선천적인 휜다리는 그렇겠죠 제가 영상에서 말하고자하는 내용은 근육약화와 같은 후천적인 요소에 의한 틀어짐입니다
@brainerdothat2 жыл бұрын
자세히 설명 해주세요 ㅜㅜㅜ
@darleneseoyj4 жыл бұрын
어떤 부분에서 더 자세한 설명이 필요하실까요?
@brainerdothat4 жыл бұрын
앞으로 쏠리고 뒤로 쏠리는 거에 따라서 다르다고 하셔서 완전 기다렸는데 생략하셔가지구요 ㅜ ㅜ
@darleneseoyj4 жыл бұрын
음 이게 간단하게 설명하기가 복잡하긴 한데 정리해볼게요 중심이 앞에 있어야지 편한 안짱다리가 중심이 뒤로 치우치게 되면 'O다리'가 될 가능성이 높고 중심이 뒤에 있어야지 편한 8자다리가 중심이 앞으로 치우치게되면 'X자 다리'가 될 가능성이 높다 라고 정리할 수 있을 것 같습니다
이영상이 설명 가장 간단하고, 목소리 너무 좋으시고, 무엇보다 3주동안 도전해볼 자신이 있네요...!
3주만 투자해보세요!!
음… 좋은 채널이네요 좋은 정보 감사합니다. ^^
감사합니다!
영상 너무 잘봤습니다! 전 x자 다리인데 알려주신 자세로 스쿼트할때 정강이 부분에 자극?압박?이 좀 많이 가네요! 허리는 최대한 일자로 유지하려고 해요! 정강이 부분에 압박가는거 괜찮나요?
감사합니다! 아마 영상의 스쿼트자세로 운동하시면 발목가동성이 많이 필요합니다 그래서 부담이 될 수있으니 발목가동성 체크해보시면 좋을것 같습니다
@@brainerdothat 발목이 많이 뻣뻣해서 가동성이 잘 안나와요ㅜㅜ 스트레칭하고 되는데까지 해볼까요???
궁금한게 있어요! 제가 오다리가 심한데 무게중심이 앞에 있든, 뒤에 있든 일단 이 운동만 해주면 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요! 우선 영상에서 알려드린 운동은 무게중심을 중립상태에서 정렬시키는 운동이라서 어느 형태로 나타난 불균형에도 도움이 될 수 있습니다. 구체적인 내용은 추후 영상으로 제작하여 설명할 수 있도록 하겠습니다. 감사합니다.
앉았다 일어섰다할때 엉덩이를 약간 뒤로 빼면서 앉아야하나요 아니면 최대한 일자로 내려가야되나요?
엉덩이를 살짝 뺀다고 생각하셔야합니다!
처음에는 20번씩 3세트를 3주동안 하면 되는 거 맞죠? 아니면 3주동안에 점점 늘려가는게 좋을까요? 그리고 처음에 1세트 하고 나서 바로 2세트 하는게 좋을까요? 아니면 1~2분 정도 텀을 두고 하는게 좋을까요?
세트를 구분하는건 휴식시간을 갖기 위함이고 횟수 혹은 세트수를 점진적으로 늘리시면 도움이 될것 같습니다
@@brainerdothat 넵 감사합니다 열심히 3주동안 해볼게요 😎 !
@@user-yo6uy4zh3z 화이팅입니당
안녕하세요. 저희 아들이 중3인데 척추측만으로 전체작인 발란스가 깨졌다네요. 특히 슬개골이 오른쪽으로 많이 치우쳐 있고 반장슬이 심한 상태입니다. 적합한 운동 추천 부탁드려요
너무 광범위한 질문입니다. 측만증이실 경우 성장판이 닫히기 전 교정운동 혹은 교정기를 통해 교정을 하시는 것이 좋고 밸런스 운동은 너무나 여러가지가 있어서 영상의 내용에 나온 운동부터 시작해보세요
이 동작이 힙업에도 도움이 되나요??
둔근발달엔 도움이 될겁니다
3주 동안 해볼생각인데 하루에 최소한 몇번씩 해주는게 좋을까요??
저는 시작은 60개로 시작해서 주차마다 80회 100회로 늘려가는걸 추천합니다
저는 엑스레이 상으로는 엑스자다리가 아닌데 외관상으로는 왜 엑스자 다리처럼 보일까요? 아무리봐도 엑스자다리 처럼보이더라고요 ㅜㅜ 그래서 런닝할때 무릎아프고 허리는 뭐 항상 아픈 느낌이 있구요
엑스레이 촬영은 정적인 분석이라 자세에 따라 촬영결과가 다를 수 있다고 생각합니다. 그래서 동적분석을 통해 체형을 체크하는게 좋을 것 같습니다
허리도 같이 숙여서 일어나는 건가요??
허리를 중립 상태로 유지하면서 하셔야됩니다!!
저걸하면 x자다리가 교정 된다는거죠? 근데 무슨 원리인지 알려주실수있나요?
교정이된다... 이런 표현보다는 교정에 도움이 된다란 내용이고 고관절 외회전근의 발달과 무게중심의 정렬을 통해 교정한다는 원리입니다
좋은 정보 감사합니다. 좌측 무릎이 살짝 외회전 되어 있는데 운동해도 되겠죠?
음 어느정도인지 모르겠지만 괜찮을것 같습니다
@@brainerdothat감사합니다
이 영상으로 효과 보신 분들 계신가요?
X자랑 O다리가 섞여있는 다리인데 효과 있나요?
꾸준히만 하신다면 효과를 볼것이라고 생각합니다
오다리 엑스다리 휜다리는 수술밖에없습니다. 교정운동 이런거에 시간낭비하지마시고 병원가서 상담받으세요
선천적인 휜다리는 그렇겠죠 제가 영상에서 말하고자하는 내용은 근육약화와 같은 후천적인 요소에 의한 틀어짐입니다
자세히 설명 해주세요 ㅜㅜㅜ
어떤 부분에서 더 자세한 설명이 필요하실까요?
앞으로 쏠리고 뒤로 쏠리는 거에 따라서 다르다고 하셔서 완전 기다렸는데 생략하셔가지구요 ㅜ ㅜ
음 이게 간단하게 설명하기가 복잡하긴 한데 정리해볼게요 중심이 앞에 있어야지 편한 안짱다리가 중심이 뒤로 치우치게 되면 'O다리'가 될 가능성이 높고 중심이 뒤에 있어야지 편한 8자다리가 중심이 앞으로 치우치게되면 'X자 다리'가 될 가능성이 높다 라고 정리할 수 있을 것 같습니다
@@brainerdothat 우왕 감사합니다^^
@@darleneseoyj 네 많은 도움이 되셨기를 바랍니다