KZhead
Спорт

اسرار خطيرة عن سبب عدم تطور عضلة الكتف (لن يخبرك بك أحد ) فقط بالمجان مع كابتن جانتي شعبان

Big Jantee
2022 ж. 20 Қаң.
1 305 173 Рет қаралды
Жүктеу

#الاكتاف #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.com/royalty-free-...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل

Пікірлер

  • والله انا تستعجب من الأخوان العرب يا جماعة الخير كابتن چانتي مدرب محترف يعني شغله اليومي هو تدريب العملاء. هل اي واحد في الإخوان العرب بيشتغل من غير آجر او بدون ما يأخذ مصاري؟

    @MrHoustone44@MrHoustone44 Жыл бұрын

    • اتمنا يفهمون هالشي لكن كثير ناس لما يعتادون هذ الشي يمني يصير كانه دافعي فلوس او هوة مفضل علي الله المستعان

      @BigJantee@BigJantee Жыл бұрын

    • @@BigJantee هل اسطيع افعلها في المنزل

      @user-ne6rk7dr4m@user-ne6rk7dr4m Жыл бұрын

    • ​@@BigJantee ياكابتن ارجوك كيف اعمل تمارين ستريش للأكتاف

      @user-po1ej9te4d@user-po1ej9te4d Жыл бұрын

    • كلامك صح أخي جانتي عالمي

      @didiissam826@didiissam826 Жыл бұрын

    • عالمي كوتش ❤

      @didiissam826@didiissam826 Жыл бұрын

  • اقسم بالله كابتن عمري 41 سنة و مشيت على تكنيكك بتمرين الكتف وصار عندي تطور خلال شهر ونص الله يوفقك و يرزقك ..

    @user-ue5uw8ci2d@user-ue5uw8ci2d Жыл бұрын

    • صديقي كم تمرين بلأسبوع للكتف تمرين واحد او ثنين بلاسبوع ممكن

      @user-bo2lc1ej9h@user-bo2lc1ej9h Жыл бұрын

    • انا نفس الشي 😮

      @samirmoussa6506@samirmoussa65068 ай бұрын

    • ​@@user-bo2lc1ej9h علي حسب تشتغل ولا لا وعلي حسب الاكل وعلي حسب راحة الجسد اخي

      @YouseAmin@YouseAmin7 ай бұрын

    • ⁠​⁠@@user-bo2lc1ej9hمرتين بالاسبوع كافي بحد اقصى على كل اسبوع لاتزود ولا تقلل عن مرتين بالاسبوع واذا اذا تبي تزود زود بالتمرين نفسه مثلاً بدال لاتلعب تمرينين لكل عضله من الكتف العب ٣ مثلاً وهكذا الزياده تكون بعدد التمارين وليس بعدد الايام الي تتمرن فيها هاذي التمارين ف يعني يومين تلعب بالاسبوع كافي وجيد جداً بتمام لان عندك قبل لاتلعبه يومين تلعب فيهم تمارين اخرى وبعد ماتلعبه يومين تلعب فيهم تمارين اخرى ايضاً مثل الي لعبتهم في السابق كا مثال ،

      @HD-kq6fz@HD-kq6fz7 ай бұрын

    • @@user-bo2lc1ej9hوعندك ايضاً يوم راحه لكل اسبوع افضل او اجعل هذا اليوم الذي للراحه لتمارين الارجل من كل اسبوع

      @HD-kq6fz@HD-kq6fz7 ай бұрын

  • اول مرة أشوف بطل عربي بيعطي نصائح إحترافية بالمجان. كل الحب والاحترام يا وحش. احب اقول لك عندك متابعين بزاف في المغرب 🇲🇦

    @hatimbadri01@hatimbadri012 жыл бұрын

  • عندما تلتقي الخبرة والعلم. شكرا كابتن متابعك من الجزائر 🇩🇿🇲🇦

    @khaled_mitra9a921@khaled_mitra9a9212 жыл бұрын

  • مريح هالعراقي ورجال وابن حلال وكنز من كنوز العرب 🇸🇦❤️

    @user-zo1zg8xe5i@user-zo1zg8xe5i Жыл бұрын

  • من أفضل وأصدق المدربين اللي شفتهم في مجال الرياضة .. كل الشكر لك كابتن

    @user-tz4ex1gb6n@user-tz4ex1gb6n Жыл бұрын

  • مواضيعك قويه وتعطي نصايح من ذهب وخلك مستمر على نفس الشي استهدف الناس المبتدئين ولو تنزل التمارين الي ممنوع يتمرنها المبتدئ زين

    @Abdulla11115@Abdulla111152 жыл бұрын

    • 🫡

      @BigJantee@BigJantee Жыл бұрын

    • Vous avez raison il faut des entraînements pour les nouveaux merci beaucoup bon courage chef

      @issammatallah7559@issammatallah7559 Жыл бұрын

    • مشاء الله عليك تعطي معلومات مفيدة ربي وفقك اخي شكرا على معلومات محلها

      @badarbadar6323@badarbadar6323 Жыл бұрын

    • @@BigJantee السلام عليكم بارك الله فيك على المجهودات والنصائح ان شاء الله نتعلم منك ولك الاجر في ذالك

      @cherifmekideche4965@cherifmekideche4965 Жыл бұрын

    • ​@@BigJanteeالله يعطيك العافيه وكل خير

      @elhootdotnet634@elhootdotnet6345 ай бұрын

  • افضل مدرب احب اشاهد نصايحة اشعر انه يتكلم من القلب ويعطي نصايح واضحة ومباشرة .. والمهم انه يتكلم عربي في كل المفردات 😃 .. شكرا جزيلا

    @SultanSultan-gf5ft@SultanSultan-gf5ft2 жыл бұрын

    • ابر

      @saedgamers1293@saedgamers1293 Жыл бұрын

  • شكرا جزيلا... يا كابتن جانتي... نحتاج منك تمارين الاكتاف... و جزاك الله خيراً وبارك فيك

    @chaibboualem501@chaibboualem5012 жыл бұрын

  • كالعادة راح يكون فيديو جبار

    @jihadalhashemi7692@jihadalhashemi76922 жыл бұрын

  • إسلوبك يا كوتش في التعليم جميل جدا جدا ومفيد شكرا

    @jajaha1976@jajaha19762 жыл бұрын

  • معلم عالمي تكنيك و نفسية رياضي مثالي شرح كامل ما شاء الله عليك يا شيخ 😍💪🏼

    @aymenguerbaz2858@aymenguerbaz2858 Жыл бұрын

  • ربنا يبارك لك يا كابتن انت مخلص وتوجه الناس بضميرك ربنا يرزقك كل كا تتمنى

    @thevision8873@thevision88737 ай бұрын

  • التكنيك الخاص فيك رائع يهدف الى التركيز على العضلة وعزلها...انت مشروع مدرب عالمي إن شاء الله...بالتوفيق

    @user-hv8wu8tt5q@user-hv8wu8tt5q2 жыл бұрын

  • معلومات قيمة و طريقة إلقاء جميلة ليست كباقي المدربين بركة الله فيك و نفعة بك سلام من الجزائر كوتش ❤️🇩🇿

    @Oussama_-3105@Oussama_-31052 жыл бұрын

  • كلام صح ☑ ويشكل محاضرة بسيطة لاساسيات الفتنس.. شكرا كابتن

    @oussamawassim405@oussamawassim4052 жыл бұрын

  • الله اجازيك من كل خير هذا هو التدريب الاحترافي . نصائحك جعلتني اتطور بصفة لم أكن انتظرها. شكرا كابتن على كل كلمة قدمتها لنا .

    @drmessaoud5162@drmessaoud5162 Жыл бұрын

  • كل حرف ورد في هذا الفيديو صحيح مئه بالمئه ، بالفعل هذه هي الخبرات التي يستفيد اللاعب منها ، الله يعطيك العافيه كابتن اوجزت واجزلت وكفّيت و وفّيت لك جزيل الشكر على ماتقدم من توجيهات تعليميه ونصائح وفقك الله واطال بعمرك ، الف تحيه واحترام 🤗🇰🇼🤚💐

    @user-oq6uf1dc7j@user-oq6uf1dc7j2 жыл бұрын

  • حياك يا كابتن على هالمعلومات الفخمه اذا ممكن كثر من مثل هاد الفيديو لكل عضله والطرق الصحيحه والمجديه لكل عضله تحياتي يا ملك

    @dalghala1104@dalghala11042 жыл бұрын

  • الف شكر علي مجهودك انا استفدت كثير من فيديوهاتك 💪🏻💪🏻

    @samirmoussa6506@samirmoussa65068 ай бұрын

  • ياكابتن انا من محبينك ومشجعينك الله يحفضك ويوفقك نزل التمارين للمبتدئين وجدوال لهم ولمكملات المحتاجين لها وطرق استخدامها وكل شي لازم يسويه المبتدى من الصفر ودعواتنا لك من خالص قلوبنا

    @nashatalgeelanyi9573@nashatalgeelanyi9573 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة وجزاك الله كل خير.

    @soufianem9082@soufianem90822 жыл бұрын

  • اول مرة كابتن يتكلم بهذه التوجيهات ويحدد اسلوب التمربن ونصائح مميزة مثل ما طرحت في هذا الفيديو بصراحة اول مرة اشاهد مثل هذا الفيديو تحياتي لك

    @drgood2000@drgood20002 жыл бұрын

  • الله يبارك لك و يزيدك من فضلة

    @ahmedabdeltawab8621@ahmedabdeltawab86218 ай бұрын

  • جزاك الله خير يا كابتن فعلا جالس استفيد منك كثير 👍🏽👍🏽👍🏽

    @anasosman398@anasosman3982 жыл бұрын

  • أنيق في شرحك وحكيم في تفسيرك 🔥💙 شكرا كوتش

    @kmkarizma8522@kmkarizma85222 жыл бұрын

  • انسان محترم و كلامك صح و استخدمت نصايحك في تمرينه الظهر و الفرق رهيب تسلم و استمر

    @kareemmaklad8369@kareemmaklad8369 Жыл бұрын

  • من اول مقطع اشتركة في القناة شخص مقبول وفاهم وهاده الي يستاهل كل خير يناس كابتن نادر.. واضح مايفكر في الفلوس قد مايحب الخير ويفيد الناس وربي مدرررسه استمر ياكابتن ربنا يرزقك ويعطيك على قد تعبك محبك من السعوديه

    @user-po7zu9dx7b@user-po7zu9dx7b2 жыл бұрын

  • يعطيك العافيه كوتش بتمنا تعلمنا التمارين الساحبه والضاغطه وكيف نبلش بالاكتاف من البدايه للنهايه .. ومشكور عم نعزبك معنا

    @akhilrahal2724@akhilrahal27242 жыл бұрын

  • بارك الله فيك يا كابتن تعطينا نصائح من ذهب ❤

    @alzakkashow2156@alzakkashow2156 Жыл бұрын

  • ولله اللسان بيعجز عن شكرك يا كوتش جاتني على كل فيديوهاتك ونصايحك وتعليماتك المفيده

    @aliassi7047@aliassi70472 жыл бұрын

  • عاشت ايدك كابتن كلامك جدا مميز واتمنى تفيدنا بكورس مبتدئين لكل عضلة واهم شي التكنيك للمبتدئين...شكرا جزيلا

    @ahmedkadem5395@ahmedkadem53952 жыл бұрын

  • والله بحسك انك احسن كوتش وفي كلامك صدق ومعرفة وخبرة... ربنا يبارك فيك.. وكل هاذ، النصائح في ميزان حسناتك متابعك من الجزائر 🇩🇿.. 🇮🇶.

    @hamidlalouiberbere3933@hamidlalouiberbere39332 жыл бұрын

  • كل الدعم والحب لك يا كابتن ❤️❤️

    @beterbater5959@beterbater59592 жыл бұрын

  • حاليا انا في الاسبوع الثالث والكتف الحمد لله بفضل الله ثم بفضل الكابتن تطور احسن من الاول (( ما شاء الله تبارك الله

    @aboMohamed-wm6lr@aboMohamed-wm6lr8 ай бұрын

  • خلاصة جزاك الله عنا خيرا

    @SaidSaid-tz9ri@SaidSaid-tz9ri Жыл бұрын

  • عاشت ايدك كابتن على هذه المعلومات المفيده ❤

    @abdullahfo8832@abdullahfo88322 жыл бұрын

  • اخذت بنصائئحك و عملت كورس الرابع الي اسويه بنفسي صالي سنتين اتمرن وجسمي بدأ يطور خلال شهر من نصائحك تحياتي يا أسطورة

    @Ammar_y.90@Ammar_y.902 жыл бұрын

    • إيه الكورس الرابع لوسمحت

      @AtefAhmed-mp7yn@AtefAhmed-mp7yn4 күн бұрын

  • الله ينور عليك يا كوتش ... شرح سهل و مبسط و ع طبيعة . ❤️🔥💪

    @Slayer-mm4ym@Slayer-mm4ym2 жыл бұрын

  • احسنت وبارك الله بيك يا اصيل 👍🏻👍🏻👍🏻 شرح واضح ومنور 👌🏻👍🏻 شكرا جزيل الشكر وفي ميزان حسناتك .

    @moviefilm5461@moviefilm54612 жыл бұрын

  • نشكرك كابتن على المعلومات المميزة نتمنى كابتن في المستقبل تضع لنا برامج تدريبية لكل عضلة و تحياتي لك

    @amineelmoutawakil625@amineelmoutawakil625 Жыл бұрын

  • مجهودك جبار الله يحفظك ويحميك يارب 🙏

    @aboomarorganichealthy@aboomarorganichealthy2 жыл бұрын

  • شكرا كوتش معلومات مفيدة جدا للاعب كمال الاجسام بارك الله فيك 😊

    @mohameddjoubar3564@mohameddjoubar35642 жыл бұрын

  • شرح جميل وبطريقة مبسطة سهل الفهم أنت مدرب بمعنى الكلمة 💪💪🌹🌹

    @abdelghanigymifbbpro9066@abdelghanigymifbbpro90662 жыл бұрын

  • اكتر كابتن بثق فيه ربنا يزيدك من العلم

    @eslamsoltan9302@eslamsoltan9302 Жыл бұрын

  • يا عمي أنت باختصار رااااائع، أروع كابتن. نصائح شخص محب للرياضة وغير مادي. تحب الخير للجميع. استمر على هذا الأسلوب في الشرح التفصيلي والعملي. أتمنى انك تنزل برامج متكاملة لكل عضلة. أنا شخصيا أدعيلك من كثر ما استفدت من متابعتك ونصائحك يا كابتن.

    @bahaamiqati1768@bahaamiqati17682 жыл бұрын

  • كابتن حقيقي وانا استفدت من كلامه بصراحه نبهني على كم شغله شكراً كابتن على وضوحك من متابعينك من السعوديه فديت اهل " العراق الغالي "

    @MrMohammedAwlia@MrMohammedAwlia2 жыл бұрын

  • شكرا جزيلا ، صراحة أول مرة أحس أنني أستمع لشخص رياضي وليس لشخص هاوي ، أرجو أن تعمل لنا فيديوهات تشمل تمارين للمبتدئين ، بالتوفيق .

    @reynayeh4937@reynayeh49372 жыл бұрын

  • لا يوجد أفضل من المدرب الصريح كل الحب و الاحترام اخوك من الجزائر بالتوفيق

    @ghassenchm7024@ghassenchm70242 жыл бұрын

  • كابتن جانتي من افضل كابتن في وطن العربي يعطي نصيحه لشباب من ذهب ترتيب التمارين وتمارين الصحيحه جزاك الله خير كابتن ❤❤❤❤

    @Gamalnasser0@Gamalnasser0 Жыл бұрын

  • يارب 🤲 توصل الي مليون مشترك حتى الكل يستفيد منك والله معلوماتك مفيده جدا

    @farasmahdy6115@farasmahdy61152 жыл бұрын

  • Glad I found you, subscribed so quickly because I'm willing to learn some true bodybuilding from you, thank you Big Man

    @enicay29@enicay292 жыл бұрын

  • الله يعطيك العافية كابتن طرح ومحتوى قيم واستفدت منك كثير وباقي ابي استفيد اكثر، لو تكرمت ودنا تنزل حلقة عن تسلسل التمارين للاعبي كمال الاجسام لجميع العضلات حتى يكون لدينا امكانية تكوين جدول تمارين بتسلسل مفيد للعضلة. شكراً لك مرة ثانية على نصائحك واسأل الله ان يبارك في علمك

    @mohammedmohassen300@mohammedmohassen300 Жыл бұрын

  • انا لدي دبلومات في اوروبا هدا الاستاد احسن استاد في دول العربية بيقول اشياء حقيقية واستاذ عالمي يتكلم بصراحة والله يا اخوة هدا مدرب يتكلم بكل صراحة اقسم بالله استاد وبطل ويقول اشياء جد جد متقدمة ومحترفة شكرا استاد انت بطل واستاد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ مغربي في فرنسا

    @Mafia-cb4@Mafia-cb4 Жыл бұрын

  • The only person who always speaks the truth, Great advices and one of the best coaches in the world. Big up boss we love you ❤️ greetings from a Moroccan in Canada

    @abdessamadmeftah3436@abdessamadmeftah34362 жыл бұрын

    • استمر كابتن اتمنى اتمرن ع ايدك

      @alimuhsen7225@alimuhsen7225 Жыл бұрын

  • يسلم كلك يا كابتن جانتي والله إنت نعمة رياضية كلنا نتمرن باخطاء كثيرة ياريت يا كابتن تعمل ڤيديو لطريقة تمرين الاكتاف بتسلسل من تمارين الشد إلى الإستطالة وشكرا

    @paradoxalchaine9530@paradoxalchaine95302 жыл бұрын

  • انتا معلم وحنا منك نتعلم 💪💪💪

    @redafoufou3404@redafoufou34042 жыл бұрын

  • يجماعة الخير ، الكابتن يتكلم عن خبرة عميقة وبمنتهى الصدق 👌🏻

    @user-hk4dq6oj5s@user-hk4dq6oj5s2 жыл бұрын

  • الله يعطيك العافيه كابتن جانتي ياليت لو تتكلم عن الالياف العضلية البيضاء والحمراء واهميتها في تطوير العضلة باستخدام اسلوب التكرارات

    @ADEL-qd7mh@ADEL-qd7mh Жыл бұрын

  • ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

    @jajaha1976@jajaha19762 жыл бұрын

  • كابتن عبقري ومتعلم صح 🤍 العقل - الصحة - التمرين الصح للعضلة الصح قبل كل شي

    @AlianGhayebSalss@AlianGhayebSalss Жыл бұрын

  • Another great video thank you again

    @IBSC2000@IBSC20002 жыл бұрын

  • عندما أستمع إلى فيديوهاتك و أنكر إليك تذكرني بي ريتش بيانا كثير صادق في كلامك..... لي متفق معي يترك لايك....

    @belkhatirekamel6617@belkhatirekamel6617 Жыл бұрын

  • I've been working out for over than ten years ,and your advice really benefited me so much . The first minutes I watched made me subscribe right away.hats off coach

    @ournidimohamedamine3366@ournidimohamedamine33662 жыл бұрын

    • @@dr.waleedsagiron6480 thanks for your appreciation.

      @ournidimohamedamine3366@ournidimohamedamine33662 жыл бұрын

  • وحش يا كابتن ، معلومات و اسرار لا تقدر بثمن 💪🏻

    @chkiekhstuedgsrr3878@chkiekhstuedgsrr38782 жыл бұрын

  • سويلنه جزء ثاني ع تمرين الاكتاف كابتن حبيبي 😘

    @karar-mohammed@karar-mohammed2 жыл бұрын

  • شكرا لكل مجهوداتك ، بس ممكن برنامج تدريب لكل العضلات من للي تدخل للي تخرج بالترتيب و تكون تستهدف كل الزوايا و شكرا 💪

    @mrduffy4985@mrduffy49852 жыл бұрын

  • Top bro coach number one ❤

    @user-tm4uf7qr2q@user-tm4uf7qr2q2 жыл бұрын

  • عاشت ايدك كابتن ، ما تتصور كمية الفائدة والمعلومات الي نكسبها من عندك ، وكاعدين نتطور باللعبة بلكشي يرحع الفضل الك

    @Taha-qp9so@Taha-qp9so Жыл бұрын

  • صراحة وبدون مجامله اول مدرب اقتنع فيه بشكل كبير جدا لك مني كل التحيات والتقدير والاحترام اخوكم محمد التكروري من المملكة الأردنية الهاشمية

    @user-dm9nj2ph5v@user-dm9nj2ph5v2 жыл бұрын

  • والله كلامك سليم ميه بالميه انا بعد ما لعبت تمرين الكتف سترتش صار عندي اصابه بالكتف ثلاث اشهر ما قدرة اروح ع النادي للاسف هادا من توجيهات كبتن النادي 😞

    @favorite7196@favorite7196 Жыл бұрын

  • ماشاء الله وحش وحش جسمانيا وشكليا ومخلص في أداء النصيحه يدل على اسلوبه زعلان من الي يأدون التمارين غلط شكرا ياكابتن وكلامك صحيح جميع الألعاب الرياضيه تكون بالمخ

    @user-zs8lz9iz1k@user-zs8lz9iz1k2 жыл бұрын

    • ايش تنصحني ياكابتن انا عمري ستين والعب في نادي واحس بثقل في الجسم اعطيني نصيحه موجزه يعطيك العافيه

      @user-zs8lz9iz1k@user-zs8lz9iz1k2 жыл бұрын

  • I'm a boxer but I love this guy. I don't even bodybuild but I learn so much from him

    @kaaader@kaaader2 жыл бұрын

  • اعطنا جدول تمارين اسبوعي فيه تغطيه لجميع العضلات مع التسلسل وشكرا.

    @samiabujad5060@samiabujad50602 жыл бұрын

  • 7:18

    @user-lv4en7go4q@user-lv4en7go4q Жыл бұрын

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا كابتن عيد مبارك وكل عام وانتم بخير لدي سؤال لك من فضلك وقت تناول الوجبة بعد التمرين هل ضروري الانتظار 30 دقيقة وشكرا اوخوك من المغرب

    @baraenour6072@baraenour6072 Жыл бұрын

    • الافضل

      @BigJantee@BigJantee Жыл бұрын

    • شكرا كابتن

      @baraenour6072@baraenour6072 Жыл бұрын

  • مشكوووور ياكابتن من فضل كم تمرين يستحمل الكتف بالنسبة للمبتدئين؟؟؟؟😘

    @user-xp4vp2wl8o@user-xp4vp2wl8o2 жыл бұрын

    • 2 +2+ 2

      @wasywasy8391@wasywasy83912 жыл бұрын

  • كلامك جداً صحيح وقد أثبتنا ذلك علمياً من خلال التخطيط الكهربائي للعضلة EMG بقياس قمة الموجة peak wave للعضلة الدالية الأمامية Ant deltoid والعضلة الدالية الخلفية Post deltoid من خلال اختبار الضغط الأمامي واختبار الضغط الخلفي وقد كانت قمة الموجة للعضلة الدالية الأمامية أعلى من قمة الموجة للعضلة الدالية الخلفية بكلا الاختبارين أي أن الدالية الأمامية تعمل أكثر في الضغط الأمامي وفي الضغط الخلفي . أما كلامك عن أن كل عضلة تحتاج تكرارات تختلف عن العضلة الأخرى فأيضاً عملنا بحث عن عدد الألياف البيضاء والألياف الحمراء فكان عددها يختلف من عضلة لأخرى فالألياف الحمراء نسبتها عالية في عضلة السمانة Calf فتحتاج إلى تكرارات أكثر من غيرها من العضلات ، تحياتي لك ولڤيديوهاتك الرائعة.

    @user-to2ri4zf5z@user-to2ri4zf5z2 жыл бұрын

  • اهووو شراح يصبرني والله العظيم كابتن جانتي مستمر على تعليماتك واني الاول على قاعتي والي وياي يسؤلوني منو مدربك اكلهم فلان الي هو مدرب قاعتي وخطيه ينفش نفسه عباله هوه جاي ايدربني مايدري اني حتى العدات كلها 12-10-8 ما اسوي العدات الي يطلبها انت فخرنا والله

    @vsflowvsswiftkey7095@vsflowvsswiftkey70952 жыл бұрын

  • الله يبارك فيك .. ويرفع قدرك في الدارين ..

    @MahmoodJihad@MahmoodJihad Жыл бұрын

  • بارك الله فيك ❤

    @user-mn3om9ur8n@user-mn3om9ur8n9 ай бұрын

  • اقسم بالله ماكو كابتن يشرح بهذه الطريقه الدقيقه الله يوفقك دنيا واخره انت استاذ مو بس مجرد كابتن لان كلام يدرس .. تحياتي الأجمل لك

    @adreescizaar6327@adreescizaar63272 жыл бұрын

  • عشت والله شرح مفصل ربي يحفظك كابتن

    @mohannad.M@mohannad.M8 ай бұрын

  • الله يسعدك دنيا وآخره على جديتك ومدى حرصك في لعبة كمال الأجسام ألف شكر 🤍🤍🙏🏻

    @user-rv4pf9uc5b@user-rv4pf9uc5b8 ай бұрын

  • تحياتي صراحة انت الوحيد الذي تعطي تسلسل وخطة عمل التمرين

    @kartiboumohamedd4722@kartiboumohamedd47222 жыл бұрын

  • افضل شخص شفتة ينطي نصائح بهاي اللعبة هوه انته وكدرت تحد من الاقاويل والاراء المختلفة

    @1hh93@1hh93 Жыл бұрын

  • انت شخص ما بتبخل على الناس،وتتعب وتشرح وتوضح بكل نزاهة وما تخبي المعلومة وتخليها عندك .تستاهل كل الخير وربنا يرزقك الصحة يا رب

    @yazouf@yazouf2 ай бұрын

  • الله يجزك الف خير وسعاده عل هيك كلامك حقو دهب ولله ❤

    @Muh.ammed-@Muh.ammed-9 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا يا جانتي

    @sofianbelhassan7617@sofianbelhassan76178 ай бұрын

  • This guy is the only one out of thousands of bodybuilding content makers that actually speaks the truth and knows what he is talking about.

    @blabacocaz@blabacocaz Жыл бұрын

  • الله يجزيك الخير والله كلامك بمنتهى الدقة وهاد دليل على اخلاقك العالية وحرصك واهتمامك الله يبارك فيك ويحميك

    @user-dm1gj2cq2c@user-dm1gj2cq2c2 жыл бұрын

  • شكرا كبتن على كل مجهوداتك. ان شاء الله الكل يستفيد

    @kamelderrouiche3846@kamelderrouiche3846 Жыл бұрын

  • أنت صاحب الفضل على المدربين أنفسهم هتترك أثر في هاللعبة للأبد بإخلاصك وعلمك ❤❤❤❤❤❤ مشكووووور

    @mohammedabdulrahim4850@mohammedabdulrahim48503 ай бұрын

  • بارك الله فيك أخي جعله الله في ميزان حسناتك كل الناس بتحبك لانك انسان صادق

    @fakrisaidani767@fakrisaidani767 Жыл бұрын

  • انسان رهيب يحب يفيد الناس بدون مقابل شكرا كثير يا طيب

    @mikeghezi4980@mikeghezi4980 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك أخي الكريم على هذه المقاطع و جزاك الله خيرا

    @steelresistor3225@steelresistor32253 ай бұрын

  • احبك ف الله ورب البيت قاعد استفيد من فيديوهاتك كثيررررر❤❤

    @aboodomar3739@aboodomar373922 күн бұрын

  • أول مره اشوف مدرب يتكلم بصدق ونصيحه حقيقيه أحسنت كابتن جزاك الله خير

    @user-sj5rj8vq3b@user-sj5rj8vq3b2 жыл бұрын

  • الله يجزيك الخير يا كابتن جانتي على المعلومات الرائعة والقيمة .الله يوفقك .

    @waelniwihi1391@waelniwihi13912 жыл бұрын

  • انت المدرسي الوحيد لي بتمنا فنديوهاتك ما تخلص ..ربي يحفظك ...تحية ليك من 🇩🇿

    @aminemohamed9159@aminemohamed91592 жыл бұрын
KZhead