МЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивная реструктуризация - главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность.
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки.
11:05 Техника когнитивной реструктуризации
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него
16:50 2 шаг: сформулировать мысль
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы: drive.google.com/open?id=1bC9...
31:38 4 шаг: создание итоговой альтернативной сбалансированной мысли
32:48 типичные ошибки при выполнении КР
Вопросы для изучения обоснованности мыслей.
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Если кому-то очень понравился метод, и хочется про него еще послушать, то у меня есть еще вот такое старое видео про него с большим кол-вом примеров • Как поменять мышление ...
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Спасибо. Как раз собиралась становиться адекватной.
и я с тобой)
Со следующего понедельника?
Как раз понедельник 5-ого августа на носу;)
Новый год скоро еще
@@kaktus_vasil точно, новый год -- новая жизнь.
За такие уроки просят не малые деньги, спасибо, продолжайте, очень интересно.
ФобИя!)))))
Если подписаться тогда и будут деньги. А нам бесплатно хорошие лекции.
@@user-kg6ww1mm9f незря же так назвали персонажку сериала"друзья" -фиби ) Терапевтический сериал.
mincermind скорее люди тыкаются не в те книги и не всегда сразу находят то, что нужно. И когда уже задолбались, готовы и деньги заплатить, дабы время не тратить.
Поздравляю,что у Вас все получилось!) А у меня паника большого масштаба от того, что книг куча и везде разная информация может быть. Главным для меня критерием,так же служит наставничество, когда делаешь практику я должна быть уверена в правильности своих суждений и решений. Это как писать диплом,понимаете? От этого зависит на сколько точно я нашла информацию и свои действия закрепила практикой! Сегодня была на консультации у клинического психолога и если бы не он я так и думала,что у меня совсем другая проблема! Спасибо за понимание, Желаю Вам успехов в жизни) будьте здоровы
Евгения, я попала на ваши видео в критический момент - когда мои ноги чуть не дошли до трассы, на которой я могла броситься под машину. Меня остановили мысли о водителе, который ни в чем не виноват, но будет переживать из-за меня всю жизнь... Я вернулась, поискала на ютьюбе видео - и наткнулась на вас. Спасибо вам большое за то, что вы делаете, как спокойно объясняете, что в нас не так и как это поменять. Мне кажется, один ваш голос действует как половина таблетки антидепрессанта)) У меня депрессия с 13 лет, сейчас мне - 36, и только сейчас я поняла, насколько важно сходить к врачу и еще важнее - работать над каждой своей мыслью. Я не верю в бога, но если он все таки есть, надеюсь, он пошлет вам все только самое хорошее.
А депрессия с чем связана?
Ну как? Добились успехов в создании лучшей версии себя?
@@user-in6et1xv2k ещё как. Пропила курс антидепрессантов , поработала с психотерапевтом. Сменила работу, получила повышение, наконец сдала на права, перестала орать на домашних - и все благодаря усердной работе и выработке новых привычек. 2 года назад я и правда была на грани, сейчас оглядываюсь туда с ужасом.
@@vitanga Супер, просто супер! Успехов Вам и в дальнейшем. Обнадёжили, может и я из депрессняка и ненависти к себе выберусь.
@@user-in6et1xv2k и вам успехов. У меня была очень тяжёлая многолетняя депрессия, но даже она поддаётся, если заниматься собой. Надеюсь, через 2 года вы тут отпишитесь, как все хорошо.
Обожаю людей, которые могут объясниться сложные темы простым языком. я думаю, что именно эти самые люди и есть настоящие эксперты в том, что они объясняют. Евгения, обожаю вас! с уважением, А.
и Б сидели на трубе, А упало, Б пропало, кто остался на трубе?
@@FrikRoz И.
Не могу поверить, что невероятно дорогая кпт теперь бесплатно тут висит. Офигеть, дожили!!!))
И казалось бы простые схемы... А поди-ка сам структурируй это все....
уж не настолько, насколько дороги другие психотерапевтические направления, а про психоанализ вообще молчу)
А вообще книг по самопомощи в КПТ - подходе хватает, только я знаю 3-4 книги) видео правда не смотрел, пока
@@TTTFly могли бы советовать хорошие книги? Буду признательна
@@TTTFly часто читал что психоанализ не эффективен и долго длится
18:41 Я ожидал примерно такие вопросы: 1. У него есть рога? 2. У него есть бородка? 3. Он бодается? 4. Он блеет? 5. Он жуёт траву? 6. От него воняет? 7. Он какает шариками? 8. Он покрыт густой спутанной шерстью? 9. Он привязан к колышку? 10. У него есть колокольчик на шее? 11. Он парнокопытный? 12. Он скачет по горам? ;-)
Тема копьіт не раскрьіта
@@user-uq3tw8hf6f а скорее рогов))
🤣🤣🤣🤣🤣
Ой не могу, до слез рассмешили!!! Топовый коммент!!! Ору!!!
😂👍🏽
Удивительно просто, что Вы бесплатно даёте людям настолько ценную информацию. В наше время- огромная редкость. Спасибо Вам
Интересная закономерность. Человек, достигший высот в своем деле, всегда начинает учить бесплатно. На ютубе полно примеров во всех областях знаний. Да и раньше это было, те же подмастерья - лишь бы было кому передать знания.
Намного легче становится, когда понимаешь, что ты не одна имеешь какие-то психологические проблемы, что таких людей большинство
Юлия, всё будет хорошо
У всех было детство.
Эта девушка меня восхищает. Ум ясный и острый. В изложении нет никакой воды, всё по теме и в десятку. В теле нет ни грамма жира, только милые косточки. И эта мимика и жесты - просто круть. Спасибо за видео. Инфа полезная.
Она мужик в голове... Ещё и развелась
@@kitr1170 вам не приходит в голову, что порой развод - не самое худшее решение в сложившейся ситуации, а то и лучшее? :) И ох как я обожаю этих людей, которые точно знают, что у других в голове
Да, все очень ждут комментарий с вашей стороны по поводу внешности. Как к теме психологии и рефлексии относится процент жира в теле Евгении?
@@user-bc3dl3md6y Ну, мне просто нравятся худенькие девушки) т.е. это как бы бонус к знаниям и харизматичности Евгении. Подписчики ведь оценивают не только контент, но ещё кто и как его подаёт. Есть наверное люди и с большими знаниями, но не умеющие красиво его подать для публики. А Евгения смотрится и слушается очень эффектно и гармонично. Но это лишь моё мнение.
@Валера Невероятный Не-е, я с жиром не очень дружу. Это плохо для здоровья и не очень красиво.
Женечка, Вы такая классная, так приятно Вас смотреть и слушать 😊 Живая, эмоциональная, энергичная, очень подкупает такая легкая подача такого сложного материала. Ваша жестикуляция, юмор, куча реальных примеров и главное, позитивная и добрая подача "недобрых и порой крепких выражений" делают понятной, приятной и усваиваемой информацию. Просто кайф испытываешь, Вы заражаете нас уверенностью в себе. Спасииииибо, что Вы есть и Вы такая! 😘
Мне тоже нравится труд Евгении. Она на доступном языке объясняет сложные вещи.
5 утра. После 9 часов сумасшедшей тревоги, обретаешь успокоение благодаря тебе. Спасибо ❤
Спасибо, миленькая, за помощь людям. Обнимаю вас, мирного неба над головой скорее.
Когда ходила к психологу, спросила однажды: «если я хочу разбираться в себе и ситуациях вокруг, стоит ли идти получать второе высшее (психология)?». Она мне ответила: «если хотите помогать людям - да, тк этому там и учат, а если себе, то читайте книги и смотрите ютуб». Поэтому этот канал, да и такие ролики в принципе - огромнейшая находка. Спасибо за полезнейшую информацию и возможность ее поглощать 🥰
Круто! Женя дело говорит. Я занимаюсь с психотерапевтом. Мы делаем всё то же самое! Табличка, анализ и т.п. Только это за деньги, а Женя бесплатно даёт 🤗
Все радуются 'халяве', что 'бесплатно это Женя дала' и эта 'радость' перекрывает все, даже главный/итоговый вопрос - а смогут ли эти таблички чем то помочь мне в решении моих (тех или иных) психологических проблем?
@@user-eo1nq7rv2z ха... я вот думала, что у меня-то всё уникально. И что всё это бесплатное - попсовая ерунда какая-то. Мне точно, совершенно точно, нужен специалист, который сможет дать мне нечто уникальное для моей уникальной проблемы. Инструменты, которые даёт Женя, возможно не заменят полностью терапию, но точно они помогут сэкономить много денег.
Я к психотерапевту ходила бесплатно, в психо-неврологическом диспансере, по записи. Так как бесплатный доктор, то её заданий я не делала, если бы заплатила, то отнеслась бы к "домашке" по- другому 😀.
@@pesocha Я с мая хожу. А видео, как вы можете заметить, вышло совсем недавно. И опять же, как я уже написала, полностью терапию не заменит. Хорошо было бы сначала позаполнять табличку и попробовать остальные инструменты, которые дает Женя. Это уже будет хорошей помощью . И потом уже идти к психотерапевту. У меня, например, были проблемы с позитивными выводами. Поэтому я сначала заполняла табличку событие-мысль-эмоция-реакция. Ну и повторюсь, я была уверена, что для моей "уникальной" проблемы нужны особые инструменты, которые не встретишь в популярных видосиках.
Евгения, большое спасибо за это видео. Мне стало гораздо спокойнее после просмотра и выполнения практического упражнения. 🙏🏻
Восхищение ! Без воды, четко и по делу! Огромная благодарность! Такие люди как вы и есть свет в нашем темном мире 💚
А хотела то только одно видео посмотреть 😂 сейчас только на этом канале и сижу, изучаю себя🤔 Евгения вы супер, спасибо вам, за то что помогаете быть людям психологически здоровыми доступным языком 🤗🌹
Я когда-то ходил к православному психологу, он мне тоже про тетрадку с мыслями говорил. Я настрочил целую тетрадь про свою маму, а она взяла, нашла эту тетрадку и прочла)) неделю со мной не разговаривала)
Лучше ходите к дзен-буддистскому психологу. У них наверняка нет таких жутких слов - грехи, кара и др. лабуда
@@user-uq3tw8hf6f у них плохая карма и колесо сансары))
Ірина Маслянко, да я не долго к нему ходил. Просто тогда был период, когда я играл прелюдии Баха, так что как-то наши дороги пересеклись.
Шалтай Болтай Ну не разговаривала, это ещё не беда.это манипуляция очередная -какой ты плохой сын, что такое написал. А то, что читать записи взрослых детей по меньшей мере неприлично- это ей и в голову не пришло. У взрослых людей -детей и родителей, должны быть отношения взрослых. До 18тилетия своих дочерей я иногда хваталась за их сумочки и относила им в комнаты и иногда заглядывала внутрь - ну вдруг что-то асоциальное. А с 18ти -ни-ни. Где оставили, там и стоит, и что в этих сумочках меня не интересует. Тем более их тетради и блокноты. И то ещё периодически высказываются, что я "контролирую" - это когда помощь сама предлагаю. Учусь ждать, когда попросят. А со своей старушкой-мамой тяжело общаться -она застряла в том времени, когда мне было 13-15. Не довести до сознания, что в мои 63+ я могу умереть раньше неё, потому что уже не юная😂 Быть сносной мамой непросто!😂 Вам всех благ и благословений Вам и Вашим ближним и дальним!
Nataly Taranenko, спасибо, да я уже эту тему просёк с её манипуляциями, в итоге мы вообще комнатами поменялись. В тот год я жестил, даже в лес уходил, чтобы подохнуть, лишь бы не с ней жить. В этом году история повторилась, но чо-то я устал. Спасибо, и вам всех благ и свершений ✌️👍
Мысль: "моя жена - ленивая, непривлекательная истеричка". Факты за: 1) моя жена весит 65 кг 2) моя жена не ходит на фитнес и не занимается спортом 3) кричит на меня почти каждый день 4) от её картошки у меня болит живот 5) вещи лежат не на своих местах 6) она занимается со мной сексом не чаще чем раз в месяц Факты против: 1) моя жена сама готовит еду на всю семью, убирает весь дом, моет посуду, стирает 2) моя жена каждый день отводит младшего ребёнка в садик, а со старшим делает уроки 3) у моей жены красивые волосы, лицо, красивая грудь 4) моя жена работает 8-часовой рабочий день и приносит в домашний бюджет денег больше, чем я Какие могут быть другие объяснения? 1) а может быть, ОНА УСТАЛА от работы по дому и ухода ? И у неё нет сил на то, чтобы делать физ упражнения и кувыркаться в постели после работы, готовки и общения с детьми? 2) а может, дело в том, что я отрастил себе пивное пузо и полысел, к тому же перестал вовремя принимать душ, и она больше не хочет меня? 3) а может, после рождения детей её гормональный фон изменился и она уже не может быть такой же стройной, как была, "когда я её брал"? 4) а может, дело в том, что я постоянно критикую её, указывая на внешние недостатки, обзывая и обращаясь с ней, как с маленьким ребёнком, который сам не знает, что ему нужно, и игнорирую её объяснения как нерациональные? Что бы подумал на моём месте: 1) Васька - "О, у меня есть жена, да ещё и работает, деньги в дом приносит, круто!" 2) Петька - "Ммм, моя жена весит 65 кг, стройняшка!" 3) Женька - "Моя жена, кажется, делает гораздо больше чем я, может, нужно ей помочь?" Какие недостатки даёт мне данное мышление? Я не могу наладить отношения с женой, от моей критики она лишь ещё больше обижается и заедает своё горе, отчего её вес растёт, а мотивации что-то делать не прибавляется. Какие плюсы данного мышления? Я могу обвинить во всём жену и не прикладывать усилий, чтобы менять что-то в себе и своём поведении. Вывод: Моя жена НЕ ленивая истеричка, а вот я, похоже, гнусный уебан, и есть шанс исправиться. Диагноз для доктора Жени: двойные стандарты.
Ника Бондаренко почему она с тобой живет...
Если эти выводы поспособствовали изменению поведения - браво! : )
Спасибо за зеркалку! Меня тоже задел её пример. 👏
Это был всего лишь пример. Забавно как это Вас задело.
Еще не встречала мужчин, у которых бы в голове рождались подобные мысли (после первой части) и выводы...
Спасибо огромное Жене !!! Люблю слушать и смотреть, много полезного, избавила меня от застарелого невроза. А вам всем спасибо за комменты, иногда до слёз смеюсь!!!
Я человек простой - вижу Евгению - ставлю лайк, потом уже смотрю)
это адекватно?
@@user-zr2hq4pt5d Вне всяких сомнений
Ютюб такие лайки не засчитывает и думает что вы робот, а автор накручивает себе лайки. Вы этим вредите. Лучше посмотрите видео сначала, хотя бы больше половины.
Господи спасибо. Все утро ходила с тревогой и чувством вины, плюс в примерах привели мой случай. Разобралась и отпустило. Пью за вас и табличку чаёк.
с господам ничево обшево психолодия не имеет ! психолодия помогает и освещает людей ! я била веруйшая 18 лет... попала в депресию и серйозние проблеми ! потеряла связи с реальностю и спасобнасть думать адекватно !
Спасибо ! Большое спасибо вам за ваши видео ! Жду каждое следующее с нетерпением !) Вы очень доступно объясняете !
Надо выделить один день и посмотреть все видео Евгении , думаю это будет самый полезный день для собственного мозга )
для отчиски мозга !!!
а я решила смотреть 1 видео в день и сразу по нему делать разбор относительно себя. Ведь пользы больше, когда не просто смотришь, но и работаешь сразу по своим проблемам
Нет не будет... Есть получение инфы, переживание осознавание
Нельзя смотреть все вместе
Порционно надо ,время для просмотра,анализа и внедрения в жизнь ,просто не посоветовала бы
Женя какая вы молодец ..у Вас призвание )) спасибо за то что тратите свое время на нас ...
Золотой вы человек! Огромное вам спасибо!
Вы прекрасно обясняйте, самоя четкая, понятная и приятная. Огромная благодарность вам 🙏
Женя спасибо вам, вы помогаете очень многим людям, сотням тысяч делая такие выпуски)
У мужа есть паспорт, значит он гражданин, если он гражданин, то он человек, если он человек, значит он не козел. Все проще. :)
Или уже настолько все плохо, что паспорта уже даже козлам дают😱
В "Гостье из будущего", например, не так просто... Там был Наполеон, плод генетической ошибки... И даже разговаривал))
козлы это ещё и зк на надзорной должности )
@@dmitrymakao 😹
Вы большая умница! Спасибо за краткость,ясность и доступность!😊🙏
Спасибо большое! Я считаю, что я настоящий везунчик, что ваше видео когда попалось мне в рекомендациях. Вы просто великолепны❤❤❤❤❤
Уважаемая ЕВГЕНИЯ ! Спасибо за ваш труд . Ваша работа огромна. Всегда жду ваших новых видио !
Мне можно тоже сердечко? Я очень много лайков поставил!
с удовольствием
Спасибо, Евгения! Очень интересно, понятно и полезно! Успехов Вам!
Евгения, вы невероятная. Я так рада, что на свете есть такой прекрасный человек, как вы. Вы помогаете людям разобраться в себе, тем более бесплатно. Если бы не вы, я бы так и жила, наверное, со своими негативными мыслями. Я счастлива, что многие люди могут меняться и становится лучшее благодаря вам, вы вкладываете частичку добра в наш безумный мир :) Я люблю вас, вы чудо❤
СПАСИБО ЗА ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ТРУД!!! Пересматриваю по 100 раз Ваши видео, расту! Люблю Вас, Евгения!
Это просто лучший канал на всём ютубе. Спасибо!
Вы крутая, обожаю ваши видео. Все чётко и понятно, складная речь, приятно смотреть и слушать
Евгения, как я Вам благодарна за такое четкое объяснения. В моменте я смогла себе помочь справиться с проявлением депрессивного состояния. Бесценно. Среди тысячи роликов- Вы единственная ❤ просто Ваше видео помогло
Блин, спасибо за такой полезный и качественный контент! Да здравствует адекватность!
idi nahuy
Год назад я это все с собой сделала чисто интуитивно, даже не знала что у этого есть какое то название)) помогло)
Обратилась к здравому смыслу)
Очень полезная информация! Люблю! Благодарю!💗💐
Спасибо большое за распространение такой полезной информации! Да еще и в доступной и приятной форме.
Спасибо , дай бог вам здоровья и счастья 🙏
Евгения, очень и очень благодарна за ваши видео, особенно, за это))) Очень подробно разжевываете информацию и наглядно закрепляете рисунками и схемами))
Улыбайтесь пожалуйста почаще. У вас приятная улыбка, а с ней информацию зрителю усваивать легче и естественней.
Огромное спасибо за вопросы! Очень интересно вас слушать и смотреть.
Спасибо вам сердечное за ваш светлый труд ! Пусть каждый придёт к адекватности 🙏
Це дуже цікаве та глибоке відео . Дякую, що робите такий корисний контент , це безцінно 🙏
Спасибо вам, мое качество отношений и мое психологическое состояние стало намного качественней, большое спасибо
You are one of the best in KZhead. Thank you for your hard work!
Ви найкращі кого я зустрічав на данний момент ❤
Новое бесценное видео от Женечки, значит, день прожит не зря ^_^ Про то, чтобы не искать за человека опровержения его негативных мыслей -- очень крутое замечание! Сколько раз уже наступала на эти грабли 🤪
Евгения, вы красивая и умная!!!! Я так рада , что вы есть и каждое видео смотрю. А это видео -ну просто бальзам на мое "израненное" сердце. Буду пробовать, интересно что получится.
Это гениально! Я Вам благодарна Евгения за такие видео 🙏🏻
Боже, спасибо большое Женя за это видео!! Очень ресурсное!! Удачи в твоём замечательном творчестве, оно очень помогло мне сейчас!
Уииии! Значит это я в детстве не просто Пэкмэна задротил, а к жизни адекватной готовился (:
О, Боги, храните душу Евгении！Спасибо Евгения, за адекватность и доступность контента！Сколько пересморела видео от разных психологов - дичь, с разным уровнем бреда и хаоса. А вы, просто чудо！Спасибо, что вы есть！
Евгения, вы лучшая! Редкий талант, побольше бы стране и миру таких специалистов ♥️
Какой классный канал! Так рада, что попала! Как раз работаю над собой и нуждалась именно в практической психологии. Спасибо большое!
Спасибо вам большое за ваш труд. Одно время смотрела известного психолога и после просмотра видео было чувство потраченного времени. С вами поймала себя на том, что соглашаюсь и поддакиваю видео) и самое главное, что выношу для себя большую пользу.
Огромное спасибо, что делитесь секретами КПТ! Очень хотела подобного рода видео, с практикой. Достаю листочки и делюсь с тревожными собратьями!
Спасибо,Вам ,добрый человечик!!! Только вас понимаю! Очень красиво,умно и четко обьясняете!
Как круто все объяснили. Сразу видно как вы это на себе понимаете, очень быстро и четко формулируете свои мысли. Вы лучший психотерапевт на Ютубе
Очень крутое видео! Спасибо)
Женя, огромное Вам спасибо за то, что вы делаете. Делясь этими знаниями, вы даёте надежду, что не всё так безнадёжно, как представляется моей нездоровой головушке и что головушку эту можно перепрограммировать :) Буду пробовать! А ваша лучезарность, обаяние и юмор очень заряжают и поднимают настроение!
Это просто божественное объяснение, Я сижу и настолько вникаю в то что ты рассказываешь что даже через экран киваю и восхищаюсь
Евгения, я бесконечно сильно благодарна Вам. Хочу пожелать Вам самого наилучшего в жизни! В потрясающая личность, очень сильно помогаете мне сейчас. Не хочу распространяться. Просто, спасибо Вам болшое за всё!!!!!
Желаю Вам 1000000 подписчиков!!!
Классно, только на днях думала сходить к психологу. А тут такое видео) спасибо вам большое, очень приятно что вы делитесь этой ценной информацией. С уважением к вам и вашему каналу) прочитала несколько комментариев и это так здорово и прекрасно понимать, что это действительно помогает и есть шанс себя перенастроить) Когда смотрела видео было ощущение, что попала на приват семинар для психологов) Такая информация дозированная, концентрированная и понятная) огромное спасибо ещё раз, очень рада побывать на вашем канале)
Евгения, спасибо Вам ! Ваша помощь людям просто бесценна , спасибо что Вы создали этот канал! :)
Дякую, Євгенія, за вашу спроможність так ясно і чітко передавати важливу інформацію, яка допомагає більш якісно сприймати навколишній світ і отримувати від нього більше задоволення!❤️
Огонь контент! Вы очень умна!
Дорогая Евгения! Огромное вам спасибо!)) Вы дарите людям не имеющим, по той или иной причине, возможность попасть к хорошему специалисту возможность спастись!))). Спасибо. Как это круто!!! Кто-то, как специально для тебя перелопатил тонну книг, нырнул на дно за жемчужиной да ещё и плавать учит. Боже мой! Спасибо)
Евгения, какое счастье, что мы Вас находим! Спасибо, что Вы есть и Вы с нами.
я вас так люблю и так благодарна вам, спасибо, что вы есть в нашем мире!
Большое спасибо за ваш канал и ваш труд! Реакция психологов, которые продают адекватность, десять раз компенсируется благодарностью и любовью ваших подписчиков:)
Женя, Вас смотрят не только молодые умные, другие умные люди тоже считают ваши видео очень полезными, спасибо Вам!))
А еще ингода смотрят просто молодые :)
И среднего возраста
Женечка! Умничка! Спасибо большое! Божьих благословений! Продолжайте! Не останавливайтесь!
Евгения, вы любите своё дело. Низкий вам поклон 🙇♂️
Евгения,снимите пожалуйста видео про деперсонализацию. Буду вам очень признательна. Спасибо
и дереализацию
Поддерживаю
+++ тоже
а муж думает: Я ХОЧУ ПРОСТО ПОИГРАТЬ
Diego Fluxen а там уже две тетрадки исписаны!
@@user-wi9jx1my4s и диплом по психологии
Топ!))))
А муж играет в телефон просто потому что есть игра и ее надо пройти
если копнуть глубже, то поиграть он хочет не просто потому что Хочет. А скорее всего потому что во время игры он чувствует себя расслабленным, а вне ее - нет. К примеру) Или побеждая в игре, чувствует себя значимым. Просто не осознает эти моменты и думает что "просто хочу". хотя, конечно, если так копать, то там глубоковато получится, но все равно интересно)
Спасибо большое, сейчас как раз поняла, что часто мыслю неадекватно, из-за чего много проблем. Ваши видео - как спасательный круг. Очень рада, что нашла Ваш канал в своё время 🤗💖
Шикарнейшее видео! Огромное спасибо ❤️ очень полезно 🤭🥲
Тащусь от ваших скул! Спасибо вам за полезную информацию! И за красоту тоже! Очень приятный, красивый человечек 💕
Что я сделала с этим рациональном, образованном и хорошем человеком, что он зарылся в свою игрушку? Жень, я вас с первого просмотра полюбила! Многие видео хочу пересмотреть, потому что не все сразу понятно и запоминается. Мне очень нравится, что вы живая, эмоциональная, естественная, словно видео друга смотришь! И волосы у вас так красиво летают при поворотах головы!😍
Евгения, Вы просто супер!!!! Слушать Вас одно удовольствие, все понятно и интересно, очень нравится формат подачи информации, а главное она актуальна. Спасибо огромное, за Ваш труд!
Большое спасибо за Ваш труд!!! Ваши уроки дают большой толчок для работы с собой 🤗
Тайм коды по вопросам 1. 19:45 2. 24:53 3. 25:53 4. 26:38 5. 28:54 6. 29:27 7. 30:37 8. 30:45 9. 30:59 (Мне не хватило для детального конспектирования)
Женечка, Вы кажется посланник бога, берегите себя.Спасибо за ваш труд.медитации в тишине помогают восстановиться.
Ваша подача информации , очень классная и понятная!! Спасибо огромное. Благодарю
Это прекрасно! Евгения, спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь . За всю информацию, которую ты изучила и поняла и теперь даешь людям в очень понятной и структурированной форме. Особенно мне нравятся твои схемы, примеры и яркие эмоции (т.е. ты не просто произносишь пример ситуации, а как бы гиперболизируешь слегка, тогда через камеру, через экран, нам на много проще почувствовать то, о чем ты говоришь) прекрасная работ конспектирую и работаю сейчас над своим восприятием. исправляю тревожно-депрессивное на Адекватное )
Женечка , спасибо ! Про Тургенева и любовный сценарий обещали ещё , очень жду)
Евгения, прямо в душу смОтрите своим взглядом 🤤
Вы не представляете, как я вас люблю ❤
Восхитительно понятная подача. Я пересматриваю) когда-то давно мне психотерапевт посоветовал вести такую таблицу для выхода из депрессии. Вышла из неё только, когда стала вести ее регулярно и сама менять свою жизнь. Женя, спасибо вам огромное за такую шикарную,без воды интересную подачу и по-настоящему фундаментально важный метод!!
Инфа бомба! И вы тоже)
Каждое видио смотрю по 5 раз с блокнотом и стараюсь проработать. Видио о самооценка и эмоциям💥💥💥💥
Спасибо вам большое ,прекрасное видео🤗😊
Спасибо, за всё что ты делаешь!