Дневник диеты корейского подростка / Плюсы и минусы / love korea VLOG /
2021 ж. 14 Там.
393 610 Рет қаралды
мой инстаграм
lovekorea_official
Сотрудничество :
lovekoreapiar@gmail.com
мой инстаграм
lovekorea_official
Сотрудничество :
lovekoreapiar@gmail.com
Надеюсь все услышали Софию и не будут худеть таким образом( диета - срыв - диета - срыв, это прямой путь к рпп😔 я не могла выйти из этого порочного круга 2 года. В итоге у меня проблемы с жкт, волосами, ногтями, зубами, а также проблемы с кожей лица. Главное помнить диета - стиль жизни, а не режим на месяц или неделю!
А что с кожей? Расскажите
@@Aijankav раньше была нормальной, редкие прыщи, а после таких диет, всё лицо в акне и до сих пор, хотя кроме питания ничего не меняла. Врачи говорят, что это от проблем с жкт или из-за проблем с циклом, которые я забыла упамянуть. Подростковые прыщи у меня к тому времени уже прошли
3 года уже борюсь, бывают улучшения, как сейчас и надеюсь, что навсегда. В этом году иду в универ, а начиналось все ещё в средней школе(
@@vika_reshe Спасибо,удачи вам 🤗
Согласна этим люди доводят себя
В этой диете собранны все ошибки худеющих. Я знаю, что Ольга говорила, что у Сони нет рпп и в Корее принято следить за весом, но не смотря на это, в этом видео представлена нездоровая диета и мысли начинающего рппешника. Соня возможно готовится к карьере в шоу бизе, но думаю, многие знают какая там статистика по рпп
Beautiful sharing From Seoul Korea 🇰🇷
как человек, который пережил рпп могу сказать, что это очень не здоровое мышление. Стремление к похудению очень легко выходит из под контроля. Всем любви к себе
согласна, тем более в видео рацион питания имеет жуткий и нездоровый дефицит каллорий, который даст только временный эффект, потом все вернеться, это ненормальное и не здоровое похудения даже в тех двух вариантов которые показывала София.
Даа, к сожалению, это все поощряется обществом. И легко переходит в зависимость. Жаль, что доходит только после собственного опыта, что и было у меня. Тепер выпутываюсь из всего.
боюсь за софию каждый раз, когда слышу о её диетах
в видео несколько раз повторяли, что возможно она стажируется и ей сказали похудеть, поэтому за небольшой период времени пришлось сбросить вес.. так-то она здорово худеет, правильно питается,+ ко всему занимается спортом. она заботится о своём здоровье и теле.
@@kiminitodokee то что тебе говорят сделать не всегда приводит к хорошему результату. Консультации диетолога и тренера никто не отменял. (их в этом видео я не заметила и очень странно, что это поощряется взрослым и умным человеком)
Видно как выросла София на своих ошибках! Большая молодец!
Когда смотрю это становится грустно и жалко Софию, худеть надо если ей так нужно, но почему бы не делать это с диетологом а не самой чтобы потом проблемы с организмом были и рп ужас
Соня малышка , ещё не совсем разбирается в питании и тренировках. Что первая что вторая диета ужасны , вообще нужно забыть слово диета и не мучать организм. Есть правильное сбалансированное питание , выключающее и углеводы и полезные жиры. Если питаться правильно и много , то не будет чувства голода и срывов. Не нужно бездумно пить эти пробиотики ( есть другая штука - пребиотики) и протеиновые коктейли с химозными вкусами на перекус. Перекусы вообще зло. Насчёт тренировок на похудение отдельных зон, уже все знают, что в каком-то одном месте не похудеешь, худеет все тело.и не нужно так бояться соли, просто все должно быть в меру
Почему ваш комментарий не в топе? Очень обидно, что правильные слова могут просто не прочесть.
Anna Anna Вы совершенно правы!
@@OlgaRuss. ++
Спасибо, девчонки ☺️ да, приятно знать, что также многие это знают, надеюсь и Сонечка тоже поймёт. Конечно, понимаю, что ей видимо нужно было срочно похудеть к какому-то дню , но надеюсь она не будет этим увлекаться
Ей надо было к определенной цифре прийти. Не знаю за какой срок, но как по мне, уже похудев, вес удержать легче, чем медленно к этому идти, потому что как всегда будет то праздник, то др, то жор перед месячными
София, Пожалуйста перед тем как браться за диету ознакомься с вопросом что это такое. Ольга, пожалуйста помогите ей в этом. а таком возрасте можно довольно крепко себе навредить такими "рационами" Если я не ошибаюсь то из твоей диеты понятно что в первые дни твой рацион был порядка 485-500 калорий. Ни в коем случае нельзя так питаться. Это очень мало. Норма для твоего веса и роста порядка 1500-1700 калорий если ты похудеть хочешь. То что ты ела в течении дня это очень мало. Для чего ты употребляешь пробиотики тоже не ясно. Где это ты успела убить себе микрофлору кишечника что бы пить пробиотики? По поводу соли. Нельзя ее тоже убирать из рациона. Соль в отличие от сахара нужна организму. Рафинированный Сахар и кондитерку можно убирать из рациона. полностью убирать соль из рациона нельзя. Также добавлю что есть такая вещь как желчекаменная болезнь. Это заболевание является одной из побочек длительного голодания и отсутствия приемов пищи, поскольку желчь застаивается и загустевает. По поводу нормы сброса веса. При правильном питании норма сброса веса 1кг в неделю - Это для мужчин у женщин меньше. Не гонись за какими то неадекватными цифрами по типу 800 гр - 1кг в день. Еще чуть чуть и эффективнее будет только ампутация конечностей. Все что быстрее идет это уже вредно для организма. По поводу того что надо через силу в себя вливать жидкость тоже не самая умная идея. Сброс веса происходит исключительно из-за дефицита калорий. То что ты говоришь что вот сначала сбросила полтора кг за пару дней а потом все вернулось, объясняю почему так происходит. Организм воспринимает такую экстремальную сгонку веса как стрес и он понимает что вот сегодня мы столько веса потеряли, а если завтра война или голод Мы вообще умрем, поэтому надо в максимально быстрый срок все наверстать. Вес уйдет и сохранится на нужной тебе отметки только если делать это постепенно, посредством ПП + физ нагрузки + адекватный дефицит калорий. Третьего не дано. Вот ссылка на анализ калорийности продуктов можешь его использовать. calorizator.ru/analyzer/products То что ты ходишь постоянно злая и голодная это тоже плохо. Вот тебе к примеру рацион на 1645 калорий. 1. Куриное филе вареное - 400гр 612 калорий 2. Капуста брокколи варёная 100гр - 27 калорий 3. Грецкий орех - 20гр 131 калория 4. Яблоко - 200гр 94 калории 5. Лосось свежий - 200гр -284 калории 6.Летгий летний салат (помидор/огурец/зеленый лук/редиска) 300гр - 195 калорий 7. Виноград 200гр - 130 калорий 8. Арбуз 300гр - 75 калорий 9. Ананас - 200 гр - 98 калорий. Итого суммарно еды на 1920 грамм (я не уверен что ты столько даже если захочешь за день съешь, это тебе скорее рацион на 2 дня, нежели на 1) 181 грамм белка. 55,74 грамма жиров, 105 грамм углеводов. И голодная не будешь и похудеешь. То что ты говоришь что если спортом не заниматься то это нездоровое похудение то тут конечно ты в чем то права. Присутствие физ нагрузок (в здравых пределах) это намного лучше чем когда этих физ нагрузок нет. Но и так и так ты будешь сбрасывать вес. Другое дело что мышцы не будут находиться в тонусе и будут иметь больше бесформенную форму. Диету строй по принципе 50% от рациона это белок. 30% углеводы 20% жиры. Ольга, сделайте видео о Походе Софии к диетологу. Что бы он рассказал как правильно питаться и т.д. и т.п. Вам контент, а для всех зрителей + ее ровесников которые это смотрят будет полезная информация, которая им не угробит здоровье. По поводу того что надо делать упражнения на определенные участки что бы именно эта область похудела. Это просто несусветная глупость. Просто кромешное мракобесие. Не уходит жир исключительно из тех мест где ты что то качаешь. Вы даже в интернете не найдете фоток жирных девушек или парней у который идеально рельефный пресс, а все остальное жиром заплывшее. Жир - это энергия, на черный день назовем его так. 1кг жира равен 7500 калориям. Калория это кол-во энергии необходимое для разогрева 1 литра воды на 1 градус. Если ты будешь каждый день делать дефицит на 750 калорий то через 10 дней ты сгонишь этот 1кг жира. По всему телу во время похудения жир сходит равномерно. И такой вопрос, а для чего ей срочно надо было вес сбросить? Она об этом упоминала в видео но не сказала зачем. Ольга, пожалуйста проконсультируйтесь со специалистом. Допускаю что ни я ни десятки людей которые возмущены таким рационом для вас не авторитет, не осуждаю. Но сходите пожалуйста к дипломированному диетологу, окончившему институт. Будет масса пользы всем. И вам и Софии, и зрителями в том числе. P.S. Самое интересное что расписании похудения есть записи о том сколько весишь в каждый определенный день но нет вообще никакой информации о суточном калораже. Не хорошо. Ольга и София, без какого либо негатива к вам. Желаю вам всего самого лучшего но пожалуйста займитесь вопросом серьезно. То что сейчас делает ваша дочь вредно для здоровья.
Вы так все подробно расписали. Спасибо вам. Но уверена, что Ольга и Соня вас проигнорируют. Они не считают, что у них есть проблема. Вот правда не понимают, что так худеть убивает здоровье. А ведь 21 век на дворе и то, что вы написали не закрытая информация, но люди все равно продолжают думать, что хорошая диета - это голод.
спасибо большое за такой подробный комментарий!
Спасибо
А как узнать свою норму калорий? Пользовалась формулами, но выходило очень мало, тогда дефицит нездоровый получался
К примеру, по формулам моя норма составляет ~ 1500 ккал. Тогда дефицит - 1000.но это ведь мало
Я конечно не хочу казаться бабкой, но после таких диет возможны проблемы с желудком, циклом и др.. Сама проходила марафон по похудению, который создала девушка с профессией врача Там составлялось индивидуальное питание на неделю + спорт (видосы, которые она сама же записывала). Я питалась по этому плану и даже переедала, но вес уходил!! Грамотно оставленный план питания и бжу действительно дали результат без проблем для здоровья и +он не кратковременный Советую питаться на определенное кол-во калорий, в зависимости от вашего веса и роста (мне рассчитали 1600, но даже так я переедала) и по истечении недели убавлять на 100. Нельзя ограничивать себя в мясе, молочке, овощах, растительных жирах и др , а если хочется кушать, то лучше съесть овощи. Единственное, что я не кушала, так это картошку. В рационе должны быть и жиры и белки и углеводы. Я слишком душная простите, но я просто переживаю(((
Полностью с вами согласна! К сожалению диеты, которые были представлены в видео кому-то нанесут вред здоровью и вес наберается также быстро, как и уходил.
Подросткам конечно не обязательно худеть, ведь это изменения в организме, но всё же можно проконсультироваться с врачом.
Ставлю лайк и максимально подписываюсь под каждым словом. К сожалению подобные диеты, у которых огромный дефицит калорий, ни к чему хорошему, кроме РПП не ведут. Всё-таки нужно правильно худеть и начать любить себя и своё тело)
Что за марафон? Можете скинуть ссылку?
А я несколько раз писала обратиться к диетологу. Чтобы не было таких безумных диет, которые убивают здоровье. Но увы..Короче решила смириться с этим, хотя очень грустно от этого. Соня очень красивая девушка, а такие комплексы по поводу внешности. И во многом это влияние ее мамы:( Думаю, что и младшую дочку, ждет такая же участь, т.к. с детства наблюдает за мамой и сестрой.
София умничка. Несмотря на срывы, собрала волю в кулак и сбросила лишний вес( хотя , откуда лишний )? Но, действительно, видно, как она постройнела, и как будто визуально стала смотреться высокой и тоненькой. Спасибо Ольге за Ваши влоги, всегда интересные ( смотришь и отдыхаешь)🙏🌸💗
У вас в описании есть ссылки на упражнения?
Добавляйте в описание видео хэштеги, просмотров будет больше. Просто очень хотелось бы чтобы ваш канал развивался и я уверен он заслуживает больше просмотров, чем сейчас
На самом деле диета Софии может испортить ей здоровье, она не ест и голодает , а потом срывается , эти действия могут привести к расстройству пищевого поведения. Конечно, мое мнение - это всего лишь мое мнение, но как по мне лучше пойти к диетологу и худеть правильно не вредя своему здоровью
Согласна с вами.
более того диетолог откажется с ней работать и отправит к психологу. у неё и так имт явно ниже нормы, худеть ей вообще нельзя, да и здоровыми способами вес больше не сдвинется
Так она и рассказала про свои ошибки и как правильно худеть, поддерживая здоровье...
Конечно так делать не надо, но я сейчас говорю именно про Соню, что именно она, сидящая на на этих диетах, может сильно ухудшить свое здоровье, хоть она и говорила, что так делать не надо, сама она это делала
@@user-qd9cq1ox9n делала
стандарты Кореи нездоровые, ребёнок весит нормально, но общество навязывает ей худеть ещё и ещё. у меня было рпп, а точнее ортерексия, я никому этого не пожелаю.
@Елена Будко во всей Корее такое. там очень помешаны на внешности
@@yuliaom3616 это миф там непомешены на внешности
4:10 «пить много воды, ибо есть нельзя» это прямой путь к анорексии и другим болезням рпп. пейте много воды, но и ешьте достаточно.
так и началось мое рпп
@@muy-muy3110 жиза
София рассказывает о диете: Чимин на заднем плане: помойму эта ваза лишняя 😹😹
я ждал когда же она на...е.....я)))Котик такой забавный и к Софии подошел,послушать как она была на диете😂🤣
хахахахха я подумала про Чимина з БТС у меня в голове бля где вы Чимина увидели
@@xjaskiper1720 это кошка по имени Чимин
Я: смотрю видео про диету Также Я: ем во время просмотра, запивая всё колой
всё норм, в коле 40 калорий
Я ем дошик с рисом ахахахахахха
@@user-wf2zw7th9g в 100 мл😔
@@user-wf2zw7th9g на 100 граммов.. а выпив 0.5 бутылочку это уже много :) а еще там дохрена сахара, поджелудочная не скажет вам спасибо
Есть же кола зеро…
как диетолог могу сказать, что вообще такая зацикленность на еде и такой набор продуктов не совсем здоровая тема. тут есть и момент психологического характера. я недавно пересматривала видео старые и там иногда были колике шутки и высказывания о том, что София «толстая».. хотя это вовсе не так. возможно есть такая проблема. быть в вечной «войне» с едой - не правильно!
в видео несколько раз повторяли, что возможно она стажируется и ей сказали похудеть, поэтому и пришлось сбросить вес за небольшой период времени.. так-то она здорово худеет, правильно питается,+ ко всему занимается спортом. она заботится о своём здоровье и теле.
@@alenaqisuxa как? У Ольги нет любви к своему телу и внешности. Хотя тоже красивая, как и Соня.
@미미덕 ну это слишком жёсткая диета голодать по вечерам не есть мясо это жесть она настолько похудеет что она кирпичи при оранжевом уровне таскать будет эт не нормально ......
@미미덕 она стажируется?
@미미덕 лщщ
влоги о жизни софии очень интересные, спасибо ей за время, которое она уделяет нам))
Мне кажется Ольга, Вам с Софией стоило бы просто сходить на один-два сеанса к диетологу, ради обычной консультации и персональной диеты. Смотрю Вас уже много лет и вы периодически с дочерью сидите на диетах. Странно, что при таком адекватном и разумном отношении во многих вещах- с этими диетами вопрос и ныне там. Но все таки у вас скоро миллион и София правильно сказала, что идёт вопрос о здоровье Вашей аудитории, на которую Вы транслируете Ваш опыт. Даже если Вы не будете придерживаться идеи правильного и сбалансированное питания, то у вас хотя бы будут полные знания с точки зрения медицины о работе организма. Особенно это важно для Софии, она же подросток, пусть у неё под рукой всегда будет индивидуальная диета, даже если она не будет ей пользоваться. Может позже придёт к ней.
Полностью с вами согласна. Слижу за Ольгой когда у неё и 100 тыс. подписчиков не было, но периодами появлялась такая тема о похудении. Здесь я Ольгу категорически не поддерживаю и создаётся такое впечатление, что у неё своя политика похудения, в которой она полностью уверенна, но она заблуждается, как заблуждается и София, и я имею право это говорить так как сама была такой)) НО когда ты не видишь проблем для тебя их как будто и не существует, а ведь они скрываются внутри и ждут своего часа чтобы заявить о своём существовании... Мне 18 лет и я на данный момент времени бесплодна и никакие таблетки и набор веса не помогают. Я понимаю, что до людей обычно не доходят предупреждения, ведь пока месть мы сами не наступим на эти грабли мы не поймём всю суть проблемы.. НО всё же будьте осторожнее, здоровье - это не поле для игры в диеты
София зациклена на весах. Но почему бы ей лучше не измерять объемы? Мышцы тяжелее жира. Может тогда она поймёт, что у неё все норм с телом.
Great 👍 From Seoul Korea 🇰🇷
@@Lipachka тоже самое
София: рассказывает серьезно о диете Я: все это время наблюдала что делал котика на заднем фоне
🤣🤣как я
Воу я все таки дождалась видео про диету Софии❤️ Очень нравится когда выходят видео о жизни Софии❤️ Спасибо ей за то что уделяет нам время❤️
12:12 Всё мое внимание было приковано к Чимину на заднем плане, как бы он вазу не уронил
сижу и думаю где чимин, потом дошло, АХАХАХ
Котик))
Никогда не сидела на диете
Так кайфую с ваших видосов таких спокойных, расслабляющих, мой любимый канал)
жиза
то же самое!!!
Олечка привет! Спасибо за влог! София такая умничка, так подробно всё рассказала, приятно её смотреть и слушать! И всё-таки добилась результата, который ей был нужен, молодец! Удачи вам!!!
Ольга всё-таки как мама молодец. Не перебивает, не вставляет свои комментарии, не переправляет. Относится к своему ребёнку как к личности. Это очень важно. Я сама мама и есть чему поучится от Оли, в этом плане.
Влоги про жизнь Софии такие интересные, она так хорошо подготовилась, всё очень понятно рассказала. Спасибо ей за это время❤️
Скажите Софии, что локально похудеть с упражнениями нельзя. Худеет всё тело равномерно всё равно. Просто делая упражнения на 1 группу мышц, ты приводишь их в тонус. Но не худеешь только там.
Нет я худела, например я делала упражнение для ляжках и худела
@@aidianasweetie в любом случае, вы в целом худели, а не только в одном месте. это факт)
@@mardybum а вот как😅
@@aidianasweetie я к тому, что тело целиком худеет, а не локально. Некоторые думают, что если они покачают пресс, то у них только живот уйдет. Но это невозможно))
Если често страшно все эта культура диет и вечного похудания. Недавно у популярной айдолки был камбэк и все хвалили ее худобу. Она сама хвасталась в инсте что весит 46кг при росте 172см. А потом она признадась что её после тренировки прокапывали капельницей, а 15 лет она ела по три банана в день чтобы похудеть к дебюту. П$здец короче 😖😖
О, вау, а можно узнать про кого вы?
@@sayas.894 думаю это Соми (Somi). У нее недавно был comeback с песней Dumb Dumb
@@aruzhangabdirashit6876 я тоже предполагаю, что она. Её худоба сильно заметна в этом камбэке, но я думала может просто в рост вытянулась. До последнего хочется надеяться, что дело не в жёсткой диете (хотя, в этой индустрии редко бывает иначе). 😔
Урааааааааа. Спасибо Вам большое за новые видео. Прям на душе полегчало.
Я: сижу в прямом эфире у Софии *Приходит уведомление о новом видео Также я: чувствую выбор будет сложным..
Можно узнать Инстаграм Сони?
@@jelly9347 sofiya_0472
А где ? В Инстаграме?
@@miledia3959 ну конечно
@@miledia3959 не, в ватсаппе
Хочу заметить, что обложки к видео все лучше и лучше!!! Они такие красочные, что хочется сначала рассмотреть картинку, а потом уже включить видео.
Есть такая штука, как ДИЕТА, а есть такая штука, как ПИТАНИЕ)). Диета, лишь ограничивает тебя на определённый срок(нет смысла сидеть на диетах, если ты в своём постоянном режиме питания не можешь нормально есть), а вот другой РЕЖИМ ПИТАНИЯ переучивает тебя вести такой образ жизни постоянно, который не даёт тебе "толстеть", "чувствовать себя неуверенной(ым) в себе" и "не переедать". Надеюсь выразилась правильно.
@@I_l_l А тут уже, дело "здорового питания" и "кол-ва" потребляемого. Вы, конечно можете съесть 10кг огурцов, за место 1 куска пиццы - здоровее вы от этого не станете. Диета - просто ставит вас в рамки ВРЕМЕННОГО нахождения в балансе. А НОРМАЛИЗОВАННОЕ ПИТАНИЕ, даёт вам вам так называемую "гармонию тела и потребляемого".
@@I_l_l Это всё только лишь ваше никому ненужное мнение, как и моё. :) Могу вам только посочувствовать. Организм у большинства более здоровее чем ваш "без булочек и фаст-фуда".
@@I_l_l я не используются приложение "Тик Ток", но вставлять свои 5 копеек так же никому не требуется. Да я не хочу читать про ваши проблемы. Не стыжусь. Отвечать на свой комментарий так же не просила. У меня нет НИКАКОГО интереса читать про "какую-то там" вашу БОЛЕЗТЬ и жизнь.
@@you2314 хорошая идея!
Если у человека есть стимул и чётко желание что от 70 кг до 65 сбросит вес. То он это делает. Хоть диета или питание. Это смотря как человек относится к этому
Умница, разложила по полочкам! За и против, испытала все на себе! Такая молодая, но такая смышленная, молодец! Делиться своим опытом!
у вас почти миллион подписчиков 😱💗💗 помню раньше было 110 тыс как же быстро развиваеться ваш контент и пусть дальше продолжаеться люблю ааш канал смотреть🤩🤩💗 удачи!!
Вы не представляете как я обожаю видео с Софией, особенно такого плана.. Спасибо вам!! Радуете 😂💗
соня большая молодец, у нее очень хорошая сила воли раз она не сдалась!💖 пересматриваю ваши видео каждый день:) ВАУШНЫЕ💫💛
Вау! Как подросток, я рада такому влогу, очень интересно💜
Только помни, что Соня не советует худеть таким способом. Это опасно для здоровья
очень люблю ваш канал,вашу семью,все искренно и честно это подкупает,Ольга ! вы удивительно сильная харизматичная и ктому же красивая ,счастья вам пишу впервые(извините за ошибки
София, больше спасибо! Так серьезно подошла и все расписала, умница!
Я так рада! Новое видио от Ольги прямо в день рождения! Спасибо большое за ваши старания! ❤️💋
Вау! Прямо по зову сердца 😍 так ждала ваше видео ♥️
Урааа, то что я так долго ждала❤
Очень радуюсь, когда вижу такое плотное взаимодействие между мамой и дочкой) Ольга, вы нереально крутая подруга для Софии!)
урааа новый влог, очень было полезно 😍😍😍ждём следующий влог, спасибо что сняли этот 💗
какая она молодец, правда. она очень целеустремлённый ребёнок, от чистого сердца желаю ей счастья
Какое прекрасное утро воскресенья👌София такая красивая, точно будущий айдол или модель😍 Зоун Хару Дэсэё(всем хорошего дня)❤️
@@irmavaivazinskaia1657 вы считаете, что это не так? София очень красивая
@@irmavaivazinskaia1657 вам смешно с красивых людей? вы странный.
Спасибо за видео😍😍😍😍😍 И вложенную душу и проделанную работу.
Очень нужная и полезная информация! Большое спасибо София💕💫
Всем бы таких рассудительных детей! София умница)
Сбалансированное питание вышло из чата
Как я давно ждала это видео 😮😍😫! София молодец😫🔥❣
Ура наконец то я дождалась этого видео! Спасибо Софие и вам❤️
большое спасибо Ольге и Софье за то что думают о нас и снимают контент который мы просим. Успеха вам и вашей семье💝
Ура, Спасибо за новое видео ❤️❤️🔝🔝
Я и вправду благодарна Софии, нигде не слышала эти информации про желе, про кардио, и в общем такие советы. 감사합니다 소피아💓
Соня умница, такая честная. А мама Ольга всегда поддерживает. Молодцы 👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩❤️❤️❤️❤️❤️
Люблю Софию очень, она простая и в тоже время крутая девушка 😍
Какая София молодец, спасибо ей за рассказ ❤ будем пробовать)
Милая девушка не стоит это делать, лучше сходите к грамотному диетологу или фитнес-тренеру. Они составят индивидуальную программу питания для вас с учетом вашего роста и веса, а также вашего здоровья. Здоровое питание - это лучшая диета, т.к. это не вредит здоровью и вес не будет скакать вниз вверх(а это убивает ЖКТ), а будет на одном уровне.
@@katielucky4516 спасибо за совет ❤
Недавно начала вас смотреть, благодаря этому почти вышла из депрессии. Спасибо вам большое ❤️
Спасибо большое за видео ❤️❤️ мне как раз нужна была эта информация 🥺 теперь начну худеть так как советовала София, спасибо 😊❤️ Удачи вам!!❤️
Ольга, круто бы было, если бы ты купила камеру 360°, и показывала бы нам Корею))) Очень бы хотелось посмотреть такой формат))
Я в возрасте Софии весила 43 кг максимум при росте 168 см, и была как дистрофик. Может просто не жрать снеки, сладости, жареное и больше двигаться, а главное не заморачиваться на внешности, а то не далеко до больнички с этими диетами
Во-первых у всех разное построение тела , во-вторых у всех разный обмен веществ и его скорость , в-третьих жиры не такая плохая штука , просто нужно уметь их распределять.
@@user-eu5ru7ij7g в подростковом возрасте нельзя изнурять организм диетами и даже жрать меньше определённого количества калорий нельзя, это чревато для здоровья
@@_Ri_ri Я думаю что вы очень даже правы , особенно насчёт критики , иногда просто так всё терпеть просто не хватает сил.
@@gali8223 Нужно прислушиваться к организму, нет смысла есть на определённое количество калорий , если ты чувствуешь себя от этого плохо.
@@gen_sa Даа бодипозитива там не хватает, но на то это и Корея.
Спасибо, я очень ждал этого влога❤🤩
Так горжусь Софией 🥰 Молодец) и спасибо за видео ❤️
очень интересно) хорошо что София рассказала про то, что срывалась (увидела себя) как ни странно, это мотивирует
Соня ты большая умничка 💕💞💕💞💕💞💕
такая интересная😍, так хорошо рассказывает, как будто слова легко вылетают из неё
Ууумничка Соня, всё правильно разложила по полочкам💯🙌👏
я за пол месяца сбросил 9кг, с 78 до 69) ел мясо и овощи и все, даже спортом не занимался, ну так делал отжимания, подтягивания на турнике как диета прошла, начал есть нормально и прибавил 2-3кг, и также держусь, стараюсь не переедать и бегаю
Советую канал Евгении Стрелецкой! Там подход к теме питания со стороны психотерапии. Мне ее видео очень помогли. Советую "Интуитивное питание"
Какой молодец я за год 7 кг скинула
Спасибо Софии, что она каждый раз добавляла, что худеть таким образом- не про здоровье! Ну и немного забавно слышать в 2021 году, что можно похудеть в каких-то именно местах отдельно😄к большому сожалению, так не бывает) Соня такая милая! Желаю ей достижения всех ее целей!
Смотрела прямой эфир Софии а потом неожиданно вышел новый влог❤️🔥✨
самый лучший канал боже обожаю вас хотела похудеть но так и не решалась прошёл месяц😂,теперь с помощью вас я решилась🥰 но ссылки так и не было😂😂, другие корейские каналы я смотреть не могу любимый канал желаю дойти до миллиона а дальше ещё больше ❤❤❤
Зачем худеть Софье??) она и так прекрасна😍 кто согласен?
Это уже в голове (как моя бабушка говорит "у каждого свои тараканы")
Она ведь трейни
@@avocado2038 это что значит?
@@m.m.7576 а мне вот тараканы говорят, что у каждого свои бабушки😂☺️
@@tanyarogoz Если я не ошибаюсь, то трейни - это будущие айдолы)
Девочки слушайте и не делайте как Соня. Иначе, привет рпп( это не здоровое похудение
тебе походу надо почитать из-за чего появляется рпп
Воууу, наконец то, спасибо за видио ❤️💓💗
Вай как всегда самые лучшие❤
Я давно хотела начать худеть, но никак не могла решиться . Спасибо тебе огромное София, за этот толчок в перёд 🙏🏻💜.
я надеюсь вы не будете худеть такими же способами, как и София
да, только худейте не самостоятельно, а с диетологом
Урааа новое видео ,не давно смотрела старое видео как вы с Соней ходили на Хип хоп .
Смотреть ваши видео одно удовольствие🥰 Спасибо за видео
Как же я тащусь от Софии, оставайся всегда такой 😘👌
Я когда худела, да и сейчас начала тоже, занималась по программе хлои тинг. Она профессионал, так же у неё есть комплекс тренировок на 2 недели, там показано когда тренировки, какие, и в какие дни отдых от них. Думаю что софии понравится
НАКОНЕЦ ТО ТЕМА О ДИЕТЕ!!!! Я ждала, честно.
Так счастлива наблюдать за тем,как Соня выросла и начала серьезно интересоваться каналом и подписчиками) Она так старалась для этого видео,а сколько видео к которым она приложила руку или тот же сюрприз с танцем! Это безумно приятно! Так же слежу за её инстаграмом,где она проводит эфиры и часто отвечает на вопросы)) Крайний эфир с её подругами был очень весёлый и даже Гедик пришла(и сказала пару слов на английском😊)! Из-за такого внимательного отношения к подписчикам действительно складывается впечатление,что мы с ней подруги) Я очень счастлива,что когда-то давно нашла этот замечательный канал,видео которого я действительно жду и радуюсь(что редкость для меня). Надеюсь,что семью Ким и канал будет дальше процветать💖 И спасибо людям,которые помогают Ольге в развитие канал)
только включила телефон и видео от самого любимого блогера✨ счастья полных штанов❤️
Очеень люблю ваши влоги,снимайте побольше домашних влогов и уборок хеххе)))
Жесть, обе диеты очень жесткие Особенно для растущего организма Сони Смысл не есть, сбрасывать вес, а потом начинать питаться по старому и возвращаться в изначальный вес? Смысл был тогда страдать?
Спасибо Софии что поделилась своим опытом. Подростки вечно собой недовольны, даже когда идеальны😁 Чиминушка в этом видео главная звезда, такой шкодник!))
Ураа,новое видео 🙈😍
София уставшей если честно от диет выглядит, это чувствуется и энергетически и внешне
Я тоже худею как София, мои проблемные места это мои ноги и поэтому я зашла смотреть это видео. Спасибо ей что она рассказала об этом
софия умничка, так ждала видео о диете! корейцы тоже молодцы, следят за своим телом
Обожаю вас смотреть😍😍
Знаете захотелось мне похудеть(пока ещё было 12 лет),пыталась ,срывалась т.к. я раньше не худела,смотрела из ютуба видео как худеют другие люди,короче искала подходящий себе способ,но ничего не получалось. Я попала в депрессию,еще в тот момент у нас началась дистанционка,так что я сама по себе начала меньше есть.Просыпалась я в девять и до четырех,трех вечера не ела. Я почувствовала как теряю аппетит и пользовалась этим и начала снова. Я просто меньше ела и делала какие-нибудь упражнения для сбавления веса. Я начала с веса 56 кг,для моего возраста это было очень много ,да и надо мной смеялись и поддёргивали насчёт веса родственники и друзья.Немного проходя время мне нравился мой результат,но у нас начался Рамадан (пост). Это я вообще не ела до 8 или до 9 вечера(время менялось) и тогда я вообще перестала есть ,я чуть- чуть ела во время разгновения(фруктики,немного печенек,кашку готовила и тд.),эта было ненормальная норма и обьём еды ,которую надо мне есть,от слова совсем. И ко всему этому я тренировалась по одной программе (chloe ting 2 weeks chellange),я просто падала с ног ,но к сожелению у меня не так быстро терялся вес,как-бы я этого хотела и это оочень сильно бесило,да иногда я стрывалась,но это ничего не меняло.Меня родители часто ( мама) ругали и в ютубе часто попадались видео с анероксией(я только потом поняла как это серьёзно) .Месяц рамадан закончился и мои мучения тоже,и похудела на 10 кг(46,2 кг).Я была рада ,все меня поддержали и удивлялись моему результату,но не так-то просто сдержать вес после всего этого и я потолстела на 3 кг(48 кг) ,тогда я попала снова в депрессию,уже гораздо серьёзную,психовала,злилась,жрала,и плакала по ночам. Видео с анорексией и с голодовкой на несколько дней мне часто попадались ,решила попробовать .Сначала я не ела 3 дня,потом и больше.И тут начались проблемы с желудком и все таки я срывалась на том что таблетки надо было пить после еды ,а я не ела и мне приходилось...Таких случаев было много ,но я остановилась на 47 и просто избавилась от всего этого мучения и забросила похудение ,а если и решалась то очень медленно и сейчас я достигла своей цели ( 45,4 кг). Ребят не портите себе здоровье из-за глупого коплекса,да и современем ,не спеша вы добьётесь своего ,стоит только подождать и иметь крепкую силу волю, стремление к цели. Да и у каждого со временем появится,сформулируется свой принцип похудения ,подходящий только вам! Спасибо за то,что прочитали мою длинную и скучную историю...Удачи Простите за ошибки,если они есть...
Спасибо тебе за такои совет
Такое чувство будто вы держали пост только для того, чтобы похудеть
@@younayadevo4ka701 Нет ,это просто случилось только в прошлый пост ,а так я каждый год его держу.Это традиция всех мусульманов,вся наша семья держит
@@younayadevo4ka701 да и хороший повод
К сожалению это классический сценарий который ведёт к расстройству пищевого поведения… Ольга , на всякий случай сводите Софию к психотерапевту , может быть у неё уже есть проблема и не она не вы об этом не догадываетесь 😞
София все так красиво рассказала. Я человек,который ничего не понимает. Но случилось счастья,что я сегодня впервые хоть,что-то поняла✌. Я начинаю все больше и больше влюбляться в вас💖🌝
Урааа новое видео😍😍😍
Чуть косоглазие не получила, смотря на Софию, читая титры и наблюдая за котиком! 🤣
😂😂😂
Раньше, кстати, я худела до 40 кг с помощью 2 способа. Я не ела, винила себя за каждую каллорию. В итоге проблемы с женскими придатками, кожей, волосами, печенью, не могла ходить по-большому около 5 дней, приходилось пить таблетки. И что в итоге? Отправили в санатория, там удалось набрать до 45. Ну потом вес вернулся.
45 кг это так мало
Женское здоровье наладилось?
@@user-mt4bh5wq9d нет, до сих пор по врачам бегаю (
София все так доходчиво рассказывает. Очень интересно
Урааа спасибо за новое видио💜❤️💞