Расставание: как завершать отношения правильно
- Можно ли расстаться «экологично»
- Как минимизировать боль расставания
- Как справиться с негативными эмоциями после расставания
- Как вести себя, если вы инициатор расставания
- Как говорить про расставание с партнёром
Тема про расставание - очень важная, но при этом грустная, болезненная и неприятная, наверно, именно поэтому она редко освещается психологами и теми, кто рассказывает как правильно строить отношения. Видимо, подразумевается, что отношения, неважно, дружеские или любовные, должны быть одни и на всю жизнь. Но так бывает редко, а расставания в нашей жизни происходят регулярно: с коллегами по работе, друзьями, любовниками и супругами. При этом решение о разрыве редко бывает обоюдным, и редко кто в такой ситуации остается с легким сердцем.
Обычно инициатор разрыва мучается чувством вины, а «брошенный» испытывает всю гамму негативных эмоций от обиды и ненависти до ощущения собственной неполноценности. Мне часто задают вопрос «Как расстаться, чтобы партнеру не было больно?». Отвечу сразу - никак. Разрыв отношений - это всегда боль, и это нормально, ведь эмоциональная боль не тождественна злу, а является частью психической жизни.
#психологияотношений #отношения_и_любовь #развод
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com
Не думал, что когда нибудь придется смотреть это видео...
Та же проблема
@@lastfavor хм. Все обошлось.
Такая же @уйня😢
@@mylittlepony9764ну как, ты расстался с девушкой по своей инициативе?
Я тоже никогда об этом не думала...
Раньше была человеком, который бегал за партнером, а теперь смотрю это видео ..
Спасибо большое за видео! Очень прошу Вас сделать видео на тему: "Как пережить одиночество после расставания и когда можно начинать новые отношения. " А также "Как выйти из сценария и перестать выбирать токсичных партнёров"🙏
период после расставания называется свобода а не одиночество Говорят ‘’свободный мужчина’’, ‘’одинокая женщина’’ Короче состояния частично навязано социальным правилом. Однако стоит покопаться немножко в себе и понять чувствуется ли одиночество реально или кажется. Также и про мужчин, они вроде как социально считаются свободными после расставания, но могут себя чувствовать в реальном одиночестве, и от этого у них может начаться серьезный невроз, так как обществом им (мужчинам) как бы запрещено чувствовать одиночество.
Было тяжело смотреть ваше видео (тема тяжелая). Хочу сказать спасибо. Это видео помогло мне решиться расстаться. Чтобы не мучать себя, необходимо это сделать. Про внутреннию мясорубку - это про меня) и про игру моими чувствами((
Поставил на паузу видео после 11ой секунды. Сейчас пишу этот комментарий, и закрываю видео. Ответ для себя нашёл, спасибо)
Благодарю вас за ценные советы! Я понял что у меня не было опыта в этом вопросе раньше.
Спасибо Вам, очень полезное видео) Расскажите ещё, пожалуйста, про эмоциональные блоки в теле. Очень интересно)
Спасибо за интересное видео, классные они у вас получаются, с такой прикольной подачей,просто супер;)
Как всегда, четко и содержательно. Спасибо
Почему то воспринимаетесь очень очень серьезно. Не отвлекаешься. Только вас слушаешь. Это комплимент! Спасибо вам.
Главное сохранять уважение друг к другу. Я решила расстаться и предложила снова вернуться к дружеским отношениям. Мы ведь смогли из дружбы перейти к любовным отношениям. Но они оказались неудачными. Можно сделать шаг назад и вернуться к дружбе. Тогда нет такой боли. Мы не потеряли друг друга. Мы дали друг другу шанс построить счастливые отношения с другими людьми. И остаёмся в хороших отношениях. Конечно, полностью не удалось избежать отрицательных эмоций. Но надо воздержаться от выяснений сразу, может быть взять тайм-аут. Что бы не начать обвинять друг друга. Общение не исключается. Всегда можно пообщаться, встретиться, обсудить что угодно. Да, теперь мы видимся реже. Но мы друг у друга есть, только в другом качестве. Это лучше чем мучать друг друга в неудачных любовных отношениях.
Ваш комментарий мне сильно помог, больше, чем какие-либо видео советы. Ситуация похожая, человек мне очень дорог, но как партнёр не подходит. Искала ответ, что с этим делать и тут Вы с таким вот комментарием. Спасибо!
Не слушайте этот ответ. Здоровые отношения доступны психологически здоровым людям. Что вы не можете решить. Характерами не сошлись. Всё это хрень, если хотели бы сошлись.
Мила, спасибо за видео! Как расстаться с человеком, который не отпускает? Напоминает о себе, жалуется, угрожает, признаётся в любви, опять косячит. И ещё, Мила, вы прекрасны!
В чс его и все🤗
Попросить у него много денег или попросить его сделать ремонт в вашей квартире, и он исчезнет с горизонта (Он играется/прикалывается/развлекается, как только поднимите требования он сам исчезнет)
Благодарю!
Браво. Я тоже за честность, за разговор. А в основном происходит игнор и тихий слив…не готовы многие очень говорить
Большое спасибо за ваши видео! Подскажите, что можно почитать на тему строительства искренних отношений в первую очередь с самим собой? (чтобы не растворяться в отношениях, не зацикливаться на своих косяках прошлого, и не страдать от одиночества в жажде новых "лучших" отношений). короче, как полюбить себя и заняться собой, чтобы с собой было классно... и еще о том, как научиться самому быть искреннее и строить экологичные отношения. спасибо за ваш труд! вы вдохновляете :)
благодарю!
Здравствуйте, могли бы вы порекомендовать книги по психологии на тему расставания, про этапы и т.д
Несколько раз была человеком с которым "просто прекратили общаться" столько вопросов остается в голове, что после стадий переживания, приступаешь к их анализу, чтобы суметь попрощаться самой. Если человек бросает без объяснений другого, о чем говорит его поведение? И как научиться тому, от кого уходят по-английски, прощаться самому, а не вариться в чувстве вины, пока не скатиться в депрессию? Имеется какая-нибудь самопомощь?
Посмотрите мой ответ пользователю Aisa на схожий вопрос.
Просто спасибо
Благодарю за такие видео! У меня вопрос: а как справляться со своими эмоциями, когда в отношениях человек уходит по-английски?( Это очень больно, когда оставляют без ответов...
Попробуйте такую технику: взять стул, положить на него подушку, представить, что это тот человек. И поговорить с ним. Задать ему все вопросы, поделиться своими чувствами и ответить за него, в том числе почему он так поступил. Обычно люди уходят по-английски из-за очень низкого эмоционального интеллекта, неумения взять на себя ответственность и честно поговорить. В общем, это трусы) Поэтому его ответ будет примерно таким - я не знал как сказать тебе о том, я что хочу расстаться, я струсил и поэтому выбрал такой дурацкий способ закончить наши отношения. После этого простите ему его трусость и отпустите.
Переключилась сразу после того как «психолог» поржала над болью другого при расставании 🙈 хватило на 2 минуты негатива
Спасибо за видео. Мы уже расстались- его инициатива. Он мне не дал возможность высказать мои чувства. Я посмотрела и вижу что его поведение не очень правильное было. Был какой-то монолог, а не диалог. Сейчас он игнорит меня, не могу даже экологически попрощаться
ДД! Очень познавательное и информативное видео. Вопрос есть. Вот я замужем, 2 детей, 2 года работала в колонии строго режима. Не работаю там уже 5 лет, но один осужденный покоя не дает. Он не грубит, не угрожает, всегда ласков и вежлив. Но говорит, что хочу быть только с тобой, освобожусь ты будешь только моя, я тебя так обожаю, тебя кроме родителей никто так не любил еще. Вот общаемся год уже. До этого по дружески мог раз в 2 мес позвонить узнать как дела. Последний год началось, говорит, если ты меня бросишь, то я пов…сь, я не хочу только с тобой и навсегда, мне больше никто не нужен, не вижу смысла жизни без тебя. Я ради тебя жизнь отдам, на все готов, даже на побег. Воооот…. И я хочу ему как нибудь донести, что у нас ничего быть не может в будущем, но боюсь, чтоб себе ничего не сделал. Я старше него на 5 лет. Ему 28. Родственников много, если вариант, что жить негде как освободится, за 8 лет сколько его знаю (из них 2,5 года пока там работала практически каждый день общались) никогда ничего не просил прислать или баланс пополнить. Всегда говорит, что ничего не нужно. Подскажите, пожалуйста, как расстаться? Какие слова сказать?
Даже после полного перепросмотра и допроживания все равно связь с партнёром остаётся очень сильной, я не могу больше быть счастливой, радость полностью исчезла из жизни, уже третий год идёт, множество литературы, диагнозы, сеансы психотерапии, рехабы, карьера, увлечения, смена города, отказ от полного прошлого, все без результата. Я просто не хочу знать другого человека ближе чем это было однажды. Мы прошли очень большой путь через разные этапы взросления, через месяцы счастья, совместных дел, вздоров, изменений, что-то удалось обойти стороной, пережили 2 расставания, снова жили, сейчас мы оба находимся в этапе принятия себя, наши отношения можно назвать созависимыми, это тоже было, я же остаюсь до сих пор, мне очень трудно даётся шаг в другое направление. Я даже занимаюсь теперь любимой работой, но она тоже не меняет ситуацию, все складывается лучше чем кажется, но чувства успеха нет, уверенности нет. Мне многого стоило полностью перекроить жизнь, с полным осознанием происходящего. Есть чувство одержимости, исчерпать которое невозможно. Мне не стыдно, мне не обидно, я не злюсь и не чувствую себя оскорбленной. Но все социальные связи не могу выстраивать больше с тем же успехом, как это было в отношениях.
Я знаю причины такого бережного отношения к своим, и чувствам к партнеру. Нельзя всех людей называть самодостаточными, автономными, все равно они делимы на тех кто для и ради. Это лишь выбор, и касается только отношений. Все будет в порядке, страшно от понимания что это уже выглядит как самоцель.
Мила, вам очень к лицу холодные оттенки волос🙈
В видео этот цвет волос теплый
Это теплый оттенок.
Блин. О наболевшем. Мне изменили. Я хотела уйти из-за боли, но при этом и не хотела уходить из-за любви к человеку. Но меня не отпускали, давая надежду. Но я вижу и понимаю, что мой человек от другого человека не отлипает в плане общения. И при чем мне же говорят, что я нарушаю личные границы, когда прошу перестать общаться. Сначала это были просто просьбы, но потом я начала истерить, потому что будто бы в стену случалась. Сейчас решила для себя, что расстаюсь. Но сука. Сколько это боли. Ужас. И всё равно в голове пунктик, что мы через время можем сойтись и человек повзрослеет, т.к. нам сейчас по 20 и это как переходный этап из подростка во взрослую жизнь. Чёрт 😭
И мы сейчас с бывшей +- общаемся и на парную психотерапию ходим. Но понимаю, что мы обе и от эмоциональных качель уже устали и сложно друг с другом общаться. Короче, это боль. Я ей доверяла очень, один из самых близких людей и ощущение того, что тебя променяли просто убивает изнутри. Как людям теперь доверять 😭
@@petraral8852 ничего, если на «ты»? доверие - очень хрупкая штука, и только расставание с этим человеком, прекращение общения с ней поможет выбраться тебе из этого состояния. по моим ощущениям, ты тратишь много своих ресурсов в пустоту, туда, где уже не окупится. люди по большей части меняются, но после предательства конкретно твое отношение не поменяется к этому человеку. это больно, но это опыт. замечательный опыт, который ты можешь использовать в дальнейшем. береги себя, цени себя и потрать время на себя, на свои потребности, чувства, желания. ты у себя одна. ни один человек не имеет права высасывать из тебя силы, я уверена, как эти переживания влияют на твое физическое и психическое здоровье. подумай об этом, выбери себя 👌🏻 удачи!
Я вот не совсем понимаю момента -" При расставании не обвиняйте партнера, больше говорите о себе и т д" А как обойтись без обвинений если конечная причина в притензиях? Испорченные поаздники, не злоровая голова, куча комплексов , ужасная интимная жизнь. Как сказать то?
В этом оба виновны. Поэтому проглотить и уйти
Мне нравится.
Не знаю что мне делать.. жила отношениями, моим мужчиной, боялась его потерять. Он знал что я никуда не денусь и был расслаблен. Но мне надоело так и я разлюбила и тут он включился. Звонит, ищет встреч, испуган. А я разлюбила ((( но вот так взять расстаться жаль( можете что-то посоветовать?
Если все еще не можете выбрать, дайте втрой шанс на ваших условиях, обсудите все, но думаю вы опять разочаруетесь, потому что люди не меняются (особенно когда много обещают), и вы с легким сердцем откажетесь от этого человека на совсем.
При расставании с объюзивным партнёром, стоит ли говорить о своих чувствах ?
Проговорите их для себя
стоит, но не с ним, а с кем-то другим, с кем вы себя чувствуйте в безопасности и кому доверяете
Мое мнение: Если только он их признаёт, а не обесценивает, иначе вы будете говорить о чем-то несуществующем
Лучше их проговорить с тем , кто их признает, а с партнером говорить уже на уровне логики
Я не думала что хочу научиться растоваться, но мне надоело его нытье про смерть и про то что я его не люблю.
Не сказал бы что растование это классно, просто к этому всегда приходит время
👍
А как расстаться двум любящим людям? Когда это треугольник. Как найти мотивацию продолжать жить и делать дела дальше,когда обоим хочется скатиться в пропасть. Поговорили,обсудили, взрослое,обоюдное решение. Как найти действительное обьяснение правильности своих действий. Во где расстование сложнецкое;))!
Такая же ситуация. Как только думаю о расставании, о том что снова придётся пережить, возможно годы одиночества, становится жутко. Разговоры уже были, ни к чему не привели. Решение точно лежит на мне, и у меня не хватает сил его принять.
@@elenakhortova4389с вашего комментария прошло 8 месяцев, если можно узнать, то какое решение вы приняли? Сама нахожусь в такой ситуации
@@ttttkkkkssss расстались. Это было неизбежно. Обнадежу: период самого острого горевания длится недолго. Нужно очень много плакать.
@@elenakhortova4389 спасибо большое за ответ !
Я полгода не могла уйти. Я нашла другого партнёра. Мне и сейчас дико сложно.
А где можно почитать про этапы горевания?
Есть хороший материал на Вандерзине: www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/239655-grief
@@MilaKudryakova благодарю вас)
Люсь, не могу согласиться🙂 Ни в коем случае нельзя говорить о своих чувствах, равно как и в подробностях обьяснять причину расставания. Тем самым ты даешь человеку и отношениям очередной шанс, причем это шанс как для "брошенного", так и для уходящего. Иными словами "глупое бессмысленное размуссоливание". По итогу фразы: "я больше никогда не.." или "я стану огого", прощение, принятие, постель... все по новой.. Расставаться нужно жестко, безаппеляционно, однозначно. И ни о каких чувствах, конечно же, друг другу рассказывать не стоит - так ты только сделаешь себе и партнеру больнее.
Похоже, здесь проблема терминологии и смысла, который вы вкладываете в понятие «чувства». Чувства - это большой спектр испытываемых ощущений и состояний, то есть чувства бывают разные. Лично я мало встречала людей, которые расстаются из-за любви и желания быть вместе. При расставании разговор будет идти о негативных чувствах: злости, обиде, раздражении, обесценивании, равнодушии и т.п. Я не вижу здесь причины их не озвучивать и вариантов того, как это может привести к новому витку отношений.
Спокойные диалоги без обвинений? Этого не бывает никогда.
с трудом подбираете слова, ну что это за видео, вокруг до около
В основном в комментариях девушки, которые рады совету, как разорвать отношения, а потом они же с удивлением и спрашивают, почему мужчина не хочет жениться!? Да потому что мужчина привязывается к девушке больше хоть и не сразу, у него в инстинктах записано, заботиться о своей партнерше. А в инстинктах девушек записано постоянно мониторить мир на предмет лучшего самца.
Вы пропустили всю школьную биологию. Нет у людей инстинктов))))
@@annarusenkova8487 хаха
@@annarusenkova8487 вы когда падаете, руки выставляете на автомате или пока падаете думаете выставлять или упасть мордой? Если падаете на асфальт лицом с мыслью защититься или нет, то да, у вас инстинкта самосохранения нет.
@@Angel_sky77 перечитайте учебники, много информации в открытом доступе: библиотеки, интернет, научные статьи всем доступны.
Женщина (девушка) должна расстаться с мужчиной так чтобы у него не осталось любовной аддикции к ней, чтобы он её не преследовал и не пытался её вернуть, пусть бывший думает что она шл_ха, бл...дь, меркантильная су...а дура стерва, что не любила его никогда, что изменщица,.. пускай ненавидит её. Но у бывшего никогда не должно возникнуть даже мысли чтобы после расставания преследовать и пытаться вернуть БЖиху. Только тогда женщина может спокойно строить новые отношения. Т.к. ни одному нормальному мужчине не понравится что её новую пассию преследует и добивается какой-то из бывших, ему нах не нужен этот Алений хоровод. Он просто быстро сольет её и найдет девушку без такой проблемы. А девушка останется ни с чем у разбитого корыта, с преследующим её бывшим, потому что ему просто сформировали невротическую мотивацию её вернуть чтобы восстановить его реноме и поднять самооценку на прежний уровень. мужчина всегда мучается когда его бросают. Но когда бросил он, то ему похр_н. Он отдаст свою любовь достойной его девушке, а не шлю_ке. Девушки будьте мудрее, фраза - НЕХОЧУ!!! превратит его в вашего преследователя до конца ваших дней. Идеальный вариант чтобы мужчина искренне верил что его баба еППнулась на деньгах и е от него не нужно ничего кроме его бабла. Потребовала купить Кулинан, не купил расставание. Ты лох и чмо. Потому что другие мужчины готовы дарить, а ты нет. И так во всем. Он должен полностью быть уверен что с ней в отношениях ему светит только геморрой и пустые карманы. Как только вы ему честно скажите что полюбили другого, он будет за вами бегать годами и доказывать что он то лучше чем ваш будущий.
ну и бред! очередное перекладывание ответственности за поведение мужчин на женщин. Там мама недолюбила, тут девушка не достаточно часто сексила, теперь еще и расстаемся не так. А мужик \то баран, который сам не в состоянии проанализировать свое поведение и скорректировать? Может тогда уже посадим их на цепь и запретим на улицу без хозяйки выпускать. А то, судя по всему, мужики безмозглые декоративные животинки
Ахахахаха