Нейробиолог: “Первый Час Утра Имеет Решающее Значение” | Эндрю Хуберман
2021 ж. 12 Қаз.
886 438 Рет қаралды
Стэнфордский нейробиолог объясняет, как буквально изменить свою жизнь.
«НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО УТРОМ!
Название видео: Нейробиолог “Первый Час Утра Имеет Решающее Значение” | Эндрю Хуберман
#Нейробиолог #ЭндрюХуберман #Утро
Моя личная почта: 1@ilyasych.com
Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!
Вау - отличный посыл🔥 *Хорошая жизнь - это расширение количества вещей, которые приносят нам удовольствие.* Надо запомнить !
Мозг просто не успевает обрабатывать такое количество инфы вот от этого и клинит. «Сгорают» дофаминовые рецепторы, на восстановление которых уходит около трех лет. Тут только в горы уезжать…
Man kann nicht alles haben, man muss nicht alles haben: Leben wie Nonne oder als Mönch!
@@alexbuyer4558 Die wichtigsten Elemente aus Informationen holen: Müll stehen lassen!
Не запоминай эту глупость....Поверь мне, чем больше вещей, тем грязнее дом, тем меньше в нем порядка, тем больше домашн клещей, которые живут на нашем теле, тем больше мебели ради порядка, тем меньше аэроинов, которые способствуют укрепл здоровья, тем больше забот о поддержании вещей в чистоте и обезпыливании
@@alexbuyer4558 ты где такое вычитал?))
Слушайте, я пару месяцев назад заметила, что утреннее сидение в телефоне действует так же, как выкуренная с утра сигарета. (Могу судить об этом, т.к. долго курила и бросила только 4 года назад.) А именно: я проснулась, в доме тихо, пришли кот и собака, я посмотрела в окно, какая погода, пошла в ванную... Мне что-то подумалось, возник план действий на сегодня, я сварила кофе, налила в чашку... То есть всё хорошо. И тут я взяла в руки сигарету в прошлом / телефон в настоящем... С сигаретой это происходит за 5-7 минут - покурила и вот все планы отменяются или откладываются, спокойное состояние меняется на ленивое и в случае чего, раздражительное. С телефоном всё то же самое, просто через час сидения в нём. Меня это сильно удивило и даже напугало. Телефон утром я в руки не беру.
Я недавно об этом начала задумываться.у меня такое же ощущение складывается.встаешь бодречком.а после тел. Лень какая-то наступает😕
@@user-wh8jo6fh8v ага, и голова мутная...
Боже мой! Это же правда!
Благодарю за ваше наблюдение !!!
Хорошо,если у вас есть планы.
Если вы видите этот комментарий, я хочу поблагодарить вас за то, что вы живете со мной на одной планете.Вы не одиноки в этом мире.Я надеюсь, что этот комментарий может порадовать хотя бы одного человека.Это все, что я хочу и желаю тебе здоровья.
Спасибо большое Стелла! Ваш комментарий порадовал меня! Желаю от всего сердца чтобы вам встречались только хорошие добрые люди! Успехов вам и здоровья! 🌷
👍👍👍
Стелла, я улыбнулся) Всего доброго тебе. Будь здорова и счастлива)
👍 улыбнулся, и желаю того же! )
@@user-el1gh3wx2r Счастью не нужны причины. Для несчастья причины нужны; счастье просто естественно. Быть радостным - совершенно естественно.
3 недели был на даче без связи. Мозг был ясный и чистый от многочисленной информации. Буд-то задышал! И стал свободным! Легким. Начинаешь слышать себя, свой внутренний голос, который заглушается в этой городской суете и беготне с соц сетями. Из зомби превращаешься в человека. Когда возвращался, поймал себя на мысли, что опять возвращаюсь в эту инфо помойку, зашлаковывать мозги. Опять телефон, соцсети, опять зомби. Словно чистым идешь в грязь. И так грустно стало. Ехал и просто не хотел брать в руки телефон, вовлекаться в чужую жизнь, новости, ужасы в Мире и тд. Хотелось подольше насладиться ясностью ума:)
Правда ваша. Мне летом внучонка без гаджетов на месяц привезли. Чтобы его не провоцировать, мы с дедом отключили интернет и у себя -- мол не ловит. Это был самый наполненный и запомнившийся месяц за последние годы. "В мире столько интересного, а я, дурак, всё в планшете сидел" (внук)
Я вам завидую
@Виктория Беляева Хотя я и видел то, что во всем народе меньше было той примеси оттолкнувшей меня лжи, чем в представителях церкви, - я всё-таки видел, что и в верованиях народа ложь примешана была к истине. Но откуда взялась ложь и откуда взялась истина? И ложь, и истина переданы тем, что называют церковью. И ложь, и истина заключаются в предании, в так называемом священном предании и писании. И волей-неволей я приведён к изучению, исследованию этого писания и предания, - исследованию, которого я так боялся до сих пор.
@@user-ws9zl9gl1n Во всякой религии три элемента: 1)Отношение человека к Богу и нравственный из него вывод. 2) Восторженное выражение этих истин - пафос, и 3) Выдумка, ложь бессознательная и сознательная. В стоицизме отсутствуют элементы пафоса и лжи и потому стоицизм почти не религия. В мормонстве всё одна выдумка, ложь, и оба элемента, пафоса и нравственного учения, заимствованы. В магометанстве преобладающий элемент пафос. Есть и ложь. Нравственный элемент заимствован.
нужно уметь фильтровать информацию и пользоваться телефоном дозированно, здесь как и везде важна мера. Ничто не мешает отписаться от помойных каналов, не заходить на помойные сайты, заблокировать соцсети или ограничить время в них 30-60 минутами в неделю.
давно, еще до появления смартфонов заметил, что если с утра начинаешь смотреть телевизор, то весь день пойдет к черту, отменятся все планы. Так и будешь сидеть до обеда пялиться в ящик, листая каналы. То же самое сейчас и с телефоном. Поэтому еще с юности взял за привычку первый час после пробуждения заниматься следующим: умыться, проветрить комнату, сделать легкую гимнастику, посмотреть свое расписание, что сделал вчера и что предстоит сделать сегодня. Тогда день проходит нормально, все успеваешь.
Спасибо, что поделились!
Согласна, с утра надо самоизолироваться от телефона, тогда кпд будет высоким. Признаюсь, что не всегда могу, хотя никогда до пандемии не лазила в ютубе. Очень помагает простая сельская жизнь, например коза, огород, куры гуси утки и тп, очень выручают, целый день в приятных заботах, к вечеру , подоив козочку , приняв водные процедуры из ведерка с ковшиком, падаешь в полуобмороке в койку, а с утречка, так примерно с 4 утра все по новой. Вот это жизнь, всем советую, ну очень помогает
ХОРОШО СКАЗАНО.СПАСИБО.
Ну да, как говорят:"Нет телевизора - нет проблем! "Теперь телефон претендует на твое внимание, пора его тоже ставить на место!)
!!!!!
Кайфффффф))))
Самоизолировать нужно телефон, а не себя. Термин самоизоляция из психиатрии. Именно поэтому его начали применять в 2020, как и тюремные слова - зона, локдаун и прочие. Пугают народ, приучают к терминам.
Импульсивно захотел заняться спортом, сделать домашнюю работу и пойти в колледж и ПОДАВИЛ ЭТИ ЖЕЛАНИЯ. Это приносит успехи: меня выгнали из колледжа.
Это лучший комментарий!)
Сьома ранку, я поснідала і сижу - читаю коменти під цим відео. От здається зараз встану - піду зроблю всі справи...
Год назад специально купила простой будильник, чтобы просыпаться не с телефоном. Теперь телефон у меня в другой комнате. Купила часы в гостинную и наручные, чтобы узнавать время не из телефона. Иначе, брала в руки телефон, чтобы посмотреть время, а сама залипала с ним, забывая зачем в него смотрю.
А ещё можно добавить кнопочный телефон)
Один в один!!! В первый же день после просмотра видео купил налоговый будильник и механические наручные часы. В жизнь начали возвращаться забытые краски и оттенки 🤗 Приятно, что я не один такой )))))
Интересное решение! Надо попробовать
@@KV_ZENналоговый будильник - заплати налоги и спи спокойно 😅
Кто мешает брать из интернета нужное и развивающее?Это не интернет виноват,всё дело в нас самих.
Так я это практикую. В еде, напитках, развлечениях часто делаю паузу, чтобы снова получать удовольствие от простых вещей. Выгорание и перенасыщения давно известная проблема.
!!!!!
И это всё ПРАВЕЛЬНО
не зря Всевышний прописал нам пост.в этом году начинается 2 апреля.куртяк.будем дуржать.в такие дни начинаешь ценить и чувствовать вкус воды и не только.
Вот вот. Голодание обновляет притупившееся наслаждение едой, " запой" в работе - наслаждение отдыхом, и т.д. если что-то приедается и больше не приносит ожидаемого удовольствия, я это просто меняю на противоположность.... но я любитель перемен, сангвиник
Только любите позитивные перемены ? Потому что иногда стабильность это спокойствие а перемены могут и сильно выбить из колеи
Всё придумано за долго до нас. Проснулся, умылся, помолился, позавтракал-вот и настрой души, духа и тела на день.
Нас всегда учили с утра учится, т.к.мозговая деятельность особенно активна. А я по себе замечаю, что с утра важно разбудить себя движениями: прогулкой, бегом, уборкой.
@@user-ks9tp9nl4f Не называйтесь учителями, ибо один у вас учитель - Христос, все же братья. И отцом себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, который на небесах. И не называйтесь наставниками, ибо один у вас наставник - Христос. (Мат., гл. 23, ст. 8-10.) Так учил Христос. А учил он так потому, что знал, что как в его время были люди, учившие людей ложному закону Бога, так и впредь будут такие люди. Он знал это и учил тому, что не надо слушать их, что все учения их и ненужны и вредны, потому что затемняют то простое и ясное учение, которое открыто всем людям и заложено в сердце каждого человека. Учение это в том, чтобы любить Бога, как высшее добро и истину, и ближнего, как самого себя, и делать другим, что хочешь, чтобы тебе делали.
Обучение детей закону Бога - главное дело воспитания. А между тем в нашем христианском мире учат детей под именем закона Бога тому, во что никто не верит. Дети видят это и не верят не только тому, чему их учат, но и тем, которые их учат.
Айда правила по возвратным глаголам осиль ))
Это физиологическое явление уже отметили наши предки: "утро вечера мудренее"..Нужно просто обратиться к своим корням
@@user-fb1zg7je7eможет уж морали? Потому что вход в религию это осознанный шаг, не нужно вынуждать человека следовать этим правилам. Иисус тоже не с детства христианином был, а только во взрослом возрасте им стал, стал Сыном Божьим (он им не рождался, он рождался как обычный человек). А то если просто вдалбливать эти истины, то когда в 17-18 лет мозг сформируется и появится критическое мышление, то он может отвергнуть веру и еще больше бед натворить
Очень хорошо говорит ведущий,но немного густая информация и нелегко всем ее пережёвывать, моя точка зрения простая; я получаю удовольствие ,что я человек и каждый день вижу красоту и мудрость жизни,предпочитаю жить простой ,естественной жизнью,быть весёлым человеком и довольным тем,что имею и буду иметь с Божьей благодати; самое главное ребята следить за здоровьем и быть всегда в форме и дожить до глубокой старости наслаждаясь жизнью , с ее проблемами и радостями.
Лучше и не придумаешь! Я бы добавила ещё "действую прислушиваясь к своей душе". И это идеальное проживание нашего воплощения.
@@user-jq7ct9st2s 👍👍👍
👍👍👍
1
@@user-ic3xo9he7p да , согласна с вами , не много туговато идёт …. Я дочери переслала со словами (( очень интересно , но половину не поняла , надо сново слушать ..))
Насчёт воды - перебор. Пить воду- это не удовольствие или прихоть, а потребность организма, обеспечивающая его жизнедеятельность. Все равно, что хотеть в туалет и специально не идти, мол, тренирую силу воли. А в остальном- все правильно.
Согласна насчёт воды
Улыбаюсь. Не надо понимать все буквально. Пример неудачный. Замените воду на водку в своём воображении😀
Сладок сон трудящегося, а пресыщение богатого не дает ему заснуть
Это богатые в уши вкручивают трудящимся, чтобы не дёргались сильно и трудились)
@@user-uf3me4dd8f Там мысль не о том, что вы озвучили.
У молодых хороший сон по сравнению с пожилыми.
Вы сейчас озвучили одно из «денежных» паттернов, которые влияют на наши отношения с деньгами.
Это мудрость из Божьего Слова😊ЭКЛЕССИАСТ 5:12
Хорошо когда тебя окружают неравнодушные и умные люди.
Это отлично!!
Человек не рожден для комфорта или радостей. Человек рожден для труда. Комфорт не делает человека ни здоровее, ни сильнее. Человека сильнее делает только труд. А радости - это всего лишь бонус, мотивирующий для достижения следующей цели
Говоришь как коммунист какой то 😆
Труд доставляет удовольствие тем, кто занимается своим делом и делает это хорошо . ( и процесс и результат имеют значение)
@Сергей Леонов труд может быть и творческим тоже . И вдохновение -- это дар Свыше и любвь к ближнему , которая помогает человеку делать даже тяжёлую работу тоже , и даже второе дыхание , которое появляется , когда кажется , что уже не осталось сил .
Понравился ваш комментарий) прям как будто бабуля моя сказала😂
Ето каноны законы правящей верхушки и религий Вы там работайте на благо а мы будем отдыхть...но денег Вам нет отнеситесь с понеманием!!
Человек всегда найдёт, где разместить свой невроз
Я как раз смотрю это с утра🤣
Отличное видео, уже практикую первый час без телефона, это круто заряжает, конечно вместе с отказом от телефона я занимаюсь йогой, медитирую, пишу утренние страницы.)
Сила воли. Я подсела конкретно ! Реально зависимость
@@Elena-dp4ur Удалите на неделю все социальные сети с телефона и попробуйте жить без них. (аккаунты удалять не надо)
@@Elena-dp4ur Это основано не на силе воле, а на том, что человек заменил источники удовольствия на другие. Это нужно для того, чтобы не было "ломки" гормональной.
А волевым тут было решение заменить...
Всё это полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Нет слов..просто одно восхищение...!!Просто и доступно..зашло сразу!!!
Благодарю за новые знания, который я получила посмотрев это видео
Я подсела на профессора Губермана, слушаю на английском. Избавилась от бессоницы, перепадов настроения. Переводчик, спасибо Вам. Продолжайте Ваш благородный труд. Тоже пересказываю лекции Губермана, но охват достигает 5-10 человек. А Вы молодец!
Где можно найти его видео?
Профессор Игорь Губерман.
Диоген Синопский писал-бегите от наслаждений и удовольствий, иначе вам капут)
Порочные сообщники порока
😀😀😀😀
Удовольствие это не всегда плохо . Удовольствие можно получать от чтения книги , или от музыки . Или от секса по любви .
Если бы со всего Ютуба можно было посмотреть лишь одно видео, оно должно было бы быть этим роликом. Спасибо!
💪💯👍
Первый час утра начинается с подъема детей в школу и сад, после этого ментальных сил нет, особенно если дети маленькие) И тут без разницы рядом телефон или нет. А в общем человек на видео прав. Если встать утром в спокойной обстановке, и не отвлекаться на телефон и телевизор хотя бы час, много идей и планов в голове появляется. Если вы ещё и записываете свои идеи, то это очень помогает в будущем. :)
Про смартфон согласна. Но если хочется водички, то лучше попить.
Всем доброе утро! Я сначала с утра читаю молитвы, которые у меня в книжечке, а уж потом берусь за телефон. Таким образом контролирую свои импульсы и желание открыть телефон сразу же. Это, разумеется, не касается будильника в телефоне, который просто сразу выключаешь и всё. Так же и вечером: закрыла телефон, и после этого почитала на ночь 90 псалом и ещё кое-какие любимые молитвы: возникает умиротворение и спокойствие, сон становится лучше после молитвы. А вот с водой - я согласна с другими, кто написал, что пример неудачный - нельзя ограничивать себя в желании попить воды! Вода необходима организму. Лучше ограничивать себя, когда пьёшь вино, например. Вот где людям надо контролировать свои импульсы, чтобы избежать зависимости! А, уж если возникло желание выпить воды, то надо побыстрее это сделать, это значит, организм приближается к обезвоживанию, чувство жажды возникает у нас не сразу, а тогда, когда воды в организме серьезно не хватает. Поэтому, как я думаю, хорошие желания надо удовлетворять (кофе в меру тоже полезен), а вредные - ограничивать. Надо использовать здравый смысл, контролируя свои импульсы. Зачем ограничивать все импульсы подряд? И, опять-таки, что касается кофе по утрам, так это вовсе не зависимость, а приятное начало доброго утра. Кофе нас бодрит, вкусный завтрак насыщает и даёт не только удовольствие, но и необходимую энергию на первую половину дня, поэтому необходимо придерживаться своих полезных и приятных привычек. Такие привычки приносят нам ощущение стабильности, традиционного начала дня. По-моему, это прекрасно! Зависимость от телефона, согласна, надо, по-возможности, ограничивать: общайтесь с друзьями не по телефону, читайте книги (печатные), гуляйте, любуйтесь природой вокруг. Жизнь тогда станет намного приятнее, спокойнее, интереснее. По выходным, вообще, можно обойтись без телефона по утрам. В рабочие дни телефон, конечно, нужен - для работы, не для того, чтобы зависать в соцсетях.
Кофе та же самая зависимость, пьете каждый день. Люди которые систематически пьют кофе, в случае не выпитой кашечки с утра, начинают себя чувствовать не очень, так как нужна дополнительная стимуляция. Плюс при ежедневном принятии кофеин не успевает до конца выводиться, что так же оказывает влияние на сон и нервную систему. Попробуйте отказаться на месяц от него и всё почувствуете на себе.
@@user-wk1sq5kq8j Думаю, тут многое зависит от количества и крепости кофе. Я, например, выпиваю утром полчашечки эспрессо, правда, с добавлением молока. Я считаю, что я не имею зависимости от кофе: пью его один раз утром и всё, и это, скорее, традиция, чем потребность. Одна из моих коллег утверждает, что чем меньше человек употребляет кофе, тем меньше у него чувство волнения и тревоги. Согласна. Я сократила потребление кофе с целой чашки до половины и чувствую себя намного спокойнее. Но совсем от кофе отказываться не буду - а зачем? Это нормальная, безвредная утренняя традиция. Кофе, вообще, полезен, если не злоупотреблять.
@Марина Гулина Жаль, что Вы живёте без веры в Бога…
Нет, не так. Во избежание этого самого обезвоживания чувство жажды наступает задолго до того, как появится сколь-либо значимая нехватка жидкости. Так устроен человеческий организм в целях самозащиты от обезвоживания.
Кофе не безвреден. Кофе вреден. Поизучайте не проплаченную информацию, а реальную. Кроме того кофе повышает кислотность. Что особенно критично с утра. И что приводит к закислению организма. В кислой среде прекрасно размножается что угодно, включая рак.
Благодарю Вас Илья за полезную информацию 🤗
Спасибо,Илья. Прекрасная инфо и полезная.Замечала,как правда,с утра рука хватает телефон. Очень ценная инфо, надо включить мозг и задуматься ,что мы делаем.
Всё это полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Спасибо за знания!
Спасибо за видео! Очень полезно и актуально.Для меня как испуг.Сам у своей жизни время отнимаешь! Два раза просмотрела.Спасибо Эндрю Хуберман !
Всё это полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Я мусульманин и держу каждый год пост в месяц Рамадан...отличная тренировка саморегуляции!!!
да но вечером у вас мусульман можно курить и обьедаться до утра
@@user-lu8ee6mu7r ну курить и объедаться это от человека зависит)
@@user-lu8ee6mu7r это уже зависит от конкретного человека, рекомендуется наоборот не обьедаться, но и желудок тоже с каждым днем сужается и привыкает к меньшей еде, потом сами начнете меньше кушать.
Я соблюдаю все 4 православных поста..Особенно теперь надо наложить пост на телефон.Тоже теряется энергия,если утром смотришь ролики.Потом лень нападает,меньше успеваешь сделать работы.Из комментариев много поняла. Да,надо поменьше там лазить.В голове потом каша.
Да,но важен пост в мыслях и в делах, но не в еде.
Благодарю за перевод!
Супер👍🏻 Истина!!!
Отлично, коротко и ясно!
Спасибо!) Будем знать и помнить)
Спасибо, полезная информация.
Спасибо, Илья - хороший и познавательный ролик.
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Круто! Спасибо за перевод.
Очень-очень ценная информация (на замедлении 0.75 отлично усваивается )). Благодарю Вас, Илья! Лайк )))
Спасибо 😁
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Каждый год, я уезжаю в лес, на месяц, выключая телефон. И там я максимально счастлива и свободна! У меня столько времени появляется, столько удовольствия, концентрация внимания на всём происходящем. Но, возвращаясь домой, я вновь превращаюсь в зомби, просирающего жизнь..
Какой телефон у Вас опасный
Всё это полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Спасибо. Абсолютно верно, своевременно и поучительно для тех, кто ещё ЖИВОЙ
Мне кажется что проблема в том, что люди получают в себя слишком много входящих потоков информации, энергии, а испускают из себя слишком мало. Вот их и клинит...
Можно подумать,что это происходит насильственно.))Выбор всего только наш собственный.Так в чем дело?! Выбирай умно
@@user-be6rw3qh3m а люди даже не задумываются - текут по течению. Конечно, это их выбор, да вот только помнят ли они, что такое осознанно выбирать?!
Я бы иначе сказал. Получение информации - это, наоборот, затраты энергии на их обработку и логическую/эмоциональную каталогизацию. А ещё мозг по факту не отличает реальное от воображаемого/виртуального. Поэтому многие юноши и девушки, постоянно зависая в соцсетях, просто иссушаются с психологической точки зрения.
Хорошего - много не бывает. Качество входящей информации как правило не контролируется. Здесь проблема разборчивости (фильтрации). Например после прекрасного фильма (не путать с современным мусором), хорошей книги, созерцании предметов искусства, архитектуры, пешей прогулки в горах - даже устав от процесса - переполняешься радостью, ощущением прекрасного.
@@SvetlanaZara Всегда осознанно,если люди.Другого нам не дано.Другое дело: что выбирают
Это видео действительно ценное и имеет смысл!👍👍👍👍👍⚡⚡⚡⚡ 🙏 Благодарю вас Илья
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Спасибо,отличная информация,очень кстати!!!!Всех благ!!
После ста лет упорного труда современные антропологи выработали надёжные методы объективного наблюдения. Нейробиологи, напротив, создали множество инструментов для сбора и анализа вторичных данных, но в деле наблюдения за собственным сознанием мы едва сделали первые шаги. Юваль Ной Харари
Очень интересное видео, спасибо. Единственное: потребность в стакане воды означает потребность в 4 стаканах воды. Всем здоровья. Автору- успехов.
4 стакана чая заменит?
@@juliaenel3147 не всегда.
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Класс спасибо за инфу.👍
Полезная информация. Спасибо.
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Спасибо за информацию. Очень полезное видео !)
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Супер, спасибо за совет,не задумывалась об этом 👍
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Благодарность 👍 Отличная информация ! Разошлю всем знакомым !
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Благодарю 🙏 Интересно
Я подписана на его канал. Как здорово, что его переводят!
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Огромнейшее спасибо
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Офигенно!👍
Благодарю.
БлагоДарю. Как раз очень хочу наладить свой режим и тайм менеджмент. И валяние в постели с утра в постели с телефоном - мешают этому. Сегодня беру обязательство - с завтрашнего дня перестать брать телефон в руки для просмотра интернета в первый час после пробуждения. 🙂💪
Как успехи?
Это очень хорошая идея, спасибо тебе
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
С телефоном не экспериментировала . А вот что касается просмотра телевизора ---это точно . Мой перестал работать год назад . Я от него отвыкла . И когда находилась у соседей ; и те включили телевизор ---удивилась , что он меня очень раздражал . Поэтому починку телевизора отложила .
А вот мне нормально,живу без него уже несколько лет,но когда прихожу к родителям с удовольствием смотрю🤷♀️
@@peachmilk2749 Наверное , вы молоды и у Вас хорошее зрение . А мне эскулапы немного ,, подлечили ,,😂 Поэтому с меня достаточно смартфона .
Благодарю Вас
Благодарю🙏
Очень крутой ролик, который многое объясняет
Ребята, ну как-то нескромно требовать ответ от одного человека....
Ключевые слова- «после хорошего ночного сна»! И, наоборот, после не очень хорошего сна, или после плохих сновидений и т.п. смотрим и слушаем любимую музыку, смешные видео, картинки и т.п. 🌞👍🏻
...или делаем с утра "планку " на пару минут, а потом ещё какие-нибудь приятные упражнения
@@user-be6rw3qh3m Ну это для совсем продвинутых)))
@@user-be6rw3qh3m планка - приятное упражнение?)))
В общем как обычно - суть в гармонии и разнообразии. А то судя по комментам народ уже собрался впадать в другую крайность - вечные страдашки и трудности
Ну у нас же любят крайности. А все дело действительно в золотой середине )
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Очень смотивировало. Сегодня начинаю. Сейчас у нас вечер и завтра утром буду практиковать утро без телефона. Каждый день буду отчет писать сюда
09.02.21 +
Иии?)
На этом всё?)
Автор, спасибо за полезный перевод и озвучку. Просьба - поработай над четкостью (или громкостью) речи. Еще, мне кажется что в некоторых моментах видео скорость речи увеличивалась и превращалась в тараторивание.
@@marisha964 в замедленном темпе пробовал до момента, когда оставил коммент - из-за того что в видео разная скорость речи на его протяженности, в замедленном темпе некоторые участки слишком медленны.
В самом «тараторить» нет ничего плохого. Для меня, например, комфортна только быстрая речь. И я полностью воспринимаю информацию. При размеренной и «стандартной» мозг начинает буксовать.
@@she4142 Это так!
Это происходит в случае с англоязычной речью из-за того,что она значительно компактнее,слова короче,чем в русской речи,поэтому ему приходится говорить в высоком темпе,чтобы не упустить мысль,если он переводчик, и успеть уложиться в заданное время,если он диктор.
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Привет. Спасибо
Благодарю!❤
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Моя жизнь... ... просыпаюсь... ... открываю смартфон... залипаю🤡 ...оппа, уже вечер...как быстро прошёл день🥴 перемещаюсь с телефоном в кровать ... ...хорошо ,что не заправил... 😉👍 ... засыпаю...под ник Ошо...🤫🥴🙏
Да немного густоватая информация , но интереснаяяяяяяяя👍! Спасибо .
Хороший ролик под чашечку кофе с утра😂
Реально понравилось! Приму к исполнению!
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Я всё время так делаю. Иду на кухню попить воды а лезу в холодильник за катлетой ещё с собой пару беру.
Короче-народная мудрость,Утро вечера мудренее!
Благодарю 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍💯💯👍
Просто и гениально
Самое огромное удовольствие в жизни,- это Осенью увидеть ПЛОДЫ своего ТРУДА- выращенные на своём приусадебном участке, даче, подсобном хозяйстве, сделать из них великолепные заготовки ни Зиму, а в течении Зимы вспоминать как мы ухаживали за растениями, как оберегали их, помогали им расти и созревать, и употребляя их в пищу, тщательно пережёвывая, наслаждаться каждой крупинкой продукта приносящего нам Божественное Здоровье ...
То чувство, когда мечтаешь о хотябы маленьком клочке своей земли живя в арендованной квартире.😥
Не обобщайте, это для вас конкретно самое большое удовольствие, для другого -- забить гол в ворота, для третьего -- картину написать.
@@pablooflutter7643 Все относительно. Своего сейчас у человека по сути ничего нет. За все нужно платить, отвечать, все отнимает кучу сил и времени. Закон природы говорит в нас. Но современное общество все извратило и обратило во вред людям. Власть бюрократов, системы - делает граждан по факту своими рабами. Отнять могут все и в любой момент, повод найдется.
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Да, лучше смотреть в оригинале. Перевод получается слишком путанным. Но, в любом случае спасибо, что помогли найти такого интересного дядьку!
Нейробиолог Ричард Дэвидсон с коллегами выяснили, что один из четырёх мозговых процессов, от которых зависит состояние долговременного счастья, отвечает именно за щедрость. В исследовании 2015 года, посвящённом счастью в разных странах мира, Дэвидсон и Брианна Шуйлер назвали качество отношений с людьми основным фактором, влияющим на благополучие человека, независимо от места проживания. Во всех культурах великодушное, ориентированное на социум поведение укрепляет эти отношения.
Спасибо, как раз искал видос, чтобы закрыть ютубчик и пожарить у дома овощи. Ролик убедил )
Ха ха приколист)))
Толково 🔥
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Очень интересная точка зрения. А ведь зачастую зависимость появляется, когда то, что ты делаешь скучно или делать ничего не хочется или не чего Ещё раз убеждаюсь, чтоб такой зависимости не было нужно в гармонию пять сфер жизни ввести: личное развитие, семья, бизнес, хобби и общественная миссия.
Всё это полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Мне вообще некогда его брать😜, у нас четверо детей! Телефон могу взять, когда самый маленький спит, днём.
все будет хорошо
Спасибо.
Хорошая жизнь - это жизнь в радости общения с Творцом , зная что наш Создатель все сделал для того , чтобы Его дети имели благословенную и счастливую жизнь. Начиная утро с Молитвы и чтения Библии , получаю заряд радости и бодрости на целый день . Доктор Керолайн Лиф около 30 лет занимается исследованиями влиянием мыслей на мозг человека . Да, очень важно как мы начинаем свой день , т.к. это координирует твой целый день ,но не менее важно о чем и как мы думаем на протяжении всего дня . Благословений
Хороший день начинается с хорошей молитвы.
Я тоже первым делом с утра читаю 90 псалом и несколько других молитв, а уж потом открываю телефон и готовлюсь к рабочему дню. Чувствую себя спокойнее.
Хотел написать комментарий, но решил не идти на поводу у своего желания и не стал писать. А потом подумал и решил, что не писать комментарий это тоже желание и решил поступить наперекор. Теперь сижу, курю, думаю)
Огромное спасибо за видео, послужило последней решающей каплей в накоплении критической массы желания изменить мое восприятие жизни! Это просто великолепно ❤️ Купил аналоговый будильник и наручные часы, мобильный телефон снова превращается в средство коммуникации и поиска НУЖНОЙ информации ПО ЗАПРОСУ )))) Мои утра стали мягкими и размыслительными, да и вообще - жизнь заиграла забытыми кайфовыми красками🙂 Поделился Вашим видео и моим опытом со всеми, до кого смог дотянуться, народ начал вкуривать )))) Снова, огромное спасибо 🤗 PS: и вопрос - есть ли полное видео этого интервью уважаемого профессора?
Не знаю, на сколько верно мое суждение, но уже довольно давно очень часто приходит в голову мысль, что большое количество комфорта и удобств в нашей жизни делает людей слабыми. Можно конечно дальше писать об этом сейчас здесь, но ограничусь, написав, что любой комфорт вызывает зависимость, а любая зависимость - слабость. Хотя может и не любая. В любом случае все люди от чего-то зависимы.
Спасибо
Интересно, узнала про дофамин, хотя слово не новое, вот теперь надо разобраться в этом
Посмотрите про " гормоны счастья".Есть методики, как ими управлять. Я студентам их даю по теории на спортивных тренировках, чтобы знали себя, управляли осознанно своим состоянием. Это интересно на самом деле.
Совет: запланируйте с вечера, что будете слушать (а не смотреть, чтоб не отвлекаться) с утра. Я например выбираю познавательные научные видосы и слушаю их под завтрак и утренние стандартные процедуры. Правда я одинаково хорошо воспринимаю аудио и видео инфу, но подбирайте под свой уровень усвояемости (можно скорость поднять, если унылый рассказчик). Или включите музыку: особенно бодрят марши (хоть НСДАПовские (вы их за это неполюбите), главное эмоции, энергия).
немного сумбурно, но про самоконтроль понятно, и по опыту согласен. спасибо)
В этом видео полная ерунда. Да есть вредные вещи, а есть вещи которые считаются полезными. Но привязка, как к одним, так и другим, является вредной. Главное, это причина по которой человек к ним стремится. Духовная целостность и осмысленность, вот что важно для нас. А ещё важнее правильная иерархия ценностей и наличие Цели в жизни. Всё что говорится в этом ролике, это всего лишь психологический фастфуд.
Интересно 🔥
Подсознательно я понимаю это. Я зависима от утреннего кофе,потом телефон, потом обезболивающее. Каждый вечер я говорю себе,что не буду пить кофе ,но сила есть,воля есть,а силы-воли не хватает. Спасибо за ролик. Надо работать над собой.
Говорите не в будущем времени, а в настоящем. Я сейчас не буду пить кофе или я не пью кофе. Когда вы делаете себе обещание в будущем не пит кофе, у вас уже выделяется дофамин и вы с чувством выполненного долга можете через короткий промежуток времени опять начать его пить. Меняйте себя в настоящем моменте, а не в образе будущего себя.
Просто выпейте кофе с утра и все. А то так скоро зависимость от утренней воды, от завтрака, от обеда, ужина будет. При чем тут кофе с утра и зависимость, если живём и наслаждаемся кофе с утра. А не живём и гнобим себя за все удовольствия. А лучше вообще праной питаться))). У меня муж был, так все зависимостью считал. Голову мою-зависимость, кофе-зависимость, чай-зависимость. Самый лучший человек это труп-нет зависимостей. Ну это просто чашка кофе с утра. Это просто кофе☕
@@user-iv2ik5vu2d 🙂👍👍
Каждое утро надо делать всё не так как вчера. Сегодня кофе, завтра сок, после завтра зарядка, а потом каша, а потом чай, в субботу выпил воды и только в 12 дня пообедал, удивил свою печень. Вот и не будет зависимости.
Надо попробовать
Слава богу что я с утра занимаюсь зарядкой,пью воду,занимаюсь делами....я никогда не сижу с телефоном...мне некогда...
в первую очередь как просыпаюсь, обуваю тапочки и иду с телефоном на унитаз смотреть ютуб шортс или читать новости в телеграме. это очень увлекательно.