KZhead

Кайдзен - непривычный метод достижения целей

Смысл в счастье
2024 ж. 20 Мам.
22 853 Рет қаралды
Жүктеу

Еще одна методика в копилку знаний о достижении целей и о привычках - философия кайдзен, или философия маленьких шагов.
"Кайдзен учит вас воспринимать жизнь как возможность постоянного совершенствования", - говорит автор книги "Метод кайдзен" Роберт Маурер.
В этом видео расскажу о сути кайдзен и трёх из шести стратегий этой философии: маленьких вопросах, маленьких мыслях и маленьких действиях. Об остальных - в следующем видео, не пропустите!
Приятного просмотра!
Содержание:
00:00 Вступление
01:12 О философии кайдзен
04:29 Как мозг реагирует на страх
11:03 Маленькие вопросы
19:33 Маленькие мысли
27:19 Маленькие действия
35:16 Завершение
💡 Подписывайтесь на мой TELEGRAM-канал:
t.me/senseinhappiness
Для сотрудничества пишите:
senseinhappiness@gmail.com
Музыка:
"Ghostrifter Official - Lost In Thought" is under a Creative Commons (CC BY-ND 3.0) license.
creativecommons.org/licenses/b...
/ @ghostrifterofficial
Music powered by BreakingCopyright:
• 📚 Study + Lofi (Free M...
Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:
• LAKEY INSPIRED - Chill...
#привычки #цели #кайдзен #саморазвитие #психология #мотивация #книги

Пікірлер

  • Рад вас снова слышать и видеть! Спасибо!

    @user-yu9tn9ko8d@user-yu9tn9ko8dАй бұрын

  • Мысленная скульптура реально работает. Не знала, что это так называется, но неосознанно использовала это, когда отказывалась от сахара. Примерно в течении года я много думала об этом и представляла, как это будет. В итоге - уже три года как освободилась от рафинированного сахара и выпечки )

    @Nastassia_sem@Nastassia_sem Жыл бұрын

    • Спасибо, что поделились своим опытом! Это потрясающе, Вы молодец!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Просто офигенное качество контента, в плане подачи, очень похоже на то, как я сам основательно излагаю мысли, начиная с базовых основ, а не с "сути", свойственной калейдоскопическому мышлению в стиле тиктока) Да, это действительно отличается от всего то, что я ранее слышал о Кайдзене ранее, и я с удивлением только что понял, что, по сути - именно таким методом, Кайдзен, я выходил из состояния выгорания, сочетая его с дофаминовым детоксом. Редко пишу комменты и даже ставлю лайки - но ваш подход к контенту просто не позволяет поступить иначе, как подписаться и с удовольствием смотреть другие ваши ролики) Вам огромных успехов желаю!!!

    @sergeygrigorenko2182@sergeygrigorenko2182 Жыл бұрын

    • Благодарю Вас, это высокая оценка моего труда! Буду стараться и дальше. Расскажите поподробнее о дофаминовом детоксе, пожалуйста, и как он Вам помог.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо большое за интересные идеи, нужно будет попробовать 😊❤!

    @happynatasha@happynatasha2 ай бұрын

  • Давно хотел узнать подробней о методе кайдзен. Спасибо.

    @alexveduta7226@alexveduta7226 Жыл бұрын

    • Рада быть полезной 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Благодарю, вовремя и ценно ❤

    @janinakuzmina9253@janinakuzmina9253 Жыл бұрын

  • Спасибо ❤

    @user-wg3vz8xq6u@user-wg3vz8xq6u Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Очень интересно. Очень много слышала о кайдзен от Маргулана, но у вас совсем другой подход! Спасибо большое!

    @capnologic@capnologic Жыл бұрын

    • Рада быть полезной 😌

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

    • Я тоже узнала кайдзен совсем с другой стороны! У Валентины мне больше нравится

      @user-dl1yq1jj5g@user-dl1yq1jj5g Жыл бұрын

  • Благодарю. Классное видео!

    @romanluhakov4979@romanluhakov49797 ай бұрын

  • Умничка! ❤

    @forsazh314@forsazh3148 ай бұрын

  • Благодарю!!! Купила эту книгу, стало очень интересно

    @user-kk7zn5iu5u@user-kk7zn5iu5u Жыл бұрын

  • Интересно. Благодарю ❤

    @KatiNo1535@KatiNo1535 Жыл бұрын

  • Продолжайте свое дело 😊

    @baboon_hero@baboon_hero8 ай бұрын

  • Очень приятная информативная подача. Благодарю Валентина, хочется слушать не отрываясь.

    @user-mh3em9ry6y@user-mh3em9ry6y Жыл бұрын

    • Рада, что Вам откликается 😊 Желаю Вам приятного просмотра других видео!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо, отличное видео

    @user_1681@user_1681 Жыл бұрын

  • Вы супер ❤

    @gulsevarbazarova1950@gulsevarbazarova1950 Жыл бұрын

  • Всё по делу и подача отличная.

    @sergeysbitnev7786@sergeysbitnev7786 Жыл бұрын

    • Благодарю 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо!!! Тема интересная буду изучать

    @user-vm1sk6ii5o@user-vm1sk6ii5o Жыл бұрын

    • Желаю Вам успехов!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Хорошая штука этот кайдзен) спасибо 🙏

    @Dmitriy_tatuer@Dmitriy_tatuer Жыл бұрын

    • Поддерживаю 💯

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Благодарю

    @Ailalab@Ailalab Жыл бұрын

  • Вау, благодарю вас ❤

    @user-fd3qn1tz7l@user-fd3qn1tz7l Жыл бұрын

    • Рада быть полезной 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Благодарю! Здорово! Доступно!

    @user-eu1vd8tt9z@user-eu1vd8tt9z Жыл бұрын

    • Рада, что Вам понравилось 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо большое!

    @shukurullohmirzaaxmedova1990@shukurullohmirzaaxmedova1990 Жыл бұрын

    • Рада быть полезной 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Дорогая Валя! Вы Рассказываете Очень Хорошо! Буду с Нетерпением Ждать от Вас Видео! ❤❤❤❤❤

    @user-qn4je1sn2v@user-qn4je1sn2v Жыл бұрын

    • Благодарю, буду и дальше Вас радовать)

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Благодарю за видео. Желаю успехов в развитии блога 🙌🏼

    @Ildar_ka@Ildar_ka Жыл бұрын

    • Благодарю!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо за контент! Каналу роста, автору гармонии!

    @S.P.E_@S.P.E_ Жыл бұрын

    • Благодарю!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Большое спасибо, очень здорово! Я буду обязательно использовать! Что то похожее с вопросами и микро делами сама интуитивно иногда делала))Про мысленную скульптуру не слышала , большое Вам человеческое спасибо ❤

    @user-nt3cz3vb4h@user-nt3cz3vb4h Жыл бұрын

    • Рада быть полезной 😊 Желаю Вам успехов!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Красивая девушка!

    @user-xv5qz9bn6c@user-xv5qz9bn6c Жыл бұрын

  • Валентина , благодарю за выбранную тему и её освещение. Вы очень милая - приятно на вас смотреть и слушать. Но , по-моему , если материал будет преподноситься чуть энергичнее и компактнее ,то ваша аудитория будет быстро увеличиваться.😊 Удачи !❤

    @user-sv1yj2pu9y@user-sv1yj2pu9y Жыл бұрын

    • Благодарю!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Хотел бы развеять миф про "слишком просто". Логично, что бесконечная концентрация на деталях мыслей вряд-ли приведет к прорыву.Если не учесть вот что.. Каждое выполненное действие этим методом, возвращает энергию(желание), потраченную на сопротивление этому действию, а еще в награду, довольство тем, что сделали то, что считали полезным. Поэтому, количество энергии ( желания ), сделать более сложное дело ( не так сильно его декомпозировать как раньше ) будет расти. И мы сможем браться за дела, которые раньше нам казались очень сложными. И за короткое время добиваемся многого, еще и потому, что перестаем забивать прокрастинацией свое время.

    @user-lc6xl5xx5j@user-lc6xl5xx5j Жыл бұрын

    • Дельное замечание! Благодарю, Вас за то, что поделились своим видением.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Спасибо большое!❤ Интересно! Куплю книгу...

    @user-xi1ch4gz9f@user-xi1ch4gz9f Жыл бұрын

    • Прочитайте, не пожалеете!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Валентина, очень приятно Вас слушать. Спасибо! Хотелось бы услышать о ваших личных примерах, какие достижения вы смогли реализовать благодаря Кайдзен? А то в теории уже достаточно много слов на эту тему сказано разными спикерами. Вдохновляют именно личные конкретные примеры.

    @orion17ekb@orion17ekb Жыл бұрын

    • Я лично с кайдзен познакомилась не так давно, поэтому таких перемен, чтобы "Вау!" пока нет. У меня скорее другой запрос сегодня работает - принимать за собой даже маленькие шаги, так как для меня весомые перемены всегда означали большие шаги (действия) им навстречу. Сегодня я, например, могу выйти на прогулку и пройти не 10 000 шагов, а 3000 и не считать себя неудачницей. Больше таких моментов. По поводу реальных результатов, ими поделилась одна из моих зрительниц. Откройте вторую часть видео про кайдзен, закреплённый комментарий. Желаю Вам успехов! 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

    • Здравствуйте. Изучите и начните внедрять кайдзен планирование, есть видео с детальным объяснением у Маргулана. Я лично пользуюсь и могу сказать что многие дела сдвинулись с места. У меня десятки если не сотни карточек "сделано" . Плюс избавился от того, чего делать не нужно. К стати тоже отказался от сахара. Внедряю полезные привычки. Нет такого, что забыл что-то сделать, так как планы всегда перед глазами. Вобщем пользы много. Главное начать. Маленькие действия, шаг за шагом. Удачи

      @romanluhakov4979@romanluhakov49797 ай бұрын

  • Такая красивая и мудрая девушка ❤❤❤

    @AleksandrDoroshenko-ep8zh@AleksandrDoroshenko-ep8zh5 ай бұрын

  • Рабочие методы- доказано !

    @ivanpetrov8066@ivanpetrov8066 Жыл бұрын

    • Если не секрет, поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Что именно дало результат и в чем?

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Такая красотка!

    @nataliyasergeewnagilina378@nataliyasergeewnagilina378 Жыл бұрын

  • Сказки про "древнего человека" можно было и упустить, все таки правдивая теория это теория, что люди были созданы Всевышним. И первые люди это те самые Адам и Ева. А так, за объяснение системы Кайдзен спасибо

    @user-fd6ff8md4r@user-fd6ff8md4r4 ай бұрын

  • Приятная девушка.

    @tricknameless4710@tricknameless47108 ай бұрын

    • Благодарю!

      @senseinhappiness@senseinhappiness8 ай бұрын

  • ❤❤

    @user-qc6sw9zi1s@user-qc6sw9zi1s10 ай бұрын

  • Случайно наткнулся на ваш канал, смотрю второй день теперь) Очень приятно и интересно слушать вас. Вы по профессии психолог или это хобби?

    @unlike8@unlike89 ай бұрын

    • Владимир, благодарю за добрые слова! Психология - это пока что моё хобби.

      @senseinhappiness@senseinhappiness9 ай бұрын

  • 👍👍👍

    @user-tm1we2lw3s@user-tm1we2lw3s Жыл бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАС🙏🙏🙏ОООЧЕНЬ АКТУАЛЬНАЯ. ТЕМА ДОЯ МЕНЯ!!!Я ОЧЕНЬ САМОКРИТИЧНА..ОЧЕНЬ НЕДОВОЛЬНА СОБОЙ…МОЯ ДОЧЬ СКАЗАЛА МНЕ-«МАМУЛЬ!ТЕБЯ ПОСЛУШАЕШЬ,ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ….»

    @neliakim6031@neliakim6031 Жыл бұрын

    • Я понимаю Вас. Жить в недовольстве собой тяжело, и это не могут не заметить близкие. Я надеюсь, что кайдзен поможет Вам начать менять свою жизнь к лучшему, и у Вас появится больше поводов хвалить себя и гордиться собой. Желаю Вам успехов! 😑

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Маленький и простой шаг к достижению цели это учиться и познавать, пробовать разными способами, разными вариантами. А главное не сдаваться. Ещё важно иметь вообще цели.

    @michaelanderson6908@michaelanderson6908 Жыл бұрын

    • Согласна с Вами. Обучение, исследование - это важный шаг.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

    • @@senseinhappiness Интересная технология. Я что-то типа Кайдзен на подсознании понимал, человек должен к чему-то привыкнуть, чтобы легко переносить это Это касается и изучения иностранного языка, занятие спортом и т. П. Все требует привычки. Если сразу нагрущить организм в спорте, он - организм и пугается и скажет нет, я не готов к такому. Всем хочется находится в зоне комфорта - ничего не делать. А кто вышел из зоны комфорта, ему легко везде. Он знает как нужно начинать, чтобы не бросить.

      @michaelanderson6908@michaelanderson6908 Жыл бұрын

    • @@michaelanderson6908 Очень точно подмечено, спасибо, что поделились!

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Я все понял. Я кайдзенист! На работе только кайдзеном занимаюсь😅Спасибо за подсказку!

    @tetyaasya@tetyaasya Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Здравствуйте я Денис. Валентина спасибо за информационное видео, нашёл в правой колонке рекомендаций. У меня большие планы! Я упёрся в лень. Вот сегодня я просто валялся и дела хочу делать но они действительно кажутся такими СЛОЖНЫМИ!!! По моему мнению лень очень сильно приспосабливается и быстро трансформируется, все знают что сколько отговорок может придумать и найти человек просто не желающий чего-то сделать!!!! Я как услышал что посвятить 5 минут делу, аж испугался что завтра начну все дела делать))) Я как раз ищу человека для переписки, очень интересный факт, что хочется чего-то участи, совета. Наверное это рабское мышление, что не хватает приказа( Ну думаю что нашёл что искал, теперь вы мне что-то ответите) Первый раз посмотрел и решил написать комментарий, хотелось бы подружиться)

    @Denis-Eroshin@Denis-Eroshin Жыл бұрын

    • Действительно трудно взяться за задачу, если она кажется сложной. И каждый день откладывания этой задачи добавляет к ней "килограмм" веса, тем самым делая ее неподъемной. С ленью важно работать, потому что она постепенно захватывает все больший круг дел. И я понимаю, что иногда одному, без поддержки или совета очень сложно справиться. Выход из данной ситуации, конечно, есть. Если хотите продолжить беседу и найти решение, пишите на мою почту (адрес в описании канала). 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

    • @@senseinhappinessпродолжить

      @user-py1wg3jn2z@user-py1wg3jn2z5 ай бұрын

    • Денис, вставлю "своих 5 копеек", с вашего позволения. Вопрос лени тоже актуален для меня, много про него пыталась узнать. Так вот кроме как "недостаточно сильная воля", это часто может быть и физиологически обоснованное явление. И тогда принуждение себя "проявить больше волевых усилий" приводит к обратному результату. Если организм истощён предыдущими героическими преодолениями препятствий, то просто отдыха ему может быть недостаточно. Необходима органическая подпитка, специфической едой (=диетой) и медикаментами, необходимыми для восстановления истрёпанной нервной ткани. Это уже вопросы медицины и ответы на них у врачей соответствующего профиля. В частности, поскольку здоровая нервная ткань содержит большой % жиров, налегаем на жирную рыбу, растительное масло, может и сало. Пока не ощутим в себе желание снова "ворочать горы". И витамины группы В тоже для этого. И поднимающие серотонин бананы, шоколад, ваниль, т.д. Врач расскажет больше. Удачи 🙂

      @user-vx6sf8xw2m@user-vx6sf8xw2m5 ай бұрын

  • Здравствуйте, Валентина! Спасибо Вам за это видео. Я давно искала информацию на обсуждаемую тему, но сюда зашла случайно. Книга, которую Вы показали, мне не попадалась, а Ваш ролик никогда не показывает поисковая система, т.к. препятствует созданию поискового запроса незнакомое и неточное слово:"Кайдзен". На самом деле, Вы говорите о методике, основанной на православных Заповедях, а "мысленная скульптура",- просто включение образного мышления, необходимая часть методики - волшебный дневник. Но как ни назови, методика работает безотказно, мною многократно проверена в разных случаях, развивает образное мышление, творческие способности у детей и взрослых. Почти половина роликов, размещённых на моём канале, созданы с помощью этой методики. Спасибо за внимание, желаю Вам дальнейших успехов.

    @Victoria_Astakhova@Victoria_Astakhova Жыл бұрын

    • Благодарю за подтверждение эффективности техники! 😊

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Главное обозвать новым заморским словом, чтобы было что объяснять ))

    @maca73@maca73 Жыл бұрын

    • Так интереснее)

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Валентина, вы Красивая! По настоящему:)

    @user-yn6mj7ob1n@user-yn6mj7ob1n Жыл бұрын

    • Благодарю 😌

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • У Моргулана подсмотрела, а потом нашла первоисточник, чутка поменяла рецепт, и вуаля свой фирменный рецепт борща. Мм, как вкусно... А добавка есть?

    @buji4ut387@buji4ut3873 ай бұрын

    • Это видео только первая часть. Так что да, добавка есть, в виде второй части. Приятного аппетита! 😉

      @senseinhappiness@senseinhappiness3 ай бұрын

    • Интересно однако. Но если так, то у кого тогда Моргулан подсмотрел?

      @alexveduta7226@alexveduta72263 ай бұрын

  • Как применить в отношении экзамена какие вопросы задать?

    @user-wl5ih2ox8p@user-wl5ih2ox8p Жыл бұрын

    • В отношении экзамена, я думаю, эффективнее применить мысленную скульптуру.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Расскажи всю книгу)

    @redwoodcorp@redwoodcorp Жыл бұрын

    • Я ее изложила в двух видео.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Добрый день Валентина, согласен с Вами, это действительно классных метод, проверенный годами. Особенно хорошо подходит для того, чтоб справится с перфекционизмом и обрести баланс

    @denysmurenko2519@denysmurenko25194 ай бұрын

  • Уж простите, но внесу " ложку дегтя"... Почитал тут хвалебные комментарии и озадачился. Люди пиш ут об очень хорошей подачи информации 😮. Я немного в теме. Тоже читаю, интересуюсь, разбираюсь.., так вот - если бы я не разбирался , а бы полным нулём, то из вашего объяснения я ничего бы не понял. Лично моё мнение. Возможно для кого-то вы и хороший учитель.

    @R.A.G81@R.A.G81 Жыл бұрын

  • Очень приятная девушка и очень полезная информация. Но вот резануло: "вы выбрасываете маленькую дольку шоколада". Думаю, что выбрасывать то, что может кому-то пригодится, то, что пригодно к использованию - не есть правильно. А тут речь вообще о продукте, о еде. Лучше найти другой выход.

    @user-pc2xk9be7c@user-pc2xk9be7c Жыл бұрын

    • Есть идея - отдать этот кусочек тому, кто ест гораздо меньше шоколада и ему он не нвредит 😊 Пояснив, конечно, почему кусочек такой маленький) В книге, кстати, совет был именно выбросить.

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Очень монотонная подача

    @user-vv6ty3us2h@user-vv6ty3us2h Жыл бұрын

    • В чем именно проявляется монотонность по Вашему мнению?

      @senseinhappiness@senseinhappiness Жыл бұрын

  • Всё супер большое спасибо,а что за сопун за кадром,вы убаюкали человечка рядом😂😂😂😂

    @kristikkozik5192@kristikkozik51924 ай бұрын

    • Не помню подобных звуков при монтаже 🤷‍♀️ Знаю точно, что записываю видео я всегда одна)

      @senseinhappiness@senseinhappiness4 ай бұрын

    • @@senseinhappiness это не мешает,а умиляет😊

      @kristikkozik5192@kristikkozik51924 ай бұрын

  • Мне почему-то тяжело слушать (

    @user-ts9jw9vn4d@user-ts9jw9vn4d Жыл бұрын

  • Ты Кексик, даувай позженимся ❤

    @germanmariot34@germanmariot34 Жыл бұрын

  • Благодарю

    @user-zb2rk2hv5x@user-zb2rk2hv5x Жыл бұрын
KZhead