Всем привет!
Есть распространенное мнение, что обруч совершенно бесполезен для похудения,но наша талия ,живот и бока хотят верить в обратное;) В этом видео я расскажу про все тонкости и нюансы,как же все-таки обруч поможет на пути к стройному телу
САЙТ ДЛЯ ЗАКАЗА: officefit.ru
zen.yandex.ru/media/officefit...
#офисфит #упражнениядляофиса #спортвофисе #работавофисе }сидячаяработа #обруч #халахуп
Помогают. Я похудела за 2 месяца на 7 кг, причём только благодаря обручу по 15 минут в день
Какой обруч у вас?
Это правда 😅
@@lalu-bv4ms примерно такой же в диаметре, где-то 1.3, 1.5 кг
а больше 15 минут можно крутить?
@@vereniks да хоть час, если выдержите. Можно 3 раза в день по 20 минут. Да, как угодно, в принципе
Ненормально громкая музыка..к чему? Порой надо прислушиваться, чтобы услышать за ней речь.
66 лет, к часовой ходьбе , для обновления поясницы нужен обруч. Для учения купил с шипами, падает и больно, снял шипы, если научусь крутить, буду добавлять по одному, их 64, а я думаю хватит и 10, это хорошее решение. При демонтаже, сломал 3 шипа. Вам лайк!
Хорошая вещь! Движение- это жизнь!
🙌
Спасибо!
и Вам!
Как красиво делаешь!!!?
Классно! Жаль только не у всех есть соответствующие размеры офиса чтобы крутить там обруч
да,к сожалению( Если взять складной,то можно выходить в коридор,например…
❤
Здравствуйте.Отлично умею крутить обычный обруч на талии,могу часами.Но у меня с талией нет особых проблем.И я чувствую,что бедра и ноги не получают достаточную нагрузку.Пыталась научиться крутить на бедрах,но поняла,что это не реально.Сейчас много на рынке смарт обручей,и я хочу спросить ведь теоретически его можно легко и на бедерах использовать?Что Вы можете сказать по этому поводу?
да,Яна,все верно,можно использовать и на бедрах
можно и на бедрах-будет замечательный эффект
Подскажите пожалуйста можно крутить обруч после операции по удалению межпозвоночной грыжи( год как удалили) . Спасибо
здравствуйте,Мария! Лучше проконсультироваться у врача (в зависимости от восстановления и текущего состояния)
Здравствуйте! А можно когда есть миома и она в области пупка и я её нащюпую, операцию пока что не делают.
лучше обратитесь ко врачу с этим вопросом
@@officefit2015 скажіть будь ласка при диастазі обруч поможе похудати?
У меня обруч с песком😊
Подскажите пожалуйста раньше всегда крутила обруч Теперь переехала хочу купить обруч скольки килограммовый купить??
Возьмите с массажным покрытием
Можно крутить обруч в течение дня 60 минут то есть по 20 минут 3 раза в день?
да
Нет
У меня металический
Купила обруч с шипами Не получается крутить
практикуйтесь, все получится
У меня талия 110 см.У меня хулахуп не крутится.падает.На полных хулахуп не крутится?
Вы просто не умеете его крутить. Он крутится и на полных и на худых. Его можно крутить как на талии, так и на бедрах. Учитесь, тренируйтесь и у вас все получится.
Скажите пожалуйста! в день сколько раз и минут надо крутит обруч, я 15 минут кручу!Спасибо заранее
15 минут уже прекрасно, со временем увеличивайте до 30 минут
@@officefit2015 спасибо большое
Я заметила когда кручу обруч у меня болит плоскостопие почему
Нагрузка на опорную ногу
С позвоночной грыжей - точно не подойдёт 😢
Сколько весит обруч?
примерно 600 гр
Мой 2,5 кг
Кручу уже 5 лет 3-х килограммовый хулахуп с шипами! Сделала вывод: от него не худеют, талия не уменьшаеться! Так что обруч это бесполезная вещь! Реально помогает бег по вечерам, и не есть после шести! Если есть вопросы отвечу всем. Не благодарите. Спросите меня зачем же я кручу его, да просто войшло в привычку, кручу перед телевизором при просмотре любимой телепередачи. Только сокращение каллорий в рационе и спорт поможет похудеть!
Час всего то 600 калорий 😮
Я надеюсь это шутка. Я думаю она загнула с такой цифрой. Я бы дала максимум 350.