KZhead

СЖИГАЕМ ЖИР ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ / 12 MIN CARDIO TO KAZAKH SONGS

badassel
2021 ж. 28 Мау.
285 948 Рет қаралды
Жүктеу

Всем привет 🤍
Ура! Теперь на канале есть первая кардио тренировка 🎉 Надеюсь, что вам понравилась подборка драйвовых песен, под которые хочется скорее надеть спортивную форму и начать сжигать лишний жирок 🔥
Данная тренировка хорошо подойдёт для тех, кто хочет разогреться и попотеть, сжигая жировую прослойку. В этом комплексе я решила немного облегчить такие сложные упражнения, как берпи или скалолаз, чтобы начинающие тоже смогли выполнять эту тренировку. Дайте знать в комментариях, если нужна кардио тренировка поинтенсивнее 💦
Уровень сложности: средний ✅
Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете выполнить тренировку 2 раза подряд. Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам время на восстановление.
Буду рада, если вы будете активнее лайкать, комментировать и подписываться на канал 🤍 Это мотивирует меня снимать дальше 🙌🏼
Instagram - / badassel
Music by:
1. Bonapart, Madi - Шоколад
• Bonapart x Madi Rymbae...
2. Darkhan Juzz - Sheker
• Darkhan Juzz - Sheker ...
3. JETI, Taspay - Keregindi al
• JETI & Taspay - Keregi...
4. Ninety One - Lie
• NINETY ONE - LIE | Lyr...

Пікірлер

  • Шикарная девушка , эффективные тренировки , музыкальный вкус и подбор локаций , продолжайте в том же духе )))

    @zhakoaitmuhanov4775@zhakoaitmuhanov47752 жыл бұрын

    • Спасибо большое за добрые слова! 🌷

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Когда тренируюсь по ютубу,всегда отключаю звук и включаю свою музыку на фон, а с вами наоборот на всю громкость ставлю и наслаждаюсь от тренировки,как же круто все складно,все к месту,и все факторы влились в один прекрасный видеоролик 🤧💗 Спасибо за ваш труд!!💗 и вашему оператору 😹

    @aruriia@aruriia2 жыл бұрын

    • Спасибо огромное 😭❤️ Не представляете насколько приятно!

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

    • @@badassel17 спасибо огромное мы рады что есть такие тренировки 😍😍😍😍 Хорошо что есть такая девушка как вы😭😍😍😍🔥🔥🔥

      @muhammad-amiinmadalbekov7495@muhammad-amiinmadalbekov74952 жыл бұрын

  • даже после Хлои с меня так пот не капал, как после ваших тренировок. а музыка вообще огонь, под такие песни реально даже оставливаться не хочется💗

    @akhmetzhanarailym955@akhmetzhanarailym955 Жыл бұрын

  • отдельный респект за песни и локацию!

    @tnzrra4096@tnzrra40962 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💙💙💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Вот это я сгорела 🥵 я потела как никогда 🥵знаете оказывается я всю жизнь искала вас🥵❤🥰

    @Botashkaa141@Botashkaa1412 жыл бұрын

  • -Сжигаем жир под казахские песни -Я: в ожидании чип чип чип🌚🗿

    @daniyartogalaqov4466@daniyartogalaqov44662 жыл бұрын

  • 180 ккал за 12 минут, это что-то 🔥. Не каждая получасовая тренировка настолько классная, а под такой плейлист так вообще пушка-бомба

    @yuminhy@yuminhy Жыл бұрын

  • Спасибо большое за видео ✨❤️

    @user-us6ks7fw4q@user-us6ks7fw4q2 жыл бұрын

  • огромное БЛАГОДАРЮ! только нашла тебя и сделала комплекс advanced - вау!

    @olesiasense@olesiasense2 жыл бұрын

  • Классная тренировка👍👍👍 спасибо🙏

    @madinabektemisova4116@madinabektemisova41162 жыл бұрын

  • Благодарю!😘

    @tolkinayseitova1699@tolkinayseitova16992 жыл бұрын

  • Никогда раньше не любила спорт. Вот реально ненавидела а твои видео жду с нетерпением. Спасибо тебе за всё 😍❤️

    @user-cc7bh4ix8x@user-cc7bh4ix8x2 жыл бұрын

    • Я рада! Спасибо большое! 💙💙💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • лучшая тренировка !! жир на лице ушел спустя 3 недели и тело подтянулось , талия тем более !!!

    @ir2084@ir208416 күн бұрын

  • Спасибо ❤️

    @alina070900@alina0709002 жыл бұрын

  • так кайфую от твоих тренировок

    @rinaZefirs_mother@rinaZefirs_mother Жыл бұрын

  • люблю вашу тренировку

    @iamdaan4908@iamdaan4908 Жыл бұрын

  • Рахмет ❤

    @nazirush918@nazirush9184 ай бұрын

  • 12 минутта сүмек болдым🙈 Рақмет сізге)

    @shugylacover@shugylacover Жыл бұрын

  • Обычно у меня не получается полностью закончить тренировку но эту закончила и такой кайф🔥

    @user-lx4cr5zu3x@user-lx4cr5zu3x Жыл бұрын

  • Уйиии жаным сол Кулип кояд ози

    @Hamapulya@Hamapulya2 жыл бұрын

  • Нет слов❤🦋

    @user-ui4ie9gh7e@user-ui4ie9gh7e2 жыл бұрын

  • с меня пот капает , это самое кайфовое ощущение после тренировки! спасибо!!!!!

    @gulmirasaifedenova3242@gulmirasaifedenova32422 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 🌷 Круто! 😎 Я рада, что вы с нами! 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Хорошая тренировка, хорошо пропотела🥵😎

    @gilyanakim4746@gilyanakim47462 жыл бұрын

  • Тренировкы мощный😍

    @happygirl3726@happygirl3726 Жыл бұрын

  • Керемет жарайсың Спорт + Махаббат ❤️🇰🇿♥️

    @user-gz6ye5jl7f@user-gz6ye5jl7f2 жыл бұрын

  • Я нашлааааа ваааааааассссссс ураааааааааааааааа ❤❤❤я хотела такие тренировккиии лююимые музыкиии

    @user-jt9um3bo9q@user-jt9um3bo9q Жыл бұрын

  • Начала заниматься по твоим тренировкам еще в конце осени. До этого все тренировки которые я пыталась выполнять обрывались на неделе выполнения именно твои мне очень подошли. До мая я выполняла упражнения по рекомендациям в описании ролика на все тело. И вот недавно начала заниматься по плану в твоем инстаграмме уже выполняю вторую неделю .Тело заметно подтянулось и укрепилось хотя до этого меня можно было назвать мягкотелой и дряблой. Спасибо большое за твои старания Асель планирую продолжать работать над своим телом вместе с тобой 🥰

    @user-bc8uv2fo2v@user-bc8uv2fo2v Жыл бұрын

  • Ахрененно, спасибо💗

    @itskurlik6586@itskurlik65862 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Спасибоооо за ваш труд😻❤❤❤

    @madinakabdenova9583@madinakabdenova95832 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • отличная тренировка из простых упражнений, спасибо! Хотелось бы перерыва между упражнениями, чтоб успеть скоординироваться, будет прям пушка💖

    @user-lb9op6iy5s@user-lb9op6iy5s2 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-wx4pk6gj5e@user-wx4pk6gj5e2 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Завтра точно сделаю 💥

    @user-iu1di6wx9c@user-iu1di6wx9c2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • ( 2023 ) спасибо большое. упражнения простой болса да тер 2 сағат тренеровка жасағандай шықты ғой.😅

    @agzamkhanadilkhan7835@agzamkhanadilkhan7835 Жыл бұрын

  • Спасибо за тринеровку 🤩

    @qazakh.motivation@qazakh.motivation2 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Неожиданно ждала видео завтра,но встроено приятно❤️❤️❤️

    @user-nn5tr3pv5s@user-nn5tr3pv5s2 жыл бұрын

    • Вам спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Во время треши очень тряслась, но потом посое тренеровки такой кайф....пот тек и это так приятно, легкость, эффективно💗💗💗

    @user-wh9fu7ey5z@user-wh9fu7ey5z Жыл бұрын

  • Спасибо ❣️❣️

    @user-ne7im9jo9c@user-ne7im9jo9c2 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • 🤩🤩 ғашық болдым

    @malachitelizard7272@malachitelizard72722 жыл бұрын

  • 4 тренировка. Спасибо Асель 🌹

    @zhadi4874@zhadi48742 жыл бұрын

    • Молодец! 👍 Пожалуйста! ❤

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • ВАУУУУ!!! КЛАССНОО

    @techtech5120@techtech51202 жыл бұрын

    • Спасибо большое 😊 Я рада, что вам нравится 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Обожаю! Огромное спасибо за труд!❤️

    @camosya@camosya2 жыл бұрын

    • И вам большое спасибо! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Прекрасна 😻😻😻

    @Chopa.Madiyarova@Chopa.Madiyarova2 жыл бұрын

    • Рахмет! 💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • это было одновременно ужасно и кайфово🔥

    @downtownbaby4826@downtownbaby48262 жыл бұрын

  • мне быстро помог постройнеть за месяц на 40кг, и избавится от многих болезней , целитель из Казахстана г.Нур-Султан Илхам Исмайылов, он творит чудеса, огромное спасибо Дине что посоветовала😘😘😘

    @user-fj4do1fb5y@user-fj4do1fb5y10 ай бұрын

  • Это точно для beginner . Еле как закончила🥵

    @gaukhar7323@gaukhar7323 Жыл бұрын

  • 🔥🔥🔥🔥🔥

    @user-kw2kj4tv1u@user-kw2kj4tv1u2 жыл бұрын

  • Вы прекрасны 💪♥️

    @user-fm3qi3gv2g@user-fm3qi3gv2g2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Спасибо за труд✊как всегда все идеально ✨👀💘

    @user-fh9ti6sq5u@user-fh9ti6sq5u2 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 🌷 Мы рады, что вы с нами! 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • 🥺❤️❤️продолжайте в том же духе, Очень классно вышло💔🔥

    @gohakalybek2219@gohakalybek22192 жыл бұрын

    • Спасибо вам большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Очень круто👍 спасибо большое и отдельное спасибо твоему брату за шикарное качество видео 😍

    @user-ul5qp7vx4y@user-ul5qp7vx4y2 жыл бұрын

    • Хорошо, передам ему 👍 И вам большое спасибо за добрые слова 💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Иду делать🔥🔥

    @ainazikanarbaeva6644@ainazikanarbaeva66442 жыл бұрын

    • Здорово 👍 Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Вы моя мотивация,спасибо вам огромное за ваш труд👏❤

    @user-un5iy8hg4y@user-un5iy8hg4y2 жыл бұрын

    • Спасибо вам большое за тёплые слова! 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Так классно😍

    @asemadilbaeva4447@asemadilbaeva44472 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Çok iyi, teşekkürler 😍

    @xci.zeynep@xci.zeynep2 жыл бұрын

    • Çok teşekkür ederim! 🌷

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Крутооооо

    @user-gs6fc6tf2c@user-gs6fc6tf2c2 жыл бұрын

    • Рахмет 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • лучшая😍

    @user-cc7bh4ix8x@user-cc7bh4ix8x2 жыл бұрын

    • Рахмет 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • шикарное кардио🔥а песни и локация это вообще отдельная тема 👍🏻 спасибо 🤍

    @aminanadirbek8337@aminanadirbek83372 жыл бұрын

    • Спасибо большое за добрые слова! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • шикарная . Когда закончился тренировку прям кайф

    @elidinanurlanova3409@elidinanurlanova34092 жыл бұрын

    • Рахмет! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • все прекрасноо

    @aisanaamn@aisanaamn2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Афигенный канал !!!!!!! ❤️❤️❤️ влюбилась сразу же

    @user-lw4kv9xx3z@user-lw4kv9xx3z2 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Продолжайте эту рубрику😍😍😍😍

    @user-dl7cs1jf3q@user-dl7cs1jf3q2 жыл бұрын

    • Хорошо 👍 Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Ух как классно ♥️ Супер♥️ Жду 30-40 мин тренировку

    @justme5349@justme53492 жыл бұрын

    • 20-минутные в планах. Спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Вааааау 😍😍😍

    @akerkenysanbekova5606@akerkenysanbekova56062 жыл бұрын

    • Рахмет 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Очень классная тренировка ☀️

    @bintumar78.@bintumar78.2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Меня хватило на 6 минут и то с передыхами, ахахха, но тренировка очень эффективна!

    @lonelywhale523@lonelywhale523 Жыл бұрын

  • потела как никогда 🥵 спасибо за тренировку,

    @user-sp6lg6lt6m@user-sp6lg6lt6m2 жыл бұрын

    • Пожалуйста, Клара! 💗💗

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Күшті рахмет сізге 😻

    @user-wx8fi1ie4j@user-wx8fi1ie4j9 ай бұрын

  • Классный формат и песни клевые 😍😍

    @akbotasarbalaeva7012@akbotasarbalaeva70122 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Круто!

    @marina1463@marina14632 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • попалось в рекомендациях, вау..продолжайте в том же духе!

    @qxxxx2917@qxxxx29172 жыл бұрын

    • Спасибо большое 😊 Я рада, что вам нравится 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Мощно пульс за 170, за 12 минут 100 калорий👍🏻 спасибо за тренировку 🤍

    @lilylorde1648@lilylorde16482 жыл бұрын

    • Вам спасибо большое, что вы с нами! 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • спасибооо

    @aisanaamn@aisanaamn2 жыл бұрын

    • И вам спасибо 💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Безумно Красивая девушка😍 Тренировка очень хорошая👌🏻👍🏻 Локации бомба💣

    @polina8696@polina86962 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 🌷 Мы очень рады! 💙💙💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Идеальные песни, идея просто вауу , 💛💙👍👍👍

    @user-ux7bk5ii5e@user-ux7bk5ii5e2 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Жарайсыз, Әсел! Ініңізге де алғыс!💚

    @asylbekfariza816@asylbekfariza8162 жыл бұрын

    • Үлкен рахмет сiзге! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Кайф 😍

    @ernar.altunbekuli7379@ernar.altunbekuli73792 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Очень лёгкие и эффективные тренировки ❤️

    @gulbakittaskoja1691@gulbakittaskoja16912 жыл бұрын

    • Спасибо большое! Я рада, что вам нравится 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • NINETY ONE😍

    @ninetyone3849@ninetyone38492 жыл бұрын

    • Да 😊 Рахмет 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Видео как всегда шикарно 🤍. Можно Видео упражнения для увеличения роста. Ещё раз спасибо ❤

    @mcbaristo8599@mcbaristo85992 жыл бұрын

    • Хорошо, я изучу эту тему. Спасибо вам большое за добрые слова 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Горячоооооо🔥

    @user-xs2pw6jr6n@user-xs2pw6jr6n2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • классная тренировка

    @aisanaamn@aisanaamn2 жыл бұрын

    • Рахмет ❤❤❤

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Никогда не комментирую но в этот раз😍😍😍прочитав пост в инсте сразу хотела поблагодарить🤗❤ты лучшая, благодаря тебе занимаюсь спортом и только твоими видосами❤❤❤пожалуйста не останавливайся ты нужна нам❤😍😍😍

    @user-ss2jx8er7b@user-ss2jx8er7b2 жыл бұрын

    • Спасибооо! Буду стараться для вас 🥺❤️

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Я просто спонтанно поставила, и начала тренироваться с вами ,ёмае🥵❤

    @Botashkaa141@Botashkaa1412 жыл бұрын

    • Здорово! Вы - молодец! 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Молодец Асель!

    @bolatkang@bolatkang2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Асель спосибо тебе я сегодня же начала заниматься спортом

    @user-wz2jt9kl6f@user-wz2jt9kl6f2 жыл бұрын

    • Здорово 👍 Я рада, спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Спасибо большое за тренировки!!!!!🥺🥺🥰

    @user-eb7gx9yo2q@user-eb7gx9yo2q2 жыл бұрын

    • И вам спасибо большое 😊 Очень приятно 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Мықты, Assel!!!

    @DA-oz8rj@DA-oz8rj2 жыл бұрын

  • Наконец то😂❤

    @user-wr5pz2xj5k@user-wr5pz2xj5k2 жыл бұрын

    • Рахмет 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • С музыкой вообще шик 🌸 поэтому , незаметен сложность тренировки 💪 🤤 Продолжайте в том же духе )))

    @user-dv3vf9vf6w@user-dv3vf9vf6w2 жыл бұрын

    • +++++

      @aisanaamn@aisanaamn2 жыл бұрын

    • Үлкен рахмет! 😊

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Недавно вас нашла и просто влюбилась в ваши тренировки 😍 Музыка , фон , тренер . Все просто идеально 🥰 Вы правда очень шикарная и даёте мотивацию двигаться вперёд 💗

    @krismaill3061@krismaill30612 жыл бұрын

    • Большое спасибо 🥺❤️

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • новый топ контент!!

    @user-ch9xh6tj5d@user-ch9xh6tj5d2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Так классно тренировалась сегодня. Спасибо. Кажется я влюблюсь в эти песни. Я никогда не слушала такие песни.

    @user-kg4fp9tk9c@user-kg4fp9tk9c2 жыл бұрын

    • Спасибо большое! Мы рады, что вам нравится! 💚💚💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Такая маленькая зарядка 12 минут) на стройке зарядка на целый день, вот это тема👍😬

    @almasargyn805@almasargyn8052 жыл бұрын

    • Согласна! 👍🌷

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Это что вообще такое ?! Я чуть не подохла 🤣 на 7 минуте уже выдохлась 🔥

    @aissad2416@aissad24165 ай бұрын

  • просто офигенные тренировки,и вкус на треков,я ненавидела спорт а с вами наоборот,вы самая лучшая продолжайте в том же духе😣😍:-)

    @user-iy2bd6xg2c@user-iy2bd6xg2c2 жыл бұрын

    • Спасибо большое! 💚

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Я вся мокрая, видео топ! Спасибо

    @user-pn1bd5kt7v@user-pn1bd5kt7v2 жыл бұрын

    • Спасибо! 👍💗

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Огромное спасибо вам, и за мотивацию, и за тренировки! вы самый лучший тренер 😍👍🏻. И отдельное спасибо за ваш брат, который снимает очень качественно 😍

    @molyaahmedieva8785@molyaahmedieva87852 жыл бұрын

    • Большое спасибо за добрые слова! 🌷 Мы рады, что вам нравится! 💙💙💙

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • Рядом с моим домом😍

    @nurmukhanuly7136@nurmukhanuly71362 жыл бұрын

    • Здорово 😊

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • чет круто

    @Looperslooper@Looperslooper2 жыл бұрын

    • Спасибо большое 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын

  • *Лайк за песню Ninety One.*

    @aidana.east25@aidana.east252 жыл бұрын

    • Рахмет 💕

      @badassel17@badassel172 жыл бұрын
KZhead