KZhead-канал Бег Вреден совместно с Беговым Сообществом при поддержке ASICS представляют 6й выпуск «Углеводной загрузки». У нас в гостях Илья Слепов, российский триатлонист и ориентировщик, мастер спорта по спортивному ориентированию. Чемпион России и двухкратный обладатель кубка России. Предприниматель, основатель и совладелец сети специализированных магазинов Run Lab, Амбассадор Orator.Club, финалист конкурса «Предприниматель года» от EY, отец двоих детей.
Планируем обсудить:
✔️Зачем надо покупать дорогие беговые кроссовки
✔️ Подбор кроссовок - механизм продажи или необходимость
✔️Как совмещать тренировочный процесс, работу и семью
✔️ Как стать быстрым и залезть на тумбочку
✔️ Секрет успеха в любительском спорте
✔️ очередной розыгрыш кросовок ASICS.
UPD: Победитель Сергей Афанасьев vk.com/saivwpermi
Групповые тренировочные программы от Бегового Сообщества
training.runc.run/group-train...
Беговой лагерь в Сербии
travel.runc.run/running-camp-...
📷 Instagram / runcomrun
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / actala
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook Бег Вреден
/ begvreden
👉 Facebook Беговое Сообшество
/ runcomrun
👉 Вконтакте Бег Вреден
vk.com/begvreden
👉 Вконтакте Беговое Сообщество
vk.com/runcomrun
Контактная информация:
💬 mssg.me/begvreden
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
🌐 Site: www.begvreden.ru/
2:00 - Илья о Спортпите 9:40 - Кто такой Илья Слепов 14:00 - Разбор - почему забегов становится меньше. 16:00 - На сколько растет рынок обуви в год 18:00 - Интересный рассказ о первой беговой обуви Ильи 26:30 - Беговые стельки - нужно? Травмы и стельки. 38:00 - Подбор беговой обуви в магазинах - как это делают в Ранлабе 45:40 - Нужен ли разделочный велосипед начинающему триатлонисту 50:30 - Как Илья пришел в триатлон 55:50 - Спорт и семья. Как совмещать? 1:05:00 - Подготовка, сборы к старту по триатлону. Лайфхаки. 1:20:00 - Для чего Илья инвестирует много времени в триатлон? 1:27:00 - О кроссовках. 1:28:00 - Негативный опыт: отзыв о Hoka One One 1:29:00 - Nike next % - одноразовые кроссовки. Почему 4%, почему нельзя бегать зимой в найках для теплой погоды. 1:35:00 - сколько беговых пар у Ильи 1:36:00 - нужно ли давайть кроссовках отдохнуть, можно ли бегать каждый день в одной паре. 1:38:00 - какой ресурс у беговой обуви? есть ли он? 1:46:10 - вреден ли бег по асфальту 1:48:30 - качество беговой обуви за последние 3 года ухудшилось? 1:50:00 - покупая кроссовки с хорошей амортизацией - мы становимся слабее 1:52:00 - бег босиком 1:54:00 возможна ли замена аэробных нагрузок в беге тренировками на влосипеде? 1:58:05 - розыгрыш кроссовок ASICS 2:00:00 - В каждом магазине Ранлаб есть душ и шкафчики. Бесплатно можно оставить вещи, побегать и потои принять душ
А вот за это вам огромное спасибо. При пересмотре очень необходимая вещь.
Ребята, спасибо что прислушались к зрителям и расписали таймкоды
Спасибо за загрузку. Небольшое пожелание с моей стороны, не перебивайте пожалуйста гостя.
Илья, молодец! Энергия у него прям прет. Удивляет, правда, Таш с сарказмом. Ведь явно Илья на порядок больше знает про бег и инвентарь.
Обращение к Илье. Вы очень круто сделали с переодеванием у вас в магазине, это правда очень классно. Узнал об этом я случайно в Питере, как раз, в магазине на Крестовском. этой весной, я был там в командировке специально спланировал так свой график, что бы сделать все рабочие дела утром и до самолета успеть побегать: план был выбежать с крестовского и бегом добраться до аэропорта (через весь Питер). Так вот)), сделал я все свои дела, приехал на крестовский, и думаю где переодеться, ничего нет, думаю дай зайду на шару в Ваш магазин, уже придумывал с какой стороны зайти в разговоре что бы не развернули, и тут было мое удивление, когда я только сказал что побегать собрался, как мне без разговоров сразу говорят: "вот там можете переодеться и держите ключик, убрать свою одежду" Я прям очень приятно удивился, за это просто огромное спасибо, иначе пришлось бы переодеваться в каком-то общественном туалете, которого даже к слову я там по близости не увидел... До аэропорта я кстати не добежал, не успевал по времени, остановился на метро Московская, там мне пришлось переодеваться где-то во дворах...))) и поехал довольный дальше на такси... В этот день пробежка получилась 24 км... facebook.com/profile.php?id=100018318615318&ref=bookmarks
В районе Московской как раз ранлаб есть и у конкурентов вроде можно переодеться)
А зачем потному потом лететь, разве нет желания в душ?
Ребята друг друга мало понимали однозначно. Смиритесь, парни, не все живут в вашей парадигме. Некоторые бегают не ради постороннего "Красавчик!":) И среди ваших подписчиков тоже такие есть ;)
молодец что душ сделал для сотрудников, многим работодателям все равно на это, а некоторые даже запрещают бег и велик на работу
Впервые Таш так мало говорил. Илья переговорил его))
В детстве тренировались вместе с Илюхой. И я тоже предпочитаю гравий, лес и стараюсь меньше бежать по асфальту. Это ориентирование заложило переносимость тяжелых, "неудобных" тренировок. Илья привет!
Отличное интервью. Илья - тот человек, на которого хотелось бы равняться.
Нельзя не поставить лойс за такого шикарного гостя
Отличный выпуск, спасибо! Немного жаль, что позитивный вайб гостя ребята не поддержали.
1:25:26 3 года назад пробежал свой первый полумарафон в Измайловском парке. Один, без соревнований, с криками радости. Илья, спасибо как буд-то вернулся туда. Оказывается я не один
Кстати, я в Runlab пытался купить кроссовки в подарок своему брату-начинающему бегуну. Продавец Мне отказал в продаже, мотивируя тем, что есть большая вероятность того, что кроссовки не подойдут и как следствие получение травмы. И посоветовал прийти к ним брату. Так что я на своём опыте протестировал их магазин на профессионализм! За что спасибо Илье как голове организации. Их задача не продать кроссовки, а посоветовать лучшее!
Оччччень интересный и активный человек. И как то остальные загрустили ))))
Парни, я тут простудился маленько и 2 дня провалялся в кровати. И раз делать нечего, полез в ютуб смотреть ваш канал. За 2 дня кароче посмотрел сто тыщ миллионов ваших видосов и никак не могу остановиться! Вы просто агоооонь! Я не понимаю почему у вас так мало подписчиков! Дикий вам респект!
Runlab - это мека! Крестовский остров! Паркую велик, проехав 30 км из Сестрорецка. Бегаю с ребятами и еду назад! Илья спасибо тебе за магазины и подход! Это супер!
Замечательный гость, который умеет и знает и говорит интересные вещи.
Ребята, спасибо большое за вашу работу. Начал бегать не могу остановиться
Бомба ! Вот такой формат отличный , впечатление будто пообщался с вами 2 часа. Концентрация инфы не высокая как в видосы или книге , Лайтово так , но не тупо ! Спасибо ! Чаще делайте
Илья молодец, на эмоции спокоен, и Бренд держит)!
Очень интересная тема про бег без носков!!! Думал, что это недопустимо.
Занимаюсь ла, тренер время от времени даёт спринт без обуви(30-60 м) , помогает почувствовать стопу и технику, в первый раз кровавые мозоли с больших пальцев слезли)
Спасибо за интересных гостей. Приятно послушать. Жаль не получается поддержать компанию в прямом эфире, но с огромным удовольствием смотрю вас в записи.
Из твиттера хирурга травматолога. У меня до конца жизни будет работа Так как появилась мода на бег, марафоны. Обратился человек, который зачем-то за одну тренировку стёр колени...
"за одну тренировку стёр колени" - В моем окружении есть такой знакомый. Более-менее регулярно бегал по 6-8 км. Ошибочно экстраполировал этот опыт на гораздо более длительную дистанцию. Температура воздуха под 30. Воду с собой не взял. Любая катастрофа - это цепочка небольших неправильных решений. Теперь бегать не может.
Это всё потому, что неграмотные любители, превращают свои занятия бегом, из инструмента саморазвития, в вечное соревнование в инстаграммах и стравах, ради лайков и "ВАУ ТЫ БЕГАЕШЬ!!!!!!!". Мотивашечки упитанных хомячков и офисного планктона, по пятницам, между пьянками и шашлыками. Ярмарка тщеславия. Бегают на показ, по забитым загазованным городским улицам, беся прохожих и водителей, при этом обвешавшись дорогущими бесполезными гаджетами и видеокамерами как гирлянда, напялив на себя экипировки на миллион, предназначения которой даже не понимают. Ну как же, ведь если бегать в полях или тихих парках, в простой одежде и неприметных кроссовках, ни кто не увидит что он спортсмен!!! Ради чего тогда бегать?!!! Позорники. Превращают благородный вид спорта в балаган. Даже профессионалы тренируются скромнее, с меньшей интенсивностью, и реже, чем иные оголтелые любители.
@Mila Mila А мне вообще до лампочки...
Выпуск шик, спасибо ребята)
последние гости просто топ спикеры)
Отличный выпуск, спасибо! И отдельное спасибо за ностальгию по тому самому магазинчику на 4 этаже :)
Mashine lerning, Block chain, agile... Котлеты, молоток, запах)))
Илья, всю программу доказывал и боролся с Вами ребята!!! Чувствовалось напряжение, а в некоторое время отношение безразличия к его словам. vk.com/id356867792
100% согласна с этим)) Сильно чувствовалось и мешало это)) Я лично поняла о чем говорил Илья - радость от преодоления и стремление испытать возможности свои. Видно сильно было, что вы ему не верили...
Только что не зевали😂
@@profitneselen2138 в точку
Мне почему-то тоже не очень интересно слушать его или тяжело из-за скорости речи или из-за того что задают ему один вопрос, а его куда то вообще не в ту тему уносит и несёт и несёт и остановиться он не может)) какой-то монолог получается, а не беседа
Классный у Вас контент,гости интересные, спасибо за большой поток нужной и грамотной информации,кстати,а оставшуюся часть еды,Вы кушаете после передачи?) здоровья и новых выпусков..... удачи Вам!!!
Спасибо за хороший выпуск
Очередной интересный ролик! Спасибо
Спасибо за выпуск!
Спасибо за выпуск!👍
Сразу понял про кого речь идет, когда пошло обсуждение некоего мастера по стелькам. Скажу сразу. Его стельки работают, реально помогают!!! Я у него делал стельки, лично был у него, видел фотографии олимпиоников в его фойе. И фамилию не назову вам тоже. Это мега специалист. То что Слепову не подошли стельки это его индивидуальная особенность и его проблема. Если они помогли большинству спортсменов высокого уровня МСМК и ЗМС то слепов абсолютно не показатель
Спасибо за выпуск! Сделайте пожалуйста звуковую дорожку громче.
Можно просто добавить компрессию звуковой дорожки, тогда будет громче, но пропадёт «живой» звук
Ха-ха-ха. - Не согласен про кофе, меня вот кофе вообще не вставляет. - Так ты не попей. - Не могу, меня начинает колбасить. Так это и есть зависимость, Саша :-)
Спасибо
Очень классный гость,грамотно все объясняет!!! слежу за ним в инсте)))
Илья,а ездите Вв за машиной или мотоциклом,чтобы повысить скорость?
Очень интересная тема! Бегаю год, усиленно готовлюсь к половинке в СПб, в начале пути купил себе Under Armour и пробежал в них уже порядка 500 км и бежится прекрасно! (на дистанции до 10, дальше уже не хватает амортизации....) Подумал, что нужно купить, что-то более лучшее, съездил в Nike, промерял разные кроссовки и выбрал себе Pegasus 35, обкатывал их 50 км и думаю дай ка пробегу хотя бы 15... пробежать то пробежал, но неожиданно натер одни и те же пальцы на обеих ногах, а на одной до посинения... вплоть до частичного отслоения ногтя... :( прошло время, набегал в них 100-ку, думаю дай пробегу еще 16... на 11 км заболела стопа, еще 1 км терпел (ни когда не делайте так! тем более на тренировке), в итоге сошел, но восстанавливался больше недели... было больно ходить :( Потом повторил через 2 недели и снова в том же месте на той же ноге ощутил боль... Короче говоря уже запланировал поход в Runlab за новой парой которую подберут под мою ногу! Но бесплатная пара тоже будет отличным подарком для моего главного старта в СПб ;) facebook.com/aleksey.zablodskiy
С каждым выпуском уровень все выше и выше, так держать
Интересный гость! Спасибо
Отличный выпуск ! спасибо
Крутяки!!! Спасибо
Согласен в плане стелек с Эдуардом и Ильёй. Стельки - это вещь правильная, но риск травм не снижают. Не потому что они не работают. Работают. Но они изменяют технику, они открывают путь к более тяжелым тренировкам (которые бы раньше ты не стал делать), снижают внимание к восстановлению. И получается, что в целом - риск остаётся тем же.
Супер выпуск. Спасибо вам.
Из опыта на ультра. Шоссе и легкие грунты - asics и saucony, трэйл - salomon.
Декабрь 2023 спасибо вам за это видео ❤
Отличный гость! Кажется, впервые за все выпуски, когда на протяжении всей передачи был активный и вел курс. Из его слов сложился отличный образ руководителя спортивного магазина. Первые толковые кроссовки покупал именно в RunLab и очень этим доволен, обязательно поддержу рублем в следующий раз. Спасибо всем ведущим, организаторам и спонсорам за выпуск. С удовольствием поделился - facebook.com/kudikuudi/posts/2547905381928540
По асфальту тоже стараюсь не бегать на тренировках.
Бегаю в Adidas Boost Techfit уже 3 года, по асфальту и лесу, в очень хорошем состоянии до сих пор (и ноги, и кроссовки).
Если проходишь тест в магазине и покупаешь кроссовки, то тест бесплатный. Если не покупаешь, платный (1200 р). Если не проходишь тест и покупаешь, то цена теста не вычитается.... Это одна из причин, почему в РанЛаб кроссовки дороже на 20-40%.
Бегаю в АСИКС НУСА ТРИ 10 купил за 2500рублей на распродаже. Для бега лучше нет. по хорошему покрытию ещё бегаю в в ньютонах. Волошин, Белонощенко интересны.
Отличный выпуск!
Ранлаб нереально крутой магазин. Меня очень удивило когда продавец мне не посоветовал топовые кроссовки, а наоборот сказал, что это не моё. Пару асиксов которые он мне предложил первыми, я в этоге и купил, перемерев правда ещё пар 5 и отбегав в них на беговой дорожке. Выбором очень даволен, набегал в них уже почти 2 тысячи км и пока не собираюсь расстоваться. Благодарю за такой чудесный эфир. vk.com/wall9894429_7391
Мне повезло купить свои первые беговые кроссовки в лаборатории бега. Узнал про пронация и постановку стопы. Когда пришёл покупать вторую пару был настроен купить крутые полумарафонки для первого марафона. В результате общения с продавцом выяснилось, что к этой модели я был не готов из-за малого бегового опыта. В тот день я ушёл без покупки. :( Позже купил вторую пару по рекомендации продавца под мой опыт, вес и пронацию, а также планируемого темпа для марафона. В итоге марафон пройден с планируемым временем и без травм. Только положительные эмоции. :) Спасибо за вашу работу! facebook.com/100001348128313/posts/2205294332858816/?app=fbl
Иля красавчик! Здоровья тебе дорогой.
а где можно достать чек-лист про который говорили авторы канала?
denis zharkov самому написать можно. К первому старту сделал и до сих использую.
Первый раз досмотрел до конца.
А вот и ссылка. Хоку уже купил. К шоссейник ам присматриваюсь
Интересный выпуск! Но непонятно с чего хейт айлованнинга? Я начинал бегать с ними) мне никто кроссовки не продавал :)))
37-й Афинский классический марафон 2019. Афины, Греция. Ноябрь 2019 Приедете?)😊
А можно у Ильи уточнить, зачем он продает браслеты с голограммами для защиты от электромагнитного излучения? Знаю нескольких людей, кто подбирал у них кросовки, да я и сам покупал что-то периодически, но когда увидели браслеты... решили что с таким бизнесом нам не попути
Про ресурс кроссовок очень хорошо подмечено - чистая правда! И асикс, к стати, в этом очень преуспел! Сетка на кроссах разъезжается ещё раньше пробега в 400..500км
Красавчик...
У меня дешевы кроссовки ,например из того же спортмастера служат гораздо дольше,чем дорогие асиксы у которых очень быстро протираются задники
Делал в ранлабе 4 подбора кроссовок. 3 раза в Москве, 1 раз в Питере. результаты разные, то есть пронация то нет :)
Завалы стопы ? Так это от кроссовок ещё зависит, некоторые поддерживают
Все правильно сказал. Был у меня такой пример. Долго бегал в дешёвых кроссовках. Демикс календжи. Готовился к первым 4 первым марафонам. Смотрю ваши видосы . Купил себе асиксы гел пульс 11 с хорошей амортизацией. Побегал пол года. И готовился на 3 км. Хотел сделать личку и получил травму. тендовагинит. Сейчас опять одеваю самый дешмаский демикс переодически. Всё хорошо в меру.
Ребят, расскажите поподробней про newton и все эту историю с ественным бегом. Я начинающий жиробас, купил newton, но хорошо что чередовал с саломоном, но один хрен травма ахила, легкая но все же есть, и было очень понят , что не будь newton этого бы не произошло. Сейчас они на полке и все ровно. Возможно вы кому то поможете не запутаться в процессе познания и избежать травм!
Вот это было хорошо. Тезисы за бег босиком, когда ноги не в коконе , а кроссовки это костыли приводящие к физиологическому регрессу - очень интересные. Спасибо Илья. strava.app.link/k7XbV6GfVX
Тема продуш и вещи просто ох...енна
Здравствуйте, а мерч "Бег вреден" где нибудь купить можно?
instagram.com/goooze
@@BGVRDN спасибо, покопаюсь в инсте, может найду :)
Здравствуйте, подскажите, а в каких кроссовках ваш гость?
В кастомных
Очень неохотно занимаются продавцы в ранлабе темой с подбором на дорожке. Покупал первые асиксы лондон марафон в пятом авеню.
Программа для подбора кроссовок это чистый маркетинг для повышения продаж кроссовок. Измеряем углы - это все что мы услышали о подборе кроссовок.
На первом триатлоне 18 минут на плавании, это на какой дистанции у вас было?
вроде про спринт разговор был, 750м
В 97 купил асикс в спортмастере на ленинском. Когда заносил до дыр разрезал подошву, было дико интересно что там за гель. Увидел пятачек и расстроился.
Кто на заводах работает на разделочниках не ездит чаще всего)
Большое спасибо, каналу Бег вреден и Илье. Очень интересный выпуск. facebook.com/vyacheslav.eremenko
Неоднозначная загрузка. Показалось что не нашли общий язык. facebook.com/nazar.lisovets
Полностью согласен, что лишняя амортизация только вредна продвинутым бегунам.
Спасибо, ребята! Отличный выпуск! Зауглеводородился вместе с Вами! Жду следующий выпуск!!! vk.com/senin_german
Очень интересный собеседник! Кстати, видео на его канале крутые! Жаль, что он не продвигает его
Спасибо за эфир и за РанЛаб! Свои Кайяны 25 брала там с приятной скидкой =) Надо-таки добраться туда, сделать тест на подходящие кроссы, всю жизнь была уверена, что лучше Кайян ничего не бывает, а волей судьбы взяла Мизуно Хоризон последние - и шаблон порвался)) может мне вообще нужны Хоку?) vk.com/wall268924091_1643
Вам хоку? Пожалуйста ) Дорога к Солнцу. Вдох - о настоящем. Шаг... О прошлом - выдох.
Ну сомневаться в том, что грунт безопаснее асфальта - это просто смешно. Думаю, вы это чисто чтобы поддержать разговор.
Интересный человек
✅
спасибо Илье и каналу бег вреден, отличный выпуск! facebook.com/IskandarSolievArchitect
Спасибо огромное за выпуск, гость великолепный. Поделился этим видео в ФБ. facebook.com/100026660327301/posts/337116397187035/
Есть противоречие между тем что кенийцы бегут за счёт тренировки в плохих условиях и тем что подстилают себе эвкалипт, ну а в целом про "босый" бег интересно) facebook.com/profile.php?id=100005830115147
Спасибо Илье за обоснованное мнение о выборе велосипеда для Ironman. vk.com/vovkanesterov
Просто подсел на Ваш канал, хотелось бы выпуск про Majors, как попасть, с какими проблемами можно столкнуться, что важно знать и тд. m.facebook.com/story.php?story_fbid=2383618945217968&id=100007096578193
Интересный гость и очередной интересный выпуск, смотрю с удовольствием. В Runlab реально можно прийти оставить сумку и пойти тренироваться, а потом еще душ принять. Все бы так спорт поддерживали в нашей стране. vk.com/id43059688?z=video43059688_456239331%2F00d1037f59592e2446%2Fpl_wall_43059688
vk.com/wall4467188_14988 мне очень понравилась мысль про smart подход.. все делать таким образом, чтобы это максимально подходило под твою психику. Спасибо, Илья Слепов за эти слова..
для Таша: только что Марк Аллен добавил еще один пункт в копилку ТТ велика - на нем можно просто расслабится и немного продышаться в аэропозиции =)
Если нет проблем с гибкостью
@@digirati22 тогда будут и проблемы на шоссере доехать, ну если только не в бабушкиной посадке =)
звук тихий
"Да у меня пульс 140 когда я хожу" - сам таким был, жаль раньше не посмотрел :-) vk.com/feed?w=wall723479_2186
Подкаст для тех,кому было мало!!! marathonec.ru/podcast-25-ilya-slepov/
Чтобы бегать марафон их 2.30 не нужно знать какие технологии в кроссовках, какая у тебя пронация, не нужно покупать 100500 пар.
Пароль сменил ?