Диван всем в помощь на подготовку! Не благодарите😂😂😂😂
@user-zh6fv6en8n22 күн бұрын
Спасибо
@user-ng1wo7sm9x22 күн бұрын
Спасибо.
@Igor_Siberian22 күн бұрын
Волк, мы не подведём
@ne4t0122 күн бұрын
Ура!
@sportmasterRU21 күн бұрын
Чето пресновато, Степан
@korote11o22 күн бұрын
Стёпа так заметно читает по телесуфлёру)
@theburdaev22 күн бұрын
Степа параллельно изучает информацию по предстоящему забегу 📕
@sportmasterRU21 күн бұрын
Степан - крутой спортсмен, один из лучших, но как же ему тяжко даются медиаобязаности))) Неужели нельзя было суфлёр не под угол ставить, чтобы не терялся зрительский контакт, человек на жутком стрессе ловит строчки)))
@Praded8121 күн бұрын
Всё понравилось,но кашу перед 5 км,точно,есть не буду😀
@user-oz3iz2jx6g22 күн бұрын
Винца лучше
@zhozhforever404722 күн бұрын
А точно хорошая идея делать интервальную тренировку накануне забега?
23 күн бұрын
Да там пару отрезков всего. Кому за 40 лучше и не делать, помоложе точно не повредит
@zhozhforever404723 күн бұрын
Прекрасная идея, чтобы ноги темп не забыли
@user-dl5zi8hu9h22 күн бұрын
@@zhozhforever4047люди в за 40 быстрее бегут чем ты 😂
@Ta6a4ek22 күн бұрын
Это протяжка , можно не делать , тогда по 400 сделать в среду
@Sergei747021 күн бұрын
а что делать за 2-3 недели?
@mikhaelrus22 күн бұрын
Тренироваться )))))
@zhozhforever404722 күн бұрын
Тоже что и за 5-6 недель,тренироваться😀
@user-oz3iz2jx6g22 күн бұрын
Самое хорошее повышает МПК. Разминка 2-3 км, потом 5-6 раз по 500 метров через 500 метров, в темпе на 5-10 секунд быстрее целевого на 5 км. Потом 2 дня восстановительный медленный бег третий отдыхать. На 4й снова
@user-pq3xb5xz3j22 күн бұрын
@@user-pq3xb5xz3j интервалы меньше двух минут с большим отдыхом не повышают мпк. Мы вам перезвоним
@zhozhforever404722 күн бұрын
Выше уже написал, тренироваться на диване и никаких МПК ибо можете устать
Диван всем в помощь на подготовку! Не благодарите😂😂😂😂
Спасибо
Спасибо.
Волк, мы не подведём
Ура!
Чето пресновато, Степан
Стёпа так заметно читает по телесуфлёру)
Степа параллельно изучает информацию по предстоящему забегу 📕
Степан - крутой спортсмен, один из лучших, но как же ему тяжко даются медиаобязаности))) Неужели нельзя было суфлёр не под угол ставить, чтобы не терялся зрительский контакт, человек на жутком стрессе ловит строчки)))
Всё понравилось,но кашу перед 5 км,точно,есть не буду😀
Винца лучше
А точно хорошая идея делать интервальную тренировку накануне забега?
Да там пару отрезков всего. Кому за 40 лучше и не делать, помоложе точно не повредит
Прекрасная идея, чтобы ноги темп не забыли
@@zhozhforever4047люди в за 40 быстрее бегут чем ты 😂
Это протяжка , можно не делать , тогда по 400 сделать в среду
а что делать за 2-3 недели?
Тренироваться )))))
Тоже что и за 5-6 недель,тренироваться😀
Самое хорошее повышает МПК. Разминка 2-3 км, потом 5-6 раз по 500 метров через 500 метров, в темпе на 5-10 секунд быстрее целевого на 5 км. Потом 2 дня восстановительный медленный бег третий отдыхать. На 4й снова
@@user-pq3xb5xz3j интервалы меньше двух минут с большим отдыхом не повышают мпк. Мы вам перезвоним
Выше уже написал, тренироваться на диване и никаких МПК ибо можете устать
Волк, лучший!
Работа не волк, работа - ворк
Волчара
🐺