Подтягивался 6 раз, теперь подтягиваюсь 20. 51 год, 88 кг. Спасибо за мотивацию. С Новым Годом!
@ri41554 ай бұрын
Красава.
@user-nv2er7lr8u4 ай бұрын
А рост какой?
@agarkovand4 ай бұрын
подтягивался один раз, теперь 122 раза, с НОВЫМ годом
@neponomat4 ай бұрын
Не верю
@romaneast4 ай бұрын
@@romaneast это твоё право
@neponomat4 ай бұрын
я тоже только что с турника слез. 53 года, 100 кг. как обычно перед ужином 30 раз подтянулся! еще бы подтягивался , но жена не вовремя разбудила!😀 всем здоровья !, удачи! удмуртия
@user-xq1fp9hq1x4 ай бұрын
Красава
@user-ss2ws4sm6v4 ай бұрын
О, не одному мне снятся подтягивания в условиях пониженной гравитации 😂
@user-qg7xy5zk9r4 ай бұрын
Я во сне ещё и сальто кручу 😆
@bich_vasia4 ай бұрын
@@user-qg7xy5zk9rу меня тоже самое😂😂😂😂
@mikhail3334 ай бұрын
Радиф, с наступающим! В Смоленской области идет снег, я КМС по рукопашке, моложе Вас, мне 47, но такой физической формы не имею, увы лень. Вы наш маяк в трезвую, нормальную жизнь. Большое спасибо. Братушки каратеки, всех с Новым годом!!! Семьи наши, детей наших, МИРА ВСЕМ!!!! 🎉🎉🎉
@trofimm19764 ай бұрын
С наступающим друг!
@user-Radif-Zamaliev4 ай бұрын
Дорогой радиф!с наступающим новым Годом!!! Мавашии суконка беги вдогонку!
@user-qx7cz7nk6v4 ай бұрын
Лучше сравнивать себя с собой вчерашним!❤🎉
@konstantinrusanoff9114 ай бұрын
Трофим, привет с Сычевки
@egortabakov17774 ай бұрын
Привет из Смоленска
@user-wj4wu9hz8s4 ай бұрын
Про уныние в самую точку. Какой бы человек не был крепкий физически, от крепости духа зависит весь расклад. И это тоже надо тренировать и никогда не срываться в уныние, которое ведет в пропасть.
@RedBlackSam4 ай бұрын
точно, видимо он про кризис "среднего возраста"
@user-dx9pb6bx9o4 ай бұрын
А это уже другой вопрос
@romavoron24214 ай бұрын
спасибо Радиф за актуальные, в тяжелый для меня этап жизни, пожелания (я твой ровесник,1971 г.р.), с весом90 кг подтягиваюсь 14 раз и стараюсь справиться с "унынием" из-за жизненного кризиса
@user-dx9pb6bx9o4 ай бұрын
Радиф с Новым Годом! Нахожусь сейчас в Казани и не смотря на мороз 20° всей семьёй гуляем с утра и до вечера, в восторге от города и жителей. Хочу выразить огромную благодарность в Вашем лице всем жителям Казани! Большое спасибо за теплый прием и желаем дальнейшего процветания!🎉
@user-po9zx7gy1d4 ай бұрын
Теперь я понял, почему Радиф больше 20 раз подтягивается-у него шапка тяжёлая😅 Удачи в спортивных достижениях Радиф и его сыну! Здоровья и счастья его семье! Алга Татарстан!
@user-zz7tu4nc8z4 ай бұрын
Красавец! Мне 43, встречаем с семьёй новый год в трезвости! Тоже сегодня делал подходы на турнике и кольцах! Всего тебе наилучшего!!!
@user-yp1yt4qx4o4 ай бұрын
Желаю Радифу здоровья и творческих успехов 🎉👍
@catalexanderwildtrainedfun36344 ай бұрын
Вы огромный молодец! Спасибо за очень важный пример. С Наступающим. Успехов и благ.
@user-yk7hx8bf5y4 ай бұрын
Желаю и в 2033 столько же подтянуться!! Радиф, мы все так же по прежнему с вами, и всегда рады вас видеть!! С наступающим!!
@user-lu6rp7ie1o4 ай бұрын
в 2024
@user-gx1wx7mr4c4 ай бұрын
@@user-gx1wx7mr4cа в 2033 году уже не надо подтягиваться?
@tomao53734 ай бұрын
Всем мира и добра!!!
@user-yx8zj3xz1u4 ай бұрын
Несколько лет смотрю, как Радиф подтягивается свои 25. Когда начинал смотреть сам подтягивался за 30,сейчас 20,а Радиф все те-же 25.Стабильность - признак мастерства😅
@buratin754 ай бұрын
Стабильность - признак отсутствия прогресса
@bich_vasia4 ай бұрын
Радиф, Вы рассудительный, скромный и честный человек. Всегда с интересом смотрю Ваши ролики.
@user-rx3lt4vc2d4 ай бұрын
Заряд бодрости и стойкости на год получен!) Верной дорогой идём, товарищи!) Спасибо Вам, Радиф, за Поздравление и напутствие! Всех с Праздником, Всем Здоровья,Мира и Добра!🎉
@vladimirshkolnikov82134 ай бұрын
СПАСИБО Радиф!!И Вам,Вашей семье ВСЕГО ДОБРОГО!ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ!Жму руку Ваш подписчик,фанат.
@olafborisov4 ай бұрын
Спасибо друг!
@user-Radif-Zamaliev4 ай бұрын
Радиф, спасибо! Вас также с Наступающим Новым годом! Крепкого здоровья и благополучия! Отдельное спасибо за Ваши интересные видео!
@pavelpashkevich78424 ай бұрын
Радиф спасибо Вам большое,за Ваши видео!! Вы настоящий пример для молодежи,да и для взрослых. Счастья,здоровья,успехов Вам и Вашей семье в Новом Году!!
@user-pt5qy9dn8b4 ай бұрын
Радиф с Новым годом, ассалам алейкум из Актобе Казахстан! Давно слушаю твои рассказы, ты молодец достойно спортивно здоровообразножизненно прошёл непростые годы. Всем здоровья тела и духа, с Новым годом, не унывайте, ожидайте только хорошего!
@bighouse8884 ай бұрын
Молодец! Форма просто блеск! Даже завидую, сам наверное не более 10 раз сделаю, хотя сам худой... Браво канешно!!!!
@user-vu5zw8bo9s4 ай бұрын
Отличный результат!💪Я тоже люблю подтягиваться на турнике,только хват средний,на ширине плеч.Лучший результат 2023года-22 раза.Возраст 58 лет.С каждым годом подтягиваться всё труднее и труднее,а когда-то мог и на одной руке подтянуться.Всех поздравляю с Новым годом!!!
@user-bk2bj3wo7r4 ай бұрын
Я в 58 показал 18 (183 см, 91 кг, 1964 г.р.), больше не получается, так как много бегаю на 12...15 км. Мышцы ног выигрывают конкурентную борьбу за строительный белок, на другие мышцы не остаётся. Но всё же бег - это основа здоровья и долголетия, а не подтягивания. К подтягиваниям, отжиманиям и гантелям отношусь как к компенсационной нагрузке, чтобы не было дисбаланса верхней и нижней частей тела. Рекомендую Вам бегать и не переживать, если количество подтягиваний несколько упадёт.
@user-wq2lq5ke5z4 ай бұрын
Удачи и больше вдохновляющих видео в новом году! Спасибо за видео, год как подтягиваюсь!
@maxcool994 ай бұрын
Спасибо! От души Радиф! Так держать и Отличного нового года!❤🎉
@konstantinrusanoff9114 ай бұрын
Доброта и спокойствие! С Наступающим ,Радиф!!! Всех благ!!!
@user-jh1ey8py1p4 ай бұрын
Благодарю Вас ,Радиф. Спасибо за Ваши видео .
@mooncropbrb4 ай бұрын
Радиф с наступающим Новым годом! Положительных результатов и дальнейшего продвижения канала!❤Всем соратникам по спорту поддержания формы регулярными занятиями!❤
@user-md7fr1lk7t4 ай бұрын
С Новым годом Радиф! Здоровья и благополучия вам и вашей семье! Спасибо за ваши публикации.
@lev201554 ай бұрын
С Новым годом, Радиф! Добра, мира и процветания вам и вашим близким. Спасибо за то что дарите нам оптимизм и здоровый настрой в своих роликах!
@SergeyMilushkin4 ай бұрын
С Новым годом! Спасибо за оптимизм и силу духа!Всех благ в новом году!🎉
@andrey4ikk2814 ай бұрын
Радиф спасибо Вам за мотивирующие видео) Вы Настоящий человек!!!
@user-lg7il8nd1w3 ай бұрын
Спасибо, Вам 💪
@ssk17334 ай бұрын
С Новым Годом Радиф. Здоровья и еще раз здоровья тебе. Благодарю тебя, что митивируешь людей.
@schistyakov19684 ай бұрын
Спасибо и тебе!
@user-el5ud4xn4b4 ай бұрын
Здоровья и удачи, Радиф!!! 🎉🎉🎉
@kurepinkonstantin8734 ай бұрын
Спасибо Радиф. И тебя и твою семью с наступающим Новым Годом. Мира , добра вам🎉
@user-oj4om5sd3u4 ай бұрын
Отличный результат. Пока возрастного снижения параметров не особо видно. Я обычно старый год завершаю пробежкой в 19-00. 12 или 15 км. В этом году у нас Челябинске 25 и 27 декабря выпало снега на две зимы. Еле пришёл с трассы, бежал по сугробам от колена и выше. Но про подтягивания также не забываю. Надеюсь, Радиф, ты в наступающем году сделаешь анализ ДНК на гаплогруппы, и мы обсудим, как его можно использовать для поддержания физической формы и молодости. У меня к тебе есть также профессиональный вопрос. К нам во двор многоквартирного дома пришёл наглый собачник с псиной, который не реагировал на замечания, и в довершение всего кинулся на меня. Судя по ведению боя оказался ударным профессионалом единоборств. Как обычно, такой подлец первым неожиданно нанёс много ударов в неприкрытую голову, пришлось собирать себя. После возвращения сознания применил некоторые твои приёмы и советы, нейтрализовал кулаки противника, перевёл дело в борьбу. И тут я обнаружил, что у меня куда-то делись мои силы. Они не могли так быстро исчезнуть, так как свои возможности к 60 почти годам неплохо знаю. Вопрос заключается в следующем. Могли ли удары столь резко повлиять на выносливую силу из-за сотрясения мозга или болевой шок, сопряжённый с потерей крови, так резко снижает параметры в бою ? Я кое-как вышел из боя, сопляк сбежал, хотя было желание задушить его насмерть.
@user-wq2lq5ke5z4 ай бұрын
Спасибо Радиф)) очень вдохновляешь на спорт своими стараниями)
@user-cl5tf7xg3z4 ай бұрын
Радиф, с Наступающим ! Удачи и спортивных успехов в Новом Году !
@user-jx5nd5xt7g4 ай бұрын
Спасибо за знания..С Новым годом!!!❤
@user-es4ih1gi3k4 ай бұрын
С Наступающим Новым годом вас! 🎄 совсем недавно на вашем канале и прям залипла. Слушала бы и слушала ваши жизненные истории! Желаю вам благополучного года, доброго и щедрого!
@vlada86024 ай бұрын
С Новым Годом, Радиф! Крепости духа, силы, здоровья, успехов! Спасибо за то, что ты есть!
@user-xm2fc7ty4r4 ай бұрын
Тебе счастья в этом году!!! Благодарю за видео!!
@globalresources54664 ай бұрын
Радиф вы хороший пример для всех, ещё раз убеждаюсь в том что лучшее общество спортивное сообщество. С новым годом! У нас всё получиться!))))
@L.A.V.13884 ай бұрын
Супер, с НАСТУПАЮЩИМ!
@user-kv8ns4kx5d4 ай бұрын
Радиф! Очень приятно Вас слушать, от Вас исходит приятная энергетика)
@viktorivanov68404 ай бұрын
Успехов вам и крепкого здоровья!!!
@user-hh1cq2ft2o3 ай бұрын
Достойный уважения!!! Здоровья,Радиф!!
@user-pl9wh2so1c4 ай бұрын
С наступающим! Здоровья и удачи! Благодарю за видео
@user-xw9wv5tf6w4 ай бұрын
Красавчик Сил и здоровья тебе!
@user-qq6jh9xy3p4 ай бұрын
Радиф, здоровья вам, успехов и удачи в новом году. С НОВЫМ ГОДОМ!!!
@user-eo9jw9cr7v4 ай бұрын
Радиф, спасибо тебе за всё что делаешь! С новым годом тебя и всех подписчиков твоих! Здоровья, успехов, фарта!
@user-bu9cz5ty8k4 ай бұрын
С Новым годом, Радиф! Здоровья и благополучия тебе и твоей семье! Пусть у вас все будет хорошо!
@igorpetrovich41234 ай бұрын
Спасибо Радиф! И вас с НГ! Привет из Минска!
@sergeipad80014 ай бұрын
Всем добра, с новым годом! Автор красавчик 👍👍👍, вы даёте мотивацию , спасибо
@user-tj1om6bk7l4 ай бұрын
Спасибо, Радиф! И тебя с Новым годом!
@VladimirSergeevisch4 ай бұрын
С Новым годом, Радиф!!! Пусть Вам сопутствует удача в этом году🎉
@olivier56184 ай бұрын
Добрый вечер ,всегда смотрю твои ролики, ты вдохновляешь людей на занятие спортом ,вот и я сейчас ,оторву ж--пу от дивана пойду по отжимаюсь. Тебе за это спасибо .
@user-vk4es7ks6k4 ай бұрын
Радиф,ты в отличной форме! Красавчик мен! Мне до тебя... Но я стараюсь. С наступающим,уважаемый! Здоровья и успехов. Привет из Москвы.
@user-gr2uc4pb3i4 ай бұрын
С праздником! Здоровья, Радиф и радости!
@user-OstapB.4 ай бұрын
Красава.....мотивирующий ролик ...с наступающим!!! Всем здравия,мира,добра🤝🤝🤝
@ildusgabizinov30504 ай бұрын
Здоровья, вам, Радиф и удачи! А тренировку в этом году можно было провести и последнюю, а не крайнюю ,ведь год уходит. Всем удачи!
@user-sd3dc2ru9h4 ай бұрын
Спасибо Радиф, с уважением счастливого Нового года 🎉🎉🤝
@user-bw5yb5ly9n4 ай бұрын
Спасибо Радиф за ваши видео. С новым годом ❤
@micailmicail43294 ай бұрын
И тебя с Новым годом ! Продолжай делать то что делаешь 👍💪🏻
@user-ug2ub9zm2u4 ай бұрын
спасибо за мотивирующее на успех видео, с наступающим Н.Г.
@user-zl2du5um5k4 ай бұрын
Радиф красава, смотрю с первых роликов! Уважаю, хороший дядька! Последние слова, очень были в тему! Поддержал меня! Спасибо! С новым годом, здоровья на 110 лет
@pahapahin59764 ай бұрын
Радиф, с Новым Годом! Спасибо за мотивацию!)))) Здоровья и успехов! Мне 60. Подтягиваюсь 12 раз. Есть куда стремиться.
@Dr.Livesey744 ай бұрын
По поводу уныния это в точку! Дорожите тем , что есть!!!
@user-ft6jo5en6e4 ай бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ
@user-fj7tt7gc3s4 ай бұрын
Добра вам и удачи!!!!
@user-wc2wu6uj8f4 ай бұрын
С Наступившим Вас Новым Годом ,уважаемый Радиф. Здоровья и гармонии Вам и вашей семье.
@sergeydovlatov97584 ай бұрын
Благодарю, жизнеутверждающе
@user-ok7ed7mi8s4 ай бұрын
Радиф какое доброе и хорошее пожелание -не унывать , это очень важно в последнее время . Вас тоже с Новым и годом и всего наилучшего
@wertgertu21284 ай бұрын
Радиф ,с Новым Годом Вас и вашу семью.Удачи в новом году!
@user-ii4im1uv9k4 ай бұрын
Радиф, дорогой, с Новым Годом тебя и твою семью! Здоровья, достатка, море энергии и позитива 🍾🍹🥂❄️☂️🎄
@user-os2xp4fo7h4 ай бұрын
Радиф, Вы большой молодец! С Радостью бы заехал в Казань и познакомился бы лично. Вы настоящий пример для молодёжи!)
@user-ib3cm6lw6f4 ай бұрын
Красава! Лайк, не глядя поставил! Не ошибся! Мощь и сила!
@user-pt5tp5pg5d4 ай бұрын
Ну теперь уже с наступившим! Вы молодец, так держать! Я тоже повернутый на спорте, турники+железо.Мне 43 , рост 180,вес 95. Раньше тоже делал проходки подтягиваний на максимум, доходил до 25,сейчас начал делать выходы на 2,по 5-7 повторений... И выглядит эфектнее, и упражнение многосоставное! Удачи в новом году!!!
@user-ev3kc8go6b4 ай бұрын
С наступающим новым годом Радиф !!! Позитива по жизни, новых побед на спортивном поприще!!!,что пожелать человеку который сам себя создаёт,только вперёд,.Всех благ и чаще встречать Дед мороза,а не его оленей.Мира брат (приношу свои искренние извинения,за фомельярность) Привет из Сибири, Иркутской глубинке 🤝.
@user-my6kv6dn5i4 ай бұрын
Просто красавец, Радиф! С наступающим Новым годом! Здоровья и успехов!
@icecubeiceberg63524 ай бұрын
С Новым годом, уважаемый Радиф! Счастья в твой дом!
@user-gr6ig9pe7i4 ай бұрын
С наступающим вас. Здоровья вам и больше свободного времени для сьемок.
@efiop_gg84104 ай бұрын
Радиф с наступающим Новым Годом!!! Спасибо за мотивацию. Так держать. 👍💪👏
@user-ie4nu2co5g4 ай бұрын
С наступающим новым годом Радиф! От души желаю тебе всего самого наилучшего в новом году
@naSOSoff4 ай бұрын
С наступившим 2024 годом вас, Радиф, всех благ вам и вашей семье🙏🏻🎄
@adamchief274 ай бұрын
Красавчик!!!
@user-dc1ld4zz8k4 ай бұрын
Радиф, с наступающим, добра и здоровья тебе и твоим родным и близким!!!
@yurianatolich4 ай бұрын
Радио БлагоДарю🙏 Будь Здоров!!!💪 С Наступающим Новым Годом!!!🎄
@michael_dobrynin4 ай бұрын
Красавчик 👍 С наступающим!
@Cerber-cu1ns4 ай бұрын
С НОВЫМ ГОДОМ!! !!!👍👍💪💪💪💪 ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК🤜
@Alexrykov14 ай бұрын
Радиф, ай да красавец ! Часто бываю в Казани и очень охото чисто случайно Вас встретить . Иду и всегда всматриваюсь в лица ))))
@ruslanhanov90604 ай бұрын
Радиф, Красава, продолжай в том же духе.,
@andreydzubuk45404 ай бұрын
Радиф,с новым годом!!! Всех благ и мирного неба. Владивосток тебя смотрит!!!
@user-kh7pb7nx2f4 ай бұрын
Всех благ Вам в новом году!!!
@igor_petrov4 ай бұрын
Радиф .Успехов в новом году!!!
@artembulankin73414 ай бұрын
спасибо тебе!
@ivansverdlov33174 ай бұрын
С наступающим🎄☃️🐲💪будте здравы!!! Спасибо за ваши труды!!!
@user-di1rr4jw3l4 ай бұрын
В здоровом теле, здоровый дух! С Новым годом вас😊🎉
@VaysbergYT4 ай бұрын
Радиф С Наступающим вы молодец смотрю вас с города Екатеринбург, хорошо выглядите в свои годы крепкий сильный успеха вам здоровья ❤
@marik95204 ай бұрын
С Новым годом, Радиф! Здоровья, благополучия и новых побед!
Подтягивался 6 раз, теперь подтягиваюсь 20. 51 год, 88 кг. Спасибо за мотивацию. С Новым Годом!
Красава.
А рост какой?
подтягивался один раз, теперь 122 раза, с НОВЫМ годом
Не верю
@@romaneast это твоё право
я тоже только что с турника слез. 53 года, 100 кг. как обычно перед ужином 30 раз подтянулся! еще бы подтягивался , но жена не вовремя разбудила!😀 всем здоровья !, удачи! удмуртия
Красава
О, не одному мне снятся подтягивания в условиях пониженной гравитации 😂
Я во сне ещё и сальто кручу 😆
@@user-qg7xy5zk9rу меня тоже самое😂😂😂😂
Радиф, с наступающим! В Смоленской области идет снег, я КМС по рукопашке, моложе Вас, мне 47, но такой физической формы не имею, увы лень. Вы наш маяк в трезвую, нормальную жизнь. Большое спасибо. Братушки каратеки, всех с Новым годом!!! Семьи наши, детей наших, МИРА ВСЕМ!!!! 🎉🎉🎉
С наступающим друг!
Дорогой радиф!с наступающим новым Годом!!! Мавашии суконка беги вдогонку!
Лучше сравнивать себя с собой вчерашним!❤🎉
Трофим, привет с Сычевки
Привет из Смоленска
Про уныние в самую точку. Какой бы человек не был крепкий физически, от крепости духа зависит весь расклад. И это тоже надо тренировать и никогда не срываться в уныние, которое ведет в пропасть.
точно, видимо он про кризис "среднего возраста"
А это уже другой вопрос
спасибо Радиф за актуальные, в тяжелый для меня этап жизни, пожелания (я твой ровесник,1971 г.р.), с весом90 кг подтягиваюсь 14 раз и стараюсь справиться с "унынием" из-за жизненного кризиса
Радиф с Новым Годом! Нахожусь сейчас в Казани и не смотря на мороз 20° всей семьёй гуляем с утра и до вечера, в восторге от города и жителей. Хочу выразить огромную благодарность в Вашем лице всем жителям Казани! Большое спасибо за теплый прием и желаем дальнейшего процветания!🎉
Теперь я понял, почему Радиф больше 20 раз подтягивается-у него шапка тяжёлая😅 Удачи в спортивных достижениях Радиф и его сыну! Здоровья и счастья его семье! Алга Татарстан!
Красавец! Мне 43, встречаем с семьёй новый год в трезвости! Тоже сегодня делал подходы на турнике и кольцах! Всего тебе наилучшего!!!
Желаю Радифу здоровья и творческих успехов 🎉👍
Вы огромный молодец! Спасибо за очень важный пример. С Наступающим. Успехов и благ.
Желаю и в 2033 столько же подтянуться!! Радиф, мы все так же по прежнему с вами, и всегда рады вас видеть!! С наступающим!!
в 2024
@@user-gx1wx7mr4cа в 2033 году уже не надо подтягиваться?
Всем мира и добра!!!
Несколько лет смотрю, как Радиф подтягивается свои 25. Когда начинал смотреть сам подтягивался за 30,сейчас 20,а Радиф все те-же 25.Стабильность - признак мастерства😅
Стабильность - признак отсутствия прогресса
Радиф, Вы рассудительный, скромный и честный человек. Всегда с интересом смотрю Ваши ролики.
Заряд бодрости и стойкости на год получен!) Верной дорогой идём, товарищи!) Спасибо Вам, Радиф, за Поздравление и напутствие! Всех с Праздником, Всем Здоровья,Мира и Добра!🎉
СПАСИБО Радиф!!И Вам,Вашей семье ВСЕГО ДОБРОГО!ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ!Жму руку Ваш подписчик,фанат.
Спасибо друг!
Радиф, спасибо! Вас также с Наступающим Новым годом! Крепкого здоровья и благополучия! Отдельное спасибо за Ваши интересные видео!
Радиф спасибо Вам большое,за Ваши видео!! Вы настоящий пример для молодежи,да и для взрослых. Счастья,здоровья,успехов Вам и Вашей семье в Новом Году!!
Радиф с Новым годом, ассалам алейкум из Актобе Казахстан! Давно слушаю твои рассказы, ты молодец достойно спортивно здоровообразножизненно прошёл непростые годы. Всем здоровья тела и духа, с Новым годом, не унывайте, ожидайте только хорошего!
Молодец! Форма просто блеск! Даже завидую, сам наверное не более 10 раз сделаю, хотя сам худой... Браво канешно!!!!
Отличный результат!💪Я тоже люблю подтягиваться на турнике,только хват средний,на ширине плеч.Лучший результат 2023года-22 раза.Возраст 58 лет.С каждым годом подтягиваться всё труднее и труднее,а когда-то мог и на одной руке подтянуться.Всех поздравляю с Новым годом!!!
Я в 58 показал 18 (183 см, 91 кг, 1964 г.р.), больше не получается, так как много бегаю на 12...15 км. Мышцы ног выигрывают конкурентную борьбу за строительный белок, на другие мышцы не остаётся. Но всё же бег - это основа здоровья и долголетия, а не подтягивания. К подтягиваниям, отжиманиям и гантелям отношусь как к компенсационной нагрузке, чтобы не было дисбаланса верхней и нижней частей тела. Рекомендую Вам бегать и не переживать, если количество подтягиваний несколько упадёт.
Удачи и больше вдохновляющих видео в новом году! Спасибо за видео, год как подтягиваюсь!
Спасибо! От души Радиф! Так держать и Отличного нового года!❤🎉
Доброта и спокойствие! С Наступающим ,Радиф!!! Всех благ!!!
Благодарю Вас ,Радиф. Спасибо за Ваши видео .
Радиф с наступающим Новым годом! Положительных результатов и дальнейшего продвижения канала!❤Всем соратникам по спорту поддержания формы регулярными занятиями!❤
С Новым годом Радиф! Здоровья и благополучия вам и вашей семье! Спасибо за ваши публикации.
С Новым годом, Радиф! Добра, мира и процветания вам и вашим близким. Спасибо за то что дарите нам оптимизм и здоровый настрой в своих роликах!
С Новым годом! Спасибо за оптимизм и силу духа!Всех благ в новом году!🎉
Радиф спасибо Вам за мотивирующие видео) Вы Настоящий человек!!!
Спасибо, Вам 💪
С Новым Годом Радиф. Здоровья и еще раз здоровья тебе. Благодарю тебя, что митивируешь людей.
Спасибо и тебе!
Здоровья и удачи, Радиф!!! 🎉🎉🎉
Спасибо Радиф. И тебя и твою семью с наступающим Новым Годом. Мира , добра вам🎉
Отличный результат. Пока возрастного снижения параметров не особо видно. Я обычно старый год завершаю пробежкой в 19-00. 12 или 15 км. В этом году у нас Челябинске 25 и 27 декабря выпало снега на две зимы. Еле пришёл с трассы, бежал по сугробам от колена и выше. Но про подтягивания также не забываю. Надеюсь, Радиф, ты в наступающем году сделаешь анализ ДНК на гаплогруппы, и мы обсудим, как его можно использовать для поддержания физической формы и молодости. У меня к тебе есть также профессиональный вопрос. К нам во двор многоквартирного дома пришёл наглый собачник с псиной, который не реагировал на замечания, и в довершение всего кинулся на меня. Судя по ведению боя оказался ударным профессионалом единоборств. Как обычно, такой подлец первым неожиданно нанёс много ударов в неприкрытую голову, пришлось собирать себя. После возвращения сознания применил некоторые твои приёмы и советы, нейтрализовал кулаки противника, перевёл дело в борьбу. И тут я обнаружил, что у меня куда-то делись мои силы. Они не могли так быстро исчезнуть, так как свои возможности к 60 почти годам неплохо знаю. Вопрос заключается в следующем. Могли ли удары столь резко повлиять на выносливую силу из-за сотрясения мозга или болевой шок, сопряжённый с потерей крови, так резко снижает параметры в бою ? Я кое-как вышел из боя, сопляк сбежал, хотя было желание задушить его насмерть.
Спасибо Радиф)) очень вдохновляешь на спорт своими стараниями)
Радиф, с Наступающим ! Удачи и спортивных успехов в Новом Году !
Спасибо за знания..С Новым годом!!!❤
С Наступающим Новым годом вас! 🎄 совсем недавно на вашем канале и прям залипла. Слушала бы и слушала ваши жизненные истории! Желаю вам благополучного года, доброго и щедрого!
С Новым Годом, Радиф! Крепости духа, силы, здоровья, успехов! Спасибо за то, что ты есть!
Тебе счастья в этом году!!! Благодарю за видео!!
Радиф вы хороший пример для всех, ещё раз убеждаюсь в том что лучшее общество спортивное сообщество. С новым годом! У нас всё получиться!))))
Супер, с НАСТУПАЮЩИМ!
Радиф! Очень приятно Вас слушать, от Вас исходит приятная энергетика)
Успехов вам и крепкого здоровья!!!
Достойный уважения!!! Здоровья,Радиф!!
С наступающим! Здоровья и удачи! Благодарю за видео
Красавчик Сил и здоровья тебе!
Радиф, здоровья вам, успехов и удачи в новом году. С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Радиф, спасибо тебе за всё что делаешь! С новым годом тебя и всех подписчиков твоих! Здоровья, успехов, фарта!
С Новым годом, Радиф! Здоровья и благополучия тебе и твоей семье! Пусть у вас все будет хорошо!
Спасибо Радиф! И вас с НГ! Привет из Минска!
Всем добра, с новым годом! Автор красавчик 👍👍👍, вы даёте мотивацию , спасибо
Спасибо, Радиф! И тебя с Новым годом!
С Новым годом, Радиф!!! Пусть Вам сопутствует удача в этом году🎉
Добрый вечер ,всегда смотрю твои ролики, ты вдохновляешь людей на занятие спортом ,вот и я сейчас ,оторву ж--пу от дивана пойду по отжимаюсь. Тебе за это спасибо .
Радиф,ты в отличной форме! Красавчик мен! Мне до тебя... Но я стараюсь. С наступающим,уважаемый! Здоровья и успехов. Привет из Москвы.
С праздником! Здоровья, Радиф и радости!
Красава.....мотивирующий ролик ...с наступающим!!! Всем здравия,мира,добра🤝🤝🤝
Здоровья, вам, Радиф и удачи! А тренировку в этом году можно было провести и последнюю, а не крайнюю ,ведь год уходит. Всем удачи!
Спасибо Радиф, с уважением счастливого Нового года 🎉🎉🤝
Спасибо Радиф за ваши видео. С новым годом ❤
И тебя с Новым годом ! Продолжай делать то что делаешь 👍💪🏻
спасибо за мотивирующее на успех видео, с наступающим Н.Г.
Радиф красава, смотрю с первых роликов! Уважаю, хороший дядька! Последние слова, очень были в тему! Поддержал меня! Спасибо! С новым годом, здоровья на 110 лет
Радиф, с Новым Годом! Спасибо за мотивацию!)))) Здоровья и успехов! Мне 60. Подтягиваюсь 12 раз. Есть куда стремиться.
По поводу уныния это в точку! Дорожите тем , что есть!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Добра вам и удачи!!!!
С Наступившим Вас Новым Годом ,уважаемый Радиф. Здоровья и гармонии Вам и вашей семье.
Благодарю, жизнеутверждающе
Радиф какое доброе и хорошее пожелание -не унывать , это очень важно в последнее время . Вас тоже с Новым и годом и всего наилучшего
Радиф ,с Новым Годом Вас и вашу семью.Удачи в новом году!
Радиф, дорогой, с Новым Годом тебя и твою семью! Здоровья, достатка, море энергии и позитива 🍾🍹🥂❄️☂️🎄
Радиф, Вы большой молодец! С Радостью бы заехал в Казань и познакомился бы лично. Вы настоящий пример для молодёжи!)
Красава! Лайк, не глядя поставил! Не ошибся! Мощь и сила!
Ну теперь уже с наступившим! Вы молодец, так держать! Я тоже повернутый на спорте, турники+железо.Мне 43 , рост 180,вес 95. Раньше тоже делал проходки подтягиваний на максимум, доходил до 25,сейчас начал делать выходы на 2,по 5-7 повторений... И выглядит эфектнее, и упражнение многосоставное! Удачи в новом году!!!
С наступающим новым годом Радиф !!! Позитива по жизни, новых побед на спортивном поприще!!!,что пожелать человеку который сам себя создаёт,только вперёд,.Всех благ и чаще встречать Дед мороза,а не его оленей.Мира брат (приношу свои искренние извинения,за фомельярность) Привет из Сибири, Иркутской глубинке 🤝.
Просто красавец, Радиф! С наступающим Новым годом! Здоровья и успехов!
С Новым годом, уважаемый Радиф! Счастья в твой дом!
С наступающим вас. Здоровья вам и больше свободного времени для сьемок.
Радиф с наступающим Новым Годом!!! Спасибо за мотивацию. Так держать. 👍💪👏
С наступающим новым годом Радиф! От души желаю тебе всего самого наилучшего в новом году
С наступившим 2024 годом вас, Радиф, всех благ вам и вашей семье🙏🏻🎄
Красавчик!!!
Радиф, с наступающим, добра и здоровья тебе и твоим родным и близким!!!
Радио БлагоДарю🙏 Будь Здоров!!!💪 С Наступающим Новым Годом!!!🎄
Красавчик 👍 С наступающим!
С НОВЫМ ГОДОМ!! !!!👍👍💪💪💪💪 ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК🤜
Радиф, ай да красавец ! Часто бываю в Казани и очень охото чисто случайно Вас встретить . Иду и всегда всматриваюсь в лица ))))
Радиф, Красава, продолжай в том же духе.,
Радиф,с новым годом!!! Всех благ и мирного неба. Владивосток тебя смотрит!!!
Всех благ Вам в новом году!!!
Радиф .Успехов в новом году!!!
спасибо тебе!
С наступающим🎄☃️🐲💪будте здравы!!! Спасибо за ваши труды!!!
В здоровом теле, здоровый дух! С Новым годом вас😊🎉
Радиф С Наступающим вы молодец смотрю вас с города Екатеринбург, хорошо выглядите в свои годы крепкий сильный успеха вам здоровья ❤
С Новым годом, Радиф! Здоровья, благополучия и новых побед!