Упражнение "Пустота" для остановки ума
2014 ж. 6 Қаз.
97 449 Рет қаралды
присоединяйтесь здесь shop.evgeniyakiseleva.ru/maste... Это простое упражнение позволяет остановить внутренний диалог, и, как следствие, услышать подсказки от своего подсознания
Есть еще один способ: просто НАБЛЮДАТЬ течение мыслей или внутренний диалог. Не прогонять его, не прекращать, не бороться (это наоборот усилит его). Просто как бы сказать: "ну ОК, я тебя заметил. Те мне сейчас не нужен, уйди пожалуйста" )) Диалог существует только потому, что ВЫ в нем задействованы. А как только вы осознали его, как бы вышли за его пределы, стали ВНЕ его, то он затихает и уходит. И вы остаетесь наедине с самим собой. И этот способ, кстати, самый короткий. У меня сейчас вот занимает буквально долю секунды. Как только заметил, обратил внимание, что опять ушел в диалог - сразу оп - дистанцировался. И всё. Он сразу исчез. И не нужно каких-то специальных приемов, упражнений, дыханий, яблок и т.п.
Тоесть говарить что мне всёравно на вас,типо думайте что хотите(но они у меня неготивные),,как-то страшно,а я наоборот удерживаю,пытаюсь переключиться но ничего не помогае.
ок
Я говорю, - " Привет, я тебя вижу. Спасибо за участие! " А чувства и ощущения проживаю уже без мыслей. Просто всему даю быть и совсем соглашаюсь.
Сколько ни пробовала эту практику,всё время почему-то хотела спать.
Ураа) Работает Вы гений! Прошерстил весь интернет ничего толкового не нашел, кроме Вашего упражнения! Благодарю!!!
1:28 начало
Благослови тебя Бог
Спасибо. Это великолепно. Сосредотачиваясь на ушах, я ещё представляю шарик, который двигается от носа к затылку и обратно. И мысли постепенно стихают.😊.
Самая лучшая практика) спасибо !
Если тебе в голову пришла мысль - подвергни ее осмеянию. (Лао Цзы)
Благодарю Евгения, мне очень помогло , здоровья вам и вашим близким ❤
Большинству необходимо упражнение на запуск ума...
🤣😂
Поэтому необходимо убрать все лишнее.
Благодарствую!!!!! Интересно!
ТЁТЯ СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤❤❤❤я думала єто не сработает но впервые в жизни испытала состояние когда ты ни о чём не думаешь
Благодарю, Елена. Я буду делать это упражнение перед медитацией.
Благодарю, Вас! Я это буду практиковать!
Спасибо, помогает)
получается !Очень благодарю!
Просто гениально ! Работает !
Здорово, благодарю!!!
Хорошая практика. Их много - обратный счет , считаю хорошей. А блестящий предмет это классика.
- Буратино, у тебя два яблока. Некто взял у тебя одно яблоко. Сколько яблок осталось? - Осталось два яблока. - Почему? - А я не отдам Некто яблоко, хоть он дерись! :)
Супер!!1
отлично .из двух три .один по середине чуть больше.ну и "два остальных.
Это круто!🔥🔥🔥
Класс, супер, блаоодарю
Здорово!
Благодарю!
Спасибо.
Благодарю.🤗 ❤
Благодарю)
Благодарю 💓
С ушами получилось, благодарю.
Интересно и ново
Замечятельно...
Спасибо
супер
Люблю вас очень сильно скучаю по тебе очень
Они стали приближаться к друг другу !
Мне надо минимум 1000 объектов, чтобы приглушить свой разум хоть на секунду.
🤣🤣🤣👌
Очень понравилось с яблоками!!!!
Упражнение с "яблоками", или другими предметами( лучше когда один!)- это Созерцание,а не Медитация!!! Медитация- Остановка Ума( мыслей), а Созерцание- Попытка Соединения сЭнергетическим Полем Предмета! Когда Произойдет Слияние Полей- Вы Будете Знать о Предмете ВСЕ!!! Когда,кем и где был сделан,или выращен,состав его или люди- пользовавшиеся им! Главное иметь Мужество- меня лично Напугал Процесс ( почти уже " у финишной ленточки!"). Бросил я это дело...А ЗРЯ...
Ум вы не отключаете, он всегда работает, как и сердце, вы просто становитесь менее компульсивной но более внимательной и ответственной за процессы которые обычно не хотите выполнять сами.
Не включаться в свои мысли, как в сюжет фильма, где вы смеетесь над комедией, боитесь над ужасами, ревете над драмой. Выключите свой телек в голове😂
эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)
Благдарю 9а практику
следить за своим дыханием:)
Харошв
Картинка неудачная - это два изображения одного яблока. А надо брать два похожих предмета, либо сводить тени от двух похожих предметов - только тогда есть шанс остановить ум. Правда у меня остановить не удаётся -- я ещё в детстве умел сильно скашивать глаза и ум привык.
Ты умеешь дедать как хамелеон?
Перепробовал десяток методик. Блин со мной хоть что-нибудь работает? Я вижу яблоки на мониторе. Я вижу гитару, висящую на стене. Я думаю, что нужно вернуть внимание на яблоки. Я думаю нахрена мне эта гитара. Я думаю, что яркость монитора можно сделать пониже. Возвращаю внимание к яблокам, к вашему голосу и т.д. И так с любой техникой остановки вд.
Ты концентрируй внимание на предмете, а не на мысли которые вызывает этот предмет.
Овд , слушать как звучит Ь знак , тишину. Услышать несушествуюший звук и мысли затихают.Умственная тишина .Почаще слушать Ь знак . Напоминалки на стикерах писать и в течении дня часто делать .Безмолвие
жена такую практику называет залип практикую кучу лет :))
@@_user_is_not_found просветление не такая дешёвая вещь.
Вмешивается"упражнение пустота'.
Танки?
осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!
осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!
Это бесовщина.грех.неслветовала бы.опасно это.могут быть проблемы с психикой и душой Недаром церковь запрещает это.и Бог тоже
у меня голографически яблоки соединились в одно... Но вообще хорошая практика, похожа на КС
А что за кс?
осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!
Как только начинаю какую нибудь практику, ум такое вытворяет. А бывает так что вроде всё идёт хорошо и раз, заснул, и так постоянно. Чем больше я его тренирую, тем больше он безобразнечает.
Есть засыпание- значит хорошее расслабление! Ум свой не надо тренировать! Его надо Развить Знаниями- а потом "Отставить" в сторону! Медитация Здорово Помогает в Этом!!! Надо Просто Наблюдать Свое Дыхание! И Ум Сам Остановится!( в Безмолвии!)! И не надо Никаких "Яблок"!!!
Попробовала на мысленном экране упражнение с яблоками с закрытыми глазами.Вместо тишины начало видеть на внутреннем экране свое отражение, интересно.ярешила разглядеть зеркало, а оно отражает все вокруг.Ну, это как в темной комнате вы смотрите в зеркало и видите свое отражение при тусклом свете некоторые вещи высвечиваются контуром...
и какие ощущения при этом?
@@KiselevaEvgeniya сначала испугалась,но любопытство победило и стало интересно.
С возрастом человек тупеет это однозначно. Берегите себя.
Рашке умные не нужны
@@user-oo1pu6bj1c Буратины везде нужны.
Голографический 4 яблока почему-то получилось, сначала 3 , потом 4 по дав друг напротив друга бегают 😁
прочитала я Ваш комментарий, потом начала смотреть практику. яблоки начали двоиться, вспомнила Ваш комментарий и так смешно стало, что я засмеялась и сбилась. придётся заново начинать
Через несколько минут созерцания яблок, на 2-3 секунды ВД "подвис") Такие кратковременные остановки периодически повторяются. Но тональ тут же возвращает контроль.
Я чуть не уснул. Сразу, сидя.
Я поплыл 😂
Просветлённые по поводу таких практик говорят что вы с помощью ума пытаетесь остановить ум, это всё равно что для поимки вора привлекать самого вора. Или бороться с проституцией силами самого борделя. Это не надолго остановит ум.
СЕРГЕЯ АПИНА ПОСЛУШАЙТЕ для чего нужно визуализирование двух предметов.
мысли вроде затихли. кажется получилось но я смотрел а пространство между двумя яблоками и они начали сливаться, правильно я делаю?
Та же хрень. Один раз прямо четко наблюдал как правое яблоко медленно плавно съезжает к левому
Вот ещё вопрос,а на каком расстоянии друг от друга должны быть предметы? Вот у меня к примеру есть два блестящих металлических шара,величиной как шарики от пинг-понга. Какое между ними оптимальное расстояние должно быть?
на любом комфортном Вам расстоянии! Жёстких правил нет!)
Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при незаметных поверхностных мыслях, круг слабо вибрирует. Ваша задача - настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
Я могу делать только на 2-х разных предметах.На одинаковых никогда не получалось
Хорошая техника. Но все равно не могу не протащиться. Не хватает скримера.
О, икота остановилась
Osoznannost.
Ум остановил, а как запустить теперь?
3 а потом 4 стало яблока
- Доктор, вы знаете, у меня серьёзная проблема. Когда я мну шарик из фольги от шоколадки, я ощущаю покалывание в кончиках пальцев. - Девушка, у вас более серьёзная болезнь. Вы страдаете хроническим избытком Свободного времени......
вижу оба яблока без бега глаз. и ничего у меня не выключается
С включенным то умом делаем ошибки, что будет с выключенным умом😂😂
Если брать более мелкие предметы, то один из них пропадает 😂 лично у меня так.
а если появляется 3д яблоко?
Можете мне обяснить как можно смотреть на два яблока одновременно?!?
Объемное зрение
Просто. Если, что попробуй отдалить или приблизить.
Смотри между ними
А косоглазие не возникнет?
Добрый вечер. Возник вопрос - предметы должны находиться на уровне глаз?! Спасибо.
можете пробовать любые варианты, все они работают!
ничего! правое яблоко зашевелилось и все! а уши !- я не могу их увидеть внутренним взором! и вообще-объясните мне-как можно увидеть внутренним взором! Я так понимаю что это нужно представлять ту часть тела которую ты хочешь увидеть?
Interesenki vokrug просто почувствовуй, сначала одно, потом другое, потом оба
Одновременно визуализируешь и чувствуешь часть тела(в данном случае ухо), ощущаешь. Потом со временем видение части тела растворяется и остаётся ощущение присутствия
Ошо говорит не нужно останавливать ум
Зачем я это делал?С ума начинаю сходить.
я вижу ауру двух яблок .что это обозначает?
Возможно что их ещё не съели
Пора к врачу
Яблоки стали больше
вот на ушах не могу..их как представлять?со стороны?)
просто чувствовать их.
зачем на что то смотреть,представлять. просто смотрите на сами мысли. хо ь с открытыми,хоть с закрытыми глазами.Люди становитесь осознанными. запаситесь терпением,мало по малу ум будет становиться тише,а присутствие больше или сильнее. Трудно словами описать. В конце концов вы осознаете,что ничего важнее в жизни нет. Првздник,Блаженство,Покой вас больше не покинет.Ничего подобного с умом вы не ичпытаете.Станьте тишиной,покоем и все вопросы отпадут сами собой.
эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)
Уснул,лять!!!!
Значит сработало.
@@user-ju7vu1cm6l то есть, если меня вырубило.. значит это норм, что ле?
@@user-sb8pl4js9d да. И вообще - зевок говорит О том, что ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД снят.
Создат вакуум
А можно ли медитировать и делать это упражнение одновременно?
если у Вас получится, то можно!
У меня 3 яблока
К сожелению у меня мысли не пропали!:(как их море было так и осталось,даже сосредоточиться на этом трудно!((
спроси себя: "откуда придёт ко мне следующая мысль?" И лови этот момент.
Остановки ума... Остановите ум, мне нужно сойти! :D Ум остановлен, как его снова завести ? :)
не помогает с яблоками их становится 3 штуки и всё разговор как шёл так и продолжает идти ждал 30 минут за это время разговор не прекратился, зато глаза болеть стали. а на счёт визуализации своих ушей у меня не получается увидеть даже одно ухо не говоря уже о двух.
почему предметы похожие?
У меня три яблока
евгения мне нужно упражнение...когда я занята ..или встаю с кровати , начав день...работаю ...иду в магазин. мне нужно чувствовать ту же мысленную пустоту. у меня навязчивые мысли. и когда упражение заканчивается и я возвращаюсь в жизнь, все опять продолжается.
когда Вы научитесь "ловить пустоту" в этом упражнении и приобретёте НАВЫК через тренировку , то обнаружите, что мыслей стало меньше в Вашей голове, когда Вы занимаетесь повседневными делами. Когда упражнение закончилось, удерживайте своим внимание пустоту, которая появилась внутри, слушайте эту пустоту, а про этом дышите свободно и глубоко. Пусть сначала это будет 1-2 минуты. Со временем, Вы заметите, что мыслей внутри Вас становится всё меньше и меньше.
Попробуйте смотреть на эти мысли. И записывать их. Плюс эмоции пишите, которые чувствуете, с указанием интенсивности по 10-бальной шкале по каждой эмоции.
Если ваше внимание будет, погружено в ваше тело и вы будите слушать ощущения вашего тела, Тоесть внутренним взором сканировать ваше тело, ВД сразу останавливается и наступает внутренняя тишина, в этот момент происходит смещение различных слоев реальности, как внешнего, так и внутреннего мира
Ошо аудиокнига --- осознанность
@@user-em3gn5rr6w Надежда, подскажите, как вернуть внутренний диалог? точнее чтобы эти состояние не пловить. Поясню. После практике на обучении по регрессу в травматические состояния, у меня тепереь не произвольно останавливается внутр диалог, я этого не хотела, и мы не делали практики на это. Но стала замечать - что я например иду по улице и происходит остановка мыслей, я просто наблюдаю картину кругом. Или дома что-то делаю или просыпаюсь с утра и это состояние. Меня это сильно пугает, я боюсь что я умираю. Так понимаю что вы разбераетесь в этом. Посоветуйте, пожалуйста, что мне сделать?
Вы не пояснили, с открытыми глазами, или закрытыми
а я вижу 4 яблока и они немного двигаются. Так что сложно на двух концентрироваться
Ничего не наступает. Мысли как бегали так и бегаю.
Черес некаторае время ани сьехали ь у миня в адно.....😊
3 яблоко появилось
А у меня четыре яблока ....
Теперь в мою голову мысли приходят умирать..
это же коан дзен
Спасибо, не знал