KZhead

Дұрыс ұйықтау деген не? Күніне қанша сағат ұйықтау керек?

NURSILA
2019 ж. 4 Қаң.
57 308 Рет қаралды
Жүктеу

Ерік жігер сабақтары: goo.gl/DcXHzM
Маған тіркеліңіздер:
Instagram: instagram.com/akhmetbeknursila_/
Facebook: facebook.com/profile.php?id=100001377979947
Тelegram: web.telegram.org/#/im?p=@bb_training_bot
Жақын күндері болатын тренингтерім: clck.ru/DmnWp
Өзгеріс курсы: clck.ru/DmoC2
Аламан курсы: clck.ru/DmoHG
Менің оқуға кеңес беретін кітаптарымды тегін жүктеп алыңыз: clck.ru/DmnhC
#ахметбекнурсила #нурсила #бизнесвлог #нұрсилаканалы
#бизнесбастау #аламан #өзгеріс #көздегішел

Пікірлер

  • Ассалаумағалайкум. 🎉Ұйқы деген аурудың басы, олимнин жолдасы.,, Шакарим

    @user-tu3wc8qq4i@user-tu3wc8qq4i5 ай бұрын

  • Маған өте қажет сабақ екен. Рахмет сізге

    @kanatsarsenbin4271@kanatsarsenbin42715 жыл бұрын

  • Тамаша!! Өте керемет рахмет ағай

    @Bayashat2002@Bayashat20025 жыл бұрын

  • Рахмет. Алла разы болсын !

    @user-wd4yt7gp2f@user-wd4yt7gp2f5 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум агайындар! Мундай агалардын болуы биз ушин улкен бакыт десе болады. Айтканы оте орынды.

    @superabdik5334@superabdik53344 жыл бұрын

    • Пікіріңіз үшін раxмет! Аxметбек Нұрсиланың қуаттану аудио сабақтарын және таңғы сабақтарының сілтемесін алу үшін +77470941920 нөміріне xабарласыңыз немесе төмендегі сілтеме арқылы ватсапқа жазыңыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

    • @@biznestandau 33тин курамындамын буйырса

      @superabdik5334@superabdik53344 жыл бұрын

  • Сондай мыйымыз ды мушемиздің бәрін тугел істеттп қойған Алла Тағалағ шексіз мақтаулар болсын

    @yusufbekmahmutov8464@yusufbekmahmutov84645 жыл бұрын

  • Айткан созинизден улкен сабак алдым Аллах разы болсын амин

    @ramil_kz1802@ramil_kz18022 жыл бұрын

  • Алла тағаланың нұры жаусын

    @user-vn8jz5zf8q@user-vn8jz5zf8q Жыл бұрын

  • Балаларың болғаны ұйқы үшін жақсы екен. Нәресте кезінде қиналасың, түнде дұрыс ұйықтай алмай. Бірақ балалар өсе келе, кешкі 9-10-да жатқанда, әкесіз ұйықтамаймыз деп жылағанда амалсыздан бірге жатасың )). Байқағаным, сағат 10-да жатқанда денсаулықта өте жақсы өзгерістер болады екен. Және таңертең сағат 4-5-те еш будильниксіз өзің оянып, талай істі тындыра аласың.

    @sauatty_qazaq@sauatty_qazaq4 жыл бұрын

  • Менде бугиннен бастайм оте дурыс табигаттын заны бул рахмет сизге.

    @user-xv3hp7td9g@user-xv3hp7td9g4 жыл бұрын

  • 👍 керемет

    @user-ou9im5dc9x@user-ou9im5dc9x5 жыл бұрын

  • Дурыс айтасыз.

    @user-oi2ny3mb2b@user-oi2ny3mb2b5 жыл бұрын

  • Сизге Алла разы болсын

    @moldirnurtaza8535@moldirnurtaza85355 жыл бұрын

    • Кеширерсиз мундай табигат зандылыгымен жүретін кісіге Алла разы болсын деп айтылмайды

      @nurdauletislam7191@nurdauletislam71914 жыл бұрын

  • Алла разы болсын сізге 🤲

    @user-zl7ww8fo9t@user-zl7ww8fo9t4 жыл бұрын

    • Кері байланысыңыз үшін раxмет Тағы басқа да сұрақтарыңыз болса төмендегі сілтеме арқылы ватсапқа жаза аласыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • Жарайсыз

    @user-mf4nm1gc7y@user-mf4nm1gc7y5 жыл бұрын

  • кудай жаным,рахмет улкен,менин кишкентайымнан ен 1ши проблемам осы еди,шын айтам)

    @zaikapark595@zaikapark5954 жыл бұрын

  • РАХМЕТ АҒАЙ КЕРЕМЕТ

    @user-os3bk7ei2c@user-os3bk7ei2c5 жыл бұрын

  • Өте дұрыс айтасыз, түнгі сағат 10 - 12 нің аралығында көп мөлшерде мелотонин аласыз, мелотонин сізді терінің тез қартаюынан, жаман ісік ауыруларынан, нервтік жүелердің шаршауынан құтқарады, сондықтан адам кешкі он да жату керек

    @user-ng8xi3vw6h@user-ng8xi3vw6h3 жыл бұрын

    • нестиміз енді, бұрыннан осы бізде түнні 2-3 сіз ұйықтай алмаймыз, бала шаға да сол , жаман әдет, ерте тұрсақта білмим уже нестиміз 🤔🙁🤨

      @Amangul7589@Amangul7589 Жыл бұрын

  • Кә демалысқо 00, 01лерде ұйқтаиды көбісі

    @AdayesKZ@AdayesKZ5 жыл бұрын

    • Коеееййй фф дрочер

      @nurinho3841@nurinho38414 жыл бұрын

    • Оо адайес

      @DosbergenAitzhanov@DosbergenAitzhanov3 жыл бұрын

  • Керемет

    @user-qz4yx1hy3i@user-qz4yx1hy3i3 жыл бұрын

  • тез ашушандыкты калай женуге болады

    @user-py2qz7iz4t@user-py2qz7iz4t5 жыл бұрын

  • Оте дурыс кунмен бирге турып кунмен бирге жату керек

    @sanimgulsarsenbaeva9814@sanimgulsarsenbaeva98144 жыл бұрын

  • Күшті

    @user-qf5ds6jm1o@user-qf5ds6jm1o3 жыл бұрын

  • 👌👌👌

    @user-cd9dz9qb7v@user-cd9dz9qb7v4 жыл бұрын

  • Сізге Абу Ханифа атамыздын табигатшыл сиз сияқты кисини мұсылман кылган диспуттарын оқыту керек екен Нұр аға

    @nurdauletislam7191@nurdauletislam71914 жыл бұрын

    • Аламан курсы жайлы толық ақпарат алу үшін +77470941920 нөмірі арқылы xабарласыңыз немесе ватсапқа жазыңыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • Керемет бірақ, 9, 10 да ұйқтамайсыңғой, келін болғансын 10 да ұқтау қалады екен..😊 ұйдің адамдарын бәрі жатын бөлмеге кіргенге диін солардың соңынан жүресін олар жатқанға диін шәй ішіп отырады..Сосын шәй жинайсың пасудан бар сосын келін ерте тұру керек, таңертен 7 де 6 тұрсың тағыбасқа .Кофені 2 немес 3 қасық салып алып тағы да жүресің сол шаруаңды жасап солай күнде қайталанатын бір тірлік😊

    @user-zt7dq1zl4r@user-zt7dq1zl4r5 жыл бұрын

    • Үлкен еісілерге осы лекцияны тыңдатыңыз

      @user-qb9js4dx7t@user-qb9js4dx7t5 жыл бұрын

    • Иә сол ғой. Сәби дүниеге келгенде тіпті екен ғой. Түнімен ұйықтамайсың, и ерте тұру керек.

      @gulzhupartoleugazy3713@gulzhupartoleugazy37134 жыл бұрын

  • комментарий калдыру ушин видеоны аштым, толык тындап коргеним жок, мумкин кейин корермин

    @cheloveklegenda1@cheloveklegenda15 жыл бұрын

  • Треникке қалай қатысуға болады

    @user-vx9zh3lp7p@user-vx9zh3lp7p5 жыл бұрын

    • Қайырлы күн! Байланыс нөміріңізді қалдырың , толық ақпарат береміз.

      @nursila3968@nursila39685 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум тренинг кашан болады Алматы каласында

    @user-vo1vh1iz5t@user-vo1vh1iz5t5 жыл бұрын

  • Мəəə жездемді көріп қалдым. Ешкімге айтпай қатысып жүрғой қубасай)

    @DoctorBegimsulu@DoctorBegimsulu4 жыл бұрын

    • Белгілі кәсіпкер,психолог,нейробиолог Ахметбек Нұрсиланың «Өзгергім келеді» атты 10 күндік тегін челленджі сабағы 👉 wep.wf/yu1nuj?traffic_mark=ig0l8b сілтеме бойынша өтіп тіркеліп алыңыз. Және осы сілтемені, достарыңызға,таныстарыңызға,ватсап группаларыңызға таратып қойыңыз. Бірге өзгерейік🙌

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @mysouliskorea6242@mysouliskorea62424 жыл бұрын

  • Рахмет жаным ! Дұп дұрыс айтасың. Сменде болсада демалыс болады ғой, өз басымнан өткен қазір бәрін уақытпен жасайтын болдым 11ден таңғы 5-6ға дейінгі адал ұйқы одан кейін арам ұйқы бұны шариғатта да айтады уақтылы жатамаймыз деген сылтау ол. Адам өзін силаса бәріне үлгіреді, анда санда қонаққа барғанда ұйқы бұзылса ертесіне қайта қалыпқа түсіруге болады

    @nagimarashaeva3237@nagimarashaeva32375 жыл бұрын

  • ағайды көріп тəрбиесін алу маған арман

    @user-rz6ci2ui5z@user-rz6ci2ui5z5 жыл бұрын

  • менде уйкы ауысып кетти тунименен интернетте отырып ертесине бирак жатам 28 сагатай журем уктамай и 17-16 сагат уйыктайм калай туралаусам болат уйкыны

    @fast1k368@fast1k3685 жыл бұрын

  • Ерте тұру оңай жолы намаз деп неге айтпадың...

    @manoftheworld7538@manoftheworld75385 жыл бұрын

    • Намаз оқығанның бәрі ерте тұрады деп ойламаймын. Сондықтан осы кісінің айтқанын орындаса намазға да ерте тұра алады.

      @user-tj3nh7oq9x@user-tj3nh7oq9x5 жыл бұрын

    • Ерте жату пайғамбардың сүннеті. Міне сол маңызды. Ерте жатсаң ерте тұрасың

      @askhatsaben7695@askhatsaben76954 жыл бұрын

    • Интернетте отырып алып пиздес болмандаршы пиздес болсандар айтыншиш осылай шыгып

      @user-kc4tv3xh8y@user-kc4tv3xh8y4 жыл бұрын

    • Арабтың құлы болып ерте тұрғаннын несі пайдалы?

      @atytegi8067@atytegi8067 Жыл бұрын

    • Арабтың құлы болып ерте тұрғаннын несі пайдалы?

      @atytegi8067@atytegi8067 Жыл бұрын

  • Мен проблема 10-13 сағат ұйыктасам ғана ұйқым жаксы қанат 8сағат ұйыктасам ұйкым қанбайт не кітап окысам түсын бейм қалай шешем болат осы проблеманы

    @hertner4043@hertner40432 жыл бұрын

  • Донер апарат керек бөліп төлеуге жəне тостер бизнес ойлар керек

    @user-eb9nt8vs9n@user-eb9nt8vs9n5 жыл бұрын

  • Бізді əлі жалқаулық басуда

    @user-em6ss3kg4e@user-em6ss3kg4e3 жыл бұрын

  • Ерте тұрған əйелдің бір ісі артық, ерте тұрған еркектің ырысы артық!

    @user-lf1jl1oj4g@user-lf1jl1oj4g4 жыл бұрын

    • Бизнес бастайтындарға 10 ҚҰПИЯ

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • Кітаптар почтаға келмеді 🤔

    @user-wr3te8yp1c@user-wr3te8yp1c5 жыл бұрын

  • Қайырлы күн! Қанша ұйықтасам да ұйқым қанбайды. Түнімен түс көремін. Соны қалай жеңуге болады????

    @user-aizere@user-aizere5 жыл бұрын

    • Не туси коресин

      @zackhan5469@zackhan54695 жыл бұрын

    • @@zackhan5469 неше түрлі

      @user-aizere@user-aizere5 жыл бұрын

    • Інжу - Маржан менде

      @user-tp2yf2tm8u@user-tp2yf2tm8u5 жыл бұрын

    • @@user-tp2yf2tm8u l Q

      @abilxankanzatov6851@abilxankanzatov68514 жыл бұрын

  • ракемет, аға, сез, құсап, ешкем, тұсндрмйде.

    @abdiraqymetmukat5701@abdiraqymetmukat5701 Жыл бұрын

  • Жумыс 00:00 болса не истеуим керек

    @user-we7bu2bp2c@user-we7bu2bp2c4 жыл бұрын

  • Әссәләму әлейкум Аға сіз қонаққа бармайсыз ба ? Кәзір заманға сай күндіз жұмыста қонақты кешкісін шақырады

    @user-vq7kq1mc9m@user-vq7kq1mc9m5 жыл бұрын

    • Конактан калмаитын шыгар ага контактыгына катысып сагат Бесте каита турып кетуге болады келеси куни каита уйкын калпына келеди уакытылы жатсан кунде конактык болмаидыго

      @gg-ye5pg@gg-ye5pg5 жыл бұрын

    • Менде күнде қонақ немесе қонақта

      @user-vq7kq1mc9m@user-vq7kq1mc9m5 жыл бұрын

  • Неден адам уйкыдан оянарда аузыңа ашшы келеді.кундіз ондай жоқ.

    @user-dn7rz7mz4i@user-dn7rz7mz4i4 ай бұрын

  • keremet

    @kadirjanadilbek@kadirjanadilbek5 жыл бұрын

  • Түнгі сменмен жұмыс істейтін адамдарға қалай режим қоюға болады. Түннен келесін, күндіз ұйықтайсын. Организм үйреніп қалады ау деймін

    @user-tv2zg7mn4g@user-tv2zg7mn4g5 жыл бұрын

  • журек

    @user-df2yt2hi6z@user-df2yt2hi6z5 жыл бұрын

  • Магия Утро деген китап бар соны окын

    @nurkenadai7542@nurkenadai75424 жыл бұрын

    • Ахметбек Нұрсиланың Өзгергім келеді атты 12 күндік тегін челленджі сабағы 👉 wep.wf/1b38jz бойынша өтіп тіркеліп алыңыз. Және осы сілтемені, достарыңызға,таныстарыңызға,ватсап группаларыңызға таратып қойыңыз. Бірге өзгерейік🙌

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • "Құдайсыз қара қурай сынбайды" деген қазақта Ұлы Дана сөз бар ағасы, аталарымыз сиз сияқты табигатшыл болмаган

    @nurdauletislam7191@nurdauletislam71914 жыл бұрын

    • Кері байланысыңыз үшін раxмет!😉 Осы пікіріңіз үшін сізге Аxметбек Нұрсиланың сізге позитивті және пайдалы сыйлығы (материялы)дайын 😉. Cыйлықты (Материялды) алу үшін +77470941920 нөміріне xабарласыңыз немесе ватсапқа жазыңыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • 🤙🤙🤙🤘🤘🤘👍👍👍👍

    @kudaibergenainabekov5555@kudaibergenainabekov55554 жыл бұрын

  • Озиниз типти картайып кетиптирсиз? Не Су аз ишетин сияктысыз? Же тамакты дурыс жемейсизба?

    @user-pg4mi7xs8h@user-pg4mi7xs8h5 жыл бұрын

  • Кеширерсиздер мұндай табиғат зандылыгымен жүретін адамға Алла разы болсын деп айтылмайды өйткені барлық нәрсе Алланың зандылыгымен журеди құрметті мусылмандар

    @nurdauletislam7191@nurdauletislam71914 жыл бұрын

    • Аламан деген не? Аламан ол екі айлық курстың аты. Сіз ол курста кәсіпті аз ақшамен дұрыс бастауды және маркетингтің соңғы құралдарын үйренесіз және ең бастысы сұранысқа иә,табысы мол,болашағы бар сала түрін таңдап кете аласыз. Толығырақ +77470941920 xабарласыңыз немесе ватсапқа жазыңыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • мен сагат 03-04 те жатам

    @eldarmuhtarov2922@eldarmuhtarov29225 жыл бұрын

  • Аға 10 сағат ұыйқтаса не болады

    @user-dl3lm3pz8x@user-dl3lm3pz8x2 жыл бұрын

  • 👏👏👏👏

    @maksbatyr9460@maksbatyr94605 жыл бұрын

  • Тусте уйыктауга болмайды!!!

    @beknurbeknur5478@beknurbeknur54785 жыл бұрын

    • Не үшін? Зиян ба?

      @askhatsaben7695@askhatsaben76954 жыл бұрын

  • Мен өзім ерте турам

    @user-qf5ds6jm1o@user-qf5ds6jm1o3 жыл бұрын

  • менын танысым 4 сагат уйыктайды

    @eldarmuhtarov2922@eldarmuhtarov29225 жыл бұрын

    • Ден саулыгында кери тасир сезилема екен 4 саат уйкы менен

      @user-cb4fc2df4w@user-cb4fc2df4w5 жыл бұрын

    • Онда ауру биткенго 7 8сагат уйктау керек

      @user-hx6hl6dh5k@user-hx6hl6dh5k5 жыл бұрын

  • +++

    @syrymyessenov4576@syrymyessenov45765 жыл бұрын

  • Рысдаулет неге тындамай отыр?

    @Sanjic-qd1gn@Sanjic-qd1gn4 жыл бұрын

    • Пікіріңіз үшін раxмет! Аxметбек Нұрсиланың қуаттану аудио сабақтарын және таңғы сабақтарының сілтемесін алу үшін +77470941920 нөміріне xабарласыңыз немесе ватсапқа жазыңыз wa.me/77470941920

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • Мүмкін емес нәрсе ғой бай бала шаға бар Сағат 10ұйықтап қалсаң қазақтың санын кім көбейтеді😊

    @user-jz5lp7tk1h@user-jz5lp7tk1h5 жыл бұрын

    • Қарыны тойған қазақтар ақыл айтқыш болады жер жыртып күннің ыстығында егіншілікпен айналысқан адамның жанында жүріп көрсін жол болғыш адамдар болады адамдар бәріне тырысып жатыр бірақ бәрі осы адамдай бола бермейді Алланың қалауымен

      @tanat6922@tanat69224 жыл бұрын

  • Казакша видеолар шыга бастады гой!!бурын ойлаушы едим казакша контент бос орын (свободная ниша) болган сон колга алайын деп, бирак орысша видеолар жасап журмин№Суреттеги киси бурын Бизнес бастау туралы такырыптарда сойлетин бейнероликтерин корген едим

    @cheloveklegenda1@cheloveklegenda15 жыл бұрын

  • Қойш атып тұратындай қорқыныш болса миын дыңылдап жүреді күні бойы.

    @user-lf1jl1oj4g@user-lf1jl1oj4g4 жыл бұрын

    • Бизнес бастайтындарға 10 ҚҰПИЯ

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын

  • Көп сөйлейсіз жүргізуші мырза. Кейбірде орынсыз

    @user-dz6lc6fz4l@user-dz6lc6fz4l5 жыл бұрын

    • 🤷‍♀️дурыс

      @user-zz6wb7pq8b@user-zz6wb7pq8b5 жыл бұрын

    • Рахмет сізге

      @NAKOKZ-zm3kn@NAKOKZ-zm3kn4 жыл бұрын

  • +++

    @user-xl2tp7nj3g@user-xl2tp7nj3g4 жыл бұрын

    • Ниша таңдау сырлары. Кәсіп бастаймын деп жүрген талапкерлерге беретін ақылым «Сала таңдау» атты бір күндік ТЕГІН тренингке қатысу. Ол үшін clck.ru/DyMVj сілтемесін басып,...

      @biznestandau@biznestandau4 жыл бұрын
KZhead