Ни как не могу настроится на нужный лад Борюсь с лишним весом
Я не оправдываю себя, но разум не хочет возвращаться на путь стройности и здоровья.
----------------------------------------------------------------------------
Поддержка канала www.donationalerts.com/r/tama...
Сьербанк 5469 6100 1263 7855
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Telegram: t.me/tamara6xl
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/46833774872
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/tamara6xl
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для поддержки:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl #какпохудеть #тамара6xlпохудение #похудение
Томочка не теряйся! Бери себя в руки! А то страшно подумать, чтобы ты не вернулась к тому весу, с которого всё начинала. Пожалей себя! 😘
Тамара раз не выходит, значит с питанием все печально! Очень жалко 😮
Да, всё идет от головы. Вот смотрите, у вас даже заголовок ролика звучит пессимистически. И вы говорите тоже, что ничего не получается и т п. Не нужно так настраивать себя. Наоборот, хвалите себя, говорите с собой, не опускайте руки. Я так вам советую, потому что сама боролось с лишним весом, сейчас только удерживаю его, слава богу, лишних килограммов нет, но я продолжаю ежедневно ходить в темпе, нахаживать шаги, и если, по какой-либо причине не дохаживаю нужное количество, то продолжаю дома заниматься. Но делаю ежедневно, невзирая ни на какие погодные условия или еще какие причины. Не жалейте себя, давайте иногда себе пинка - образно говорю, конечно. Лениться не нужно. У меня тоже куча болячек, возраст у меня солидный, но я работаю над собой, ни в коем случае не даю себе поблажек. Иногда в голове промелькнет такое, что сегодня, например, не пойду никуда, что-то палец на ноге болит, натерла обувью, то колено болит. Но потом сама себе даю подзатыльник и снова собираюсь на свою пробежку. В общем, духом не падайте, подружитесь со своей головой - И всё будет получаться. Только позитив!
Набранный вес после похудения нереально трудно скинуть. Держитесь .
Да уж, расплылась матушка заметно очень даже.
Тамара,как я Вас понимаю.У меня то же самое.С таким трудом скинула 25 кг, и опять 9 набрала.Набрала незаметно,а сбросить опять тяжело,но как то надо взять себя в руки.
У Вас такой большой опыт стройнения, не падайте духом, все наладится
Сама борюсь год с прибавкой после убавки веса.🤔Это расслабуха зараза.🥴Взяла себя в руки и сама дала пенка ,🤨поставила цель и переключаю мозги с большим трудом.🤐Весила 140 ,потом 110 ,🤗нажрала 5кг ,теперь борюсь .😬Это только стоит попробовать хлеб и что то сладкое и понеслось . 😒Год эти 5кг стоят . 😐Теперь не ем после 6ти ,но сладкое могу сожрать утром до 12ти ,конфетку или 2е. 😶Вес стал уходить ,но медленно . 😔Если откажусь от сладкого ,думаю быстрее будет уходить.🙂 Заменитель решила не трогать ,он тоже мешает в сбрасывании веса и подсаживает на сладкое . Потом еще труднее .Девченочьки всем нам победы над обедами 🤣
Здравствуйте , как это знакомо😢
Худею со 126кг, сейчас 108, очень тяжело уходит вес, как я Вас понимаю, но я исключила ужины, удачи Вам и нам худеющим❤
За какое время вы сбросили лишние кг?
А исключать не надо просто овощи и белок на ужин, и лучше пойдут дела.Или перед каждым приёмом пищи тарелка овощей работает как часы😊
Тамара, не после праздников, а сейчас, главное ешьте что хотите, только нужно насытиться и не кушать 4, 5 часов. У вечером ряженка с отрубями салат в в часов и все пойдет, желудок, это мясорубка, ему все равно, какая пища, главное не переедать. Отруби насыщают, начинайте с овсяных, они легче. Ходьба не причем, 80 процентов еда.
Как я Вас понимаю! 7 месяцев шла уверенно к стройности, но стоило только раз позволить себе «загрузочный день» и понеслось... Да, пока это небольшой привес, но как он напрягает и как хочется на всё забить. Так что включаем режим «А не охренела ли ты?» и держимся, держимся, держимся...
Если вы едите то,что показываете,то должны худеть,и ходьба не имеет значения,видимо едите что-то между приёмами пищи,я похудела на 70 кг, в июне 2 года будет,как начала этот процесс,очень догло стоял на месте вес 105-104,но вот сейчас 99,5 и не хожу я никуда,судя по вашим тарелкам вес должен уходить,вечером белок и зелень и всё должно быть правильно,может подъедаете и не замечаете между приемами пищи,ну по крайней мере вы не должны набирать
100%.
Тамара, если б вы ели то, что нам показываете, вы бы худели, а за кадром хорошо подъедаете, поэтому и не уходит вес!
Она снимает пару красивых тарелок для видео, а за кадром наела 10 кг. Сама себя обманывает.
Если у человека инсулинорезистентность, то он не будет худеть. Знаю по себе. Обмен веществ нарушен
@@user-cc5cj6js1c Да,ну как,она похудела на 50 или более кг,а потом вдруг начала набирать вес, наверное устала и стала есть вне камеры,у меня диабет 2 типа,уже 18 лет,тоже знаю эти проблемы,порции у Тамары небольшие(если верить её роликам конечно)я бы не наелась,может добавить в основной приём пищи больше салатов или белка,допустим горох,фасоль и др ,чтоб наедаться,а впрочем её дело,но при любом раскладе такой рацион подразумевает снижение веса,но видимо не хватает еды,вот и ест дополнительно,пусть бы даже не худела,так набрала точно не знаю 15 -20 кг,нравится,пусть дальше делает как хочет
Томарочка все получиться.М,ы Вас любим и ждем❤❤❤
С Днём рождения Тамара!!! Желаю тебе счастья, здоровья, успехов и всего самого наилучшего.
А я точно знаю что вам нужно ...вам влюбиться надо...и всё пойдёт как по маслу...желаю удачи!!!!
Человек который не любит себя не способен полюбить другого
Психосаматика! Вы не верите в себя! Разозлитесь на себя! Вы же не слобак И проверьте инсулин. И не кусочничайте
Тамарочка Вы очень искренная, говорите правду, у Вас все получится
с такой комплекцией тела, она никогда НЕ похудеет! Немного может скинуть и опять, тут же наберёт! Я уже давно смирилась. Зато у меня нет морщин, и седых волос, а мне 60лет
На столько приятная женщина! Одно удовольствие смотреть канал!
"На столько" давно стало раздельно?
Добрый день,Тамара!Вот у меня была такая же история,но все у нас получится,только вперёд!
Если вы не будете есть за 3часа до сна и вечером не есть углеводы, то обязательно похудеете
Тамара мне 69 лет артроз обоих коленей 3 степени,боли постоянные,стала мало двигаться очень сильно поправилась.Вы молодец ходите я бы рада ,но теперь мне это не под силу.
Я похудела лёжа на диване после полостной операции на глаза только на дефиците калорий до 18 часов.
Здравствуйте,у меня также деформирующий артроз коленного сустава 3 ст,лечащий врач говорит,что надо меньше ходить и только с тростью,за два года после смерти сына и мужа начала сильно набирать вес ,хотя питание не поменялось,вот и сейчас на диване сижу и думаю,что делать?
@@user-yc7ci2uj5xа мне когда обнаружили артроз колена ,сказали срочно худеть ..я была 127 кг потом скинула до 105 , сделали операцию,заменили сустав больно ,мало двигалась снова набрала 10 кг но это где то за пять лет набрала , всё таки держала вес маленько. Потом второе колено ,снова срочно худеть...и похудела я в 2015 году до 87 кг . Потом постепенно ,постепенно , когда муж заболел ,рак ,химия и так далее ездила туда сюда в больницу к нему ,в дороге булки кушала, кофе ...набрала снова 7 кг. Была я 94 кг в 2018 году...потом снова за себя взялась и похудела до 70 кг. И в результате в конце 2019 года я была 70-72 так у меня вес колебался. Потом в этом же году умер муж , переезд в другую квартиру ,корона ,пришло время комендантского часа ,что даже к детям нельзя было . И сидя одна возле телевизора ,стала заедать ..и так я наела 30 кг. Это за три года получается по 10 кг в год .. сейчас как вот Тамара говорит начинаю и срыв ,а вспоминаю когда муж жив был так и ему готовила и себе отдельно...да ходили гуляли вдвоём...но какой то стимул был и казалось так легко худеть ..и думала а ничего страшного я знаю теперь как похудеть...но не тут то было...как замкнутый круг ..и загрузки и разгрузки раньше делала легко....сейчас чувствую тяжко поддаётся...но надо!!! Я была до декабря того года 95 ,а потом спина позвоночник ,уколы делали под рентгеном в позвоночник ..и всё вес полез снова и в результате я стала весить 103 кг. Вот вторую неделю взялась заново...немного скинула 4 кг . Ещё и липодемия у меня 2 степени , это неправильное распределение жира. Человек сверху худенький ,а внизу ,живот ,попа ,ноги полные , ещё и отечность ,делаю лимфтренаж. Диеты не помогают от слова вообще....но иду мелкими шагами . Как я тут прочитала коментарии ,что при таких тарелочках что показывает Томара, можно лёжа на диване похудеть и я согласна . Значит Тома не наедается и кусочничает сама того не замечая или же организм не наелся и не хочет отдавать...если вес стоит , я так делала не буду успорять правильно или нет ,но я тогда делала перезагрузку...и потом снова дальше и тогда организм отдавал лишнее...опять же делала разгрузку но на белковых продуктах...куриное мясо и бульон. Или же рыбный бульон и рыба. Приготовлено на пару или варёное. Суп например щавельный если там мясо и ещё яйцо ,значит варят для похудения без картошки. Попробуйте тогда Тамара ,раздельное питание может оно вам поможет ,смотрите какие продукты можно совмещать вместе ,какие нет. Мы все разные .
Тамара, здравствуйте, со мной сейчас происходит тоже, что и у вас, мне много лет и вес большой, много раз худела, потом вес возвращался, нужно сбросить, но сил нет ( как и вы сказали), начинаю и срываюсь, ничего не хочу, апатия, но когда вас смотрю снова вроде бы оживляюсь и думаю, что еще возможно, поищу свою силу волю, но еще надеюсь на ваши видео
Тамара, помните всегда::главное не мотивации, а цель!!!!!!
Попробуйте честно отчитыааться обо всем, что съели и активности. Очень дисциплинирует, если сразу договориться с собой, что не будете обманывать ни себя, ни подписчиков.
Тамара молодец что снимаешь видео. Выходи хотя бы иногда. Я тоже не могу похудеть ,не хватает терпения и дисциплины. А очень надо сбросить лишний вес .
Как хочется вас поддержать не сдавайся твое тело тебя испытывает не сдавайся
Тамара!!! Не бросай нас. У меня еще хуже. Но ты для меня пример. С тобой как с подружкой.
Тамара,приветствую, тому,кто любит готовить похудеть очень сложно,стараюсь не заморачиватся ,что б не есть вкусняшек
Вы не поверите,я повар сейчас на пенсии.Терпеть не могу готовить,готовлю редко и мало.Также как Тамара борюсь.Правда самый большой вес было 93 кг сейчас 82 кг,год тому назад была 70 кг.Вот так я и мучаюсь.
Тамара,вы молодцы,верьте всё будет хорошо,и очень приятно вас смотреть,удачи вам!
У вас все получится!Ходите!!!Удачи!
Томочка дорогая нерастраивася. У меня тоже самое. Вес держался всю зиму. А сейчас тоже плюсую. Каждый день взвешиваюсь и веду дневник питания. И поняла отчего я плюсую. Люблю блины с капустой. Думала, что с капустой не наберу. Да ещё как набрала и даже не заметила когда😅 сейчас снова борюсь в6 вечера ем так плотненько и до 10 утра не чувствую голода. Посмотрю, что из этого получится. Держись, у меня тоже большой вес и ноги больные, ходить много не могу.
Капуста может повышать инсулин, правильный вывод !
С капустой не наберёте вес,а вот с блинами легко.И вспомните поговорку.Завтрак с"ешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.А Вы на ужин плотненько.
Посмотрю на отвес.а если не поем не усну.уже проверено..
Значит не очень больные ноги, раз это не является мотивацией. У меня проблема с кишечник такая, что из дома выдти не могла. Сократила порции до 300-400 г, убрала клетчатку до минимума и ввела кашу на воде из белого круглозерного риса со сливочным маслом. Все это в рамках дефицита калорий. Потихоньку состояние моё улучшается и вес тоже потихоньку уходит на 1500 ккал при весе 79 кг. Мне повезло, потому что я очень люблю блюда из риса. И если хочется что-то схомячить, я съедают ложку рисовой каши (без сахара). Мое лечебное питание противоречит всему тому, что пишут в интернете. Но я сама подобрала себе систему питания, которая устраивает лично меня. В этом залог успеха.
@@user-gq7jz9dc2s рис, конечно, на любителя. Но в чём я согласна, так это в том, что нужно подбирать себе правильное питание по своему организму !!
Единственно, что работает в похудении, это дефицит калорий, то есть употреблять меньше чем сжигаешь, и кушать досыта, порции должны быть большими за счет белка и клетчатки, медленные углеводы в виде каш на гарнир и фруктов только на завтрак и обед, ну и ходьба в течении 30 минут ежедневно,дольше не надо, чтобы не перегружать суставы
Здравствуйте, Тамарочка! Вы описываете все симптомы, которые наступают после набора веса. Вы молодец, что честно об этом говорите! Мозг отключён! 😅
И ещё Тамара, сдайте кровь на гормон ттг, если гормональный сбой, гепотериоз, очень сложно похудеть.
Мне эндокринолог ,в последний прием заявила,что на L-тироксине вообще не реально похудеть. А вот запвсные крылья говорит,похудела с гипотериозом. А у меня качели всю жизнь,сбрасываю набираю,сбрасываю набираю. И так по кругу.
@@user-wk3bq2yl2w знаю еще одну женщину, у которой вообще ТТГ был 70 (!!!!), когда у нее обнаружили гипотиреоз. Подобрали ей когда правильную дозу гормонов, то прекрасно она похудела. Уже лет 5 точно держит вес. Татьяна (канал "Худею и мотивирую"). прекрасная, очень грамотная женщина, и великолепный мотиватор. Всем советую ее канал.
А сейчас у вас какой вес?просто видела вас месяца три назад, вы как то получше выглядели нужно поднять настроение и всё будет хорошо ,вперёд, не сдавайтесь,вам надо стройнеть.....
Я вам предлагаю почаще смотреть на себя в зеркало!! Худею с 20 декабря, сбросила 11 кг. Счастлива очень, питаюсь 16/8, 9, 13, 17. Очень удобно. Метаболическая тарелка, никаких заморочек. Ем самую простую пищу. Мне 75, худею со 107, сейчас 96, ва Славу божью!! ❤ Старайтесь!!
Сравнили свой вес и ее! Ничего что она 50 сбросила? Устала ,расслабилась чуток,а потом очень трудно вернуться в колею.
Тамара сдайте кровь на сахар, может диабет 2го типа, все признаки.
Тамара самое главное ни кого не слушать кто говорит плохие гадости,а лишний вес может быть инсулин резистентности,нужно к врачу.
Врач скажет, что у нее ожирение и посоветует сначала похудеть, ибо лекарства не работают на настолько сильно ожиревший организм
@@user-rn8cg4vo2b приписывают лекарства, витамины
Я как то не выдержала и задала вопрос врачу,вы все советуете худеть,кто то из вас может мне помочь? Он сказал нет! Спрашиваю почему же каждый из вас не преминет это сказать? Я и сама это знаю. Ответа не последовало. Правда этот диалог состоялся в обычной поликлинике. Так что и пытаемся худеть на "силе воли",а надо бы на контроле гормонов,витаминов и т.д. ,а эндокринолог даже на ттг раз в год направление дает,говорит чаще не положено.
@@user-wk3bq2yl2w у меня в бесплатной поликлинике было все отлично по их мнению,но пошла в платную ожирение печени и т.д.Приписала витамины врач и я сбросила 21 кг
Правильно, что уменьшаете углеводы! Вес стоит, но воля должна быть непоколебимой!😊 Тамара, смотроте разные видео, вбивайте разные темы в поисковик: похудение упражнения и правильное питание, также инсулин, одышка и изжога. Отмечайте те видео, которые, по Вашему мнению Вам будут полезны ! Это мотивирует и снабжает полезной информацией! Важно запустить процесс сжиросжигания и чтобы мотивация на следующий день не пропадала ! ❤
У меня тоже самое😢
Тома, не оправдывайся ни перед кем. Всё у тебя получится, настройся и вперёд.
Тамара, просто отпустите, не занимайтесь самобичеванием. Когда очень хочется в голове все время сидит эта мысль вы себя тормозите. Отнеситесь никак к проблеме, а получайте удовольствие от своих тарелочек, прогулок. У Вас все получится. Тем более опыт есть. Удачи Вам и здоровья.
Тамара не вы одна такая. Таких миллионы не могут взять себя в руки а другие даже и не собираются худеть сваливая на возраст. Так что вы молодец ещё хоть стремитесь вз
Вперёд, вперёд за стройностью!
Молодец вы, тамара, что не сдаетесь, я тоже борюсь с лишним весом, очень лишним, и тоже застопорилось, не могу ходить, ноги очень болят, колени, а теперь и выше колен и ниже, кошмар, а без движения вес стоит, вот проблема что делать, посоветуйте
Ходить по квартире и на месте
У меня тоже гонартроз,ноги болят выше колена при ходьбе очень сильно,а кае лечить не знаю,ходить не могу,и не худеется....
Дефицит калорий должен стать привычкой. Мне кусок в горло не лезет, если я его не посчитаю. Да, это своего рода психоз. Но рпп тоже психоз с лишним весом. Так лучше быть сдвинутойина на подсчёте калорий и стройной, чем сдвинутойина на на переедании и с лишним весом.
Я не Тамара,но рискну😊Пишут,что для похудения 80%успеха-это питание.И только 20% приносят физнагрузки.По себе скажу,когда вес уходит,вначале особенно, на всякие упражнения нет сил,буквально.Силы бережешь на работу,напоминаешь себе возраст(62) и не строишь иллюзий. Дефицит калорий -наше все,остальное-от лукавого
Тамара скажите у вас есть инсулинорезистентность? И повышена ли глюкоза в крови? У меня это всё есть, пожтому без врача не возможно справить. Спасибо
посмотрите свои видео 2 года назад .там вы катались на велосипеде и тренажёр был и спалками ходили и пешком в гору стимул был каждую неделю ставали на весы и вес потихоньку уходил . начните сначала
Знаете я тоже как и вы худею с большого веса, но иногда часов 9употреблю мороженое а утром спрашиааю что же я не худею, при таких тарелках как у вас вес не растет
Тамара, привет, незнаю прочитаете коммент или нет, но напишу, я, ведь подсела на ваш канал, и знаете получается, просто я села пп то есть питание 5, как при панкреатите, очень хорошо худеется, да нет масла, нет сладостей, никто вас не осуждает, так что попробуйте этот вариант, а то вы делаете с завихрениями, проще пищу делайте, и будет толк, картошка запечённая в духовке, простая запеканка без манки, и бросить всё жиры.
Тамара,может записаться на танцы живота или хоби какое,сауна,вообщем куда нибудь на экскурсии в своем же городе,стараться куда нибудь уходить подальше от холодильника,удачи вам.
Без эндокринолога Вам не обойтись!!!
Тамара!! Не надо нервничать, ты уже очень многскинула, старайся питаться три раза ,без перекусов,,без фруктов, и без молочных продуктов, хотя бы три дня попробуй, и дневная еда кило двест, утром 450 гр , и вечером 300 грамм ,остальное обед , без молочных продуктов
А сколько?
Полностью откажись сахара муки три раза питайся вот тебе ирадость
Тамара, я тоже как сошла с ПП после инсульта 2 года назад и никак дальше 100,5кг не опускаюсь, а то набору до 103кг.У меня сахарный диабет 2 го типа, тянет очень на сладкое. Может посоветуешь мне что то. А давай попробуем ещё раз вместе😊
добавлять в молоко или йогурт или чай ванильный порошок, а также есть тёмный шоколад вместо обычного. Это должно помочь ослабить тягу к сладкому.
Я перестала мясо есть ...рыба,овощи,фрукты,лаваш вместо хлеба,творог,иногда макароны...вообщем без мяса намного легче...
Надо убрать из еды сахар, и всё из него пшеничную муку и всё из неё
Всё получится,надо верить,надо настроить сен,а вы с таким настроением,вперёд и только вперёд.
Худею по каналу фрешлайф28(наверное в последний раз в жизни,тк мне 70лет). Решимости набралась держаться до конца(своего). Держусь почти месяц. Результат не полных 4 кг. Слёзы! А набрала с осени 20 кг!!! Пью кофе чёрный,без сахара,но с орешками! После еды. Решила исключить,тк орехи очень калорийные. Надо как-то старатося доживать жизнь... диабет 2го типа, гипотериоз,две онкологии.. итд и тп...
У меня тоже самое депрессион огромный,так что давайте вместе ходить,это что то в этом году, сама незнаю почему, а думаю на то что ушла с работы и всё пошло на перекосяк🙃
Всем здрпвствуйте, я новый подписчик пока не в теме как вы худеете, но хочу про себя рассказать, я всю сознательную жизнь стремлюсь похудеть...что я только не делала и пила таблы и даже иглоукалывание и пробовала кодировку от похудения ., вес уходил и снова возвращался в конечном итоге поменяла оба колленных сустава и доктор сказал::: эндопротез расчитан на вес до 90 кг во мне тогда было 140 кг...и я видела как эти эндопротезы ломаются и потом в ожидании замены ходить могут только на костылях..это стало решающим..мне помогло только интервальное голодание, через две недели уже первый результат кушала все что хотела, только с 6 утра и до 14 дня потом до 6 утра только водичка и в 14 дня я ела только два яйца..сейчас во 115 кг..но я так и сижу на интервалке а еще я пью хром он сдерживает аппетит ..
Что то долго настраиваетесь...смотрите шоу "я вешу 300 кг"...мотивирует😮
Тома, с двух вафель , щей и ужина, ноги протянешь, голод замучает.😢этого мало если по считать ккал. Вы подъедете без счета ккал. Как начнете считать калории так все наладится. Успехов🎉
Тамара послушайте пожалусто диетолога по фамилии Обложко .Очень доступно без напряжения всё рассказыват.
Тамара, представь себе в том весе в каком вы были🙈и вы сейчас идёте туда, в тот вес. Сппасите себе, вам там было хорошо?
Тамарочка, главное не жрать углеводы на ужин и все будет О. К. милая.
Вот все стараются ей помочь, но видно, что ей бесполезно давать советы, комменты не читает!!!
Не снижалось не снижалось а объемы уменьшились у меня так что тоже приятно в талии было108 а теперь104
Скорей всего наверное от молочки надо отказаться. Вес стоит у меня, хотя я не полная, но хотелось бы кг 3 скинуть. Блогер Ирина Шубина говорила, отказаться от фруктов, молочки , творога на время, посмотреть результат.
Ешьте 4 раза в день порции по 300-350 гр.Наблюдаю за вами давно,тоже худела,правда с веса 92 кг,сейчас вес 65 держу 2 года,но живот жирный,хотелось бы убрать немного с живота-не получается, мне 62 года.Утром немного зарядки,бассейн.Успехов и радостей от похудения
Нужно есть 3.раза без перекусов, я со 108 похудела до 61за 1,5 Г после 18 не ем
У Тамары больше, чем сто восемь, четыре раза будет нормально, а тем более силы воли итак нет, зачем ставить невыполнимые цели
@@user-tz5qi8nj3y 3 раза ей будет мало,будут срывы,пусть решает сама,каждый считает,что знает лучше всех,советов никто не любит
@@user-tz5qi8nj3y А сколько Вам лет? Мне 56, я на дефиците калорий (1200-1300) и на интервалке (ем с 7-00 до 15-00), за 7 месяцев с 96 кг дошла до 80, но дальше началось плато и срывы. Думала, что привыкла к такому режиму, а нефига я не угадала. Пищевая зависимость сродни алкогольной и никотиновой. Но это моё, субъективное, мнение, если у Вас по-другому, искренне за Вас порадуюсь!
Привет Тамара я понимаю тебя, у меня тоже срыв уже 5дней как мне все честно надоело после Пасхи наелась шоколадных яиц и не могу остановиться то пирожное то мороженое, но прикинь все онализы прошла только нехватка витаминов д . Хром нормально, магний в порядке, гуляю 2 часа в день, нечего не могу понять может возраст мне 64года в босеен хожу , в сону не знаю может Хондра утром. Все хорошо вот к вечеру не очень о
За набор веса отвечают гормоны, инсулин, лептин, картизол, щитовидка, если эти гормоны нарушены, ничего не получится, как не старайся ,
Гормоны контролируются препаратами, калорийность нужно соблюдать и вес обязательно пойдёт вниз, даже если вы будете лежать на диване, просто медленнее, чем у людей без проблем с гормонами.
У меня уже нет проблем, были раньше
Тамара здравствуйте. Не надо никаких кулинарных шедевров. Утром гречневая каша, в обед овощной супчик, вечером мясо с овощами. Побольше ходьбы. У вас огород. У меня мама, как только начинается весна, забывает про еду. Копает, садит и в домик забигает, что бы только чаю попить. Сбрасывает за месяц все свои зимние накопления на два размера.
Томара, ты где всё жду когда ты встанеш на правильный путь,иначе будет катастрофа,берись за ум,хватит куски таскать.впереди старость,и что инвалидность? Давай давай тебя все ждут и верят!!!!!!
Одежда для ходьбы должна быть спортивной
Только на дифиците калорий вы сможете сбрасывать вес. 1200 калорий, не больше!
Можно рецепт вафель
Тамарочка, ну какая же клетчатка в помидорах и огурцах!? При вашем весе вам нужно с,едать как минимум 300-400грам овощей с клетчаткой, а это разного вида капуста!!!
Здравствуйте Тамара у меня муж болеет сахарный диабет он был очень толстый ему назначили таблетки от сахара и Метформин он 12лет пьет эти таблетки и похудел сейчас худой стал ему легче передвигаться правда кушает 2раза в день я почитала инструкцию Метформин он расщепляет жиры и все выходит дрансбоем через кишечник может вам попробовать❤
Томочка, я тоже сорвалась. Давай начинать по новой.
Попробуйте кето, там легче, там не хочется есть после белкового питания, и обязательно интервальное голодание, тогда непременно вес пойдёт вниз
У меня тоже не получается. Чувствую себя собакой не привязи. Мама 83 года с ужасной деменцией. Никакой личной жизни и свободы
Вы молодец.
Почитайте про плотность калорий, по такому принципу можно есть и гречку и макароны и рис. Если вы умеете считать калории, это поможет. Конечно вы год наверно ели как хотели, и сейчас такое резкое ограничение. Есть диетолог Обложко, у него выходят рецепты, тоже может помочь. На меня дела по дому тоже не работают на похудение, это просто усталость получаешь и все. Только упражнения, только хардкор.
Тамара , как вы правы , я в тоже как и вы сошла с пути и никак не получается вернуться . Но у меня еще проблема с коленями и ходить трудно , боль убивает , и начинаешь себя жалеть . А похожу чуть больше , все ночи судороги доводят до слез . Держитесь , все будет хорошо !
У меня тоже так было Я так хорошо сбрасывала у меня был такой подъем сил.Конечно вес не такой большой.Мне надо было сбросить 15 кг.Я все сбросила а потом поехала в Турцию и там вкусняхи,все включено но я поправилась на 1,5 кг потому что много двигалась,плавала.И все как приехала уже полгода прошло а я не могу взять себя в руки.Набрала уже пять.В ужасе от себя а не могу взять себя в руки.Хожу но немного.Не знаю тоже что делать.Не настраиваюсь.
Худейте прежде всего для себя а не для видео на ютубе
Без Бадов не похудеть, метаболизм и работу яичников ускорить и многое другое с помощью питания не получится. Канал Елена Питерская .
ерунда на постном масле
Работа яичников замечательно исправляеься на низкоуглеводном питании.
Может сходить к эндокринологу,может он медикаментозную поддержку даст какую нибудь.у вас сейчас картизол зашкаливает с мамой проблемы.
Я сходила к эндокринологу за помощью ,она выписала Метформин!!!,хотя у меня сахар 4'7 ,и никаких рекомендаций
@@user-yc7ci2uj5x вот знаете интересно когда Метформин пьёшь аппетит уменьшается?я вот тоже похудела на 47кг.потом откат на 13кг.и вес стоит уже год и снижать больше не могу и не поправляюсь.и на строгаче не могу.
С большим весом ходить тяжело...
Да что же Вы все вкусняшки готовите? Чем проще еда, тем быстрее вес пойдёт вниз. Сейчас сделайте перерыв. Попробуйте один день в неделю посидеть на вареной курице. Сварили целую и прямо с кожей ешьте. Вот закройте глаза и кушайте. И никаких супов, фруктов! Только белокочанную капусту с курицей. И будет отвес на утро. Гарантирую!
10 т шагов для такого возраста и веса?????
Но вы же сбросили как то соновной свой лишний вес, как у вас это получилось? И сейчас надо также
В самом начале похудения всё намного легче, так как уходит вода, с жиром всё сложнее, вот и всё обьяснение
@@olgakhamraeva7752 отеки и вода уходят в первые месяц два, дальше жир
Ну не 55 литров воды же было. Жира тоже ушло много. Просто пищевые привычки - одни из самых устойчивых. Трудно бороться.
Тамара, здравствуйте. Запишитесь в фитнес клуб, запишитесь в поликлинике на физкультуру и там же возможность познакомиться с людьми по вашим интересам, сходите к диетолог, сходите к эндокринологу, возможно у вас инсулинорезистентность. Представьте,что через пару лет вы будите такая как раньше, с больными суставами, с больным сердцем, с высоким давлением, с диабетом - все люди у кого лишний большой вес страдают этими болезнями. Почти ИНВАЛИД в 60 лет, все жизнь закончилась, никаких развлечений потому что ноги не ходят, сердце болит, пить нельзя - давление высокое. Не знаю... Я уже год стою на одном весе, мне меньше не надо, бывают плюсы(иногда ем лакомства) , но я каждый день встаю на весы и если плюс, то ни ем ничего лишнего, только ПП и все становится в норме. Хватит себя оправдывать, включайте мозг и подумайте о будущей своей жизни.
Если бы было,что включить,то не было бы170 кг...😮
@@galinadiga287 вы приходите на этот канал, чтобы издеваться ?
Тамара, а не секрет насколько кг откинуло вас назад после - 55?я для себя, аналогично срыв, зажор
Тамара, вероятно, из-за болезни мамы у Вас нарушен сон. А это одна из причин набора веса. У меня мама страдала таким же заболеванием. Желаю Вам сил в преодолении трудностей.
К этим сырникам можно еще добавить кашу из овсяных отрубей,а то что-то маловато.Завтрак это энергия на целый день
Ничего к этим сырникам добавлять не надо и сами сырники не надо. А надо просто творог с ягодами или овощами 1 кусок хлеба. Это ужас про какой вес идет речь на подобных каналах. Жизнь заканчивается, а люди только собираются худеть и потом жить. Неужели в 60 лет есть еще желание что-то готовить?
@@user-so3zw3dh6kВы думаете, что после 60, уже пора умирать и желаний нет никаких?Если сами доживёте до 60, то вспомните свои слова, посмеетесь.
@@user-so3zw3dh6k а вы, извините, собираетесь жить только до 50 - ти ?
В 60 лет еще очень много желаний!
к психологу.......
Фотографируйте КАЖДЫЙ прием пищи - будет дисциплина доя вас.
Тамара а може вам не треба худать?