안녕하세요 이번 영상은 어깨충돌증후군의 원인이자 해결책인 견갑상완리듬에 대해서 알려드리는 내용입니다 어깨 기능해부학 중 가장 중요한 요소이기 때문에 꼭 알아두시면 좋을 것 같습니다 #견갑상완리듬 #어깨기능해부학 #기능해부학 #어깨해부학 #어깨충돌증후군
Пікірлер
견갑 상완리듬이 좋아지려면 무슨 운동을 해야하뇽
@user-po9wm3nd7p Жыл бұрын
어깨관절에 대한 움직임 인지가 젤 중요하고 근육불균형을 개선해야 합니다
@brainerdothat Жыл бұрын
흉곽출구증후군도 다뤄주실수있나요? 거북목 라운드숄더 때문에 능형근 쪽이 매일 결리고 저리고 팔까지 피가 안통하네요 ㅜ
@user-ii4rm8hi3n3 жыл бұрын
네 흉곽출구증후군에 대해서도 준비해서 빠른시일내에 올려드릴게요
@brainerdothat3 жыл бұрын
@@brainerdothat 감사합니다
@user-ii4rm8hi3n3 жыл бұрын
오버헤드프레스 할때(바벨이 머리 위에 있을때)혹시 팔이 내회전 된 상태라도 견갑상완리듬만 잘 일어나면(날개뼈만 잘 올리면) 괜찮을까요? 그립을 불독그립으로 잡는데 조금 내회전이 일어나서 구조적으로 괜찮은 지 걱정입니다ㅠㅠ
@sidkim25134 жыл бұрын
약간의 내회전된 상태일거라 생각되는데 견갑상완리듬에 문제가없다면 괜찮다고 생각됩니다!
@brainerdothat4 жыл бұрын
제가 왼쪽 어깨가 팔을 올리자마자 견갑골이 같이 움직이는거 같은데 양쪽팔을 올리면 충돌이 일어나는 쪽은 안나는 쪽에 비해 승모근으로 들어올리는거 같고 견갑하각쪽이 움직이는게 느껴지고 충돌일어나는 쪽 전면 삼각근이 좋은쪽에 비해 많이 올라가요 팔뼈와 어깨뼈가 붙으면서 올라가는 느낌이에요 머가 문제일까요?ㅠ
@user-gm8yy9iv3o4 жыл бұрын
말씀해주신 내용이 이해가 어렵긴 하지만 ㅎㅎ 위쪽에서 들어올려지는 포스가 강하고 아래쪽에서 밀어주는 포스가 약할 것이라 예상됩니다
@brainerdothat4 жыл бұрын
혹시 힐삭스 병변 재활시 어디 부분을 집중적으로 운동 해야하나요?
@kylewoo413 жыл бұрын
견갑안정화와 회전근개 근력 발달 고유수용감각 발달에 중점을 두고 운동하시면 좋을 것 같습니다 프로토콜에 맞춰서
@@brainerdothat 관절와순, 부리위팔근, 대흉근 이쪽 부분에서 통증이 생기는것 같습니다
@kylewoo413 жыл бұрын
@@kylewoo41 관절와순에서 통증이 느껴지시나요? mri이상 소견이 있으셨던건가요?
@brainerdothat3 жыл бұрын
영상을 보고 의문이 생겼는데요, 상완골과 함께 견갑의 움직임이 잘 받쳐줘야 어깨관련 부상으로부터 안전할수 있다는게 요지인것같은데, 그렇다면 벤치프레스 할 때 숄더패킹이 어깨부상에 악영향을 미칠수도 있지 않나요? 안그래도 벤치때문에 견갑 움직임에 제한이 생기는데, 숄더패킹은 그걸 인위적으로 더 강하게 제한시키는게 아닌지.. 궁금하네요😳
@tkdgus73373 жыл бұрын
음 제 영상에 벤치프레스에 관해 언급된게 있나요? 견갑상완리듬은 상완골의 외전 운동 시에 나타나는 반응입니다.
견갑 상완리듬이 좋아지려면 무슨 운동을 해야하뇽
어깨관절에 대한 움직임 인지가 젤 중요하고 근육불균형을 개선해야 합니다
흉곽출구증후군도 다뤄주실수있나요? 거북목 라운드숄더 때문에 능형근 쪽이 매일 결리고 저리고 팔까지 피가 안통하네요 ㅜ
네 흉곽출구증후군에 대해서도 준비해서 빠른시일내에 올려드릴게요
@@brainerdothat 감사합니다
오버헤드프레스 할때(바벨이 머리 위에 있을때)혹시 팔이 내회전 된 상태라도 견갑상완리듬만 잘 일어나면(날개뼈만 잘 올리면) 괜찮을까요? 그립을 불독그립으로 잡는데 조금 내회전이 일어나서 구조적으로 괜찮은 지 걱정입니다ㅠㅠ
약간의 내회전된 상태일거라 생각되는데 견갑상완리듬에 문제가없다면 괜찮다고 생각됩니다!
제가 왼쪽 어깨가 팔을 올리자마자 견갑골이 같이 움직이는거 같은데 양쪽팔을 올리면 충돌이 일어나는 쪽은 안나는 쪽에 비해 승모근으로 들어올리는거 같고 견갑하각쪽이 움직이는게 느껴지고 충돌일어나는 쪽 전면 삼각근이 좋은쪽에 비해 많이 올라가요 팔뼈와 어깨뼈가 붙으면서 올라가는 느낌이에요 머가 문제일까요?ㅠ
말씀해주신 내용이 이해가 어렵긴 하지만 ㅎㅎ 위쪽에서 들어올려지는 포스가 강하고 아래쪽에서 밀어주는 포스가 약할 것이라 예상됩니다
혹시 힐삭스 병변 재활시 어디 부분을 집중적으로 운동 해야하나요?
견갑안정화와 회전근개 근력 발달 고유수용감각 발달에 중점을 두고 운동하시면 좋을 것 같습니다 프로토콜에 맞춰서
@@brainerdothat 넵, 감사합니다. 근데 혹시 어깨의 수평벌림을 할때의 통증이 생긴다면 어떤운동(근육)을 해야할까요?
@@kylewoo41 통증 발생부위부터 정확히 알아야합니다
@@brainerdothat 관절와순, 부리위팔근, 대흉근 이쪽 부분에서 통증이 생기는것 같습니다
@@kylewoo41 관절와순에서 통증이 느껴지시나요? mri이상 소견이 있으셨던건가요?
영상을 보고 의문이 생겼는데요, 상완골과 함께 견갑의 움직임이 잘 받쳐줘야 어깨관련 부상으로부터 안전할수 있다는게 요지인것같은데, 그렇다면 벤치프레스 할 때 숄더패킹이 어깨부상에 악영향을 미칠수도 있지 않나요? 안그래도 벤치때문에 견갑 움직임에 제한이 생기는데, 숄더패킹은 그걸 인위적으로 더 강하게 제한시키는게 아닌지.. 궁금하네요😳
음 제 영상에 벤치프레스에 관해 언급된게 있나요? 견갑상완리듬은 상완골의 외전 운동 시에 나타나는 반응입니다.