⛸УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКОВ на полу в домашних условиях . ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ⛸ #3 Обучалка
Чтобы ваши прыжки на льду были лучше , обязательно нужно тренироваться вне льда ! Лучше выполнять все упражнения по 10 раз по 2-3 подхода . Тренировки дома очень хороши тем , что только вы определяете себе нагрузку , где-то больше , где-то меньше . Вы не ограничены по времени , а ещё эти тренировки бесплатны .
ЧТО НУЖНО НА ТРЕНИРОВКУ офп / сфп?
•скакалка
•спинер ( для вращении и прыжков )
•длинная резина для крутки
Любой интересующий вас вопрос вы можете задать в мой очень уютный чат в телеграмме t.me/alionaicee
👇🏻👇🏻👇🏻
МОЙ ТЕЛЕГРАММ
t.me/alionaice
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 15 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого
🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍
ты сказала жира?? боже у тебя всё прекрасно! красотка, спортсменка! Спасибо за видео!!💗
привет! я фигурным занимаюсь больше 3-х лет, на полу с легкостью выполняю все двойные и тройные. ты умничка, продолжай в том же духе, результаты у тебя прекрасные. единственное я отчетливо увидела в большинстве твоих прыжках свою старую ошибку. когда ты готова к отталкиванию и уже скручиваешь себя руками, твое бедро тоже норовит скрутить тебя, т.е. ты подбиваешь колено под себя. так делать не желательно, следует коленкой поднимать себя наверх, тогда прыжок станет красивее, выше и правильней. это всё, спасибо за внимание, удачи.)
Если бы у меня было место где я так могу тренироваться😅
Когда на улице будет хорошая погода , то можно там )
Если не тебя большой зал то делай там я в зале щас занимаюсь
А я в коридоре,там очень много места,хахах🥲
@@guzelfk3595у моих родственников очень большой зал и огромное пустое место
@@MDMXMXMXMX жаль что не у тебя🥲
А мне так нравится, что вы во время видео все время говорите. А то иногда видео интереснее без звука смотреть, а вас прям хочется послушать) и голос приятный
Спасибо тебе!!! Моя мечта стать фигуристкой. благодаря тебе я научилась делать один оборот в акселе. Хоть это и маленький успех но я очень рада!!!! Спасибо❣️ им прекрасный тренер
Я уже занимаюсь с этим видео 2 дня и у меня получаеться 2 праыжка тоесть 2 раза в воздухе спасибо тебе огромное автор
Полтора...
у меня сегодня первая тренировка, туры не получаются((( всего 1 поворот…
Аксель - полтора оборота
Алёночка, ты молодец!❤ спасибо тебе огромное за мотивацию 💜💜💜
о боже, Алена ты такая атмосферная,хорошо объяснила,подробно.. спасибо тебе!!!
Спасибо огромное за ролик! Зверски понятно, интересно, и воодушевляет тем, что Вы не обрезали свои трудности, что дало понять, что тяжело всем) пасиба!!
Алёна ,спасибо большое! Я не знаю что без тебя бы делала. Так как я живу в посёлке у меня нету такой возможности , а я очень люблю этот вид спорта
Спасибо большое ,я вообще занимаюсь спортивной гимнастикой ,но я очень давно мечтала стать фигуристкой ,а родители не хотели отдавать меня туда ,поэтому я решила быть самоучкой ♥️
@𝒎𝒂𝒚𝒌𝒐 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒘𝒍 12
Алёна, спасибо за видео!☺Тоже не любила выпрыгивания вверх от пола, когда гимнастикой в детстве занималась - очень сложно). Но глядя на тебя, может, тоже начну учиться прыгать на полу. Как-то пробовала в меру своего понимания. А у тебя всё с подводящими упражнениями для чайников - просто мечта!🥰
Аленочка ты лучшая у тебя все получится,я пробовала твои туторы,и за 3 месяца уже получилось,спасибо!❤❤❤❤
Алёночка, спасибо тебе огромное!! рада, что нашла твой канал! я сама флейтистка (13 лет, занимаюсь уже 6) , очень хочу начать заниматься фигурным катанием, даже если просто для себя. ты очень вдохновляешь)))
Я тоже очень хотела заниматься фигурным катанием но комплекция тела и город в котором не катка ...... Я играю на ф-но а прыжки хочу для слебя
@@servicecopycentre1229 а сколько тебе лет??
@@servicecopycentre1229 да, я тоже прыжки учу для себя, сейчас пробую вращение, вроде получается
@@NarutoUzumaki-cf3lw 13
@@servicecopycentre1229 ясненько, мне тоже
Алёночка, спасибо за мотивацию😍 мне разрешили ходить на любительское, очень хотелось💕 буду смотреть тебя, ведь, надо подготовиться 😘🤭
Спасибо большое за обучение буду пробовать❤️❤️❤️
Алена Спасибо огромное ❤⛸️💪👍💐💐💐💐💐
спасибо тебе большое!!! ты самая лучшая!!!!!
Это то что я искал! Спасибо!
Спасибо большое!! Очень интересное видео! Сейчас пойду тренироваться))
спасибо продолжайте записывать ваши уроки. тренеруемся всей семьей. папа и двойняшки. Эмир и Эмилия. ПОпробуем научится выполнять это уже на льду
Старайся дальше у тебя все прекрасно получается❤❤!!!
Супер очень крутое видео ❤️ Снимай ещё такое
Спасибо большое помогла очень на льду ещё пока не очень хорошо получается но на полу получается достаточно хорошо для меня спасибо❤
Привет! Мне 15 лет, уже несколько лет хочу кататься на коньках, но поблизости нет Котка. Да и то я была на катке только один раз в 13 лет)) Сейчас всё-таки решила учиться дома начать. По твоим видео буду пробывать 😊
спасибо большое, с тебя начинал этим летом с лагеря, теперь сделал свою тренировку прыгаю аксели в каскадах, потом пробую дупель, ну и каждый тренировку решил делать для себя так, прыгать новый каскад которые не прыгал ну и естественно усложненный, пока самый сложный 1А+eu+2S+2Lo+2T+1Lo,очень стараюсь прыгнуть каскад с дупелем, но никак выучить уже 1.5 месяца не могу
Вау спасибо огромное благодаря тебе научилась прыгать аксель ❤️💞💞❤️
Спасибо большое очень помогла хоть я и не хожу на фигурное катание но я решила все-таки попробовать у меня получилось спасибо еще раз большое 💗
Ты очень помогла в жизни очень хотелось чтобы я была фигуристкой но у меня нет возможности:( Но я смотрю впервые твои ролики и мне понравилось и крутится на месте у меня немножко получилось 😮 Спасибо большое за помощь и поддержку ❤
Спасибо тебе огромное У меня получилось❤❤❤
Ты лучшая заметь пожалуйста❤😢 люблю фигурное катание всегда смотрю твоё видео❤ потому что нету возможности записаться на фигурное катание А тебя можно смотреть и заниматься фигурным катанием дома❤😊🎉
Спасибо буду учиться 😊
ВАУ!Спасибо огромное очень помогло!!!Но ноги сказали пока🥲Ну это и хорошо
Спасибо солнце🙏🏻
Хочу сказать спасибо за то что ты есть, а начала я смотреть как только написала этот комм
Спасибо, что оставила момент с небольшим нервным срывом, но думаю в таком спорте, при выполнении прыжкоа и их приземление(выезд) зависит не только от жира, но и от того, как хорошо развит мозжечок, или насколько он готов в данный день прищемлчть прыжки. И не всегда модет получаиьсч, особенно вечером, когда мозжечок изза суточным ритмов работаео втрое хуже, вообще прыгатт страшно
Я тоже буду заниматься спасибо тебе большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за видео! Подскажи, пожалуйста, на какой вес лучше брать резинку? Боюсь промахнуться:)
Умница 👏
АОАОАООААОТ СПАСИБО Я НАУЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ДВОЙНОЙ
Буду делать это каждый день ❤
На прошлой неделе начала ходить,на офп не хожу тренируюсь дома. Начала делать туры,всё было норм до 4 раза,я начала падать из за головокружения и падала 3 раза. Но в итоге у меня получилось сделать один оборот с выездом не считая ного что пока я падала я подвернула ногу.:)👍
Спасибо ❤
Спасибо я научилась делать прыжки на полу лучше❤❤❤❤❤
Блин,ты такая крутая!
Спасибо! Буду пытаться
Спасибо большое ты мне помогла
Спасибо 🙂!
Проверю,потом вернусь!
После 1 тренировки по фк. 2 круга по стадиону. 100 раз на скакалке. Блин у меня ноги болят. Чувствую завтра будут болеть очень сильно 😂
молодец😍😘
Спасибо и за вашей разминки после скакалки я чуть не сломала локоть
так а кто виноват?
@@user-fz4qg8vc3c я ведь я занималась на кровати и плюс я не могу высоко прыгать и держать одновременно полотенце, ткань. Я виновата
Это твоя вина
Лучше надо делать и прыгать выше
Привет ты огромная молодец! Вот у меня пока что где туры были получается 1 оборот
Супер ❤ все объеснено в подробностях и детальях но я не умею до сигхпор вращение в прышках просто закрутился на столько много не могу
Алёна, привет! Можешь посоветовать резину для скрутки? Ту, которая не порвется, прочную. 😅❤😊
Спасибо тебе Алёна💓💓 я делаю вроде 1 оборот теперь 3💓💓💓 спасибооо❤️❤️
А тебе сколько лет? Мне 11 а я делаю в домашних условиях 1,2-3
@@_13.05eva а за сколько ты так научилась? Расскажи пожалуйста я очень хочу заниматься и не знаю с чего начать
@@user-fh2le5xs1r я научилась спустя 1,05 год
Привет! ❤ Алёна, дорогая, спасибо за видео! Я хочу тебе рассказать мою история про ФК. Когда я только начала увлекаться ФК, у меня даже не было мысли становиться фигуристкой. Я очень высокая в свои 13, хрупкие кости (Уже сдвинутые рёбра, несильно). Спустя время я тоже захотела стать фигуристкой. Ночью, 11 часов лисьая ленту ютуба я нашла твоё видео. Когда я его посмотрела... я... я была счастлива от мысли, что я тоже смогу стать фигуристкой! Когда я сделала группировку (На самом деле, я прыгнула максимум 3 см с группировкой и потом упала как кирпич) я от счастья расплакалась. Я смогу... у меня получилось... (Дело в том, когда я пыталась прыгать без группировки, у меня ноги в разные стороны крутило). Я так была этому рада. Спустя три тренировки я смогла прыгнуть правильно ТРИГЕР! ГОСПОДИ, Я ТАК СЧАСТЛИВА ❤😭 Я занимаюсь как не в себя. Я могу на одной ноге прыгнуть 45 см. На табурет на одной ноге запрыгнула (50см). Конечно, у меня потом вены как распухли, что их было видно за кожей. (Вен на ноге очень много). Спасибо ещё раз, ты лучшая! Успехов!
Ребят, я упала и повредила ногу :/
@@Maria-mt5rnвыздоравливай❤
Спасибо у меня получается
Какой красивый 🏠дом
Я не фигуристка но просто так занимаюсь У нас в городе учат хоккею а фигурному катанию не учат😢 Спасибо за видео после месяца занятия по этому видео я стала спортивней и вообще фигурное катание мне очень Я мечтаю стать фигуристкой
Как всегда, крутое видео! Кстати, а ты можешь пожалуйста снять видео про то,как уговорить родителей уговорить ходить на фигурное катание? Просто в моём городе нет его, но есть город Орехово-Зуево, который находится недалеко от нас, и там есть фигурное катание. Сними видео про то, как уговорить родителей ходить на фигурное катание если оно в другом городе, пожалуйста 🙏🏻
Если вы хотите на любительское ,то скажите как сильно вы хотите и горите желанием туда ходить .Вставайте каждое утро и вечер и тренируйтесь ,этим вы покажите свое желание .А самое главное не забудьте ,что это достаточно дорогой спорт )
@@user-od7fo3qn4z я каждое утро встаю и тренируюсь, стараюсь намекать родителям на то, что хочу заниматься именно этим спортом. Но я боюсь что родители могут сказать, что ты уже и так ходишь на плавание, но я не хочу на него ходить мне оно не интересно( поэтому я хочу как-нибудь уговорить их, чтобы я ходила на другой спорт
@@awwoxi8041 а вы пробовали уже с ними разговаривать на эту тему?
@@user-od7fo3qn4z нет, переживаю…(
@@awwoxi8041 если вы оооочень сильно хотите ,то вы должны поговорить .Без этого не как)
Я научилась это за 5 минут это очень классно я в жизни никогда не умела прыгать ну одиночные тройные двойные четверные она мне помогла с одиночным❤❤
Не одиночные, а одинарные)
Вау спасибо я смогла прыгнуть 2 с половиной прыжка за 30 минут
Спасіба огромноє я занимаюса фігрурним катанім 7 лет и немогла зробити 5 прижок спасіба я навчилася !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Благодаря тебе я уже прыгнула двойные на скакалке и двойной аксель. Не знаю есть ли, но если что можешь сделать тутор на флип именно как его накрутить, на полу сразу.
Молодец 🥳у меня на марафоне будет разбор всех прыжков и флип тоже ))
А что делать если не получается приземлится на ноги?🥲
Привет, а можно пользоваться верёвочной скакалкой?
Спасибо большое, а как прыжок называется? Аксель?
Покажешь ещё тренировку?
Алёна, спасибо тебе огромное!!!😘 Получается 2,5 Можешь пожалуйста еще посоветовать упражнения для скрутки? Помимо резины?
Для крутки вроде только резина помогает
@@alionaice Спасибо)) Наверное просто нужно больше с ней работать
@@alionaice тренер года!
3:34 я тоже не люблю прыжки из низкого приседа🤕
Аааа какая же ты классная, мне 12, и я уже нашла школу по ФК, если примут- я обязательно буду учиться по твоим видео! Удачи, фигуристочка наша!
Я тож
извините за вопрос,но мне 13 лет,и я только недавно поняла,что хочу занимать фигурным катанием профессионально. Возможно ли это ещё сделать,или я уже считаюсь слишком «старой» для такого?
Алена привет, скажи пожалуйста может ты знаешь, я смогу у чувствовать на международных соревнованиях участвовать если пойду на фигурное катание в 13-14 лет ,на продольный шпагат сожусь а на поперечный ещё нет кароче растяжка норм , и физ подготовка хорошая занимаюсь каратэ ( рассматриваю вариант потому что давно хотела начать заниматься, просто из-за тренера моного кто хочет уйти вот такая проблема) смогу у чавствовать Илии нет , ОИ мне конечно не светит я знаю но хотябы на международных смогу?
Сможешь , если будешь стараться ! У тебя всё получится 💗Успехов !!
Нужно сначала сдать разряды для определённого уровня международных соревнований
Алёна, где купить резинку для группировки, много где видела, но отзывы плохие и видно что не качественные.
Я на вайлдберис покупала
@@alionaice спасибо 🙏🏻
А возможно ли это выучить если ты немного полна весом..?
❤❤❤❤
Так хочу начать заниматься фигурным катанием даже прыжки дома правильно делаю а мне мама не разрешает:(
Алён, как хорошо сгрупироваться, когда я пробую делать групироваться то падаю или недокручиваю
Делать упражнения на группировку, например скрутку с резиной 💗
Разминка Имейджен Фитнес?
Я вместо резины беру гантели по 2 кг и делаю группировку рук
Так я не поняла офп и пфп это одно и тоже или нет
это мечта заниматься фигурным катаниям но мне уже поздно увы 😢
Спасибо а можно видимо как уговорить маму на фигурное катание ❤️❤️❤️🙏
Хорошо , сниму
Алён, я хотела бы спросить. А что делать, если при прыжке (В группировке) ноги в разные стороны раздвигаются? Я вроде как научилась одной ногой управлять, но когда дело заходит до второй (которая на первую, скажем так кладётся) просто в колени поднимается и на этом всё? Я много раз прыгала... Были моменты, когда вроде что-то получалось, но они такие, чёрт побери единичны... (
Надо больше работать над группировкой,например с резиной) возможно сниму видео про группировку ног в прыжке💗
@@alionaice , спасибо большое! С ними пожалуйста ❤
Блин,моя мечта научиться кататься круто на коньках,но в моем городе даже нет Катка😭
Жиза ,но у меня каток долеко от моего города а родители не хотят вести 😢
Мне 12 лет очень хочу заниматься фигурным катанием. Алëночка, ты мне очень мотивируешь добиться цели стать фигуристкой ✨⛸️
Спасибо 🤍
Твои поцелуи как нож меня режут .... Ааааоооооооэээээээ
скажите пожалуйста вот я например хочу на полу крутиться типо есть же у некоторых такие специальные штуки которые помогают им крутиться, что можно использовать для кручения?
Это называется спинер )
Скажите пожалуйста как этот прыжок называется?
Подскажите в коком городе вы занимаетесь фигурным котанием я просто тоже хочу записатся
В Твери
Привет, а ты самоучка или профи? Ты крутая😍
Профи)
А в 10 лет можно на проф пойти? Я готова целый день тренироваться, растяжка хорошая, выполняю вращения на льду и на спиннере. И да если знаешь смогу ли я ездить наЧЕ, ЧМ , ЧР может на ОИ?
При огромном желании - всё возможно 🤍я в тебя верю !
Привет! Ты делаешь прыжки? Например 2-ной тур?
Мечтаю записаться на фигурное катание,но к сожелению я живу в селе:(
Как ты думаешь если мне 9 лет я смогу попасть в фигурное катание на проф.группу
У меня была травма на полу я упала и не могла делать аксель месяц.и я один раз упала и у меня коленка с большой раной
Алёна, привет.Как у тебя пришла идея снимать видео и были ли какие то проблемы с этим, например буллинг в школе и т.д.
Привет,просто так решила начать снимать,потому что было скучно Буллинг был,поначалу в школе смеялись
Привет можешь посоветовать коньки для начинающих фигуристов♥️
Привет , очень хорошие Edea Overture
А если у меня нету инвентаря , и я вообще не занимаюсь фк ,но хочу начать то какие тренировки посоветуешь?
Можно делать без инвентаря у меня на канале много тренировок )
@@alionaice спасибо)
Алёна, а какой разряд ты поедешь получать????
3 юношеский
Алена, привет, можешь подсказать как делать пистолетик на полу? Не крутиться, а просто пистолетик) Просто пока что каток наш закрыли, а с пичтолетиком у меня дело плохо
Пистолетик делается как приседание только на одной ноге , для этого можно качать мышцы ног (можно на ютуб),делать приседания и т.д.
@@alionaice спасибо