Влог, один день из жизни, тренировка
2024 ж. 21 Сәу.
2 458 Рет қаралды
Снова наснимала и наговорила всякого контента, пришлось монтировать!
Спасибо, что смотрите 👹🫀
Я в соц.сетках:
ВК - vk.com/silentiem
Запрещёнка - / silentiem
Снова наснимала и наговорила всякого контента, пришлось монтировать!
Спасибо, что смотрите 👹🫀
Я в соц.сетках:
ВК - vk.com/silentiem
Запрещёнка - / silentiem
Ника молодец вообще, ракурсы интересные получились 😅 Приобрети просто штатив с креплением для камеры, будет топчик тада! )
Вот это няшка
в 20 лет ты идешь с прожектором , в 30 с фонарем , в 40 со свечкой .... успей сделать что-то пока у тебя достаточно света
Красотка
Чот ты усталая с виду, не высыпаешься, что ли? Спать надо минимум восемь часов. ☝️😎
Вот у меня в воскресенье будет хорошо , сначала с 9 до 10 тренировка по бегу на набке (тренировка по "Забег", потом в 10 открытие велосезона , а там км 50 ехать , вообщем весело будет надеюсь вот вам и фитнес )
Удачи) Надеюсь, повезёт с погодой!
вы такая милая 😊❤ ПОДПИСКА
Спасибо 🙏
Мне кажется страх - вполне естественная (и часто оправданная) реакция организма на серьезную преграду, которая возникает на твоем пути. Страх - это часто отсутствие уверенности в своих силах, а уверенность достигается подготовкой. Подготовка дарит уверенность, а с приходом уверенности уходит страх.
Лайфхак, приобрети Volkswagen Passat и станешь мэром небольшого города как в треке Маш милаш
У меня гольф 🤣
подскажите, откуда толстовка с горами в начале видео?
Это Твоё, ссылка: ozon.ru/t/EldyzbD
Прибитые во всех смыслах игрушки..май кор
Предлагаю разыграть оставшийся прот среди подписчиков! Тренер для того и нужен, чтобы ты не гробила колени, так что это верный шаг)) (Ну канеш, тренер тренеру рознь)
Пхах, просто пиши свой адрес уже 😆 Это слегка морально давит, так-то я сама себе расписание занятий выбираю, а тут придется подстраиваться, и вообще я социофоб!!
@@nicolen1697 ул. Монтажников, 80, Нижний Тагил
@@nicolen1697 Я скинул адрес, но ютуб его дропнул в не знаю куда, oof. 😒 Ну, ты это... держись тогда, шоль.
почему мне ютуб тебя рекомендовал
я 42 подписчик
306 prosmotr byl zarekomendovan v Irlandii :)
Мечтаю побывать там 😀
попробуй начать пить коллаген, колени беспокоить перестанут👍🏽 и тренер хорошая идея 🙏🏾
Уже ищу запасные колени)) Спасибо за совет!
@@nicolen1697я себе от генетика брал вкусовой, 3 месяца пропил и легче стало, была беда с миниском или разрыв связки, там кривой поставили диагноз
Девушка вам бы экскурс не только в технику упражнений, а вообще упорядочить и скомпоновать программу тренировок хоть какую нибудь. Выглядит потому что всё это как :"Я делаю всё что не попадя, надеюсь что то накачается"
Странно судить по моей программе по вставкам из зала на 3 минуты в целом.
@@nicolen1697 Честно я увидел достаточно. А именно ни одного базового осевого упражнения в день ног, т.е это не обязательно должен быть присед по классике, это может быть и присяд в Смит машине или же жим ногами, а потом всё это доводить выпадами и сгибаниями ног в тренажёре.
сыр к идеальному завтраку не относится как и хлеб. Сыр жирный
Ем я ужасно, это правда, но от сыра не откажусь))
@@nicolen1697 сам был жирным и не спортивным, подсел на марафоны и начал по другому питаться (к стати питаться правильно не всегда дорого). Поглядите по питанию канал моего тренера - Валерий Жумадилов и американец Доктор Берг. Вот там всё что надо