В это выпуске ты узнаешь:
1) Как достать до дна;
2) С помощью чего можно спокойно погрузиться под воду;
3) В чем секрет погружения;
4) Почему так легко держаться на поверхности воды.
00:00 ► Приветствие
00:38 ► Лестница
00:49 ► Выдох под водой
01:06 ► Первое задание
01:21 ► Второе задание
01:38 ► Третье задание
01:51 ► Четвертое задание
02:04 ► Пятое задание
02:21 ► Шестое задание
02:34 ► Плавательная концовка
💎Драгоценная ссылка - olya-entrenador.contact-me.info/
💪🏻 Курс по сухому плаванию: drive.google.com/file/d/1FAUy...
🏊Марафон: "Как научиться плавать баттерфляем" - drive.google.com/file/d/1I9WJ...
🏊Марафон: "Как научиться плавать брасс" - drive.google.com/file/d/1qGqB...
⬇ Мои социальные сети⬇
💙VK - vk.com/angel_olya
💛Telegram - t.me/olya_entrenador1
💜Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/619ba4a8f169...
⚫Тik Tok - www.tiktok.com/@olya_entrenad...
❤️RuTube - rutube.ru/channel/23978122/
💚NutSon - nutson.us/users/61befa8689ae3...
⬆Подписывайся!!!
🙏🏻 ❤ Благодарю тебя за помощь в развитии канала:
🤑Донат - donate.stream/olya_entrenador
Не всем нужно на первом занятии на дно🤣
Совершенно верно, поэтому и дублирую, что все упражнения можно сделать и на мелкой части рядом с лестницей, для того чтобы преодолеть страх воды
ага)
я на днях плавал в басике, глубина 4 метра, выдохнул полностью, нырнул, быстро очень так, почти на дно, а вынырнуть, почти не смог, чувствую, нужен кислород срочно, щас вдохну воду, пытаюсь выплыть, а не получается, у меня аж сердце ёкнуло с болью от страха, я кое как наверх выбултыхался и вдохнул
Меня тошнит
🤣🤣🤣🤣
Не думала, что так легко оказыжеться
Не, надо дыхание прокачать, на 20-25 сек
@@user-bf8gt4cp3v согл!!, не хватает сильно
@@user-bf8gt4cp3v а ещё проблема, когда под водой плаваешь и задерживаешь дыхание, вода сама попадает в нос , что делать?
@@user-bf8gt4cp3v и давит на уши сильно, аж перепонки заболели
@@user-tb4wc1fg2j это привыкание к воде вроде как
В это выпуске ты узнаешь: 1) Как достать до дна; 2) С помощью чего можно спокойно погрузиться под воду; 3) В чем секрет погружения; 4) Почему так легко держаться на поверхности воды. 💎Драгоценная ссылка - olya-entrenador.contact-me.info/ 💪🏻ПЯТИДНЕВНЫЙ "Курс сухого плавания" - drive.google.com/drive/folder... ⬇ Мои социальные сети⬇ 💙VK - vk.com/angel_olya 💛Telegram - t.me/olya_entrenador1 💜Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/619ba4a8f169... ⚫Тik Tok - www.tiktok.com/@olya_entrenad... ❤RuTube - rutube.ru/channel/23978122/ 💚NutSon - nutson.us/users/61befa8689ae3... ⬆Подписывайся!!! 🙏🏻 ❤ Благодарю тебя за помощь в развитии канала: 🤑Донат - donate.stream/olya_entrenador
спасибо большое! всегда не понимала)
Ого очень классно объясняете перешла по тик току
Спасибо большое, что смотрите меня🙏❤️
@@olya_entrenadora спасибо вам за то что научили нас этим
Надо будет попробовать
У меня почему-то не получается , хоть выпускаю воздух. Всплываю почему так происходит?
А у меня получаеться,просто очки одеваю и просто тону сама,и сижу под водой любуюсь чужими ногами👍
Попробуй держатся дна или либо ты слишком легкая шо афигеть
Надо Фреско еще
1:06 а если лестница не такая длиная?
Круто
спасибо
Как ты разговариваиш под водой
А как погружаться под воду без хлорки в миниральную?
Спасибо я попробую
Рада всегда помочь🙏
Тренер Ольга Валентиновна научите пожалуйста следующем видео делать Губки бантиком
У меня тоже не получается и выпускаю резко воздух но не получается встроено что делать????
я которая умею нырять до дна но все равно смотрю это видео 😅
Спасибо большое 🙏❤️
Я честно тоже
Уже год занимаюсь плавоньем и уже почти лысый
Ты лудшая
Спасибо тебе большой🙏❤️
информативно, как раз завтра первое занятие.
Спасибо большое за обратную связь🙏
Спасибо ❤️ огромное спасибо ❤️🥰
Тебе спасибо за поддержку❤️
А это почему у тебя в коротких видео там как-то дышат под водой
При поплавке вы ударились об лесенку😅
Ты топ
можете помочь мне пожалуйста когда я из глубины резко выплываю на поверхность то у меня сильно болят ушы
А когда ныряете на глубину, то продуваетесь при погружении? Обычно болят, когда не продуваются, то что вы описываете называется обратный блок. Возникает, когда воздух наоборот блокируется во внутреннем ухе и не выходит через Евстахиевы трубы в носоглотку. Попробуйте медленне всплывать и сглатывать при всплытии и подвигать нижней челюстью, еще помогает зажать нос и сделать как бы вдох но при закрытом рте, или как бы зевнуть, но не открывая рот.
Глубина бассейна:3,80м. Я:хм….а я тут так сделаю!! (Не волнуйтесь я жива)
А что делать если плаваеш с зажимом?
Получается, для того, чтобы нырнуть, нужно выдохнуть воздух?
Да, таким образом мы уменьшаем нашу плавучесть и тело становится тяжелее воды. Есть и другие варианты - активно погрузиться работая руками и ногами гребя в сторону дна, не выдыхая, но если остановиться, то будет выбрасывать на поверхность или другой вариант одеть утяжеляющий пояс со свинцовыми грузами, тогда можно не выдыхать и погрузиться будет легче.
Доброе утро
Доброе утро) Как тебе выпуск?
@@olya_entrenadora хорошй
О я вас в тик токе видела вроде
Да, у меня там тоже плавательный канал❤️💙♥️
Я сначала не умела плавать и потом и потом научилась плавать🤽♀️🤽♂️🏊♀️🏊♂️
А в какой стороне ты
Так невазможна так долго не выныревать 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️
У меня при погружении сильно болят уши хоть с продувкой хоть без
Я савсеи дури оталкиваюс касаюс да и выплывая аааа тренер просит сесть под под вадои как А если зарние выгну ноги тогда не дохажу дна касаюс и все наверх ааааа
2:00 я там не смотрел
а что насчёт ушей. у меня всегда в уши затекает вода, если опускаюсь в воду на 3 метра. А вы одеваете пробку?
Так не че так что ты огромный весишь 60 кг но все равно на поверхности?
А покажи своих учениц
окей, я резко выдохнул воздух, погрузился тут у нас на дно водохранилища, метров 10 глубина, что делать дальше?
Как было сказано, эти упражнения можно выполнять как на мелкой части так и на глубокой части БАССЕЙНА🙃
@@olya_entrenadora вот, блин!
@@zaebatto 😂
Я не можу довго триматися під водою без повітря
Мне не помогает, я плаваю какашкой(((
Научи. Прыгать если ты боишься