 где-то за два месяца сбросил кг 4 сейчас не знаю результата сколько сбросил вопрос но чувствую замечательно по худел
Кепка у КИРЮХИ огонь, с цеником 🤣🤣👍👍💪💪💪💪
ПАПКА НА МАССЕ 💪🏻
Мне за 3 месяца удалось с 55 до 68 кг набрать Плотное питание и тренировки Дают свои результаты Друзья верьте в себя и становитесь сильнее💪
Ты питался как в видео?
У меня весь дневной рацион, как у Кирилла завтрак или обед )) Мне сейчас 42, вес около 90кг. Когда начинал тренироваться в 16 лет, за пару лет набрал с 69 до 86кг, просто плотно питаясь и без фармы. Потом уже в 20-30 лет вес доходил до 95кг, но был качественный, с прессом. После 35лет подскинул и чувствую себя отлично. Хотя по силе есть вопросы - показатели застряли и не растут.
Без гзт уже и не будут расти(ну только если убивать на это ооочень много времени, и то, расти будут не сильно)
В 42 года сила должна расти, ну конечно же да. В реале, радуемся, что не падает, пока не падает. В 55 сила тоже должна расти)))
95кг качественный вес это у многих находится за пределами генетического максимума (не точная информация)
вопрос качества. сколько % жира подкожного? 10-12?
@@user-jv3gu1mw2e мне 16, вешу 93, рост 194. Виден пресс, но телосложение все еще достаточно худощавое. Я думаю, что генетический максимум очень разнится для каждого человека.
ахахахаахахахаха - Кирилл спасибо брат дай Бог тебе здоровья P.S я просил записать видео о наборе массы - блин у него более Миллиона подписчиков - Только уважение ему
спасибо за видео приятно под негу кушать
Дааа, Кирил Игоревич... Это рацион настоящего тяжа, мой суточный каллораж это ваш завтрак и часть ужина😅 Мой желудок не выдержал бы...
Яичница🔥 Но шляпные Московские помидоры есть не только в Москве)))
Огонь! Дома даже чавкается по-другому 🤣!
а Кирил Игоревич дело говорит ! 😎👍надо попробывать
Этим рационом можно 3 семьи было накормить)))
Гречка с молоком это просто пушка!!!!
Начну теперь есть как ты, спасибо за информацию (эктоморф-мезоморф) Хочу попробовать постараться набрать по всякому кг 20 в первый раз в своей жизни (занимаюсь 5 лет) Жду сентября теперь)
Не гонись за ним. Он на курсе с 15 лет! + у него рост под 2 метра, ему есть куда весу уходить. Не будь фанатиком, всё с умом, постепенно.
Обожаю вас, Кирилл Игоревич
Чисто бычий кайф а не еда🤣
Сарычев по бычьи кайфовал)
Будучи новичком за чуть меньше 1,5 месяца набрал 10 кг. Упёрся с тренировками и питанием. Старался есть по 5 раз в день, а то и чаще. И тренировался первое время через день, потом каждый день. Из тренировок гири и турник. Всё получится парни, главное жрать и заниматься)
@qu1ck, смотря как... турник норм, если гири не сильно тяжелые, то тоже пойдет. Но за пару месяцев каждодневных трень можно перегореть
Годный выпуск
Респект особый за гречку! Но только с солью :). Массу не набираю, но очень много трачу. Три раза есть не хватает. То есть сколько не съешь - через два часа опять голодный. Спасибо за видео с домашней атмосферой. Ощущаешь сразу, что не Боги горшки обжигают. Всё возможно
Че реально 90 за год набрал? Ебать что за генетика, я нихуя не наберу за год от такого приёма, только проблемы с жкт 😂 Благо, таких целей не преследую ) А Кирилл красавчек ✊🏻😁
За год +90кг, мне кажется пиздеж с вероятности 87%
@@user-qp1ku7bj6i это за пару лет, а не за год
Может потому что он химло?
Дак там не чистая сухая мышечная масса, а жира дохренище еще
@@user-vd5ld4cc8u все равно химия
Мне бы набрать до 60 кг хотя бы
Точно
Набрал? Уже год прошёл!
мне бы скинуть. Я тупо очень много ем, и вообще похер что
Блюдон из гречи с молоком топ.....просто блюдо детства, а еще и с домашним молочком вообще огонь
Кирилл, сначала надо солить, а потом маслом поливать, потому что масло покрывает помидор и соль не проникает так, как нужно