KZhead

ОБУЧЕНИЕ ЖИМУ ЛЕЖА. РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ. БОРИС ШЕЙКО

Короче, Спиридонов!
2023 ж. 7 Там.
143 464 Рет қаралды
Жүктеу

Борис Иванович Шейко объясняет, как обучить новичка соревновательному движению "Жим штанги лёжа"
#Шейко #жимлежа #пауэрлифтинг #техника #обучение

Пікірлер

  • Спасибо за видео!

    @morandegrande3249@morandegrande32499 ай бұрын

  • Спасибо, Борис Иванович! Следуя вашим рекомендациям значительно улучшил свои силовые в этом движении.

    @Alexanderglu@Alexanderglu8 ай бұрын

  • Всё чётко и по делу!👍👏🤝

    @Ravermeister81@Ravermeister819 ай бұрын

  • Все четко и по делу без воды .

    @bazeffect5533@bazeffect55339 ай бұрын

    • Недостаточно подробно пояснил, почему сразу нельзя жать обратным хватом((

      @utarny68@utarny689 ай бұрын

  • Очень хорошее видео. Интересные,.нигде.более не обьясняемые нюансики присутствуют

    @canclerpalpatin@canclerpalpatin9 ай бұрын

  • Все верно и по делу !

    @user-mn9md5he5e@user-mn9md5he5e9 ай бұрын

  • Про дыхание в точку, с полной грудью до конца движения легче жать .

    @user-tj3gh7zu5p@user-tj3gh7zu5p7 ай бұрын

  • целая наука 👍

    @Aman-id7xc@Aman-id7xc9 ай бұрын

  • Спасибо!

    @user-ji5gp8nv7w@user-ji5gp8nv7w7 ай бұрын

  • Штанга одинакова по размерам, а люди разные. Поэтому, у кого длинные руки и короткие, техника жима совсем разная.

    @ufo_ufo.@ufo_ufo.9 ай бұрын

  • Спасибо

    @dens6151@dens61519 ай бұрын

  • Рад видеть Бориса Ивановича в добром здравии. Помню 25-27 лет назад постоянно виделись на соревнованиях в Уфе. Я тогда совсем ещё молодой, восхищался воспитанниками Бориса Ивановича, и даже мечтал среди них оказаться...

    @user-nq2gj9mk6y@user-nq2gj9mk6y8 ай бұрын

    • Хорошо , что не оказался, многие его воспитанники глубокие инвалиды, о которых он сразу же забывал , как только они переставали показывать результаты.

      @user-yk7ky8it3g@user-yk7ky8it3g3 ай бұрын

    • @@user-yk7ky8it3g дружище, именно поэтому я и бросил пауэрлифтинг) занимаюсь воркаутом и очень доволен. Мне 47, я здоровый, стройный и сильный...... А Бориса Ивановича в своём комментарии упомянул, делая упор на его профессиональные качества - он знает и умеет делать мастеров в этом виде спорта. Личностные качества не упоминал, хотя очевидно, что для любого тренера воспитанники это просто материал на конвейере.....

      @user-nq2gj9mk6y@user-nq2gj9mk6y3 ай бұрын

  • Спасибо! После просмотра научился жать 120 кг на 14 повторов!

    @user-ib6ld5mg9j@user-ib6ld5mg9j9 ай бұрын

    • А собственный вес какой?

      @EnduroIzyum@EnduroIzyum8 ай бұрын

    • На штанге наверно 50 кг

      @goodini100@goodini1007 ай бұрын

  • Скажите пожалуйста? Если я жму штангу от груди в изолированном тренажере, каково будет соотношение по тяжести поднятия веса разницы соотношения в обычном положении жима на скамье в процентном соотношении. Допустим я поднимаю в изоляте 100 кг, а на скамье на сколько меньше будет меньше, тоесть тяжелее жим в килограммах.

    @user-wx1ow3xz1p@user-wx1ow3xz1p8 ай бұрын

  • Сколько же оленей, диванных критиков пишут комментарии, хотя бы не поленились и узнали, что такой Борис Иванович Шейко. Сколько трудов по пауэрлифтингу он написал и сколько профессионалов он воспитал.

    @Andrustep@Andrustep9 ай бұрын

    • соглашусь, у всех все просто, только в каждом движении пауэрлифтинга куча ньюансов. Жим лежа технически сложное движение, где очень много тонкостей, люди научиться сводить лопатки то не могут когда сами штангу снимают без помощников. А уж в дебри углов и анатомии отдельных людей можно углубляться очень долго. А если затронуть присед, то как говорил Юрий Белкин - 99% людей делают неправильно. Хотя казалось бы положил штангу на спину и приседай.

      @SuperFlatstomach@SuperFlatstomach9 ай бұрын

    • "что такой Борис Иванович", ты реально??

      @user-zk2xi8vn8s@user-zk2xi8vn8s9 ай бұрын

    • правильно не "что такой", а "кто такой"

      @user-rz7dh5rl2g@user-rz7dh5rl2g9 ай бұрын

    • да он опущенный зато

      @JohnSmith-mz7ws@JohnSmith-mz7ws9 ай бұрын

    • @@user-zk2xi8vn8s сила есть, ума не надо

      @ufo_ufo.@ufo_ufo.8 ай бұрын

  • Как же приятно слушать грамотную речь тренера))

    @hmr3792@hmr37929 ай бұрын

  • Спасибо! Интересно! В журнале Железный мир была статья Бориса Ивановича, там ещё подробней описана техника. Ещё можно посмотреть видео Дэйва Тейта "Думаешь ты умеешь делать жим лежа", очень толковые советы, хорошо дополняет сказанное в этом видео.

    @user-pr4mf4xv2j@user-pr4mf4xv2jАй бұрын

  • Я про задержку дыхания не знал.. Но при жиме машинально всегда задержка . Не обращал внимание

    @user-ih3eg2bj5o@user-ih3eg2bj5o9 ай бұрын

  • Жиму лежа учиться не нужно , его можно только прочувствовать ! При чем у всех по разному ! )

    @user-uo1lj5nm3e@user-uo1lj5nm3e14 күн бұрын

  • А как правильно жать в соф экипе. Там с бруска не пожмëшь.

    @user-lr1pt3yo6b@user-lr1pt3yo6b9 ай бұрын

  • На начальном этапе и с хорошим постоянным подающим глаза на уровне грифа вполне. Но как правило люди работают без него и тогда такое положение убьет ваши плечи на весах 150+. Поэтому лучше ложиться так глубоко, чтобы в верхней точке движения было не более 2см от стоек и снимать с отрывом таза, создавая минимальный угол между руками и туловищем. Глаза под штангой - это бодибилдерская тема с жимом небольших весов с опусканием грифа на уровне середины груди...странно такое слышать от Шейко. Такой съем на субмаксимальных весах вам минусанет пару процентов от результата как минимум.

    @den_tnt_power1153@den_tnt_power11539 ай бұрын

    • Это видео для тренеров, которым нужно обучить технике жима абсолютных новичков. Речь не идёт о продвинутом уровне и о больших весах

      @spiridonov-koroche@spiridonov-koroche9 ай бұрын

    • @@spiridonov-koroche Ну я поэтому и расписал подробно граничные условия, а не сказал просто - "Чушь!". Люди же будут заходить, смотреть и применять, потому что "Обучение жиму лежа......ШЕЙКО!", а вот то, что это только для тех, кто тренирует начинающих в тренажерке, уже не сильно обратят внимание. Причем учить, строго говоря, всегда лучше изначально так, как они будут работать и на продвинутых весах. Ибо потом переучивать намного тяжелее и мышцы будут на "подготовительном " этапе развиваться по другому.

      @den_tnt_power1153@den_tnt_power11539 ай бұрын

    • Конечно, грудные мышцы ,мы поднимаем небольшие веса, если качаем грудь, если мы вешаем веса, то включаются плечи, да в принципе основная нагрузка ложится на плечи. Так что тут не чего удивительно нету. Удивляют меня люди которые не понимают когда у них забиваются плечи, плохо чувствуется грудь. Нужно уяснить раз и навсегда, штанга это упрочнения не для груди, грудные мышцы там задействованы, но только как мышцы антогонисты. А для груди, есть бабочка,разводка , 8:34 жим гантелями наклоной скамье, отжимания от пола,или на стойках, отжимания на брусьях.

      @Tornado-ln7fq@Tornado-ln7fq9 ай бұрын

    • Ааа вот для чего с поднятым тащом вес снимается😊 пригодится,нето вторую дельту уже начал убивать.

      @biopv6711@biopv67119 ай бұрын

    • ​@@biopv6711я даже на соревнованиях когда штангу снимаю со стоек,жопу отрываю.

      @Monolit42rus@Monolit42rus9 ай бұрын

  • Впервые слышу про именно такую последовательность дыхания.

    @LR1MSNOT@LR1MSNOT9 ай бұрын

    • А что не обычного?

      @leksanderrr@leksanderrr9 ай бұрын

  • Надеюсь тренеры в фитнес центрах посмотрят как правильно выглядит жим лежа. А то такому обучают, что волосы дыбом встают.

    @maxmaxxx4927@maxmaxxx49279 ай бұрын

    • бадебилдерский жим отличается от лифтёрского. Им мостить не надо, и дожимать не надо, так как трицепсы перенапрягаются. а на трицепсы у них другое изолированное упражнение.

      @djlancaster1115@djlancaster11159 ай бұрын

  • А что по ширине хвата? Всем спортсменам хват на этой ширине?

    @user-hn2mu6ut2v@user-hn2mu6ut2v9 ай бұрын

    • Чем шире, тем больше грудные работают. Чем уже, тем больше трицепс.

      @dimosbarabos1738@dimosbarabos17389 ай бұрын

    • @@dimosbarabos1738 тоесть если я возьмусь на весь размах рук будет максимально круто для груди? Речь о жиме лежа, а не гипертрофии груди. Жим это в первую очередь силовое движение. Вот и хочется услышать про ширину хвата относительно антропометрии.

      @user-hn2mu6ut2v@user-hn2mu6ut2v9 ай бұрын

    • @@user-hn2mu6ut2v Жим - это в первую очередь грудь и трицепс. Кто-то акцент на трицепсе делает - узким хватом берет. Кто-то больше на грудные - широким хватом. А на весь размах рук - это, как говорится "с дуру можно и х.. сломать".

      @dimosbarabos1738@dimosbarabos17389 ай бұрын

  • Про ширину хвата(см)и как мерять эти см. почему то автор не посчитал важным сказать, толком вы нигде не найдёте про это, а это важно.

    @vadnaddan@vadnaddan9 ай бұрын

    • растояние между рисками на грифе ровно 81 см-это стандарт

      @kharkov007@kharkov0073 ай бұрын

  • Почему ширина хвата 81 см, ведь ширина плеч/грудной клетки, длинна рук у всех разная для кого то это многовато может быть и как считать этот 81 см от больших пальцев руки или от внешних мизинцев?

    @Akros1991@Akros19919 ай бұрын

    • Очень мало об этом инфы, я искал так толком и не нашел, лишь в одном месте указано что 81см это от указательных пальцев.т.е.как внутренняя ширина, между рук.

      @vadnaddan@vadnaddan9 ай бұрын

    • Я так понимаю это называется соревновательный хват😅

      @susanin_mx@susanin_mx9 ай бұрын

    • ​@@susanin_mxчто-то не видел на соревнованиях людей с рулеткой)

      @user-ji4uh6cy9m@user-ji4uh6cy9m8 ай бұрын

    • ​@@vadnaddan😊

      @user-jk2ph7mx3k@user-jk2ph7mx3k8 ай бұрын

    • ​@@user-ji4uh6cy9mпотому что на грифе есть метки Если метки открыты и видны - не дадут команду старт, скажут вернуть штангу на стойки

      @viktarkoida@viktarkoida8 ай бұрын

  • Не понял чем шире хват тем меньше работают руки разве нет , если конечно это не просто задача пожать.

    @user-yv2pq2mu8l@user-yv2pq2mu8l2 ай бұрын

  • С методикой ширины хвата я бы поспорил

    @user-xn1ku6gs9z@user-xn1ku6gs9z9 ай бұрын

  • Всмысле при натуживании? Тоесть жму вверх штангу и задерживаю дыхание ?

    @wipe6693@wipe66939 ай бұрын

    • Ну по идее да, на больших весах у меня это происходит автоматически. Держу в себе воздух пока не выжму, в напряжении. Как только штанга в верхней точке, выдыхаешь, и снова набираешь воздух по мере опускания штанги.

      @markos5315@markos53158 ай бұрын

    • Как-то не естественно держать воздух в напряге.Найдет выход с другой стороны 😂

      @user-dj5ce4wq2n@user-dj5ce4wq2n2 ай бұрын

  • На счет дыхания чуть не согласен, при отпускании штанги делаем вдох и с середины подьема делаем выдох

    @user-vw1ru2yd1d@user-vw1ru2yd1d9 ай бұрын

    • это на средних весах. На предельном если выдохнешь на середине - придавит.

      @djlancaster1115@djlancaster11159 ай бұрын

    • Поделись своими достижениями, прежде чем нести такую глупость :)

      @Badula_n_his_brother@Badula_n_his_brother9 ай бұрын

    • Ты даун просто

      @user-nz1xl3gz8q@user-nz1xl3gz8q9 ай бұрын

    • @@Badula_n_his_brother нельзя сказать, что блюдо отстой, если не стал шефповаром? Как же бесят гребанные крепостные, преклоняющиеся перед баринами. Мол, если ты не барин, то как смеешь осуждать барина?

      @user-vo1vx2bn9z@user-vo1vx2bn9z8 ай бұрын

  • Опа, съем штанги только трицепс, грудные работают во второй части! Кто там с Белкиным не согласен?

    @IIIa6aIII@IIIa6aIII9 ай бұрын

    • Есть такая наука- биомеханика называется,изучи и не будешь глупости писать

      @user-nv4iq2bh8e@user-nv4iq2bh8e9 ай бұрын

  • Посмотрел видео. Сложно все это для моего понимания. Все таки правильно я в свое время сделал выбор в сторону гантелей. Ну не по душе мне приглась штанга, хотя, конечно, для профи, работающего на результат без нее не обойтись.

    @fenixmirage@fenixmirage9 ай бұрын

    • тут рекомендации для тренера, который обучает будущего мастера спорта. А вы путаете физкультуру со спортом...

      @djlancaster1115@djlancaster11159 ай бұрын

  • Pravelna liog v kravat stobi pasmotret video😂

    @arunasb.@arunasb.9 ай бұрын

    • главное лопатки не разводи

      @aftandilk@aftandilk9 ай бұрын

  • Я думаю , жми штангу на горизонтальной доске , под углом , разводочка и тд , и когда у тебя подрастет грудь и ты выйдешь на более - менее нормальные веса , то штанга - она тебя самого посадит , и в нужное место и в нужную амплитуду . А это , мне напомнило курсы по сексу ( были такие в СССР ) перед бракосочетанием , ты платил деньги и приходил ответственный ( умудренный , жизненным опытом товарищ ) и рассказывал тебе как надо @ бать ( теоретически ).Без этих курсов тебя не расписывали .

    @vladimirsimonov9667@vladimirsimonov96679 ай бұрын

    • 😂👍

      @user-ql6dv2bg3y@user-ql6dv2bg3y9 ай бұрын

    • Секс-тренеры - это сильно))) 😊

      @markos5315@markos53158 ай бұрын

  • Одному на таком расстоянии штангу снимать опасно - велик шанс травм ключиц...

    @user-yi2ct3kk3h@user-yi2ct3kk3h2 ай бұрын

  • Главная тайна жима, это метан, без него 160 - 175 край.. Это знает каждый тренер😎

    @Kochetkofff@Kochetkofff9 ай бұрын

    • Го курс распиши, хочу попробовать

      @user-vy8hi4dx6c@user-vy8hi4dx6c8 ай бұрын

    • @@user-vy8hi4dx6c а это вам к Шейко он большой специаллист в этом, я не шучу. Если как я в натурашку, то я использовал циклы из книги Муравьëва супержим 150, но немного сокращал так как он тоже расчитан на витаминную добавку.

      @Kochetkofff@Kochetkofff8 ай бұрын

    • Не правда, за 200 можно пожать без химии не превышая собственного веса в 100, то есть два своих веса.

      @user-ji4uh6cy9m@user-ji4uh6cy9m8 ай бұрын

    • @@user-ji4uh6cy9m два своих веса и я жму, даже чуть больше, но и всë..

      @Kochetkofff@Kochetkofff8 ай бұрын

    • @@user-ji4uh6cy9m можно, есть на ютюбе канал одного жимовика очень долго шëл к 200 и сколько было травм, можно ещё Головинского послушать, как он не мог долго перепрыгнуть 180, а потом перешëл на тëмную сторону и срузу 230😎 правда собственного теста у него больше нет...

      @Kochetkofff@Kochetkofff8 ай бұрын

  • После 1 минуты можно видео выключать...

    @-SplaCh-@-SplaCh-9 ай бұрын

  • База

    @keks9662@keks96623 ай бұрын

  • Про задержку дыхания ничего никого не смутило???

    @blainstormYogik@blainstormYogik9 ай бұрын

    • Всегда делаю выдох на максимальной фазе усилия.Это последняя четверть в движении от груди.Иначе воздух выйдет с другой стороны,как обычно у штангистов

      @user-dj5ce4wq2n@user-dj5ce4wq2n2 ай бұрын

  • Это явно жим не для бодибилдинга . В бодибилдинге так не жмут

    @user-yu9ld4px5f@user-yu9ld4px5f9 ай бұрын

  • А жим бывает не лёжа?

    @Jim_Beam_88@Jim_Beam_888 ай бұрын

    • Жим бывает стоя

      @Oksana30017@Oksana300178 ай бұрын

    • @@Oksana30017 вы имеете ввиду толчок вверх?

      @Jim_Beam_88@Jim_Beam_888 ай бұрын

  • ...меня ни кто не обучал жиму лёжа, я дошёл до всех мельчайших нюансов самостоятельно, построил массивные и красивые грудные и в своё время занял 3-е место на городе по Бодибилдингу!....

    @user-rd1ob8qi9u@user-rd1ob8qi9u8 ай бұрын

  • Девушки привыкли широко раздвигать ноги. Гусары, молчать)

    @ufo_ufo.@ufo_ufo.9 ай бұрын

    • Тоже угарнул на этом моменте)) эх девушки, свою распутную натуру даже в спортзале скрыть не могут)))

      @markos5315@markos53158 ай бұрын

  • Мы не принимаем это видео. Было сказано, что видео будут от 2 до 5 минут. Это же длиться 8 минут Люди, это шутка, не воспринимайте всерьез

    @rubenlus@rubenlus9 ай бұрын

    • Бориса Ивановича можно слушать бесконечно, он кладезь премудрости

      @romutis@romutis9 ай бұрын

  • Что ему учиться то!

    @user-nd9pj3cr1q@user-nd9pj3cr1q9 ай бұрын

  • Я выбираю говножим без техники! Но чтоб 200 кг жать! А, ты, решил как жать?!

    @user-ql6dv2bg3y@user-ql6dv2bg3y9 ай бұрын

  • Ни сколько не поощряю,что напишу,но помню наши с пацанами жимы) нам лет по 15 , учимся в пту , зал был отдельно от шараги с тренажёрами и штангами, ну так вот мы выпивали пива по 1.5 литра и шли жать , только жим лежа,только хардкор. При весе в 50,55кг жали по 80 на раз)

    @igorvictorovich2889@igorvictorovich28899 ай бұрын

    • Отличный пиждеж, я не про пиво, я про то что вы жали 80кг в 15лет при весе 50 кг, фантазер.

      @leksanderrr@leksanderrr9 ай бұрын

    • @@leksanderrr зря , не в 1 день как в зал пришли , взяли и пожали. Дошли до этого веса , сейчас вешу 79 , 140 на раз

      @igorvictorovich2889@igorvictorovich28899 ай бұрын

    • @@leksanderrr в 16 (1996 год) за летние месяцы дошёл до 80кг на раз, но было во мне 67кг.

      @IgorFilin@IgorFilin8 ай бұрын

    • ​@@leksanderrrсейчас 15 летние жмут по 150 вы о чемЖ я сам один из таких

      @SportKar@SportKar5 ай бұрын

  • сейчас дрищи ринутся стучать грифом по стойкам отрабатывая съем и жать 30 кг с бруска)

    @olleynik@olleynik9 ай бұрын

    • Вы из тех людей , кто считает, что на пляж нужно приходить загорелым , а в зал накаченным?)

      @pavelchesnyu9655@pavelchesnyu96559 ай бұрын

    • И просить страховать и шоп подавали

      @user-dx9bg7tk6k@user-dx9bg7tk6k9 ай бұрын

    • @@pavelchesnyu9655 я просто считаю что жим это не бином ньютона чтобы так изголяться и плодить кринж. Лёг и жмёшь

      @olleynik@olleynik9 ай бұрын

    • Арнольд, залогинься)) И вообще то там 50 кг;)

      @antonystupak3023@antonystupak30239 ай бұрын

    • Олеша себя сарычевым возомнил просто, с гордостью осилив в зале сотню 😂😂😂

      @Badula_n_his_brother@Badula_n_his_brother9 ай бұрын

  • если бы в залах был простой тренажер для отжиманий от пола с отягощением я бы его предпочел штанге. Просто скамья перевернутая с одной сторноны шарнир, с другой ограничитель чтоб в пол упиралась для страховки в нижайшем положении, сверху штырь для блинов

    @user-yh6js2cd4u@user-yh6js2cd4u9 ай бұрын

    • Свобода плечевого пояса даёт безопасность и физиологичность движению + увеличение амплитуды даёт универсальность для людей с любыми рычагами.

      @Max-se8yd@Max-se8yd9 ай бұрын

  • Придёт время и человечество поймёт бессмысленность этого упражнения, но пока тешим эго)

    @valrehab@valrehab9 ай бұрын

    • Зависит от длины рук плечь.

      @user-ek5pp2wy3g@user-ek5pp2wy3g9 ай бұрын

    • Я с вами согласен полность, выглядит эффектно практического применения ноль! Не нужны человеку в жизни огромные грудные мышцы.

      @Kochetkofff@Kochetkofff9 ай бұрын

    • @@Kochetkofff Может нужны, но это надо ПЛАВАТЬ (движение тренажер Бабочка) Плюс сейчас все Сутулые. Т.е. надо НАЗАД распрамить спину :) А грудные стягивают. В Природе грудные не работают в таком колличестве и в такой траектории. Опять же, если говорить о Форме Груди, жим лежа не очень помогает. Кому-то помогает, но таким людям и отжимания в школе помогали. А кому не помогает, тому не помогает )) Т.е. если человек Длиннорукий хочет грудные, просто взять гантели и на наклоенной скамье

      @user-ek5pp2wy3g@user-ek5pp2wy3g9 ай бұрын

    • @@user-ek5pp2wy3g с перекосом на грудь согласен, я долго исправлял этот момент, до этого верил что мол жимовику спина и широчайшие ненужны, оказалось это не так

      @Kochetkofff@Kochetkofff9 ай бұрын

  • Ничего нового

    @user-mi9tk6hr4w@user-mi9tk6hr4w9 ай бұрын

  • С вашими уроками уже забыл когда жал, всегда занято школьниками

    @user-et7rg9cy5s@user-et7rg9cy5s3 ай бұрын

  • Чушь несёт, ширину хвата определяется не большими пальцами ,а длинной рычагов

    @RPL-VLG@RPL-VLG8 ай бұрын

    • Борис Шейко родился когда твой дедушка не был знаком с твоей бабушкой, автор 150 статей и 15 книг по силовому троеборью, заслуженный тренер России и Казахстана, он и сейчас пожмет столько, что тебе через 10 лет не пожать и вдруг какой то сосунок в ютубе заявляет, что он "несет чушь" 😆 Офигеть можно от таких знатоков.

      @miklkiton8639@miklkiton86398 ай бұрын

    • @@miklkiton8639 мой военный жим на данный момент 240 кг.в категории до 100 кг.с обязательным допинг контролем. Я являюсь рекордсменом мира ,и вхожу в 8ку самых сильных жимовиков в своей категории. Так ,что я знаю пишу.мне без разницы что он писал,раз если он отмеряет ширину хвата большими пальцами,грош цена его книгам

      @RPL-VLG@RPL-VLG8 ай бұрын

  • К чëрту доски!

    @FenrirPrime@FenrirPrime15 күн бұрын

  • Какие-то сложности ненужные, ложишься да жмешь спокойно, с первой тренировки все было нормально, сама сняла, пожала и поставила.

    @Oksana30017@Oksana300179 ай бұрын

    • Вы в курсе, что это видео для тренеров и детей/взрослых, которые решили заняться жимом, как своим основным видом спорта. Это не про пожать просто от груди в зале.

      @NighTGuarDDD@NighTGuarDDD9 ай бұрын

    • @@NighTGuarDDD Мы все профессионально занимаемся жимом, и все начинали без ненужных заморочек. Снимали и жали.

      @Oksana30017@Oksana300179 ай бұрын

    • @@Oksana30017В этом отличие чемпиона, от среднячка )

      @schwartzbobr4645@schwartzbobr46459 ай бұрын

    • @@schwartzbobr4645 вот именно. А то смешно смотреть на соревнованиях, когда девушке тридцать килограммов со стоек снимают

      @Oksana30017@Oksana300179 ай бұрын

    • @@Oksana30017 может потому вы и не жмёте 335 кг?

      @djlancaster1115@djlancaster11159 ай бұрын

  • Щас они научит вас херне,я посмотрю как он без страховки снимет хотя бы 70% рабочего веса с таким положением глаз к грифу ,нужно что бы штанга смотрела тебе в подбородок как минимум,что бы без сильного напряга на плечи ее снять ,чуть чуть вывести и уже жать,а так это ппц травма опасно ,не делайте так никогда

    @maxshtayger9547@maxshtayger95473 ай бұрын

    • самому снимать не желательно.

      @the_best_in_the_deed@the_best_in_the_deed2 ай бұрын

    • Чот не видел чтобы на соревнованиях кто-то сам снимал штангу со стоек

      @nipoiv@nipoiv9 күн бұрын

  • Пенсионерский бред 😂😂😂

    @kumys_roka@kumys_roka9 ай бұрын

    • Ля ты дурак конечно

      @user-yl3ev2vj9b@user-yl3ev2vj9b9 ай бұрын

    • Ты знаешь кто этот пенсионер?

      @user-mh1lx1wt3x@user-mh1lx1wt3x9 ай бұрын

    • @@user-mh1lx1wt3x конечно! Тренер по тяжёлой атлетике из Казахстана, который решил, что может тренировать по пауэрлифтингу 🤣 Брал только готовых и одарённых спортсменов, кто-то из них выживал после его "медодиг", а кто-то благоразумно сбегал 🤣🤣🤣

      @kumys_roka@kumys_roka9 ай бұрын

    • Забавно когда какой-то е*аный ноунейм, который и сотку то вряд-ли жмёт, критикует лучшего тренера России по пауэрлифтингу

      @Dragunov_01@Dragunov_019 ай бұрын

    • ​@@user-mh1lx1wt3xкто? Я впервые на кансле и без понятия

      @ivanasoic@ivanasoic9 ай бұрын

  • Дилетантизм!

    @levshprints4927@levshprints49279 ай бұрын

    • Этот ,,дилетант" воспитал множество МСМК и был тренером сборной России

      @Dragunov_01@Dragunov_019 ай бұрын

    • @@Dragunov_01 Я оценил настоящее видео, заслуги Бориса Ивановича я не обсуждал

      @levshprints4927@levshprints49279 ай бұрын

    • Боже откуда вы такие бараны беретесь?

      @gorkiimrak9344@gorkiimrak93448 ай бұрын

  • говорит хорошо. а отношение к людям превратно относится. высокого мнения о себе. думает что все знает и умеет.но это не так. скромней надо бытью и люди потянутся а пока как тренер и судья он плохой.

    @user-jn7iv5ou6i@user-jn7iv5ou6i9 ай бұрын

  • Человеку сначала себя в форму надо привести, а потом советы давать.

    @user-mg1nz5wr7y@user-mg1nz5wr7y9 ай бұрын

    • Ты накуй в его возрасте когда будешь, то смотри за своей формой.... а то накуй песок будет сыпаться во все стороны...

      @user-le8qk8mh7v@user-le8qk8mh7v9 ай бұрын

    • ​@@user-le8qk8mh7vон и в другом возрасте шибко не жал). А ветераны 80+ неплохо жмут и участвуют в соревнованиях

      @Oksana30017@Oksana300178 ай бұрын

  • Бесполезное упражнение это РАЗ! Больших мышц груди вы не получите - это Два! Полезно для тех кто молод, кому нет 25лет. Формирует V образный образ фигуры! Мой стаж 26лет, я самоучка. работаю в смитте 180кг Но только обратным хватом! Рекорд без Стероидов с проходки 6мес- 198кг на 3раза вес 114.5кг!

    @user-oq9mi4rt1t@user-oq9mi4rt1t9 ай бұрын

    • Авторитетные люди топят за свободные веса. Но в смитте тоже наверно полезно иногда жать

      @dimosbarabos1738@dimosbarabos17389 ай бұрын

    • @@dimosbarabos1738 Свободные веса это Высокая травмоопасность! Вижу в спорт зале много людей которые просто калечат себя этой базой! Тело так устроено,что все болячки начнут всплывать к 50годам жизни.А авторитетов нет сейчас, Тренера в спорт зале это Стероидные опарыши,которые упражнения толком и делать правильно не знают как,причем элементарные упражнения! Считаю самый травмоопасный вид спорта. Т.к организм сразу не даст знать что он ослаблен и что вы не доразогрелись в разминке!

      @user-oq9mi4rt1t@user-oq9mi4rt1t9 ай бұрын

    • А ты голову включи. Это ошибка аыжившего. Т.е. профессионалы Жимп, это те кто создан для,жима. Аи видов деятельности миллион. Типажей. Обычно это Гиганты или Гномы с короткими руками. Большинство мужчин и женщин длиннорукие. А подростки и женщины 100%. Жим убивает плечи, если опускать штангу на грудь. С бруска и надо жить. Даже если чемпион по боксу

      @user-ek5pp2wy3g@user-ek5pp2wy3g9 ай бұрын

    • А тебя кто-то спрашивал насчёт твоих рекордов и стажа тренировок?

      @user-fk5ft9ew5t@user-fk5ft9ew5t9 ай бұрын

    • @@user-fk5ft9ew5t Это всем интересно. Потому что ДЕТИ не знают, что Жим это НЕ ПРАВИЛЬНОЕ упражнение (Нельзя Класть штангу на грудь 80% людей) Жимовики это либо Гигагнты, либо Гномы с короткими руками. Подросткам нельзя жать штангу. У них плечи узкие и длинные руки. А люди всего лишь хотят развить грудь и стать сильнее.

      @user-ek5pp2wy3g@user-ek5pp2wy3g9 ай бұрын

  • До многих вещей, дошёл в трнеровочном процессе интуитивно. Жал хорошо. Если гинетика позволяет, ты жмёшь, а по другому хоть обколись, но жать не будешь. А жопу отрывать нельзя- это халтура! Мне так не жевали и дощечек не подкладывали. Но тренер молодец!

    @user-gl9vo4gi4q@user-gl9vo4gi4q9 ай бұрын

  • Это все хорошо ну есть минус отрывает плечи полностью так нельзя делать

    @user-ug4kj8xo5s@user-ug4kj8xo5s4 ай бұрын

  • А сколько сам жал этот дедок?

    @miletlocke3730@miletlocke37302 ай бұрын

  • Вид спорта- жим лёжа 😂😂😂😂😂

    @alexsave6931@alexsave6931Ай бұрын

  • Много лет занимался тяжелой атлетикой. Тренер страховал только когда приседал придельнве веса. Даже не помню что бы когда-то учили жать лёжа. С детства как начал сам лежа жать и так до умирания тяжелой атлетики в моем городе. Да классику конечно учили и следили за выполнением рывка, точка.

    @Alex.Alex.7777@Alex.Alex.77779 ай бұрын

    • может поэтому вы и не жали 335 кг?.. И не были рекордсменом по пауэрлифтингу?..

      @djlancaster1115@djlancaster11159 ай бұрын

    • Штангистам жим лёжа не особо и нужен, разве не так?

      @aleksandrgoldaev8156@aleksandrgoldaev81569 ай бұрын

    • Тренеры по тяжёлой атлетике говорили, что жим с груди тяжелоатлеты противопоказан

      @19_vadim_70@19_vadim_708 ай бұрын

  • Старое видео

    @user-rw9os1pf7u@user-rw9os1pf7u9 ай бұрын

  • Какое короткое быстрое видео....

    @eugen2933@eugen29339 ай бұрын
KZhead