Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
@user-jp2ky1xd7l Жыл бұрын
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
@linastyle_ Жыл бұрын
Ыарвпа
@user-rj4me5qb8o Жыл бұрын
@@linastyle_ грустно, особенно понимая то, что когда-то растяжка была просто 1000 🌟 Удачи тебе и успехов)
Я так каждый день делаю.😑 я на гимнастику хожу, это основное😮
@user-oh5hj3vg7m Жыл бұрын
пхахахахха
@tea_man116 Жыл бұрын
Я тож хожу на гимнастику я. Выступала получила 2 место главное не победа а участие ❤
@miss.krasotka. Жыл бұрын
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
@user-fi6xt4hj5v Жыл бұрын
Я тоже
@LogoCandy Жыл бұрын
" Кисс ма ес куд бай" 😂😂😂 смешной момент СПАСИБО 26 ЛАЙКОВ МОЙ РЕКОРД
@user-38322 ай бұрын
Правильно кисс май эсс гуд бай или же kiss my ass good Bye
@ratatuy19Ай бұрын
Гоещкдкгкткодв🤯
@user-yi3cp1ys1pАй бұрын
У нас какая-то девочка захотела повыпендриваться и себе джинсы порвала😂😂😂😂😂😂
@Alizhan_games_official3 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-mr3ub2xs5l3 ай бұрын
Жесть😂
@KLEE.YouTube3 ай бұрын
@user-fd7dy6mf4pоуовлоадалвжвлклеже
@user-du4tu1iy5y3 ай бұрын
😂😂😂
@0-CiNNaMoN-BuN-02 ай бұрын
А у нас какая то девочка делает себя типо крутой а на самом деле тупая
@nadushkababaka53402 ай бұрын
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
@user-du8ef1ot7i Жыл бұрын
УРААААААА, ФД ДАНГАНРОНПЫ
@linastyle_ Жыл бұрын
ДАДАДАДАД СОГЛАСНА
@akitoyomayo Жыл бұрын
дя
@Love-cat2016 Жыл бұрын
+
@kittik_10 Жыл бұрын
Hello
@1234petras Жыл бұрын
ооо да... Та самая "Боль" когда ты не занималась гимнастикой долгое время, и теперь пытаешься вернуть растяжку :_(
@arinaroblox552511 ай бұрын
Эмм... Ну тебе конечно больно, потому что ты никогда не садилась на шпагат полностью. А она садилась и вспомнить и научится это разные вещи
@marygranger301811 ай бұрын
@@marygranger3018вваава
@user-ts5ce7xu3j11 ай бұрын
Жизненная жиза. Особенно когда на танцах перестают растягивать на долгое время, и вдруг в номер ВСЕМ вставляют шпагаты
@K-pop.love-.11 ай бұрын
Ой ой ой это треш
@user-xc5qo1dw9z10 ай бұрын
жиза
@chokoya.10 ай бұрын
Нихрена прохрустелась😂😂😂😂😂😂😂😂
@KillerAgent4073 ай бұрын
Кто знает перевод тех англиских слов сюда 👇 👇 👇 👇
@marinesargsyan37067 күн бұрын
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
@milkkilli3400 Жыл бұрын
Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))
@t_l_god Жыл бұрын
да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром
@faslv Жыл бұрын
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@grustniy145 Жыл бұрын
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@tashasong6728 Жыл бұрын
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
@grustniy145 Жыл бұрын
Коса потрясающая)) Берегите свои прекрасные волосы))
@user-uq8sb3de9s Жыл бұрын
даутебяполучаеца
@albekazikov1827 Жыл бұрын
тымалодец
@albekazikov1827 Жыл бұрын
💀💀💀💀💀
@anydsxs54 Жыл бұрын
Звучит, как угроза...🤔🤣
@rina_lu7738 Жыл бұрын
Что бля ☠☠☠.
@kwiwwfu Жыл бұрын
Кисс ма ес куд бай убило 🤣 Вау так я сама гипкасть убило 🤣 🤣🤣🤣🤣
@mereitleusserik6994Күн бұрын
Мне больно на это смотреть прям как будто сама в трубку свернулась
@user-uq8fh6em9i2 ай бұрын
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
@user-yh8kh4js9j Жыл бұрын
Да да
@vikabannova7330 Жыл бұрын
Я пытаюсь сесть на шпагат а когда села еле до дивана дошла ног не чувствовала
@ROSSR915 Жыл бұрын
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@nerminhesenova6285 Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
@nerminhesenova6285 Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia и ты не королева пон?
@nerminhesenova6285 Жыл бұрын
@@nerminhesenova6285 хахахахахахаха😂
@user-xq7pj9wc8c Жыл бұрын
Я также само
@user-de1qr1kk9k Жыл бұрын
Что эээ хахаха ? Что в этом смешного ?
@nerminhesenova6285 Жыл бұрын
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-gt3yt4mv8c6 күн бұрын
КТО ЗА ДА СЮДА 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@user-gq8nz3og3e3 ай бұрын
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
@shadowmilka9 ай бұрын
Не сохранилась гибкость 😨? Серьезно? Я думала этот навык навсегда останется…. Открытие. А фигура гимнастическая осталась?
@lyubov.tyuleneva6 ай бұрын
Капец какая ты гибкая 😅. У тебя косичка такая прикольная, прям как у аватара 😅
@user-pt2df2kc6f10 ай бұрын
☠️☠️☠️☠️☠️Боже мне жаль тебя
@_Vasha.Nuraa_9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_а мне тебя
@TTCHory9 ай бұрын
Кто такая
@user-mn3ov2nd7v9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_жалит пчёлка🐝
@Stay_meow1439 ай бұрын
Я...люблю..цибя...получился
@rashidayapov56529 ай бұрын
Благодаря тебе я вдохновилась и вернула свою гибкость я была гибкая в 4 года
@user-si1bl4fb7v4 ай бұрын
Ого,правда? Я была гибкая где то в 7-9 лет.
@XDDDD2963 ай бұрын
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
@user-pp9is3cg1w2 ай бұрын
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
@Liza_lilimLizali-ud5xx13 күн бұрын
Круто і нормально😄😄😁😁😃😃
@user-fj5pg4wp2b5 ай бұрын
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
Это небезопасно. Во взрослом возрасте суставы и кости будут сильно болеть.
@user-ev6jl9hj2u Жыл бұрын
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@lina-son Жыл бұрын
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
Ломоуом❤
@user-lg5iw4oe1b Жыл бұрын
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
@killia.zoldyck Жыл бұрын
Я думаю что получилось
@user-lz6ky9iz4m Жыл бұрын
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
@omyttvorchestva Жыл бұрын
Да
@user-zd2ws6zo7b Жыл бұрын
Нет есе
@user-kj4lt6st4i Жыл бұрын
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
@reginakambarova2656 Жыл бұрын
Я почувствовала эту боль....
@user-kl9rd5hl8q3 ай бұрын
@@user-iv2wh4nm3mда фто ты
@L_gnidaАй бұрын
Седьмой день самый лучший❤😂
@user-gw3yd5dn6zАй бұрын
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
@Photo_lika1512 Жыл бұрын
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@Pampidop Жыл бұрын
@@Pampidop навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя. Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
@Pampidop Жыл бұрын
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
@its_angelluina Жыл бұрын
Я хожу на чирлидинг и скажу, что мы там сильно растягиваемся, но основные упражнения в чир спорте на баланс и силу
@user-oe2yr7ft7m Жыл бұрын
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
@user-qm2fc2wz2q Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q ого, нам такого не говорили
@user-oe2yr7ft7m Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q Точно точно
@user-ci6vn7ch2s Жыл бұрын
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
@user-mc6mt6ij9g Жыл бұрын
Ребят давайте ей дабëм 1лям лайков
@LOONIX9102 ай бұрын
Да молодец получилось❤
@user-md7zj5yd9m2 ай бұрын
Футболка с Кокичи зачетная!
@chakchak2467 Жыл бұрын
Да😄
@Roxy_top_fnaf10 ай бұрын
Согл
@MILA_So29 ай бұрын
Жизаа, тожк пытаюсь вернуть растяжку, ноги вообще разучились! 😂
@Miwayasa10 ай бұрын
Ноги?
@Mlody157579 ай бұрын
Я вообще год не хожу пытаюсь тоже вернуть, мышцы задубели разучились 😅
@dasha09759 ай бұрын
@@Mlody15757шпагат
@RrR-oj7oy9 ай бұрын
Слышь ты ты видел себя видел вообще себя ты вообще урод
@user-bt1uc7oi9k9 ай бұрын
🤬🤬🤬🤬🤬🤬👹👹👹🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
@user-bt1uc7oi9k9 ай бұрын
люди: садятся на шпагат я когда встала не под тем углом :☠
@aster_dron2 ай бұрын
Да у тебя получается ты хорошо делаешь 😊😊😊
@user-qz3ik6ql4s4 ай бұрын
Её растяжка: поцелуй меня в задницу пока😂😂😂
@AbRiKoS1119 ай бұрын
Мне было больно за хруст который я услышала в видео 😂
@istorii_k-pop11 ай бұрын
молодец все получилось❤👍🏻.кто тоже так думает сюда 👇🏻
@user-mp9ms2jp9k3 ай бұрын
Не парься получилось очень красиво❤
@user-cd4dk2mf6tАй бұрын
Футболка с Кокичи Ома это отдельный вид искусства❤
@Mika_015625 ай бұрын
Шпагат красивый,но левое бедро чуть чуть надо подтянуть до пола
@user-lj9kv8wh1j Жыл бұрын
Как получить десплазию таза бедренной кости за 1 неделю 😊
@user-ds5gi8tz3m10 ай бұрын
Это не дисплозия. Это гибкость
@user-Yarohvostaya9 ай бұрын
Божечки, ты чудесна
@sergraysor43154 ай бұрын
Да😂❤
@user-xl5nm2he5t2 ай бұрын
Получилось 👍. Ты молодец 👏. 😁
@user-tn3dd1lq4c4 ай бұрын
Ева❤❤😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-wy9hh8uu6l3 ай бұрын
Ева❤❤❤❤😂🎉
@user-wy9hh8uu6l3 ай бұрын
@user-wy9hh8uрттьбб❤😊😅😮😢🎉😂u6l
@user-yb8nm4ch8x3 ай бұрын
Тем временем каратисты которые садятся на шпагат
@user-yi6zr3is4c6 ай бұрын
, лкщуегщунпшуоеннлв❤❤❤
@user-ps5qk2hh3f3 ай бұрын
Ходят слухи что она ещё сидит на скамейке снежным летом
@OMAGA2737 ай бұрын
😢
@user-li3fh8df3v5 ай бұрын
Пж сделай тутор как сесть на шпагат я ни разу не садилась на шпагат но я хочу научиться пожалуйста научи (залайкайте пж)
@katya_vorontsova8 күн бұрын
Я тянут других🗿 И когда комне идут тянуть😫
@user-hx6lj8zb8s3 ай бұрын
Требую часовую версию "УИИИИИ"
@user-xv4qi6ru5m11 ай бұрын
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
@jjukmanul472i3 Жыл бұрын
Согласна
@LOVE_XXX2411 ай бұрын
👍👍👍
@LOVE_XXX2411 ай бұрын
Я научилась благодаря брату он меня толкнул 😂
@itz.SmoykTT3 ай бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤Красивая девушка
@user-ps5bw9bh8f2 ай бұрын
Шпагат с развëрнутыми бëдрами называется сценический, если ты хочешь гимнастический нужно развернуть левое бедро на одну линию с правым.
@user-mu5bc7rt3m10 ай бұрын
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
@kakish_QwQ7 ай бұрын
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@Diana-pr9ir5 ай бұрын
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
@kakish_QwQ5 ай бұрын
Ну я не скажу что он такой опасный, уже 5 лет занимаюсь все хорошо, на боль не жалуюсь
@user-ke6sj1yg2u4 ай бұрын
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
@user-df9rh1st2f4 ай бұрын
@@user-df9rh1st2f ну не знаю ты доска значит я сейчас от поддоконика могу сесть
@user-ke6sj1yg2u4 ай бұрын
Сделайте пожалуйста продолжение Мне очень интересно очень про очень
@user-ui5jo5wv5c2 ай бұрын
Так ты же уже умеешь шпагат делать больная😂❤
@user-jv3pi4ut7j3 күн бұрын
Смысл комментария ?
@user-kv6wf6mo9x2 күн бұрын
Сделай шпагат очень большой и очень интересные мультики как ты раньше занималась
@user-lr8id2uf8d7 ай бұрын
Вау, какие длинные волосы🥰
@nari-na Жыл бұрын
почему я смотрю старые ролики Ксюши и она такая нормальная.. а сейчас..
@user-co2up5lo9k2 ай бұрын
Какгб ты щас делайш сваю работу кто прав Сюда 👇 И шпакад люхкий
@fed88105 ай бұрын
тоже растяжку по твоему туториал восстанавливаю, сегодня первый день, но уже есть успехи. ты умничка❤️
2 день почему ты была злой это значит что ты хочешь выходные 😅
@VladrbxVanya4 ай бұрын
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
@SoMnoyInteresno Жыл бұрын
Я тоже так😢
@Triksi_202 Жыл бұрын
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
@savchuk0077 Жыл бұрын
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
@Pampidop Жыл бұрын
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
@_Lisica_ Жыл бұрын
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
@user-tb4ow3su7x Жыл бұрын
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
@yansbs7665 Жыл бұрын
Лайк Девушка проссидела 5 дней в шпагате
@user-gp1bu3ml8n5 ай бұрын
я раньше только шпагат делала но потом меня записали на танцы и я научилась делать колесо с правой ноги и мостик
@kuralaydelegeeva1431Ай бұрын
Кто за да сюда 👇
@Chebupel2.06 ай бұрын
Что ты себе позволяешь вообще а😅
@user-qb3sr1ku4t2 ай бұрын
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
@Kratoss_2005 Жыл бұрын
2БА
@user-vr1nt1zn4s Жыл бұрын
★::я увидела твое видео,и села на шпагат за 2 дня!!🥳
@fanmeelskel2623 ай бұрын
Я когда 1 раз? Пошла на гимнастику, я на второйа, на гимнастике уже села, на шпагат.
@KYPOMN2 ай бұрын
О,футболка с кокичи офигенная
@hhhhii8778 Жыл бұрын
я хотела написать
@pipirka-itto Жыл бұрын
Сегодня я начиналась. Конечно, боль есть 😂😂😂
@user-iu6ft7qf7s8 ай бұрын
АГА❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤УТЕБЯ ВСЁ ПАЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-xo9ph8vl9g5 ай бұрын
Пов:видео называется шпагат за 1 день Также она на 12345688890 день идеал
@limnotverygood47975 ай бұрын
Я занималась художественной гимнастики а сейчас танцами и мне кажется что у вас не много кривой шпагат (чисто мое мнение )
@user-hj2vk2tn7q6 ай бұрын
Она идеальна 😮❤ Отличница,чирлидирша,Геля ещё и гибкая вау это моя мечта
@DARtanYAnkas10 ай бұрын
Ты молодец 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-hl2mb5bq4u6 ай бұрын
У меня был отличный шпагат где-то в 6лет мне сейчас 11
@user-vu4yw3zv2e6 ай бұрын
Конечно нужен и туториал а так-то у тебя всё получилось ❤
@user-dc5vv8to2p11 ай бұрын
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
@user-xl6jm8fl4s Жыл бұрын
По-моему после твоей недели уровень сексуальности вырос на +100%
@omaev48495 ай бұрын
Я тоже занимаюсь черлидингом😂
@user-zo4ge7fv3u4 ай бұрын
Блин, мне бы такую гибкость. Удобно делать самоотсос))))
@Krif_73-ok4zw8 ай бұрын
Да
@nazimnazim98717 ай бұрын
И на огурце сидеть девочкам легко будет.
@samurai_EAT7 ай бұрын
А что это означает? 😅 Мне 12 лет 👍
@user-bt9vp5zk6e6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eтебе знать не надо😂
@Arianna_dracarys6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eне обращай внимания, не нужно тебе пока такое знать
@user-no4rm4od3t6 ай бұрын
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
@Stella_Saifer Жыл бұрын
плпьвоч пьксннсралплчьпгр
@user-qk9xu2ub1r Жыл бұрын
Как ты с первого самого дня села на него..........
@Lika123193 ай бұрын
Можно туториал на шпагат и нана трюк который ты выполнила на снегу😢🎉
@KLEE.YouTube3 ай бұрын
Ну как сказать ты молодчинка!🎉
@user-sx7xy2zv2r11 ай бұрын
Ты умница ❤
@user-cs8zu6xo5j11 ай бұрын
Да получилась молодец😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-rc7rp7xj1y10 ай бұрын
Она была что гибкой всё это время😮
@Aleks-no1vp2 ай бұрын
Даааа😅я не умею делать шпагат 😂
@user-je4vq5ne3tАй бұрын
У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули
Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
Ыарвпа
@@linastyle_ грустно, особенно понимая то, что когда-то растяжка была просто 1000 🌟 Удачи тебе и успехов)
Я тоже 😂
Лаоплпвдалсжсгпдсмшшпдппдпдплашпплопплпдпдплпдщпдпшжлпдпжлрршрдрдшррдплрдрдпзпщпшппщщпплпщпщезедпдпдпдпдппшмлмьдмдс
Делайте так каждый день и спина болеть не будет :
Я так каждый день делаю.😑 я на гимнастику хожу, это основное😮
пхахахахха
Я тож хожу на гимнастику я. Выступала получила 2 место главное не победа а участие ❤
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
Я тоже
" Кисс ма ес куд бай" 😂😂😂 смешной момент СПАСИБО 26 ЛАЙКОВ МОЙ РЕКОРД
Правильно кисс май эсс гуд бай или же kiss my ass good Bye
Гоещкдкгкткодв🤯
У нас какая-то девочка захотела повыпендриваться и себе джинсы порвала😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Жесть😂
@user-fd7dy6mf4pоуовлоадалвжвлклеже
😂😂😂
А у нас какая то девочка делает себя типо крутой а на самом деле тупая
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
УРААААААА, ФД ДАНГАНРОНПЫ
ДАДАДАДАД СОГЛАСНА
дя
+
Hello
ооо да... Та самая "Боль" когда ты не занималась гимнастикой долгое время, и теперь пытаешься вернуть растяжку :_(
Эмм... Ну тебе конечно больно, потому что ты никогда не садилась на шпагат полностью. А она садилась и вспомнить и научится это разные вещи
@@marygranger3018вваава
Жизненная жиза. Особенно когда на танцах перестают растягивать на долгое время, и вдруг в номер ВСЕМ вставляют шпагаты
Ой ой ой это треш
жиза
Нихрена прохрустелась😂😂😂😂😂😂😂😂
Кто знает перевод тех англиских слов сюда 👇 👇 👇 👇
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))
да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
Коса потрясающая)) Берегите свои прекрасные волосы))
даутебяполучаеца
тымалодец
💀💀💀💀💀
Звучит, как угроза...🤔🤣
Что бля ☠☠☠.
Кисс ма ес куд бай убило 🤣 Вау так я сама гипкасть убило 🤣 🤣🤣🤣🤣
Мне больно на это смотреть прям как будто сама в трубку свернулась
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
Да да
Я пытаюсь сесть на шпагат а когда села еле до дивана дошла ног не чувствовала
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia и ты не королева пон?
@@nerminhesenova6285 хахахахахахаха😂
Я также само
Что эээ хахаха ? Что в этом смешного ?
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
КТО ЗА ДА СЮДА 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
Не сохранилась гибкость 😨? Серьезно? Я думала этот навык навсегда останется…. Открытие. А фигура гимнастическая осталась?
Капец какая ты гибкая 😅. У тебя косичка такая прикольная, прям как у аватара 😅
☠️☠️☠️☠️☠️Боже мне жаль тебя
@@_Vasha.Nuraa_а мне тебя
Кто такая
@@_Vasha.Nuraa_жалит пчёлка🐝
Я...люблю..цибя...получился
Благодаря тебе я вдохновилась и вернула свою гибкость я была гибкая в 4 года
Ого,правда? Я была гибкая где то в 7-9 лет.
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
Круто і нормально😄😄😁😁😃😃
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
Это небезопасно. Во взрослом возрасте суставы и кости будут сильно болеть.
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
Ломоуом❤
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
Я думаю что получилось
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
Да
Нет есе
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
Я почувствовала эту боль....
@@user-iv2wh4nm3mда фто ты
Седьмой день самый лучший❤😂
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@@Pampidop навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя. Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
Я хожу на чирлидинг и скажу, что мы там сильно растягиваемся, но основные упражнения в чир спорте на баланс и силу
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
@@user-qm2fc2wz2q ого, нам такого не говорили
@@user-qm2fc2wz2q Точно точно
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
Ребят давайте ей дабëм 1лям лайков
Да молодец получилось❤
Футболка с Кокичи зачетная!
Да😄
Согл
Жизаа, тожк пытаюсь вернуть растяжку, ноги вообще разучились! 😂
Ноги?
Я вообще год не хожу пытаюсь тоже вернуть, мышцы задубели разучились 😅
@@Mlody15757шпагат
Слышь ты ты видел себя видел вообще себя ты вообще урод
🤬🤬🤬🤬🤬🤬👹👹👹🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
люди: садятся на шпагат я когда встала не под тем углом :☠
Да у тебя получается ты хорошо делаешь 😊😊😊
Её растяжка: поцелуй меня в задницу пока😂😂😂
Мне было больно за хруст который я услышала в видео 😂
молодец все получилось❤👍🏻.кто тоже так думает сюда 👇🏻
Не парься получилось очень красиво❤
Футболка с Кокичи Ома это отдельный вид искусства❤
Шпагат красивый,но левое бедро чуть чуть надо подтянуть до пола
Как получить десплазию таза бедренной кости за 1 неделю 😊
Это не дисплозия. Это гибкость
Божечки, ты чудесна
Да😂❤
Получилось 👍. Ты молодец 👏. 😁
Ева❤❤😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ева❤❤❤❤😂🎉
@user-wy9hh8uрттьбб❤😊😅😮😢🎉😂u6l
Тем временем каратисты которые садятся на шпагат
, лкщуегщунпшуоеннлв❤❤❤
Ходят слухи что она ещё сидит на скамейке снежным летом
😢
Пж сделай тутор как сесть на шпагат я ни разу не садилась на шпагат но я хочу научиться пожалуйста научи (залайкайте пж)
Я тянут других🗿 И когда комне идут тянуть😫
Требую часовую версию "УИИИИИ"
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
Согласна
👍👍👍
Я научилась благодаря брату он меня толкнул 😂
🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤Красивая девушка
Шпагат с развëрнутыми бëдрами называется сценический, если ты хочешь гимнастический нужно развернуть левое бедро на одну линию с правым.
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
Ну я не скажу что он такой опасный, уже 5 лет занимаюсь все хорошо, на боль не жалуюсь
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
@@user-df9rh1st2f ну не знаю ты доска значит я сейчас от поддоконика могу сесть
Сделайте пожалуйста продолжение Мне очень интересно очень про очень
Так ты же уже умеешь шпагат делать больная😂❤
Смысл комментария ?
Сделай шпагат очень большой и очень интересные мультики как ты раньше занималась
Вау, какие длинные волосы🥰
почему я смотрю старые ролики Ксюши и она такая нормальная.. а сейчас..
Какгб ты щас делайш сваю работу кто прав Сюда 👇 И шпакад люхкий
тоже растяжку по твоему туториал восстанавливаю, сегодня первый день, но уже есть успехи. ты умничка❤️
❤х0х Йэх фэ
Пон😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😢😂🎉😮😂🎉😢😅😊😊😮😢😂❤😢😮😅😊😮🎉😂❤🎉😮😊❤😮😊😊🎉😂😊🎉😊😢🎉❤😂😅😊 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Тем временем моя племяница которая за одну попытку сделала шпагат
Тот кто знает как переводится:Kiss my ass good bye 💀💀☠️☠️💀
Говорят, что при такой гибкости быстро рушится кости в бёдрах
Так и есть. Если это продолжится, то к 30 все тазобедренные кости, колени, спина и стопы скажут "пока"
😢🎉😢😅😂❤😊❤😊😂😮🎉😢
Когда проходили дни ты не только себе шпагат вернула но и успела потолстеть😂❤
😅❤😅😂😅😂😅❤❤😂😂😅🎉😅😂😅❤😅😂😅😅😅😅😂
ты не думаешь о том, что это может быть ей неприятно?
Я тоже занимаюсь черлидингом и хожу на танцы а сейчас я перестала ходить на черлидинг и на танцы😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢─────────ೋღ 🌺 ღೋ─────────
Ура футболка с Кокичи омай
Пожалуйста, сделай тутор, как можно сделать шпагат.
Тутор: просто надо трудится садится со стульев, провис и ты сядешь
Не делай шпагат
@@Veronica_terian75нельзя сразу в провис
Да давай!!!!!!!!!!!!!! Я как рас её потеряла...
Тоже такая хрень я тож занималась гимнастикой и бросила еë потом пошла на чир
Ну школа мне тоже 2 годика назад сказала Кис Маес Гудбай 😂
Так как ты сделала шпагат за 1 день,если ты пыталась делать его 7 дней?
реал
Забавно наблюдать как люди ломают анатомию человека этим шпагатом 😂
И за вами тоже ржут и сидят на диване даже 1 раз подтянуться и отжаться не могут диванные педики 😂 и воняют ещё
Полностья согласна , в тоже время печально наблюдать как они мучаются 😢
ܐܣܬܗܣܐܠ
ܐܗܝ ܟܖܘ ܢܐܩܐܒܠ ܐܗܝ ܬܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܒܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܐܗܝ ܐܢ
Привет ты очень хорошая успехов тебе ❤
2 день почему ты была злой это значит что ты хочешь выходные 😅
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
Я тоже так😢
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
Лайк Девушка проссидела 5 дней в шпагате
я раньше только шпагат делала но потом меня записали на танцы и я научилась делать колесо с правой ноги и мостик
Кто за да сюда 👇
Что ты себе позволяешь вообще а😅
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
2БА
★::я увидела твое видео,и села на шпагат за 2 дня!!🥳
Я когда 1 раз? Пошла на гимнастику, я на второйа, на гимнастике уже села, на шпагат.
О,футболка с кокичи офигенная
я хотела написать
Сегодня я начиналась. Конечно, боль есть 😂😂😂
АГА❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤УТЕБЯ ВСЁ ПАЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Пов:видео называется шпагат за 1 день Также она на 12345688890 день идеал
Я занималась художественной гимнастики а сейчас танцами и мне кажется что у вас не много кривой шпагат (чисто мое мнение )
Она идеальна 😮❤ Отличница,чирлидирша,Геля ещё и гибкая вау это моя мечта
Ты молодец 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
У меня был отличный шпагат где-то в 6лет мне сейчас 11
Конечно нужен и туториал а так-то у тебя всё получилось ❤
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
По-моему после твоей недели уровень сексуальности вырос на +100%
Я тоже занимаюсь черлидингом😂
Блин, мне бы такую гибкость. Удобно делать самоотсос))))
Да
И на огурце сидеть девочкам легко будет.
А что это означает? 😅 Мне 12 лет 👍
@@user-bt9vp5zk6eтебе знать не надо😂
@@user-bt9vp5zk6eне обращай внимания, не нужно тебе пока такое знать
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
плпьвоч пьксннсралплчьпгр
Как ты с первого самого дня села на него..........
Можно туториал на шпагат и нана трюк который ты выполнила на снегу😢🎉
Ну как сказать ты молодчинка!🎉
Ты умница ❤
Да получилась молодец😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Она была что гибкой всё это время😮
Даааа😅я не умею делать шпагат 😂
У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули