Аэрофобия. Как перестать бояться летать. Лечение с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии.

В этом видео 3 шага на пути исцеления от страха полетов.
Вопросы, которые помогут вам оспорить свои тревожные мысли:
1)Есть ли доказательства, что моя мысль верна? Не верна?
2) Есть ли альтернативное объяснение?
3) Что самого плохого может произойти? Смогу ли я пережить это? Что самого лучшего может произойти? Какой самый реалистичный исход?
4) Что мне дает моя вера в тревожную мысль? Что будет, если я поменяю мое мышление?
5) Что я могу сделать с этим?
6) Если бы мой друг оказался в такой же ситуации и у него была бы та же мысль, что бы я ему/ей сказал/а?