KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Медитация перед сном | Медитация от тревожности | Медитация от бессоницы

toki well-being
2022 ж. 5 Қыр.
647 339 Рет қаралды
Жүктеу

Настройся на глубокую перезагрузку СЕЙЧАС с помощью этой медитации для сна.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Эта медитация для сна приглашает отправиться в путешествие расслабление под звуки моря.
Мы используем магию визуализации, чтобы отпустить тревожность и почувствовать себя под защитой природных сил.
Любя 💜
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
Background nature sounds attribution 🙏🏻
jackmichaelking from freesound.org
#медитациядлясна #медитацияпередсном #tokiwellbeing

Пікірлер

  • Глубокий сон часы стали показывать более 2х часов. Это прекрасный показатель. Уже больше недели КАЖДЫЙ вечер я включаю ваши потрясающие медитации. Спасибо ❤

    @nogtiPsih@nogtiPsih Жыл бұрын

    • Спасибо за Вашу регулярную практику! Желаю вдохновения продолжать - регулярно посвящать время себе и наслаждаться прекрасными изменениями ❤️❤️❤️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Шикарная медитация, когда у меня сильная тревога и дискомфорт, то после прослушивания становится намного легче. Меньше посторонних мыслей и проще уснуть. Спасибо за эту практику ❤

    @valery_the_sun@valery_the_sun2 ай бұрын

  • Я живу на морском побережье и было очень приятно вновь погрузиться в мировой океан под Ваш убаюкивающий голос🥰 Благодарю за опыт растворения в Ваших ладонях🙌

    @leylabicer3946@leylabicer3946 Жыл бұрын

    • На берегу моря - это прекрасно! Очень рада сообщению от Вас ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Отличный волшебный тембр голоса, умение держать паузу, хорошо подобранный текст. Осталось довершить вторую часть: медленно подводить к тишине, увеличивая паузу, уменьшая количество слов. Фраза через 15 сек, потом 30 сек, 60 сек. Тишина и фраза, чтобы человек не проваливался в сон или думание! Огромное вам спасибо!

    @maxwind7236@maxwind7236 Жыл бұрын

    • Спасибо за конструктивные предложения 🥰🥰🥰

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Я с трудом сижу 10-ю медитацию , а эти 15 замечательных минут проделаю незаметно 🌊 благодарю за медитацию ❤

    @Valeriarre@Valeriarre Жыл бұрын

  • У меня так расслабились мышцы рук, чтоб потом было даже немного тяжело их поднять 😅 спасибо, супер расслабление. Идеальный голос 🫶🏻

    @meliantoril@meliantorilАй бұрын

  • я впервые захотела оставить комментарий к медитациям. обычно слушала рандомные, не вслушиваясь в голоса, но уже две недели слушаю только вас. ваш голос заворожил и украл мое серденько ❤️ впервые медитация меня действительно расслабила. и я РЕАЛЬНО каждый раз вырубаюсь. дякую 💞

    @user-kl6ni9jn8d@user-kl6ni9jn8d Жыл бұрын

    • Спасибо за Ваш светлый комментарий ❤️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing11 ай бұрын

  • Это наверное самые быстрые 15 минут медитации в моей жизни 🔥 Благодарю вас, помогло перенести внимание хоть немного с мыслемешалки в тело и больше его почувствовать и расслабить, нежность и любовь в этом такая 💫❤ Благодарю вас) Дальнейших успехов вам и процветания 🌟

    @katyaivawet@katyaivawet Жыл бұрын

    • Спасибо за такое прекрасное отражение! ❤️🥰

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю за чудесную медитацию, вы чудо! 🙏🏼✨🌸☀️💖🫶🏼

    @ann_yantsen@ann_yantsen3 ай бұрын

  • я нашла ваш канал около полу года назад, и хочу вам сказать что вы, ваш голос, ваши работы это чудо! Спасибо вам большое! Вы помогаете мне преодолеть тревогу и спать спокойно❤️

    @jlee7914@jlee7914 Жыл бұрын

    • Благодарю за доброту! У Вас есть внутренний запрос - желаю, чтобы он продолжал Вас вести 🙏🏻♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю за эту потрясающую медитацию! Тревога и правда ушла, неповторимые чувства!

    @user-wc9wl6sr7l@user-wc9wl6sr7l Жыл бұрын

  • медитация потрясающая , помогает расслабиться и отвлечься от навязчивых мыслей🤍

    @-qp7iq@-qp7iq20 күн бұрын

  • Благодарю вас

    @user-rb6hi6ji9z@user-rb6hi6ji9z12 күн бұрын

  • это просто потрясающе! ваш голос, звуки природы на заднем плане и много других деталей - это просто восхитительно!! ваш канал один из самых уютных, удивительных и помогающих почувствовать умиротворение и уверенность!! спасибо вам за то, что вы делаете ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

    @murmurmr@murmurmr Жыл бұрын

    • Благодарю за связь обратную ❤️ Желаю вдохновения продолжать медитировать и открыться себя!

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Спасибо 👍👍👍

    @user-kd9pp4qg3m@user-kd9pp4qg3m7 күн бұрын

  • Такая долгожданная медитация! Вы настоящее Чудо! Спасибо за всё,что Вы делаете🙏💕

    @Dr.Mironova@Dr.Mironova Жыл бұрын

    • Спасибо, что ждали и практикуете 🥰 🥰🥰

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Для меня сейчас эта медитация в списке номер 1. Всё прекрасно и голос, текст и фоновые звуки. Благодарю

    @valentinatereshenko@valentinatereshenkoАй бұрын

    • Благодарю! Очень ценно 🌸🙏🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeingАй бұрын

  • спасибо большое добрая тетя за успокоение надеюсь мой сон станет спокойным и комфортным💗💗💗

    @swhrrluv@swhrrluvАй бұрын

  • Ваш голос просто идеален для таких расслабляющих медитаций. Благодарю 🤤❤️❤️❤️❤️

    @margosargsyan2732@margosargsyan2732 Жыл бұрын

    • Спасибо за поддержку! Бесценно ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Токи, спасибо за состояние, которые создаёт Ваша медитация. ❤

    @oleksandrashevchenko7168@oleksandrashevchenko71683 ай бұрын

  • Спасибо! Такой приятный голос, текст, шум волн... думаю, что прослушаю ещё не один раз

    @user-zx4ir2ps3w@user-zx4ir2ps3w Жыл бұрын

    • Благодарю за практику! ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • На сегодняшний день идеальный голос. Самые лучшие медитации. ❤

    @natalijaplotnikova4222@natalijaplotnikova4222 Жыл бұрын

    • Благодарю за доброту ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю 🙌

    @astnumero@astnumero Жыл бұрын

  • Спасибо вам большое, помимо бессонницы меня еще покинул и понос ❤

    @user-me5vu8lv5i@user-me5vu8lv5iАй бұрын

  • У вас очень прекрасный голос! Под него я заснула. Спасибо за медитацию💕

    @user-xw2wm4lv8y@user-xw2wm4lv8y Жыл бұрын

    • Спасибо за доброту 💕💕💕

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Потрясающе! Наконец то мягкое погружение, наконец то высыпаюсь! Спасибо !!!

    @BeTep_jlepeMeH@BeTep_jlepeMeH11 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @lidiapascal1997@lidiapascal1997 Жыл бұрын

  • Благодарю вас 🙏❤️

    @merimelissidou9566@merimelissidou95662 ай бұрын

  • Спасибо, Вам за эту чудесную медитацию💜

    @user-zf7ve4cs2s@user-zf7ve4cs2s Жыл бұрын

    • 🤗🤗🤗

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Большое спасибо за Ваш канал! Это такое место абсолютного спокойствия в этой чудовищной действительности. 🌷🌷🌷

    @denisvoronov6571@denisvoronov6571 Жыл бұрын

    • Благодарю, что разделяете этот путь ♥️ Я верю, чем больше нас будет делать выборы в этом направлении, тем больше будет трансформироваться наша реальность ✨

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Попробовала первый раз эту медитацию, и на половине я просто уснула, утром только это поняла, проснулась в прекрасном состоянии, такой эффект у меня впервые!! Спасибо большое за медитацию🤍

    @katyshh@katyshh Жыл бұрын

  • Замечательная медитация, очень расслабилась после тяжелого дня😊 Рекомендую👍🏻

    @dariameloy5619@dariameloy56193 ай бұрын

  • Отличная медитация. Спасибо большое.

    @Natali-eo6nd@Natali-eo6nd3 ай бұрын

  • Огромное спасибо за такую чудесную практику. Ваш голос это что-то невероятное. Вы спонсор моего спокойствия и заботы о себе❤️

    @user-ec7xv2dl4p@user-ec7xv2dl4p Жыл бұрын

    • Радуюсь, что находите время позаботиться о себе 🥰 Это магический момент, когда вся жизнь начинает трансформироваться!

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю 🕊️🌷❤️❤️

    @foxalise1@foxalise1Ай бұрын

  • Восторг!!! 🤗Огромная благодарность!!! 🌹😘

    @user-uj1kn2gm9f@user-uj1kn2gm9f Жыл бұрын

    • ❤️❤️❤️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Волшебная медитация , спасибо огромное ❤

    @nadezhda2298@nadezhda2298 Жыл бұрын

    • 🤗🤗🤗

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Это великолепно!! сколько я искала нормальных медитаций у вас самая-самая. ❤

    @Iakilakibum1@Iakilakibum1Ай бұрын

    • Благодарю 😊🫶🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeingАй бұрын

  • Очень понравилась медитация! Супер эффективная, спасибо вам! ❤

    @Anashtazi@Anashtazi Жыл бұрын

    • Спасибо за практику ❤️❤️❤️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • спасибо! 🤍✨

    @LShine-zd1bn@LShine-zd1bn Жыл бұрын

  • Чудова практика, дякую!😍

    @loveamylove@loveamylove Жыл бұрын

    • Дякую за Ваш внесок ♥️🤗

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю!) шикарная медитация, на самом деле помогает успокоиться и уснуть сладко и спокойно) Вы фея)

    @user-eb6gd2hm1d@user-eb6gd2hm1d Жыл бұрын

    • Спасибо, дорогая! Очень рада, что резонирует и помогает!

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • крутая медитация!! спасибо!

    @pvcifist@pvcifist Жыл бұрын

  • благодарю за прекрасную медитацию 🤍🤍🙏

    @alina_in_balance4423@alina_in_balance4423 Жыл бұрын

    • ♥️♥️♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Каждый день засыпаю только с вами❤

    @user-dd4vm5so2n@user-dd4vm5so2n3 ай бұрын

  • Первый раз включаю перед сном,я очень удивлена!заснуля буквально за 5 минут!!!

    @user-nk1tc6jn1u@user-nk1tc6jn1u6 күн бұрын

    • 🙏🏻🙏🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing5 күн бұрын

  • Супер❤

    @user-qb2eh8rq3k@user-qb2eh8rq3k Жыл бұрын

  • Эта медитация реально убирает тревогу. На 100%. Спасибо ❤

    @annavishenskaya8591@annavishenskaya8591 Жыл бұрын

    • Очень рада, что сработало ❤️ Спасибо, что поделились!

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • очень успокаивающая медитация, помогла после тревожного дня 😌💛✨

    @dawnsreflection@dawnsreflection Жыл бұрын

    • Ура 😌🤗

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Спасибо за прекрасную медитацию)

    @margaretjewel@margaretjewel Жыл бұрын

    • Очень радуюсь, что делаете медитации перед сном 😊

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Соня спасибо

    @medvecotvs5778@medvecotvs5778 Жыл бұрын

  • Боже, могу слушать только Ваш голос. Молю запишите, длинную ночную медитацию, если есть такая возможность🫶

    @user-hm4ey2kb9e@user-hm4ey2kb9e3 ай бұрын

    • Слышу 🙌🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing3 ай бұрын

  • спасибо 🙏🏻

    @karinagrigoryan8731@karinagrigoryan8731 Жыл бұрын

    • ♥️♥️♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • это так удивительно! я даже не помню как заснула, обычно я могу слушать часовые медитации и не уснуть, а тут сразу уснула!

    @lilpvixy@lilpvixy3 ай бұрын

  • Я вырубаюсь под эту медитацию ,сон крепкий ,утром просыпаюсь бодро . Благодарю .

    @nataliatsoy9225@nataliatsoy9225 Жыл бұрын

    • Спасибо, что заботитесь о себе ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Моя любимая медитация) у вас потрясающий голос, привлекает, что вы эмоционально передаете интонацией состояние, которое озвучиваете, что большая редкость среди медитаций) благодарю 🙏 Еще хотелось бы узнать вас получше) есть ли страничка в соцсетях?

    @dilyaradesign7824@dilyaradesign7824 Жыл бұрын

    • Из других ресурсов : страница в приложении Insight Timer ❤️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing11 ай бұрын

  • Неделю засыпаю с одним и тем же видео. Действует на меня сразу после трёх глубоких вдохов. Тело сразу расслабляется. Остаётся только слушать и отключаться в некоторых моментах,когда диктор молчит. Но голос приятно будит) в конце медитации нет желания перевернуться, так и засыпаю на спине. Спасибо за медитацию)

    @user-nq6ie9vj2q@user-nq6ie9vj2q Жыл бұрын

    • Спасибо большое, что поделились своим опытом ❤️ Приглашаю в паузах оставаться в состоянии присутствия - быть, без необходимости что-то делать или о чём-то думать.

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • 🙏🏻

    @javasuko@javasuko7 ай бұрын

  • Прекрасная медитация 🧘‍♀️

    @kristinaskrebatun@kristinaskrebatun Жыл бұрын

    • Благодарю 😊

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Попробовала эту медитацию вчера и очень испугалась, потому что "волны океана" вымыли все мысли из головы и как-то само собой получилось остановить внутренний диалог,хотя до этого пробовала много раз и ничего не выходило. Состояние новое для меня, и мне было в нем оооочень некомфортно, потому что цели остановить ВД не было, а тут внезапно случилось. Долго не могла уснуть после этого. Буду пробовать дальше, чтобы понять, почему так вышло и проанализировать. Благодарю за ваш труд, уже не первый год слушаю ваши медитации,все очень здорово, у вас очень приятный голос 💓🌹

    @user-kl1um2lt7c@user-kl1um2lt7c Жыл бұрын

    • Поздравляю! ♥️ Многие стремятся, но не получается. А у Вас случилось само собой. Могу только пригласить отнестись к этому моменту с пониманием и уважением. Понимаю, что потерять сон может быть неудобно, но процесс, который запускается в Вас требует Вашего внимания и присутствия. Так что в этот момент могу посоветовать начать наблюдать себя без ожидания и оценок, не сопротивляясь ему ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Такой голос❤❤❤потрясающая Медитация! Благодарю!

    @lensmov15@lensmov15 Жыл бұрын

    • Спасибо за теплоту 😊😊

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Слушаю примерно 10 раз, ни разу еще не дослушал))

    @jenya_romanyuk@jenya_romanyuk2 ай бұрын

  • Благодарю! использовала при тревожности,оооочень очень расслабило) но еще слишком рано,чтобы спать) как транквилизатор 🥰☺️

    @user-fu5mw9wy9v@user-fu5mw9wy9v11 ай бұрын

  • Чекаю на українську версію, дякую!👋❤️

    @suzannakubacka9913@suzannakubacka9913 Жыл бұрын

    • І вона буде ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Доброй ночи!

    @taniaanisimova3924@taniaanisimova3924 Жыл бұрын

    • Доброго времени! Спасибо, что уделяете время осознанности ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • 👍

    @fortune_rzn@fortune_rzn Жыл бұрын

  • Отличная медитация А вы сами придумываете текст что вы говорите?

    @VasyaLag@VasyaLag25 күн бұрын

    • Создаю, да 🫶🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing24 күн бұрын

  • да

    @kankap23@kankap233 ай бұрын

  • Я могу только ваш голос слушать

    @dariaprotasevich2838@dariaprotasevich2838 Жыл бұрын

    • Благодарю за доверие 🤗

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • я чувствую себя плавленым сырком после прослушивания; а теперь спать!!😴

    @denjilovepochita@denjilovepochita Жыл бұрын

    • Ура 😴

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Если я усну что будет?

    @saisyr_3842@saisyr_3842 Жыл бұрын

    • Ничего страшного, очень вероятно, что подсознание все равно словит суть и трансформация произведёт ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Почему-то мужской голос успокаивает эффективнее чем женский. Тем более ощущение, что женщина улыбается. А это отвлекает 😊

    @user-ld1bl3uj7n@user-ld1bl3uj7n Жыл бұрын

    • Не улыбается 😅 Просто не грустная 😜

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Аж вздрогнула в момент, когда голос зазвучал ...

    @korvol7163@korvol7163 Жыл бұрын

  • Всем привет из сентября 2022…

    @leksavideo@leksavideo Жыл бұрын

    • И из октября 🙏🏻

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Для меня баланс голоса и фоновых звуков не зашел. На средней громкости волны вообще не слышно. Если сделать погромче, то волны слышны, но голос получается слишком уж громким. Прям слишком.

    @MissOpiumFr@MissOpiumFr Жыл бұрын

    • Спасибо за отзыв! Очень многие комментируют, что в медитациях перед сном звуки раздражают. Поэтому делаю их теперь еле заметными на тот случай, если кто-то медитирует в наушниках. Я советую выставлять звук по голосу, и воспринимать фон как «белый шум» ♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Ххххх

    @user-ug1op1em2l@user-ug1op1em2l Жыл бұрын

  • Не берет меня.

    @MyLisi4ka@MyLisi4ka Жыл бұрын

    • Спасибо за откровенность ♥️ Хочу обратить внимание, что важно расслабиться и уделить внимание своему внутреннему пространству. Засыпание во время или сразу после медитации возможно, но не является целью медитации.

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын

  • Благодарю ❤

    @user-yn2cg3vj1u@user-yn2cg3vj1u Жыл бұрын

    • 🙏🏻♥️

      @tokiwellbeing@tokiwellbeing Жыл бұрын
KZhead