Панические атаки | nixelpixel

Все это началось года три назад, когда я заканчивала универ и совмещала это с работой. У меня тогда ужасно снизился иммунитет, и на фоне всего этого начались панические атаки. С тех пор они всегда со мной, а один раз я даже лежала из-за них в больничке. Иногда они случаются пару раз в день, иногда раз в неделю, иногда раз в месяц, а иногда несколько месяцев не беспокоят. Я заметила, что это сильно зависит от трех факторов - питания, сна и стресса. Я лично против лечения ПА лекарствами, но это только мое мнение. В видео я рассказываю о своем опыте, о том, как реагировать когда ПА у другого человека, в общем обо всем по чуть-чуть. Не думаю, что у меня удалось сделать прям мегаинформативное видео, хоть я и старалась, но оказалось довольно трудно говорить обо всем этом на камеру. Мой паблик: vk.com/nixelpixel_public
Из гугла утащила:
Рекуррентные панические атаки не связаны со специфическими ситуациями или предметами, а в ряде случаев случающиеся спонтанно (эти эпизоды непредсказуемы). Панические атаки не связаны с реальным заметным напряжением или с проявлением опасности или угрозы жизни.
Вегетативные симптомы:
а) усиленное или учащенное сердцебиение;
б) потливость;
в) дрожание или тремор;
г) сухость во рту (не обусловленная приёмом препаратов или дегидратацией);
Симптомы, относящиеся к груди и животу
д) затруднения в дыхании;
е) чувство удушья; ком в горле
ж) боли или дискомфорт в груди;
з) тошнота или абдоминальный дистресс (например жжение в желудке);
Симптомы, относящиеся к психическому состоянию
и) чувство головокружения, неустойчивости, обморочности;
к) ощущение, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или "находится не здесь" (деперсонализация);
л) страх потери контроля, сумасшествия или наступающей смерти;
м) страх умереть;
Общие симптомы панической атаки
н) приливы или чувство озноба;
о) онемение или ощущение покалывания.
Эйблизм - это системная дискриминация людей с инвалидностями, ментальными и хроническими заболеваниями, использование стереотипов и ярлыков об инвалидности, негативные предположения об инвалидности в повседневной жизни и т.д.
Псих, идиот, даун, УО, аутист, дебил - все это НЕ оскорбления, и использовать их в отрицательном значении нельзя.
Да, эйблизм* - это тоже серьезная проблема vk.com/wall-56933336_56460
Как сократить проявления повседневного эйблизма vk.com/wall-56933336_53935
Хороший пост vk.com/wall-37592531_40666
Очень клевые рисунки Immola vk.com/wall-74396370_142
Про болезни тела/головы vk.com/wall-37592531_46118
Паблики против эйблизма
vk.com/stopstigma
vk.com/antiableismspace