Так сколько же всего зон мощности спортивной нагрузки? Ответ в двух лекциях.

Зоны мощности по В.С. Фарфелю и современный взгляд. Умеренная, большая, субмасимальная и максимальная зоны мощности. Как тренироваться, чтобы повысить свой функциональный диапазон мышц?
So how many sports load capacity zones are there in total? The answer is in two lectures.