Abim sindirimsel sıkıntı lar icin elma sirkesi öneririm bana iyi geliyodu
@emrecelik377512 күн бұрын
Sağol abim 🙏
@zaeop662712 күн бұрын
abi ne okuyorsun ve hangi işte çalışıyorsun ?
@FurkanSVR.10 күн бұрын
gemi inşa mühendisliği abim
@zaeop662710 күн бұрын
Protein tozlu dondurmanin tarifi var mi kral
@onurtanrikulu89312 күн бұрын
İnstada paylaşıcam takipte kal ordan brom 🫡
@zaeop662712 күн бұрын
yok be abi 3 gr için yeni paket açmaya ne gerek var
@mrserkanreis958312 күн бұрын
dayı siz nasıl cut yapıyonuz ya 2 dilim kepek ekmeği 3 yumurta 1 öğün diğer öğün 300 gram tavuk 3. öğün whey bu kadar
@demirkandemir257812 күн бұрын
Ne kadar optimal peki :)
@zaeop662712 күн бұрын
@@zaeop6627 3. haftam bitti 85,6 dan 80,7 ye düştüm 30 dk 1 saat arası kardiyo 5 gün haftada 1 cheat meal
@demirkandemir257812 күн бұрын
Abi azcık daha sesli konussan daha iyi olur ses full olmasına ragmen duyulmuyor sesin
@YagmurBozkurt-zm9lr12 күн бұрын
katılıyorum
@mrserkanreis958312 күн бұрын
Denerim abim
@zaeop662712 күн бұрын
aga bence fazla kalori alıyorsun 1500 kalori yeter.
@ahmet219612 күн бұрын
180 boyunda 82kg günde min 10k step atan min 1.30 saat idman atan biriyim ama 1700 kalori fazla öyle mi :)
@zaeop662712 күн бұрын
@@zaeop6627 bana göre fazla kilo düşmüyorsa 1400-1500 yeter güzeldir
@ahmet219612 күн бұрын
@@ahmet2196 fazla kilo düşmekte aslında sağlıklı değil ilk öncelik yağ yakmak kilo düşmek değil kas yakmamaya çalışıyoruz
@zaeop662712 күн бұрын
@@zaeop6627 doğru ama senin kilon sixpack görüntüsü için 70 kg herkes sandığından daha yağlı
@ahmet219612 күн бұрын
Bir de o pirinç unları manyak bağırsak tıkıyor o yönden çok zararlı onun için üretilmiş resmen o pirinç ununu yulafla değiştirsen o konuda çok daha süper olur
@ahmet219612 күн бұрын
abi kahveyi niye ölçtüğünü ciddi anlamadım
@mantur870612 күн бұрын
İçerisinde kafein var ya kaç mg aldığımı bilmek için :)
Abim sindirimsel sıkıntı lar icin elma sirkesi öneririm bana iyi geliyodu
Sağol abim 🙏
abi ne okuyorsun ve hangi işte çalışıyorsun ?
gemi inşa mühendisliği abim
Protein tozlu dondurmanin tarifi var mi kral
İnstada paylaşıcam takipte kal ordan brom 🫡
yok be abi 3 gr için yeni paket açmaya ne gerek var
dayı siz nasıl cut yapıyonuz ya 2 dilim kepek ekmeği 3 yumurta 1 öğün diğer öğün 300 gram tavuk 3. öğün whey bu kadar
Ne kadar optimal peki :)
@@zaeop6627 3. haftam bitti 85,6 dan 80,7 ye düştüm 30 dk 1 saat arası kardiyo 5 gün haftada 1 cheat meal
Abi azcık daha sesli konussan daha iyi olur ses full olmasına ragmen duyulmuyor sesin
katılıyorum
Denerim abim
aga bence fazla kalori alıyorsun 1500 kalori yeter.
180 boyunda 82kg günde min 10k step atan min 1.30 saat idman atan biriyim ama 1700 kalori fazla öyle mi :)
@@zaeop6627 bana göre fazla kilo düşmüyorsa 1400-1500 yeter güzeldir
@@ahmet2196 fazla kilo düşmekte aslında sağlıklı değil ilk öncelik yağ yakmak kilo düşmek değil kas yakmamaya çalışıyoruz
@@zaeop6627 doğru ama senin kilon sixpack görüntüsü için 70 kg herkes sandığından daha yağlı
Bir de o pirinç unları manyak bağırsak tıkıyor o yönden çok zararlı onun için üretilmiş resmen o pirinç ununu yulafla değiştirsen o konuda çok daha süper olur
abi kahveyi niye ölçtüğünü ciddi anlamadım
İçerisinde kafein var ya kaç mg aldığımı bilmek için :)