KZhead
Спорт

7/24 YEMEK YEDİM 1 HAFTADA 5 KİLO ALINABİLİR Mİ?

MervanT
2023 ж. 4 Қар.
75 797 Рет қаралды
Жүктеу

Selamlar, bugün kendime 1 haftada 5 kg alma meydanı okudum. Bir hafta boyunca az antrenman yapıp çok yemek yiyerek kaç kilo alabileceğimi test ettim. Önümüzdeki hafta da 5 kg verme videosunu yayınlayacağım. Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı ve videoyu beğenerek destek olmayı unutmayın iyi seyirler. Besin Takviyelerim; mervan.kyani.com/tr/
Twitch; / mervant0
Telegram; t.me/MervanT0
Instagram; / mervan
Twitter; / mtepelioglu
Tiktok; / mervan
Discord; / discord
Sponsorluk ve işbirlikleri için; mervan@temgaming.com

Пікірлер

  • Kendi kullandığım besin takviyelerini sizlere de tavsiye ediyorumm linkten inceleyebilirsinizz mervan.kyani.com/tr/

    @mervant@mervant6 ай бұрын

    • Yemeklerin yanında acı biberde yersen yemeyi daha fazla yiye bilirsin bunu çok kişi bilmez

      @talehqehremanov190@talehqehremanov1906 ай бұрын

  • mervan reis uzun zaman sonra youtube seni önerilerilere çıkarttı oyun videoları artık eskisi kadar tutmuyor bence daha çok vlog kanalı olabilirsin tuna ile spora git veya başka bir spor kanalı ile birşeyler yap kanalını canlandır eski kanalları uzun zaman sonra karşımda görünce bi hoşuma gitti seviliyorsun

    @muhammedibrahim1250@muhammedibrahim12506 ай бұрын

  • bir süredir spor yapıyorum yaklaşık 4 aydır çok zor dönemlerden geçtim. Akciğer ameliyatı oldum hastanede bir süre kaldım. Kötü zamanlarımı geride bırakıp kendimi yeni bir hayata adadım vücut geliştirme. 40 kilo başladığım bu yolun 4. ayında 55 kilo olarak devam ediyorum hayatıma. Hiç yemek yiyemeyen biri olarak bu dönemde kendimi çok motive hissediyorum. Herkes inşallah dilediği vücuda ulaşır, herkesin umduğu gibi olur. Çok güzel video olmuş abi eline emeğine sağlık bana çok motive oluyorsun.

    @enes5548@enes55486 ай бұрын

    • bol sanslar diliyorum, ameliyat olmussun bide, gelmis gecmis olsun bakalim

      @vzzpa@vzzpa6 ай бұрын

    • Gecmis olsun, yoluna devam asker 07

      @SAH2007jwwkwhwj@SAH2007jwwkwhwj6 ай бұрын

    • @@vzzpa sizin söylediğiniz şeyler beni daha da mutlu ve motive ediyor bu yüzden ben teşekkür ederim

      @enes5548@enes55486 ай бұрын

    • @@SAH2007jwwkwhwj çok teşekkür ederim Basssss

      @enes5548@enes55486 ай бұрын

    • Helal olsun sana

      @benVEGAS@benVEGAS6 ай бұрын

  • Abi bana bilgisayar alındığında 2014 yılıydı.Ve benim youtube da izlediğim ilk youtuber sensin.Şuan ne yalan diyim çok fazla izlemiyorum ama,gerçektende her video bildirimin geldiyinde çok duygulanıyorum ve nostalji yaşıyorum.Gerçekten benim için çok değerli birisin.Başarılarının devamını diliyorum ❤

    @thewarrior07777@thewarrior077776 ай бұрын

  • Hahaha emeğine sağlık, afiyet olsun 😃😃 sabırsızlıkla bekliyorum videoyu😂😂

    @doganoguz3428@doganoguz34286 ай бұрын

  • Spor ve beslenme vlogları çok iyi videoların devamını sabırsızlıkla bekliyorum

    @sinan.altundag@sinan.altundag6 ай бұрын

  • Seri olmaya değecek türde spor videoları abii

    @Wallthe9@Wallthe96 ай бұрын

  • Abi bı süredir boks tekniğine bakıyorum tavsiye olarak söylüyorum tekniğin tam seviyede iyi deil bana göre teknik geliştirmek için gerçek kulüplerde antrenman dovusune cikmak gerek diye düşünüyorum bence antrenman salonlarında sparring yapabilirsin

    @Walden1-@Walden1-6 ай бұрын

  • Mervan abi keske benimde seninki gibi kaslarim olsa cok güzel kralsin bu arada ne yapiyorsun o kaslar icin bana yazar misin ❤❤

    @ceyhantoker1816@ceyhantoker18166 ай бұрын

  • Bekliyoruz abi

    @YigitOmerSar@YigitOmerSar6 ай бұрын

  • Eğer,Box'u hobi olarak yapıyorsan, HOBİ olarak yapmaya devam et kardeşim ;)

    @ANKA2-TROY@ANKA2-TROY6 ай бұрын

  • Birde hangi besin takviyesini neye göre alıyoruz yani bir doktor görüşü felan gerekli mi?

    @Lordx40@Lordx40Ай бұрын

  • sabah 6.45 veya 50 kalkış kalktıktan 2 dakka sonra 1 sigara işe gidiyom 11 de molada yemek yiyom genelde ekmek arası ondan sonra akşam 6 bucuk 7 8 arasına kadar iş biterse o saatlere kadar bi gram şey girmiyor ağzımaa sadece çay sigara genelde birde iş çıkışı evde yiyom ama kargoda çalıştığım için koli indir kaldır hızlı hareketler ediyoruz genelde

    @_Executioner_@_Executioner_6 ай бұрын

  • Protein tozu çok zarar veriyor mu ya da ileriye dönük bir hasarı felan var mı? yardımcı olabilirseniz sevinirim...

    @Lordx40@Lordx40Ай бұрын

  • Eline sağlık güzel video olmuş

    @mehmettalhademirag8419@mehmettalhademirag84196 ай бұрын

  • Furkan kaplancan ın bi videoda söylediği birşey var "ben yemek yerken kusup sonra devam ettiğimi biliyodum". 2 yıl fitness ve aktif olarak 5 ay calistenichs yapan, 16 yaşında 36kg spora başlayıp 1 yılda 58 çıkan biri olarak bu işin sırrı sınırlarını zorlamak ve ağır antreman. Mervan reisin de söylediği her şey yalandan değişim videoları çeken youtuberlara nazaran çok doğru.

    @Ofary3@Ofary36 ай бұрын

    • 2 yılda 22 kg mi aldin knk adcjjcgdaaldtjacydialcyida

      @sporgundemi5766@sporgundemi57666 ай бұрын

    • @@sporgundemi5766 sen gül brom gül :) bidon seni

      @Ofary3@Ofary36 ай бұрын

    • ​@@sporgundemi5766knk buna mı şaşırdın adam 16 yaşında 36 kiloydum diyor

      @emremutlu5753@emremutlu57536 ай бұрын

  • Sonunda geldi iki gözümün çiçeği

    @sevketyetkin7690@sevketyetkin76906 ай бұрын

  • bu gün hayalini kurdum bu videonun gelmesi mucize lan

    @ahmetcan1196@ahmetcan11966 ай бұрын

  • Abi fiziğin süper olmuş emeğine sağlık fakat bacakları daha da güçlendirebilirsin

    @aos401@aos4016 ай бұрын

  • Vay be Mervan'da Kyani ortağı olmuş :o

    @metin.d@metin.d5 ай бұрын

  • 1 hafta kilo vermede gelsinnn

    @mehmetakifesirci2493@mehmetakifesirci24936 ай бұрын

  • Abi hangi probiotic kullanıyorsun?

    @Admin.793@Admin.7932 ай бұрын

  • Mercan usulü bol kaşarlı tost videosu ❤

    @Twichdenkesitler52@Twichdenkesitler526 ай бұрын

  • Bu adam oyuncu sonsuza kadar...

    @Corrsa@Corrsa6 ай бұрын

  • Respekkt:]

    @mustafayigityldz6804@mustafayigityldz68046 ай бұрын

  • Aldığın takviyelerin videosu gelsin

    @muhammetaliakgun8625@muhammetaliakgun86256 ай бұрын

  • Unutuldunbe abi 4yıl aradan sonra ilk defa videon karşıma çıkıyor🥹

    @unalporsuk4821@unalporsuk48216 ай бұрын

  • Abi ben 11 yasindayim.Biliyorum daha küçüğüm ama senin dediğin gibi soğuk su cok iyi geliyor.Ben dusta en son ayarı aciyorum soğuk suyu kasintim vardi cok iyi geldi.Oneririm

    @donerkralyenilmez327@donerkralyenilmez3276 ай бұрын

  • Abi oyun videolarını boş ver böyle vloglar gelsin

    @erenaskin0@erenaskin06 ай бұрын

  • Yorumlarda bilgili arkadaş var ise eğer bir şey sormak istiyorum ben yaklaşık 1.5 aydır kol kası çalışıyorum ama sadece kol buna göğüs karın da katmak istiyorum ama tam olarak bilmiyorum ben 1.5 aydır hafta içi her gün kol çalışıyorum araştırdım o kadar çalışmaya gerek yok muş 2 gün göğüs 2 gün kol falan yazıyor tam olarak kaç gün göğüs kaç gün kol çalışmak lazım ve o kadar protein ihtiyacını nasıl karşılıyorsunuz bana çok zor geliyor 10 tane haşlanmış yumurta yiyebilecek zenginlikte değilim neler ile kapatabilirim o proteini?

    @YuPoYP@YuPoYP6 ай бұрын

    • ve ek olarak şınav falan çekemiyorum 5 i geçmiyor 81 kiloyum boy 1.80 kilomun çoğu yağdan kaynaklı karın bölgesi çok yağlı

      @YuPoYP@YuPoYP6 ай бұрын

    • sık sık yaparsan buyume olmaz saglam yap dinlenerek yap hemde protein cok alamiyorum diyosun

      @yunusarar8022@yunusarar80226 ай бұрын

  • Reis sağlam antrenman yapıyorsun boksla ilgili bi hedefin mi var?

    @mucahitbuyukkayik6335@mucahitbuyukkayik63356 ай бұрын

    • var kovaladığım bir kaç şey bakalım hayırlısı :)

      @mervant@mervant6 ай бұрын

  • Senin su orucu videonu görüp 27 kg su orucuyla verdim 2 öğünde 5 kg 200 gram aldığım oldu 39 saatte ise 5 kg verdiğim oldu

    @doganozdemir6109@doganozdemir61096 ай бұрын

  • Guzel icerik tebrikler

    @deryapeds7165@deryapeds71656 ай бұрын

  • MERVAN ABİ SAĞLIKSIZ OLUCAK AMA GİDİP BİR PAKET SALÇALI MAKARNA YE

    @denizyilmaz7534@denizyilmaz75346 ай бұрын

  • Abi ben spora başlıyalı 10 ay oldu ve 110 kiloyken şimdi 80 kiloyum ve kaslıyım

    @canerbal7043@canerbal70436 ай бұрын

  • İştah açmak için neler yapıyorsunuz

    @ahmetahmet5041@ahmetahmet50415 ай бұрын

  • Çok geç kalınmış içerikler . Gerçekten oyun + fitness yapilabilirdi

    @burak5281@burak52816 ай бұрын

  • Abi ben bu senin yediklerni ve yeptin antremanlarini kilo vericem umudu ile yapiyorum ve işin komik tarafi kilo veriyorum 😂

    @KoperIsin-nz3by@KoperIsin-nz3by6 ай бұрын

  • Abi sağlıksız beslenicem diye sağlıklı beslenmişsin

    @demirerdogan9968@demirerdogan99686 ай бұрын

  • Abi onur seyit abiyle video gelsin cok iyi arkadassiniz ve ben o telefon sakasini onur abi icin 10bdefa ozledim iyi ginler

    @parto-sd2322@parto-sd23226 ай бұрын

  • 1. gün gibi aç tartılman lazımdı normal şartlarda 1 kg civarı aldın diyebiliriz aldığın kalori yaktığın kaloriyi pek geçmedi gün içerisinde ondan çok kili alamadın fazla kalori yaktığın için kuruyemiş gibi kolay kalorili besin tüketseydin çok rahar alırdın kiloyu

    @ahmetlcikla@ahmetlcikla6 ай бұрын

  • Abi evde kolay ve hizli kas yapma videosu atabilirmisin

    @mustafasuatsagban5555@mustafasuatsagban55556 ай бұрын

    • Alıyosun protein tozunu sabah uyandiktan sonra hemen heryerine iyice sür ondan sonra 2 haftaya mükemmelsin

      @olummelegi3574@olummelegi35746 ай бұрын

    • hem evde hem hızlı hemde kolay vay be salona gidip totosunu yırtanlar enayi zaten

      @ddooclp@ddooclp6 ай бұрын

  • Merhaba abi senin videolarni çok seviyorus fransadan selamlar

    @asanuzunov7733@asanuzunov77336 ай бұрын

  • Coca Cola ve Starbuks içerikleri kullamdığın için ne kadar kilo alsanda karakterden zayıf olduğun özetine vardık

    @mustafaaydemirr@mustafaaydemirr6 ай бұрын

  • video enfes olmuş

    @bugra1114@bugra11146 ай бұрын

  • Abi tuna tavus gibi 5 kilo protein çorbası ye

    @kevserkoc4636@kevserkoc46366 ай бұрын

  • Böyle yutub içeriği yapan sözde sporu yapanlardan değilde arkadaşlar bu sporun içinde olub işi bilenlere baksaz çok daha güzel bilgiler edine bilirsiz

    @elvinabuzerov2406@elvinabuzerov24066 ай бұрын

  • Azərbaycandan Salamlar❤

    @azedeath3964@azedeath39646 ай бұрын

  • niye kilo almıyom diyom tabi almam ak ben yemek yemiyormuşum ki :D

    @ahmetcan1196@ahmetcan11966 ай бұрын

  • Mervan abi peşe geri dön ümüdi sen emjan

    @OmerKatan-lk3oh@OmerKatan-lk3oh6 ай бұрын

  • Sen muratabigf ile takıl o istemese de kilo aldırır adam her sene 20 kg aldıp 20 kg veriyor adamın böyle serisi var 😂

    @dogan9230@dogan92306 ай бұрын

  • Storyden geldik

    @EFEHANTUNA@EFEHANTUNA6 ай бұрын

  • mervan abi assetto corsa mod lu çekilde oynasana abi

    @ismaligokcu@ismaligokcu6 ай бұрын

  • Soguk su yerine kas iyilesmesi icin karanfil yutun

    @deryapeds7165@deryapeds71656 ай бұрын

  • eski düzenine dönmen ve kan şekerini iştahını düzeltmen nası mümkün oldu ?

    @destfuat@destfuat4 ай бұрын

  • KİLO ALMANIN EN BASİT YOLU TEMBELLİK YE İÇ OTUR ,

    @umutsirin3683@umutsirin36836 ай бұрын

  • Para olmaması disında sıkıntı yok yapılır

    @furkankargii5398@furkankargii53986 ай бұрын

  • Abi Tuna tavusun yanına git 90 kilo olursun

    @aliarslan1240@aliarslan12406 ай бұрын

  • abi tam tersi de olur mu

    @aksel4623@aksel46236 ай бұрын

  • Bu kadar imkan ve zaman olsa herkes yapar.

    @mustfkbkzzz@mustfkbkzzz6 ай бұрын

    • başaramadı kilo almak demek su tutmak değil ya da tok tartılmak değil aç karnına olan önemliydi o sa 80.3 zor gördü deney başarısız

      @emirhankoksalan@emirhankoksalan6 ай бұрын

    • @@emirhankoksalan 1 haftada kimse doğal 5 kilo almaz zaten alsada normal haline döndügünde direk kilosu eskisine döner önemli olan vücuta her zaman sağlıklı ve fazla besin alıp bunu uzun süre yapmak

      @Lexi-hc1ff@Lexi-hc1ff6 ай бұрын

    • ne anlatıyon be abi@@Lexi-hc1ff

      @emirhankoksalan@emirhankoksalan6 ай бұрын

  • Abi bende böyle kilo almak istiyorum ama para dayanmaz bütün haftaya

    @mete_yildiz1044@mete_yildiz10446 ай бұрын

  • abi vlog cek nolurrrrrrr

    @poyraspamuk7462@poyraspamuk74626 ай бұрын

  • reklam yapma kardeşim bunları içince kaslı olunsaydı sen olurdun ahahahahaahah 😆😅

    @mustafagokkoyun963@mustafagokkoyun9634 ай бұрын

  • 👏🏻✌️👍🏿

    @ceyhuncosqun1212@ceyhuncosqun12126 ай бұрын

  • abi kalp alırım video mükkemmel olmuş eline sağlık seviliyorsun

    @yusufegekaya@yusufegekaya6 ай бұрын

  • Ben sabah iki yumurta yiyorum sonra oglen salata aksa..m sajata

    @deryapeds7165@deryapeds71656 ай бұрын

  • arkadaşlar bu video çok boş çok uymanıza gerek yok kalori hesaplama yapın yavaş günlük alcanız kaloriden 200 300 fazla alırsanız kilo alıcaksınız

    @shredder184@shredder1846 ай бұрын

  • abi natty misin

    @nabirnabir111@nabirnabir1116 ай бұрын

  • yumurta kilo alımında cok etkı etmez ama oyle olsun

    @gokhankoc9526@gokhankoc95265 ай бұрын

  • En basiti kilo almak 😂

    @aliradifiniz@aliradifiniz6 ай бұрын

    • kilo vermek vallahi daha kolay

      @mervant@mervant6 ай бұрын

  • kalori hesabı yapmadan zor

    @hasanbeyazklnc113@hasanbeyazklnc1136 ай бұрын

  • abe sana noldi bu hal ne adam değişmiş evren yaşamış adam

    @estasxestan@estasxestan6 ай бұрын

    • ben bunun eskiden wick videolarını izliyodum

      @estasxestan@estasxestan6 ай бұрын

  • Ilk

    @maneyilsariaslan5473@maneyilsariaslan54736 ай бұрын

  • 14 . yorum

    @catli8972@catli89726 ай бұрын

  • ilk

    @sharpese@sharpese6 ай бұрын

  • 1 Hafta makarna ve bol bol çikolata ye 5 kg rahat alınır

    @enektar-qg3tl@enektar-qg3tl6 ай бұрын

    • tatlıdan kilo almak istemedim çok ya şekerden gelen vücutta tutulan suyu ödemi atmak daha zor oluyo

      @mervant@mervant6 ай бұрын

    • @@mervant sporu bıraktıktan sonra şekere abanmıştım şuan vericem diye gtüm çıkıyor XD

      @enektar-qg3tl@enektar-qg3tl6 ай бұрын

  • Osururusa kacın beyler o kadar yumurtaya ne koku cıkar

    @user-ys8uy5vr3v@user-ys8uy5vr3v6 ай бұрын

  • 31

    @cagdascc6218@cagdascc62186 ай бұрын

  • Ben onu iki günde alırım

    @sadkgezer9532@sadkgezer95326 ай бұрын

  • Nasıl lan?

    @mertcase@mertcase6 ай бұрын

  • boks aleti link acil !!!!!!1

    @BeratAygun26@BeratAygun266 ай бұрын

  • Hizli almak yada vermek iyi degil askinda

    @deryapeds7165@deryapeds71656 ай бұрын

  • 1 haftada ben 20 kilo alırım iddia ediyorum.

    @beyazdut@beyazdut6 ай бұрын

  • O kadar çok yumurta yersen kolestrolun çok artar dikkat et

    @ahmetkirat7230@ahmetkirat72306 ай бұрын

  • millet istedini yiyiyo Bizim burda tosttan başka bı bok yok

    @mekaninsahibi1684@mekaninsahibi16845 ай бұрын

  • Yulaf kilo aldırır mı verdirir mi?

    @omerfaruk7481@omerfaruk74816 ай бұрын

    • yulaf sen ne istersen onu yapar sıfır şaka

      @mervant@mervant6 ай бұрын

    • ne için yediğine bağlı vermek için yiyorsan sabahtan yersin tok tutar ama kilo almak istiyorsan yatmadan once yersin

      @mushigames@mushigames6 ай бұрын

  • daha cringe çok az video izledim

    @berkcivelek3897@berkcivelek38975 ай бұрын
KZhead