KZhead

Как скинуть - 30 кг

ANNY COOPER
2024 ж. 16 Ақп.
25 508 Рет қаралды
Жүктеу

Maxi hair www.iherb.com/pal/referral/pd...
Candidase www.iherb.com/pal/referral/pd...
Vit D. Solgar. www.iherb.com/pal/referral/pd...
Biotin 1000 Solgar www.iherb.com/pal/referral/pd...

Пікірлер

  • Для себя поняла , запреты не просто не работают, а делают только хуже. Когда запрещаю сладкое/ булки и т.д. начинаю просто обжираться. Поэтому я за отсутствие запретов, но про обязательные правила. Можно все, но вопрос количества, качества еды и т. д…когда разрешаю себе перестаю хотеть. Но это только мой опыт.

    @user-oz7tq5qb5o@user-oz7tq5qb5o3 ай бұрын

  • Аня, а вы мне больше нравитесь в таком весе . Когда вы слишком худая - не очень. Может вам просто держать этот вес и больше не поправляться 🥰

    @eiva8299@eiva82993 ай бұрын

  • Не хочу никого учить, но голодовкой не нормализовать вес. Это бесконечные срывы и качели с весом. Организм запоминает эти качели и с каждым разом отдает лишние килограммы медленнее, а набирает моментально.... Монодиеты не правильный путь!!! Особенно избыток белка приводит к накоплению мочевой кислоты, а это нагрузка на почки, разрушение суставов, потеря качества волос, ногтей, кожи. Любой прием пищи должен быть сбалансирован по кол-ву углеводов, белков, клетчатки и жиров!! Лучше действительно обратиться к врачу, а не эксперементировать с разными диетами. Я сама проходила все это..... получила анемию и диабет 2 типа -результат такого моно питания😢

    @user-lj3mo6dv5w@user-lj3mo6dv5w3 ай бұрын

    • так тут никто про монодету и не говорит. на моно только школьницы безграмотные сидят

      @cran6erry@cran6erry3 ай бұрын

    • Согласна

      @reghinaceban4207@reghinaceban42072 ай бұрын

    • При чем здесь голодовка. Минимальные порции и будем нам всем счастье. Для меня тяжело, но стараюсь.

      @inosenko_tv2756@inosenko_tv27562 ай бұрын

    • Голодовка приводит к отложению камням в желчном пузыре, желчный должен работать как часы с каждым приёмом пищи, нет пищи, желчный не работает желчь застаивается и твердеет, образуются камни, поэтому нужно есть часто через каждые три-четыре часа, но немного без переедания нагрузки на печень

      @user-ev2mg3rn7y@user-ev2mg3rn7yАй бұрын

  • А я наоборот считаю, что Вы - волевой человек. С 85 кг до нынешнего веса за 2 года - браво 🎉

    @n.barcardt@n.barcardt3 ай бұрын

  • Аня, ты сделала невозможное. С 85 дошла до 55. Это такой тяжкий труд. Выглядишь шикарно. На самом деле зимой крайне сложно удержать летнюю форму девушкам, склонным к полноте. Скорее всего у тебя максимум 3 кг привес. Сейчас на улице будет шикарная погода, сядешь на велик, будешь ездить в зал, появится прилив энергии и вес вернется к летним цифрам. Я верю в тебя ❤️

    @Julia_SH86@Julia_SH863 ай бұрын

  • Точно. Щёки у тебя стали как у Жорика.

    @user-is5gv8wd4u@user-is5gv8wd4u3 ай бұрын

  • Аня, как вы всё правильно говорите насчет стресса,терпения,ненужных людей,не удобно и т.д.Учусь у вас.Худею вместе с вами.Спасибо за видео❤

    @Gheneveva@Gheneveva3 ай бұрын

  • Всегда смотрела и думала, что со мной не так, что я даже 5 кг не могу сбросить, а люди худеют на 30 кг и продолжают лакомиться вкусняшками и зал по настроению. Теперь понимаю, что это Оземпик вероятнее всего либо подобные ему. Жаль что люди так вводят в заблуждение. И респект тем кто открыто говорит об этом и не пудрят мозги 🧠

    @olesia.a@olesia.aАй бұрын

    • Согласна)) как ни включу, Аня то сладкое, то мучное точит и говорит - пейте воду, спорт, витаминки. Видео до похудения, где она сказала были бы уколы, я б колола, настолько трудно ей было худеть в 1000-ый раз 😂. Я за год 17 кг сбросила практически без спорта, но с серьезными ограничениями в питании, и без погрешностей. Поэтому у меня тоже не сходится, как такое может быть 😅

      @snamiteplo@snamiteploАй бұрын

  • Добрый вечер Анечка, я тоже пользуюсь продуктами от Солгар, согласна с вами полностью 💯

    @aly6714@aly67143 ай бұрын

  • В орехах очень много калорий, с ними надо осторожно, особенно с солеными, от них сразу будут отеки. Для начала надо встать на весы.

    @user-ud4wf5gg4r@user-ud4wf5gg4r3 ай бұрын

  • Добрый вечер Аня❤ читаю комментарии, и понимаю, на вкус и цвет…кто то говорит худей, кто то не набирать вес больше, а главное ведь как хочется Вам! 🙌🏻я всегда за то, чтоб стройнеть 🎉

    @Zarikocha@Zarikocha3 ай бұрын

  • Аня, набирать вес зимой абсолютная норма, это генетика и чтобы это «перебороть» нужно очень стараться и мучаться: согревать организму меня становятся тяжелее, что вызывает стресс. К лету все снова станет на свои места. Давай я тебе вышлю белорусских конфеток, топовые трюфели, а конфеты с джемом вообще бомба.

    @FelixCat@FelixCat3 ай бұрын

    • Что за конфеты? Я пробовала шоколад комунарка с начинкой хуже шоколадки я не ела😂😂😂

      @user-hg4ee4lt1v@user-hg4ee4lt1v3 ай бұрын

  • Сижу мотивируюсь на Анечкино похудение. Жру мороженое с кофе. Господи, дай мне сил!

    @natalialitseva7432@natalialitseva74323 ай бұрын

  • Спасибо за видео! ❤

    @injust9390@injust93903 ай бұрын

  • Очень было приятно послушать, особенно момент про нервы и негативных людей, прям в точку ! Спасибо за видео❤️ будем худеть 💪🏻

    @_gaia__7@_gaia__73 ай бұрын

  • я каждый день начинаю худеть 🙈

    @user-xm2fr8se3g@user-xm2fr8se3g3 ай бұрын

    • Я тоже...блин!

      @ty2952@ty29523 ай бұрын

    • Я тоже..,каждое утро даю слово не ужинать..,после 9 вечера срываюсь😢

      @user-tp2jy6cu8r@user-tp2jy6cu8r3 ай бұрын

    • Вся жизнь этому посвящена!

      @HelenShansVlog@HelenShansVlog3 ай бұрын

    • @@HelenShansVlog да не говорите

      @user-xm2fr8se3g@user-xm2fr8se3g3 ай бұрын

  • Полностью с тобой согласна, Анна, я также 2 года назад за год похудела на иг на 13 кг. А сейчас вернулось уже 5 кг, села на диету вместе с тобой❤

    @marista5512@marista55123 ай бұрын

    • Девчата,я с Вами, в Ваших рядах.

      @user-jt4fw8sg4h@user-jt4fw8sg4h2 ай бұрын

  • Я с лета набрала 3кг, Скинула, но прям с трудом сходили! Держать себя надо конечно в ежëвых руковицах, это точно💯

    @user-go2ro7ym3d@user-go2ro7ym3d3 ай бұрын

  • Да Анечка, похудение это больная тема, вечная война с лишним весом.. Но главное пережить первые 4-5 дней без углеводов, а потом будет легче.. Ты меня замотивировала❤, начну с понедельника конкретно!😊

    @ludmilladewjatow4419@ludmilladewjatow44193 ай бұрын

  • Если есть склонность к полноте то это караул...Мне сейчас 36 еле держусь хоть и не полная, а что будет потом даже думать не хочу. Вот Татьяна Рева ей за 50 фигура шик, не намека на живот, полные руки и т.д. Думаю это генетика вот и все.

    @user-hg4ee4lt1v@user-hg4ee4lt1v3 ай бұрын

  • Спасибо за теплые слова по поводу стресса и как слать остальных, и за в12. Одушивляешь 😊

    @AnnaKaz158@AnnaKaz1583 ай бұрын

  • Аня!!!! Я тебя люблю!!!!! Пересмотрю это видео еще много много раз!!!! Спасибо тебе!❤️

    @Shima_Marru@Shima_Marru3 ай бұрын

  • ❤Спасибо Анют!как ждала этого видео!!!прямо очень!!!горжусь твоими результатами,если мне подружки-толстушки говорят что не могут похудеть я всегда ставлю тебя в пример!!!!👍😁что можно!и нет ничего невозможного!!!я скидывала 10кг за 2 мес…строжайшая диета и ежедневные тренировки!было не просто…

    @LUNA.A22@LUNA.A223 ай бұрын

    • Эмм, а строжайшая диета это про здоровье? Тренировки со строжайшей диетой путь в больничку

      @mariakul6796@mariakul67962 ай бұрын

  • Аня, возможно не по теме. Мне кажется, вам лучше выпускать видео утром, в 7 часов. Это же классно, просыпаться утром и смотреть Аню под кофеек. Вечером все своими делами заняты, сразу если не посмотришь, видео вниз начинают уходить и можно пропустить. Думаю, просмотров будет гораздо больше

    @alisalarina819@alisalarina8193 ай бұрын

  • Образ прекрасен! Свежо, легко, приятно! ❤

    @sharoiko8307@sharoiko83073 ай бұрын

    • Да 👍 Я тоже всё любуюсь прекрасным весенним образом 🌷

      @user-hx9rd8xw8g@user-hx9rd8xw8g3 ай бұрын

  • Сегодняшний образ-прям Весна/Весна 🌱🌸🌷

    @user-hx9rd8xw8g@user-hx9rd8xw8g3 ай бұрын

  • Спасибо Анна!

    @user-rf6fi5sf1m@user-rf6fi5sf1m2 ай бұрын

  • Анечка, привет❤Ты в хорошей форме. Я несклонна к лишнему весу, но все равно слежу за весом. О сладком... хочешь есть- выпей стакан воды. Привычка. Все получится, верю в тебя 😊❤

    @PiterVideo@PiterVideo3 ай бұрын

  • Анна , спасибо за мотивационное видео, смотрела и ела блинчики со сметаной, всё, завтра на диету!!!😅❤ 🌷🌷🌷

    @user-wb3lp3ko3t@user-wb3lp3ko3t3 ай бұрын

  • Жорик , такой забавный язык набок! 😊

    @user-qk2ig1gf8j@user-qk2ig1gf8j3 ай бұрын

  • Ю ноу? Окей 😂😂 Анечка, я тебя ОБОЖАЮ❤

    @user-hx9rd8xw8g@user-hx9rd8xw8g3 ай бұрын

  • Прекрасное мотивационное видео😀

    @user-kg8rv2kr6r@user-kg8rv2kr6r3 ай бұрын

  • Люблю Вас, Анечка ❤

    @elenaleibovich6167@elenaleibovich61673 ай бұрын

  • Анна, как по мне на данный момент у вас идеальный вес, вам очень хорошо в этом весе. 👍

    @user-xi4hc9ig8k@user-xi4hc9ig8kАй бұрын

  • Аня,пусть у тебя всё получится!!!

    @olga_latvia7275@olga_latvia72753 ай бұрын

  • Анечка, спасибо, буду худеть вместе с Вами

    @cleg112ful@cleg112ful3 ай бұрын

  • Ана, ты прекрасно выглядишь!!!! Не ругай себя особо)))

    @user-pk5ji7ny3j@user-pk5ji7ny3j3 ай бұрын

  • На работу!😊

    @tanya5850@tanya58503 ай бұрын

  • Как храпит собачка ))) классная собачка )

    @zinger9965@zinger99653 ай бұрын

  • Давай, мотивируй,Анечка!

    @Helenpnz.58@Helenpnz.583 ай бұрын

  • Анюта спасибо за видео ❤с удовольствием посмотрела . Выглядишь прекрасно ❤Подскажи пожалуйста где можно приобрести такой кардиган 😍

    @Iryna_usa@Iryna_usa3 ай бұрын

  • Аннушка, говорю спасибо за мотивацию и настроение, мне 62,вес 52, в моем возросте хочется быть полнее. Минск. Всем красоты и удачи.

    @user-gq6wt2wc2f@user-gq6wt2wc2f3 ай бұрын

    • Нет такого возраста, в котором хочется быть полнее....

      @user-hx9rd8xw8g@user-hx9rd8xw8g3 ай бұрын

  • Спасибо за видео. Я сама на диете. Всем нам удачи

    @bilir_o_beni@bilir_o_beni3 ай бұрын

  • Еще бы , так кушать и сладенькое в том числе . Конечно поправитесь . Юнюта , вес набирается очень быстро , а расставаться с ним ой как не просто .

    @Dani_724@Dani_7243 ай бұрын

    • Аня на всех видео всегда ела булочки или конфетки, но стройность была 😊

      @user-hg4ee4lt1v@user-hg4ee4lt1v3 ай бұрын

    • ​@@user-hg4ee4lt1vА вот и не правда, когда были огурчики, то да стройнела на глазах. А когда в кадре появились булочки, конфетки с утра под кофеёк, то пошёл привес.

      @user-lj3mo6dv5w@user-lj3mo6dv5w3 ай бұрын

    • @@user-hg4ee4lt1vмагия какая-то 😂

      @snamiteplo@snamiteploАй бұрын

  • Аня,Вы невероятная умница 🤗💕

    @user-mi8vm4gp7z@user-mi8vm4gp7zАй бұрын

    • Спасибо 🙏

      @annycooper@annycooper26 күн бұрын

  • Странно в видео из Москвы вы недавно там были, вы очень стройная там, какой вес?

    @user-hg4ee4lt1v@user-hg4ee4lt1v3 ай бұрын

  • причёска сразу делает ощущение длинных волос. Аня красотка.

    @user-el8zg2mb3u@user-el8zg2mb3u3 ай бұрын

  • Девочки, шутки с интервальным очень плохи. Знаю уже нескольких человек, кто сбрасывал отлично, но потом летела эндокринка и заканчивалось плачевно. Сама о казалась от интервального. Ешьте нормально, минимум 3 раза, ходите пешком, больше кардио, не нажирайтесь на ночь тортиков. В целом можно сладкое до 14, позволяю себе, удалось нормализовать вес с такими рекомендациями, интервалка и отказ от завтрака, в моем случае, усугубили только сиьуацию и с весом, и с волосами, ногтями.Все индивидуально, но с интервалкой осторожнее.

    @flor_de_la_vida@flor_de_la_vida3 ай бұрын

    • Я с вами согласна, тоже 3 разовое питание, если не поздний ужин и салат с белком на ужин, тогда лёд тронется... По крайней мере для меня

      @nadjastasjew8643@nadjastasjew86433 ай бұрын

    • Да, проблемы могуть быть с ЖКТ, и перегиб желчного!Лучше позавтракать сбалансированно, а от ужина отказаться! Я за😊👍

      @tatyanarusskova2102@tatyanarusskova21023 ай бұрын

    • Так ИГ это не отказ от завтрака, цель придерживаться системы 16/8 или 14/10, я на ИГ завтракаю хорошо

      @kseniiam7323@kseniiam73233 ай бұрын

  • Анечка! Супер! Вдохновляешь🌸🌸🌸🌸🌸

    @Veronika-Ivanova@Veronika-Ivanova3 ай бұрын

  • Похудеть это здорово, но жить долго и быть здоровой это важнее. Советую послушать профессора института долголетия Алексея Москалева, он рассказывает и показывает своим примером как надо питаться. Очень интересно. Так что надо вставать не только на тропу похудения, но и долголетия. Его мнение во многом созвучно с Аниным, просто более научно.

    @user-nu5xp3yf5c@user-nu5xp3yf5c3 ай бұрын

  • Аня попробуй принимать Кверцетин, он бывает в разных формах, есть комплекс у Солгар. Он хорошо работает, оздоравливает. Почитай. Особенно после простуд, вирусов.

    @liliyaovcharenko510@liliyaovcharenko5103 ай бұрын

  • Аня, вот я похудела, не намного, вес 60 стал, а был 65 кг. И что,........Я стала выслушивать от всех, что мне не идёт, появились морщинки, болезненный вид, впалые скулы.....в общем даже мужу не понравилось, говорит поправляйся пожалуйста!😅Как быть? Мне комфортно.

    @anarinaru4004@anarinaru40043 ай бұрын

  • А основной вес был сброшен на оземпике?

    @user-kc4xo2cf9g@user-kc4xo2cf9g3 ай бұрын

    • Оземпик только по рецепту

      @user-dd4ew5qo3c@user-dd4ew5qo3c3 ай бұрын

    • @@user-dd4ew5qo3c нет. В США его могут купить даже дети, реклама из каждого утюга

      @mariakul6796@mariakul67962 ай бұрын

  • Спасибо за мотивацию!!! Лучшая!!!❤

    @user-nu5ro4fy6i@user-nu5ro4fy6i3 ай бұрын

  • Анечка, держись!!!!!

    @Allka_111@Allka_1112 ай бұрын

  • Вы хороший мотиватор

    @reghinaceban4207@reghinaceban42073 ай бұрын

  • Анечка поддерживаю Вас, тоже так хочу скинуть 3-4 кг😫

    @user-eg8gu7tn5k@user-eg8gu7tn5k3 ай бұрын

  • Анечка, я тебя обожаю! You know? Ok😂❤️❤️

    @user-wf8nu1th9o@user-wf8nu1th9o3 ай бұрын

  • Добрый вечер, такая же фигня. Набрала два кг😡 Идет борьба, но пока я проигрываю😢

    @siberianatalia@siberianatalia3 ай бұрын

  • Галя, у нас отмена... Люблю Аню за чувство юмора

    @alisalarina819@alisalarina8193 ай бұрын

  • Какая ты умничка, все правильно говоришь, мне отзывается! У тебя талант мотивировать! Спасибо❤

    @elenatveritina@elenatveritina3 ай бұрын

  • Еще фильтры в инсте и на ют хорошо убирают килограммы

    @yuliyamayak@yuliyamayak3 ай бұрын

  • Как говорится..я не готов,но я начал! Успехов ❤

    @user-wn3pv2bi7e@user-wn3pv2bi7e3 ай бұрын

  • Анечка, я С Вами! Скинем вес вместе!!!!!

    @alenaalena6367@alenaalena63673 ай бұрын

  • Анют мне подружка рассказывала свой способ поддержания веса:она каждое утро взвешиваеться!чтоб следить за своей цифрой,говорит если прибавила 200-300гр. то отменяет ужин на 2 дня;и так постоянно!говорит что с ней работает…тоже хочу попробовать…думаю главное не превышать прибавку в 300гр-500гр!не считая прибавки во время критических дней!

    @LUNA.A22@LUNA.A223 ай бұрын

  • Аня, как ты принимаешь Candidase ? в описании 2 таблетки за 30 мин перед каждым приемом еды? Татьяна

    @ty2952@ty29523 ай бұрын

  • Как всегда великолепна ❤

    @user-pb9we9fo2w@user-pb9we9fo2w3 ай бұрын

  • Аня, за 2 месяца можно скинуть 8 кг. По 1 кг в неделю уходит, если полностью исключить сладкое, в шесть ужин и в восемь вечера тренировка ( дома с ютуба любая на всe группы мышц) потом душ и спать. Тяжело, но результат точно будет!

    @user-ox2ly1hp8n@user-ox2ly1hp8n3 ай бұрын

  • 😊👍👍👍

    @liliarempe4268@liliarempe42683 ай бұрын

  • You look great ❤

    @Invader_gir_fan@Invader_gir_fan3 ай бұрын

  • Анна, умница. Вы меня настроили на похудение 3 года назад, я держалась, а сегодня увы…. Буду пробовать снова. Спасибо.

    @user-bo1sp1qd2g@user-bo1sp1qd2g3 ай бұрын

  • Привет! А я зимой всегда набираю вес.😅

    @user-qk2ig1gf8j@user-qk2ig1gf8j3 ай бұрын

  • ❤

    @user-gd2qy8sp1c@user-gd2qy8sp1c3 ай бұрын

  • Анюта, мне 38, за свою жизнь я сбросила более 100 кг если не больше, с 20 лет борюсь с лишним весом. Что хочу сказать, за зиму почти каждый год набираю от 3 до 5, но к лету все сходит, я тоже на интервалке. Но все таки фрукты ем, в небольшом количестве, и вес тоже не плохо уходит. Что хочу сказать, ешь хотя бы фруктозу…и ягоды, в них меньше всего калорий. А еще раз в неделю позволяю в выходной кусочек торта тонкий либо конфетку, вообщем десерт.

    @AnnaKaz158@AnnaKaz1583 ай бұрын

  • Отличный мотивационный ролик! Анечка, спасибо!

    @Mariyakos_astrolog@Mariyakos_astrolog3 ай бұрын

  • 26:20 - найти себе жертву - это лучший совет!))) Влюбленность творит чудеса - это точно!

    @Mariyakos_astrolog@Mariyakos_astrolog3 ай бұрын

  • И я ем сладкое, ем, люблю, обожаю, что с этим делать, непонятно

    @user-pm3ju7sl5t@user-pm3ju7sl5t3 ай бұрын

    • Я тоже

      @reghinaceban4207@reghinaceban42073 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @stoikova4525@stoikova45253 ай бұрын

  • Стройнеем к лету! Так должен называться твой курс

    @elenasorella@elenasorella3 ай бұрын

  • Аня,ну некрасиво же,когда торчат кости.Красивое плечико .

    @Yuga482@Yuga4823 ай бұрын

  • 😮😮😮😮 привет из северной части Испании

    @user-jh8no5wx9u@user-jh8no5wx9u3 ай бұрын

  • Думаю что при большом лишнем весе 5 и 10 кг за 2 месяца очень легко уйдут, но при маленьком лишнем весе да, сложнее

    @anyakamaeva6718@anyakamaeva67182 ай бұрын

  • Столько бадов, а как это всё принимать? Всё в кучу или разнести в течение дня, как вы это делаете?

    @Yuliandra_Phenix@Yuliandra_PhenixАй бұрын

  • ❤❤❤❤

    @bozenaLT777@bozenaLT7773 ай бұрын

  • Анечка, ты прекрасна в Любом весе ❤ сейчас начнётся весна и будет легко скинуть 😊

    @Juliamodernastro@Juliamodernastro3 ай бұрын

  • Потому что скоро весна ❤ 😊

    @user-jm2ji8wv5g@user-jm2ji8wv5g3 ай бұрын

  • Анечка, ты в этом видео такой фреш, глаз не оторвать 🌸🌸🌸 у тебя все обязательно получится 🙌🏻

    @oksi6778@oksi67783 ай бұрын

  • Анна, вы пробовали танцы? Любые, выберите, самое главное, хорошего профессионального тренера. Будете наслаждаться своим телом и отличной музыкой. И можно добавить растяжку. И никаких сложных кардио и железа не нужно будет. Желаю вам счастья! 🌸

    @user-gx5eq2pk2b@user-gx5eq2pk2b3 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤

    @AMALENAToys@AMALENAToys3 ай бұрын

  • Спасибо за видео! Мотивирует

    @yanarodrigez@yanarodrigez3 ай бұрын

  • Если хотите похудеть то перед едой нужно пить стакан горячей воды, а если после обеда пьете воду то поправитесь.

    @zinger9965@zinger99653 ай бұрын

  • Тоже хочу к лету 5 кг скинуть 😢

    @user-ee8di2yq9n@user-ee8di2yq9n3 ай бұрын

  • 🎈❤️🎈

    @nataliashi3012@nataliashi30123 ай бұрын

  • С биотином аккуратнее побочка подкожные прыщи могут быть

    @user-zy1ds9ys1y@user-zy1ds9ys1y3 ай бұрын

  • Я погибаю, но в спорт зал иду! 3-4 раза в неделю стараюсь, и теперь все доставки посылок заказываю далеко от дома, чтоб идти пешком!

    @Zarikocha@Zarikocha3 ай бұрын

  • Анечка , я вами восхищаюсь просто

    @anyakamaeva6718@anyakamaeva67182 ай бұрын

  • Хорошо сейчас выглядите Анна, может и не надо сильно худеть

    @user-wo6xb3is1k@user-wo6xb3is1k3 ай бұрын

  • Везёт тем, кто сладкое не любит🫤💖🫤 И булки😂😂😂💖💖💖💖💖

    @AMALENAToys@AMALENAToys3 ай бұрын

  • Грех не ходить в спортзал когда у вас есть абонемент, спорт это же такой кайф 💪👍

    @Julia_Raspopova@Julia_Raspopova3 ай бұрын

  • Мне 56 , неделю как начала пить теплую воду 54 градуса за 30 мин до еды, есть не хочется так как раньше , особенно вечером после 8 вечера. Держу себя в руках рост 175 см, вес 81, за неделю скинула 1,5 кг. Хорошо себя чувствую в весе 75 кг, буду смотреть дальше и стараться сбросить 6 кг лишнего веса до лета:) всем удачи 👍

    @natalyakoval6431@natalyakoval64312 ай бұрын
KZhead