Тренировка со слишком тяжёлым эспандером возможна. Смотрите это видео! Купить эспандеры Силаруков можно купить на www.силаруков.рф
Пікірлер
Попробовал, прищемил пипиру
@saefsasdf Жыл бұрын
Ну значит все таки закрыл 😂 значит лайфхак рабочий! 😂
@Gnezdo16 ай бұрын
А я нос
@user-ln9ei4kv2w6 ай бұрын
🤣🤣🤣
@Roman_Mirzoev3 ай бұрын
Купил экспандер - не мог его сжимать. Я просто сжимал, как мог и удерживал, и сжимал. И так ежедневно. В итоге спокойно его сжимаю
@ya_oness3107 Жыл бұрын
Скок к
@user-bg5hi6zu2d Жыл бұрын
@@user-bg5hi6zu2d 45кг
@ya_oness3107 Жыл бұрын
@@ya_oness3107а за скоа начал сжиммть
@user-ef4qp2qz5h11 ай бұрын
Тоже самое брат ,у меня 45кг но я мог сжимать примерно 5раз но этого оч мало т начял просто сжимать и удерживать и это помогло
@erasyl502410 ай бұрын
@@ya_oness3107сколько лет?
@monogidrat4810 ай бұрын
Нужно тренироваться с более тяжёлым эспандером, путем его негативного удержания. Потом постепенно закроется более легкий
@user-uq8gr5wi8s3 жыл бұрын
Негативное может быть движение, а удержаеие - это статика. Вы путаете понятия
@Pitterson7 Жыл бұрын
@@Pitterson7 я на позитивном воздержании
@Ukraina_strana_bomjei11 ай бұрын
@@Ukraina_strana_bomjei Молодец, только свастику убери
@Pitterson711 ай бұрын
@@Pitterson7 Себя убери, хохол
@user-eu9ir9iw4d11 ай бұрын
Ряльно работает спасибо 🙏💕
@DRAXSUSS2 жыл бұрын
+ Благодарю за совет !
@Russkij_Imperialist Жыл бұрын
Рабочий способ!Спасибо👍.
@Hokins3 Жыл бұрын
Спасибо, попробую
@nikolaygomozov91974 ай бұрын
Отличный совет
@snake6507 Жыл бұрын
Купил свой первый эспандер, сжимал его сколько мог , но не закрывал до конца , спустя некоторое время всё таки получилось и без блоков и тд. Так что могу просто сказать что можно просто удерживать, сжимать до максимума и у вас получится его сжать, всем удачи
@user-xt5zg5oo9uАй бұрын
Благодарю 🎉
@user-rr9xb5nr1p4 ай бұрын
Спасибо! Занимаюсь больше трёх лет,а до таково не додумал.
@user-rz2og3et1g3 жыл бұрын
Жиза
@hellwarrior32752 жыл бұрын
Когда откроетесь в Нижнем Новгороде??? Очень нужно!!!
@user-sl6ty5uo6s Жыл бұрын
Спасибо
@mamel69 Жыл бұрын
ПРИВЕТ, МОЛОДЕЦ, ПРАВИЛЬНО ГОВОРИШ НАДО ТАКЖЕ СДЕЛАТЬ 50 КИЛОГРАМОВЫЙ, СПАСИБО
@user-zr8gv5dd8e2 жыл бұрын
Я тренируюсь сейчас с бубликом 50 кг, на резиновых бубликах тоже лайфхак придумал недавно: на одной из внутренней сторон кольца прикреплять жвачку и тоже таким образом фиксировать результат( преимущество жвачки она меняет форму и размер, таким образом можно менять толщину до полного закрытия) вот.
@user-ty5qn3ij9w3 жыл бұрын
проще палец просто использовать в таком случае,сначала большой,потом до мизинца доходить
@supergripevolution5964 Жыл бұрын
@@supergripevolution5964 а если пипирку засунуть, то ещё и приятно!
@foxikon Жыл бұрын
@@foxikon слишком маленький ход будет
@nichi5556 Жыл бұрын
@@nichi5556 у кого как)
@folkflore Жыл бұрын
Годно, дельный совет.
@hdhhehehjdjdjjd3982 Жыл бұрын
Не лучше будет помогать себе упором рукой в ногу или в стену, что бы делать в полную амплитуду?) Силу надавливания сам, регулирует)
@user-oy1uf8dv5s Жыл бұрын
Я также делаю, только для ограничения использую пальцы
@doomguy591 Жыл бұрын
Я думал я один так делаю 😅
@user-dr4qh1jf8i11 ай бұрын
Почему бы вам не ставить блок как подарок к эспандеру в озоне😊
@Tyler_Durden0510 ай бұрын
Прикольно, жаль блоков нет)
@coc45033 жыл бұрын
Зачем тебе именно блоки, бери любые деревяшки, у меня например деревяшки разной толщины
@Grip_at_home3 жыл бұрын
@@Grip_at_home да я знаю, но пока лень, искать деревяшки. Забил на это.
@coc45033 жыл бұрын
@@coc4503 лол, вот он сложный путь , на поиске деревяшки застопорился))0))0
@moksemf20933 жыл бұрын
@@moksemf2093 хаха.
@coc45033 жыл бұрын
@@coc4503 ну даешь с таким трудолюбием далеко не зайдёшь
@artemmakareev69623 жыл бұрын
Заказал эспандер кистевой 90 кг. Жду пока приедет, думаю что погорячился с кг, мне всего 16 надо было брать меньше, ступил, будем пробовать ваш лайфхак.
@user-ib7jw5un5g2 жыл бұрын
Какая марка эспандера? Если это с алика,китайский какой-нить с маркировкой на 90кг - это врядли так. Такие эспандеры обычно на 40-45кг.
@siberiankhatru54402 жыл бұрын
Надо смотреть какой производитель. Если Силаруков. то 90 кг уже довольно серьезный эспандер, но не непреступный. Удачи!
@SilaRukov2 жыл бұрын
Как успехи?
@klever2183 Жыл бұрын
@@siberiankhatru5440я на вб взял на 68 кг и не думаю что в нем меньше
@Dziboshka799Ай бұрын
Я могу хэви грипп 250 закрыть, это норм результат за 3-6 месяцев?. Сначала не мог Торнео 65 кг закрыть, не хватало 5 мм. Торнео 65 закрыл через месяц. Сейчас электронный силомер показывает хват в 95 кг
@user-go1rq7vp1w Жыл бұрын
Я не пойму как заниматься??я год перду бля....200 на раз закрываю правой.леврй фонарь..250 лежит..он такой шо просто пипец..до него рачки ползти и ползти...прогресс не идёт..и раз в неделю занимался и два..и через день..я не пойму..иногда чую немного легче даетья .. а потом как откат назад..я реально заебался
@user-fc5pl8dl3f Жыл бұрын
@@user-fc5pl8dl3f может у тебя кисть маленькая с пальцами, и устанавливаешь плохо. Я на электронном динамометре сжал 92 кг. Хэви грипп 300 на 61cxp закрываю
@user-go1rq7vp1w Жыл бұрын
Eh 108 силомер
@user-go1rq7vp1w Жыл бұрын
@@user-go1rq7vp1w да не маленькая!!;и вешу. 90
@user-fc5pl8dl3f Жыл бұрын
@@user-fc5pl8dl3f я тоже 90 и рост 185, поменяй хват, переверни эспандер и позакрывай пружиной вниз. Я когда Торнео 65кг купил, я его каждые 15-40 минут пытался закрыть, и через месяц смог, потом перевернул, и не смог закрыть, потом опять месяц-два тренил , теперь его без установки на 10 раз могу закрыть. Хевик 150 где то под 50 раз без установки и без перерыва закрываю, левая конечно сильно отстаёт, чёрный на раз только могу
@user-go1rq7vp1w Жыл бұрын
Я думал, насадки надеть удлиняющие ручки. Сделайте такие - вверху широкие, чтобы надеть на ручки, внизу - диаметром с ручки.
@user-fl2mc9lx1p Жыл бұрын
Можно, но ваш вариант более сложный и не у всех есть возможность что-то изготавливать.
@SilaRukov Жыл бұрын
А в чем смысл этого блока, если с ним сжимаешь как и в первый раз без него? Не хватает сжатия
@user-ql7fb1or5u Жыл бұрын
Где их у вас можно приобрести
@tawhid_1. Жыл бұрын
Хорош ❤ а что делать если у такого эспандера скрипят пружины и там краски почти нету где трется,приобрел около неделю назад ?
@MELLSTROY47Ай бұрын
Скрип у любых пружин легко устраним за 1 секунду - воспользуйтесь WD-40, один пшик и проблемы нет.
@SilaRukovАй бұрын
@@SilaRukov думал надо смазать,но масло вообще не в тему туда 😂 Спасибо ❤️
@MELLSTROY47Ай бұрын
Подскажите кто в теме, купил на валберрис эспандеры на 45 кг, могу легко сжимать, а на 55 кг уже не могу закрыть, см 2 остаётся? Они по сути тот же самый торнео, просто называются по-другому.
@rimsko8707 Жыл бұрын
скажите почему тяжёлые рвутся быстрее
@mersedesbenzgelic5632 Жыл бұрын
Как размять круглый резиновый эспандер? Только купил, а размять сил не хватает
@teenager1337 Жыл бұрын
Вариант 1: попробовать двумя руками. Вариант 2: попросить кого-то, кто посильнее вас.
@SilaRukov Жыл бұрын
Я тоже купил резиновый эспандер слишком жесткий, теперь лежит без дела, как размять нигде не нашел способ
@reretry Жыл бұрын
Черный резиновый эспандер самый жесткий? Или они все примерно одинаковые?
@user-rf4te3qv3n Жыл бұрын
@@user-rf4te3qv3n бывает десятки разных производителей и цвет далеко не показатель жесткости
@SilaRukov Жыл бұрын
@@SilaRukov Спасибо за ответ...я думал они по цвету жесткость различаются..Я пользуюсь чёрным почти 20 лет меняю их переодично и думал чёрный самый жесткий, потому что более жесткого не видел ( из резиновых).
@user-rf4te3qv3n Жыл бұрын
А зачем нужен этот навык? Может на бокс лучше записаться?
@NAC15788 Жыл бұрын
Чтобы в рукопожатии руки ломать
@Ragnarocl9 ай бұрын
@@Ragnarocl отцу?
@NAC157889 ай бұрын
Резиновый круглый еспандеры есть 30кг ? Чёрный цветом?
@user-ql9qm1ls2l Жыл бұрын
Нет
@SilaRukov Жыл бұрын
А если слишком легкий например 20 кг по 50
@editmadara Жыл бұрын
Пробуйте сжимать ближе к пружине.
@SilaRukov Жыл бұрын
Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать
@user-lw4cb2hf5n2 жыл бұрын
Купить ленточный хомут за 30 рублей , который стягивается с помощью отвёртки , и надеть на эспандер . Сначала пытаться 1 мм сжать , потом 2 мм и т.д.
@user-rv2ii6zi3t Жыл бұрын
Менять руки
@spG55 Жыл бұрын
НЕПИСДЕТЬ ;)
@YawasNezvall Жыл бұрын
привет, эспандэр 350лб там наврятли поможет блок. эспандэр чуть было не сломал мне хребет, руку по плече, и не оторвал кисть
@simonriley5967 Жыл бұрын
сейчас до сих пор не можешь сжать?
@furuburu Жыл бұрын
@@furuburu прочитав твой комментарий сжал.
@simonriley5967 Жыл бұрын
А что делать если наоборот
@Pha-0042 Жыл бұрын
Купить эспандер потяжелее
@SilaRukov Жыл бұрын
1:00
@RAF-ed3ut10 ай бұрын
Сколько стоит
@user-rm2cm9ns9t Жыл бұрын
Все эспандеры с ценами на сайте www.силаруков.рф в разделе Эспандеры. Там же можно сделать заказ.
@SilaRukov Жыл бұрын
Адрес магаза плиз
@user-ts1ov3fs6q Жыл бұрын
Это большой секрет, но он есть на нашем сайте www.силаруков.рф
@SilaRukov Жыл бұрын
@@SilaRukov интересный маркетинг у вас )
@user-ts1ov3fs6q Жыл бұрын
@@user-ts1ov3fs6q 😀
@SilaRukov Жыл бұрын
И за сколько рублей вы мечтаете продать обрезок квадратной трубы?
@serjart28736 ай бұрын
Мечтаете вы, когда думаете за других. Невнимательно ролик смотрели. Подойдёт любой предмет, который есть под рукой.
@SilaRukov6 ай бұрын
ахахаха
@user-tc4nf2js5p3 ай бұрын
Где купить эспандер ?
@rostov-banya11 ай бұрын
www.силаруков.рф в разделе Эспандеры
@SilaRukov11 ай бұрын
@@SilaRukov спасибо . Куплю обязательно
@rostov-banya11 ай бұрын
Там что одни эспандеры продаются?
@user-ry1ck7kr9r Жыл бұрын
Нет. Заходите на сайт www.силаруков.рф, у нас большой ассортимент тренажеров для рук, для армрестлинга и армлифтинга.
@SilaRukov Жыл бұрын
МММ херота.
@andywice1402 Жыл бұрын
А цены ,цены на это ?!
@commentators8731 Жыл бұрын
адрес ваш можно?
@aleksmalikow7411 Жыл бұрын
На сайте www.силаруков.рф всегда актуальный адрес.
@SilaRukov Жыл бұрын
Тут вопрос, хуячил я разными экспандерами, но силы хвата так и получил желаемой, и крепкого кулака тоже. А получил только крепкие кулаки набивкой и отжимаем на пальцах , сжиманием бутылки с водой. Что навело меня на мысль что все эти эспандеры - фуфел в практическом применении
@Rupert5850 Жыл бұрын
Бляя) кринжа навалил нормально так) 😂
@gre4kaperry Жыл бұрын
Мысленный эксперимент: купил эспандер и не мог его сжать ни разу. Спустя время сжимаешь его на 5 раз, ещё спустя время - на 20. Вопрос: усилил ли ты свой сдавливающий хват или эспандеры - это фуфло? А причём тут крепкие кулаки - одному Богу известно.
@retrgramm1085 Жыл бұрын
@@retrgramm1085 крепкие кулаки при том , что ебало врага не паралон , или вы мисье брат россомахи 🤣
@Rupert5850 Жыл бұрын
Спасибо
@G4ncha10 ай бұрын
Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать
@user-lw4cb2hf5n2 жыл бұрын
Купить поменьше кг на 50, а этот оставить на вырост
Попробовал, прищемил пипиру
Ну значит все таки закрыл 😂 значит лайфхак рабочий! 😂
А я нос
🤣🤣🤣
Купил экспандер - не мог его сжимать. Я просто сжимал, как мог и удерживал, и сжимал. И так ежедневно. В итоге спокойно его сжимаю
Скок к
@@user-bg5hi6zu2d 45кг
@@ya_oness3107а за скоа начал сжиммть
Тоже самое брат ,у меня 45кг но я мог сжимать примерно 5раз но этого оч мало т начял просто сжимать и удерживать и это помогло
@@ya_oness3107сколько лет?
Нужно тренироваться с более тяжёлым эспандером, путем его негативного удержания. Потом постепенно закроется более легкий
Негативное может быть движение, а удержаеие - это статика. Вы путаете понятия
@@Pitterson7 я на позитивном воздержании
@@Ukraina_strana_bomjei Молодец, только свастику убери
@@Pitterson7 Себя убери, хохол
Ряльно работает спасибо 🙏💕
+ Благодарю за совет !
Рабочий способ!Спасибо👍.
Спасибо, попробую
Отличный совет
Купил свой первый эспандер, сжимал его сколько мог , но не закрывал до конца , спустя некоторое время всё таки получилось и без блоков и тд. Так что могу просто сказать что можно просто удерживать, сжимать до максимума и у вас получится его сжать, всем удачи
Благодарю 🎉
Спасибо! Занимаюсь больше трёх лет,а до таково не додумал.
Жиза
Когда откроетесь в Нижнем Новгороде??? Очень нужно!!!
Спасибо
ПРИВЕТ, МОЛОДЕЦ, ПРАВИЛЬНО ГОВОРИШ НАДО ТАКЖЕ СДЕЛАТЬ 50 КИЛОГРАМОВЫЙ, СПАСИБО
Я тренируюсь сейчас с бубликом 50 кг, на резиновых бубликах тоже лайфхак придумал недавно: на одной из внутренней сторон кольца прикреплять жвачку и тоже таким образом фиксировать результат( преимущество жвачки она меняет форму и размер, таким образом можно менять толщину до полного закрытия) вот.
проще палец просто использовать в таком случае,сначала большой,потом до мизинца доходить
@@supergripevolution5964 а если пипирку засунуть, то ещё и приятно!
@@foxikon слишком маленький ход будет
@@nichi5556 у кого как)
Годно, дельный совет.
Не лучше будет помогать себе упором рукой в ногу или в стену, что бы делать в полную амплитуду?) Силу надавливания сам, регулирует)
Я также делаю, только для ограничения использую пальцы
Я думал я один так делаю 😅
Почему бы вам не ставить блок как подарок к эспандеру в озоне😊
Прикольно, жаль блоков нет)
Зачем тебе именно блоки, бери любые деревяшки, у меня например деревяшки разной толщины
@@Grip_at_home да я знаю, но пока лень, искать деревяшки. Забил на это.
@@coc4503 лол, вот он сложный путь , на поиске деревяшки застопорился))0))0
@@moksemf2093 хаха.
@@coc4503 ну даешь с таким трудолюбием далеко не зайдёшь
Заказал эспандер кистевой 90 кг. Жду пока приедет, думаю что погорячился с кг, мне всего 16 надо было брать меньше, ступил, будем пробовать ваш лайфхак.
Какая марка эспандера? Если это с алика,китайский какой-нить с маркировкой на 90кг - это врядли так. Такие эспандеры обычно на 40-45кг.
Надо смотреть какой производитель. Если Силаруков. то 90 кг уже довольно серьезный эспандер, но не непреступный. Удачи!
Как успехи?
@@siberiankhatru5440я на вб взял на 68 кг и не думаю что в нем меньше
Я могу хэви грипп 250 закрыть, это норм результат за 3-6 месяцев?. Сначала не мог Торнео 65 кг закрыть, не хватало 5 мм. Торнео 65 закрыл через месяц. Сейчас электронный силомер показывает хват в 95 кг
Я не пойму как заниматься??я год перду бля....200 на раз закрываю правой.леврй фонарь..250 лежит..он такой шо просто пипец..до него рачки ползти и ползти...прогресс не идёт..и раз в неделю занимался и два..и через день..я не пойму..иногда чую немного легче даетья .. а потом как откат назад..я реально заебался
@@user-fc5pl8dl3f может у тебя кисть маленькая с пальцами, и устанавливаешь плохо. Я на электронном динамометре сжал 92 кг. Хэви грипп 300 на 61cxp закрываю
Eh 108 силомер
@@user-go1rq7vp1w да не маленькая!!;и вешу. 90
@@user-fc5pl8dl3f я тоже 90 и рост 185, поменяй хват, переверни эспандер и позакрывай пружиной вниз. Я когда Торнео 65кг купил, я его каждые 15-40 минут пытался закрыть, и через месяц смог, потом перевернул, и не смог закрыть, потом опять месяц-два тренил , теперь его без установки на 10 раз могу закрыть. Хевик 150 где то под 50 раз без установки и без перерыва закрываю, левая конечно сильно отстаёт, чёрный на раз только могу
Я думал, насадки надеть удлиняющие ручки. Сделайте такие - вверху широкие, чтобы надеть на ручки, внизу - диаметром с ручки.
Можно, но ваш вариант более сложный и не у всех есть возможность что-то изготавливать.
А в чем смысл этого блока, если с ним сжимаешь как и в первый раз без него? Не хватает сжатия
Где их у вас можно приобрести
Хорош ❤ а что делать если у такого эспандера скрипят пружины и там краски почти нету где трется,приобрел около неделю назад ?
Скрип у любых пружин легко устраним за 1 секунду - воспользуйтесь WD-40, один пшик и проблемы нет.
@@SilaRukov думал надо смазать,но масло вообще не в тему туда 😂 Спасибо ❤️
Подскажите кто в теме, купил на валберрис эспандеры на 45 кг, могу легко сжимать, а на 55 кг уже не могу закрыть, см 2 остаётся? Они по сути тот же самый торнео, просто называются по-другому.
скажите почему тяжёлые рвутся быстрее
Как размять круглый резиновый эспандер? Только купил, а размять сил не хватает
Вариант 1: попробовать двумя руками. Вариант 2: попросить кого-то, кто посильнее вас.
Я тоже купил резиновый эспандер слишком жесткий, теперь лежит без дела, как размять нигде не нашел способ
Черный резиновый эспандер самый жесткий? Или они все примерно одинаковые?
@@user-rf4te3qv3n бывает десятки разных производителей и цвет далеко не показатель жесткости
@@SilaRukov Спасибо за ответ...я думал они по цвету жесткость различаются..Я пользуюсь чёрным почти 20 лет меняю их переодично и думал чёрный самый жесткий, потому что более жесткого не видел ( из резиновых).
А зачем нужен этот навык? Может на бокс лучше записаться?
Чтобы в рукопожатии руки ломать
@@Ragnarocl отцу?
Резиновый круглый еспандеры есть 30кг ? Чёрный цветом?
Нет
А если слишком легкий например 20 кг по 50
Пробуйте сжимать ближе к пружине.
Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать
Купить ленточный хомут за 30 рублей , который стягивается с помощью отвёртки , и надеть на эспандер . Сначала пытаться 1 мм сжать , потом 2 мм и т.д.
Менять руки
НЕПИСДЕТЬ ;)
привет, эспандэр 350лб там наврятли поможет блок. эспандэр чуть было не сломал мне хребет, руку по плече, и не оторвал кисть
сейчас до сих пор не можешь сжать?
@@furuburu прочитав твой комментарий сжал.
А что делать если наоборот
Купить эспандер потяжелее
1:00
Сколько стоит
Все эспандеры с ценами на сайте www.силаруков.рф в разделе Эспандеры. Там же можно сделать заказ.
Адрес магаза плиз
Это большой секрет, но он есть на нашем сайте www.силаруков.рф
@@SilaRukov интересный маркетинг у вас )
@@user-ts1ov3fs6q 😀
И за сколько рублей вы мечтаете продать обрезок квадратной трубы?
Мечтаете вы, когда думаете за других. Невнимательно ролик смотрели. Подойдёт любой предмет, который есть под рукой.
ахахаха
Где купить эспандер ?
www.силаруков.рф в разделе Эспандеры
@@SilaRukov спасибо . Куплю обязательно
Там что одни эспандеры продаются?
Нет. Заходите на сайт www.силаруков.рф, у нас большой ассортимент тренажеров для рук, для армрестлинга и армлифтинга.
МММ херота.
А цены ,цены на это ?!
адрес ваш можно?
На сайте www.силаруков.рф всегда актуальный адрес.
Тут вопрос, хуячил я разными экспандерами, но силы хвата так и получил желаемой, и крепкого кулака тоже. А получил только крепкие кулаки набивкой и отжимаем на пальцах , сжиманием бутылки с водой. Что навело меня на мысль что все эти эспандеры - фуфел в практическом применении
Бляя) кринжа навалил нормально так) 😂
Мысленный эксперимент: купил эспандер и не мог его сжать ни разу. Спустя время сжимаешь его на 5 раз, ещё спустя время - на 20. Вопрос: усилил ли ты свой сдавливающий хват или эспандеры - это фуфло? А причём тут крепкие кулаки - одному Богу известно.
@@retrgramm1085 крепкие кулаки при том , что ебало врага не паралон , или вы мисье брат россомахи 🤣
Спасибо
Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать
Купить поменьше кг на 50, а этот оставить на вырост
Что б мой батя в меня так верил
тебе щас уже 13,да?
Батя у тебя жгёт однако!😄