Fit through the summer, a protein bread to lose weight!

2024 ж. 4 Мам.
20 259 Рет қаралды

Fit through the summer, a protein bread to lose weight!
From now on you can finally find my most popular bread recipes in a book at GU. There you will also find, exclusively, my best recipes that have not yet been published.
"Fresh bread" - as quick and easy as never before:
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💻 Kindle amzn.to/3yJyJIT
This bread is perfect if you want to eat healthy and lose a few pounds at the same time - without going hungry!
With this recipe you get a real protein boat. The lentils and ground almonds alone are full of protein! And thanks to delicious ingredients, it tastes almost like normal bread.
⛔️ Recipe:
250g quark (fat level as desired, alternatively yoghurt works)
2 eggs (size M)
40g ground lentils (lentil flour)
40g ground almonds
40g mixed seeds
20g ground linseeds
2 teaspoons of baking soda
1 tsp salt (7g)
2 tsp psyllium husks (4-5g)
Bake for 60 minutes at 180 degrees Celsius
If you can't get lentil flour, you can simply replace the amount with ground almonds and use a total of 80g ground almonds.
In some countries there is no quark, in that case you just use yogurt, preferably Greek yogurt.
I used these products in the video. You can find them under the following links:
🔪 Knife: fachwerk-messer.de
🔪 Bread knife, hand-forged: fachwerk-messer.de/categorie/...
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Пікірлер
  • Gestern habe ich dieses Brot gebacken. Habe gemahlen, wo nötig mit gutem Resultat. Das Brot ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern schmeckt mir richtig gut. Danke für dieses Rezept. Wurde permanent in meine Brotsammlung aufgenommen.

    @mecavety1@mecavety1Күн бұрын
  • In Sachen "Brot" ..., ...der bester Kanal dieses Planeten ! 😀 Danke für all die sensationellen Rezepte ! Ich backe nur noch selber und es schmeckt fantastisch und ich spare zudem deutlich an Geld ein...,im Vergleich zu den Fertigbroten. 🤗💙💫💫💙👌🙏🤘😘😀😇💙💫👌

    @faithhopelove6945@faithhopelove694520 күн бұрын
  • Ich habe eine elektronische Kaffeemühle von meiner Oma. Darin mahle ich.die roten Linsen, Mandeln oder andere Sachen

    @nettyhb5636@nettyhb563620 күн бұрын
    • Das mache ich genauso sogar Puderzucker 😊😊

      @elkekramer2482@elkekramer248212 күн бұрын
  • Du bist doch die BESTE !!! Danke!

    @evaserano50@evaserano5011 күн бұрын
  • Super leckeres Brot 👌

    @smallkitchen342@smallkitchen3427 күн бұрын
  • Aciu Jums uz skanios duoneles recepta❤😊sekmes Jums.

    @valentinapiekiene9399@valentinapiekiene93998 күн бұрын
  • Danke, tolle Alternative

    @annatredup6148@annatredup614819 күн бұрын
  • Dieses Brotrezepte überzeugt mich so, dass ich es backen werde, sobald ich alle Zutaten habe! Vielen Dank für dieses schöne Rezept, wobei ich evtl. noch gem. Fenchel, Koriander dazugeben werde.

    @MrPiepmatz1@MrPiepmatz120 күн бұрын
  • ❤Ich bin begeistert..... Dein Buch ist super... ❤🎉🍞🥖🥨😘

    @christinereitsam4492@christinereitsam449220 күн бұрын
  • 😮Super❤

    @urszulaborkowska9990@urszulaborkowska999019 күн бұрын
  • Danke Schön ❤aus Polen❤

    @doro2817@doro281721 күн бұрын
  • Super tolles Brot,ich verwende allerdings Erdmandelmehl,gebe noch 1TL Zucker light und einen 1/2 TL Apfelessig dazu.Erdm.mehl ist günstiger wie Mandelmehl und das Brot ist nicht zu trocken,habe da mit nur Mandelmehl nicht so gute Erfahrungen gemacht

    @andreaaugustin6353@andreaaugustin63536 күн бұрын
    • Gemahlene Mandeln sind aber kein Mandelmehl. Das sollte man nicht verwechseln.

      @yvonnestein5945@yvonnestein59454 күн бұрын
  • Danke dir sehr! 😘😋🤩😍 Liebe grüsse aus Ungarn= Magyarország ! 🙋‍♀️🇭🇺

    @erikakiss8802@erikakiss880221 күн бұрын
    • Liebe Grüße nach Ungarn 🥰

      @Weltverborgen@Weltverborgen21 күн бұрын
  • Hallo liebe Eva, ich habe das Brot nachgebacken. Es ging mir auch so wie Dir, die Brote haben nie so richtig geschmeckt und die Teigkonsistenz war immer zu feucht. Dein Brot ist das erst Eiweißbrot das mir richtig gut schmeckt, innen weich ist und aussen schön knusprig. Vielen Dank für Dein hervorragendes Rezept. Die Claudi

    @claudialanghammer5622@claudialanghammer562217 күн бұрын
    • Das freut mich wirklich sehr. Danke dir ❤️

      @Weltverborgen@Weltverborgen16 күн бұрын
  • Uiiiii... das werde ich auf jeden Fall backen... ich liebe alle Zutaten und bin sicher.. dass es sehr gut schmeckt. Ich hab schon viele Brote von dir gebacken und war bisher nie enttäuscht. Das spricht ja wohl für dich :-) --

    @kabe2158@kabe215811 күн бұрын
    • Das ist so lieb von dir danke 🥰

      @Weltverborgen@Weltverborgen10 күн бұрын
  • Thank you for the lovely recipe. Is there a substitute for eggs due to egg allergy. Thanks

    @Siddiqa_h@Siddiqa_h21 күн бұрын
    • Then use this one :) kzhead.info/sun/a9RrcadvhaGbqK8/bejne.htmlsi=9wDBG1YENjr0hhk3

      @Weltverborgen@Weltverborgen20 күн бұрын
  • Kann ich statt der orangen auch grüne Linsen verwenden? Danke!

    @magalyrodriguez9468@magalyrodriguez946811 күн бұрын
  • ❤❤❤❤❤❤

    @Sari-bh2me@Sari-bh2me13 күн бұрын
  • leckeres Rezept Ich bin Ihr neues Abonnement😊

    @meysam9@meysam916 күн бұрын
    • 🥰 herzlich willkommen ❤️

      @Weltverborgen@Weltverborgen16 күн бұрын
  • Sieht sehr gut aus!! 🍞😋👌😍 Bezüglich der Linsen...muss man die nicht vorher einweichen oder kochen? 😳

    @sonnemaija3203@sonnemaija320321 күн бұрын
    • Nein :)

      @Weltverborgen@Weltverborgen21 күн бұрын
    • Huhu, dass muss ich unbedingt mal ausprobieren, sonst schmecken mir auch keine Eiweißbrote. Vielen Dank fürs zeigen.👍👍👍👍👍👍👍

      @Andi-rosa@Andi-rosa21 күн бұрын
    • Ich würde dafür die roten, geschälten Linsen nehmen. Das sind nämlich welche, die du auch sonst beim Kochen von gewöhnlichen Linsenmenüs nicht voreinweichen musst.

      @SamanthaMakko@SamanthaMakko20 күн бұрын
    • Danke 👍🏽👍🏽 kann ich auch Sojajoghurt/-Quark nehmen?

      @0123deli@0123deli20 күн бұрын
    • ​@@0123deli Klappt bestimmt auch. Schmeckt mir persönlich aber nicht und ist vielleicht doch nicht so gesund wie angepriesen.

      @SamanthaMakko@SamanthaMakko20 күн бұрын
  • 👌👌👍🌺

    @shahlatabibi-n4692@shahlatabibi-n469219 күн бұрын
  • Genau so ist es bei mir auch,das gekaufte Brot schmeckte wiederlich...daher habe ich es nicht mehr gekauft.Ich werde es versuchen,und eine Kastenvorm nehmen weil ich silikon nicht vertraue Gesundheitlich bedenken..kann man auch die Doppelte Menge machen oder ändert sich an der Backzeit etwas? Flohsamen lasse ich weg, weil die einfach zu teuer sind... Danke...Abo habe ich da gelassen und Daumen hoch.

    @gabrieleadamoschek8361@gabrieleadamoschek836120 күн бұрын
    • Ich benutze Silikon auch sehr selten. Das war aber meine kleinste Backform :( In Silikon backt es auch nicht so gut finde ich. Außer in der, deshalb behalte ich sie auch als einzige Backform. Lg

      @Weltverborgen@Weltverborgen20 күн бұрын
  • Ich habe mir das Buch gekauft und bin total begeistert von den Rezepten.

    @nettyhb5636@nettyhb563620 күн бұрын
  • Darf ich fragen was für ein Model die Getreidemühle ist? Das Buch über Brot backen, sind die Rezepte nicht zu schwer nach zu machen?

    @azambresonia5056@azambresonia505621 күн бұрын
    • Nein meine Rezepte sind alle super einfach. Versprochen!! Das ist meine Getreidemühle mit 360 Watt: amzn.to/3yagHCQ Das ist die gleiche mit 250 Watt: amzn.to/3QUIopN Ich würde nie wieder auf eine Getreidemühle verzichten. Lg und vielleicht viel Freude damit. Lg

      @Weltverborgen@Weltverborgen21 күн бұрын
    • @@Weltverborgen vielen lieben Dank für die prompte Antwort. Werde ich beides bestellen. Ich kann die Zusatzliste von gekauften Brot nicht mehr akzeptieren. Guten Abend.

      @azambresonia5056@azambresonia505621 күн бұрын
    • @@azambresonia5056 dann berichte doch bitte. Ganz viele liebe Grüße

      @Weltverborgen@Weltverborgen20 күн бұрын
    • Habe gerade nachgebacken 👍 schmeckt wirklich gut. Da ich eine größere backform habe alles mal 1,5 genommen hat super funktioniert. Vielen Dank.

      @octavian694@octavian69414 күн бұрын
  • Hab noch eine Frage.. kann ich jede Art von Linsen nehmen? Gruß Karin

    @kabe2158@kabe215811 күн бұрын
    • Ja :) aber die Grünen haben eine etwas dickere Schale die sich nicht so perfekt mahlen lässt wie die roten. Es funktioniert aber definitiv mit allen Linsen :) Lg 🥰

      @Weltverborgen@Weltverborgen10 күн бұрын
    • @@Weltverborgen Danke.. dann nehme ich lieber die roten. Soll ja gut gelingen 😉🙂

      @kabe2158@kabe215810 күн бұрын
  • On peut avoir les ingrédients en français merci ça doit être bon je voudrais essayer mais ne comprends pas tout les ingrédients

    @marieclairedistefano8362@marieclairedistefano836217 күн бұрын
    • Was verstehst du denn nicht? Vielleicht ist etwas falsch übersetzt. Dann kann ich es direkt ändern

      @Weltverborgen@Weltverborgen17 күн бұрын
  • Weil danach gefragt wurde: wenn man Eier verzichten möchte, kann man sicher auch ohne dieses Brot backen, wer mag mit Banane ersetzen. Wenn man vegan backt lässt sich der Fettanteil beim veganen Joghurt mit etwas Olivenöl ausgleichen.

    @sockenfraualfred6324@sockenfraualfred632417 күн бұрын
  • q é kuaker

    @mirtesnunes9968@mirtesnunes996820 күн бұрын
  • Zuerst muss man Linsen überleben. Das ist schin hart

    @notyourbiz235@notyourbiz23514 күн бұрын
KZhead