KZhead
Спорт

GANTEL YASASHNI ENG OSON USULI UY SHAROITIDA | GANTEL YASASH UY SHAROITIDA

Kadir UzSports
2021 ж. 16 Нау.
134 163 Рет қаралды
Жүктеу

SIZ BU VIDEODA GANTEL YASASHNI ENG OSON USULINI KORIB ORGANISHIZ MUMKUN AYNAN UY SHAROITIDA.VUDEOGA LIKE BOSISHNI UNUTMANG..!
==========================================
AGAR KANAL RIVOJI UCHUN O'Z HISSANGIZNI QOSHMOQCHI BOLSANGIZ.!
==========================================
KANAL RIVOJO UCHUN 8600 0417 7674 5813
AXMADALIYEV QODIRJON QOBILOVICH
==========================================
✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim
➥ Instagram: / kadiraxmadaliyev
➥ Facebook: / kadir.akhmadaliyev.7
==========================================
👍Layk tugmasini bosishni unutmang !
🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring...
==========================================
✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing.
@KadirUzSports
==========================================
#gantel_yasash
#gantel_yasash usullari
#gantel_kotarish usullari

Пікірлер

  • 1000 layk bizdan

    @tolibjonmaxmudov6871@tolibjonmaxmudov68712 жыл бұрын

    • Raxmat borizga shukur

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • Oka videolarizga gap yo'q hamma aytganlarizni qilib trenerovka qilyamman

    @seda769@seda769 Жыл бұрын

  • Raxmat aka sizni dep men osyapman

    @tacazpubgm9137@tacazpubgm91372 жыл бұрын

  • Kattakon raxmat Qodir aka

    @zarinaturayeva7409@zarinaturayeva740911 ай бұрын

  • Салом Кодиржон.яшанг.

    @user-yk7tz1rz5n@user-yk7tz1rz5n3 жыл бұрын

  • RAXMAT AKA 🔥🔥

    @_deSARVAR@_deSARVAR8 ай бұрын

  • Ganteliz zoʻr chiqbdi

    @user-jh3on2et9c@user-jh3on2et9c2 жыл бұрын

  • Gantel aper gantel aper deyish yoq

    @shaxpalvanov9862@shaxpalvanov9862 Жыл бұрын

  • Raxmat

    @toychizaripov8161@toychizaripov8161 Жыл бұрын

  • Assalam alekum Xorazm ni nerinnansiz ogo

    @kapitani@kapitani2 жыл бұрын

  • Zur raxmat

    @anvarturdiyev6433@anvarturdiyev64339 ай бұрын

  • aka qarang bu necha kiloli aytib yubora olasizmi

    @odilyoqubov45@odilyoqubov45 Жыл бұрын

  • Zo‘r ekan aka

    @bonuqizcha@bonuqizcha2 жыл бұрын

  • Gap yoq aka qoyil lekin👍👍👍

    @user-tp8zn1uc5f@user-tp8zn1uc5f10 ай бұрын

  • Assalomu alaykum Qadiro aka video zoʻr chiqibdi gap yoʻq 👍👍👍👍👍

    @muhammadnazorov2178@muhammadnazorov21783 жыл бұрын

  • Zòr gap yo

    @shohruzgaybullayev5807@shohruzgaybullayev58073 жыл бұрын

  • Qoyil oka gap yoq zor

    @tohirrizatdinov8868@tohirrizatdinov88682 жыл бұрын

    • Raxmat video yoqqanidan xursandman

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • Hozir gantel tayyorladim

    @seda769@seda769 Жыл бұрын

    • Necho kilo boldi aka

      @user-wn1wd8rs1k@user-wn1wd8rs1k3 ай бұрын

  • Rahmat

    @azizbahrom5170@azizbahrom51702 жыл бұрын

  • Asalomu alaykum gantel yasash vidiyoyiz yoqdi yana yan yan vidiyo laringgizn kutiqolaman🎉😊😮

    @user-mo9xy1qg4b@user-mo9xy1qg4b8 ай бұрын

  • Aka mrn qilodim shlangdi razmerini olmaganman ekan bie biriga tushmadi ehtiyot bo‘lib diqqat bilan qilsanggiz o‘hshidikan

    @mashrabjonabdurahmonov1901@mashrabjonabdurahmonov19012 жыл бұрын

  • Malades

    @dilmurodgulombayev4296@dilmurodgulombayev42963 жыл бұрын

    • Bugantel nechakilo kanalingiz yoqdi😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕

      @sabrinavaamirxon9649@sabrinavaamirxon96492 жыл бұрын

  • Zor oka

    @user-wb4cg9hl5m@user-wb4cg9hl5m2 жыл бұрын

  • Yaxshi ekan men ham yasab ko'raman

    @GavharoyDolimova-lu1xg@GavharoyDolimova-lu1xg Жыл бұрын

  • Yaxshiyu qòlidagi tayoqni qayerdan topsa bòladi

    @marvelanddcqahramonlari4558@marvelanddcqahramonlari4558 Жыл бұрын

  • Gap yoq gantella

    @abbosmurodjonov5074@abbosmurodjonov507411 ай бұрын

  • Gap yo

    @ashuraliyevpage2751@ashuraliyevpage2751 Жыл бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-gi8gg8zp3j@user-gi8gg8zp3j3 жыл бұрын

  • gap yo'q aka ishlarizga omad

    @imomaddinismoilov228@imomaddinismoilov2283 жыл бұрын

  • man yasabkurdim zur chiqdi zur

    @user-nx5eg4nl1u@user-nx5eg4nl1u2 ай бұрын

  • zor oka iwlarizga omad oka

    @user-cq9qq2ik1g@user-cq9qq2ik1g2 жыл бұрын

  • Ок

    @abudulazizmutaliyev9416@abudulazizmutaliyev9416Ай бұрын

  • салом ока хозирги нечи кг етворин шуни

    @user-df7wm4lk3t@user-df7wm4lk3t8 ай бұрын

  • Zor malades

    @dominantAIS@dominantAIS2 жыл бұрын

    • Raxmat

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • E gap yoʻq zoʻr menda oʻxshadi😂😂😮😮😮

    @nazirovadbulaziz3022@nazirovadbulaziz30224 ай бұрын

    • yengil masmi

      @anime_time3@anime_time37 күн бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    @ilxomjonshermatov7188@ilxomjonshermatov71886 ай бұрын

  • Assalom aleykum necha kla buu

    @shohuz5420@shohuz5420 Жыл бұрын

  • men ham yasayman

    @abdullatifmurotov6136@abdullatifmurotov61362 жыл бұрын

  • ЗУР ГПП ЕОК РАХМАТ,,,ШТАНГАНИЯМ КИЛСА БУЛАДИМИ 10 ЛИТИРЛИДАН

    @fotimaxuseynova9466@fotimaxuseynova94669 ай бұрын

  • gantelni ichiga tiqqan turbasi gantelni ichidagidan kichkinami uzr men endi korayapman

    @xurshidoxunov4185@xurshidoxunov4185 Жыл бұрын

  • Zur vedio omad aka man qiz bola bo‘lib yasab ko‘rdim

    @Shahrizada-sz4cv@Shahrizada-sz4cv10 ай бұрын

    • Necho kilo boldi ganteliz

      @user-wn1wd8rs1k@user-wn1wd8rs1k3 ай бұрын

  • Qanca kilo chiqadi bu

    @uzgamerelyorbek00@uzgamerelyorbek007 ай бұрын

  • Necha kilo boldi gantel

    @user-wn1wd8rs1k@user-wn1wd8rs1k3 ай бұрын

  • Zo'r raxmat

    @designer2072@designer2072 Жыл бұрын

  • Zõr aka qoyil ishlarizga omad yorbolsin

    @feruzayusupova1262@feruzayusupova12622 жыл бұрын

  • Salom

    @umidjonkarimov6426@umidjonkarimov64262 жыл бұрын

  • Qoyil e😂

    @user-rm2bl5lf5f@user-rm2bl5lf5f Жыл бұрын

  • Boshqachalariniyam tashanglar

    @vector0027@vector00272 жыл бұрын

  • Bu yog' qanday yog

    @anvarjonjumanqoziyev@anvarjonjumanqoziyev Жыл бұрын

  • ASALOMU ALEYKUM aka manabu gantelga ulagan taxtachami vidio uchun raxmat

    @user-kh1qp2js9k@user-kh1qp2js9k Жыл бұрын

    • Kauchok turbo brat

      @bunyodbekqalandarov8089@bunyodbekqalandarov8089 Жыл бұрын

  • Katta raxmat savolim bor edi javob berila bu gantl nechchi klolik

    @videolarolami2966@videolarolami29662 жыл бұрын

    • tarozida olchab korin

      @farruxjabborov5459@farruxjabborov5459 Жыл бұрын

    • qoʻli b.n bemalol koʻtaryabdiku yengilroq shekilli

      @Dream-ek7xr@Dream-ek7xr11 ай бұрын

    • 10 15 kilo

      @user-tl8yw9zs3m@user-tl8yw9zs3m8 ай бұрын

    • Tarozida olchab ko'ring

      @user-xu9hy7ut9f@user-xu9hy7ut9f2 ай бұрын

  • Idish nechi litr

    @vector0027@vector00272 жыл бұрын

  • Aynan qanaqasidan bolish kere turba

    @game_zone443@game_zone443 Жыл бұрын

  • Oka bunda bu gantellani vesi har hil bop qomidimi

    @loloshao6281@loloshao62812 жыл бұрын

  • Маладцы

    @abudulazizmutaliyev9416@abudulazizmutaliyev9416Ай бұрын

  • Mishokda ishlash haqida oling

    @amirbektorayev8069@amirbektorayev80693 жыл бұрын

  • Oka yordamiz kerak edi. Men faqat otjimaniya qilaman. Oshanga yelkamni faqat oldi va yon tomoni ishlarkan. Buni qanday qilib tuzataman endi. Javobingizni kutaman

    @asadbekyusupov2644@asadbekyusupov26443 жыл бұрын

    • Tuzagmisiz yelkani orqa yomaniga ishlen.gantelda yelkani orqa tominiga ishlash mashqlari bor yoki turnikni mashqlarini koproq bajaring.

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

    • @@KadirUzSports boldi oka hozir turib turnik tortilaman. Maslahat uchun katta rahmat

      @asadbekyusupov2644@asadbekyusupov26443 жыл бұрын

  • Okajon ishizga omad oyoqqa ishlashshi urgating uzimam kik bokschiman lekin karantin

    @valiyevtursinboy2326@valiyevtursinboy23262 жыл бұрын

  • Yaxshimi

    @temurtimurov490@temurtimurov49011 ай бұрын

  • Gantelni qanday yasalishi yoki narrximas uni vazni muxum

    @SalohiddinEshmatov-sr2dr@SalohiddinEshmatov-sr2drАй бұрын

  • Zo'rakan

    @ilkhomabdumutalov@ilkhomabdumutalov2 жыл бұрын

  • 100

    @CristianoRonaldouzb@CristianoRonaldouzb11 ай бұрын

  • Necchi kilo bu

    @hakimabduhafizov3568@hakimabduhafizov35683 жыл бұрын

  • Zor

    @nodirbekmamajonov8187@nodirbekmamajonov81872 жыл бұрын

  • Salom bir jang qilish haqida kilib oling

    @amirbektorayev8069@amirbektorayev80693 жыл бұрын

  • Salom Oka Birinchi Tirnofkan Boshlaganda Nechi Kmga Yugirish Kerak

    @JONYLEGENDS@JONYLEGENDS2 жыл бұрын

    • 5 minut yugursa yetadi.

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • Buni nechi kiloligini qayerdan bilamiz va 5 kg 10 kg qilish uchun qancha qanchadan narsa qòshish kerak

    @azamxonburxonxojayev458@azamxonburxonxojayev4583 жыл бұрын

    • Tarozi bilan togirlaysiz

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

  • Hamma narsani topdim tõproq topolmadim😢

    @xayyomxoliyorov5479@xayyomxoliyorov54797 ай бұрын

  • Ufs haqida oling õrganamiz

    @amirbektorayev8069@amirbektorayev80693 жыл бұрын

  • Трубаларни тешигини бирор латта билан беркитса булмасмиди. Кейин олиб ташланар єдику

    @rashidbaychibayev3888@rashidbaychibayev38882 жыл бұрын

  • 100gram taxminan😅 yoki yarim kilo

    @shamsiddinodiljonov@shamsiddinodiljonov7 ай бұрын

  • Салом оёғларни ёзишни хам ўргатинг тезроқ

    @user-kx3kz2rt6o@user-kx3kz2rt6o2 жыл бұрын

  • Tuproq emas sariq qum

    @xjamshid9661@xjamshid96612 жыл бұрын

  • Qodir aka bitta iltimos bor aka uy sharoitida oyoq musgaklarini chiqargani bitta video olin oldindan rahmat zor

    @azikoboss8994@azikoboss89942 жыл бұрын

    • Oyoq uchun videolar qilganman uy sharoitida va yana nasib ciqaraman

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • Oka trubani orniga yogoch qoysa boladimi

    @mirjalolmuxtorov7039@mirjalolmuxtorov70393 жыл бұрын

    • Yogoch chiriydi yana oziz bilasiz.

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

    • @@KadirUzSports Raxmat oka.Ishizga omad

      @mirjalolmuxtorov7039@mirjalolmuxtorov70393 жыл бұрын

    • Yog'ochga ishonch yo'q rossa berilib ko'tarvotganizda yog'och tars etib sinib ketsa oyog'izga gantel tushadi keyin oyoq suyaklari sinishiga olib keladi ..u degani 2 oy gipsda yurasiz demakdur.. keyinchalik ham singan oyoq og'riq berib turadi. Uylanadigan davrizda ham uchrashuvga oqsoqlanib chiqishingiz kerak qiz esa sizni ko'rib cho'loq bolaga turmushga chiqmayman deb qaytib ketadi. Sizni esa sport mashg'ulotlaridan ko'nglingiz soviydi hayotga qiziqish yoqoladi.

      @Doston-kg2jc@Doston-kg2jc2 жыл бұрын

    • @@Doston-kg2jc gapni yorib yubordizku oxiri bir gantel deb xotinsiz qoladi deng😂😂

      @azamatbaxriddinov8403@azamatbaxriddinov84032 жыл бұрын

    • @@azamatbaxriddinov8403 xazillashamanda do'sm

      @Doston-kg2jc@Doston-kg2jc2 жыл бұрын

  • Bittasini og'irligi qancha ekan

    @user-ss5en7ln4j@user-ss5en7ln4j2 жыл бұрын

  • Necha kg bu

    @vector0027@vector00272 жыл бұрын

    • Bu ahamyatsiz ozizga nechhi kg kerak bolsa olchab tayorlang

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

    • @@KadirUzSports rahmat

      @vector0027@vector00272 жыл бұрын

  • Asalomu Aleykum bir savolim bor !!! Yoshm 19 da vaznm 48 kg suyaklarm kornb turadi Bu trenirofkalarni qilsam zarari yoqmi va ozgarshga ershamanmi !! Javobingzni kutb qolaman !!!

    @student1793@student17933 жыл бұрын

    • Zarari yoq faqat kardio yani 5 yoki 10 minutlik programmalar bor kanalimda shularni qilmang u preogrammalar vazn tashlash uchun.boshqalarini qilishiz mumkun.geynir olib ishizni maslaxat beraman.vazn yigishda yordam beradi.

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

    • Naborot oka 1oyda ves to'playsiz,shug'ullanayvering.

      @javoxirfayzullayev9005@javoxirfayzullayev90053 жыл бұрын

  • Assalomu alaykum Gantel bilan shug‘ullansa bo‘y o‘sishiga zarar qilmaydimi Itimos fikringizni bildiring

    @botirbekturaxojayev104@botirbekturaxojayev1043 жыл бұрын

    • 16 yoshdan oshgan bolsangiz boyingizga zarar bermaydi.16 yoshdan past bolsangiz ogir gantel bilan ishlamang yengil gantellardan foydalaning

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

    • @@KadirUzSports рахмат каттакон 👍👍👍

      @botirbekturaxojayev104@botirbekturaxojayev1043 жыл бұрын

    • @@KadirUzSports 8kg bòlsa bòy òsishga zarar qilmaydimi

      @mirjahonmurodullayev8147@mirjahonmurodullayev81473 жыл бұрын

  • Ilojsiz narsani oʻzi yoʻq

    @asilbekabdubekov@asilbekabdubekov Жыл бұрын

  • Jamshid bu komentni oʻqiyotgan boʻlsang sen buni gantelni yasay olmaysan chunki qarzingni bermading kecha uyingdagi 1 xalta sementni oʻgʻirlab ketdim boʻpti koʻt 😂😂😂😂

    @SARDORBEK_OFFICIAL.@SARDORBEK_OFFICIAL.6 ай бұрын

  • Asalomu alekum boshidagi qanaqa tayoq

    @bahodirxamidov4315@bahodirxamidov43152 жыл бұрын

    • Tayoqmas politelin turba

      @KadirUzSports@KadirUzSports2 жыл бұрын

  • Javob barevoring

    @samandarallanazarov845@samandarallanazarov8453 жыл бұрын

  • Bundanam ossoni yòmi

    @rozibekqurbonaliyev3588@rozibekqurbonaliyev35883 жыл бұрын

    • bor magazinda sotib olasiz 1 minutda gantel qo'lizda bo'ladi

      @ohmygodohyeah6657@ohmygodohyeah66572 жыл бұрын

    • Faqat puli qimmatro

      @ibrohimbeknazarov5636@ibrohimbeknazarov56362 жыл бұрын

  • Oka ana u tayoqmi nima ozi

    @samandarallanazarov845@samandarallanazarov8453 жыл бұрын

    • Politilin turba bu

      @KadirUzSports@KadirUzSports3 жыл бұрын

  • Qurumaydiku bokalni ichidagi beton bir oy kutdim qurimadi

    @quvonchbekumarqulov-tz4nv@quvonchbekumarqulov-tz4nv3 ай бұрын

  • Gapyoq vidyo tashlab turing boyni tezroq ostiradigan

    @mma1944@mma19442 жыл бұрын

  • Men yasab koridim 10-12 kg chiqdi

    @user-wb4cg9hl5m@user-wb4cg9hl5m2 жыл бұрын

    • Assalomu alaykum juda zo'r men ham yasayapman

      @bilolvideos@bilolvideos Жыл бұрын

  • Ока ассалом алейкум хорманг хафа бумангу видиоиз умуман тушунарсиз пластмас трубала нечилик нечилик труба нечиликга кирвотди. Баклашка нечи литерли тошши ораси нечи см биронтаси айтилмаган.Тушунтириб видио килсангиз яхширок буларди факат хафа булманг олдиндан узур.

    @begmatraimkulov8916@begmatraimkulov89162 жыл бұрын

  • Эринмаган одамлар екан

    @user-wp4mv9lq5d@user-wp4mv9lq5d2 жыл бұрын

  • Malades

    @akromvines3970@akromvines39703 жыл бұрын
KZhead