KZhead
Спорт

ВЫНОСЛИВОСТЬ В ХОККЕЕ / Как улучшить свои кондиции?

IVHOCKEY
2023 ж. 20 Мам.
25 863 Рет қаралды
Жүктеу

В этом видео мы поговорим о том, как быть в хорошей физической форме для игры в хоккей. Подготовиться к сезону или предсезонке.
Обсудим основы тренировок как на земле, так и на льду. Приятного просмотра!
✔️ IVHOCKEY
Telegram канал - t.me/ivhkyyy
Instagram - instagram.com/ivhockey
Связаться со мной - t.me/IVH97
Мой сайт - ivhockey.com
✔️ IVHOCKEY LIVE-канал
@ivhockey_live
✔️ Поддержать проект "IVHOCKEY"
Донат - www.donationalerts.com/r/ivho...
Бусти (в разработке) - boosty.to/ivhockey
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
01:36 - Земля
09:15 - Лёд
15:30 - Заключение

Пікірлер

  • Про зал надо снять 100%!!!!!!

    @Nik-rx3ut@Nik-rx3ut11 ай бұрын

  • Ждём работу в зале) У меня, как любителя, не всегда есть возможность дополнительно поработать на льду, а в зале всегда можно позаниматься) Было бы интересно посмотреть на твой набор упражнений! 💪🏼👍🏼

    @Uncle_Bjorn@Uncle_Bjorn11 ай бұрын

    • Хорошо) принято

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Даёшь силовую в зале!!! Лето на носу, пацаны, надо добавлять в зале

    @biever1984@biever198411 ай бұрын

  • Хотелось бы увидеть силовые тренировки,как на сборах )

    @user-bu2to7pq2g@user-bu2to7pq2g11 ай бұрын

    • Тут тренировки как на сборах, в зале тоже сделаю скоро)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Спасибо, Илья! Здорово, что делишься своим опытом!

    @cyrillmuravev9061@cyrillmuravev906111 ай бұрын

  • Тренеровку в зале обязательно!!! Благодарю!

    @user-bc8gl2gh4n@user-bc8gl2gh4n11 ай бұрын

  • Илья , огромное спасибо за видео 👍! С нетерпением жду видос тренировки в зале!!!

    @user-fk6wk5jg8y@user-fk6wk5jg8y11 ай бұрын

  • Спасибо за выпуск, понятно и доступно.

    @user-dm7wv3us1v@user-dm7wv3us1v11 ай бұрын

  • Как всегда топ!🔥

    @harr1son37@harr1son3711 ай бұрын

  • Илья, спасибо! Молодец, толково, спокойно, доступно!

    @user-tj5pk6js3n@user-tj5pk6js3n11 ай бұрын

  • Всё хотим! И побольше)

    @Aleks_V.@Aleks_V.11 ай бұрын

  • Спасибо за видео!

    @user-et9qc1jr2h@user-et9qc1jr2h11 ай бұрын

  • Однозначно, видео с залом в межсезонье надо💯

    @alexshyisky6480@alexshyisky648011 ай бұрын

  • Всё в точку, особенно про физкультуру и спорт.

    @alexfoss4679@alexfoss467911 ай бұрын

  • Супер🔥🔥🔥

    @354eldar@354eldar11 ай бұрын

  • Благодарю за видео, очень полезная информация. Отдельный респект за вставки в видео, они приятно разбавляют большую, но нужную информацию.

    @user-jr6jv7le7c@user-jr6jv7le7c11 ай бұрын

    • Да иначе можно уснуть 😂

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Отличная подача. Спасибо

    @user-lt8ol6kh2p@user-lt8ol6kh2p11 ай бұрын

  • Хотелось бы подробнее узнать как план тренировки составить: в какой день какую тренировку конкретно и как часто в неделю

    @ente158@ente1588 ай бұрын

  • спасибо, очень полезно! раз про зал уже тут написали, дополню: кроме силовых, хотелось бы увидеть упражнения на баланс и скорость работы мышц, укрепление связок

    @Unit_live@Unit_live11 ай бұрын

  • Илья, ждём видео про зал, очень крутой контент, спасибо большое!!!

    @joseph3991@joseph399111 ай бұрын

  • Я считаю что прекрасный канал для развития хоккеиста

    @MichaelTomYam@MichaelTomYam11 ай бұрын

  • Бро, коуч бро:)

    @shokkey@shokkey11 ай бұрын

  • Отличный выпуск, прям hard style получился))) Очень высокая концентрация полезной информации👍 Так держать!!!)))

    @user-rk4gy2xx4g@user-rk4gy2xx4g11 ай бұрын

  • Супер, Илья! Просто супер! Очень удачные сопоставление "старое" - "новое". Добавлю, что раньше еще были о-о-очень популярны "барьерчики" на грунте (песке) с полной амплитудой, после которых навсегда отсеивался народ с коленями, ахиллами и прочими суставами-связками.

    @s.a.i.9639@s.a.i.963911 ай бұрын

    • Спасибо. Да я наслышан)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Топчик, мне как тяжу очень интересно посмотреть специализацию в зале) еще аэробайк по программе 11-21 нравится и реально помогает

    @victorrgogym5297@victorrgogym529711 ай бұрын

  • Спасибо, Коуч! Собрался, молорик, еееееееееее! ))

    @konickbmcr1685@konickbmcr168511 ай бұрын

  • Как всегда увлекательное, лаконичное видео.так держать тренер, спасибо

    @user-zg3th6yt7i@user-zg3th6yt7i11 ай бұрын

  • Отличный канал👍

    @user-gn5up7cz3s@user-gn5up7cz3s5 ай бұрын

  • Спасибо!

    @user-ry2lm8mc9m@user-ry2lm8mc9m11 ай бұрын

  • Оооооо да Илья Табата и городок это ад просто как вспоминаю делал.😂😂😂 Спасибо за видео познавательно.❤

    @noneym5293@noneym529311 ай бұрын

    • Да это ужас 😂😂 я уже давно просто силовые делаю, без скорости) и велик, такие нагрузки уже не хочется совсем)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Лучший видос про офп

    @user-jj3nn2eq3n@user-jj3nn2eq3n11 ай бұрын

  • Танец вначале заслуживает лайка!)

    @arealtech2488@arealtech248811 ай бұрын

  • Зал, пожалуйста!👍👍👍

    @DvKuz-no4ee@DvKuz-no4ee11 ай бұрын

  • Илья, и вновь спасибо тебе за видос) пока нету льда, буду на земле делать выносливость. пусть будет тяжело но оно того стоит))) Жирный лайк))

    @user-dp5tk1lg9v@user-dp5tk1lg9v11 ай бұрын

    • Спасибо)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • очень жду выпуск с зала!

    @Ternur_52@Ternur_5211 ай бұрын

  • Видос огонь 🔥, много полезных упражнений!!!

    @user-lr2re4zh4h@user-lr2re4zh4h11 ай бұрын

    • Спасибо!)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Ждём видео в зале

    @lexamelnik8578@lexamelnik857811 ай бұрын

  • Коуч красава спасибо за видос как раз собирался улучшать этот компонент

    @igro4ichka@igro4ichka11 ай бұрын

  • хочу видео из зала. подробно, побольше упражнений, на что обращать внимание при выполнении

    @VovanVovanych@VovanVovanych11 ай бұрын

  • 🔥

    @user-hg5tf3iq1u@user-hg5tf3iq1u11 ай бұрын

  • Интересно! Как всегда спасибо 👍 Илья, если будет возможность и желание, можешь рассказать о том, как строятся тренировки у юниоров или может гость из МХЛ/КХЛ может рассказать как строится тренировочный цикл в межсезонье и в сезон, сколько катаются, сколько ОФП, сколько работают на МПК, выносливость и т.д. и т.п. Было бы интересно узнать. Повторять конечно в силу возраста и уровня не получится, но хотя бы пропорции знать. Уже можно будет любительский цикл построить для себя 🙂

    @mrcharmander4749@mrcharmander474911 ай бұрын

  • Ну неужели я дождусь тренировки в зале!!!

    @user-ri2kb1ki6y@user-ri2kb1ki6y11 ай бұрын

  • Спасибо за выпуск! По игре защитников бы больше видео

    @user-pk4do8cd9t@user-pk4do8cd9t11 ай бұрын

  • Работа с железом в зале. Абсолютли)))

    @user-db3vr5qm3j@user-db3vr5qm3j11 ай бұрын

  • Конечно хотим увидеть силовую и скоростно-силовую в зале!!! Спасибо

    @DmitryPY@DmitryPY11 ай бұрын

  • 💪💪💪

    @Kon4akov@Kon4akov11 ай бұрын

  • Зал, для хоккеистов👌

    @romanakatov6267@romanakatov626711 ай бұрын

  • Нужно про зал!

    @gusevandrey9019@gusevandrey901911 ай бұрын

  • Заллллл !!!! Очень надо

    @artmexx@artmexx11 ай бұрын

  • Ждём видос с тренажёрного зала

    @Dead_Moroz72@Dead_Moroz7211 ай бұрын

  • Классссссссс 👍👍👍👍🤝

    @user-dp6zl1hs6d@user-dp6zl1hs6d11 ай бұрын

  • Приветствую! Поддерживаю людей ниже, я тоже любитель, впереди новый сезон, и хотелось бы грамотно в силу возможностей(все мы знаем - работа,дом и прочее) подготовить себя! Силовая, скоростно-силовая работа именно под специфику - ждём!

    @kotvasa5339@kotvasa533911 ай бұрын

  • ждём зал

    @aino31984@aino3198411 ай бұрын

  • Хотелось бы увидеть видео из ТЗ, ибо же сейчас межсезонье и именно на земле можно улучшить аспекты, которые не получаются на льду. Про бег, сейчас сам бегаю 4 км (бегу на стадионе, 2 круга в быстром темпе, один ускорение и так 4 км) П. С мне 15 лет играю профессионально на ОПМ

    @destroooix@destroooix11 ай бұрын

    • Хорошо)👌

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Про зал было бы очень полезно!

    @r13buglakrb@r13buglakrb11 ай бұрын

  • Илья, отличное видео и рекомендации. Спасибо. У тебя уже есть видео по тренировкам на земле и можно их(по многочисленным просьбам :) ) объединить в общий плей-лист по ОФП. Ну или кто очень хочет тот найдет 🙂 Про новое-старое классно подмечено. В детстве был самым мелким в команде(последний повторяет еще раз) и нелюбовь к кроссам и челнокам не улетучилась и спустя 30 лет🤷‍♂ И тогда и сейчас считаю, что в игровой форме намного эффективнее развитие как физики так и навыков. имхо )) В целом отличный канал! Не останавливайся👍

    @user-hy7hw7js1v@user-hy7hw7js1v11 ай бұрын

    • Спасибо большое!)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • Желание бегать убивается с детства 😄

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Илья, ну конечно же мы хотим подробно про работу с железом!!!)))

    @zenyogatonya@zenyogatonya11 ай бұрын

    • 😂😂

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Главное не пить алкоголь, правильно спать , питаться и тренироваться любыми способами и будет результат.

    @user-hb5ks9gw7s@user-hb5ks9gw7s11 ай бұрын

    • Именно!

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Топовый выпуск конечно, уже на 12 секунде видно, даже танцы были, но что хочу отметить, качество картинки...что-то новое!? По моему чётче стало как будто.Ну и вывод конечно топовый - типа профики готовьтесь, для любителей власапед за глаза и уши для счастливой жизни без травм. Согласен полностью, ибо сам с велика не слезаю и сказать честно...это работает очень даже замечательно!

    @Ilia91@Ilia9111 ай бұрын

    • Да нет, свет просто хороший)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • да скоростно силовая тренировки в зале была бы очень кстати !!!

    @user-fq5we3wb8j@user-fq5we3wb8j11 ай бұрын

  • Хочу знать всё!

    @DenisDenisov-kb5do@DenisDenisov-kb5do11 ай бұрын

  • + про зал

    @mikhailkharchenko2530@mikhailkharchenko253011 ай бұрын

  • вот с зальчиком это хорошая идея! фулл боди для хоккеиста, интересно!)

    @ey_rpe4a956@ey_rpe4a95611 ай бұрын

    • Сделаем!)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Побольше бы про офп в зале. Желательно комплексами.

    @user-jj3nn2eq3n@user-jj3nn2eq3n11 ай бұрын

  • Очень хотелось бы про зал увидеть

    @user-dj7sl1oi5g@user-dj7sl1oi5g11 ай бұрын

  • Илья опять на вышке все сделал. Профик 💪

    @ivanlarionov8415@ivanlarionov841511 ай бұрын

  • Давай зал !!!!!!! 💪🥅🏒💯

    @user-lv8wy1vy3f@user-lv8wy1vy3f11 ай бұрын

  • Илья, давай скоростно-силовую!

    @user-fl9qn4tv4e@user-fl9qn4tv4e11 ай бұрын

  • Хочу про зал 🤝

    @user-fx4wd6oy9n@user-fx4wd6oy9n11 ай бұрын

    • Скоро будет, стараюсь быстрее сделать)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Про питание надо разобрать!!!

    @Gvktvjdvutfhuf@Gvktvjdvutfhuf11 ай бұрын

  • Здравствуйте, про упражнения понятно, но хотелось бы послушать про план график, например когда и сколько заниматься силовой когда кардио, по сколько и как чередовать. Так как эту инфу тяжело найти в инете. Да и как для любителей эти тренировки тоже интересны, ведь ближайший лед в окт- ноябре

    @user-rm2jp4mi3t@user-rm2jp4mi3t10 ай бұрын

    • Я сказал, силовой нужно заниматься круглый год, по 2-4 раза в неделю) Кардио нужно делать до тренировки или после тренировки, иногда как тренировку (раз в неделю), у всех подготовка и цели разные, я не могу каждому программу расписывать Летом больше взрывной работы, стартовой

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY10 ай бұрын

  • Илья, спасибо за этот ролик. Подскажите любителю, как правильно построить тренировку (распределить по времени разминку, упражнения на выносливость, на катание, на технику)?

    @user-os3og2ou8p@user-os3og2ou8p3 ай бұрын

  • Конечно нужны скоростно-силовые тренировки! Просим!

    @user-dy4sy4ck8z@user-dy4sy4ck8z11 ай бұрын

    • Уже скоро!

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Ща досмотрю и на площадку! Но это не точно😂

    @jkson81@jkson8111 ай бұрын

    • Да да ахахх

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • хотелось бы дополнить про челнок, который бегали макдэвид и ко. они не просто делают тормоз на линиях, они его делают по свистку тренера, рандомно, через разные промежутки времени и соответственно не ожидают момента. плюс они его делают ,,лицом в одну сторону,, т.е. на удобную и на неудобную стороны, а ваш ,,подопытный)),, тормозил все время на ,,удобную,, сторону...а это ошибка в упражнении

    @martymcfly2178@martymcfly217811 ай бұрын

    • Да, подписываюсь под каждым словом)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • После баллонов характер конечно закалится, но митохондрии придётся растить заново, поскольку не закислиться не получится. Но тренерам старой закалки это доказывать бесполезно, плевать они хотели на какие-то там митохондрии) и на всю науку в целом) "Мы так всю жизнь тренировались")

    @user-yf7uh3yh4p@user-yf7uh3yh4p11 ай бұрын

    • Да да есть такое)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Спасибо, Илья! Подскажите какой максимально высокий пульс допустим при силовых тренировках и(или) в игре для любителей?

    @amstaf999@amstaf99911 ай бұрын

    • 190, да и вряд ли получится при таком пульсе дальше бегать, организм сам смену попросит)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Илья, можешь сделать подборку упражнений для молодых хоккеистов (9-10лет) в межсезонье , летом, которые можно выполнять дома к примеру с учётом что есть инвентарь тренировочный. Было бы интересно.

    @clayman2000@clayman200011 ай бұрын

    • Думаю, что это будет не совсем актуально) Все упражнения на руки с видео про дриблинг можно взять, а летом заниматься лучше на улице, а не дома)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • @@IVHOCKEY да, упражнения из дома можно перенести на улицу. Интересуют упражнения для выносливости, и развития показателей ног в общем выносливости не для дриблинг рук. Также интересно твоё мнение о treadmill не знаю как будет по русски- беговой дорожке где бежишь на коньках. Влияет ли это в лучшую сторону для развития выносливости.

      @clayman2000@clayman200011 ай бұрын

  • Дааааа ,про качалку снять надо ,а то она у нас есть на арене ,а что делать в ней что бы было в пользу не понимаю!!

    @user-ng1nz5bg4k@user-ng1nz5bg4k11 ай бұрын

  • Илья покажи упражнения для командной работы! Мы без тренера занимаемся,хотелось бы по какому то примеру строить тренировку!!!!

    @user-kx2hn5vp2b@user-kx2hn5vp2b11 ай бұрын

    • Эти все упражнения можно делать всей командой)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • ​@@IVHOCKEY нальду имеется ввиду!

      @user-kx2hn5vp2b@user-kx2hn5vp2b11 ай бұрын

  • MOLODEC👍👍👍

    @pavlopl7610@pavlopl761011 ай бұрын

  • Хочу, покажи как тренить

    @user-lr2re4zh4h@user-lr2re4zh4h11 ай бұрын

  • Эх, я вспомнил любимую тему одного нашего тренера, который первую тренировку после игры беговую делал, всю тренировку без шайб, тренер от бога😂😂😂

    @Slavka1010@Slavka101011 ай бұрын

    • Классика 😂😂

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Спасибо за выпуск Илья. А сколько раз в неделю нужно делать на земле ?

    @Oymar92@Oymar9211 ай бұрын

    • Разные тренировки в разные дни, если готовишься, то каждый день)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • @@IVHOCKEY Спасибо 🥰

      @Oymar92@Oymar9211 ай бұрын

  • наше любимое на сборах у тренера это 14 или 21 по 400 особенно в жару это вообще🥵

    @timatthews1059@timatthews105911 ай бұрын

    • Жесть, но было и такое))

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Илюха привет, на новую камеру снимал или на телефон?

    @porosenok-funtik@porosenok-funtik11 ай бұрын

    • На телефон, камеру продал)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • @@IVHOCKEY хехе, а я смотрю качество опять поднялось)

      @porosenok-funtik@porosenok-funtik11 ай бұрын

  • Первый❤

    @user-bu2to7pq2g@user-bu2to7pq2g11 ай бұрын

  • Klassnyi bvypusk spasibo Kstati o pitanii zhdem vypusk s deitologom iz zhenskoi sbornoi Russia )))))) raskazhi pozhalysta o pitanii

    @asselbakyt@asselbakyt11 ай бұрын

  • 16 кругов по летнице на трибуне: вверх-вниз на корточках, руки за головой.

    @user-ie5dm4sp1p@user-ie5dm4sp1p11 ай бұрын

    • Сильно

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Я любитель, достиг определённого уровня, и все, завис на одном месте, хочется ещё улучшать навыки, как раз думал про зал, только не знаю какие упражнения помогут реально любителю, если просветите, то буду работать)

    @nikitame@nikitame11 ай бұрын

    • В следующих видео)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

    • Ок, ждём 👍💪

      @nikitame@nikitame11 ай бұрын

  • Хотим тренировки силовые

    @ALEXALEX-ex9fb@ALEXALEX-ex9fb11 ай бұрын

  • В целом правильно хабарит.

    @bolattursynov7950@bolattursynov795011 ай бұрын

  • Вы проводите летом сборы? Если да то для 6 года можно?

    @_danger_dan_9098@_danger_dan_909811 ай бұрын

    • 2006 с 12 июня по 19 июня

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Smotrim

    @asselbakyt@asselbakyt11 ай бұрын

  • Да и новая школа , тоже с баллонами , кроссами , куперами, ну и вообщем бега , по крайней мере там где я щас играю

    @holodok5657@holodok565711 ай бұрын

    • Видимо там еще старая))

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • время 8:56 справа наверху на детей обратите внимание 😂

    @user-nz5fp6ws8s@user-nz5fp6ws8s11 ай бұрын

  • Илья а можно клюшку бро купить в муроме

    @sergeyabramov5722@sergeyabramov572211 ай бұрын

    • Ну если она там стоит, значит можно наверное)

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Можно медальку?)

    @qw1xfn411@qw1xfn41111 ай бұрын

  • 16 кругов по (100спринт+100трусцой+100спринт+100трусцой)

    @user-ie5dm4sp1p@user-ie5dm4sp1p11 ай бұрын

    • Тоже жестянка

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY11 ай бұрын

  • Где такая поляна?

    @Kombo_72@Kombo_7210 ай бұрын

    • Таганский парк

      @IVHOCKEY@IVHOCKEY10 ай бұрын

    • @@IVHOCKEY спасибо

      @Kombo_72@Kombo_7210 ай бұрын
KZhead