몸이보내는신호(19) 간 : 간이 나빠지는 신호 10가지

2020 ж. 5 Қыр.
3 792 308 Рет қаралды

침묵의 장기라 불리는 간은 이상증상의 진단이 늦고 갑자기 악화되는 특징이 있는데요. 미리미리 간 건강을 체크해볼 수 있는 신호 10가지를 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 간 질환의 특효약이라 알려진 웅담 • Video
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

Пікірлер
  • 간이 나빠질때의 초기증상: 뻐근한 목, 어깨, 피로회복이 안됨 식욕저하, 구역질, 설사, 변비, 소화불량, 복부팽만감, 방귀 그후 간 손상이 상당히 진행된 다음에야 황달, 복수 같은 증상이 생긴다 간이 나빠지면 보내는 sos 위험신호 1. 피로감 ㄴ아침에 일어나기 힘들고, 심한 피로감, 쉬어도 쉬어도 회복이 안됨, 일어나기가 너무너무힘들다 술이 약해진다 다리가 퉁퉁붓고 멍이 잘든다 2. 오른쪽 상복부에 답답한 통증 (+오른쪽 어깨의 통증) 3. 소화불량, 식욕저하 음식 먹고 체한 증상과 간기능 저하의 증상이 비슷하다 4. 콜레스테롤 수치 변화,(ㅁㅊ 난데) 살이찐다 5. 흰, 회색 대변/ 갈색 붉은색 소볌 6. 심한 입냄새와 구취 호흡을 할때 단맛이 섞인 암모니아성 심한 악취가 난다(썩은 계란냄새 > 중증 간질환일때 유발되는 증상이다.. 만성간염, 간경화일수 있다 7. 피부가 노랗게 변하면서(황달_ 쓸개즙의 색소인 빌리루빈의 배출이 원활하지 않아서 일어나는 증세) 간세포가 계속 손상되게 되면 혈중 빌리루빈이 많아지면서 간이 감당할수 없는정도가 되어서 피부가 노래지는것이다 피부가 가렵다 8. 잦은출혈( 잇몸, 코, 항문) 간 세포가 혈액 응고인자를 충분히 만들지 못해서 여기저기서 자꾸 출혈증세가 생기고 출혈이 잘 안멈춘다 9. 호르몬 장애 (여성= 생리불순) 안면홍조, 우울증, 수면의 이상, 광장한 무기력함 > 간이 나빠지게 되면 호르몬의 균형이 깨져서 생기는 증상 10. 손발톱의 변화 (테리스 네일_ 간경변 환자 100명중 82명이 이 증상) 손톱이 하얗게 변함 손톱에 세로줄 무늬가 생김

    @ssibar...jotdetta@ssibar...jotdetta Жыл бұрын
    • 안녕하세요

      @masinrangforksingerko2072@masinrangforksingerko2072 Жыл бұрын
    • 아그렇군요

      @masinrangforksingerko2072@masinrangforksingerko2072 Жыл бұрын
    • @user-oc1zu1tg5r@user-oc1zu1tg5r Жыл бұрын
    • ❤️ 🙏산해엄마 잘자 행복한 꿈 꾸어

      @user-mv4si2lz1o@user-mv4si2lz1o Жыл бұрын
    • 정말로 정확하네요~저는 약을먹고 있어요~내과보다 정확해요 가슴과 어깨가 아프다고하니까 자세라고 하더라고요~ 간약을 처방해 주면서요~

      @user-iq2tf5zg3g@user-iq2tf5zg3g Жыл бұрын
  • 선생님의 좋은 강의 감사드립니다 침묵의간 무섭네요 늘 바쁘신가운데 좋은 강의 들려주셔서 감사드립니다

    @user-cn8dz7rz8c@user-cn8dz7rz8c3 жыл бұрын
  • 유익한 정보 감사합니다~ 진정한 선생님이세요~~~ 부지런도 하시고~ 예쁘기도 하시고~^^

    @user-re3dq7xy2o@user-re3dq7xy2o2 жыл бұрын
  • 박학다식.목소리톤. 모든걸.갗추신박사님. 인간이.신으로부터은총. 을받을사람이.정해저있는걸까? 항상건강하시고. 유익한말씀.고맙읍니다.

    @user-em4gu2hw4i@user-em4gu2hw4i3 жыл бұрын
  • 말씀 감사합니다.!^^ 모두 건강하시길 응원합니다.

    @Yorido_jua@Yorido_jua3 жыл бұрын
  • 박사님 너무 감사드립니다 늘 강녕하세요 고맙습니다

    @hectafocerk2895@hectafocerk28953 жыл бұрын
  • 유익한 정보 아주 잘 들었습니다~~ 희망사항입니다만 영상 마지막에 1부터10까지 다시한번 정리해주시면 더 좋을거 같습니다.

    @chunjicao2675@chunjicao26753 жыл бұрын
  • 선생님 고맙습니다 자세히 가르쳐 주셔서 감사합니다 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다

    @user-ev4le7lf2w@user-ev4le7lf2w2 жыл бұрын
  • 원장님....중요한영상이었습니다....늘많이공부했습니다....저는오이장아찌.배웠는데요.올해장아찌가최고였습니다..300개정도담아서.주위에.원장님알려주신방법으로담았다고하니까요.더욱더.맛있다고.인기가좋았습니다..감사합니다....🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍

    @user-pl1gi3wu8b@user-pl1gi3wu8b3 жыл бұрын
  • 김소형박사님 간 이 나빠졌슬때 에 대한 좋은 조언 감사히 잘 들었습니다 늘 고맙습니다~~~👍

    @user-ge9qo9mo6c@user-ge9qo9mo6c2 жыл бұрын
  • 감사합니다. 오늘 부터라도 금주해야 겠습니다. 에햐~~

    @mikekim6352@mikekim63523 жыл бұрын
  • 늘 친절하게 잘 알려주셔서 감사합니다 마지막 으로 요약 정리까지 해 주시면...!! 감사합니다^^

    @user-rb6mi4lr5w@user-rb6mi4lr5w2 жыл бұрын
  • 정말 훌륭한 강의네요! 저는 임신성 당뇨 진단받고, 당뇨조절 하려고 키토 다이어트를 했었어요. 그런데 가려움증이 너무 심해서 잠도 못자고 고생했었는데, 의사선생님도 저도 임신성 소양증인줄 알았어요. 당연히 알러지약, 크림 모두 효과가 없더라구요. 의사선생님은 간수치 높았던 건 임신때문에 그런것 같다고 하셔서 별 다른 조치 안 받고 넘겼어요. 한 두 번 회색변도 보고, 진한 소변도 봤었는데...음식을 잘못먹었나하고 넘기고, 물 마시고 넘겼었구요. 그래서 결국은 출산 2개월 후, 응급으로 담낭절제술을 받게 됐어요. 그때까지 저는 제가 담석이 있는지도 몰랐어요. 담낭절제 수술 바로 전에 출산의 고통과 맞먹을 고통을 한 번 더 느꼈네요. 그 일 이후, 제 몸에서 이상 증상을 보낼때는 무심코 지나치지 않고, 더 관심을 기울여야겠다는 생각이 들었어요. 선생님~ 유익한 영상 제작해 주셔서 감사합니다. 선생님과 선생님 영상 사랑합니다 ❤️

    @msMint@msMint2 жыл бұрын
    • 큰 고생을 하셨어요...제가 채널H 운영하는 이유가 그런 경우에 찾아보고 환자 스스로가 원인을 찾아갈 수 있도록 하려는 것입니다.

      @chh@chh2 жыл бұрын
    • 키토가 문제임

      @user-cq3ji9nw3q@user-cq3ji9nw3q2 жыл бұрын
  • 박사님 항상 감사합 니다 건강정보 알려 주시고 요리 강의 해 주셔서 많은 도 움주신 박사님 짱짱 이십니다♡오이장 아찌 다았는데 너무 맛있고 좋아요~~ 수고하셨어요~~ 오늘도 행복한 하루 되세요♡♡♡♡♡

    @user-fk3iq5yo2x@user-fk3iq5yo2x3 жыл бұрын
  • 진짜 전문의 다운 세세한 설명과 예시를 잘 해주셨서 많은 도움되었습니다. 화이팅

    @user-ji4kq5yi5i@user-ji4kq5yi5i2 жыл бұрын
  • 앙그래도 술을 많이 먹었는데 조심스럽습니다.박사님 완벽한 영상 감사합니다.~~^^

    @user-gm8bl4qw6n@user-gm8bl4qw6n3 жыл бұрын
  • 감사합니다 ~선생님!! 건강에 대한 모든것을 알려 주셔서 많은 도움이 생활속에서 됩니다.

    @user-xf6wx7gz9u@user-xf6wx7gz9u Жыл бұрын
  • 박사님 감사드립니다 간에대한 명강의가 가족력이 있는분들이나 음주 자주하시는 분들이 (나를 포함해서) 더더욱 관리하고 병원찾아 주기적으로 검사받겠어요 충심으로 고맙습니다

    @user-mu5xo8jc5x@user-mu5xo8jc5x2 жыл бұрын
  • 김소형 한의학박사님 감사합니다.좋은 정보 항상 감사드리며 저의 몸 상태가 sos보낼때 살피게 됩니다.

    @user-cj3xz6mx2j@user-cj3xz6mx2j3 жыл бұрын
  • 늘 감사함니다 좋은 정보에 건강관리 잘하고 있음니다. 박사님도 건강관리 잘 하세요~~

    @user-jd7qv6uv9k@user-jd7qv6uv9k3 жыл бұрын
    • 고맙습니다

      @user-yr1ih5rl6f@user-yr1ih5rl6f Жыл бұрын
  • 김소형 박사님 ! 중요하고 알찬정보 잘 시청 했습니다

    @2bg3727@2bg37272 жыл бұрын
  • 좋은 강의 잘 듣고 갑니다 감사드립니다

    @user-nx1jp8lt4k@user-nx1jp8lt4k2 жыл бұрын
  • 김소형 선생님 늘 고맙습니다 ^^

    @user-yn8dm6mq8v@user-yn8dm6mq8v3 жыл бұрын
  • 박사님 항상 좋은정보 감사 드리고 존경합니다

    @user-yx7qm7dy1v@user-yx7qm7dy1v2 жыл бұрын
  • TV에서 뵈었는데 이렇게 유튜브로 강의들을수 있어요 참좋아요

    @hee.618@hee.6183 жыл бұрын
  • 해박한 지식으로 알려주시는 건강 정보 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.

    @user-ov3zc8tm7t@user-ov3zc8tm7t3 жыл бұрын
  • 참좋운말습감사합니다 미모짱 좋운정보짱 김소형박사님짱 한의학박사님최고 십니다 천수하실겁니다.......

    @user-sm1dm8hq9f@user-sm1dm8hq9f Жыл бұрын
  • 건강정보 감사합니다, 한의사 님 응원합니다~^^

    @user-wb1uz1fc1b@user-wb1uz1fc1b3 жыл бұрын
  • 박사님감사합니다 항상좋은정보주셔서~~^^♡♡♡

    @user-hs3ir4be3g@user-hs3ir4be3g3 жыл бұрын
  • 박사님 설명 귀에 쏙쏙 들어와요

    @user-np8bc5np7r@user-np8bc5np7r3 жыл бұрын
  • 귀에 속속 잘 들어오게 쉽게 설명 해주시니 이해가 빠르네요. 구독과 좋아요 누르고 갑니다 👍

    @user-li1iw5zo2o@user-li1iw5zo2o Жыл бұрын
  • 귀에 쏙쏙 들어 오네요 . 왠지 개인 주치의을 모신 느낌 . . . 의사 선생님 감사 합니다 ^^

    @user-xf1kx1ui1b@user-xf1kx1ui1b3 жыл бұрын
  • 건강상식없이사는삶 인데 선생님자세한강의 정말감사하게 들었읍니다

    @user-dv8bk8bw9g@user-dv8bk8bw9g2 жыл бұрын
  • 너무나도 매끄럽게 잘설명해주시니 명쾌해서 귀에쏙쏙 들어옵니다 잘배우고갑니다 감사합니다

    @user-dm1bf5dz7g@user-dm1bf5dz7g Жыл бұрын
  • 오늘도 좋은하루 되세요~ 감사합니다^^

    @user-ib7mw1or9o@user-ib7mw1or9o3 жыл бұрын
  • 영상 잘 보고갑니다 오늘하루도 건강 잘 챙기면서 좋은하루되세요 늘 응원하겠습니다 감사합니다

    @user-ne9oe6bp9r@user-ne9oe6bp9r Жыл бұрын
  • 선생님 좋은 건강 정보 감사합니다. 많은 참고갸 되었습니다.

    @user-ub4nt5dg8w@user-ub4nt5dg8w Жыл бұрын
  • 진짜 제일 깔끔하고 광고 없이 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다

    @korosns@korosns Жыл бұрын
    • 채널왔다가발자욱남겨봅니다 행복하십시요 무조건요

      @user-gk6km6tb7x@user-gk6km6tb7x Жыл бұрын
  • 박사님 좋은정보 잘배웠습니다 감사합니다

    @user-pz9rw2yb9g@user-pz9rw2yb9g3 жыл бұрын
  • 박사님 명강의 감사합니다

    @user-jz8ry4nr4o@user-jz8ry4nr4o Жыл бұрын
  • 젤 시원해요!!!!!!!!!!!! 호기심많은 한의사님 최고!!!!!!!!!

    @user-qo5pc3mz9m@user-qo5pc3mz9m2 жыл бұрын
  • 좋은정보 감사드리고 앞으로 더 좋은말씁 부탁드립니다

    @user-tq7tc1gw2t@user-tq7tc1gw2t3 жыл бұрын
  • 감사합니다 ❤

    @user-cn4ty6nx9k@user-cn4ty6nx9k8 ай бұрын
  • 박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

    @bokwlee@bokwlee3 жыл бұрын
  • 오늘도 좋은 정보 감사합니다~

    @fiona-qs3js@fiona-qs3js3 жыл бұрын
  • 감사합니다 선생님 저도 간이 안 좋은데 오늘 좋은 말씀 잘 들었습니다

    @user-qz1zx1qz3q@user-qz1zx1qz3q2 жыл бұрын
  • 귀한소식 감사합니다 ~^^

    @user-vd4ct2hh3t@user-vd4ct2hh3t Жыл бұрын
  • 감사합니다!♡ 사랑합니다!♡ 건강과함께복! 많이받으세요😄😁👍🙏🙏💖💞

    @user-qd1uz8ep2n@user-qd1uz8ep2n2 жыл бұрын
  • 똑소리나게 확실하게 설명해 주시니까 머리에 쏙쏙들어업니다.

    @ilovekoreamariella6345@ilovekoreamariella63453 жыл бұрын
  • 감사합니다 선생님 간 건강을 위해서 좋은 정보와 자세한 설명 도움이 많이 됩니다

    @jonghoonlee1961@jonghoonlee19613 жыл бұрын
  • 의학상식을 거부감 없이 알기쉽고 친근감있게 설명 함

    @user-yi8ou8dd1z@user-yi8ou8dd1z Жыл бұрын
  • 선생님이 말씀 귀담아듣고 건강에신경써게습니다 감사합니다

    @user-wj1iy3oh1n@user-wj1iy3oh1n Жыл бұрын
  • 탱큐 강의입니다. 꼭! 참고토록하겠습니다.

    @user-tr8yz4gf5i@user-tr8yz4gf5i Жыл бұрын
  • 오늘 강의 고맙습니다

    @user-wl6cz9ls8g@user-wl6cz9ls8g Жыл бұрын
  • 영상 감사합니다. 공유는 선택이 아닌 필수겠네요..^^

    @user-yd8yc9ht1y@user-yd8yc9ht1y3 жыл бұрын
  • 좋은정보 감사합니다ㅋㅋ

    @user-vl2dk2mx9n@user-vl2dk2mx9n3 жыл бұрын
  • 샘~~계속 복 받으셔유~~진심으로 대한민국 모든 분을 사랑하시는것 같아요~~~진심이 보이니 겁나게 믿음이 가네유!!항상 샘을 위해서 기도 할께요~~미국에선 영어가 잘 안되니 안 아프려고 샘 방송 많이 봐요~~~많은 정보 얻었습니다!!!❤️❤️❤️❤️❤️

    @user-my4gu3fl3c@user-my4gu3fl3c5 ай бұрын
  • 퀄리티있는 정보 감사드립니다 잘보고갑니다.

    @jamessysong@jamessysong2 жыл бұрын
  • 이채널이 참좋은 채널이내 지나가다 들어왔는데 설명도 잘하시고 앞으로 계속 시청해야겠내 좋아요 구독 놀라삐고 갑니다

    @user-nz9ss8rv6m@user-nz9ss8rv6m Жыл бұрын
  • 좋은의학정보 감사합니다 건강하세요

    @user-rd4qr8fk6u@user-rd4qr8fk6u2 жыл бұрын
  • 간 건강이 정말 중요하지요. 간질환에 대해 쉽게 알려 주셔서 감사합니다. 오늘 핑크 조명에 더욱 이쁩니다

    @user-do8mq5gw6k@user-do8mq5gw6k11 ай бұрын
  • 항상 최선을 다해서 각종 의학정보와 꿀팁을 주심을 감사.밝고,또렷한 음색,때론 개굴진 제스처,언제보아도 멋지시네요.오늘도 간에 대한정보 잘보고 갑니다. 박사님도 늘 건강하세요 ^^

    @user-uo8uy1ck2k@user-uo8uy1ck2k3 жыл бұрын
    • 좋은정보감사함니다

      @user-hz5uw2nh5o@user-hz5uw2nh5o3 жыл бұрын
    • 채널왔다가발자욱남겨봅니다 행복하십시요 무조건요

      @user-gk6km6tb7x@user-gk6km6tb7x Жыл бұрын
  • 너무너무 감사합니다 ~^~^🌻🌻

    @user-on4ue8dd7t@user-on4ue8dd7t3 жыл бұрын
  • 천재 한의학박사님정말강의도잘하시고실려파이십니다 점수는셀수없는수ᆢ

    @user-vr6pn4ne7r@user-vr6pn4ne7r3 ай бұрын
  • 자세한설명 감사합니다.

    @user-ii4po2hy7b@user-ii4po2hy7b Жыл бұрын
  • 감사합니다 수고많으시네요

    @songukbaek5877@songukbaek58773 жыл бұрын
  • 박사님 좋은정보공유....감사드립니다 복많이받으실꺼에요

    @user-wh7kl8bb7h@user-wh7kl8bb7h3 жыл бұрын
  • 우리언니 같으세요 선생님? 항상 말씀 감사합니다♡^^♡

    @user-lw3ov2bc2w@user-lw3ov2bc2w2 жыл бұрын
  • 아주좋은정보 알려주셔서 감사합니다

    @user-hj1xq2rt4r@user-hj1xq2rt4r Жыл бұрын
  • 박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

    @user-fu6tt8qq4v@user-fu6tt8qq4v3 жыл бұрын
  • 김소형 원장님은 참 좋은 분이세요 감사합니다

    @chulgappa@chulgappa Жыл бұрын
  • 좋은정보 감사합니다 수고많으셨습니다

    @user-cj7qn3dx8z@user-cj7qn3dx8z2 жыл бұрын
  • 잘 들었습니다. 감사합니다.

    @user-ul3sm4gb4g@user-ul3sm4gb4g3 жыл бұрын
  • 1착입나다... 나이들 수록 도움되는 좋은 의학정보 감사합니다. ㅎㅎ

    @yachul73@yachul733 жыл бұрын
  • 감사한 말씀 잘 듣고가네요~♡*

    @user-os3ye2xk3j@user-os3ye2xk3j3 жыл бұрын
  • 감사합니다 좋은정보 잘봤어요

    @user-gc8uw4iu9h@user-gc8uw4iu9h3 жыл бұрын
  • 선생님 항상 감시합니다감사합니더

    @user-lc1kw1xr2i@user-lc1kw1xr2i3 жыл бұрын
  • 간의 중요성 뼈저리게 느끼고 있습니다 감사합니다!

    @user-se8ib5dl1g@user-se8ib5dl1g Жыл бұрын
  • 좋은정보 감사합니다. 일부러 기름진건 않먹는데도 중성지방이 높은 이유가 있었네요. 다음 영상도 기대할께요.

    @user-cn9kv3du4x@user-cn9kv3du4x Жыл бұрын
  • 감사합니다 ❤❤❤

    @user-hh5nv3lh4q@user-hh5nv3lh4q Жыл бұрын
  • 역시 명쾌한 설명 감사히 잘 들었습니다.. ^^;;

    @tudorkim7134@tudorkim71342 жыл бұрын
  • 좋은정보 감사합니다

    @user-vs5ep5bv3o@user-vs5ep5bv3o3 жыл бұрын
  • 좋은정보 잘경청 하였습니다 감사합니다

    @user-wz9xj2pp3g@user-wz9xj2pp3g Жыл бұрын
  • 박사님 강이 잘들고갑니다 병원에가서자주검사해야겟서요 감사합니다

    @user-gi6lz1dw6h@user-gi6lz1dw6h2 жыл бұрын
  • 가까이에 있다면 꼭 진료받아보고싶은 선생님 중 한분입니다👍 오늘도 유익한 정보 알아둡니다! 감사합니다😁

    @user-qf3vp5mp6m@user-qf3vp5mp6m3 жыл бұрын
    • 채널왔다가발자욱남겨봅니다 행복하십시요 무조건요

      @user-gk6km6tb7x@user-gk6km6tb7x Жыл бұрын
  • 넘 유용한 정보네요..감사합니다

    @lami_artnradio@lami_artnradio3 жыл бұрын
  • 좋은 말씀 감사합니다

    @user-nk9gq4vw2x@user-nk9gq4vw2x3 жыл бұрын
  • 간기능이 약한 1인 입니다 ᆢ매년 종합 검진을 받고 있지만 별도로 간 검사를 받는게 좋을것 같은 생각이 드네요. 좋은정보 감사드립니다

    @jakeeducation1036@jakeeducation10362 жыл бұрын
  • 박사님 감사합니다. ❤❤❤❤❤

    @user-ys2yh5iy6p@user-ys2yh5iy6p2 жыл бұрын
  • 박사님! 건강관련 좋은정보감사합니다

    @user-jn3qs7ng4r@user-jn3qs7ng4r3 жыл бұрын
  • 항상 고맙습니다

    @user-we2sf2fe8n@user-we2sf2fe8n Жыл бұрын
  • 좋은정보감사합니다

    @user-gp5kp5sw8l@user-gp5kp5sw8l Жыл бұрын
  • 박사님 안녕하세요 오른쪽윗배가 가끔씩 더부룩하고 답답해요 음주다음날에 더심한것같은데 검사을받아봐야겠네요 10개중4개정도해당되네요 좋은정보대단감사합니다👍

    @user-sf6om1lw6q@user-sf6om1lw6q2 жыл бұрын
  • 좋은 정보 늘 감사히 청취하고 있습니다. 감사합니다.

    @user-vg1sc9vv4v@user-vg1sc9vv4v2 жыл бұрын
  • 선생님 감사합니다!

    @_49710@_497103 жыл бұрын
  • 김원장님~!!! 사랑합니다 고맙습니다 감사합니다 ^^!!!

    @user-zt7lj8rp9s@user-zt7lj8rp9s2 ай бұрын
  • 감사합니다. 응원합니더.

    @user-ji2ik9rw1j@user-ji2ik9rw1j Жыл бұрын
  • 제가 몇년 동안 입냄새가 매우 심해서 옆에 있는 사람들이 손으로 코를 가릴정도였죠. 참고로 양치질 자주 하고, 구취제거제 같은 것은 아무리 뿌려봐야 소용이 없더군요. 그래서 최근에 운동을 시작했는데 1년정도 지나니깐 어느 순간 입냄새가 자연스럽게 사라지네요. 비유를 하자면 목구멍에서 똥냄새가 올라오던 것이 갑자기 상쾌한 공기가 뿜어지는 것 같은 느낌이네요. 당연히 주변에서 입냄새 난다고 뭐라하는 사람들도 없어졌네요. 그리고 정강이에 박은 적도 없는 곳에 멍자국도 생기고 했었는데 그런 것도 자연스럽게 없어졌구요. 여러분 건강챙기시고, 운동합시다.

    @baaraam1048@baaraam10482 жыл бұрын
    • 어떤 운동 하셨어요?

      @user-ph8fk1kd1j@user-ph8fk1kd1j2 жыл бұрын
    • @@user-ph8fk1kd1j 초반에는 걷기와 턱걸이 두가지만 했네요.

      @baaraam1048@baaraam10482 жыл бұрын
  • 선생님 진짜 자세한 설명 감사합니다 ㅎ 몇번 반복시청해야겠어요~~^^

    @michlee6003@michlee6003 Жыл бұрын
    • 김박사님 감사해요

      @user-lw7dr5lq2s@user-lw7dr5lq2s Жыл бұрын
  • 정보!감사드려요

    @user-bo7bp7nh7l@user-bo7bp7nh7l2 жыл бұрын
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