KZhead

Тренировка 8. Приседания со штангой на плечах.

KOKLYAEV
2023 ж. 24 Шіл.
23 575 Рет қаралды
Жүктеу

Подписывайтесь - / koklyaev
VK - vk.com/mihailkoklyaev
Дзен - dzen.ru/id/64748e8912f9bb7a7a...
Rutube - rutube.ru/channel/31126042/

Пікірлер

  • Самый лучший ролик о технике, ни капли воды. Спасибо мужик!🔥

    @by_xander@by_xander2 ай бұрын

  • Спасибо Михаил, железный мир -ваш мир....

    @user-vh7mm6qi6u@user-vh7mm6qi6u10 күн бұрын

    • На здоровье ❤️

      @koklyaev@koklyaev10 күн бұрын

  • Это самое информативное видео про приседания, что существует, благодарю.

    @BorealSine@BorealSine6 ай бұрын

  • Спасибо за эти видео! Все простым языком и понятно!

    @ismagin1988@ismagin19889 ай бұрын

  • Михаил, рад вашему возвращению, жду новые тренировки!

    @ilyagrishkov9556@ilyagrishkov95569 ай бұрын

  • Спасибо, Михаил! Очень познавательно, наглядно и понятно.

    @user-st6dc8hh9d@user-st6dc8hh9d3 ай бұрын

  • офигенно!!! Спасибо Миха!

    @user-gi6dl5nt4v@user-gi6dl5nt4v9 ай бұрын

  • Спасибо дядя Миша ❤

    @rustatarlar777@rustatarlar77727 күн бұрын

    • На здоровье 🤝

      @koklyaev@koklyaev12 күн бұрын

  • Хороший ты человек Михаил, хоть и лично не знаком. Глаза добрые и очень сильное большое сердце. Дай Бог тебе здоровья и радуй нас своим контентом

    @user-do6sf4lc4o@user-do6sf4lc4o3 ай бұрын

  • Подписка однозначно💪

    @Alexey-shef@Alexey-shef7 күн бұрын

    • Благодарю 🤝🤝🤝

      @koklyaev@koklyaev6 күн бұрын

  • Спасибо дядя Миша!

    @user-jz9td7sz1b@user-jz9td7sz1b9 ай бұрын

  • Классное видео!

    @fitdev1291@fitdev12919 ай бұрын

  • Ахаха, видео прямо в тему. Сижу, через полчаса в качалку и вот думаю сколько поприсядать, так леееень. Но раз видео вышло, то посмотрю и полечу делать😢

    @maybe69baby@maybe69baby9 ай бұрын

  • Большое спасибо за урок.

    @sengokusky1515@sengokusky15154 ай бұрын

  • Отличное видео.

    @user-qm1xz7si3e@user-qm1xz7si3e9 ай бұрын

  • Чувствуется огромный опыт и знания! Как штангист конечно мастер высокого уровня 👍

    @user-gi8eh6oh2b@user-gi8eh6oh2bАй бұрын

    • Благодарю 🤝🤝🤝

      @koklyaev@koklyaev6 күн бұрын

  • Добрый день, Михаил. Хотелось бы увидеть Ваши упражнения после тренировок, растяжку , заминку.

    @user-sm2yz9jt3e@user-sm2yz9jt3e9 ай бұрын

  • До сих пор приседаете за 160,круто! Хотелось бы сфоткаться с вами в субботу в Нефтекамске.

    @user-ur2ur7rh1c@user-ur2ur7rh1c8 ай бұрын

  • Отлично Миша!!! На позитиве , добрый тренер !!!🤝👍✊️

    @user-pq6tb9sy6o@user-pq6tb9sy6o27 күн бұрын

    • Грусти хватает , улыбаться необходимо 🤝

      @koklyaev@koklyaev11 күн бұрын

  • Благодарю за контент) оказывается мне нужно гибкость разрабатывать) а то я гадал - почему не могу присесть низко...

    @takiekakmi7532@takiekakmi75329 ай бұрын

  • Наконец-то начал снимать полезное видео

    @user-tv3no9cn4o@user-tv3no9cn4o3 ай бұрын

  • Всё верно.Поддерживаю 👍

    @mixXxa@mixXxa9 ай бұрын

  • Олдскул!!!! Сила от ног.... 💪💪

    @vladkir9795@vladkir97959 ай бұрын

  • Да спасибо Атлет Михаил❤

    @user-ov2rz7pj4r@user-ov2rz7pj4r9 ай бұрын

  • Ну мощно! Чего можно сказать? Я год проходил. Но с такими весами не пробовал ))))

    @SergPanov@SergPanov9 ай бұрын

  • Молодец Кокляев в хорошей форме

    @radiohooligan_@radiohooligan_9 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Этой зимой буду обрабатывать большие объёмы до 70-80%, не буду лезть на веса часто.

    @user-sv5mc1cf8d@user-sv5mc1cf8d9 ай бұрын

  • Добрый День, Михаил, спасибо за видео 😊 А планируются ли видео на тему тренировочных циклов, как все это совместить в программу тренировок и прогрессировать в весах?

    @MadMax-9@MadMax-99 ай бұрын

  • Михаил, фраза "следи за моим движением" взята из передачи Городок (Стахановское движение) ? Спасибо ☺👍

    @user-ic3nb2ui2j@user-ic3nb2ui2j9 ай бұрын

  • Емельяненко вернул мишу к своему делу через полет над гнездом кукушки😊

    @user-tg5sj4ck3w@user-tg5sj4ck3w9 ай бұрын

  • Спасибо за советы,можете подсказать как правильно выставить ограничители ,без них опасно на больших весах,но и они не особо удобны в нижнем положении при широком хвате

    @Alex-fw6rt@Alex-fw6rt9 ай бұрын

  • Зачёт, в кроссовках, без ремня и наколенников! Старая школа, учитесь!

    @user-xb2ry8bn9q@user-xb2ry8bn9q9 ай бұрын

    • У него ремень под футболкой

      @evgenyvikhlyaev2568@evgenyvikhlyaev25689 ай бұрын

    • И дыхание норм после

      @crossfireglass@crossfireglass6 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥

    @user-iz2pe1xw2v@user-iz2pe1xw2v9 ай бұрын

  • Миша Молочина 👍

    @user-oj4er7yf9c@user-oj4er7yf9c9 ай бұрын

  • Топ

    @a8tem536@a8tem5369 ай бұрын

  • Nice video

    @MrAutocontrol@MrAutocontrol9 ай бұрын

  • Szuper ember szuper erő

    @csordasszabolcs8367@csordasszabolcs83679 ай бұрын

  • 💪понравилось

    @user-sp8rs7jw9q@user-sp8rs7jw9q9 ай бұрын

  • 👏💪

    @crazymrazer3236@crazymrazer32369 ай бұрын

  • Михаил а как лечить поясницу ? сорвал с дуру на становой, забыл пояс надеть(

    @eevee2486@eevee24869 ай бұрын

  • Михаил здравствуйте! А если удобнее в Смите приседать это ведь тоже самое по сути?

    @user-di2wk7vc4o@user-di2wk7vc4o9 ай бұрын

  • Ух раньше не любил присед . Как вы говорили в прошлом видео легче в школу сходить😂 . А шас с удовольствием делаю данный момент у меня рабочий вес 115 кг на раз.

    @Alexander-Levchenko@Alexander-Levchenko9 ай бұрын

    • на раз это не рабочий, это на раз

      @miklukhomaklay9006@miklukhomaklay90069 ай бұрын

    • @@miklukhomaklay9006 мышцы получают нагрузку и стресс. Даже если подъем не получается все равно идет прокачка пото му что мышцы получили нагрузку - стресс. Сегодня раз завтра два раза. Сегодня не смогу от груди штангу поднять через неделю смог. Как то так.

      @Alexander-Levchenko@Alexander-Levchenko9 ай бұрын

    • @@Alexander-Levchenko Не тупи. рабочий вес это на подходы, по 4-8 и более раз.

      @miklukhomaklay9006@miklukhomaklay90069 ай бұрын

  • Технику движения тазом подсмотрел у Майк Охерна, после перелома стопы до 130 дошол.

    @koloslav@koloslav4 ай бұрын

  • Михаил, здравствуйте.А что делать когда в нижней точке таз начинает подкручивается.Не растянут бицепс бедра!???

    @user-nc9cp8ql6i@user-nc9cp8ql6i4 ай бұрын

  • Делаю со штангой на плечах регулярно приседания, наклоны и на икры. На позвонке синяк от штанги и болевые ощущения, жжение, не сильные, но есть. Это нормально, как этого избежать?

    @wowayou@wowayou3 ай бұрын

  • 👍👍👍👍

    @user-nc9cp8ql6i@user-nc9cp8ql6i4 ай бұрын

  • Здравствуйте, уважаемый Михаил, подскажите пожалуйста, точное положение рук при приседаниях со штангой на плечах. Я беру хват чуть шире плеч, некоторые берут как можно шире .

    @konstantinkazimaslov6414@konstantinkazimaslov64149 ай бұрын

    • 4:45

      @koklyaev@koklyaev9 ай бұрын

    • Я беру под завязки. Так укрепляется корпус в дополнение. Ну а в целом если , то для пауэрлифтинга , то уже хват , это необходимость. В остальных моментах - как удобно согласно ареометрии.

      @koklyaev@koklyaev9 ай бұрын

    • @@koklyaev Благодарю !🤝

      @konstantinkazimaslov6414@konstantinkazimaslov64149 ай бұрын

  • Дядь Миш, как совмещать тяжелую атлетику с пауерлифтингом? и стоит ли это делать ?

    @user-oi5xw1zk3i@user-oi5xw1zk3i9 ай бұрын

    • Если хочешь добиться успеха , то нужно заниматься чем то одним , а если сугубо для себя , то почему нет ) можешь даже еще и бокс добавить , главное в кайф и без травм

      @veniamindrkin55@veniamindrkin559 ай бұрын

    • Можно совмещать , но высоких , делаемых результатов будешь ждать долго.

      @koklyaev@koklyaev9 ай бұрын

    • ​@@pechenkeты ошибся каналом,это тебе к емельяненко😉

      @petrovf475@petrovf4759 ай бұрын

    • ​@@petrovf475 Советуешь литрбол добавить?

      @user-kg3wg3ud9w@user-kg3wg3ud9wАй бұрын

  • Please do English translation! Videos are great but can’t understand a thing 😢

    @olimpiufort2548@olimpiufort25489 ай бұрын

  • И ягодичные тоже не растянуты?

    @user-nc9cp8ql6i@user-nc9cp8ql6i4 ай бұрын

  • А как же клевок тазом? Дядь Миш

    @cuzzcozz1033@cuzzcozz10339 ай бұрын

  • Мишаня красавчик. ЧМЗ сила!

    @user-mw8do1qv1o@user-mw8do1qv1o2 ай бұрын

    • ЧМЗ - СИЛА

      @koklyaev@koklyaev17 сағат бұрын

  • Дядя Миша, спасибо за подобные видосы! =) Немного покритикую..... Про положение колен, ибо новички часто валят их внутрь, потом связки лечить. Ширину хвата. Тк Вы здоровый мужик + ТА навыки, беретесь широко. Молодежь насмотрится, не поймут этого, будут тупо повторять. Ну и про количество повторов , чтоб вначале не гнались за весами, а отрабатывали технику, укрепляли связки и мясо растили.

    @Babinovv@Babinovv9 ай бұрын

    • Если носки наружу под углом как положено, то как колени внутрь пойдут?)

      @crossfireglass@crossfireglass6 ай бұрын

    • @@crossfireglass X

      @Babinovv@Babinovv6 ай бұрын

    • @@Babinovv с нормальным весом не запредельным, с нормальной техникой, всё ходит во вполне естественных природных углах и траекториях..

      @crossfireglass@crossfireglass6 ай бұрын

    • @@crossfireglass так если все нормально делать, и когда техника поставлена, то не спорю, все тип-топ будет.

      @Babinovv@Babinovv6 ай бұрын

  • Что-то мало просмотров, 🤙

    @user-ig4rv1hw9z@user-ig4rv1hw9z9 ай бұрын

  • Мой вес 95кг. Обычно приседал 1)70кг-15р. 2)80кг-13р 3)90кг-12р 4)100кг-10р Как разбить подходы по весам может более грамотно?

    @user-uc8ii7of6n@user-uc8ii7of6n3 ай бұрын

  • 3:32 - как раз то, что произошло с Justin Vicky

    @user-qi3bf4lq8c@user-qi3bf4lq8c9 ай бұрын

  • я после видосов луценко не хочу присед ...

    @alexeypetrovich4104@alexeypetrovich41049 ай бұрын

  • Ну вот а что там боксы шмоксы

    @solomongoderdzishvili7273@solomongoderdzishvili72738 ай бұрын

  • после клевка кресца выключил .

    @volklarsen9311@volklarsen93119 ай бұрын

  • Емельяненко вернул мишу к своему делу через полет над гнездом кукушки

    @user-tg5sj4ck3w@user-tg5sj4ck3w9 ай бұрын

    • А сам после этого куда попал? Осрбенно после того, как отхватил люлей от Дацика?

      @user-kg3wg3ud9w@user-kg3wg3ud9wАй бұрын

  • Ну я умником нехочу казаться я с пустым грифом оттачивал его пока бедро в горизонт не сядет. Я кричал на 190 кг... Я бы тягу посмотрел гнутый я залез за 200 Сумо Классика хваты...

    @user-nr5tj4iv8l@user-nr5tj4iv8l8 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥🔥🔥🦵🦵🙏

    @evpatiy_kolovratiy@evpatiy_kolovratiy3 ай бұрын

  • Брат оцени жим лежа 180кг при весе 74 кг в 22 года без экипы федерация ФПР в шортс

    @Mikalsyni27@Mikalsyni279 ай бұрын

    • Это сильно 👍🏽👍🏽👍🏽

      @koklyaev@koklyaev9 ай бұрын

  • Всмысле - три по пять?

    @googleasphalt897@googleasphalt8977 ай бұрын

  • и почему без пояса непонятно, разве так можно?

    @Sergey-ih8lg@Sergey-ih8lg9 ай бұрын

  • получаетя он 210кг присел, что-ли?

    @Sergey-ih8lg@Sergey-ih8lg9 ай бұрын

  • Со 190 прям опасно было, замки надо вешать

    @user-tv1wd1yt2b@user-tv1wd1yt2b9 ай бұрын

    • Если честно, то да.

      @koklyaev@koklyaev9 ай бұрын

  • 👍 Сегодня уже поприседал!

    @user-sg4es1zo4o@user-sg4es1zo4o9 ай бұрын

  • Теринорка с тениром 8... Тенир крут. Лучше песни под гармонь...😃

    @user-ey2br2pm1i@user-ey2br2pm1i9 ай бұрын

  • Ну и видео писал со стороны

    @user-nr5tj4iv8l@user-nr5tj4iv8l8 ай бұрын

  • 1:31 какой бл кор? что слово -''торс'' не помните что ли ?

    @zefirzefir4489@zefirzefir44899 ай бұрын

  • Ну, это больше на жопу и на ляжки и меньше на квадры

    @user-ey6or6lh1j@user-ey6or6lh1j7 ай бұрын

  • Когда я учился водить, меня прежде всего учили тормозить сразу по команде. То есть учитель решил тормозить и дал команду и я сразу должен тормозить, за меня подумали. Когда я пошел на дзюдо меня учили падать несколько месяцев. Главное было научиться падать правильно без травм. А когда к токарному станку, то главное была красная аварийная кнопка. Так вот, Михаил. Взял штангу сел и ии ииии не пошло. Чё делать то? Самый важный момент. Покажи что делать когда усё пизда. Я вот дома начал штангу. Есть только штанга. Советский пуфик это скамья. Присяд это штангу через голову забрасываю. Так вот 40кг я забросил присел 10 раз и ппонял что всё пизда. Обратно перекинуть не могу. Каждую секунду я понимаю , что пизда всё ближе. Начал бегать из угла в угол не знал куда свалить эту дуру. Толи диван в щепки, толи пол. Ёба ёба обошлось. Сам весил 67кг. А момент что всё пизда настанет обязательно. Рано или позно.

    @user-bg9rh1sk3i@user-bg9rh1sk3i9 ай бұрын

    • это все сраный дроч. к штанге либо стойку, либо в зал бегом. Залы сейчас стоят копейки.

      @bytemyvoid@bytemyvoid8 ай бұрын

  • А, это ты. Почему не на передовой. Десантируйся на север.

    @cegp9942@cegp99429 ай бұрын

  • Жесть хотел написать коммент пришло письмо вы оскорбляете можем удалить канал куда скатился ютюб

    @user-fh4gw7xm9p@user-fh4gw7xm9p9 ай бұрын

  • Миш хорош ломатся, снимай веса, старый уже

    @makdimant@makdimant9 ай бұрын

    • Будешь в его возрасте, тогда поменяешь своë мнение

      @doctor4503@doctor45039 ай бұрын

  • Опять подкалывать начала

    @Filini-qx2cq@Filini-qx2cq9 ай бұрын

  • Емельяненко вернул мишу к своему делу через полет над гнездом кукушки😊

    @user-tg5sj4ck3w@user-tg5sj4ck3w9 ай бұрын

    • Откуда бы и кто Мишу не ворачивал он известнее и успешнее каждого из вас в комментариях. Конечно позлорадствовать всем хочется, но по факту сравни кто есть ты и кто есть он

      @ANDREYMILETENKO@ANDREYMILETENKOАй бұрын

    • А после - Емеля занялся своим делом - сел на бутылку!

      @user-kg3wg3ud9w@user-kg3wg3ud9wАй бұрын
KZhead