這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239

膠原蛋白怎麼吃最有效？素食這樣吃防骨鬆肌少
這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官
高蛋白質食物 它第一名 增肌補鈣護血管
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10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑
這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官
有效控血糖必吃1食物 211餐盤順序這樣吃
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糖尿病吃什麼好？1物控血糖，加速傷口痊癒！211餐盤這樣吃，不必算熱量，控血糖超EASY。水果糖份高！一天吃這份量就好。1招檢測自己是否有糖尿病
〔 吃蔬果還便秘？加它清宿便救腸道 〕
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大腸癌居癌症榜首！1處爆青筋，腸胃寒有毒素！狂吃菜還便秘？加它乾淨血液、清宿便、防高血壓，1支寶特瓶上下滾，救腸胃凹小腹。
#吃素的人如何補充膠原蛋白 #膠原蛋白最多的食物
00:00 開場
01:32 膠原蛋白選3類食物 「它」最好吸收
04:20 多吃1種維他命 留住膠原蛋白
05:36 素食者吃膠質＋它 轉化膠原蛋白
06:52 男生女生這樣吃 膠原蛋白不流失
08:12 鈣質＋膠原蛋白 骨密度UP防骨鬆
09:23 吃膠原蛋白粉 注意1件事
10:18 每天吃超過這個數量 傷害2器官
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