Осознанность: как научиться жить здесь и сейчас | Счастье Tips #8 | 16+
Термин "осознанность" все больше набирает популярность. Мы учимся жить здесь и сейчас, создаем свои ценности, популяризируем позитивное мышление, инвестируем время и деньги в саморазвитие и делаем максимум для достижения своих целей.
Что такое осознанность? Это понимание и знание себя, принятие себя разным, в любых ситуациях. Когда мы ценим, любим себя, следим за собой, но при этом с уважением относимся к другим людям и не нарушаем их границы.
В этом видео мы разберём 14 практических шагов, которые помогут жить осознанной жизнью. Многие из них вам давно знакомы: медитация, прогулки на природе, проведённое время с родными и дыхание. Все они действительно работают, конечно, если выполнять хотя бы несколько из них ежедневно Попробуем вместе?
Условия конкурса:
Напишите в комментариях, какой шаг понравился вам больше всего. Автору комментария, который наберет наибольшее количество лайков, я подарю дневник My Self Journal. Имя победителя узнаем 24 октября и опубликуем результаты в разделе сообщество.
Следите за ответами на свои комментарии, мы напишем победителю от имени канала.
#Осознанность #Медитация #Счастье #Саморазвитие #Осознание
Еще Счастье Tips ► bit.ly/2kpAFUx
Подпишись ► bit.ly/2X9IACE
Обучающие программы и вдохновляющие продукты ► bit.ly/320Fc0J
Напишите в комментариях, какой шаг понравился вам больше всего. Автору комментария, который наберет наибольшее количество лайков, я подарю дневник My Self Journal. Имя победителя узнаем 24 октября и опубликуем результаты в разделе сообщество. Следите за ответами на свои комментарии, мы напишем победителю от имени канала.
Alla, sotru Vas. Mne ochen' nravitsya. Mozhno Vash email ili kak s Vami mozhno svyazat'sya?
ИСКРЕННЕ БЛАГАДАРЮ ! 👍🏼👍🏼👍🏼❤❤❤
Алла, я Бесконечна благодарна Вам за полезные видио! И себя благодарю, что смотрю ваше вадио и выполняю практики
О, Алла!!! Я ТАК давно не смеялась 😂 Спасибо 🙏 за 12 шаг😍😍😍 я сделала скрин с вашими пальцами 👍👍+🙌😉 просто пересматриваешь ваши видео и видишь птиц за окном и цвет чая))) Привет вашему потрясающему видеооператору !!!👏💖 Пусть ваши видео показывают вместо рекламы и новостей !!!!💞🌏🎉
you all prolly dont care at all but does someone know of a tool to log back into an instagram account?? I stupidly forgot my password. I love any help you can offer me
Мы так часто спешим, стремимся, летим куда-то, что спустя года нам ничего не остаётся, как сказать "жизнь, как спичка", "года летят".... Мы так часто спешим на встречу прекрасному будущему, что забываем и не видим прекрасного у себя под носом... И, как же ценны те моменты, на которых мы останавливаемся и замечаем детский смех в соседней квартире, ворчанье бабули под парадным, шелест опавших листьев под ногами, кряканье уточек на озере, стук колёс поезда, везущий нас к любимой маме, которая с улыбкой встречает нас со слезами от счастья, запах любимого человека и тд. И, как же приятно быть в этих моментах здесь и сейчас, а не бежать за чем-то вечно и не оглядываться в лицо "воспоминаниям", которых, увы, не повторить. ОСТАНОВИСЬ МОМЕНТ! Хороший или плохой, но мой.... P.S Правило 7/8 💜💙💜
100%
Поздравляем! Вы победили в конкурсе на самый популярный комментарий к этому видео. Чтобы получить My Self Journal, вышлите свои контактные данные нам на почту rm@upgrade-yourself.com.ua и наш менеджер свяжемся с вами.
Ееееее, спасибо огромное 🤗🤗🤗
Последние два пункта получили наибольший отклик. Стала ловить себя на том, что постоянно указываю, как нужно жить моему мужу. Что ему не стоит заниматься этим хобби потому, что оно экстремальное. Не стоит курить и есть вредную пищу, не стоит то, не стоит это...Раньше мне казалось, что я права, ведь хочу для него только лучшего. Сейчас понимаю, что подавляю его мужскую энергию и теряю свою, женскую. Рада, что прихожу к этому осознанию. Это первый шаг на пути к исцелению. Теперь время второго - время дать себе пожить.
Каждый шаг значимый и полезный. Каждый шаг может поспособствовать нашей счастливой, успешной, осмысленной жизни. Мне понравился 4 шаг "Цените любимых людей", так как это важный момент в независимости от возраста, пола, национальности, формата отношений. До 19 лет я не считала нужным проявлять нежные чувства к близким (родители и сестры ведь и так знают, что я их люблю и они мне дороги), но после трехмесячной разлуки, я поняла, насколько они мне важны и как я их люблю, и мне захотелось говорить им об этом чаще. Также, наши отношения с сестрой всегда были очень натянуты и из разряда "ты должна быть такой же целеустренной, как и я, иначе, ты мне неинтересна" и постоянная критика в ее адрес с моей стороны. Только недавно я пришла к мысли о том, что все мы разные и это круто, что в каждом можно найти что-то интересное и приятное. После этого, наше общение улучшилось и стало теплее. Моя семья и мои друзья - это моя опора, мотивация и гордость. Каждый член моей семьи уникален и горячо любим мной. Я люблю друзей такими, какие они есть. Я благодарна, что они дружат со мной. Наше времяпрепровождение всегда окутано душевностью, искренностью и желанием понять и помочь, если нужно. Я очень люблю дарить подарки, делать сюрпризы близким людям, и таким образом, тоже выражать свои теплые чувства. Почему я согласна, что нужно проговаривать слова любви, восхищения, поощрения вслух и напрямую - да потому что это настолько заряжает и настраивает на позитив говорящего и слушателя. Я знаю много примеров, где близкие люди чувствуют скованность и неловкость при этом, зажаты и теряют душевный контакт. Хочу, чтобы больше людей научились выражать свои чувства и эмоции по отношению к любимым и ценить их внимание, заботу и присутствие.
Волшебная Алла! Очень мне нравится эта девушка - удивительная, необычная, притягательная!
Здравствуйте! Последний шаг! Я аж вздрогнула. У меня мама очень болела. И я раскатывала подруге по телефону, как мне живётся, как тяжело уговорить маму поступать так а не иначе. А она мне сказала: «разреши ей жить так как она хочет». Эта фраза буквально переключила тумблер в моей голове. Я ведь тоже хочу что бы мама признала за мной право жить так как я хочу. С того момента нам всем стало легче находить общий знаменатель, я перестала раздражаться, и просто делала то что надо. И мама успокоилась. Поэтому последний шаг, он для меня- прочувствованный!🤔
Так сложно говорить и признаваться себе в любви ❤️. Всё чаще критика и недовольство. Больше любим других. Благодарю 🙏 за прекрасное руководство по Осознанной Жизни.
Самый важный пункт «ДАЙТЕ СЕБЕ И ДРУГИМ ЖИТЬ ИХ ЖИЗНЬЮ» 20 лет я никак не могла найти общий язык с мамой. Когда поняла, что меняется картинка, ссоры, но крутится постоянно одно и тоже. «Непринятие» позиции другого человека. В один момент я поняла, что занимаю позицию «Судьи» и нравоучителя в чужих жизнях без их разрешения на это. Сейчас мне абсолютно все равно почему «кто то» изменяет, врет или «прожигает свою жизнь» я занялась своей, приняла себя, и чудом каждый пошёл своим путём. Реально. Живите и не мешайте другим делать то же самое.❤️
Благодарю Алла 🙏. Дай пожить другим и живи сам. Это так просто,но сколько страданий из за этого.
Согласна с последними двумя пунктами на все 100% . Нас окружает огромное колличество людей, которые не позволяют ни себе нормально жить , ни другим. Постоянные упрёки, комментарии, вмешательство со своими советами в жизнь других людей не сделает счастливее никого. Люди, которые всю свою жизнь пытаются таким образом "учить жизни" остальных, сами в глубине души несчастны и недовольны своей жизнью.ПОЗВОЛЬТЕ же наконец то нормальную жизнь себе и своим близким!!!
Меня удивляет 6й пункт. Это так необычно дружить с собой) но так круто! И я это отлично понимаю, хотя у самой еще не совсем получается дружить со своим телом, понимать душу, жалеть себя и ценить. Алла спасибо что открываете глаза на такие очевидные и простые вроде бы вещи, но такие необходимые.
"Дайте другим людям пожить. Разрешите людям ошибаться". Наверное один из самых сложных пунктов. Не вмешиваться, не контролировать, не ругать, не заставлять окружающих делать то что кажется лучше. Это их жизнь и их право на ошибку. С родными это практически невозможно
Все шаги важны, но пока для меня работает больше всего замедлится.... Идёшь, точнее бежишь по улице, а потом сама себя остановила и посмотрела вокруг, наверх, ведь так много красоты, мимо которой мы просто бежим, а она рядом и дарит радость каждый день. Спасибо о том, что напоминаете о важном 🤗, это отлично работает 😁.
Очень согласна и глубоко убеждена, что осознанность - это наше все. Долгие годы иду по этому пути, увеличивая ее в свое реальности. И все пункты волшебны. 1. Медитация супер инструмент, он помог мне стать осознанней, он помог устоять в очень сложных и трагических ситуациях. Медитация исцеляет меня от боли физической, она помогает успокоить бурю эмоций, когда возникает и более полно и яснее проживать жизнь. 2. Замедление - супер инструмент. Тело всегда разговаривает с нами, оно словно барометр, того что с нами происходит здесь и сейчас. Каждый зажим или легкость, говорит, а все ли у меня хорошо. Делаю это регулярно. 4. Быть внимательней к близким. Это т ак важно. Однажды я устроила дни благодарности, и написала всем своим друзьям и родным, какие они классные, перечислила их прекрасные качества и как я им за это благодарна. А сделала это для того, чтоб в серые дни, они могли открыть это сообщение и согреть свою душу. И конечно часто говорю своим родным, как я их люблю. 5. Благодарность - супер инструмент. Заметила, чем больше я благодарна, от всей души чему либо в своей жизни, тем больше этого в моей жизни становиться! 100% А еще веду публичный дневник благодарности в инстаграм, чтоб кто-то читая его, мог мотивировать себя и посмотреть, а чему благодарен я сегодня в своей жизни. Все пункты клевые и рабочие, уверена, что если им следовать, счастье не заставит себя ждать.
Стоп момент. Уже больше года пользуюсь. Когда грустно, и когда радостно. Именно тогда я чувствую, что живу, чувствую свою осознанность. Не паникую, не переживаю, остаюсь спокойной и не теряю счастья.
Все это и есть самовоспитание, которое ведёт к трансформации нашей личности, благодарю!
Дай пожить другим и себе))) Вот это кайф!!!
Очень люблю прогулки на природе, они наполняют меня энергией, когда эмоционально устаю меня всегда тянет за город. Понравился пункт про благодарность, медитацию и про то что нужно слушать свое тело, сейчас оно мне кричит что нужно идти на спорт, не с целью похудения, а для лучшего самочувствия)))
Молодчина . Вы выложились с этим видео на все 💯!!! Благодарю. Очень понравилось!
Относится к себе добрее. Я как-то делала одну практику: напишите письмо себе от себя 80-летнего и ещё одно письмо себе - от себя 8-летнего. Когда начала писать второе разревелась - первое что пришло в голову написать: пожалуйста люби меня, обними меня. Поэтому доброе отношение к себе для меня актуально. Спасибо за видео Алла)
Читая ваши отзывы . Сам расплакался .... Наверное мне тож не хватает самое ... Люби меня, обними меня....
Мне очень нравится (и со мной очень работает) замечать красоту, фотографировать. Очень помогает в тяжёлый день фотографировать детей, любимого, себя, все вокруг. Представлять как ведь вокруг нарисовать акварелью💙
Спасибо Вселенной за то, что нашла Ваш канал, спасибо Вам за море позитива , это работает!!!, Спасибо себе ,что слушаю Вас и вслушиваюсь!!))) Всем добра!!!))), Позвольте себе жить и я себе позволяю!!!🥰
Однозначно #5"благодарность перед сном"! Ведь мы в постоянной погоне за тем чего не имеем и забываем о том, что уже есть и даже не замечаем этого. Каждый день не похож на предыдущий и нам есть за что и кого благодарить. Алла, спасибо Вам за такую технику благодарности и идею записывать это в дневнике благодарности- для меня это осознанность того, что у меня есть всё чтобы быть счастливой ❤
Каждый из шагов очень важен и ценен..Особенно-это Благодарность..Ведь благодарность даёт чувство покоя и умиротворенности! К сожалению,в погоне за счастьем мы обесцениваем и себя,и свои достоинства,и достижения..Поэтому,привет,момент и благодарим за прекрасный день,погоду,природу,за то,что ходим и видим , за то,что родные с нами и мы учимся!!И меняем себя к лучшему и вместе с этим и меняется наша жизнь!!!Благодарим!!!
Мне очень понравился 13 пункт о том, что нужно не мешать другим делать ошибки и 12 пункт о том, что красота находится вокруг нас. Непроизвольно, в последнее время выполняю его, идя по улице фотографирую все то, что мне нравится, и получаю от этого удовольствие)
Мне понравилось про задавание вопросов «Чего хочет мое тело?», «Чего хочет мое сердце?» и «Чего хочет моя душа?». Я раньше такого не слышал. Кажется очень просто и действенно! И вправду, зачем искать ответы извне, если мы сами всё знаем - осталось только спросить
Все пункты очень значимы и полезны. Но больше всего до меня "достучался" пункт о любви к себе. Когда Алла произнесла это, я чуть не расплакалась. Потому что я всё ещё учусь говорить: "Я люблю себя". Когда я слышу это от себя в свой адрес, то получаю просто какую-то бурю эмоций. И мне очень нравится, когда большую часть поступков я начинаю с вопроса: "Выражается ли этим моя любовь к себе?"
Все шаги реально классные. Меня очень зацепил шаг #1 - медитируйте! И совершенно не потому, что я мастер медитации и все о ней уже знаю. Как раз наоборот. Я уже некоторое время хочу начать медитировать и до сих пор этого не сделала. Этот шаг в данном видео смотивировал меня начать медитировать прямо сегодня и, конечно, стать ещё более осознанным человеком. Намасте!
«Не спорить с реальностью» дуже важливий пункт, як на мене. Часто трапляється так, що всесвіт нам «підказує» що треба, а ще частіше, що не треба робити (не викликається таксі, хтось не відповідає на повідомлення, не встигла на співбесіду ...), а ми не усвідомлюємо цю підказку і далі «премо» напролом. З часом, звісно, розуміємо, що треба було просто послухатись і відпустити, бо потім, як правило виходить так, що насправді це не наше/не так вже й треба було/могло б бути набагато краще.
Благодарю! По утрам слушаю вас и это поддерживает и согревает.
Мне запало в душу про благодарность! Учусь благодарить себя, честно и искренне! Потому мы всегда находим причины быть недовольными собой и очень редко знаем, где действительно заслужили похвалы!
Дайте другим людям пожить! Дайте себе пожить! Пожалуй, для меня это основа основ. Спасибо, Алла
Утром находить красоту, вот это зарадка отличная!!!
Спасибо Алла, вы великолепны. Мне нравится пункт о благодарности и пункт о любви к себе. Я нашла Ваш канал совсем недавно, посмотрев Ваше интервью с Джо Витале. Вы говорите о тех вещах, которые я для себя открыла без Вас, но это так откликается. Я повторюсь, Вы великолепны. Я благодарна Вам за Ваш труд.
Каждый раз слушаю и нахожу новые ключи для счастья❤️❤️❤️Спасибо Алла!
Любов до інших починається з любові до себе.Адже не можеш дати те , чого не маєш сам. Не дарма кажуть "Возлюби ближнего,как самого себя."💗💗💗
Больше всего понравился - Дать пожить себе. Это действительно, об осознанности. Жизнь так быстро летит, а мы все куда-то бежим, что-то доказываем кому-то... А ведь нужно жить для себя, так как хочеться именно тебе, ведь это именно твоя жизнь и она больше в этом теле никогда не повториться. Наслаждаемся жизнью ;-) Алла, как всегда, спасибо огромное за видео!!!
Мне нравится шаг #3. Не плыть по течению, а довериться потоку. Доверится реальности, что все идёт так как надо!!!
Это лучшее, что я слышала за последнее время! Каждый шаг! Каждая подсказка! Я сейчас немножко запуталась и накосячила в своей жизни, но в первые за долгое время я улыбалась, слушая это видео!!! Алла, спасибо Вам! Я Вас благодарю! Я ловлю поток, который почувствовала, пока смотрела его, я перестану сопротивляться и прочувствую даже этот не простой период! Благодарю ВАс миллион раз!!! И благодарю всю команду, которая помогает Вам снимать эти видео и дарить людям вот такие положительные эмоции! Спасибо Вам!)))
Мне понравились такое техники, я их и чаще всего выполняю после одного вашего видео: 1) благодарность. Начинаешь больше ценить что имеешь и вспоминать что классного произошло за день 2)видеть красоту вокруг. Раньше по будильнику это делала, сейчас уже без него. А вокруг реально красиво) 3) медитации. Пока только учусь, но мне нравится. Расслабляться удается. 4) относится к себе как к другу. Об этом узнала из этого видео. Часто мы себя критикуем негативно, и если представлять себя как друга то критиковать жёстко точно не получится и не захочется, а наоборот поддержать. Спасибо, Алла, за прекрасное и интересное видео!
4й пункт - Оля, согласна
Очень зацепил 14 пункт "Дай себе пожить" - прям контрольный выстрел. Высокие стандарты и требования к себе не дают мне радоваться тому какая я есть, увидеть свои таланты и сильные стороны, а их много)))) Благодарю за такое осознание)👍
Все шаги очень классные! Но особенно мне понравился шаг номер 4 !!! Ведь каждый раз подчёркивая ценность близких людей в моей жизни и говоря им слова благодарности , я чувствую , что не только вдохновляю и радую их, но и саму себя , в очередной раз осознавая , какие настоящие и замечательные люди меня окружают ))
Лучшие Ваши слова ,, Дайте пожить СЕБЕ")
Алла, благодарю!💐💐💐👍 Мегаценный выпуск!!! Для меня стало прозрением твоя фраза : Наша самооценка, это репутация в наших собственных глазах.🤯🤯🤯 Логично в принципе. Неужели всё так просто, мы сами себя гнобим, но за что?!? По дурацкой привычке? По незнанию?! Потому-что не научили? А сколько мы хорошего делаем и какие мы уникальные забываем 🤷🏻♀️ Нет, хочу по другому! Теперь только любить, ценить, уважать, говорить себе комплименты и слова поддержки💪
Дать пожить другим и себе!!!!Круто сказано!!!!
Супер! Благодарю за бесценные правила счастливой осознанной жизни!
#13 «Дайте пожити іншим» - це просто в яблучко! 👏👏👏Я часто намагаюся «завдавати добро» іншим - мені ж здається, що так їм буде краще (ну-ну). Або ж осуджувати людей - вони зробили не так, як я від них очікувала (а хто сказав, що вони мали справджувати мої очікування?). Час нарешті дати іншим пожити - і сподіватися, що подібні реакції притягнуть подібні 🤗
Принцип 3й и 4й, Принимать, Позволять происходящему быть, анализировать почему попадаем в циклические ситуации, всему есть причина. Спустя время благодарна даже потерям и неудачам которые со мной происходили, потому что вывели меня на другой путь, ситуации соединяли меня с нужными для меня людьми, дали путь в новую жизнь. И понравилось про любовь к близким, усиливать и вдохновлять людей!) Аллуся, ты само Божье послание, Благодарна за пробуждающие ролики. Подписалась и смотрю с большой радостью 🙏
Спасибочки! Супер вдохновляюще! Откликнулся больше всего пункт о самоценности, говорить себе о любви 🙏
Очень интересные программы для меня и это все людям во благо!! У нас многие не могут найти применения в этом. Они спорят с реальностью и не познают себя. Не ценят себя и своих близких не потому,что не любят,а не знают как это сделать. Спасибо за информацию для сайта я очень рада нашему знакомству. Много общего у нас в духовности и восприятия мира в котором живу!! Спасибо!! Умница!!
Всі кроки варті, щоб їх дотримуватись. Вже певний час практикую 'привіт мить' просто ловлю кайф від того, така дрібниця, а дуже сильно впливає. Але що найбільш відкликається, так це бути собі найкращим другом
Пункт номер 13 - дай пожить другим! Это прям вот совсем правда! Надо принять право других людей на ошибку, на счастье, или на что-то ещё, ведь ожидания от других людей - это наши ожидания, мы сами проецируем свои несбывшихся мечты и желания и пытаемся достичь своих целей через действия других...
На мой взгляд,действительно все шаги очень важны,но 11 шаг включает в себя больше или меньше элементов каждого шага.Ведь когда человек любит себя,то относится к себе как к лучшему другу,будет ценить людей,которые рядом,будет,в большей степени благодарен всему,в том числе,не будет уж слишком спорить с реальностью,ну и конечно найдет время для медитации,прогулок и без проблем сможет понять потребности своих-тела,сердца и души.Спасибо вам,за важную работу!!!
Мне понравился шаг номер 5 Быть благодарной, говарить о благодарности с близкими и родными.Благодарить за все мелочи ,что нам подарила жизнь🙏
Такі прості нібито дії, а такі суттєві. Особливо медитація, це ніби магія. Занурення до себе, відчуття спокою і набуття впевненості. Я дихаю, я жива, я є. Це круто. Дякую, за вашу працю.
Благодарю вас,Алла!!!Вы такая душка🤗 и меняете жизни людей,а значит и мир вокруг к лучшему🙏. Мне откликнулись пункты: замечать красоту вокруг и дать пожить другим(чувствую ,детям своим не даю жить(()
Больше всего понравились три вопроса - о том, чего хотят тело, сердце и душа! (: И, соответственно, о замедлении) БлагоДарю! ❤
Благодарю. Любить себя это очень важно!
Слова ЛЮБВИ и БЛАГОДАРНОСТИ.
А мені всі шаги сподобались і я їх використовуюю у своєму житті. І навіть більше, я всіх їх обожнюю ❤️
Мне понравился совет номер 1, потому что графика во время него - это и смешно, и страшно одновременно😂 Ну, а если серьезно, то совет номер 8. Мы постоянно стремимся только к счастливым радостным моментам и событиям, а ведь так важно понимать, что они не могут быть настолько прекрасными без чего-то якобы "плохого" и "грустного". Важно уметь проживать все. Спасибо за советы)
Благодарю!
Благодарю Алла! Каждым разом я вас влюбляюсь!Для каждого все пункты очень значимы.Это мое мнение.
Все шаги важны - все шаги нужны! ❤
Многие инструменты знаю и практикую давно, очень понравился шаг 2. Я в жизни больше слушаю, что хотят другие, чего не хочу Я. Но никогда не спрашиваю себя, чего Я хочу: моё Тело, Сердце и Душа. Беру в свой арсенал осознанности и Благодарю Вас и себя за новые знания)
" Дай пожить другим. " - это мне прям очень запало. Наверное пришло время успокоиться и оставить людей в покое со своими ожиданиями чего-то от них.🙊 Можете и действительно легче жить станет😊. Наверное надо над этим поработать ;))!
Благодарю! Волшебно! Прекрасно! Полезно!
Благодарю Вас Алла🙏 Вы счастье🌸
Здравствуйте!Медитация,для меня открылись глаза.Я как будто бы вошла в мир спокойствия,ни разу не медитировала или что то такое.Совет вам Просто отпустить весь гнев и все прошлое,любите себя и окружаещих.❤️
Алла, привет! Мне каждый пункт понравился и я многие из них выполняю. Например: привет момент, благодарность вселенной,творцу. Благодарность роду, медитации и дыхательные практики, я делаю практику с зеркалом (смотрю в глаза и благодарю себя и говорю, что люблю), наслаждение того что вокруг. Мне очень понравился пункт где нужно дать пожить другим. Я работаю в сфере обслуживания и иногда не осознанно я осуждаю людей. Буду над этим работать. Благодарю Вас за полезные видио
"Цените любимых людей". Конечно, любимых- мы любим)),но так ли часто говорим или показываем , насколько они нам ценны,важны.Что их любовь к нам дает нам возможность жить полной грудью. Я сейчас часто говорю мужу, что очень благодарна ему за то,что он позволяет мне быть самой собой, ошибаться и экспериментировать. быть капризной (иногда) или "нехочухой". Этот пункт перекликается с пунктом "Разрешите другим жить их жизнью".И мне наверное сейчас это особо созвучно,так как хочеться говорить родным и близким, что они значат в моей жизни.
Алла, спасибо Вам большое! Вы вдохновляете!
Спасибо за видео👏🏻. Очень ценно то что Вы делаете. Счастья Вам ♥️. Только сейчас пересматриваю Ваши видео, не могу оторваться🤗.
Благодарю!!!!🙏🙏🙏❤️🥰Мне понравилось👍🏻Всё!!!!🙏❤️👏👏👏
Замечать красоту!!! Благодарю!!!
Мені сподобався найбільше крок 4 😊 адже так важливо цінувати близьких людей і ГОВОРИТИ їм про це. Це піде на користь не лише нам самим, а і близьким людям. Так приємно чути що тебе цінують! Що ти для когось важливий 👪 бережіть одне одного ❤❤❤
Все шаги важны! Полезное видео👍
Алла, солнышко!! Благодарю!!! Много из этих пунктов уже практикую, но особенно люблю "дать жить другим" работаю над этим пунктом и становлюсь лучше, живу в радости и без осуждения!! Удачи вам и всех благ!!! ❤️
Пункт 14 дайте пожить себе той жизнью, которой хотите, разрешите себе совершать ошибки. Это очень откликается с тем, что сейчас происходит в моей жизни. Я часто гноблю себя за ошибки, за лень, за неуверенность, это очень быстро приводит к тотальной апатии и мыслях о смерти(( Поэтому, люди, дорогие мои, любите себя, цените себя, уважайте себя, защищайте себя от людей-вампиров и всегда помните, что очень важно дарить любовь дорогим людям, но и не менее важно дарить её самим себе и принимать себя такими какими мы есть!))0
Очень понравился пункт "Замедлитесь". "Ваше тело хочет с Вами поговорить" - ой, да. Мое тело многое хочет мне иногда сказать:) Сразу понимаю, как важно не пропускать тренировки, чтобы чувствовать себя хорошо:)
Для меня самый крутой пункт из каждого действительно крутого в твоем, Аллочка, списке, это Благодарность. Действительно, мы все это знаем где-то там, но делаем крайне нерегулярно (я, во всяком случае) или вовсе забываем медитировать, благодарить, останавливаться в моментах жизни, замечать хорошее в себе. Спасибо
Привет Момент)) Алла ты Кайф и Радость во всем!!!!!!
Все ! Все пункты это ОДНО ЦЕЛОЕ ! когда ты живешь по ним повышаться уровень вибраций твоей позитивной энергии . Вот тогда все только начинается !))И ты как будто возвращаешься к себе , к своей настоящей природе. В счастье без причин . Ты сам создаёшь соответствующие условия , ты их притягиваешь . Главное не только думать , а и действовать . Жить здесь и сейчас - это наша природа ❤️
Алла ,благодарю вас за ролики .Благодарность раскрывает сердце .
Мне очень понравились пункты 4 и 11. Мы действительно принимаем любовь некоторых людей как должное. Мы забываем говорить им как они для нас ценны, как мы им благодарны, уделяем им мало времени. Все время куда-то бежим, спешим... Мы часто говорим, что нам хочется больше внимания и нежности от наших любимых. Но на самом деле сами себе мы не дарим внимание и любовь, а ведь ближе чем ты сам для тебя никто не будет.
Все пункты важны)) особенно понравилось благодарность другим, жизни и себе 🥰
Очень откликнулось: - быть себе лучшим другом - дать пожить себе -дать пожить другим. ...я бы поменяла местами два последних пункта. Мне кажется, только научившись давать жить себе можно осознанно перестать контролировать и указывать другим, как им жить. Аллочка, Спасибо за видео.👍👍👍🍀
Алла умница, всё чётко, ничего лишнего...все пункты хороши, буду постепенно внедрять в свою жизнь. Перед сном поблагодарю сегодняшний день за это видео))
✅ " относитесь к себе легче и добрее " ✅ я другим могу простить больше, чем себе, пора любить себя и принимать свои ошибки, не критиковать за промахи и быть себе лучшим другом 😊
Благодарю Вас ♥️
Умничка 👍 много полезного и умного очень мотивирует ! Спасибо 🙏
Супер!🙏👍 все лаконично и точно!🌸
Очень понравился 8 пункт, про проживание не только хорошего, но и плохого. Если каким-то позитивным эмоциям и чувствам люди еще находят место в своей жизни, радуются сами или разделяют их с другими, то почему-то негативным эмоциям принято не оставлять место. Все чаще я замечаю, что я прям физически чувствую, где оседает непрожитая негативная эмоция (подавленная вспышка гнева, раздражение, обида и т д.). А ведь и эти эмоции можно проживать экологично. И есть масса способов. Стоит просто помнить об этом и заботиться о себе. А еще всегда обращаю внимание на благодарность. Если начать утро с благодарности, что ты живешь, что сегодня еще один день, в котором ты можешь выбирать каким он будет именно для тебя, настрой на день меняется и та самая осознанность подсказывает "Привет, момент, я здорова, я дышу полной грудью, а значит я все еще МОГУ сделать в своей жизни все, что считаю нужным и правильным". Потом и перед сном есть о чем поблагодарить))
Так цікаво, я почала робити техніку "Привет момент" - дійсно по будильнику, все в інструкції робила. Через деякий час мене почав дратувати будильник наведений на той самий час, бо переважно я була в цей час на роботі і типу, що ще нового я могла тут замітити. Я вже думала ну буває, не зайшла мені ця техніка. А ще через деякий час я почала замічати, що я зупиняюсь на деякий час і просто замічаю щось прекрасне навкруги і насолоджуюсь цим і навіть в голові іде фраза "Привет момент". І вазагалі колись хотілось результат вже і зразу - зробив щось один раз чи подивився і все ти змінився і тільки з часом і практиками я зрозуміла, що на все потрібно час, а зміни обов"язково прийдуть в твоє життя! Дякую Вам, Алла!
Благодарю ❤️ за все пункты Я живу осознанно всегда в здесь и сейчас 😘😍🙏🏻🌹🌹
Я вот прям все записала себе ( правда не в My Self Journal... :-*) и намерена делать день в день. Прям срок себе поставила до конца этого 2019 года! Желаю себе, не пропустить и дня... И посмотрим, чем это все обернется для меня. Большинство пунктов, так или иначе, знала, понимала, но систематически не выполняла, конечно же. Больше всего откликнулось "ПРОЧУВСТВОВАТЬ МОМЕНТ И ПЕРЕЖИТЬ ЭММОЦИЮ, ДАЖЕ ПЛОХУЮ" .... Ну действительно, хочеться не чувствовать эту боль, отмахнуться от нее, зарыть, никому не показывать.... И второй момент - это "ПОЗВОЛИТЬ ДРУГИМ ЖИТЬ". Не вмешиваясь, не уча, не воспитывая, такая простая мысль, а как она может упростить жизнь всем и избавить от ненужных трат энергии. СПАСИБО:-*
Они все прекрасные) Благодарю 🙏♥️
Реальность такая, какой мы ее видим! Важным есть то, чему мы придаём важность и неважное соответсвенно что нас не трогает. Мы сами авторы своей реальности. Ирина Евтушенко
Я выбираю два самых лучших пункта 🙋🏽♀️❤️ «Благодарить себя и окружающих меня людей, особенно близких мне» «Дать право людям на ошибки, другим и себе , перестать контролировать себя и других» Всем любви и прекрасного дня 🎁❤️💝
Все пункты понравились, все важны. Спасибо. Класс.
Благодарю Вас прекрасная Алла